Թարախի հետ գործ ունենալը կարող է նյարդայնացնել: Բարեբախտաբար, կան մի շարք տնային միջոցներ, որոնք կարող են արդյունավետ օգտագործվել: Եթե կոկորդում շատ թրթուրներ ունեք, փորձեք տնային միջոցներ, ինչպիսիք են աղի ջրով ողողելը և գոլորշի ներշնչելը ՝ լորձը քայքայելու համար: Բացի այդ, դուք կարող եք նվազեցնել այն ՝ խմելով տաք հեղուկներ և կիտրոնի թեյ, ինչպես նաև ուտելով ապուրներ կամ կծու ուտեստներ: Որպես վերջին միջոց, դուք պետք է կանխեք լորձի ավելի ուժեղ կուտակումը `խուսափելով ձգանից:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Տնային լուծումների օգտագործումը
Քայլ 1. Լվացեք ողողում տաք աղով և նվազեցնում լորձը և հանգստացնում կոկորդը:
1/2 թեյի գդալ (3 մլ) աղ խառնել 1 բաժակ (250 մլ) տաք ջրի հետ: Խմեք մի քիչ աղաջուր, բայց մի կուլ տվեք: Թեքեք ձեր գլուխը և մի քանի վայրկյան լվացեք ջրով: Հաջորդը, ջուրը թքեք լվացարանի մեջ և ձեր բերանը լվացեք մաքուր ջրով:
Դուք կարող եք կրկնել այս գործողությունը օրվա ընթացքում 2 -ից 3 ժամվա ընթացքում, ըստ անհրաժեշտության:
Քայլ 2. Շնչուղիները տաք գոլորշով խոնավացնելու համար օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Թորած ջուրը դրեք խոնավացուցիչի մեջ մինչև այն հասնի սահմանին: Հաջորդը, միացրեք խոնավացուցիչը և աշխատեք այն մինչ ապաքինվում եք: Գոլորշին կխոնավեցնի շնչուղիները և կթուլացնի լորձը: Սա կարող է նվազեցնել կոկորդի թարախը:
Youանկության դեպքում կարող եք ավելացնել էվկալիպտի եթերայուղ (սա սովորաբար օգտագործվում է գոլորշու արտադրանքներում): Կաթիլիչով, խոնավացուցիչը միացնելուց առաջ սարքի մեջ ավելացրեք այս յուղի մոտ 2-3 կաթիլ:
Քայլ 3. Վերցրեք տաք լոգանք և ներշնչեք գոլորշին ՝ ժամանակավոր թեթևացման համար:
Գոլորշին թուլացնում և թուլացնում է կոկորդի բլթակը, ուստի տաք լոգանքը կարող է օգտակար լինել: Եթե ցնցուղ եք օգտագործում, ջուրը դրեք ամենաջերմ ջերմաստիճանի վրա, բայց ոչ շատ տաք: Հաջորդը, հանգստացեք ցնցուղի տակ և մի քանի խորը շունչ քաշեք:
Ucնցուղի ժամանակ կարող եք օգտագործել նաեւ էվկալիպտի եթերայուղ: Լոգարան մտնելուց առաջ մի կաթիլ կաթեցրեք յուղը լոգարանի կամ հատակի մեջ:
Քայլ 4. Շնչեք տաք ջրից գոլորշու միջոցով ՝ թուլացումը և թուլացումը:
Ներդրեք տաք ջուրը մեծ ամանի մեջ: Հաջորդը, ձեր մարմինը թեքեք ամանի վրա և ծածկեք գլուխը և ամանը սրբիչով: Դանդաղ ներշնչեք գոլորշին հնարավորինս հարմարավետ: Դրանից հետո, մի բաժակ ջուր խմեք, որպեսզի սառչի և խոնավ մնաք:
- Այս գործողությունը կոչվում է դեմքի գոլորշիացում, որը կարող է կատարվել օրական մեկ -երկու անգամ ըստ անհրաժեշտության `թքարտադրությունը նվազեցնելու համար:
- Լրացուցիչ օգուտ ստանալու համար ջուրը ավելացրեք եթերայուղեր, օրինակ ՝ էվկալիպտի, խնկունի կամ անանուխի եթերայուղերի 2 -ից 3 կաթիլ ավելացնելով, որոնք կօգնեն թուլացնել լորձը և հանգստացնել կոկորդը:
Քայլ 5. Խշշոց (փակված բերանով), որպեսզի թարախը կոտրվի, եթե կոկորդը չի ցավում:
Խռմռոցը թրթռում է ձեր կոկորդը, որը կարող է արդյունավետորեն քայքայել թրթուրը: Մեկ -երկու րոպե գուրգուրեք ձեր սիրած երգը, ապա մի կում ջուր խմեք: Սա կարող է օգնել մաքրել կոկորդը:
Այս գործողությունը պետք է արվի, եթե կոկորդը ցավոտ չէ: Եթե զգում եք անհարմար տխրություն, փորձեք այլ բան:
Քայլ 6. Ողողեք սինուսները նեթի կաթսայով `շնչուղիները մաքրելու և լորձը թուլացնելու համար:
Լրացրեք նեթի կաթսան թորած ջրով կամ առանց դեղատոմսի աղած լուծույթով: Հաջորդը, թեքվեք լվացարանի վրա և գլուխը թեքեք մի կողմ: Տեղադրեք նեթի զամբյուղի ծայրը քթանցքում ՝ վերևում, այնուհետև ջուրը թափեք քթի մեջ: Waterուրը հոսելու է քթի քթի վերին հատվածից և ներքևից:
- Լվացեք լվացարանի երկու քթանցքները: Carefulգույշ եղեք, որպեսզի կուլ չլինեք աղի լուծույթը կամ ջուրը:
- Մի օգտագործեք ծորակի ջուրը, որպեսզի լցնեք ցանցը: Չնայած սա հազվադեպ դեպք է, ծորակի ջուրը կարող է պարունակել ամեոբա, որը կարող է վնասել ուղեղը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հեռացրեք լորձը հեղուկներով և սննդով
Քայլ 1. Պահպանեք ձեր մարմինը խոնավեցված ՝ ամեն օր խմելով առնվազն 11 բաժակ ջուր (3 լիտր):
Հեղուկը օգնում է նոսրացնել լորձը, որպեսզի այն չկուտակվի կոկորդում: Համոզվեք, որ բավարարում եք ձեր ամենօրյա հեղուկի կարիքները ՝ խմելով շատ ջուր, թեյ և այլ հեղուկներ: Բացի այդ, ուտեք ջուր պարունակող խորտիկներ, օրինակ ՝ միրգ կամ ապուր: Կանանց օրական անհրաժեշտ է մոտ 11 բաժակ (3 լիտր) ջուր, մինչդեռ տղամարդկանց օրական մոտ 15 բաժակ (4 լիտր):
Փորձեք ջուր կամ թեյ ավելացնել կիտրոն, որը կօգնի լորձը քայքայվել: Ձեր ջրի մեջ ավելացրեք կիտրոնի շերտ կամ կիտրոնի հյութ:
Գուշացում
Մի խմեք շատ հեղուկ: Եթե դուք շատ հեղուկ եք խմում, մարմինը կզգա ավելորդ հեղուկ: Սովորաբար մարմինը հեղուկ է պահում, երբ դուք հիվանդ եք: Մարդու ավելցուկային հեղուկի ախտանիշներից մի քանիսը ներառում են շփոթություն, անքնություն, դյուրագրգռություն, կոմա և առգրավումներ:
Քայլ 2. Խմեք տաք հեղուկներ `լորձը կոտրելու և կոկորդը մաքրելու համար:
Ընտրեք տաք հեղուկ, ինչպիսիք են ջուրը, թեյը կամ տաք խնձորի խնձորօղը, որը կօգնի նվազեցնել թմրությունը: Խմիչքի ջերմությունը կարող է մեղմացնել և նոսրացնել լորձը, որպեսզի այն հեշտությամբ արտամղվի: Սա կօգնի մաքրել կոկորդը:
Warերմ հեղուկները կարող են նաեւ հանգստացնել, ուստի ավելի լավ կզգաք:
Հուշում
Կոճապղպեղով թեյը հայտնի խմիչք է, որը սովորաբար օգտագործվում է կոկորդի գրգռումը, լորձը և հազը թեթևացնելու համար: Կոճապղպեղի թեյի տոպրակը 2 -ից 3 րոպե տաք ջրի մեջ դրեք, այնուհետև այն տաք խմեք:
Քայլ 3. Խմեք մեղրով խառնված կիտրոնի թեյ `կոկորդը հանգստացնելու և լորձը նվազեցնելու համար:
Օգտագործեք մեկ գործարանային արտադրության կիտրոնի թեյի տոպրակ կամ 2 թեյի գդալ (10 մլ) կիտրոն խառնեք 1 բաժակ (250 մլ) տաք ջրի հետ: Կիտրոնի հյութին ավելացրեք մոտ 1 ճաշի գդալ (15 մլ) մեղր և լավ խառնեք: Այս թեյը տաք խմեք:
- Կիտրոնի հյութի թթուն կթուլանա և կհեռացնի թրթուրը, իսկ մեղրը կհանգստացնի կոկորդը:
- Դուք կարող եք խմել կիտրոնի թեյի և մեղրի այս խառնուրդը այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք:
Քայլ 4. Կերեք տաք ապուր `լորձը կոտրելու և նոսրացնելու համար:
Ապուրը կջերմացնի լորձը և կբարակեցնի, որպեսզի հեշտությամբ արտաքսեք այն: Արգանակը կարող է նաև լորձը բարակեցնել և մաքրել կոկորդը: Բացի այդ, հավի արգանակից պատրաստված ապուրները (օրինակ ՝ հավի արիշտայի ապուրը) կարող են օգտագործվել նաև որպես հակաբորբոքային միջոցներ:
Հնարավորության դեպքում ընտրեք հավի արգանակից պատրաստված ապուրներ, քանի որ դրանք մեծ առավելություններ ունեն: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք օգտագործել ցանկացած ապուր `մարմինը տաքացնելու և հեղուկների քանակը մեծացնելու համար:
Քայլ 5. Կերեք կծու ուտելիքներ ՝ թոքերը թուլացնելու համար, որպեսզի հեշտությամբ արտաքսեք այն:
Ընտրեք ուտեստներ, որոնք պարունակում են կծու բաղադրիչներ, ինչպիսիք են մեծ պղպեղը, կայնենյան պղպեղը, վասաբին, ծովաբողկը կամ պղպեղը: Այս կծու սննդամթերքի բաղադրիչը գործում է որպես բնական քայքայող միջոց, որը կարող է նոսրացնել լորձը և հեռացնել այն քթից: Սա կարող է օգնել ազատվել թարախից:
Կծու ուտելիքները կարող են այրել ձեր կոկորդը: Դուք չպետք է դա անեք, եթե ձեր կոկորդը ցավում է:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Թարախի կուտակման կանխարգելում
Քայլ 1. Գլուխը բարձր պահեք, որպեսզի լորձը չկուտակվի ձեր կոկորդում:
Բնականաբար, լորձը սինուսներից կթափվի դեպի կոկորդի հետևը: Եթե պառկում եք, լորձը կշարունակի կուտակվել այնտեղ: Սա կարող է հանգեցնել, որ կոկորդում թարախ է կուտակվում: Դուք կարող եք կանխել դա ՝ ձեր մարմինը բարձով հենելով, որպեսզի թույլ տա, որ թրթուրը դուրս գա:
Քնելիս գլուխը շատ բարձերով հենեք կամ քնել աթոռին, եթե լորձն իսկապես հաստ է:
Քայլ 2. Դադարեցրեք ուտել այնպիսի սնունդ, որը կարող է ձեզ ստիպել տառապել թթուների վերադարձից:
Թթվային վերադարձը կարող է լորձի կուտակում առաջացնել կոկորդում: Եթե հաճախակի այրոց կամ կոկորդ եք այրում, վերահսկեք այն սննդամթերքները, որոնք, ըստ երևույթին, առաջացնում են այս ախտանիշները: Հաջորդը, խուսափեք այս մթերքներից:
- Թթվային վերադարձը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ դուք օգտագործում եք սխտոր, սոխ, կծու սնունդ, կոֆեին, գազավորված ըմպելիքներ, ցիտրուսային սնունդ, ալկոհոլային խմիչքներ, անանուխ, տոմատի արտադրանք, շոկոլադ և տապակած սնունդ, որոնք պարունակում են շատ յուղ:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե շաբաթական երկու անգամից ավել թթվածնային ռեֆլյուքս եք ունենում (եթե դա դեռ չեք ունեցել):
Քայլ 3. Խուսափեք ծխելուց և հեռու մնացեք պասիվ ծխելուց:
Smխելը կարող է չորացնել ձայնալարերը, ինչը ստիպում է մարմնին արտադրել ավելի շատ լորձ և թմրություն `կորցրած խոնավությունը վերականգնելու համար: Սա ստիպում է թքարտադրությունը մեծանալ: Այսպիսով, դուք պետք է դադարեք ծխելը, եթե այն զգաք: Բացի այդ, խնդրեք ուրիշներին չծխել ձեր կողքին, կամ հեռու մնալ ծխող մարդկանցից:
Եթե ծխում եք, օգտագործեք նիկոտինային կարկատ կամ մաստակ ՝ ձեր ծխելու ցանկությունը բավարարելու համար:
Քայլ 4. Խուսափեք կաթնամթերքից, քանի որ դրանք կարող են թանձրացնել լորձը:
Գուցե դուք լսել եք, որ կաթը կարող է ստիպել մարմնին շատ լորձ արտադրել, բայց դա սխալ կարծիք է: Այնուամենայնիվ, կաթը կարող է լորձը հաստացնել, հատկապես, եթե դուք ուտում եք կաթնամթերք, որոնք հարուստ են ճարպով: Չնայած այն բանին, որ կաթնամթերք ուտելուց հետո լորձը չի թանձրանում, ավելի լավ է խուսափել դրանից, եթե ցանկանում եք ազատվել թմրությունից:
Եթե դուք դեռ ցանկանում եք կաթ օգտագործել, ընտրեք չաղ կաթնամթերք, քանի որ այս բաղադրիչներն ավելի քիչ հավանական են, որ լորձը թանձրացնեն:
Քայլ 5. Խուսափեք ալերգենների (ալերգիա առաջացնող), ծխի և վնասակար քիմիական նյութերի ազդեցությունից:
Ներկերի, մաքրող միջոցների և այլ քիմիական նյութերի ուժեղ հոտը կարող է գրգռել շնչուղիները և խանգարել շնչառական գործառույթը: Սա կարող է ստիպել մարմնին շատ լորձ արտադրել: Սահմանափակեք շփումը գրգռիչների կամ քիմիական նյութերի հետ: Եթե չեք կարող խուսափել դրանից, դիմակ դրեք և որքան հնարավոր է շուտ տեղափոխվեք լավ օդափոխվող տարածք:
Խորհուրդներ
- Լորձը կուլ տալը խնդիր չէ ձեր մարմնի համար, սակայն ցանկության դեպքում կարող եք այն արտամղել:
- Վերցրեք մենթոլ պարունակող հազի դեղամիջոց ՝ կոկորդը սառեցնելու համար
Գուշացում
- Եթե արյան հազի, շնչահեղձության կամ շնչառության դժվարության եք զգում, անհապաղ դիմեք բժշկի կամ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն:
- Եթե հազում եք կանաչ կամ դեղին լորձ, գնացեք բժշկի:
- Մի օգտագործեք խնձորի խնձորի քացախ `թոքերի բուժման համար: Այս նյութը չի կարող բուժել վարակը, բայց դա ստիպում է կոկորդը այրվել:
