Համեղ ուտելիքը ճաշակելու ունակությունը կյանքի մեծագույն հաճույքներից է: Երբեմն հիվանդության կամ տարիքի պատճառով կարող եք կորցնել ճաշակի զգացումը: Սա ձեզ դժվարացնում է սնունդ վայելելը: Մի անհանգստացեք, ախորժակի կորուստը երբեմն ժամանակավոր բնույթ է կրում և կարող է հակադարձվել: Մի քանի պարզ եղանակներով կրկին կարող եք վայելել սնունդը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Տնային մեթոդի օգտագործումը
Քայլ 1. Մերսեք ձեր դեմքը գերչակի յուղով `սինուսիտը թեթևացնելու համար:
Սինուսիտը թեթևացնելու և հոտի ու համի զգացողությունը վերականգնելու համար շփեք մի թեյի գդալ: (2,5 մլ) գերչակի յուղը խառնվում է եթերայուղի, օրինակ ՝ էվկալիպտի, մի կաթիլով, դեմքին միջին ճնշմամբ: Սկսեք աչքերից և մերսեք հոնքերի երկայնքով մինչև ականջները, այնուհետև քթի երկու կողմերից:
- Տեղական կիրառման դեպքում գերչակի յուղը կարող է բարելավել արյան հոսքը և չորացնել սինուսները:
- Համի և հոտառության զգայարանները սերտորեն կապված են, մեկը կորցնելը կարող է ազդել մյուսի վրա: Այդ իսկ պատճառով, ամենայն հավանականությամբ, կկորցնեք ձեր ախորժակը, եթե մրսածություն, գրիպ կամ քթի խցանում ունեք ալերգիայի պատճառով:
Քայլ 2. Հիվանդ ժամանակ տաք թեյ խմեք:
Կաթսայի կամ թեյնիկի մեջ եռացրեք ջուրը և լցրեք այն թեյնիկի մեջ: Ավելացնել թեյի տերևներ կամ բուսական թեյի տոպրակներ `ըստ ցանկության, եփման ժամանակը կախված կլինի օգտագործվող թեյից, սովորաբար` 3 -ից 5 րոպեի ընթացքում: Խմեք տաք վիճակում:
- Դուք կարող եք խմել այնքան բուսական թեյ, որքան ցանկանում եք, բայց փորձեք խմել օրական առնվազն մեկ բաժակ, երբ հիվանդ եք:
- Մրսած ժամանակ տաք բուսական թեյեր խմելը օգնում է նոսրացնել քթանցքների լորձը: Սա կվերականգնի հոտառությունն ու համը: Հաճելի և տաք ըմպելիքները նույնպես խթանում են ախորժակը:
- Կան բազմաթիվ տեսակներ բուսական թեյեր, որոնք կարող եք փորձել: Երիցուկը `հակաբորբոքային և անանուխը` հակամանրէային և լավ մարսողական համակարգի համար: Երկուսն էլ հիանալի են օգնում պայքարել հիվանդությունների և թեթևացնել մրսածության ախտանիշները:
Քայլ 3. Մրսածության դեմ պայքարելու համար սխտորը խառնել ջրի հետ:
Սխտորը բնական հակաբիոտիկ է, որն օգնում է պայքարել հիվանդությունների դեմ: Առավել արդյունավետ բուժման համար 1-2 պճեղ թակած սխտոր լցրեք մի բաժակ ջրի մեջ և անմիջապես խմեք:
- Հղի կանայք չպետք է օրական 1 պճեղից ավելի սխտոր օգտագործեն որպես դեղամիջոց:
- Դուք կարող եք նաեւ սխտոր ավելացնել ձեր սննդի մեջ, որը կուժեղացնի ձեր ախորժակը `իր ուժեղ ճաշակի շնորհիվ:
Քայլ 4. Շնչեք գոլորշու միջոցով, որպեսզի քիթը փակվի:
Մեծ կաթսայի մեջ 1 -ից 2 բաժակ (250 -ից 500 մլ) ջուր եռացրեք, իսկ եռալուց հետո հանեք: Potածկեք կաթսան 5 րոպե, այնուհետև բացեք այն և դեմքը դրեք անմիջապես թավայի վրա ՝ ձեր սրբիչով, որպեսզի գոլորշին ուղղակիորեն չդիպչի ձեր դեմքին: Շնչեք տաք գոլորշու մեջ որքան կարող եք, փորձեք մինչև 15 րոպե:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել 2 -ական ճ / գդ: (10 մլ) ուրց, օրեգանո և խնկունի ջուր:
- Դուք կարող եք ջրի մեջ ավելացնել բաժակ (120 մլ) քացախ, որը կօգնի պայքարել հիվանդությունների դեմ:
Քայլ 5. Բերանի խոռոչի առողջությունը պահպանելու համար ողողեք յուղով:
Ավելացնել 1 -ից 2 թեյի գդալ: (5 -ից 10 մլ) կոկոսի, ձիթապտղի կամ քնջութի յուղ ձեր բերանը և 20 րոպե ողողեք: Յուղը խտանում է այն ողողելիս և սպիտակվում է այն թքելիս: Երբ դուք ավարտում եք gargling- ը, նավթը թքեք աղբարկղի մեջ, այլ ոչ թե լվացարանի մեջ, որպեսզի խողովակները չփակվեն:
- Մաքրեք ձեր բերանը տաք ջրով և լվացեք ատամները:
- Յուղի ողողումները կարող են պայքարել բերանի վնասակար բակտերիաների դեմ, որոնք կաթվածահար են անում ճաշակի զգացումը և վերացնում են վատ համը: Ամեն առավոտ մեկ անգամ ուտելուց կամ ինչ -որ բան խմելուց առաջ ողողեք յուղը:
Քայլ 6. Օրական դարչին օգտագործեք ՝ բերանի առողջությունը բարելավելու համար:
Դուք կարող եք դարչին ավելացնել շատ ուտելիքների և խմիչքների համար: Եթե մրսածություն կամ գրիպ ունեք, ավելացրեք թեյի գդալ: (2,5 մլ) դարչինը աղացած է թեյի մեջ ՝ մի կաթիլ մեղր ավելացնելով, որպեսզի քաղցրանա, այնուհետև խմեք տաք վիճակում:
- Դարչինի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ կան, ներառյալ դրա հակաբորբոքային և հակամանրէային հատկությունները: Դարչինը օգնում է նվազեցնել մրսածության և գրիպի հետևանքով առաջացած այտուցը, որը վերացնում է համի զգացումը, այն նաև կանխում է ատամների քայքայումը և լնդերի հիվանդությունները, որոնք ազդում են սնունդ ճաշակելու ունակության վրա:
- Ինչպես մյուս մթերքները, ավելորդ սպառումը նույնպես օգտակար չէ առողջության համար: Ընդամենը 1 -ից 2 թեյի գդալ: (5 -ից 10 մլ) օրական, եթե այլ բժշկական խնդիրներ չունեք: Կասկածի դեպքում խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Կերեք ցինկով հարուստ սնունդ:
Հոտառության և համի կորուստը երբեմն առաջանում է ցինկի անբավարարությունից: Zինկը շատ կարեւոր է մարմնի գործառույթներում, սակայն երկար չի պահվում օրգանիզմում: Այսպիսով, ձեզ հարկավոր է սննդից ցինկի մշտական ընդունում:
- Zincինկով հարուստ մթերքները ներառում են խեցեմորթ, տավարի միս, դդմի սերմեր, թահին, մուգ շոկոլադ, ծովախեցգետին, օմար, խոզի միս և լոբի:
- Երբեմն ցինկի հավելումը անհրաժեշտ է օգնելու համար, բայց մի սկսեք այն ընդունել առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Zincինկի չափազանց մեծ սպառումը ՝ օրական 100-200 մգ -ից ավելի, կարող է նվազեցնել երկաթի և պղնձի մակարդակը, փսխումը և մարսողական խնդիրները:
Քայլ 2. Ամեն օր խմեք մոտավորապես 8 բաժակ 250 մլ ջուր:
Բերանի չորությունը կարող է առաջացնել համի և հոտի զգացողության կորուստ: Բավարար քանակությամբ հեղուկ ստանալը նաև ընդհանուր առողջության ցուցանիշ է և կարող է կանխել մրսածությունը, որը նվազեցնում է ախորժակը:
- Եթե դուք հազվադեպ եք ծարավ զգում, և ձեր մեզի գույնը բաց է կամ բաց դեղին, ապա հավանական է, որ դուք բավականաչափ հեղուկ եք ստանում:
- Բոլորի կարիքները տարբեր են, ոմանց օրական անհրաժեշտ է ավելի քան 8 բաժակ ջուր ՝ օրգանիզմում բավարար հեղուկ պահելու համար: Միջին հաշվով, կանանց օրական անհրաժեշտ է 12 բաժակ (2.7 լիտր) հեղուկ, իսկ տղամարդկանց ՝ մոտ 16 բաժակ (3.7 լիտր):
Քայլ 3. Խոզանակեք ձեր ատամները և կանոնավոր կերպով ատամներ մաքրեք ատամներով:
Առողջ ատամների պահպանումը շատ կարևոր է գինգիվիտը կանխելու համար, որը լնդերի հիվանդության վաղ փուլն է, որը առաջանում է լնդերի եզրերին ափսեի կուտակումից: Լնդերի և հիվանդությունների և ատամների քայքայումը կարող է նվազեցնել ախորժակը: Այսպիսով, ձեր բերանը առողջ պահեք ՝ օրական երկու անգամ ջանասիրաբար ատամներով ատամները մաքրելով և մաքրելով ֆտորով ատամի մածուկով:
Քայլ 4. Թողեք ծխելը, եթե ծխող եք:
Փորձեք տարբեր ռազմավարություններ, մինչև չգտնեք այն, որն ամենալավն է աշխատում, օրինակ ՝ հանկարծակի հրաժարվելը, նիկոտինի փոխարինող թերապիայի օգտագործումը, օրինակ ՝ մաստակը կամ կարկատանները, որոնք աստիճանաբար նվազեցնում են սպառված նիկոտինի քանակը, կամ դեղատոմսով դեղամիջոցներ պահանջելը, ինչպիսիք են Chantix- ը կամ Zyban- ը, որը նվազեցնում է փափագը և հեռացման ախտանիշները `իրենց աշխատած մեթոդի պատճառով: փոխել ուղեղի քիմիան:
- Okingխելը ոչ միայն վնասակար է ընդհանուր առողջության համար, այլև խաթարում է սնունդ ճաշակելու ունակությունը: Դուք կարող եք վերականգնել ձեր ախորժակը, եթե ծխելը դադարեցնեք առնվազն 2 օր:
- Դա կարող է դժվար լինել, բայց մի՛ հանձնվեք ծխելը թողնելու փորձերից, քանի որ կան բազմաթիվ ռազմավարություններ, և դրանցից մեկը կաշխատի ձեզ համար: Որոշ ծխողներ կարողանում են թողնել հիպնոզը, ասեղնաբուժությունը և մեդիտացիան ՝ ծխելու հետ կապված մտավոր և ֆիզիկական սովորությունները կոտրելու համար:
Քայլ 5. Օգտագործեք լրացուցիչ համեմունքներ և համային տեսականի սննդի մեջ, քանի որ դրանք ծերանում են:
Tasteաշակի զգացումը բնականաբար կնվազի տարիքի հետ: Այս խնդիրը լուծելու համար դուք կարող եք ուժեղացնել սննդի համը `ավելացնելով համեմունքներ և խոտաբույսեր, ինչպիսիք են ռեհան, օրեգանո, համեմ և պղպեղ:
- Եթե առողջության հետ կապված խնդիրներ չկան, բանջարեղենին ավելացնելու համար ավելացրեք պանիր, բեկոնի փշրանքներ, կարագ, ձիթապտղի յուղ և բոված ընկույզ:
- Մի ավելացրեք շատ աղ կամ շաքար, քանի որ դրանք անառողջ են:
- Խուսափեք տապակի նման ճաշատեսակներից, որոնք միավորում են բազմաթիվ բաղադրիչներ և քողարկում յուրաքանչյուրի համը: Նման ուտեստները կարող են թուլացնել ճաշակի զգացումը:
- Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած համեմունքները դեռ բավականին նոր են, քանի որ դրանք երկար ժամանակ պահված լինելու դեպքում կկորցնեն իրենց համը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Քթի հատվածները մաքրելու համար վերցրեք հակաթրտամին կամ հակահիստամին:
Եթե դուք կորցրել եք ձեր ախորժակը մրսածության, գրիպի կամ սեզոնային ալերգիայի պատճառով, կարող եք փորձել առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, որոնք բացում են արգելափակված քթի հատվածները: Սա օգնում է արագացնել սերտորեն կապված հոտի և համի զգացողության վերադարձը:
Հակասեցուցիչները հասանելի են դեղահատերի, հեղուկի և քթի լակի տեսքով: Որոշ անզգայացնող միջոցներ պարունակում են պսեւդոէֆեդրին, որը կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի:
Քայլ 2. Ստացեք հակաբիոտիկների դեղատոմս, եթե ունեք բակտերիալ վարակ:
Որոշ պայմաններ, օրինակ ՝ բակտերիալ սինուսիտը, ինչպես նաև կոկորդի և թքագեղձերի վարակները կարող են թուլացնել ճաշակի զգացումը: Խորհրդակցեք բժշկի հետ և ախտորոշումից հետո գնեք հակաբիոտիկներ ՝ այս վիճակը բուժելու և ճաշակի զգացումը վերականգնելու համար:
Բժշկական համայնքում քննարկումներ են ընթանում պայմանների բարելավման դեպքում հակաբիոտիկների ընդունման կամ դադարեցման անհրաժեշտության վերաբերյալ: Քանի որ դեռևս հստակ կոնսենսուս չկա, հարցրեք ձեր բժշկին, թե որքա՞ն ժամանակ պետք է խմեք հակաբիոտիկներ և արդյո՞ք դրանք պետք է շարունակվեն ախտանիշների թուլացումից հետո:
Քայլ 3. Այցելեք ԼՕՌ մասնագետ, եթե ձեր ախորժակը երկար ժամանակ կորել է:
ԼՕՌ (ականջ, քիթ և կոկորդ) բժիշկը ականջի, քթի, կոկորդի, բերանի և կոկորդի հետ կապված խնդիրների մասնագետ է: Եթե ձեր ախորժակը կորցնում եք մրսածության պատճառով կամ ծերանում եք, դիմեք ԼՕՌ բժշկի, ով կարող է ախտորոշել ձեր ախորժակի կորստի աստիճանը և կօգնի ձեզ բուժել այն պատճառող վիճակը:
- ԼՕՌ բժիշկը կուսումնասիրի ձեր ականջները, քիթը, կոկորդը և բերանը, ինչպես նաև կկատարի համային թեստ `որոշելու ձեր հայտնաբերած համի որակի նվազագույն կոնցենտրացիան: Ձեզանից կարող է պահանջվել համեմատել քիմիական նյութի տարբեր կոնցենտրացիաների համը ՝ մի կում խմելով, այնուհետև թքելով այն, կամ քիմիական նյութ, որը կիրառվում է անմիջապես ձեր լեզվի մակերեսին:
- Որոշ պայմաններ, ինչպիսիք են Պարկինսոնը, Ալցհեյմերը, ցրված սկլերոզը և Բելի կաթվածը, կարող են առաջացնել ճաշակի թույլ զգացում: Այսպիսով, դուք պետք է ստուգվեք բժշկի կողմից, եթե երկար ժամանակ չեք կարողացել ճաշակել ուտելիքը:
Քայլ 4. Բժշկի առաջարկության դեպքում փոխեք դեղորայքը:
Երբեմն, ճաշակի կորստի պատճառ է դառնում այն դեղամիջոցները, որոնք դուք ընդունում եք այլ հիվանդությունների բուժման համար: Օրինակ, քաղցկեղի քիմիաթերապիան կարող է առաջացնել թուլացում կամ ճաշակի զգացողության փոփոխություն: Դեղը փոխելու կամ դոզան փոխելու հնարավորության մասին խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Քայլ 5. Ստացեք բուժում քթի պոլիպների դեպքում:
Tasteաշակի կորուստը երբեմն կարող է առաջանալ պոլիպների պատճառով, որոնք փափուկ, ցավազուրկ բարորակ ուռուցքներ են, որոնք կցվում են սինուսներին կամ քթի հատվածներին: Քթի պոլիպները կարող են բուժվել դեղորայքով, իսկ ավելի համառ դեպքերի դեպքում `վիրաբուժական միջամտությամբ:
- Բժիշկները կարող են կորտիկոստերոիդներ նշանակել ՝ պոլիպները նվազեցնելու և բորբոքումները նվազեցնելու համար:
- Եթե դեղամիջոցը չի օգնում նվազեցնել կամ վերացնել քթի պոլիպները, ձեր բժիշկը կարող է էնդոսկոպիկ վիրահատություն կատարել: Վիրաբույժը տեսախցիկով խողովակ կտեղադրի քթի խոռոչի մեջ և կօգտագործի այս փոքր գործիքները `հեռացնելու պոլիպը և, հնարավոր է, սինուսներից բացվածքը քթի հատվածների մեջ լայնացնելու համար: Այս վիրահատությունը սովորաբար ամբուլատոր ընթացակարգ է, որի վերականգնման ժամկետը կազմում է մոտ 2 շաբաթ:
