Առողջություն 2024, Ապրիլ

COVID-19- ի, կամ նոր կորոնավիրուսի (նոր կորոնավիրուս) փոխանցման հետևանքով առաջացած հիվանդությունից փախչելը, կամ այն, ինչ սովորաբար կոչվում է կորոնավիրուս, կարող է անհնար լինել, և բնական է, որ արդյունքում անհանգստանաս. Քանի որ դրանից տուժած երկրների թիվն ավելանում է, հավանականությունը մեծ է, որ դուք այժմ զբաղված եք ինքներդ ձեզ նախապատրաստվելով, եթե նման խնդիր բախվի այն թաղամասին, որտեղ դուք ապրում եք:

Թարախի հետ գործ ունենալը կարող է նյարդայնացնել: Բարեբախտաբար, կան մի շարք տնային միջոցներ, որոնք կարող են արդյունավետ օգտագործվել: Եթե կոկորդում շատ թրթուրներ ունեք, փորձեք տնային միջոցներ, ինչպիսիք են աղի ջրով ողողելը և գոլորշի ներշնչելը ՝ լորձը քայքայելու համար:

Մեդիտացիան նպատակ ունի կենտրոնացնել միտքը և ճանաչել իրեն ՝ հասնելու գիտակցության ավելի բարձր մակարդակի և զգալու ներքին խաղաղություն: Չնայած մեդիտացիան կիրառվում է հազարավոր տարիներ, գիտնականները հետազոտություններ կատարելով հայտնաբերել են դրա օգուտները:

Շագանակագեղձը տղամարդու մարմնի ընկույզի չափի օրգան է, որը կարևոր դեր է խաղում սերմնահեղուկի արտադրության մեջ: Այս օրգան մուտք գործելու ամենադյուրին ճանապարհը ցուցամատը դանդաղ մտցնելն է ուղիղ աղիք: Մի շարք բժշկական հետազոտությունների (ինչը կարող են անել միայն բժիշկները) և սեռական ակտիվության դեպքում շագանակագեղձի մուտքի գործընթացը նույնն է:

Երբ զուգընկերոջդ հետ հանդիպում ես և սկսում ես գրգռվել, նա կարող է համբուրել քո վիզը: Նույնիսկ եթե դա սովորաբար ճնշող է թվում, երբեմն կարող եք շփոթված լինել, թե ինչ անել, երբ նա դա անում է: Կարդացեք այս հոդվածը մինչև վերջ ՝ պարզելու համար, թե ինչպես խրախուսել տղամարդուն համբուրել ձեր վիզը ՝ վայելելով հպման զգացումը:

Քթի լորձը կամ մռութը հաստ, թափանցիկ, կպչուն հեղուկ է, որը ֆիլտրի դեր է կատարում օդակաթիլային անցանկալի մասնիկների դեմ ՝ կանխելով նրանց քթով մարմն մտնելը: Այս լորձի հեղուկը մարմնի պաշտպանական համակարգի բնական մասն է, սակայն երբեմն այն ավելցուկ է արտադրվում:

Չնայած շուրթերն ուռչում են վերքից, վերականգնման ընթացքում հակված են վարակի: Մաքուր պահեք այտուցված շուրթերը, ապա փորձեք այտուցը բուժել սառը եւ տաք կոմպրեսներով: Եթե չգիտեք, թե ինչն է ձեր այտուցված շուրթերի պատճառը, կամ եթե կասկածում եք ալերգիկ ռեակցիայի կամ վարակի մասին, համոզվեք, որ անմիջապես դիմեք բժշկի:

Եթե դուք կամ ձեր ընտանիքը ունեք հիվանդություն, որը պահանջում է ներարկումների բուժում, գուցե պետք է սովորեք, թե ինչպես ներարկային (ներ) ներարկումներ անել: Բժիշկը դա կորոշի որպես ձեր և ձեր ընտանիքի առողջապահական ծառայություններ մատուցող: Ինչպես կատարել ներարկային ներարկում, որը կսովորեցնի բուժքույրը, ընդհանուր առմամբ նույնն է, ինչ սույն հոդվածի քայլերը:

Fերմությունը մարդու մարմնի բնական պաշտպանության մի մասն է: Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումը կարող է օգնել պայքարել վիրուսային և բակտերիալ հարձակումների դեմ և կարգավորել մարմնի նյութափոխանակությունն ու հորմոնները: Aերմություն առաջացնելու փորձ կա, այնպես որ դուք դա պետք է շատ զգույշ լինեք:

Ազդրում կան երեք մկանային խմբեր, որոնք կարող են ցավ պատճառել ՝ ազդրի հետևի մասում գտնվող ազդրի մկանները, ազդրի առջևի մասում գտնվող քառագլուխ մկանները և ազդրի ներքին հատվածում ՝ ավելացնող մկանները: Գոտկատեղի և քառագլուխ մկանները ձգման մեծ ռիսկ ունեն, քանի որ հատում են ծնկի և ազդրի հոդերը, օգտագործվում են ոտքը ուղղելու և թեքելու համար, և կարող են վնասվածքներ ստանալ վազքի, ցատկման և այլ մարզաձևերի դեպքում:

Menանկացած տարիքի տղամարդիկ կարող են զգալ կրծքի հյուսվածքի մեծացում կամ ճարպի կուտակում: Մեծացած կրծքավանդակը կարող է տղամարդուն շփոթության մեջ գցել և հիասթափվել: Այս վիճակը հաճախ շրջելի է կամ ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն անցնում է: Այնուամենայնիվ, կան մի շարք բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են գինեկոմաստիան, որոնք առաջացնում են ճարպի կուտակում տղամարդու կրծքի հյուսվածքում:

Վիտամին B12- ը կարևոր դեր է խաղում բջիջների վերարտադրության, արյան բջիջների ձևավորման, ուղեղի զարգացման և ոսկրերի աճի մեջ: Մարդիկ, ովքեր տառապում են վիտամին B12 անբավարարության ախտանիշներից, ինչպիսիք են դեպրեսիան, հոգնածությունը, սակավարյունությունը և մոռացկոտությունը, կարող են խորհրդակցել բժշկի հետ վիտամին B12 ներարկումների վերաբերյալ:

Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող են առաջացնել քերծվածք աչքի եղջերաթաղանթի շերտի վրա կամ եղջերաթաղանթի քայքայում, օրինակ ՝ երկար ժամանակ կոնտակտային ոսպնյակներ կրելը, ծայրերում ճեղքված կամ կոտրված ոսպնյակներ կրելը, աչքի հարվածը / ծակելը, աչքը ստանում է օտար առարկա (օրինակ ՝ թարթիչներ կամ ավազ), նաև հեղուկ:

Մկանային ցավերը, հատկապես եթե դրանք առաջանում են ազդրի մկանների մեջ, կարող են տանջալից վիճակ լինել: Մկանների անհարմար ու ակամա կծկումները ոչ միայն ցավ են պատճառում, այլև խանգարում են ամենօրյա գործունեությանը, օրինակ ՝ քնելը: Սովորաբար, մկանային ցավերը լուրջ բժշկական պայման չեն և, ընդհանուր առմամբ, կարող են բուժվել տնային միջոցներով, ինչպիսիք են ձգվելը, մերսումը, դիետան և վարժությունը:

Իրականում, տրամադոլը դեղամիջոց է, որը հաճախ օգտագործվում է միջինից մինչև ուժեղ ցավը թեթևացնելու համար: Եթե դուք սովոր եք երկար ժամանակ տրամադոլ ընդունել, հավանականությունը մեծ է, որ ձեր մարմինը զարգացրել է թմրամիջոցներից կախվածության կամ կախվածության ռեակցիա:

Համեղ ուտելիքը ճաշակելու ունակությունը կյանքի մեծագույն հաճույքներից է: Երբեմն հիվանդության կամ տարիքի պատճառով կարող եք կորցնել ճաշակի զգացումը: Սա ձեզ դժվարացնում է սնունդ վայելելը: Մի անհանգստացեք, ախորժակի կորուստը երբեմն ժամանակավոր բնույթ է կրում և կարող է հակադարձվել:

Մարդիկ, ովքեր սովոր են երկար նստել կամ վարել մեքենա, սովորաբար տառապում են պարանոցի և ուսի ցավից: Պարանոցի մերսում կատարելը լավագույն միջոցն է այս լարված մկանների պատճառած ցավը նվազեցնելու համար: Բացի այդ, մերսումը կարող է նաև բարձրացնել արյան շրջանառությունը, թեթևացնել գլխացավը և բարելավել տուժողի տրամադրությունն ու էներգիան:

Չոր և կոշտ աթոռը դժվարությամբ է անցնում: Արդյունքում, աթոռը, որը խցանում է աղիները, քանի որ այն դժվարությամբ է արտազատվում, ցավ կառաջացնի: Կան որոշ սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող են օգնել հաղթահարել այս խնդիրը: Եթե դա չի աշխատում, դիմեք բժշկի ավելի ուժեղ բուժման համար:

COVID-19 համաճարակը իսկապես սարսափելի է: Այսպիսով, դուք հավանաբար ամեն ինչ անում եք առողջ լինելու համար: Որպես նախազգուշական միջոց, գուցե ցանկանաք բժշկական դիմակ կրել ՝ վիրուսից պաշտպանվելու համար: Բարեբախտաբար, կարի տարրական հմտություններով դուք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել ձեր սեփական կտորից դիմակները տանը:

Coronavirusանգվածային լրատվամիջոցներում գերիշխող նոր կորոնավիրուսի (COVID-19) մասին լուրերի դեպքում դուք կարող եք անհանգստանալ հիվանդությամբ վարակվելու համար: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել ՝ ձեզ պաշտպանելու և COVID-19- ով վարակվելու ռիսկը նվազեցնելու համար:

2020 թվականի մարտի 2-ից Ինդոնեզիան այլևս զերծ չէ նոր կորոնավիրուսի (COVID-19, նախկինում կոչված 2019-nCoV) փոխանցումից: Քանի որ նախագահ okoոկո Վիդոդոն պաշտոնական հայտարարություն է տարածել երկրում Ինդոնեզիայի քաղաքացիների մոտ կորոնավիրուսով վարակված առաջին երկու դրական դեպքերի վերաբերյալ, մինչև այս հոդվածի հրապարակումը 34 հոգու մոտ թեստ է հաստատվել COVID-19- ով կամ փոխանցման հետևանքով առաջացած հիվանդությամբ:

Կարանտին տերմինը կարող է սարսափելի թվալ, երբ իրականում դա պարզ նախազգուշական միջոց է ՝ պաշտպանել ինքդ քեզ և ուրիշներին վարակիչ հիվանդություններից: Եթե դուք ապրում եք վարակիչ հիվանդություններից տուժած տարածքում, ինչպիսին է վերջին COVID-19 համաճարակը, առողջապահական մարմինները կարող են խորհուրդ տալ ձեզ հեռավորություն պահել այլ մարդկանցից կամ սահմանափակել հանրության առջև ժամանակը ՝ ինքներդ ձեզ և ուրիշներին պաշտպանելու համար:

Դեմքի ծակոտիները կարող են խցանվել, իսկ դեմքը ենթարկվում է պզուկ առաջացնող բակտերիաների, երբ ձեռքերը դիպչում են դեմքին: Վատ պահվածքներից մեկը, որը պետք է վերացնել պզուկների դեպքում, դեմքին դիպչելու սովորությունն է, բայց առավել խնդրահարույցը բշտիկները սեղմելն է:

COVID-19 պատվաստանյութի փոփոխվող կարգավիճակը շատերի համար դժվարացնում է ճշմարիտ և ապակողմնորոշող տեղեկատվության միջև տարբերությունը: Եթե դուք և ձեր սիրելիները փնտրում են ստանալ COVID-19 պատվաստանյութ, գուցե ցանկանաք կարդալ վերջին նորություններն ու արժանահավատ նորությունները ՝ ապահով մնալու համար:

Դուք հավանաբար լսել եք բազմաթիվ խոսակցություններ COVID-19 պատվաստանյութի շուրջ, որոնցից մի քանիսը լավն են, իսկ ոմանք ՝ մտահոգիչ: Շատերի համար պատվաստումները հիանալի բժշկական գյուտ են, քանի որ դրանք կարող են օգնել վերջ դնել համաճարակին, բայց իրականում դրա մասին շատ ապատեղեկատվություն կա:

Սթրես: Մենք բոլորս դա զգում ենք: Սթրեսը առաջանում է ՝ աշխատանքից, ընտանեկան կյանքից, ընկերների հետ «դրամայից», հարաբերություններում առկա խնդիրներից կամ ֆինանսական պայմաններից: Չնայած նույնիսկ փոքր քանակությամբ սթրեսը կարող է օգնել ձեզ զարգանալ (ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր), քրոնիկ, չափից ավելի սթրեսը կարող է վնասակար լինել:

Թեև վարակված որովայնի կոճակը զզվելի է թվում, այն վարակը, որը տեղի է ունենում, սովորաբար շատ չնչին է և կարող է արագ բուժվել: Պալատի մութ ու տաք պայմանները իդեալական վայրեր են վարակ առաջացնող բակտերիաների և սնկերի տարածման համար: Այդ տարածքում պիրսինգ դնելը նույնպես մեծացնում է ռիսկը:

Նետի կաթսան օգտագործվում է քթի արտահոսքի համար `քթի խոռոչը ողողելով աղի լուծույթով: Այս տնային միջոցն այնքան էլ հայտնի չէ Արևմուտքում, բայց այն սովորաբար օգտագործում են Հնդկաստանի և Հարավային Ասիայի մարդիկ: Neti կաթսաները կարող են օգտագործվել ամեն օր քթի խոռոչի լորձը, բակտերիաները և ալերգենները մաքրելու համար:

Նիկոտինը աշխարհում ամենավտանգավոր օրինական օփիատներից մեկն է: Նիկոտինը կախվածություն է առաջացնում և վտանգավոր է ծխողների և ծխողների համար, հատկապես երեխաների համար: Եթե ցանկանում եք թողնել ծխելը, բայց չգիտեք որտեղից սկսել, կառուցվածքային ծրագիր ունեցեք:

Շատերը զգում են կոկորդի ցավ կամ քոր ալերգիայի սեզոնի ընթացքում կամ գրիպի պատճառով: Բարեբախտաբար, կան տարբեր մեթոդներ, որոնք կարող են օգտագործվել ՝ ինչպես բնական, այնպես էլ բժշկական, արագ և արդյունավետ կերպով ազատելու կոկորդի քոր առաջացնող ախտանիշները:

Շնչառության մակարդակը մեր կենսական նշաններից մեկն է: Օդը շնչելիս ստանում ենք թթվածին, իսկ արտաշնչելիս ՝ ածխաթթու գազ: Շնչառական արագության ստուգումը կարևոր միջոց է `ապահովելու անձի շնչառական համակարգի առողջ և գործունակ լինելը: Քայլ 2 -րդ մաս 1 -ից.

Ձգված կրծքավանդակը տհաճ և տհաճ է, բայց բարեբախտաբար, թոքերի լորձը թուլացնելու և կրծքավանդակի ձգումից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Դուք կարող եք ողողել ջրով, շնչել գոլորշի և լավ խոնավանալ: Եթե այս տնային միջոցները չեն գործում, փորձեք օգտագործել խորխաբեր միջոց, որը կարող եք ստանալ առանց դեղատոմսի:

Հետծննդյան կաթիլը տեղի է ունենում, երբ ավելորդ լորձը կուտակվում է կոկորդի հետնամասում և առաջացնում լորձի կաթման զգացում: Այս վիճակը կարող է առաջացնել քրոնիկ հազ կամ կոկորդի ցավ: Հետծննդաբերական կաթիլային բուժումը կենտրոնանում է ավելորդ լորձի պատճառի վրա, որը կարող է լինել ռինիտի ալերգիկ կամ ոչ ալերգիկ ռեակցիա:

Կան բազմաթիվ պայմաններ, որոնք ստիպում են ձեզ ապավինել շնչուղիներին ՝ ձեր շնչուղիները բաց պահելու համար: Որոշ պատճառներ ներառում են ասթմա, կիստայական ֆիբրոզ, թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդություն (հայտնի է նաև որպես թոքերի քրոնիկ խանգարիչ հիվանդություն կամ COPD), ալերգիա և անհանգստություն:

Տրախեոստոմիան բացվածք է `կատարված վիրահատական կտրվածքով կամ մաշկի վրա կտրվածք կատարելով` պարանոցի առջևի մասում և ներթափանցում է շնչափողի (շնչափողի) մեջ: Պլաստիկ խողովակը տեղադրվում է կտրվածքի միջով ՝ շնչուղիները բաց պահելու և հիվանդին շնչելու հնարավորություն տալու համար:

Տուբերկուլյոզի մաշկի թեստը հայտնի է նաև որպես Mantoux տուբերկուլինային թեստ: Այս թեստը չափում է ձեր իմունային համակարգի արձագանքը տուբերկուլյոզի պատճառ հանդիսացող բակտերիաներին: Թեստի անցկացումից մի քանի օր անց արդյունքները կգնահատի բժիշկը: Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես կարդալ տուբերկուլյոզի մաշկի թեստը, այս հոդվածը կառաջնորդի ձեզ այդ գործընթացի ընթացքում, բայց հիշեք.

Երբևէ զգացե՞լ եք փռշտալու ցանկություն, բայց այն դադարել է միայն ձեր քթանցքում, ինչը ձեր մարմնին ստիպել է տհաճությունից ցնցվել: Հնարավոր է ՝ ցանկանում եք փռշտալ, նախքան հանրության առջև ելույթ ունենալը, հանդիպման գնալը, ճաշելը կամ ժամադրվելը: Բարեբախտաբար, քանի որ փռշտալը բնական ռեակցիա է, դուք կարող եք փռշտոց առաջացնել ճիշտ խթանիչով:

Մինչ հազը առողջ ռեֆլեքս է, որը մաքրում է շնչուղիները, երբեմն դա կարող է լինել շատ գրգռիչ և թուլացնող: Անկախ նրանից, թե տանը եք, աշխատավայրում կամ փորձում եք քնել, հազը կարող է շատ ցավոտ և հաճախ ամոթալի լինել: Կախված ձեր հազի տեսակից, կան մի շարք քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել կոկորդի ցավը թեթևացնելու համար:

Emգացմունքները ձեռնտու են, բայց անվերահսկելի բացասական հույզերը սթրեսի պատճառ են հանդիսանում: Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես կարելի է վերահսկել և հաղթահարել բացասական հույզերը, օրինակ ՝ մտավոր առողջությունը պահպանելու և ապրելակերպը փոխելու մի քանի մեթոդների կիրառմամբ:

Սթրեսը զգացում կամ իրավիճակ է, երբ դուք գտնվում եք չափազանց մեծ մտավոր կամ հուզական սթրեսի մեջ: Այս ճնշումը դառնում է սթրեսային, երբ չես կարողանում դրանով զբաղվել: Յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է արձագանքում սթրեսին և ունի տարբեր սթրեսային գործոններ (սթրեսի աղբյուրներ):