Առողջություն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Քանի որ աշխարհը զարգանում է, որքան ավելի շատ հնարավորություններ և ընտրություն ունենաք, այնքան ավելի դժվար կլինի իմանալ, թե ինչ եք ուզում: Կան պահեր, երբ ամեն ինչ հասկանալի է, բայց երբեմն թվում է, թե դու կորցնում ես հետքդ: Exactlyշգրիտ պարզելու համար, թե ինչ եք իրականում ցանկանում, այլ ոչ թե այն, ինչ ցանկանում են ուրիշները կամ ինչ դուք պետք է ցանկանաք, ժամանակ գտեք ՝ պատասխանը ձեր ներսում փնտրելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Նպատակը կոնկրետ և չափելի նվաճումը ներկայացնելու մտավոր միջոց է, որին ցանկանում եք հասնել ջանքերի միջոցով: Նպատակները կարող են բխել երազներից կամ հույսերից, բայց ի տարբերություն այդ երկու բանի, նպատակները կարող են չափվել: Լավ ծրագրված նպատակներով դուք կարող եք իմանալ, թե ինչին եք ցանկանում հասնել և ինչպես հասնել դրան:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ամենօրյա գրաֆիկը շատ օգտակար կլինի, եթե ստիպված լինեք ձեր առօրյան ապրել շատ զբաղված զբաղմունքներով: Timeամանակը ռեսուրս է, որը չես կարող գնել, բայց կամ կարող ես այն լավ օգտագործել, կամ վատնել: Լավ կազմակերպված գրաֆիկը օգտակար գործիք է ժամ առ ժամ գործունեություն կազմակերպելու և ձեր բոլոր ցանկալի նպատակներին հասնելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ասում են, որ մարդը գիտակցություն ունի, եթե կարողանա տեղյակ լինել իր շրջապատի, իր գործողությունների և զգացմունքների մասին: Իրազեկված լինելը ոչ միայն զգոն լինելն է, այլև շրջակա միջավայրին լավ ուշադրություն դարձնելը: Դուք կարող եք զբաղվել խոհեմությամբ, որը դրական ազդեցություն կունենա ձեր անձնական և մասնագիտական կյանքի վրա ՝ կատարելով հետևյալ քայլերը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կենտրոնանալու ունակությունը հատկապես կարևոր է աշխատավայրում և տանը, օրինակ ՝ քննության համար սովորելը կամ երբ ցանկանում եք առաջադրանքը կատարել վերջնաժամկետից 1 ժամ առաջ: Կան մի քանի հեշտ ուղիներ ՝ 15 րոպեը մեկ ուշադրության կենտրոնում պահելու և ձեր Facebook- ի կամ հեռախոսի ստուգումը դադարեցնելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կան պահեր, երբ մենք զգում ենք անհանգստություն և անհանգստություն: Սովորական թյուրըմբռնումն այն է, որ սոցիալական անհանգստության դեմ պայքարելու միջոցը դրան դիմակայելն է և ոչ թե ինքդ լինելը: Սա ճիշտ չէ: Հանգիստ սոցիալական կյանք վարելու համար պետք է զգաք հանգիստ և հարմարավետ ինքներդ ձեզ հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Արդյո՞ք ձեզ անարժեք եք զգում, երբ հանդիպում եք վախեցնող բնավորությամբ մեկին: Դուք սխալվու՞մ եք և որևէ մեկի վարքագիծը կամ խոսքը դիտում եք որպես նուրբ վիրավորանք: Մեծ մասամբ, ինչ -որ մեկի անձնական վարքագիծը չի ազդվում ձեր կողմից. ավելի շուտ, թե ինչպես է մարդը մեծացել, ինչպես է նա վերաբերվել իր հուզական խնդիրներին կամ այլ բաների, ինչպիսիք են նրա տրամադրությունը, ոգին կամ առողջությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Usuallyգացմունքային ազդակները սովորաբար ձևավորվում են անցյալի փորձից: Երբ մենք վերապրում ենք մի իրավիճակ, որը մեզ հիշեցնում է այդ փորձը, մեր հույզերը հրահրվում են: Բացասական հույզերը վերահսկելու անկարողությունը, որոնք ստիպում են մեզ ինքնաբերաբար արձագանքել, կհանգեցնի զգացմունքային պոռթկումների, որոնց համար ի վերջո ափսոսում ենք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Արյուն նվիրելը մի փոքր զոհաբերություն է, որը կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել: Բարեբախտաբար, գործընթացը հեշտ է և պահանջում է ընդամենը մի քանի պարզ նախապատրաստություն: Նախ կապվեք ձեր տեղական առողջապահական կլինիկայի կամ արյան դոնոր ծրագրի հետ `պարզելու համար, թե արդյոք դուք դոնոր եք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբ խոչընդոտներ են հայտնվում ձեր առջև, համառություն կամ համառություն է անհրաժեշտ, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել մարտահրավերները կամ դժվարությունները: Առաջադրանքը կատարելիս համառությունը հաջողակ մարդկանց դարձնում է տարբերվող: Ձեր նպատակներին հասնելու համար ժամանակ հատկացնելը հաջողության հասնելու ձեր հնարավորություններից մեկն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Վերջերս սթրես զգացե՞լ եք: Քննություններ հանձնելու, բեմում հանդես գալու կամ հրապարակավ ելույթ ունենալու հուզմա՞նք: Երբեմն սթրեսն անխուսափելի է, բայց կան ուղիներ ՝ հանգստություն և հանգստություն զգալու համար ընդհանրացված անհանգստության դեպքում կամ երբ անհանգստանում ես իրադարձության հետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կան շատ բաներ, որոնք մենք ցանկանում ենք առօրյա կյանքում: Կան ցանկություններ, որոնք մենք կարող ենք ինքնուրույն կատարել, բայց երբեմն, ուրիշների, օրինակ ՝ ծնողների կամ գործընկերների օգնության կարիքն ունենք: Aանկության իրականացման հիանալի միջոց է սահմանել այն, ինչ ուզում ես և հասկանալ, թե ինչպես դա անել, կամ ուրիշից օգնություն խնդրել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կյանքը միշտ չէ, որ լուծում է տալիս մեր առջև ծառացած բոլոր խնդիրներին: Եթե դուք խրված եք ինչ -որ խնդրի հետ, երբեմն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, մի փոքր ստեղծագործական աշխատանք է `դրանից խուսափելու համար: Լինել բազմակողմանի մարդ նշանակում է կարողանալ հաղթահարել փորձված խնդիրները և հնարավորինս քիչ հաջողությունների հասնել հնարավորինս քիչ գործիքներով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մարդիկ ասում են ՝ կյանքը ընտրության հարց է: Երջանկությունը նույնպես ընտրություն է: Ընտրելով երջանիկ լինելը, դուք կգտնեք ձեր և ձեր շրջապատի մարդկանց ավելի շատ երջանկություն բերելու ուղիներ: Քայլ Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Ընտրություն կատարելը Քայլ 1.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սննդի ամսագիրը պարունակում է տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ ենք մենք ամեն օր ուտում: Սննդամթերքի ամսագիրը կարող է օգտագործվել սննդակարգը վերահսկելու և մեր ուտածը և դրա ազդեցությունը առողջության և ապրելակերպի վրա տեղյակ լինելու համար: Օրինակ, եթե դուք ունեք մարսողության խանգարում կամ այլ բժշկական խնդիրներ, պարբերաբար սննդի օրագիր պահելը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե որ սննդամթերքն է առաջացնում այդ խնդիրը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Deրազրկումը կարող է առաջանալ ոչ միայն խմելու ջրի բացակայության պատճառով, այլև որպես կողմնակի ազդեցություն այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են ջերմային հարվածը, շաքարախտը, լուծը և փսխումը: Deրազրկման ախտանիշներն են `ծարավը, գլխապտույտը (անհանգիստ զգացում, ինչպես նաև ուշաթափություն), գլխապտույտ, շփոթություն, հազվադեպ միզացում, մուգ մեզի, բերանի և մաշկի չորություն, հոգնածություն, իսկ ծանր դեպքերում` սրտի հաճախության բարձրացում և արագ շնչառություն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Թեև երբեմն դա անհրաժեշտ արձագանք է (օրինակ ՝ սննդային թունավորում ունենալու դեպքում), փսխումը կարող է շատ անհարմար լինել, եթե դա ակնհայտ որևէ բանի պատճառով չէ: Unfortunatelyավոք, ուրիշի փսխում դիտելը կարող է ստիպել ձեր ուղեղին մտածել, որ դուք նույնպես ցանկանում եք փսխել, քանի որ այս մեխանիզմը կոչվում է հայելային նյարդային համակարգ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Frրտահարությունը տեղի է ունենում, երբ մարմնի հյուսվածքները սառչում են ցածր ջերմաստիճանի կամ սառը քամու ազդեցության ժամանակ: Մատները, մատները, ականջները և քիթը մարմնի այն մասերն են, որոնք առավել հաճախ ենթարկվում են ցրտահարության, քանի որ ցրտին դրանք համեմատաբար դժվար է տաքացնել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Seriousանր հիվանդություններ ունեցող շատ մարդիկ պատրաստ կլինեն ամեն ինչ տալ կատարյալ առողջության վերադառնալու համար նույնիսկ մեկ օրով: Իրոք, հեգնական է, բայց մարդիկ սովորաբար հասկանում են, թե որքան լավ է առողջությունը այն կորցնելուց հետո: Եթե ցանկանում եք լինել առողջ և առավելագույնի հասցնել ձեր ունեցած առողջությունը, հետևեք այս առաջարկություններին ՝ ինչպես լինել առողջ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբևէ լսե՞լ եք առողջության խանգարման մասին, որը կոչվում է Բելի կաթված: Իրականում, Բելի կաթվածը նյարդաբանական խանգարում է, որը խախտում է դեմքի մի կողմի մկանների վերահսկողությունը: Արդյունքում, Բելի կաթված ունեցող մարդիկ կզգան մկանների թուլություն կամ կաթված, որի պատճառով դեմքի մի կողմը անփույթ տեսք ունի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Herողվածքը տեղի է ունենում, երբ ներքին օրգանը, օրինակ ՝ աղիքը կամ ստամոքսը, մղվում է օրգանը տեղում պահող մկանների կամ հյուսվածքների միջով: Այս վիճակը սովորաբար տեղի է ունենում որովայնում, բայց կարող է հայտնվել նաև որովայնի կոճակին, ազդրերի վերևում և աճուկում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ձկան աչքի հիվանդությունը, որը նաև հայտնի է որպես հելոմա, մաշկի հաստացում է, որը սովորաբար առաջանում է ոտքերի վրա: Այս թանձրացումն իրականում մաշկի պաշտպանվելու բնական միջոցն է ՝ ավելորդ ճնշման պատճառով ոտքերի տակի վրա հաստ, կոնաձև բշտիկներ ձևավորելով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Աճուկի վնասվածքի հետևանքով առաջացած ցավը կարող է լինել թեթև կամ ուժեղ և առաջանում է բոլոր տարիքային խմբերում: Այս ցավը ծագում է ներքին ազդրի հինգ մկաններից մեկի պատռվածքից կամ ճեղքից, որը կապված է վերին ծայրում կոնքի ոսկորին, իսկ մյուս ծայրում ՝ անմիջապես ծնկի հատվածից վեր:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Նյարդի վնասը կարող է առաջանալ աուտոիմուն հիվանդությունների, շարժիչային նեյրոնների հիվանդության, քաղցկեղի, վարակների կամ շաքարախտի հետևանքով: Այս խնդիրը կարող է առաջանալ նաև սուր կամ առաջադեմ վնասվածքների կամ սննդային թերությունների հետևանքով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դուք պետք է փորձեք, եթե ցանկանում եք հաջողակ լինել: Այս հաղորդագրությունը կարող է հակասական զգալ: Բայց իրականում բախտը ամենուր սպասում է, որ դու գտնես այն: Սովորեք ճանաչել հաջողակ հնարավորությունները և կատարեք հետևյալ ուղիները ՝ հաջողություն հրավիրելու ձեր կյանք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Theարկերակը ցույց է տալիս, թե որքան արագ է բաբախում սիրտը: Ձեր զարկերակը նաև նշան է, թե որքան լավ է աշխատում ձեր սիրտը և ձեր առողջության և պիտանիության մակարդակը: Կարող է դժվար թվալ, բայց զարկերակն ստուգելը իրականում հեշտ է և չի պահանջում որևէ հատուկ գործիք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հաճա՞խ եք կրծքավանդակի ցավ, շնչահեղձություն կամ գլխացավեր ունենում: Ձեզ համարու՞մ է սրտի կաթվածի բարձր ռիսկը: Հետևեք ստորև ներկայացված առաջարկություններին ՝ ամբողջ մարմնում արյան շրջանառությունը բարելավելու և սրտի կաթվածի հավանականությունը նվազեցնելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարումը կամ անգլերենով կոչվում է Obsessive Compulsive Disorder (OCD) բնութագրվում է անհիմն վախով կամ մոլուցքով, որը ստիպում է մարդուն դրսեւորել հարկադրական վարքագիծ ՝ անհանգստությունը նվազեցնելու համար: OCD- ի աստիճանը տարբերվում է մեղմից մինչև ծանր և սովորաբար OCD- ն ուղեկցվում է նաև տարբեր այլ հոգեկան առողջության խնդիրներով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հեմոգլոբինը արյան մեջ պարունակվող երկաթով հարուստ բարդ միացություն է: Նրա հիմնական գործառույթն է թթվածին տեղափոխել թոքերից դեպի մարմնի տարբեր մասերի բջիջներ: Մեկ այլ կարևոր գործառույթ է բջիջներից ածխածնի երկօքսիդի տեղափոխումը և այն թոքեր հասցնելը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբևէ լսե՞լ եք բժշկական պաթոլոգիայի մասին, որը կոչվում է «պզուկ վուլգարիս»: Իրականում, պզուկների գռեհիկությունը գիտական տերմին է `նկարագրելու մաշկի շատ տարածված խանգարումը, այն է` պզուկները: Դուք, անշուշտ, գիտեք, որ պզուկները կարող են հայտնվել մաշկի ցանկացած հատվածում և ցանկացած տարիքում, չնայած դրա գոյությունն առավել հաճախ հանդիպում է դեռահասների դեմքի և մեջքի մաշկի վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դուք հեշտությամբ գրգռվա՞ծ եք զայրույթից: Երբևէ հայհոյե՞լ եք, ոտքերով հարվածել ու այնպիսի կոպիտ բառեր գործածե՞լ, որ շրջապատը արագ փախել է: Հանկարծակիի՞ց եք բարկանում, երբ խրված եք երթևեկի մեջ, լսում եք վատ լուրեր կամ պարզապես լսում եք մի բան, որը ձեզ դուր չի գալիս:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դպրոցում դաշտանային ցիկլով զբաղվելը զվարճալի աշխատանք չէ, հատկապես, եթե դուք նույնպես տառապում եք դաշտանային ցավերից և դժվարանում եք զուգարան գնալու ժամանակ գտնել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք մանրակրկիտ պլանավորում, ապա այլևս երբեք ստիպված չեք լինի դժվարությունների միջով անցնել դպրոցում ձեր ժամանակաշրջանի հետ, կամ տհաճ անակնկալներով զերծ մնալ ձեր ամբողջ կյանքում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սպիտակուցի փոշի օգտագործելը կարող է նպաստել մկանների աճին, էներգիայի ավելացմանը և օգնել ծանր ֆիզիկական վարժություններից հետո վերականգնման գործընթացին: Unfortunatelyավոք, շատ սպիտակուցային փոշիներ այնքան վատ համ ունեն, որ պարզապես պետք է դրանք կուլ տալ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ամբողջ գիշեր արթուն մնալը կարող է վատ լինել առողջության համար: Հնարավոր է ՝ ինչ -ինչ պատճառներով անհրաժեշտ է ուշ գիշեր մնալ, օրինակ ՝ ընկերների հետ ժամանցի կամ առաջադրանք կատարելու համար: Այս հոդվածը տալիս է խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ արթուն պահել, երբ ուշ եք մնում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Properիշտ սնվելու մասին այնքան շատ տեղեկություններ կան, որ դա շփոթեցնող է: Չնայած դուք լսել եք ամբողջ տեղեկատվությունը այն մասին, թե ինչ մթերքներ են լավ ուտել և ինչից պետք է խուսափել, կան պարզ կանոններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ճիշտ սնունդ ընտրել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Քաշը կորցնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Բայց որտեղից սկսել և ինչ գործիքներ գնել: Նախ, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք նիհարելու համար գործիքներ կամ գրքեր չեն պահանջում: Կազմեք ողջամիտ ծրագիր և ըստ ձեր կարողությունների և ֆիզիկական կարիքների և կարգապահ եղեք ՝ հետևելու ծրագրին, այնպես որ դուք անպայման կնվազեք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դիետան հաճախ սահմանվում է որպես նպատակին հասնելու համար որոշակի ժամանակի ընթացքում սննդակարգի փոփոխություն: Դիետաները հաճախ ուղղված են նիհարելուն, սակայն երբեմն օգտագործվում են նաև քաշ հավաքելու, առողջական վիճակի բարելավման կամ բժշկական նպատակների համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Առողջ քաշի և սննդակարգի պահպանումը առողջության առավելություններ կապահովի բոլորի համար: Այնուամենայնիվ, այսօրվա հասարակության մեջ առողջ դիետայի պահպանումն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է: Հետևեք հետևյալ առաջարկություններին ՝ այսօրվանից սկսելու ուտելու սովորություններ և առողջ ապրելակերպ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Weightրի քաշի ավելացումը տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ավելորդ ջուրը պահվում է ամբողջ մարմնում ՝ մատների, դեմքի, ոտքերի և նույնիսկ մատների շրջանում: Այնուամենայնիվ, ջրի քաշի կորուստը միայն ժամանակավոր բնույթ է կրում և ջրի պահպանման քրոնիկ կամ երկարաժամկետ վիճակ չէ (որը կարող է առաջանալ հիվանդության կամ դեղորայքի պատճառով):

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Փքվածությունը անհարմար, անհրապույր և ամոթալի վիճակ է: Մարսողական տրակտում գազերի կուտակումը և ջրի պահպանումը կարող են ստամոքսի փքված տեսք ունենալ: Բայց բարեբախտաբար, դա սովորաբար կարելի է խուսափել ՝ սննդակարգը բարելավելով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգում եք ծանր ախտանիշներ, որոնք խոչընդոտում են ձեր կյանքը, դիմեք ձեր բժշկին, քանի որ դա կարող է լինել ավելի լուրջ խնդրի նշան: