Աղջիկների համար առաջին կրծկալը կարեւոր բան է: Դուք կարող եք զգալ հուզված, շփոթված կամ երկուսի խառնուրդ: Դա նորմալ է, անհանգստանալու ոչինչ չկա: Կան ուղիներ, որոնք կարող են ասել, թե կրծկալի կարիք ունե՞ք, բայց հիշեք, որ բոլոր կանայք տարբեր են: Ձեր աճի տեմպը կարող է տարբերվել ձեր ընկերների աճից, և դա նորմալ է:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Կրծքագեղձի զարգացման նշանների ճանաչում
Քայլ 1. Տեսեք, արդյոք կրծքավանդակի բուդը սկսում է դուրս գալ ձեր վերնաշապիկի տակից:
Եթե դուք կարող եք տեսնել այն, ապա ժամանակն է հագնել ձեր առաջին կրծկալը: Կրծքի բողբոջները փոքր ուռուցքներ են, որոնք հայտնվում են խուլ տակ: Այնուամենայնիվ, եթե սկսում եք անհարմար զգալ, ազատ զգացեք կրծկալ կրել ՝ անկախ տեսանելի ֆիզիկական զարգացումից:
- Կրծքագեղձի աճեցման ժամանակ մի փոքր ցավ կամ ցավ կզգաք: Դա նորմալ է, և անհանգստանալու ոչինչ չկա: Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք սկսում եք աճել:
- Հաջորդը, խուլը և արեոլան (պտուկի շուրջը շրջանը) կդառնան ավելի մուգ և ավելի մեծ: Հետո կրծքերը սկսում են մեծանալ և կարող են նեղանալ:
Քայլ 2. Իմացեք աղջիկների զարգացման միջին տարիքը:
Աղջիկների կրծկալ կրելու միջին տարիքը 11 տարի է: Ոմանք նույնիսկ կրծկալի կարիք ունեն 8 տարեկանում, իսկ ոմանց դա պետք չէ մինչև 14 տարեկանը: Յուրաքանչյուր կին տարբեր է:
- Երբեմն լինում են աղջիկներ, որոնց կուրծքն ամբողջությամբ զարգացած չէ, խնդրում են կրծկալ կրել, քանի որ իրենց ընկերներն արդեն կրծկալ են կրում: Սկսնակների համար նրանք կարող են կրել մինիսետներ:
- Կարող եք նաև սկսել ՝ վերնաշապիկի տակ կամիս հագնելով: Ինչ էլ որ ընտրեք, մի շեշտեք, թե արդյոք աճո՞ւմ եք այլ աղջիկների պես: Բոլորի աճի տեմպերը տարբեր են, և դա բնական է:
Քայլ 3. Recանաչեք սեռական հասունության նշանները:
Կրծքագեղձերի զարգացումը միայն մեկն է այն բազմաթիվ փոփոխություններից, որոնցով աղջիկները կանցնեն սեռական հասունություն:
- Հասարակական մազերը կարող են սկսել աճել: Կան նաև որոշ աղջիկներ, ովքեր զգում են գանգային մազերի աճ մինչև կրծքագեղձի հայտնվելը:
- Սեռական հասունությունը երբեմն հանգեցնում է քաշի ավելացման, հատկապես որովայնի շրջանում: Ձեր ստամոքսը, հավանաբար, կլոր տեսք կունենա: Սա նշան է, որ աղջիկը սկսում է ֆիզիկապես հասունանալ:
- Սեռական հասունությունը նշանավորվում է նաև առաջին դաշտանային ցիկլով, չնայած սկզբում դա անկանոն է: Սրանք բոլորը սեռական հասունության նորմալ նշաններ են:
3 -րդ մաս 2 -րդ ՝ Առաջին կրծկալի ընտրություն
Քայլ 1. Փորձեք սկսել miniset- ով:
Աղջիկները կարող են կրել մինիսետներ, երբ խուլերը սկսում են դուրս մնալ: Այս առաջին տեսակի կրծկալը շատ ավելի հարմար է, քան մեծահասակների կրծկալը, և գրեթե նման է կարճ շապիկի: Այսպիսով, պետք չէ ամաչել, քանի որ ձեզ չեն տեսնի կրծկալ հագած:
- Նախ փնտրեք շատ հարմար կրծկալ: Աղջիկները չպետք է ընտրեն շքեղ կամ շքեղ կրծկալներ: Minisets- ը սովորաբար պատրաստվում են պարզ, ձգվող բամբակից `առանց կրծքի բաժակի:
- Կարող եք նաև սպորտային կրծկալ կրել մարզասրահի դասերին կամ եթե մարզական թիմի անդամ եք: Քանի որ սպորտային կրծկալի կրծքավանդակի բաժինը նախատեսված է ավելի հարթ և կրելու համար շատ հարմարավետ, դա հիանալի ընտրություն է որպես առաջին կրծկալ, նույնիսկ եթե դուք սպորտով չեք զբաղվում:
Քայլ 2. Ընտրեք փափուկ բաժակով կրծկալ, եթե կրծքերն ավելի զարգացած են:
Եթե ձեր կրծքի հյուսվածքը աճել է ավելի շատ, քան բողբոջները, և եթե ձեր չափը A կամ ավելի է, ժամանակն է փորձել փափուկ գավաթ կրծկալ:
- Ինքներդ չափեք ձեր կրծքերը կամ խնդրեք ձեր մորը չորս շաբաթը մեկ չափել, որպեսզի տեսնի, թե երբ է ձեզ հարկավոր փափուկ կրծկալ: Նման կրծկալները չեն սեղմում կամ փոխում կրծքերի ձևը: Այսպիսով, այս տարբերակը հարմար և տեղին է աղջիկների համար:
- Լարային կրծկալը որպես առաջին կրծկալ խելամիտ ընտրություն չէ: Underwire կրծկալներն ավելի մեծ աջակցություն են ցուցաբերում մեծ կրծքերով կանանց: Քանի որ ձեր կրծքերը դեռ նոր են սկսում զարգանալ, դրանք ձեզ պետք չեն:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք ընտրել կրծկալ, որը նման է ձեր մաշկի գույնին, որպեսզի այն չանցնի ձեր հագուստի միջով: Տարբեր գույների մի քանի կրծկալ ունենալը կօգնի ձեզ համապատասխանել ձեր հագուստին, որպեսզի նրանք չերևան (գուցե չցանկանաք կրել սպիտակ վերնաշապիկով սև կրծկալ, եթե մուգ մաշկ չունեք):
Քայլ 3. Իմացեք կրծկալի օգտագործման հնարքները:
Հնարավոր է ՝ կարիք ունենաք դասեր քաղելու այն ամենից, ինչ անտեսում են տարեց կանայք:
- Օրինակ, գուցե պետք է իմանաք, որ կանայք գիշերը կրծկալ կրելու կարիք չունեն: Կան կրծկալներ, որոնք ունեն փրփուր և նրանք, որոնք չունեն, իսկ զարգացող աղջիկների համար փրփուր պետք չէ:
- Կրծկալի ձևը պաշտպանելու համար կարող եք օգտագործել լվացքի տոպրակ, որպեսզի այն չվնասվի լվացքի մեքենայի մեջ դնելիս:
- Կրծկալներ կարող եք ձեռք բերել մթերային խանութներում և ներքնազգեստի խանութներում: Խանութը տրամադրում է առաջին կրծկալների լայն ընտրանի:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Կրծկալի չափի ուսուցում
Քայլ 1. Խնդրեք ձեր մորից կամ այլ մեծահասակների մոտ սեռական հասունության վերաբերյալ բացատրություն տալու համար:
Շատ աղջիկների համար առաջին կրծկալը կրելը բարդ փորձ է: Դուք կարող եք անհանգստանալ այլ տղաների կամ աղջիկների կողմից ծաղրվելու համար, եթե ձեր զարգացումն ավելի արագ կամ դանդաղ է: Հասկացեք, որ այս զգայուն զգացումը նորմալ է: Ով գիտի? Միգուցե մայրը առաջինը կբացի խոսակցությունը:
- Խնդրեք գրքեր, որոնք բացատրում են սեռական հասունությունը: Նկարագրեք, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնի հետ: Բացահայտեք ձեր զգացմունքները: Երբեմն տղաները ծաղրում են կրծկալ կրող աղջիկներին: Եթե դա ձեզ հետ պատահի, մի անհանգստացեք: Խելամիտ է: Այնուամենայնիվ, ասեք ձեր վստահած մեծահասակին:
- Իմացեք, որ բոլոր կանայք գեղեցիկ են ՝ անկախ կրծքի չափից: Դուք կարող եք անհանգստանալ, եթե ձեր կրծքերը փոքր են կամ ծաղրվում են, եթե դրանք մեծ են: Գիտակցեք, որ բոլոր կանայք տարբեր ձևերի և չափերի են:
- Մի անհանգստացեք, եթե ամաչում եք: Հասկացեք, որ ամաչկոտությունը նորմալ է ձեր տարիքում:
- Մայրերի համար մի քննարկեք այս թեման երեխայի ներկայությամբ այլ մարդկանց հետ, ինչպիսիք են ընկերները կամ քույրերը:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչպես որոշել կրծկալի չափը:
Համոզվեք, որ ընտրել եք կրծկալի ճիշտ չափը, որպեսզի այն կարողանա լավ պահել կրծքերը և հարմարավետ կրել:
- Կրծկալի չափերը բաժանված են երկուի ՝ կրծքավանդակի և ամանի չափսերի: Կրծքավանդակի չափը զույգ թիվ է, օրինակ ՝ 32, 34, 36 և այլն: Գավաթների չափերը արտահայտվում են տառերով, օրինակ ՝ A, B կամ C. Որոշ երկրներում, օրինակ ՝ Մեծ Բրիտանիայում, ամանի չափերը փոքր -ինչ տարբերվում են (AA, A, B, C, D, DD և այլն):
- Խանութի աշխատակցուհին կարող է որոշել ձեր կրծկալի չափը, կամ դուք կարող եք չափվել տանը ՝ օգնություն խնդրելով ձեր մորից կամ քրոջից: Օգտագործեք ժապավեն: Կիսանդրու չափը որոշելու համար ամրացրեք ժապավենը կրծքավանդակի տակ և մեջքի շուրջը: Ամուր պահեք, բայց ոչ շատ ամուր: Չափը արտահայտվում է դյույմով: Այդ թվին ավելացրեք 5 դյույմ, դա ձեր կիսանդրիի չափն է:
- Գավաթի չափի համար ամրացրեք ժապավենը կրծքավանդակի շուրջ ՝ կիսանդրիի ամենալայն հատվածում: Այս չափումը հանեք կրծքավանդակի առաջին չափից: Մնացած թվերը 1 -ից 4 դյույմ են: Հենց սա է որոշում ամանի չափը:
- 1 դյույմից պակաս արդյունքները AA են: 1 դյույմը A է, 2 դյույմը ՝ B, 3 դյույմը ՝ C, և 4 դյույմը ՝ D. Եթե ձեր չափումը կենտ է, կլորացրեք հաջորդ զույգ թվին: Սա հատկապես կարևոր է դեռահաս աղջիկների համար, քանի որ այն այնքան արագ է զարգանում, որ եթե այն կլորացնեք, կրծկալն ընդհանրապես չի տեղավորվի: Սովորաբար, աղջիկները պատրաստ են կրծկալ կրել, երբ գավաթի չափը A է:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ կրել կրծկալ:
Մի ամաչեք ասել մայրիկին, որ չգիտեք կրծկալ կրել: Շատ աղջիկների պետք է ճանապարհ ցույց տալ, իսկ հարցնելը բնական է:
- Կրծկալ հագնելու համար ձեռքերը կպցրեք կրծկալի ամրակներին, ապա թեքեք առաջ, որպեսզի կրծքերը ընկնեն կրծկալի ամանի մեջ: Կեռիկներին ամրացրեք կրծկալը (փոքր հավաքածուներն ու սպորտային կրծկալները կեռիկներ չունեն, այնպես որ դրանք լավ ընտրություն են որպես առաջին կրծկալ):
- Անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք ժապավենը և կրկին ամրացրեք մանգաղը `չափը փոխելու համար:
- Դուք կարող եք խնդրել մայրիկին ձեզ տանել խանութ ՝ չափվելու և փորձելու ձեր առաջին կրծկալը: Այս առաջին փորձի ժամանակ որոշ մայրեր սովորաբար փորձում են դա հաճելի դարձնել:
Խորհուրդներ
- Մայրերը պետք է պաշտպանեն իրենց դուստրերի գաղտնիությունը: Նա, հավանաբար, չի ցանկանում, որ ինչ -որ մեկը իմանա, որ նա արդեն կրծկալ է կրում: Եթե նա ինչ -որ մեկին ասում է, վարվեք այնպես, կարծես դա մեծ բան չէ:
- Մի ամաչեք մայրիկի հետ խոսելուց: Հիշեք, ձեր մայրը նույնպես զգացել է այն, ինչի միջով դուք հիմա ապրում եք:
- Հիշեք, որ բոլոր կանայք տարբեր են: Մի անհանգստացեք, եթե ձեզ ավելի երկար ժամանակ տևի, քան ձեր ընկերները:
- Եթե անհարմար եք զգում այս թեման քննարկել մայրիկի հետ, թողեք այն հաղորդագրություն միայն մայրիկդ կարող է գտնել!
- Եթե դուք պարզապես ցանկանում եք խոսել մայրիկի հետ, գուցե դուք պետք է նրան տանեք ձեր սենյակ կամ գնաք ձեր մայրիկի սենյակ որոշ գաղտնիության համար: Այսպիսով, ոչ ոք չի անհանգստացնի և, հնարավոր է, գայթակղի ձեզ:
- Եթե դուք վախենում եք ձեր ծնողներին ասել, ասեք ձեր ավագ քրոջը, քանի որ նա նույնպես անցել է դա և ամեն ինչ կարգին կդարձնի, և նա կօգնի խոսել ձեր ծնողների հետ:
