Խումարվելուց հետո առավոտյան անկողնուց արթնանալը կարող է անհավանական ծանր աշխատանք լինել, հատկապես, եթե ստամոքսի վրա սրտխառնոց կա: Այնուամենայնիվ, մի անհանգստացեք: Իրականում, խումհարի պայմանները (ալկոհոլ խմելուց հետո սրտխառնոց և սրտխառնոց առաջացնելը) կարող են նվազեցվել ՝ ճիշտ սնունդ և խմիչքներ ուտելով, համապատասխան դեղամիջոցներ ընդունելով և հնարավորինս հանգստանալով: Պետք է, դրանից հետո ձեր վիճակը շուտ կվերականգնվի: Ապագայում կենտրոնացեք կախվածության կանխարգելման վրա `չափավոր ալկոհոլ օգտագործելով: Բայց առայժմ կենտրոնացեք ձեր վիճակի վերականգնման վրա:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Foodիշտ սնունդ և խմիչք ուտելը
Քայլ 1. Կերեք թեթև նախուտեստներ, ինչպիսիք են տոստը կամ կոտրիչը:
Ալկոհոլից հարբած լինելուց հետո ձեր մարմինը հակված է մերժել ցանկացած սնունդ, քանի որ ձեր ստամոքսը դեռ շատ սրտխառնոց է զգում: Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ ինչ -որ բան սպառելը իրականում պարտադիր է ձեր վիճակը վերականգնելու համար: Հետեւաբար, փորձեք ուտել խորտիկներ, որոնք չափազանց ծանր չեն, ինչպես մի փոքրիկ կենացը կամ սովորական թխվածքաբլիթները: Շարունակեք ուտել այս նախուտեստները, մինչև ձեր ստամոքսը ավելի կայուն չզգա ծանր սնունդ ընդունելու համար:
Քայլ 2. Խմեք շատ հեղուկ:
Hydրազրկելը ալկոհոլային ցավերի և սրտխառնոցի առաջացման ամենամեծ նպաստող գործոնն է: Հետևաբար, վերականգնեք մարմնի հեղուկը, որպեսզի սրտխառնոցը կտրուկ նվազի: Փորձեք խմել մրգահյութեր, բանջարեղենային հյութեր կամ էներգետիկ ըմպելիքներ ՝ ձեր մարմնի էլեկտրոլիտի մակարդակը վերականգնելու համար: Համոզվեք, որ դուք նույնպես ջուր եք խմում, երբ ստամոքսի վիճակը սկսում է կայուն զգալ:
Խուսափեք քաղցր և գազավորված ըմպելիքներից:
Քայլ 3. Փորձեք բանան ուտել:
Ալկոհոլի օգտագործումը կարող է նվազեցնել օրգանիզմում կալիումի մակարդակը: Արդյունքում, ալկոհոլ օգտագործելուց հետո ձեր մարմինը ավելի պրոբլեմատիկ կզգա: Օրգանիզմում կալիումի մակարդակը վերականգնելու համար փորձեք ուտել ամբողջական բանան կամ դրանք նուշի կաթով մշակել սմութի մեջ:
Քայլ 4. Փորձեք խմել min
Min- ը շատ հզոր հատկություններ ունի սրտխառնոցից ազատվելու և ստամոքսը թեթևացնելու համար: Հետեւաբար, փորձեք եփել մի բաժակ անանուխի տաք թեյ `ձեր մարմինը խոնավացնելու և սրտխառնոցը թեթևացնելու համար:
Քայլ 5. Սպառեք առավելագույնը 1 բաժակ սուրճ:
Հին ժամանակներից սուրճը համարվում էր արդյունավետ ՝ կախազարդից հետո օրգանիզմը վերականգնելու համար: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ հնարավորինս շատ սուրճ կարող եք խմել ՝ ձեր ցավն ու սրտխառնոցը թեթևացնելու համար: Մեկ գավաթ սուրճը իսկապես կարող է վերականգնել ձեր վիճակը, բայց դրանից ավելին կարող է ձեր ստամոքսը ավելի անհանգստացնել: Եթե դուք իսկապես սիրում եք սուրճ, ապա պարզապես մի փոքր բաժակ կուլ տվեք ՝ սրտխառնոցը վերացնելու համար: Բայց եթե դուք սովոր չեք սուրճ խմել, ապա ընդհանրապես չպետք է այն խմեք:
Եթե դուք ունեք թթվային ռեֆլյուքս հիվանդության պատմություն, դուք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք սուրճից, քանի որ սուրճի մեջ կոֆեինի պարունակությունը կարող է վատթարացնել ձեր թթվային ռեֆլյուքսի վիճակը:
Քայլ 6. Խմեք ORS հեղուկ, որը փաթեթավորված է փոշու տեսքով:
Իրոք, ORS- ը հատուկ արտադրանք է, որը նախատեսված է երեխաների ջրազրկման բուժման համար: Բայց դուք կարող եք նաև օգտագործել այն ալկոհոլային ցավն ու սրտխառնոցը բուժելու համար: Չնայած նրան, որ ORS- ն ընդհանուր առմամբ վաճառվում է հեղուկ տեսքով, որոշ արտադրողներ այն վաճառում են նաև թխվածքաբլիթների նման փաթեթներով `ավելի գրավիչ դարձնելու համար: Բացի այդ, սառը փաթեթավորված ORS- ն կարող է ավելի արդյունավետ աշխատել ստամոքսը թեթևացնելու համար ՝ ի լրումն մարմնի կորցրած էլեկտրոլիտի մակարդակի վերականգնման:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ դեղորայք ընդունելը
Քայլ 1. Խմեք Alka-Seltzer, եթե ցավ եք զգում ամբողջ տարածքում:
Իրականում, ալկա-սելցերը պարունակում է ասպիրին, որն աշխատում է այտուցը բուժելու և ցավը թեթևացնելու համար, ինչպես նաև նատրիումի բիկարբոնատ և անջուր կիտրոնաթթու, որոնք արդյունավետ են ձեր ստամոքսի թթուն չեզոքացնելու համար: Ալկա-սելցերի 2 դեղահատ դրեք մի բաժակ ջրի մեջ և անմիջապես խմեք:
Քայլ 2. Փորձեք խմել բիսմուտի ենթասալիցիլատ, եթե ունեք տարբեր մարսողական խանգարումներ:
Բիսմուտ սուբսալիցիլատը (նաև կոչվում է Կաոպեկտատ կամ Պեպտո-Բիսմոլ) արդյունավետ է սրտխառնոցի, լուծի, այրոցի, մարսողական տրակտի խանգարումների և ստամոքսի ցավերի բուժման համար: Եթե դուք զգում եք վերը նշված մեկից ավելի խանգարումներից, այս դեղամիջոցը վերցնելը ճիշտ ընտրություն է:
- Սովորաբար, բիսմութի ենթասալիցիլատը վաճառվում է հեղուկ տեսքով, ծամելու հաբերով և պարկուճներով:
- Կարդացեք դեղամիջոցի ընդունման հրահանգները և փաթեթավորման վրա նշված դեղաքանակը:
Քայլ 3. Փորձեք օգտագործել ցիտրատ դիհիդրատ, եթե չեք ցանկանում ընդունել սալիցիլաթթու պարունակող դեղամիջոցներ:
Նատրիումի ցիտրատ դիհիդրատը (նաև կոչվում է Նաուզեն) սովորաբար վաճառվում է որպես ծամելու դեղահատ: Կարող եք փորձել նախ ընդունել 2 դեղահատ: Եթե ցավն ու սրտխառնոցը չեն անհետանում, վերադառնաք 15 րոպե անց 2 դեղահատ ընդունելու: Շարունակեք գործընթացը մինչև ձեր վիճակի բարելավումը:
- Ապրանքը պնդում է, որ արդյունքները տեսանելի կլինեն 4 րոպեի ընթացքում:
- 24 ժամից ավելի 24 դեղահատ մի ընդունեք:
Քայլ 4. Փորձեք ֆոսֆորացված ածխաջրածին լուծույթ ընդունել, եթե փսխել եք:
Ֆոսֆորացված ածխաջրածին լուծույթը (նաև կոչվում է Emetrol) գործում է հանգստացնելով ստամոքսի մկանները, ուստի այն արդյունավետ է փսխման հաճախականությունը դադարեցնելու կամ նվազեցնելու համար:
- Ընդհանուր առմամբ, ֆոսֆորացված ածխաջրածին լուծույթները վաճառվում են հեղուկ տեսքով:
- Կարդացեք և ուշադիր հետևեք հրահանգներին:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Մարմնի հանգստացում
Քայլ 1. Անմիջապես ցնցուղ ընդունեք:
Երբեմն ցնցուղ ընդունելը կարող է օգնել միանգամից վերականգնել ձեր մարմինը: Հետեւաբար, ցնցուղ ընդունեք եւ դրանից հետո հագեք մաքուր հագուստ: Ազատվեք ձեր մարմնում առկա ալկոհոլի հոտից և թարմացեք ինքներդ: Արդյունքում, հետո մի փոքր ավելի լավ կզգաք:
Համոզվեք, որ ջրի ջերմաստիճանը շատ տաք չէ և ցնցուղից շատ մի՛ տևեք: Երկուսն էլ արդյունավետ են ձեր ստամոքսը ավելի սրտխառնոց առաջացնելու համար:
Քայլ 2. Հանգստացեք որքան հնարավոր է:
Կախումից հետո դուք պետք է շատ ժամանակ ունենաք քնելու համար: Deրազրկումից բացի, ցավն ու սրտխառնոցը կարող են առաջանալ նաև մարմնի հոգնածության պատճառով: Հետեւաբար, հնարավորինս քնել կամ պարզապես մարմինը հանգստացնել բազմոցին:
Քայլ 3. Եղեք համբերատար:
Թեև այս հոդվածի բոլոր մեթոդները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ, միակ բանը, որ կարող է իրականում բուժել ալկոհոլային ցավն ու սրտխառնոցը ժամանակն է: Հետևաբար, մի քանի ժամ կամ նույնիսկ մեկ օր հանգստացեք ՝ ձեր վիճակը վերականգնելու համար:
