Քանի որ աշխարհը զարգանում է, որքան ավելի շատ հնարավորություններ և ընտրություն ունենաք, այնքան ավելի դժվար կլինի իմանալ, թե ինչ եք ուզում: Կան պահեր, երբ ամեն ինչ հասկանալի է, բայց երբեմն թվում է, թե դու կորցնում ես հետքդ: Exactlyշգրիտ պարզելու համար, թե ինչ եք իրականում ցանկանում, այլ ոչ թե այն, ինչ ցանկանում են ուրիշները կամ ինչ դուք պետք է ցանկանաք, ժամանակ գտեք ՝ պատասխանը ձեր ներսում փնտրելու համար: Դա նաև ձեզ ավելի լավ և երջանիկ կդարձնի:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Տրամաբանորեն մտածելով
Քայլ 1. Առանձնացրեք այն, ինչ «պետք է» լինի այն, ինչ ցանկանում եք:
Մենք բոլորս ունենք երկար բաներ, որոնք այլ մարդիկ ցանկանում են մեզանից, որոնք հակասում են այն, ինչ մենք իրականում ցանկանում ենք: Պետք է լվանալ սպասքը, նորից դպրոց գնալ, աշխատել և ամուսնանալ, բայց այս ամենը չի կարող մեզ երջանկություն պարգևել, քանի որ մենք դա իրականում չենք ցանկանում: Նույնիսկ եթե փորձենք դա անել, էներգիայի պակաս կունենանք և ստիպված կլինենք նորից սկսել, ինչպես 5 կամ 10 տարի առաջ: Մի վատնեք ժամանակը և այսուհետ ազատվեք այն ամենից, ինչ ձեզ թվում է «պարտադիր»:
Մեզանից շատերը դժվարանում են տարբերել «պետք» -ը և «ցանկանալը»: Դուք պետք է կարողանաք տարբերել, և որ ամենակարևորն է, ձեր բառարանում այլևս պետք չէ «պետք» բառը:
Քայլ 2. Պատկերացրեք, եթե կարողանայիք ապրել առանց վախի:
Մենք բոլորս ունենք վախեր, որոնք վերացական են և ոչ նյութական: Վախ, որ այլ մարդիկ մեզ չեն սիրի կամ չեն հարգի, վախենալով աղքատության մեջ ապրելուց, վախենալով աշխատանք չստանալուց, ընկերներ չունենալուց և միայնակ ապրելուց: Ձեր ուզածին հասնելու համար հենց հիմա ազատվեք այս բոլոր վախերից:
Եթե կարողանայիք հարուստ ապրել անկախ, և բոլորը ձեզ սիրեին (անընդհատ և երբեք չփոխվեին), ի՞նչ կանեիք: Այն, ինչ գալիս է ձեր մտքին, այն է, ինչ ցանկանում եք:
Քայլ 3. Մտածեք, թե ինչն է ձեզ դժգոհեցնում:
Մենք բոլորս բնույթով շատ հմուտ բողոքողներ ենք: Մենք հիանալի գիտենք, որ դժբախտ ենք, բայց այնքան սարսափելի ենք հասկանում, թե ինչու և ինչպես դա շտկել: Եթե վատ տրամադրություն ունեք, փորձեք գտնել պատասխանը: Ինչու՞ եք դժգոհ զգում: Իսկապես ի՞նչ ես ուզում: Ի՞նչ կարելի է անել իրավիճակը բարելավելու համար:
Ձեր աշխատանքը, օրինակ: Ասեք, որ գոհ չեք ձեր ներկայիս պաշտոնից: Գուցե դուք չեք ատում ձեր աշխատանքը, պարզապես չեք սիրում որոշ ասպեկտներ, որոնք պետք է վերացվեն: Ի՞նչ կարող է փոխվել, եթե կարող եք: Ինչպե՞ս կփոխի այս ջանքերը ձեր կյանքը:
Քայլ 4. Կազմեք այն իրերի ցանկը, որոնք առաջնահերթ եք համարում:
Բաժանեք դրանք ձեզ առավել հարմար կատեգորիաների, օրինակ ՝ ընտանիք/հարաբերություններ/կարիերա կամ գուցե մտավոր/հուզական/ֆիզիկական և այլն: Յուրաքանչյուր կատեգորիայի համար գրեք առնվազն 3 տարր:
Ընտրեք այն բաները, որոնք ցանկանում եք հաշվի առնել: Որոշեք, թե ինչն է համապատասխանում ձեր առաջնահերթություններին և ինչը `ոչ: Ո՞ր տարբերակն է լավագույնս համապատասխանում ձեր առաջնահերթություններին: Այս տարբերակը, ամենայն հավանականությամբ, լավագույնն է, քանի որ այն ընտրել եք նվազագույն ճանաչողական անհամապատասխանությամբ, և արդյունքները կհամապատասխանեն այն արժեքներին, որոնք, ձեր կարծիքով, ճշմարիտ են:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Ազնիվ մտածելով
Քայլ 1. Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք վաղվա օրվա վրա:
Եկեք մի պահ նայենք իրականությանը. Եթե դուք ունեք անցյալ կամ ներկա ուղղվածություն ունեցող հայացք, ապա ձեզ կգրավեն այն պայմանները, որոնց մեջ էիք անցյալում կամ ներկաում, այլ ոչ թե ձեր ուզած ուղղությամբ քաշվելու փոխարեն: Եթե չգիտեք, թե որոնք են ձեր նպատակները, գուցե չկարողանաք հասնել դրանց, բայց կենտրոնանալով ապագայի վրա, կարող եք ձեր մասին ավելի լավ պատկերացում կազմել առաջիկա 2, 5 կամ 10 տարիների ընթացքում: Դուք հաստատ կարող եք հասնել այն ամենին, ինչ ձեր նպատակներն են:
Եթե նկատում եք, որ մտածում եք ձեր նախկինի մասին կամ այն գումարի մասին, որը ցանկանում եք ծախսել նոր մեքենայի վրա, կանգ առեք: Այս միտքը ապագային ուղղված չէ: Դեռևս սպասու՞մ եք ձեր նախկին ընկերուհու ևս 10 տարի: Wantանկանու՞մ եք նոր մեքենա գնել: Եթե պատասխանը այո է, ապա գուցե իսկապես ուզում եք մեքենա ունենալ (կամ կրկին ձեր նախկին ընկերը): Այնուամենայնիվ, եթե պատասխանը «ես այդպես չեմ կարծում», ապա անտեսեք այն:
Քայլ 2. Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ:
Պարզապես մտածեք. Ի՞նչ եք ձևացնում, թե չգիտեք: Դուք ձևացնո՞ւմ եք, որ ինքներդ չեք ճանաչում: Մեր մտքերի հետևում այնքան գիտակցություն կա, որ չենք ուզում տեսնել: Հնարավորությունն ու ճշմարտությունը կբացահայտվեն, երբ մենք դադարենք ինքներս մեզ ստել: Երբ դա տեղի ունենա, դուք կգտնեք ձեր իսկական եսը և այն, ինչ իրականում ցանկանում եք:
Օրինակ. Ենթադրենք, որ դուք ձեր դպրոցի հիանալի աղջիկների խմբում էիք: Վարդագույն հագուստ ամեն չորեքշաբթի, ծիծաղելով բծավոր դպրոցական աղջիկների վրա և հանգստյան օրերն անցկացնել անառակության մեջ: Դուք հաստատվել եք որպես մարդ, որին միշտ անհրաժեշտ են ժողովրդականություն, հեղինակություն և գեղեցկություն: Եթե սա ճշմարտություն է ձեր սրտից, ապա դա լավ է: Բայց միգուցե դուք թաքցնում եք մեկին, ով ցանկանում է կարիերա գիտության մեջ, հագնվում է համապատասխան նորաձևի փոխարեն և ունի ընդամենը մի քանի լավ ընկերներ: Դուք ազնիվ եղե՞լ եք ինքներդ ձեզ հետ ձեր ցանկությունների վերաբերյալ:
Քայլ 3. Անտեսեք ձեր մտավորականներին:
Բոլոր «անհրաժեշտությունները», որոնք մենք քննարկեցինք վերևում, հիմնականում գալիս են երկու աղբյուրից ՝ ուրիշների կարծիքներից և մեր սեփական մտքերից: Դուք չեք կարող վերահսկել այլ մարդկանց և շատ դժվար է նրանց ստիպել հոգ տանել իրենց մասին, բայց դուք ունեք ձեր մտքերը վերահսկելու ուժ: Իհարկե, դու և քո միտքը երկու տարբեր ստեղծագործություններ եք:
- Մտածեք այն բաների մասին, որոնք «լավ եք համարում ձեզ համար»: Lunchաշի համար բանջարեղենով սենդվիչներ չեք սիրում, բայց երբեմն դա նույնպես ցանկանում եք: Չես ուզում սովորել թեստի համար, բայց ամեն դեպքում սովորում ես: Ազատվիր քեզ այս մտածելակերպից մի պահ և հարցրու ինքդ քեզ, թե ինչու՞ ես պետք մտածել այնպիսի բաների մասին, որոնք տրամաբանության հետ կապ չունեն:
- Եթե դուք ապրում եք մի աշխարհում, որը չունի հետևանքներ, որտեղ պետք չէ խելացի լինել և ռիսկի դիմել, պետք չէ շատ մտածել, ինչպե՞ս կուզենայիք ապրել ձեր կյանքով: Ի՞նչ տարբեր որոշումներ կկայացնեիք:
Քայլ 4. Մշակեք ձեր գաղափարները:
Նախորդ քայլին մենք քննարկեցինք ուրիշների կարծիքների հիման վրա ինչ -որ բան «ուզել» և սեփական մտքերից ելնելով ինչ -որ բան «ցանկանալ»: Մենք ծածկել ենք միտքը, և այժմ մենք խոսելու ենք այլ մարդկանց մասին: Մենք ապրում ենք աշխարհ կոչվող գյուղում, այնպես որ ինչ -որ մեկի համար մի փոքր ծիծաղելի է թվում `փակվել ամեն ինչից, ինչ տեղի է ունենում: Փոխարենը, զարգացրեք ձեր սեփական գաղափարները այն գաղափարների փոխարեն, որոնք ձեզ տալիս են այլ մարդիկ: Միայն դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական ամբիցիաները:
- Նաև մտածեք, թե ինչն է ձեզ համար որոշում հաջողությունը: Հաջողությունը սահմանեք ըստ ձեր սեփական կարծիքի, այլ ոչ թե բառարանից կամ ձեր ծնողներից ձեր ծնած օրոք սահմանած սահմանումից: Ի՞նչ որոշումներ կկայացնեիք, եթե ցանկանայիք ապրել ձեր կյանքով այս սահմանմամբ:
- Պարզապես անտեսեք հեղինակությունը: Դժվար է անտեսել հեղինակությունը, բայց փորձիր: Մոռացեք կարգավիճակի մասին, քանի որ այս գաղափարը գալիս է այլ մարդկանցից կամ ավելի լայն համայնքից: Եթե այլ մարդիկ այլևս որոշիչ գործոն չլինեին (և չպետք է լինեն), ինչպե՞ս դա կփոխեր իրավիճակը: Եթե կարգավիճակն այլևս խնդիր չէ, ի՞նչ կանեք:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ մտածելով լուծումների մասին
Քայլ 1. Իմացեք, որ դուք հենց այնտեղ եք, որտեղ պետք է լինեք:
Այն, ինչ տեղի է ունենում այս կյանքում, թանկ է, և յուրաքանչյուր փորձառություն է ձևավորում ձեր կյանքը: Հետեւաբար, այն ամենը, ինչ դուք զգում եք, լավ բան է, այնպես որ ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Ձեզ ոչինչ չի պակասում, և ձեզ համար չկա «լավագույն ճանապարհ», բացի այն ճանապարհից, որով դուք գնում եք:
Սա դժվար է ընդունել, հատկապես, եթե զգում ես, որ ամեն ինչ լավ չի ընթանում: Բայց հիշեք, որ այս կյանքը միայն ժամանակավոր է: Լինի դա աշխատանք, թե զգացմունքներ, ոչինչ հավերժ չի տևում: Հնարավոր է ՝ դժվար պահեր եք ապրում, բայց դա չի նշանակում, որ սխալ ճանապարհով եք գնացել: Գուցե ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է այս պայմանը ՝ ձեզ մղելու հասնելու ձեր ուզածին:
Քայլ 2. Հանգստացեք:
Քանի որ դուք արդեն այնտեղ եք, որտեղ պետք է լինեիք, հանգստացեք, ամեն ինչ լավ կլինի: Այս կյանքը կլուծի իր խնդիրները ՝ ձեզ բերելով որոշակի վիճակի, նույնիսկ եթե դուք տեղյակ չեք դրանից: Եթե դուք անընդհատ սթրեսի մեջ եք, ապա բաց կթողնեք այն հնարավորությունները, որոնք այժմ ձեր առջեւ են: Սա ամենավատ բանն է, որ կարող ես անել:
Բացի այդ, երբեմն ձեր զգացմունքները կարող են խանգարվել բարկությունից կամ այլ բացասական հույզերից: Փորձեք մեդիտացիա անել, զբաղվել յոգայով կամ ընդմիջել խորը շնչելիս: Երբ բացասական հույզերը վերանան, նորից կկարողանաք հստակ մտածել:
Քայլ 3. Թույլ տվեք ձեզ զգալ դա:
Երբ դուք հասնում եք հանգստության վիճակի ՝ իմանալով, որ դուք լավ եք, մի օր ամեն ինչ ինքնուրույն տեղի կունենա: Գուցե դուք լսել եք, որ հարաբերությունները անսպասելի զարգանում են: Սա վերաբերում է նաև ցանկություններին: Եթե դուք միշտ զգոն և հանգիստ լինեք, կկարողանաք տեսնել ձեր առջև ծառացած հնարավորությունները և կարող եք զգալ, որ սա ճիշտ հնարավորությունն է:
Ով գիտի? Միգուցե այն հնարավորությունը, որին դուք սպասում էիք, բաց է եղել ձեզ համար ամբողջ ժամանակ: Թույլ տալով ձեզ հանգստանալ, կարող է բացել ձեր հորիզոնները ՝ գտնելու այն, ինչ փնտրում էիք:
Քայլ 4. izeանաչեք, որ ոչ ոք երբևէ «մեծացած» կամ «ամեն ինչ չգիտի»:
«Կատակերգություն կա անցյալից»: Ինչու՞ տարեց տղամարդը հարցնի փոքրիկ աղջկան, թե ինչպիսին է նա ուզում դառնալ, երբ մեծանա: Որովհետեւ ծերունին ցանկանում էր գաղափարներ գտնել: Այսպիսով, եթե դուք չեք կարող որոշումներ կայացնել, մեծ և փոքր, մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ: Մարդկային է ունենալ բազմաթիվ ցանկություններ:
