Թեև արևայրուք ընդունելը կարող է բարելավել տրամադրությունը, բարձրացնել վիտամին D- ի արտադրությունը մարմնում և մաշկի երանգներն ավելի առողջ և էկզոտիկ տեսք ունենալ, ցավոք, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս այդ գործողությունները, քանի որ դրանք կարող են արագացնել մաշկի ծերացման գործընթացը և բարձրացնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Եթե դեռ ցանկանում եք արևայրուք ընդունել, մի մոռացեք մաշկը խոնավացնել և բարելավել սննդակարգը ՝ գույնը պահպանելու և առողջ պահելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Մաշկը խոնավեցնող
Քայլ 1. Փորձեք նվազեցնել լոգանքի հաճախականությունը:
Դա արեք մաշկի վրա մուգ գույն չպահպանելու համար, մանավանդ որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ խթանված մելանինի արտադրությունը ջրով չի լվացվի: Այնուամենայնիվ, արեք դա, քանի որ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մաշկը խոնավացնելու համար խոնավեցնող կրեմի առավելությունները օպտիմալից պակաս կլինեն, եթե դրանք կիրառվեն լոգանքից հետո: Եթե դեռ ցանկանում եք ցնցուղ ընդունել, կիրառեք ստորև տրված հնարքները.
- Լողանալ սառը կամ տաք ջրով, ոչ թե տաք:
- Սահմանափակեք ձեր ցնցուղի ժամանակը: Շատ երկար լողանալը կարող է հեռացնել մաշկի վրա բնական յուղի պարունակությունը, գիտե՞ք:
- Մի օգտագործեք օճառ կամ օճառ քսեք միայն այն վայրերին, որոնք հակված են «տհաճ հոտի», ինչպիսիք են աճուկը, թևերը և ոտքերը: Հիշեք, որ օճառը կարող է ձեր մաշկը մաքրել իր բնական յուղերից և չորացնել:
- Թեթև հարվածեք մաշկին սրբիչով ՝ խոնավությունը պահպանելու համար:
Քայլ 2. Օգտագործեք հիալուրոնաթթու պարունակող ապրանքներ:
Հիալուրոնիկ թթուն այն քիմիական նյութն է, որը բնականաբար արտադրվում է մարմնի կողմից ՝ մաշկի մոլեկուլները կապելու համար: Ահա թե ինչու, ապացուցված է, որ հիալուրոնիկ թթու պարունակող կոսմետիկան բարելավում է մաշկի խոնավությունը և առաձգականությունը: Հետևաբար, կարող եք փորձել այս բաղադրիչներով կրեմ քսել մաշկին `նախքան խոնավեցնող միջոց կիրառելը, անմիջապես ցնցուղ ընդունելուց հետո:
Քայլ 3. Կիրառեք խոնավեցնող միջոց:
Խոնավեցնող միջոցները կարող են օգնել փոխարինել բարակ լիպիդային շերտը, որը պաշտպանում է մաշկը հեղուկի կորստից հետո: Թեև կարող եք օգտագործել ցանկացած խոնավեցնող միջոց, բայց ձեր մաշկը առողջ պահելու համար ավելի լավ է օգտագործել խոնավեցնող միջոց, որը պարունակում է լիպոսոմներ և վիտամին A: Քսեք խոնավեցնող միջոց ցնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո:
Օգտագործեք ոչ կոմեդոգեն (առանց ծակոտիների խցանման վտանգ) խոնավեցնող միջոց, եթե ձեր մաշկը հակված է ճեղքվածքների:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Դիետայի բարելավում
Քայլ 1. Մաշկը լավ խոնավացրու:
Քանի որ մարդու մաշկը բաղկացած է հարյուրավոր բջիջներից, և բոլոր բջիջներին անհրաժեշտ է ջուր `նորմալ գործելու համար, ջրազրկումը կարող է թողնել ձեր մաշկի չորությունը, ավելի քիչ ճկունությունը կամ նույնիսկ շերտավորումը: Ահա թե ինչու, մաշկի ծերացման հիմնական պատճառներից մեկը մաշկի խոնավությունը պահպանելու ունակության կորուստն է: Ահա թե ինչու, դուք պետք է օրական առնվազն 8 բաժակ ջուր օգտագործեք, որպեսզի ձեր մաշկը պատշաճ խոնավացվի: Այնուամենայնիվ, քանի որ արևայրուք ընդունելը կարող է նույնիսկ ավելի շատ ջրազրկել ձեր մաշկը, դուք պետք է ավելացնեք ձեր ջրի ընդունումը, քանի դեռ դրա ընթացքում եք:
Քայլ 2. Կերեք մուգ շոկոլադը:
Կակաոն օգտակար է մաշկը խոնավացնելու համար և պարունակում է ֆլավոնոիդներ ՝ հակաօքսիդիչի տեսակ, որը շատ օգտակար է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից առաջացած վնասներից պաշտպանելու համար:
Քայլ 3. Կերեք պոլիֆենոլներով հարուստ պտուղներ:
Խաղողը, խնձորը, տանձը, բալը և հատապտուղները մրգերի մի քանի օրինակ են, որոնք հարուստ են պոլիֆենոլներով: Այլ կերպ ասած, այս բոլոր պտուղները պարունակում են հակաօքսիդանտներ և հակաքաղցկեղածին նյութեր, որոնք կարող են օգնել մաշկը պաշտպանել արևածագի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:
Քայլ 4. Խմեք նռան հյութ կամ կերեք թարմ նուռ:
Նուռը պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք ապացուցված են, որ ունեն առողջության տարբեր առավելություններ, այդ թվում `գործում են որպես հակաօքսիդանտներ` մաշկը պաշտպանելու և քաղցկեղը կանխելու համար:
Քայլ 5. Փորձեք մակարոնեղեն պատրաստել տոմատի սոուսով կամ պիցցա գնել մոտակա վարդակից:
Լոլիկը պարունակում է լիկոպեն, քիմիական նյութ, որը ապացուցված է, որ մաշկը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետևանքով առաջացած վնասներից: Քանի որ լիկոպենը հիմնականում պարունակվում է տոմատի մածուկում, դա նշանակում է, որ դուք կարող եք ուտել տոմատի սոուս կամ նույնիսկ պիցա `ձեր ընդունումը մեծացնելու համար:
Քայլ 6. Կերեք արեւածաղկի սերմեր:
Արեւածաղկի սերմերը լի են վիտամին E- ով ՝ հատուկ հակաօքսիդանտ, որը կարող է մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից առաջացած վնասներից:
Քայլ 7. Պատրաստել կանաչ թեյ:
Կանաչ թեյը պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով և հակակարկինոգեններով, որպեսզի կարողանան մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից առաջացած վնասներից:
Մեթոդ 3 4 -ից. Այրված մաշկի բուժում
Քայլ 1. Հասկացեք, որ մաշկը կարող է այրվել, եթե այն չափազանց երկար մնա արևի տակ:
Չորացող մահճակալները, ինչպես արևը, նույնպես կթողնեն UVA ճառագայթում: Արդյունքում, դրա մեջ չափազանց երկար մնալը կարող է այրել մաշկը: Որքան սպիտակ լինի ձեր մաշկի երանգը, այնքան կարճ կպահանջվի, որ արևայրուքն այրվի:
Քայլ 2. Հնարավորինս շուտ բուժեք այրվածքը:
Որքան շուտ իրականացվի բուժումը, այնքան ավելի քիչ վնաս կհասնի ձեր մաշկին: Եթե ձեր մաշկը զգում է քոր կամ քոր առաջացում, կամ եթե այն կարմրավուն կամ վարդագույն երանգ ունի, անմիջապես բուժեք այն:
Քայլ 3. Խմեք որքան հնարավոր է շատ ջուր:
Քանի որ այրվածքները կարող են խոնավություն ներծծել մաշկից և ջրազրկել այն, ավելի հավանական է, որ ծարավ զգաք արևայրուք ընդունելուց հետո: Այնուամենայնիվ, եթե մաշկը արևայրուք է ստացել, ապա այս մեթոդը պարտադիր է մաշկի վերականգնումն արագացնելու և մարմինը խոնավացնելու համար:
Քայլ 4. Սեղմեք մաշկը խոնավ, սառը սրբիչով կամ փորձեք սառը ցնցուղ ընդունել:
Կատարեք այս գործընթացը օրական մի քանի անգամ 10-15 րոպե ՝ ձեր մարմնից ջերմությունը հեռացնելու և մաշկը հանգստացնելու համար: Լողանալուց կամ լողանալուց հետո մաշկը թեթևակի սրբիչով հարվածեք, որպեսզի այն չորանա: Թող մի քիչ ջուր մնա մաշկի մակերեսին, իսկ հետո անմիջապես քսեք խոնավեցնող միջոց:
Քայլ 5. Պարբերաբար օգտագործեք խոնավեցնող միջոց:
Մասնավորապես, ալոե վերա պարունակող խոնավեցնող միջոցները ձեռնտու են արեւից այրված մաշկը հանգստացնելու համար: Բացի այդ, կարող եք նաև կրել C և E վիտամիններ պարունակող ապրանքներ ՝ մաշկին վնաս հասցնելու հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու համար: Մի օգտագործեք նավթ պարունակող խոնավեցնող կրեմներ, քանի որ դրանք կարող են ջերմություն պահել ձեր մաշկի վրա: Խուսափեք նաև բենզոկաինի և լիդոկաինի պարունակությունից, որոնք մաշկը գրգռելու վտանգի տակ են, և խոնավեցնող քսուք մի կիրառեք բշտիկավոր մաշկի վրա:
Քայլ 6. Կիրառեք հիդրոկորտիզոնային կրեմ այն տարածքում, որն անհարմար է զգում:
Հիդրոկորտիզոնի քսուքները կարելի է գնել դեղատներում դեղատներում և օգտակար են այրված մաշկի ցավը կամ քորը թեթևացնելու համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ հիդրոկորտիզոնի քսուքը չի կիրառվում բշտիկավոր մաշկի վրա, լավ:
Քայլ 7. Դեղատներում ընդունեք առանց դեղատոմսի վաճառվող հակաբորբոքային դեղեր:
Իբուպրոֆենը (Advil, Motrin) և naproxen- ը (Aleve, Naprosyn) կարող են օգնել թեթևացնել առաջացած ցավն ու այտուցը և կանխել դրանից հետո մաշկի հետագա վնասը: Հիշեք, որ ասպիրինը պետք է ընդունեն միայն մեծահասակները և չպետք է տրվեն երեխաներին `ուղեղի և լյարդի հանկարծակի սուր վնաս պատճառելու վտանգի պատճառով:
Քայլ 8. Մի դիպչեք բշտիկին կամ համոզվեք, որ այն միշտ ծածկում եք չոր գիպսով:
Բշտիկների առաջացումը վկայում է երկրորդ աստիճանի այրման մասին: Այդ պատճառով չպետք է խոնավեցնող քսուք քսել բշտիկի մակերեսին կամ նույնիսկ քամել այն, որպեսզի կանխվի վիճակի վատթարացումը: Այլ կերպ ասած, թույլ տվեք, որ բշտիկը ինքնուրույն բուժվի, կամ փորձեք այն ծածկել չոր վիրակապով, որպեսզի այն չշփվի ձեր հագուստին:
Քայլ 9. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ, նախքան դուրս գալը:
Այլ կերպ ասած, պաշտպանեք ձեր մաշկը հետագա արևայրուքից: Հետեւաբար, դուք պետք է սահմանափակեք դրսում իրականացվող գործունեությունը: Եթե բացարձակապես պետք է դուրս գաք, ծածկեք մաշկի ամբողջ այրված հատվածը խիտ և շնչող կտորով (եթե այն տարածված է արևի տակ, արևի լույսի մի կտոր չպետք է մտնի դրա մեջ): Եթե այրվածքը դեմքի հատվածում է, դրսում գնալուց միշտ քսեք խոնավեցնող կրեմ, որը նաև գործում է որպես արևապաշտպան միջոց:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը.. Անի բուժում
Քայլ 1. Բացահայտեք ցանի պատճառը:
Եթե ձեր մաշկը քոր է զգում կամ ցան է առաջանում արևայրուք օգտագործելուց հետո, հնարավոր են մի քանի պատճառ.
- Հավանական է, որ ձեր մաշկի ջերմաստիճանը չափազանց ծայրահեղ բարձրացել է արևայրուք օգտագործելու արդյունքում:
- Հավանական է, որ դուք ունեք լույսի պոլիմորֆ ժայթքում, որը մաշկի վրա առաջացնում է կարմիր ցան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից հետո:
- Հավանական է, որ ձեր մաշկը ալերգիկ է այն միջոցների նկատմամբ, որոնք օգտագործվում են արևայրուքները մաքրելու համար:
- Հավանական է, որ ձեր մաշկն իրականում զգայուն է արևայրուք ընդունելուց առաջ օգտագործվող մուգ լոսյոնի նկատմամբ:
- Հավանական է, որ դուք դեղեր եք ընդունում (օրինակ ՝ հակաբեղմնավորիչ հաբեր, պզուկների դեմ դեղեր կամ նույնիսկ Advil), որոնք կարող են բարձրացնել ձեր մաշկի զգայունությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ:
- Հնարավոր է, մաշկի վարակները տեղի են ունենում չորացող մահճակալի վատ հիգիենայի պատճառով:
Քայլ 2. Դիմեք բժշկի, եթե ցանը տաք է և ցավոտ, կամ եթե նրա տեսքը ուղեկցվում է ջերմությամբ:
Չորացող մահճակալները, որոնք ճիշտ չեն մաքրվում, կլցվեն բակտերիաներով կամ վիրուսներով, որոնք կարող են վարակ առաջացնել և պետք է բուժվեն բժշկի կողմից:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք բժշկի մոտ բոլոր տեսակի դեղերի հետ:
Համոզվեք, որ լույսի նկատմամբ մաշկի զգայունությունը բարձրացնող գործոնները ձեր ընդունած դեղերը չեն:
Քայլ 4. Դադարեցրեք արևայրուք ընդունելը և դիտեք, թե ինչ ազդեցություն ունի այն մաշկի վրա ցանի վրա:
Եթե ցանը շարունակվի, անհապաղ դիմեք բժշկի: Եթե ցանը անհետանում է, փորձեք այցելել նույն սրահ և պարզել ցանի ավելի կոնկրետ պատճառը:
- Սրահի կողմից օգտագործվող արտադրանքը ջրով նոսրացրեք, այնուհետև փոքր քանակությամբ քսեք ձեր մաշկին: Ուշադրություն դարձրեք, եթե դրանից հետո ցանը նորից հայտնվի:
- Այնուհետև փորձեք արևայրուք ընդունել ՝ առանց լոսյոն քսելու և դիտեք արդյունքները:
- Ի վերջո, փորձեք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել արևի տակ ՝ նվազագույնի հասցնելու ցանի առաջացման վտանգը:
Քայլ 5. Փոխեք արևի լոգանքի մեթոդը, եթե ցանը չի անհետանում:
Եթե ցանը պահպանվում է արևայրուք ընդունելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ դուք ունեք պոլիմորֆ լուսային ժայթքումներ կամ նույնիսկ ալերգիա ունեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ: Դա հաղթահարելու համար անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ և դրեք արևապաշտպան միջոցներ, երբ ստիպված եք բացօթյա գործունեություն իրականացնել: Դադարեցրեք նաև մահճակալների օգտագործումը: Փոխարենը, փորձեք մուգ լոսյոն կիրառել նմանատիպ էֆեկտի համար:
