Առողջություն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբ ուզում եք քնել, մարմինը նախընտրում է սառը օդի ջերմաստիճանը: Մարմնի ջերմաստիճանը, որը նույնպես նվազում է սառը քնի միջավայրի պատճառով, կարող է ավելի արագ առաջացնել «քնկոտության» ժամանումը և օգնել ձեզ անմիջապես քնել: Այնուամենայնիվ, երբեմն քնած միջավայրը չափազանց ցուրտ է դառնում դրսի գիշերվա ցուրտ օդի պատճառով, և դուք դժվարությամբ եք գտնում չափազանց տաք և չափազանց ցուրտ հավասարակշռությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Բացասական մտքերն ու զգացմունքները կարող են առաջանալ ցանկացած պահի, որպեսզի մենք անտեսենք այն դրական բաները, որոնց համար արժե երախտապարտ լինել: Հաճախ մտքի վրա ազդում են բացասական իրավիճակները և ընկղմվում բացասական հույզերի մեջ, ինչը հանգեցնում է վատ սովորությունների, որոնք դժվար է կոտրել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Նորմալ է ժամանակ առ ժամանակ բացասական մտքեր ունենալը: Այնուամենայնիվ, չափազանց շատ բացասական մտքերը կարող են խնդիրներ առաջացնել: Եթե այն շարունակվի, բացասական մտքերը կարող են ազդել առողջության շատ ոլորտների վրա, ներառյալ ֆիզիկական առողջությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

«Միտքը կարող է լինել մեր լավագույն ընկերը», - ասում է բուդդայական վանական Մաթյո Ռիկարը, «և մեր ամենավատ թշնամին»: Յուրաքանչյուր ոք զգացել է, երբ իր միտքն ունի իր սեփական միտքը: Ձեր մտքի վերահսկողությունը կարող է ձեզ դարձնել ավելի երջանիկ, ավելի քիչ սթրեսավորված և ավելի լավ պատրաստված ՝ խնդիրները լուծելու կամ նպատակներին հասնելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Խոստովանեք, որ ուրիշների կյանքին ու խնդիրներին ներգրավվելու գայթակղությունը հաճախ գալիս է առանց հրավերի: Եթե դուք միշտ սովորություն ունեիք միջամտել այլ մարդկանց բիզնեսին, հասկացեք, որ դա անելը իրականում ոչ ոքի չի օգնի և նույնիսկ կարող է վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Պատասխանատու մարդ լինելու ցանկությունը հիացմունքի է արժանի: Պատասխանատու մարդիկ միշտ կատարում են խոստումները և կատարում են երբևէ ստանձնած պարտավորությունները: Նա կարողանում է կառավարել ժամանակը և լավ կառավարել փողերը: Բացի այդ, նա միշտ հոգ է տանում իր և ուրիշների մասին ՝ բավարարելով իր ֆիզիկական և հուզական կարիքները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ձեր ամենօրյա գործունեության պլանավորումը կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ կառավարել ձեր ժամանակը: Կարող եք ավելին անել, ավելի հազվադեպ մոռանալ առաջադրանքների մասին կամ գայթակղվել անել բաներ, որոնք իրականում կարևոր չեն: Թեև սկզբում կարող եք մտածել, որ կարող եք կատարել առաջադրանքը, բայց կարող եք գերհոգնածություն զգալ, շփոթված լինել և մոռանալ ամեն ինչ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Լավ աշխատանքային պլանի մշակումը պետք է սկսվի հստակ նպատակների որոշմամբ `տեսլականի կամ հասնելու թիրախի տեսքով: Աշխատանքային ծրագրերը կօգնեն ձեզ փոխել ձեր ներկայիս վիճակը `հասնելով ձեր ցանկալի նպատակներին: Ձեր նպատակներին կարելի է հասնել, եթե կարողանաք լավ ծրագիր կազմել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հետևողականությունը դրական բնույթ է, որը պետք է մշակվի և կիրառվի առօրյա կյանքում: Որոշակի նպատակների և դրանց հասնելու համար անհրաժեշտ քայլերի սահմանումը հետևողականության հասնելու կարևոր ասպեկտներ են: Սկսեք հասկանալով, թե ինչպես դառնալ ավելի հետևողական մարդ, այնուհետև աշխատել ձեր առջև դրված նպատակներին հասնելու ուղղությամբ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

It'sամանակն է վերանայել ձեր տաղանդը: Տաղանդը կարող է լինել գեղարվեստական կամ տեխնիկական, մտավոր կամ ֆիզիկական, անձնական կամ սոցիալական: Դուք կարող եք լինել շնորհալի ինտրովերտ կամ էքստրավերտ: Ձեր տաղանդները չպետք է լինեն շահութաբեր, օգտակար կամ պայմանական, բայց դրանք միշտ ձերն են, այն, ինչ ձեզ ստիպում է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբևէ կասկածե՞լ եք որոշման մեջ, քանի որ լսել եք մտածող շշուկ: Թե՞ մտահոգված եք, որ սխալ որոշում չեք կայացնի: Գուցե դա այն պատճառով է, որ ձեր ինտուիցիան կամ սիրտը խոսում է: Յուրաքանչյուրը հագեցած է նույն ունակություններով, մասնավորապես ՝ իրերը որոշակի ձևով հասկանալու ունակությամբ, օրինակ ՝ հաշվի առնելով անցյալի փորձը, ցանկությունները և կարիքները, որոնք բխում են ենթագիտակցական կամ ներկայիս կենսապայմաններից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ուզու՞մ ես լինել ավելի խելացի մարդ, թե՞ պարզապես ավելի խելացի ես թվում: Երկրորդ դրդապատճառին հասնելն ավելի հեշտ է, քան առաջինը: Ինչ էլ որ լինի պատճառը ՝ լինի դա ձեր մտավոր կարողությունները բարելավելու կամ պարզապես մտավոր լինելուց օգուտ քաղելը, ձեր ցանկությունը կարող է իրականացվել ՝ կատարելով հետևյալ քայլերը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Տաղանդը սովորաբար սահմանվում է որպես բնածին հմտություն, որը տիրապետում է բոլորին: Trueիշտ է, որ տաղանդ ունենալը կարող է օգնել ձեր կյանքում, և այդ հմտությունը պետք է փորձել, ճանաչել և կիրառել: Այնուամենայնիվ, փորձեք չափազանց մեծ նշանակություն չտալ ձեր տաղանդների որոնմանը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե ձեզ ծանրաբեռնում են ամենօրյա խնդիրները, ժամանակացույց ունենալը կօգնի ձեզ լինել ավելի արդյունավետ, արդյունավետ և կազմակերպված: Փորձեք նոթատետրով, պլանավորողով կամ ծրագրով ՝ ձեր ժամանակը կառավարելու համար և հավատարիմ մնացեք այն մեթոդին, որը, ձեր կարծիքով, լավագույնն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Չինական «chi» կամ «ch’i» բառը կարող է նշանակել կյանքի կամ էներգիայի աղբյուր, որը նույն իմաստն է, ինչ հնդկական «prana» կամ ճապոներեն «qi»: Էներգիայի մշակումը ֆիզիկական մարմնի, մտավոր մարմնի (աստղային մարմնի) առողջությունը բարելավելու և ձեր ներուժը առավելագույնս օգտագործելու միջոց է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինչ -որ բան կորցնելը, անշուշտ, շատ նյարդայնացնող և դժվար է, կամ մեզ անօգնական է դարձնում ՝ կախված այն բանից, թե ինչ է իրը: Անկախ նրանից, թե ինչ ձև ունի, ձեր նախընտրած քսակը կամ վզնոցը, ճիշտ հնարքը կարող է օգնել ձեզ գտնել այն կարճ ժամանակում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինչ վերաբերում է լավատեսությանը, կա մի հարց, որը հաճախ մարդիկ տալիս են: Այս հարցը վերաբերում է բաժակի ջրի քանակին. Բաժակը կիսով չափ լի՞ք է, թե՞ կիսով չափ դատարկ: Դե, այս հարցի ձեր պատասխանը կարող է ձեզ շատ բան պատմել այն մասին, թե ինչպես եք վերաբերվում կյանքին, ձեր վերաբերմունքին ինքներդ ձեզ և լավատես կամ հոռետես լինելու մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ձեր կյանքում կա՞ հոռետես մարդ ՝ մեկը, ով ավելի շատ մտածում է իրավիճակի բացասական կողմերի մասին, քան դրականի: Եթե դուք լավատես և կենսախինդ մարդ եք, գուցե դժվար լինի հասկանալ և վերաբերվել վատատեսների տեսակետներին: Հոռետես մարդկանց քեզ թույլ չտալու ռազմավարությունն է նվազեցնել քո հոռետեսության հետևանքները, արդյունավետորեն շփվել կյանքի հետ ավելի քիչ դրական հայացքների տեր մարդկանց հետ և ինքդ քեզ կրթել հոռետեսության մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Տեսողության տախտակը բաղկացած է նկարներից, լուսանկարներից, երազների և նպատակների հաստատումներից և ուրախ բաներից: Տեսողության տախտակը կարելի է անվանել նաև երազանքի տախտակ, գանձերի քարտեզ կամ տեսլականի քարտեզ, որը ծառայում է որպես ձեր նպատակները նկարագրելու և ձեր երազանքներին հասնելու մոտիվացիայի աղբյուր:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն, թե ինչպես են մարդիկ արձագանքում այլ մարդկանց և այն իրադարձություններին, որոնց նրանք ապրում են, մեծապես ազդում են իրենց ընկալումների վրա, այլ ոչ թե այլ մարդկանց կամ իրադարձությունների: Բացասական վերաբերմունքը բացասաբար կանդրադառնա ձեզ շրջապատող ամեն ինչի վրա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մոտիվացիան ձեզ ավելի է ոգևորում ինչ -որ բան անելու համար, բայց դա միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է: Եթե դուք դժկամություն եք զգում ինչ -որ գործունեություն սկսելու կամ առաջադրանքը կատարելու համար, փորձեք մոտիվացնել ինքներդ ձեզ `մոտիվացված պահելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ներերակային (կամ ինֆուզիոն) թերապիան համարվում է հիվանդին հեղուկներ ներարկելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը ՝ լինի դա արյուն, ջուր կամ դեղորայք: Ինֆուզիոն տեղադրելը հմտություն է, որին պետք է տիրապետի յուրաքանչյուր բժշկական անձնակազմ: Քայլ Մաս 1 -ը 3 -ից.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե դուք ընդունում եք մի քանի տարբեր դեղամիջոցներ, ապա շատ դժվար կլինի հետևել, թե որ դեղահաբն է նշանակված որոշակի գործառույթի համար: Հնարավոր է, որ ձեր դեղահատերը հանվել են սկզբնական տարայից և խառնվել իրար: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է բացահայտել առեղծվածային հաբը, կան մի քանի ռեսուրսներ և գործիքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե ինչ է դա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ստամոքսի տարածքում վիրահատությունից հետո, ընդհանուր առմամբ, մարսողական համակարգի աշխատանքը կդանդաղի: Եթե այս իրավիճակը ձեզ համար դժվարացնում է գազի արտահոսքը, ընդհանուր առմամբ դուք կզգաք տարբեր բացասական կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ցավն ու փքվածությունը, որովայնի շրջանում այտուցը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կաթետերը բժշկական սարք է, որը բաղկացած է երկար, բարակ խողովակից, որը կարող է ամրացվել տարբեր ծայրերով ՝ մի շարք գործառույթներ կատարելու համար: Կաթետերները տեղադրվում են մարմնի մեջ ՝ որպես տարբեր բժշկական ընթացակարգերի մաս; օրինակ, այն օգտագործվում է ծորաններում միզասեռական (ԳՀ) արյունահոսություն ախտորոշելու, ներգանգային ճնշումը վերահսկելու և նույնիսկ որոշ դեղամիջոցներ կառավարելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ներարկումներ ստանալը, որոնք նաև կոչվում են ներարկումներ, առողջ ապրելակերպի անխուսափելի մասն է: Շատ դեղամիջոցներ, արյան անալիզներ և պատվաստանյութեր պահանջում են ներարկումներ: Ասեղների վախը և դրանց պատճառած ցավը շատ բաների համար անհանգստության աղբյուր են:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ո՞վ է դժոխքը, ո՞վ է ուզում փսխել: Չնայած տհաճ է, բայց փսխումը մարսողության խանգարում է, որից դժվար է խուսափել: Օրինակ, այն մարդիկ, ովքեր ստամոքսի գրիպ ունեն կամ ինչ -որ բան սխալ են կերել, մոտ ապագայում ունեն փսխման շատ մեծ պոտենցիալ: Բարեբախտաբար, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի ձեր մարմինը ավելի հարմարավետ զգա փսխման ընթացքում և դրանից հետո:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Անհանգստությունը զգացմունքային խնդիր է, որը յուրաքանչյուրը կարող է ժամանակ առ ժամանակ զգալ: Նորմալ է լարվածություն զգալ շոու տալուց կամ քննություն հանձնելուց առաջ, կամ նույնիսկ երբ շատ զբաղված եք կամ մտքում եք: Այնուամենայնիվ, անհանգստությունն ինքնին ավելին է, քան սթրեսը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դրական հեռանկար ունենալը ընտրություն է: Դուք կարող եք ընտրել այնպիսի մտքեր, որոնք կբարելավեն ձեր տրամադրությունը, դրական լույս կթողնեն դժվարին իրավիճակներում և սովորաբար ձեր օրն ավելի ուրախ և հուսադրող կզարդարեն այն ամենով, ինչ անում եք: Ընտրելով կյանքը դրական լույսի ներքո դիտել ՝ կարող եք ազատվել բացասական մտածողությունից և կյանքը տեսնել հնարավորություններով ու լուծումներով լի ոսպնյակի միջով, այլ ոչ թե անհանգստություններով և խոչընդոտներով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մկանների առաջադիմական թուլացումը սթրեսի դեմ պայքարելու և խորը հանգստանալու համակարգված տեխնիկա է, որն ի սկզբանե մշակել է դոկտոր Դ. Էդմունդ Յակոբսոնը 1920 -ական թթ. Մարմնի տարբեր մկանային խմբերի լարվածությունը, այնուհետև հանգստանալը կարող է հանգստանալ և ունենալ բազմաթիվ առավելություններ ՝ քնի բարելավումից, ծննդաբերության ցավերի ինտենսիվության նվազումից, անհանգստության և դեպրեսիայի նվազեցումից մինչև գլխացավերի, ստամոքսի և հոգնածության թեթևացում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբ մարդը հրաժարվում է ուտել այն քանակությամբ սնունդ և խմիչք, որն անհրաժեշտ է առողջ քաշը պահպանելու համար, այդ մարդը տառապում է անորեքսիայով: Բարեբախտաբար, անորեքսիայով տառապող մարդկանց մեծ մասը կարող է հաղթահարել վիճակը ֆիզիկական, հոգեբանական և սոցիալական թերապիայի ճիշտ համադրությամբ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Erայրույթը, սթրեսը և անհանգստությունը էներգիա սպառող հուզական վիճակներ են: Շատերը դժվարանում են վերահսկել իրենց զգացմունքները, բայց դուք կարող եք զբաղվել հանգստությամբ: Այս ունակությունը հատկապես օգտակար է, երբ բախվում ես անսպասելի իրավիճակի կամ խնդրի հետ, որը բացասական հույզեր է առաջացնում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Աուտիզմը բնածին հաշմանդամություն է ՝ ցմահ հետևանքներով, որոնք տարբեր կերպ են ազդում անձի վրա: Աուտիզմը կարելի է ախտորոշել դեռ մանկուց, բայց երբեմն նշանները միանգամից ակնհայտ չեն կամ հասկանալի: Սա նշանակում է, որ աուտիզմով հիվանդ որոշ մարդիկ ախտորոշում չեն ստանում մինչև դեռահաս կամ հասուն տարիքի հասնելը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Չի կարելի հերքել, որ դեպրեսիան հոգեկան առողջության լուրջ խնդիր է: Կասկածու՞մ եք, որ ձեր մտերիմներից մեկը դա ունեցել է: Իրականում, դուք հեշտությամբ կարող եք դեպրեսիայի ախտանիշներ գտնել նրանց վարքագծում. Եթե վերջերս անձը քնում է, ախորժակ չունի կամ նիհարել է, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, տառապում է դեպրեսիայից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

ԳԱՄԱ-ն (գամմա-ամինոբուտիրաթթու) ուղեղի քիմիական մի տեսակ է, որը պատասխանատու է ուղեղի յուրաքանչյուր բջիջի հաղորդակցման գործընթացի հարթեցման համար: Բացի այդ, GABA- ն կարող է նաև օգնել հանգստացնել միտքը և հանգստացնել ուղեղի գործունեությունը, ուստի այն արդյունավետ է ձեզ անհանգստացնող անհանգստության և սթրեսի դեմ պայքարում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Unfortunatelyավոք, հասարակությունը մեծ ուշադրություն է դարձնում գրավիչ ֆիզիկական արտաքինին: Ֆիլմերի «լավ տղաները» սովորաբար լավ տեսք ունեն, իսկ «վատ տղաները» ՝ ոչ: Կան հազարավոր պատկերներ գրավիչ մարդկանցից, ովքեր ամեն օր ռմբակոծում են մեզ գովազդում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մարդկանց մեծ մասը գիտի, որ գողությունը անբարոյական արարք է, բայց, ցավոք, դեռ կան մարդիկ, ովքեր սովոր են դրան: Եթե դուք վերջերս գողության զոհ եք դարձել և դժվարանում եք հասկանալ գողի գործողությունների պատճառները, փորձեք կարդալ այս հոդվածը: Ընդհանուր առմամբ, կան գողության մի քանի տեսակներ և մակարդակներ ՝ սկսած ճանապարհին ընկած փողերի գողությունից, մինչև միլիոնավոր ռուփիա գողանալու խարդախություն կատարելը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատերը կարծում են, որ լուռ լինելը բացասական հատկություն է: Իրականում, այս հատկությունը կարող է լինել դրական, կամ գոնե վատ բան: Իրականում, հանգիստ մարդ լինելը շատ առավելություններ ունի: Ձեր հանգիստ բնությունը ընդունելու մի քանի եղանակ կա: Քայլ Մեթոդ 1 -ից 3 -ը.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ուղեղում դոպամին հորմոնի արտազատումը բնականաբար երջանկության զգացում կառաջացնի, քանի որ ուղեղն այս վիճակը հաճելի է ընկալում: Դոպամին հորմոնի արտադրությունը տեղի է ունենում ի պատասխան հաճելի գործողությունների, ինչպիսիք են ուտելը կամ սեռական հարաբերությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դուք իմպուլսիվ մարդ եք: Այս հատկությունը կարող է բարդացնել ձեր կյանքը: Օրինակ, եթե դուք մղիչ եք մթերային գնումների հարցում, ապա ավելի շատ գումար կծախսեք չափազանց շատ իրեր գնելու համար: Կամ, դուք իրականում ցանկանում եք առողջ սնունդ գնել, բայց դրա փոխարեն չափազանց շատ եք գնում ՝ ցածր սննդարար սնունդ և նախուտեստներ գնելու համար: