Առողջություն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ձեռքի ճեղքվածքը դաստակի կարճ ոսկորները կապող կապանի վնասվածք է (կարպալ ոսկորներ): Դաստակի ամենից հաճախ վնասված կապանը կոչվում է սկաֆո-լուսնային կապան, որը կապում է սկաֆոիդ ոսկորը լուսնային ոսկորին: Դաստակի ճեղքվածքի ծանրությունը տատանվում է ՝ կախված կապանի ձգման կամ պատռվածքի ծանրությունից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հերպես սիմպլեքս վիրուսը (HSV) սովորական սեռավարակ հիվանդություն է (ՍDՓՀ): Թեև բժիշկները կարող են կառավարել ախտանիշները, թեթևացնել ցավը և նվազեցնել այն փոխանցելու հավանականությունը, այս հիվանդությունը բուժում չկա: Այս վիրուսը կմնա քնած վիճակում և ցանկացած պահի կարող է կրկնվել ախտանիշների ուղեկցությամբ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Բոլորը դժվարություններ են ունենում, բայց երբեմն կարող եք մտածել, որ ձեր խնդիրը մի փոքր ավելի լուրջ է, քան սովորական անհանգստությունները կամ վատ տրամադրությունը երկուշաբթի: Եթե դժվար ժամանակներ եք ապրում, և ընդհանուր խորհուրդներից որևէ մեկը չի բարելավում իրավիճակը, գուցե ժամանակն է փորձել դիմել թերապևտի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դեպրեսիան սովորական հոգեկան խանգարում է, որը ազդում է 121 միլիոն մարդու վրա ամբողջ աշխարհում: Դեպրեսիան ամբողջ աշխարհում կաթվածի հիմնական պատճառներից է, սակայն դեպրեսիայով տառապող մարդկանց համար լավ նորությունն այն է, որ 80-90% -ը կապաքինվի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե կարծում եք, որ ձեր ծանոթ անձը մտածում է ինքնասպանության մասին, ապա պետք է անհապաղ օգնեք նրան: Ինքնասպանությունը, որը ինքնասպանություն գործելու գործողություն է, լուրջ սպառնալիք է նույնիսկ նրանց համար, ովքեր լիովին չեն հասկանում մահը: Անկախ նրանից, թե ընկերդ ձեզ ասում է, որ մտածում է ինքնասպանության մասին, թե դա պարզապես հավանականություն է, դուք պետք է գործեք.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Բժշկության մեջ հիպերվենտիլացիան սահմանվում է որպես ավելորդ շնչառության կամ արագ ու մակերեսային շնչառության կամ արտաշնչման ակտ: Ընդհանրապես, խուճապի հարձակումները կամ անհանգստությունը կհանգեցնեն անձի հիպերվենտիլյացիայի: Այնուամենայնիվ, կան որոշ լրացուցիչ և պոտենցիալ լուրջ բժշկական խնդիրներ, որոնք կարող են նաև հիպերվենտիլացիայի պատճառ դառնալ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Նպատակներն ու ձեռքբերումները կարող են փոփոխություններ մտցնել այս կյանքում ՝ որոշակի բաներ ավելի լավը դարձնելով: Whenիշտ այնպես, երբ խաղից հետո մարզիկները զգում են «էյֆորիայի վազում», այնպես էլ ուրախության և հպարտության զգացումն է, որ մարդը զգում է նպատակին հասնելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հիասթափությունն ու հիասթափությունը անհերքելի են, բայց դրա համար պետք չէ ձեր տրամադրությունը փչացնել: Վարքի որոշ փոփոխություններով դուք կարող եք փոխել ձեր կյանքի փորձը: Կենտրոնացեք բարիք գործելու կամ լավ մարդ լինելու վրա `ձեզ երջանիկ տրամադրություն պահելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբեմն, բացասական հույզերը համակում են մարդուն: Ձեր կյանքը դժբախտ դարձնող բացասական զգացումներից ազատվելու համար փորձեք կեղծել ինքներդ ձեզ, որպեսզի կարողանաք բացել ձեր հեռանկարը և տեսնել դրական բաներ: Ինքներդ բարելավելու համար դուք պետք է սովորեք ամեն ինչի մեջ գտնել լավ կողմը (իմաստությունը), միշտ դրական մտածել, փորձել խուսափել բացասական բաներից և անցնել այդ գործընթացը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Feգացմունքները ճանաչողական ռեակցիաներ են, որոնք իմաստ են տալիս զգացմունքներին: Երբեմն զգացմունքները կարող են այնքան ուժգին լինել, որ ոմանք փախչեն ՝ չափազանց շատ հեռուստացույց դիտելով, գնումներ կատարելով կամ խաղային խաղերով: Եթե չվերահսկվի, թռիչքը կարող է հանգեցնել պարտքի, կախվածության և առողջական վիճակի վատթարացման:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Angայրույթը սթրեսի դեմ պայքարի բնական մեխանիզմ է: Այնուամենայնիվ, չափից ավելի զայրույթը կամ զայրույթը զսպելու դժվարությունը կարող է առաջանալ հոգեկան խանգարման պատճառով, որը բացասաբար է անդրադառնում սոցիալական կամ մասնագիտական կյանքի վրա: Angerայրույթը լավ և կառուցողական վերահսկելու ունակությունը կբարելավի հարաբերությունները ընկերների, ընտանիքի և գործընկերների հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր խնդիրներ: Նույնիսկ աշխարհի ամենահարուստ մարդիկ առօրյա կյանքում դեռևս կանգնած են մարտահրավերների առջև: Երբեմն խնդիրը շատ ծանր է թվում, և թվում է, որ լուծում չկա: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք լուծել խնդիրը ՝ ստանձնելով գործի պատասխանատվությունը և աշխատելով իրավիճակը շտկել իմաստուն կերպով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հաճա՞խ եք զգում, որ արժանի եք ավելի լավ վերաբերմունքի, կամ որ կյանքը անարդար է: Youգու՞մ եք, որ մարդիկ վատ են վերաբերվում ձեզ և միշտ վերևից են նայում ձեզ: Դուք կարող եք ունենալ զոհի մտածելակերպ, մտածելակերպ, որը ձեզ դժբախտ է դարձնում ձեր կյանքում և չափազանց թույլ է զգում այն փոխելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Պրանայաման (սովորաբար կրճատվում է որպես պրանայամ) շնչառական տեխնիկա է ՝ կարգավորելու կյանքի էներգիայի հոսքը (պրանա) ամբողջ մարմնում: Պրանայաման օգտակար է միտքը հանգստացնելու, ուշադրությունը կենտրոնացնելու և մարմինը հանգստացնելու համար: Այս վարժությունը կարող է կատարվել միայնակ կամ յոգայի կեցվածքներ վարելուց առաջ (սովորաբար ասանա կոչվում են):

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Լաց լինելը լիովին բնական միջոց է լարվածությունն ազատելու, հույզերն ազատելու և դժվարին իրավիճակներից դուրս գալու համար: Այնուամենայնիվ, կան պահեր, երբ մենք իսկապես չենք ուզում լաց լինել: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, ընդհանուր առմամբ մենք դժվարանում ենք զսպել արցունքները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ուսուցման խանգարումը (LD) նյարդային համակարգի խանգարում է, որն ազդում է ուղեղի տեղեկատվության մշակման վրա ՝ դժվար կամ անհնար դարձնելով անձի համար որոշակի հմտություններ սովորելը, ինչպիսիք են ՝ կարդալը, գրելը և թվաբանությունը: Թեև շատ մարդիկ ախտորոշվում են վաղ տարիքում և սկսում են բուժվել դպրոցում, ցավոք, մյուսները բաց են թողնվում և երբեք չեն ախտորոշվում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Չե՞ք կարող դադարել ինչ -որ բանի մասին մտածել: Հաճա՞խ եք մտածում բաների մասին, որոնք դեռ չեն եղել, բայց կարող էին պատահել: Եթե այո, ապա կարող է անհանգստություն զգալ: Անհանգստությունը իրականում մի տեսակ մտածողություն է: Կրկնվող և անպտուղ մտածողություն, որովհետև դա ոչ մի խնդիր չի լուծում, և երբեմն էլ ավելի է բարդացնում խնդիրը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կարծես կյանքը բավական բարդ չլիներ, հանկարծ ծնողներդ գալիս են մի խոստովանությամբ, որը կարող է փշրել քո ողջամտությունը. Նրանք զգում են ինքնասպանության զգացում: Ի՞նչ կարող ես անել նրանց օգնելու համար: Այսպիսով, որտե՞ղ կարող եք ինքներդ ձեզ աջակցություն գտնել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Այն, ինչ անում եք առավոտյան, ստեղծում է օրվա տրամադրությունը: Եթե ձեր առավոտը քաոսային և սթրեսային է, ամենայն հավանականությամբ, կլինի նաև ձեր մնացած օրը: Առավոտյան մոտիվացիա ունենալու համար ծրագիր է պետք: Քչերին է իսկապես դուր գալիս վաղ արթնանալը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մարդկանց մեծամասնությունը տխրությունը համարում է խնդիր կամ բացասական հույզ: Տխուր մարդիկ սովորաբար փորձում են անտեսել կամ ծածկել իրենց տխրությունը, չնայած որ տխրելը բնական հուզական պատասխան է, որը գալիս է դժվարին իրավիճակի հանդիպելիս: Չնայած տխրությունը բնական զգացողություն է, միևնույն է, պետք է սովորել արտահայտել քո զգացած տխրությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

«Պասիվ-ագրեսիվ» տերմինը առաջին անգամ օգտագործվել է Երկրորդ համաշխարհային պատերազմից հետո `նկարագրելու այն զինվորների վարքագիծը, ովքեր գաղտնի վիճարկում էին իրենց առաջնորդի հեղինակությունը: Այս պասիվ-ագրեսիվ վարքագիծը ցուցադրվում է որպես անուղղակի միջոց ՝ մերժելու լիդեր, ով հեղինակություն ունի կամ հիասթափություն է ցուցաբերում որոշ մարդկանց մոտ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դժվարությունների հանդիպելը առօրյա կյանքի մի մասն է: Երբեմն կյանքը կարող է բարդ լաբիրինթոս զգալ, քանի որ այն տալիս է միայն դժվար ընտրություններ, որոնք ձեզ շփոթության մեջ են գցում, գերլարված ու անհույս: Problemբաղվեք այս խնդրով հնարավորինս շուտ ՝ փորձելով գտնել մի միջոց ՝ ազատվելու այս բացասական հույզերից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հանգստյան օրերը սովորաբար օգտագործվում են հանգստանալու համար: Այս պահին մարդիկ սովորաբար ունենում են շատ ազատ ժամանակ: Այնուամենայնիվ, չափազանց շատ ազատ ժամանակը երբեմն կարող է ձեզ հեշտությամբ ձանձրացնել: Բարեբախտաբար, դեռ շատ հետաքրքիր բաներ կան, որոնք կարելի է վայելել հանգստյան օրերին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբևէ հանդիպե՞լ եք մարդկանց, ովքեր միշտ դրականն են գտնում իրերի մեջ: Կան մի քանի փոքր քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ավելի լավատեսական ուղղությամբ մեծ փոփոխություն կատարելու համար: Գտնելով և վերաիմաստավորելով ցանկացած բացասական միտք, դուք կստեղծեք դրական մտածելակերպ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Վախը ուղեղի պատասխան է, որը ինքնաբերաբար հայտնվում է, երբ ինչ -որ մեկը կանգնում է ինչ -որ սարսափելի բանի առջև: Սարսափելի պատկերներ կամ երևակայություն, որոնք գալիս են մտքում, միանգամայն նորմալ են և կարող են դժվարացնել քնելը, օրինակ ՝ սարսափ ֆիլմեր դիտելը, բնական աղետների մասին մտածելը կամ սարդերի ֆոբիա ունենալը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Քաշի ավելացումը մարդկային գործընթաց է: Իրականում գիտությունը ցույց է տվել, որ մարդկանց մեծամասնությունը աշխատանքային օրերին ավելի թեթև են, իսկ տոնական օրերին ՝ ավելի ծանր: Այնուամենայնիվ, երբեմն քաշի ավելացումն ավելին է, քան պարզապես տատանում, այնպես որ կարող է էական տարբերություն լինել ձեր տեսքի և զգացմունքի մեջ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Գրեթե յուրաքանչյուրն արել է մի բան, որն իրեն վնաս է հասցնում: Վարքի այս կատեգորիայի մեջ են մտնում ՝ ինքնավնասումը (օրինակ ՝ ինքն իրեն կտրելը, գլուխը կոշտ առարկայի վրա հարվածելը, ինքնահրկիզվելը, պատին հարվածելը); ռիսկային վարքագիծ (օրինակ ՝ խաղամոլություն, սեռական հարաբերություն առանց հակաբեղմնավորման, թմրանյութերի օգտագործումը);

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շիզոֆրենիան բարդ վիճաբանական ախտորոշում է ՝ խիստ վիճելի պատմությամբ: Դուք ինքներդ չեք կարող եզրակացնել, որ շիզոֆրենիա ունեք, թե ոչ: Դուք պետք է խորհրդակցեք փորձագետի հետ, օրինակ ՝ հոգեբույժի կամ կլինիկական հոգեբանի: Միայն պրոֆեսիոնալ հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է շիզոֆրենիայի ճշգրիտ ախտորոշում կատարել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբ մենք կորցնենք մի բան, որը մեզ համար թանկարժեք է կամ կարող է մեզ շատ երջանիկ դարձնել, մեծ ցանկություն կառաջանա վերադառնալ անցյալին: Միևնույն ժամանակ, դուք նույնպես ցանկանում եք մոռանալ այդ հիշողությունները և խուսափել վիրավորվելուց: Սա բարդ իրավիճակ է, բայց wikiHow- ը կարող է օգնել ձեզ լուծել այն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինքդ քեզ դուր գալը ավելի հագեցած և երջանիկ կյանքի հիմնական բանալիներից մեկն է: Այն հասնելու համար հարկավոր է մի փոքր պրակտիկա և ջանք, բայց որոշ գործնական խորհուրդներով, թե ինչպես կարող եք սերմանել ինքնաընդունում և փոխել ձեր մասին ձեր մտածելակերպը, ինքներդ ձեզ դուր գալու լավ ճանապարհին կլինեք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Անկախ նրանից, թե տնից հեռու եք ՝ դպրոց գնալու, նոր վայր տեղափոխվելու կամ պարզապես ճամփորդության գնալու համար, դուք կարող եք զգալ այն, ինչ հայտնի է որպես «կարոտ»: Կարոտի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել անձից մարդ, բայց ընդհանուր առմամբ կարոտը կարող է ձեզ տխրել, ընկճվել, մեկուսանալ կամ միայնակ զգալ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ձեր կյանքում տարբեր պարտավորությունների հավասարակշռման սովորելը կարող է դժվար լինել: Ամենօրյա աշխատանքը, դպրոցը և տնային աշխատանքը կարող են կուտակվել, մինչդեռ ընկերները կամ ընտանիքը կարող են նաև ձեր օգնությունը խնդրել: Ինքներդ ձեզ խնամելու համար ժամանակ ծախսելը նույնպես մի բան է, որը ոչ պակաս կարևոր է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հիասթափությունը կյանքի անխուսափելի մասն է: Յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ անհաջողություններ է ունենում անձամբ և մասնագիտորեն: Հիասթափության հաղթահարումը էական նշանակություն ունի անձնական հաջողության և երջանկության համար: Դուք պետք է ռազմավարություն մշակեք `հիասթափության անմիջական հետևանքները հաղթահարելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դուք չեք կարող ձեր մտքից մոռանալ մի խայտառակ միջադեպ կամ սուրճի գեղեցիկ մատուցողուհու: Նման մտքերը սովորական են, բայց եթե դրանք շատ են շեղում, կան քայլեր, որոնք կարող ես ձեռնարկել ՝ միտքը հեռացնելու համար: Սկսեք ՝ կենտրոնացնելով ձեր մտքերը այս հոդվածի վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կարեկցող լինելու համար պետք է կարողանաս հասկանալ դիմացինի խնդիրը այդ անձի տեսանկյունից: Չնայած դժվար է, միևնույն է, կարող եք աջակցել ձեր սիրելիներին և ընկերներին `սովորելով կարեկցանք արտահայտել: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես, կարդացեք և կիրառեք հետևյալ քայլերը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դուք պատահաբար անտեսե՞լ եք «փչացնող ահազանգ» նշանը նոր հեռուստաշոուի վերանայման ժամանակ: Թե՞ ընկերները ձեզ պատմում են ձեր կարդացած գրքի հիմնական սյուժեն: Եթե դուք արդեն գիտեք սյուժեն, շատ դժվար է վայելել ֆիլմերը, գրքերը կամ հեռուստահաղորդումները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հիասթափված կամ նեղված զգալը սովորական է կյանքում: Կոնֆլիկտը և ճնշումը աշխատանքից, տնից կամ սոցիալական կյանքից կարող են նյարդայնացնել ձեզ, և դա նորմալ է: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք որոշել ձեր վերաբերմունքն ու արձագանքը տհաճություն առաջացնող իրավիճակներին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Աչքերով ժպտալը, որը կոչվում է «Դյուշենի ժպիտ» կամ «քմծիծաղ», ժպիտի ամենաանկեղծ տեսակն է: Երբ դուք օգտագործում եք ձեր աչքերը ձեր բերանի փոխարեն, այդ ժպիտը կարող է հմայել այլ մարդկանց: Աչքերով ժպտալու վտանգավորն այն է, որ կեղծելը շատ դժվար է: երբ ժպտում ես քո աչքերով, դու իսկապես երջանիկ ես զգում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սովորաբար դեպրեսիան և անհանգստությունը տեղի են ունենում միասին: Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ այս վիճակն է զգացել իր առօրյա կյանքում: Եթե ախտանիշներն այնքան ծանր են, որ կարող են խանգարել ձեր սովորական գործունեությանը, անհապաղ դիմեք բուժման: Եթե դուք զգում եք անհանգստություն և դեպրեսիա, որոնք այնքան ուժեղ են, որ կարող են փոխել ձեր առօրյա կյանքը, օգնություն խնդրեք մեկից, ով այս ոլորտում փորձագետ է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբ բարկանում ես, գուցե ցանկանաս դա վերցնել ուրիշի վրա: Նման պահերին դու, անշուշտ, վիրավորված ես զգում: Երբեմն կարող ես ուրիշներին վնասել ակամա, կամ դիտավորյալ: Ձեր զայրույթը զսպելու և (ի վերջո) այն ինչ -որ մեկի վրա հանելու փոխարեն, կարող եք այն արտահայտել արդյունավետ եղանակով: