Acանկացած մարդ, ով երբևէ կրել է ակրիլային եղունգներ, գիտի, որ նրանք պատշաճ կերպով չհանելու դեպքում իրենց բնական եղունգներին լուրջ վնաս հասցնելու վտանգ են ներկայացնում: Սովորաբար, այս վնասը վերականգնելու լավագույն միջոցը եղունգների աճին սպասելն է: Այս գործընթացի առաջընթացին զուգընթաց, դուք կարող եք մի քանի քայլ կատարել ձեր եղունգների առողջ և գեղեցիկ աճն ապահովելու համար, օրինակ ՝ ապահովել ամենօրյա և շաբաթական խնամք և վերահսկել ձեր սննդակարգը ՝ ապահովելու համար, որ ձեր մարմինը ստանում է անհրաժեշտ սնուցիչները:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Եղունգների խնամք
Քայլ 1. Կտրեք եղունգները `վնասը կանխելու համար:
Եթե ձեր բնական ակրիլային եղունգները հեռացնելուց հետո ձեզ թույլ եք զգում, դրանք ավելի հավանական է, որ հեշտությամբ կոտրվեն ՝ առաջացնելով ցավ և կոպիտ եզրեր: Եղունգները կոկիկ կտրեք ՝ օգտագործելով եղունգների մաքրիչ: Կտրեք անկյունները, որպեսզի դրանք սուր չլինեն:
դու էլ կարող ես օգտագործելով մանիկյուր մկրատ եղունգներ կտրել:
Քայլ 2. Կտրեք ձեր եղունգները ֆայլով և շփեք այն միայն մի կողմից:
Ընտրեք եղունգների նուրբ ատամ, որը շատ կոշտ չի զգա ձեր եղունգների վրա: Սկսեք արտաքին կողմի մի ծայրից, այնուհետև շարժվեք դեպի մյուս ծայրը: Մի շփեք այն հետ ու առաջ, քանի որ դա կարող է վնասել եղունգի եզրերը:
Overայրահեղությունից խուսափելու համար ֆայլի ծայրը տեղադրեք եղունգի ծայրին տակ, որպեսզի կարողանաք տեսնել ամբողջ գործընթացը:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ շաբաթը մեկ փայլեցնում եք ձեր եղունգները:
Ազատվեք եղունգների յուղից ՝ քսելով ացետոն, ալկոհոլ կամ քացախ: Օգտագործեք փոքր շրջանաձև շարժումներ `եղունգների մակերեսը ճզմելու համար, մինչև այն ամբողջովին հարթ լինի: Մի չափազանցեք, քանի որ կարող եք ձեր եղունգները բարակ զգալ:
- Կարող եք նաև եղունգները փայլեցնել «X» շարժումով:
- Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է դա շատ հաճախ անեք, քանի որ ձեր եղունգները ժամանակի ընթացքում կարող են նիհարել:
Քայլ 4. Ձեռքերը խոնավ պահեք ձեռքի կրեմով:
Եղունգները առողջ պահելու համար ձեռքերը պետք է խոնավացվեն: Քսեք ձեռքի կրեմ կամ լոսյոն օրական առնվազն երկու անգամ, այդ թվում `մեկ անգամ քնելուց առաջ: Լրացուցիչ խոնավության համար ընտրեք ավելի ծանր կրեմ գիշերը:
- Լոսյոն օգտագործեք ձեռքերը լվանալուց հետո:
- Հագեք կտորից ձեռնոցներ գիշերը լոսյոն քսելուց հետո, ինչը կօգնի պահպանել խոնավությունը:
Քայլ 5. Եղունգների շուրջը քսեք կուտիկուլայի և ժոժոբայի յուղի խառնուրդ:
Կուտիկուլայի խոնավությունը պահպանելը կօգնի ձեր եղունգներին աճել և պահպանել դրանք առողջ և խոնավեցված: Կիրառեք կուտիկուլայի յուղ օրական մեկ անգամ: Գիշերը խառնուրդը քսելու լավագույն ժամանակն է, քանի որ դուք կարող եք թույլ տալ, որ յուղը ներծծվի քնի ընթացքում:
Քսեք լոսյոն կամ ձեռքի կրեմ քսելուց հետո:
Քայլ 6. Եղունգները պաշտպանելու համար օգտագործեք եղունգների կարծրացուցիչ:
Եթե ունեք թույլ, փխրուն եղունգներ, կարծրացուցիչ արտադրանքը կարող է օգնել նրանց ճիշտ աճել: Պարզապես կիրառեք եղունգների հեղուկ կարծրացուցիչը այնպես, ինչպես եղունգների լաք կիրառելը ՝ սկսած մատի մոտ եղունգի հատվածից մինչև ծայր: Թողեք հեղուկը չորանա, ապա անհրաժեշտության դեպքում նորից օգտագործեք:
- Այս ապրանքը կարող եք գտնել դեղատներում և սուպերմարկետներում: Այս ապրանքը նաև հաճախ պիտակավորված է որպես «եղունգների ամրացուցիչ»:
- Որոշ մարդիկ հարմար չեն եղունգների կարծրացման հեղուկ օգտագործելու համար, որպեսզի նրանց եղունգներն ավելի հեշտությամբ վնասվեն: Եթե դա տեղի ունենա, փոխարենը օգտագործեք եղունգների լաքի թափանցիկ հիմք:
Քայլ 7. Սպասեք, որ եղունգներն ամբողջությամբ աճեն:
Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող ամբողջությամբ վերականգնել ակրիլային եղունգների կիրառմամբ պատճառված վնասը, ձեր բնական եղունգը, ի վերջո, նորից կաճի: Սովորաբար նոր եղունգներն ավելի ամուր և առողջ են, եթե պարբերաբար խնամում եք դրանք և հավասարակշռված դիետա պահում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Eիշտ սնուցիչների օգտագործումը
Քայլ 1. Ստացեք ձեր բիոտինի ընդունումը այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են ձուն, միսը և ավոկադոն:
Բիոտինը կարևոր նյութ է առողջ եղունգների, մազերի և մաշկի համար և կարող է բարելավել ակրիլից վնասված եղունգների առողջությունը: Մսի մեծ մասը բիոտինի լավ աղբյուրներ են, ներառյալ ձուկը: Դուք կարող եք նաև ուտել լոբի, քաղցր կարտոֆիլ, սպանախ և բրոկոլի ՝ բավարար քանակությամբ բիոտին ընդունելու համար:
- Եթե 18 տարեկանից բարձր եք, փորձեք օրական ստանալ 30 միկրոգրամ բիոտին: Մեկ ձուն պարունակում է 10 միկրոգրամ բիոտին, մինչդեռ խոզի կամ համբուրգերի մի կտոր պարունակում է մոտ 3.8 միկրոգրամ բիոտին: Մինչդեռ, 85 գրամ սաղմոնը պարունակում է 5 միկրոգրամ բիոտին:
- Ինչպես մի շարք ընկույզներ և սերմեր, այնպես էլ 28 գրամ արևածաղկի սերմերը պարունակում են 2.6 միկրոգրամ բիոտին, իսկ նուշը `1.5 միկրոգրամ:
- Եթե կարծում եք, որ ձեր սննդի մեջ բիոտին չեք ստանում, խնդրեք ձեր բժշկին հավելյալ առաջարկություններ: Սովորաբար, 2,5 միլիգրամ բիոտին պարունակող հավելումը կարող է օգնել ձեզ: Չնայած այս գումարը շատ ավելի բարձր է, քան առաջարկվող օրական սահմանաչափը, այնուամենայնիվ, առանց խնդիրների կարող եք 50 միլիգրամ բիոտին ընդունել:
Քայլ 2. Վերցրեք օրական 10 միլիգրամ սիլիցիումի հավելում:
Սիլիկոնը կարող է օգնել վերականգնել ակրիլ օգտագործած վնասված եղունգների վիճակը: Փնտրեք կայունացված խոլինից (ch-OSA) օրթոսիլիկաթթու պարունակող հավելում, այն օրական ընդունեք առնվազն 4 ամիս:
- Նախքան հավելումներ ընդունելը սկսեք խորհրդակցել բժշկի հետ:
- Եթե չեք ցանկանում հավելումներ ընդունել, գարեջուրը սիլիցիումի բնական աղբյուր է: Մի փոքր տուփ գարեջուր պարունակում է 10 միլիգրամ սիլիցիում, որը կարող է բավարարել ձեր կարիքները: Այնուամենայնիվ, հիշեք, խմեք միայն անհրաժեշտության դեպքում:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ սննդից ստանում եք բավականաչափ սպիտակուց:
Որոշելու համար, թե օրական որքան սպիտակուց է անհրաժեշտ, բազմապատկեք ձեր մարմնի քաշը (կիլոգրամներով) 0,8 գրամով: Կարող եք նաև օգտագործել սպիտակուցի առցանց հաշվիչ:
- Օրինակ, եթե ձեր մարմնի քաշը 68 կգ է, ապա այն բազմապատկեք 0.8 -ով և ստացեք 54.4 գրամ սպիտակուց: Եթե ձեր քաշը 90 կգ է, ապա այն բազմապատկեք 0.8 -ով ՝ պարզելու համար, որ օրական ձեզ անհրաժեշտ է 72 գրամ սպիտակուց:
- Որպես ուղեցույց, խաղաթղթի տախտակամածի չափ թունա, սաղմոն կամ որդուկ պարունակում է 21 գրամ սպիտակուց, մինչդեռ նույն քանակությամբ հնդկահավը կամ հավը պարունակում են 19 գրամ սպիտակուց:
- Մեկ ձուն պարունակում է 6 գրամ սպիտակուց, մինչդեռ 81 գրամ կաթնաշոռը պարունակում է 14 գրամ սպիտակուց: Նույնքան եփած կանաչ լոբի փափուկ պանիրով պարունակում է 8 գրամ սպիտակուց:
Քայլ 4. Կերեք երկաթով հարուստ մթերքներ, օրինակ ՝ կարմիր միս, կանաչ բանջարեղեն և լոբի:
Երկաթի պակասը կարող է խնդիրներ առաջացնել եղունգների և մազերի հետ: Այսպիսով, համոզվեք, որ սննդից բավականաչափ երկաթ եք ստանում: 19-50 տարեկան կանանց օրական անհրաժեշտ է 18 միլիգրամ երկաթ, իսկ մյուս չափահասներին ՝ օրական 8 միլիգրամ երկաթ:
- Նախաճաշի սննդարար հացահատիկները երկաթի լավագույն աղբյուրներից են, քանի որ դրանք պարունակում են մոտ 18 միլիգրամ երկաթ մեկ չափաբաժնի համար: 85 գրամ քաշով ոստրեների մեկ բաժինը կամ 179 գրամ սպիտակ լոբին պարունակում է 8 միլիգրամ երկաթ: Երկաթի այլ աղբյուրներ են մուգ շոկոլադը, սպանախը, ոսպը, միսը և լոբին:
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք երկաթի դեֆիցիտի ախտանիշներ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, հեշտությամբ մրսածությունը, հաճախակի գլխապտույտը, շնչահեղձությունը, թուլության զգացումը և եղունգների փխրունությունը:
Քայլ 5. Կերեք մի շարք մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, սպիտակուցներ, ամբողջական ձավարեղեն և ընկույզ:
Գրեթե բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը օգտակար են եղունգների առողջության համար: Այսպիսով, համոզվեք, որ դուք ուտում եք մի շարք սնունդ ՝ լիարժեք սնուցում ստանալու համար: Կերեք մի շարք մրգեր և բանջարեղեն, ինչպես նաև ամբողջական հացահատիկային ապրանքներ, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, քինուան, շագանակագույն բրինձը, բլղուրը և հնդկացորենը:
Կերեք մի շարք ընկույզներ և սերմեր:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ակրիլային եղունգների ճիշտ օգտագործում
Քայլ 1. Ստացեք մասնագիտական օգնություն ակրիլային եղունգները հեռացնելու համար:
Քանի որ հեռացնելը բավականին դժվար է, ավելի լավ է դիմել մասնագետների օգնությանը: Եղունգների մասնագետը կկտրի ձեր եղունգների ծայրերը, այնուհետև եղունգներից ակրիլը հեռացնելու համար օգտագործեք ֆայլ: Դրանից հետո նա ձեր եղունգները կթրջի ացետոնով, որպեսզի եղունգների ամբողջ լաքը մաշվի:
Սովորաբար, նա կուտիկուլայի մղիչով կօգնի ծայրին հեռացնել ավելորդ ակրիլը:
Քայլ 2. Մի օգտագործեք ակրիլ անընդհատ:
Եթե շարունակեք օգտագործել ակրիլը, ձեր եղունգները վնասված կլինեն: Եղունգները ամուր պահելու համար ակրիլը քսելուց առնվազն մեկ շաբաթ ժամանակ տվեք:
Այլապես, դուք կարող եք սահմանափակել արհեստական եղունգների օգտագործումը միայն հատուկ առիթներով:
Քայլ 3. Ակրիլային փոխարեն ընտրեք գել լաք:
Եթե եղունգները վնասվել են ակրիլ օգտագործելով, դրանք փոխարինեք գել լաքով: Որոշ գելեր կարելի է լվանալ միայն ջրով ՝ առանց եղունգները քերելու անհրաժեշտության, որպեսզի չվնասվեն:
Բացի այդ, գելը նույնպես ավելի ճկուն է, քան ակրիլը: Սա նշանակում է, որ նյութին չի սպառնում եղունգները ճաքել:
Քայլ 4. Ակրիլային ներկը ամբողջությամբ փոխարինեք 6 -ից 12 ամիսը մեկ:
Եթե ձեր եղունգները ներկելու համար օգտագործում եք ակրիլ, ապա այն պետք է փոխարինեք առնվազն տարին մեկ անգամ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ակրիլային տակի օդի գրպանները սեղմելու են ներկը և ավելի շատ եղունգների վնաս են պատճառելու:
