Որոշ մարդիկ հայտնվել են իրավիճակներում, որոնք ստիպել են նրանց ուտել կամ խմել տհաճ բան: Անկախ նրանից, թե դա ընդունում է անդիմադրելի սնունդ կամ ընդունում է շատ դառը դեղամիջոց, տհաճ համը կարող է անխուսափելի լինել: Այնուամենայնիվ, ճաշակի զգացումը կարող է բթացնել, ինչպես ցանկացած այլ զգացում: Theաշակի երիկամների թուլացումը կարող է իրականացվել ՝ ձեր շնչառությունը վերահսկելով կամ աղը սպառելով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Փոխելով համը
Քայլ 1. Փակեք երկու քթանցքները:
Tasteաշակի զգացումը ճանաչում է ընդամենը հինգ համ ՝ քաղցր, աղի, դառը, թթու և համեղ («Ումամի»): Այլ համային տեսականի գալիս են քթից: Եթե կարողանաք պարունակել սննդի բուրմունք, ապա կխուսափեք սննդի համի մեծ մասից: Փակել երկու քթանցքները ուտելիս կամ խմելիս `համի մեծ մասը չեզոքացնելու համար:
- Որպեսզի վատ համը լիովին խուսափի, քթանցքները բացելուց առաջ մի բաժակ ջուր խմեք: Դա արվում է այնպես, որ բերանում ոչ մի համ չմնա: Լվացեք ջրով ՝ ամբողջովին մաքուր լինելու համար:
- Եթե դուք գտնվում եք հասարակական վայրում և չեք կարողանում փակել քթանցքները, ապա շնչեք խմելուց կամ ուտելուց առաջ, որպեսզի վատ զգաք: Համոզվեք, որ խմում կամ ուտում եք փոքր բաժիններ ՝ շնչահեղձ լինելուց խուսափելու համար:
Քայլ 2. Չորացրեք ձեր բերանը:
Tasteաշակի զգացումը ճաշակելու համար թուք է պահանջում: Սննդի համը կտարբերվի `կախված այն բանից, թե ինչպես է սնունդը արձագանքում բերանի թքի հետ: Օգտագործեք անձեռոցիկ ՝ բերանը և լեզուն չորացնելու համար; սա կարող է ձանձրացնել ճաշակի զգացումը: Այնուամենայնիվ, որոշ ժամանակ անց բերանը կրկին թուք կարտադրի: Հետեւաբար, դուք պետք է արագ ուտեք:
- Բամբակը կարող է օգտագործվել նաև բերանը չորացնելու համար: Այնուամենայնիվ, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մեկից ավելի բամբակյա շվաբր:
- Եթե դուք հստակ գիտեք, թե երբ պետք է ուտել ինչ -որ տհաճ բան, փորձեք նախապես ջուր չխմել: Խմեք զովացուցիչ ըմպելիքներ կամ սուրճ `օրգանիզմը ջրազրկելու համար: Երբ դա արվի, ձեր բերանը չորանալու է, երբ ուտելու ժամանակն է:
Քայլ 3. Խմեք սառը ջուր:
Յուրաքանչյուր սնունդ պետք է ունենա այլ համ ՝ սառը կամ տաք վիճակում: Ինչո՞ւ: Այնուամենայնիվ, բաղադրիչները նույնն են: Սովորաբար, ցուրտ ջերմաստիճանը կարող է մի փոքր թմրել համի բադերը: Ուտելուց կամ խմելուց առաջ մի բաժակ սառը ջուր խմեք, որպեսզի վատ համն այնքան էլ արտահայտված չլինի: Շատ ավելի լավ կլիներ, եթե ուտելիքը կամ ըմպելիքը նախ սառեցվի սառնարանում:
Այլապես (եթե ձեր ատամները զգայուն են ցրտի նկատմամբ), դուք կարող եք այրել ձեր լեզուն ՝ խմելով շատ տաք բան, օրինակ ՝ թեյ, սուրճ կամ տաք շոկոլադ: Heatերմությունը որոշ ժամանակ ճաշակի զգացողությունը կդարձնի ավելի քիչ զգայուն:
Քայլ 4. Սպառեք ալկոհոլի բարձր պարունակություն ունեցող խմիչքներ:
Ալկոհոլի բարձր պարունակությամբ ըմպելիքները (օրինակ ՝ վիսկի) կարող են բերանի և քթի թմրության պատճառ դառնալ: Փորձեք անմիջապես ուտել կամ խմել ինչ -որ տհաճ բան բարձր ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելուց հետո:
Եթե դուք անչափահաս եք և ձեզ արգելված է ալկոհոլ օգտագործել, փորձեք օգտագործել բերանի լվացում, որը պարունակում է ալկոհոլ, օրինակ ՝ «Լիստերին»: Այն կարող է նաև մի փոքր թմրել համի բողբոջները և քողարկել տհաճ համերը անանուխի ուժեղ համով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Եղեք նախաձեռնող
Քայլ 1. Աղ ավելացնել:
Հնարավորության դեպքում աղ ավելացնել այն ուտեստներին, որոնք անճաշակ են: Բավականաչափ աղ տալուց հետո ուտելիքը միայն աղի համ կունենա: Այնուամենայնիվ, մի ավելացրեք շատ աղ, որպեսզի սնունդն ավելի տհաճ լինի ուտել:
Տեսականորեն դա կարելի է անել բոլոր համեմունքներով (ներառյալ շաքարավազը): Այնուամենայնիվ, աղը սովորաբար միշտ հասանելի է: Բացի այդ, շատ աղ ավելացնելը ուրիշներին չի զարմացնի:
Քայլ 2. Պատրաստել անանուխի բերան լվանալը:
Մի շիշ անանուխի քաղվածք ավելացրեք շշի կափարիչին (ինչպես կոկսի շշի կափարիչը): Ներդրեք այն ձեր բերանը: Մի քանի վայրկյան ողողեք: Դեն նետեք անանուխի քաղվածքը, ապա բերանը լվացեք սառը ջրով: Անանուխի քաղվածքում պարունակվող մենթոլը մի քանի րոպե լեզուն մի փոքր կթուլացնի:
- Անանուխի քաղվածքը կարող է օգտագործվել նաև որպես այլընտրանք, քանի որ մենթոլի պարունակությունը գրեթե նույնն է, ինչ անանուխը:
- Եթե նվազագույն քաղվածքը մատչելի չէ, կարող եք օգտագործել այնպիսի ուժեղ համ, ինչպիսին է նուշը կամ շոկոլադը: Ձեր բերանը էքստրակտով ողողեք, որպեսզի ձեր ուտած սննդի համն ավելի լավ համ ունենա:
Քայլ 3. Օգտագործեք ծղոտ:
Եթե դուք պատրաստվում եք խմել տհաճ ըմպելիք, օգտագործեք ծղոտ, որպեսզի տհաճ համը չզգա լեզուն: Pointղոտը ուղղեք լեզվի հետևում, որպեսզի խմիչքը ուղիղ կոկորդի մեջ մտնի և չխփի լեզվին:
- Դա կարելի է անել նաև վատ սնունդ ուտելիս: Տեղադրեք սնունդը բերանի ձախ կամ աջ կողմում և ծամեք: Դա արվում է, որպեսզի ուտելիքը լեզվով չճաշակվի:
- Մի փոքր բարձրացրեք ձեր գլուխը, որպեսզի ուտելիքը կամ խմիչքը կարողանա արագ լքել ձեր լեզուն և կուլ տալ:
Քայլ 4. Պատրաստեք համեղ ուտեստներ:
Ուտելուց կամ խմելուց հետո, որը համը չունի, շարունակեք հաճելի բան ուտել կամ խմել: Վատ սնունդն արագ կերեք, բայց մի խեղդվեք դրանից: Որքան երկար լինի վատ սնունդը բերանում, այնքան ավելի վատ կլինի համը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Շարունակական վատ համից խուսափելը
Քայլ 1. Ստուգեք բժշկի հետ:
Եթե յուրաքանչյուր սնունդ սկսում է վատ համ ունենալ, կամ ձեր սիրած ուտեստը ախորժելի չէ, սա կարող է լինել հիվանդության ախտանիշ: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են պատճառ դառնալ, որ ճաշակի զգացումն ավելի քիչ զգայուն դառնա, օրինակ ՝ թմրանյութերը կամ ծխախոտը: Եթե ձեր ճաշակի բադերը հաճախ թմրում են, դիմեք բժշկի:
Քայլ 2. Մաքրել լեզուն:
Hygieneաշակի զգացողությունը հոգալու համար կարևոր է լավ հիգիենան: Այնուամենայնիվ, ատամների միջև խոզանակն ու ատամի թելը բավարար չեն լինի ամեն տհաճ բակտերիայից ազատվելու համար: Լեզու մաքրող միջոցներն էժան են և հեշտ օգտագործման համար ՝ առավոտյան կամ գիշերը:
Այսօր շատ ատամի խոզանակների վրա խոզանակի հետևի մասում կա լեզու մաքրող միջոց: Գնեք այս տեսակի ատամի խոզանակը ավելի տնտեսական տարբերակի համար:
Քայլ 3. Ընդլայնեք ձեր ճաշակի արմատները:
Սննդի տհաճ համի մեծ մասը կարող է պայմանավորված լինել ընկալմամբ և իրավիճակով: Միգուցե այն, ինչ կերել եք ավելի վաղ, ինչ -որ տհաճ բան է պատճառել, կամ կարող է լինել, որ սնունդը ճիշտ չի պատրաստվել: Հետևաբար, մի վախեցեք հաջորդ անգամ ուտել նորից:
- Եթե խուսափում եք որոշ սննդամթերքներից, փորձեք դրանք նորից պատվիրել այլ ռեստորանում: Փորձեք ընտրել ռեստորան, որն ունի լավ կարծիքներ և առաջարկվում են ընկերների կամ օգտվողների կողմից: Թույլ մի տվեք, որ մեկ վատ փորձը խանգարի ձեզ նորից փորձել:
- Եթե գտնում եք անհամապատասխան կամ միջակ ճաշակ, փորձեք գտնել բաղադրատոմսը և եփել այն տանը: Երբ այն ինքներդ եք պատրաստում, կարող եք փոխել ճաշատեսակի համը `ըստ ձեր ճաշակի:
