Երբեմն սովորական 9 -ից 5 ժամը բավարար չէ կարիերայում ձեզ անհրաժեշտը ստանալու համար: Եթե բավարարված չեք ձեր դիրքի մակարդակով, ցանկանում եք ավելի շատ գումար վաստակել կամ ցանկանում եք սկսել նկատվել որպես առաջնորդ, լրացուցիչ ժամանակ և էներգիա ծախսեք ձեր աշխատանքի վրա: Սա աշխատանքին լուրջ վերաբերվող մեկի համբավ ձեռք բերելու անշեղ միջոց է, բայց դուք պետք է զգույշ լինեք ՝ ձեր աշխատանքային կյանքը անձնականի հետ հավասարակշռելու համար: Սկսեք ստորև բերված 1 -ին քայլով ՝ սովորելու համար, թե ինչպես առաջ գնալ աշխատավայրում ՝ ապահով և առողջ կյանք վարելով:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Ակնկալիքների գերազանցում
Քայլ 1. Պահանջեք արտաժամյա աշխատանք:
Ձեր աշխատանքին լուրջ նվիրվածություն ցուցաբերելու ամենահեշտ ձևը պարզապես սովորական աշխատողից ավելի շատ ժամ աշխատելն է: Թեև որոշ ընկերություններ իրենց աշխատակիցների համար գործում են արտաժամյա աշխատանքի դեմ քաղաքականություն, շատերը թույլ կտան դա անել: Եթե ձեր ընկերությունն ընդունում է արտաժամյա աշխատանքի ձեր գաղափարը, հնարավորինս շուտ թույլտվություն խնդրեք ձեր ղեկավարից: Սա ոչ միայն ձեր շեֆին ցույց կտա, որ դուք պատրաստ եք կատարել այդ ամենակարևոր լրացուցիչ քայլը ՝ աշխատանքն ավարտին հասցնելու համար, այլ նաև ձեզ հաճելի աճ կհաղորդի ձեր հաջորդ աշխատավարձում:
- Միացյալ Նահանգներում Արդար աշխատանքի չափանիշների մասին օրենքը (FLSA) սահմանում է, որ շաբաթական 40 ժամից ավելի աշխատող աշխատակիցները կստանան իրենց հիմնական աշխատավարձի առնվազն մեկուկես անգամ գերազանցող արտաժամյա աշխատանքի դիմաց: Թեև յուրաքանչյուր նահանգ կարող է ունենալ տարբեր օրենքներ, աշխատողները օրինական իրավունք ունեն մեկուկես անգամ ավելի բարձր վարձատրության դրույքաչափեր, եթե դա թույլ է տալիս պետական օրենքը:
- Նկատի ունեցեք, որ արտաժամյա աշխատանքը սովորաբար միայն տարբերակ է ժամային աշխատողների համար. Աշխատողները մշտապես ավելի շատ չեն վարձատրվում ավելի երկար ժամերի համար: Եթե դուք ստանում եք ֆիքսված աշխատավարձ, գուցե կարողանաք հավելավճար պահանջել ձեր գործատուից ՝ ձեր լրացուցիչ աշխատանքի համար:
Քայլ 2. Հետամուտ եղեք նոր նախագծի ՝ առանց դա ձեզանից պահանջելու:
Ընդհանրապես, մենեջերներին և վերահսկիչներին դուր է գալիս, երբ իրենց աշխատակիցները ստանձնում են լրացուցիչ պարտականություններ ՝ առանց նրանց այդ մասին ասելու: Սա անելը ցույց կտա նախաձեռնություն, խելք և փառասիրություն: Եթե պատշաճ կերպով կատարվի, դա կարող է նաև ավելի հեշտացնել ձեր ղեկավարի աշխատանքը, ինչը կարող է ձեզ տալ ավելի շոշափելի պատիվ և գնահատանք նրա կողմից: Այնուամենայնիվ, նոր նախագծեր իրականացնելիս զգույշ եղեք, որպեսզի չանցնեք լիազորությունների սահմանը կամ չամաչեք այլ աշխատակիցների: Ձեր նպատակն է լինել հավակնոտ; ոչ ամբարտավան: Ստորև բերված են մի քանի գաղափարներ ՝ սկսելու համար.
- Տվեք ձեր ղեկավարին զեկույց, որտեղ մանրամասն նկարագրված են այն եղանակները, որոնցով դուք կատարել եք ձեր աշխատանքը ավելի արդյունավետ, այնուհետև առաջարկեք օգտագործել ձեր գաղափարները ամբողջ աշխատավայրում:
- Կազմակերպեք և վարեք հանդիպումներ, որոնք կօգնեն ձեզ արդյունավետ աշխատել այլ նախագծերի վրա ՝ առանց անհանգստացնելու ձեր ղեկավարին:
- Մասնակցեք միասին մտածելուն ՝ ընկերության շահույթը բարձրացնելու ռազմավարությունների ցանկ կազմելու համար:
- Կազմակերպեք ներքին գրասենյակի միջոցառումներ (օրինակ ՝ ծննդյան տոներ, արձակուրդներ և այլն):
Քայլ 3. Աշխատանքի մեջ ներգրավվեք կյանքում:
Շատ ավելի հեշտ կլինի արդյունավետ աշխատել, եթե ձեր գործընկերների հետ ունենաք դրական հարաբերություններ: Սա նշանակում է ջանքեր գործադրել բոլորի հետ կանոնավոր կերպով դրական փոխազդեցություններ ունենալու համար: Առնվազն, դուք պետք է ջանքեր գործադրեք օրերի ընթացքում ձեր գործընկերների հետ ճաշի ընդմիջումների վրա ժամանակ հատկացնելու համար: Օգտագործեք այս հնարավորությունը ՝ ձեր գործընկերներին ավելի լավ ճանաչելու համար փոքր զրույցի և ընկերական զրույցի միջոցով: Եթե դուք գաղափարներ չունեք որևէ բանի մասին խոսելու համար, միշտ կարող եք սկսել ՝ հարցնելով նրանց ուտած սննդի մասին:
Եթե կարծում եք, որ հաճույք եք ստանում ձեր գործընկերների հետ զրուցելուց, գուցե ցանկանաք նրանց հրավիրել միասին ժամանակ անցկացնել աշխատանքից դուրս: Օրինակ, կարող եք հրավիրել նրանց ձեզ հետ խմել, գոլֆ խաղալ (կամ ձեր նախընտրած մեկ այլ սպորտաձև) կամ այցելել ծանոթներին, որոնց երկուսն էլ ծանոթ են: Այնուամենայնիվ, եթե չեք կարծում, որ կարող եք մտերիմ ընկերներ դառնալ ձեր գործընկերների հետ, իհարկե դա բացարձակապես անհրաժեշտ չէ:
Քայլ 4. Աշխատանքը շուտ ավարտիր:
Աշխատանքը հաճախ թվում է երկարաժամկետ շղթա ՝ կապված վերջնաժամկետների հետ. Ամենօրյա խնդիրները պետք է ավարտվեն ամեն օր աշխատանքից դուրս գալու պահին, փոքր առաջադրանքները պետք է ավարտվեն մինչև շաբաթվա վերջ, հիմնական խնդիրները պետք է ավարտվեն մինչև ամսվա վերջ և այսպես շարունակ Եթե կարողանաք ավարտել ձեր աշխատանքը պահանջվածից շուտ, ապա ոչ միայն մեծ տպավորություն կթողնեք ձեր ղեկավարի վրա, այլև ձեզ հնարավորություն կտաք ստանձնել լրացուցիչ պարտականություններ, ինչը, իր հերթին, կարող է բարձրացնել ձեր պրոֆիլը աշխատանքում: Երբ ձեր ղեկավարը ձեզ առաջխաղացում է տալիս, նրանք հակված կլինեն առաջին հերթին հաշվի առնել աշխատասեր, արագ աշխատող աշխատակիցներին: Համոզվեք, որ դուք գտնվում եք նրանց ցուցակի վերևում ՝ արագ շրջադարձով որակյալ աշխատանք ստանալու համբավ ձեռք բերելով:
Թեև լավ գաղափար է նախապես աշխատանք հավաքելու սովորություն ձեռք բերելը, բայց զգույշ եղեք դա շատ հաճախ չանել: Եթե դուք վաղաժամ հանձնեք յուրաքանչյուր նախագիծ, ձեր շեֆը հավանաբար ենթադրի, որ նրանք ձեզ բավարար աշխատանք չեն տալիս և կբարձրացնեն ձեր ծանրաբեռնվածությունը, այնպես որ դուք ավելի շատ կաշխատեք նույն վարձատրության դիմաց: Եթե կարող եք, փորձեք կենտրոնանալ միայն ամենակարևոր աշխատանքը կատարելու և շուտ շուտ քաշելու վրա:
Քայլ 5. Հետեւողականորեն արտադրեք սպասվածից ավելին:
Ինչպես նշվեց վերևում, մենեջերների և ղեկավարների (ղեկավարների) մեծ մասը հարգում է քրտնաջան աշխատանքը, փառասիրությունը և ստեղծագործական կարողությունը: Եթե դուք նպատակ ունեք առաջ գնալ աշխատավայրում, հազիվ թե դա ավելի լավ միջոց լինի, քան ձեր ղեկավարին ինչ -որ բան տալուց ավելին, քան նրանք սպասում էին: Դա անելը ցույց կտա, որ դուք լուրջ եք վերաբերվում ձեր աշխատանքին, ինչպես նաև այն, որ դուք արժեքավոր աշխատակից եք, ով անում է ավելին, քան որևէ մեկը: Այնուամենայնիվ, երբ փորձում եք վաղաժամ ավարտել նախագիծը, դուք պետք է հավասարակշռեք ձեր ամբիցիան իրականության հետ, քանի որ իսկապես քրտնաջան աշխատելը կարող է հսկայական ծանրաբեռնվածություն ունենալ մարմնի և մտքի վրա: Փորձեք խնայել ձեր լավագույն ջանքերը այն կարևոր ծրագրերի համար, որոնք կարող են ուշադրության արժանանալ և գնահատվել: Ստորև բերված են մի քանի եղանակներ.
- Եթե ձեզ խնդրվի ներկայացնել ընկերության ներքին տվյալների հաշվետվությունը, կատարեք ձեր սեփական անկախ հետազոտությունը և կանխատեսեք այն նշանակալի հնարավորությունները, որոնք կարող են քաղվել ձեր արդյունքներից:
- Եթե ձեզ խնդրեն մաքրել խառնաշփոթ պահեստը, մշակեք իրերի կազմակերպման ձեր համակարգը և ուղղություններ գրեք, որպեսզի մյուսները կարողանան օգտագործել համակարգը:
- Եթե ձեր ընկերության վաճառքի ցուցանիշները բացակայում են, մշակեք և փորձարկեք ձեր սեփական վաճառքի տեխնիկան, այնուհետև կիսեք այն ձեր գործընկերների հետ:
Քայլ 6. Աշխատանքը տար տուն:
Երբ մարդկանց մեծամասնությունը տուն են գալիս աշխատանքային երկար օրից, լրացուցիչ աշխատանքը վերջին բանն է, ինչ նրանք մտքում ունեն: Այնուամենայնիվ, եթե կարողանաք համառորեն դա անել, երբեմն տանը լրացուցիչ աշխատանք կատարելը կարող է օգնել ձեզ ազատվել ծանրաբեռնվածությունից: Սա կարող է լինել ձեր տնային համակարգչից ինտերնետով աշխատելու, կարևոր նախագծերի վերաբերյալ լրացուցիչ հետազոտությունների կամ «PR» վերլուծությունների, որոշ կարևոր բիզնես զանգերի և այլ բաների տեսքով:
Եթե ընտանիք ունեք, անշուշտ կխուսափեք տանը ծանրաբեռնված աշխատանքից: Թեև կարելի է ազատվել տանը շատ լրացուցիչ աշխատանքներ կատարելուց, ընտանիքում ստանձնած պարտավորությունը երբեմն կարող է ձեզ համար դժվարացնել ձեր ամբողջ ուշադրությունը աշխատանքի վրա հատկացնելը, երբ տանը եք: Բացառություն այս կանոնից, իհարկե, այն է, եթե ձեր աշխատանքի բնույթը պահանջում է, որ դուք կատարեք ձեր աշխատանքի մի մասը կամ ամբողջը տնից:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը ՝ ուշադրություն գրավելը
Քայլ 1. Հագնվեք հաջողության համար:
Ընդհանրապես, չնայած կան բազմաթիվ բացառություններ, սովորական մարդիկ կիմանան, հատկապես, եթե իմանան, որ դուք գտնվում եք պաշտոնական բիզնեսի միջավայրում: Եթե դուք հագնվում եք արժանապատվությամբ և լրջությամբ, ապա այլ մարդիկ (ներառյալ ձեր ղեկավարը և գործընկերները) հակված են ավելի լուրջ վերաբերվել ձեզ: Սա չի նշանակում, որ ամեն օր աշխատելու համար պետք է կոստյում հագնել. Թանկը միշտ չէ, որ ավելի լավ է: Եթե բարձրորակ հագուստի համար կանխիկ գումար չունեք, գուցե ավելի լավ լինի գնաք ստորև թվարկված մատչելի, բայց բարձրակարգ տարբերակներից մեկով.
- Տղամարդկանց համար - Դժվար է սխալվել մի պարզ շապիկով, պարզ շապիկով: Բացի այդ, գուցե մտածեք բաճկոն և փողկապ ավելացնելու մասին: Եթե դուք աշխատում եք պատահական պայմաններում (օրինակ ՝ ինտերնետի տեղադրում), գուցե կարողանաք կրել ոչ պաշտոնական հագուստ, ինչպիսիք են շապիկը և շորտեր: Չնայած դա լավ կանոն է ՝ հագնվել մեկ մակարդակով ավելի բարձր, քան ձեր ներկայիս դիրքը, այսինքն ՝ այն հագուստը, որը համապատասխանում է ձեր համանախագահի ոճին:
- Կնոջ համար - Երկաթև վերնաշապիկի և կիսաշրջազգեստի համադրությունը կտեղավորվի գրասենյակների մեծ մասում: Պահպանողական զգեստները նույնպես լավ ընտրություն են: Բաճկոնին զուգված կոստյումը և շալվարը խելացի ընտրություն են այն աշխատանքների համար, որոնք պահանջում են շփվել հասարակության հետ: Թեև պատահական աշխատանքը կարող է թույլ տալ ձեզ հագնել վերնաշապիկ և ջինսե տաբատ, բայց ավելի լավ է այդպես չհագնվեք կամ մի փոքր ավելի նորաձև հագուստ հագեք:
Քայլ 2. Գնահատեք այն ամենի կարևորությունը, ինչ անում եք:
Լրջորեն նվիրված աշխատակցի հատվածին համապատասխան հագնվելուց բացի, դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր վարքագիծը նույնպես լավ տպավորություն է թողնում: Ինչ -որ չափով, ուրիշների կարծիքը ձեր մասին ձևավորվում է ձեր մասին ձեր կարծիքով: Այսպիսով, այն, ինչ անում ես ցանկացած պահի, համարելով շատ կարևոր, հիանալի միջոց է գրասենյակում գտնվող այլ մարդկանց հասկանալու, որ դու կարևոր ես: Փորձեք որդեգրել հետևյալ սովորությունները ՝ համոզվելու համար, որ մարդիկ կհամարեն, որ դուք անփոխարինելի աշխատակից եք.
- Քայլեք արագ և ուղղորդված, նույնիսկ եթե դուք պարզապես գնում եք սառնարան ՝ ջուր խմելու:
- Խոսեք հստակ և վստահ արտահայտությամբ:
- Երբ անցնում եք մարդկանց կողքով, ջերմորեն ողջունեք նրանց, բայց շարունակեք քայլել:
- Ձեր նստարանին նստելիս նստեք ուղիղ ձեր աթոռին:
Քայլ 3. Մի վախեցեք արտահայտել ձեր կարծիքը:
Ընդհանրապես, եթե նրանք չունեն սուր էգո, շեֆերը կգնահատեն և կընդունեն իրենց աշխատակիցների կարծիքը ՝ ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական: Ձեր կարծիքը ժամանակ առ ժամանակ առաջարկելը ցույց կտա, որ դուք զբաղված եք ձեր աշխատանքով և հոգում եք այն, ինչ կատարվում է ձեզ և ձեր ընկերության հետ: Կախված ձեր աշխատավայրում գտնվող ընկերության բարոյականությունից, դա կարող է ձեզ առանձնացնել այլ աշխատակիցներից: Ահա մի քանի գաղափար, թե երբ և որտեղ արտահայտվել.
- Ընկերության ռազմավարության հանդիպումներին առաջարկեք գաղափարներ, թե ինչպես կարող է ձեր ընկերությունը դարձնել այն ավելի մրցունակ:
- Խելացի հարցեր տվեք, երբ վստահ չեք, թե ինչպես շարունակել ձեր աշխատանքը: Սա կարող է ձեզ իսկապես լավ տեսք տալ, եթե դա անեք, երբ դիմացինը դժկամությամբ է տալիս իր սեփական հարցերը (օրինակ ՝ անհարմարություն հանդիպման ժամանակ):
- Եթե դուք դժգոհ եք ձեր աշխատանքի որոշ ասպեկտներից, խոսեք ձեր ղեկավարի հետ փոփոխության մասին: Այնուամենայնիվ, մի վիրավորվեք, եթե ստանաք «ոչ» բառը:
Քայլ 4. Փնտրեք մարտահրավերներ:
Աշխատանքի մեջ նոր պարտականություններ ստանձնելը կարող է շատ դժվար լինել, հատկապես մինչ նոր դերին հարմարվելու ժամանակ ունենալը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք կարողանաք կատարել ձեր նոր հանձնարարությունը, դուք կպարգևատրվեք ճանաչմամբ, ձեր բիզնեսում ավելի կարևոր պաշտոնով և (գուցե) ավելի շատ գումարով: Այնուամենայնիվ, նոր պարտականություններ փնտրելիս համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ շատ մի ճնշեք ՝ ստանձնելով ավելի շատ պարտականություններ, քան կարող եք: Համոզվեք, որ կարող եք հաղթահարել լրացուցիչ ծանրաբեռնվածությունը ՝ նախքան նոր պարտականություններ ստանձնելը, այլապես կարող եք ռիսկի դիմել ՝ պահանջելով նվազեցնել ծանրաբեռնվածությունը, ինչը կարող է ձեզ շփոթեցնել մասնագիտական մակարդակում:
Եթե աշխատավայրում պատասխանատվության կարողությունը ընդլայնելու հստակ տարբերակ չկա, փորձեք ձեր ղեկավարից ուղղակիորեն ավելի մեծ պատասխանատվություն խնդրել: Aգալի հնարավորություն կա, որ նա կկարողանա ձեզ լրացուցիչ աշխատանք տալ, և նույնիսկ եթե նա չի կարող, դուք կնկատվեք, որ նախաձեռնություն եք ցուցաբերել ՝ դա խնդրելու համար:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ջանքերի արդյունքներին:
Եթե քրտնաջան աշխատում ես, դու արժանի ես ճանաչման: Այնուամենայնիվ, աշխատանքային շաբաթվա եռուզեռի մեջ լավ աշխատանքը հեշտությամբ կարող է աննկատ մնալ: Թող ձեր ձեռքբերումները չթաքնվեն: Փոխարենը, փորձեք պատճառներ գտնել ձեր ջանքերը ցուցադրելու համար: Փորձեք ներկայացնել հաջողված նախագծեր ՝ հստակ հասկացնել տալով, որ դուք պատասխանատու եք դրանց հաջողությունների համար ՝ առանց պարծենկոտի տեսք ունենալու: Եթե դուք իսկապես լավ աշխատանք եք կատարել, ապա ամաչելու ոչինչ չունեք: Ստորև բերված են մի քանի հնարավորություններ, որտեղ դուք կարող եք հնարավորություն ունենալ ցուցադրել ձեր հիանալի աշխատանքը.
- Եթե դուք ավարտել եք նախագիծը և մեծ ճանաչում չեք ստացել, փորձեք այն կիսել ուրիշների հետ խմբային էլ. Դուք կարող եք հեշտությամբ ուղարկել ձեր էլ.փոստը որպես ընդամենը մի նամակ, որը պարունակում է «արագ պահել բոլորին» ՝ միաժամանակ ապահովելով, որ կարևոր գործընկերներն ու ղեկավարները տեսնեն ձեր աշխատանքը:
- Եթե ավարտել եք նախագիծը, որը վերաբերում է քննարկվող նոր աշխատանքին, վերցրեք ձեր հին աշխատանքը որպես օրինակ, թե ինչպես վարվել կամ որպես նոր աշխատանք ուսումնասիրելու ուղեցույց:
Քայլ 6. Եղեք ընկերասեր և քաղաքավարի:
Աշխատանքի մեջ լավատեսական և դրական վերաբերմունք ունենալը ոչ միայն եռանդուն երևալու և ուրիշներին մոտիվացնելու համար է, այլև հիանալի միջոց է ձեր տրամադրությունը բարձր պահելու և ձեզ ավելի արդյունավետ աշխատող դարձնելու համար: Եթե ընկերասեր եք, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի շփվել այլ աշխատակիցների հետ, և նրանք, ընդհանուր առմամբ, ավելի հեշտ կդարձնեն ձեզ հետ աշխատելը: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ է դարձնում համագործակցությունը կամ աշխատանքի հարցում օգնություն խնդրելը ՝ բարձրացնելով ձեր արտադրողականությունը: Հետևաբար, հարկ է նշել, որ դուք ավելի հավանական է, որ մրցանակներ և առաջխաղացումներ ստանաք, եթե ձեզ դուր գան մարդիկ:
Մինչ փորձում եք ընկերասեր լինել, պետք է խուսափել խոսակցության զգայուն թեմաներից, ինչպես նաև մի փոքր վտանգավոր հումորից: Արագ ծիծաղելը համարժեք չէ մինչ այժմ ձեր ջանքերը փչացնելուն ՝ պարզապես գործընկերոջը վիրավորելով կամ զգայունության պակաս ցույց տալով:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Պահպանել լավ աշխատանքային սովորություններ
Քայլ 1. Աշխատանքի ընթացքում վերացրեք շեղումները:
Աշխատանքի ժամեր անցկացնելու պատճառ չկա, եթե աշխատավայրում ոչինչ չեք կարող անել: Համոզվեք, որ դուք արդյունավետ աշխատող եք ՝ վերացնելով ցանկացած շեղում, որը կարող է շեղել ձեր աշխատանքը կատարելու ձեր ջանքերից: Ստորև թվարկված են աշխատողների համար շեղումները վերացնելու ամենատարածված եղանակները.
- Նվազեցրեք շեղումները/դատարկ խոսակցությունները աշխատավայրում `ականջակալներ կամ ականջակալներ օգտագործելով կամ այլ աշխատավայր տեղափոխվելով:
- Սիրով թույլ տվեք, որ անընդհատ զրուցող անձը իմանա, որ դուք զբաղված եք, և նա կարող է հետ զրուցել ավարտելուց հետո: Կամ, փորձեք քաղաքավարի կերպով տեղադրել ձեր գրասեղանի կամ աշխատավայրի ցուցանակ ՝ նշելով տեղեկությունները, որպեսզի ուրիշները չխանգարեն ձեզ:
- Տեղադրեք արտադրողականության լրացուցիչ ծրագրեր, ինչպես նաև կայքերն արգելափակող ծրագրեր ձեր դիտարկիչում `ինտերնետային ժամանցի (խաղերի, սոցիալական լրատվամիջոցների և այլ ալիքների) գայթակղության միտումներից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Սահմանեք հավակնոտ (բայց իրատեսական) նպատակներ:
Եթե դժվարանում եք մնալ քրտնաջան աշխատելու մոտիվացիա, կոնկրետ նպատակներ և ժամկետներ սահմանելը կարող է օգնել ձեզ դուրս գալ աշխատանքային օրվա դանդաղությունից և կենտրոնանալ առաջադրանքի վրա: Երբ նպատակ ես ընտրում, հավակնոտ եղիր, բայց հաստատ հասկացիր, թե ինչին կարող ես հասնել և ինչը չի կարող հասնել տվյալ ժամանակահատվածում: Նպատակներ դնելը, որոնք անհասանելի են միևնույն ժամանակ, ինքներդ ձեզ կդարձնեն անհաջողություններ, ինչը կարող է ձեզ ենթադրյալ նվաճման զգացում առաջացնել: Շատ հնարավոր է, որ չափազանց բարձր նպատակները կարող են ի վերջո վնասել ձեր բարոյականությանը և դժվարացնել երկարաժամկետ մոտիվացիա պահելը:
Քայլ 3. Խոշոր ծրագրերը բաժանեք կառավարելի բաժինների:
Երբեմն, կարևոր աշխատանքները կարող են այնքան ճնշող և սարսափելի թվալ, և դժվար է որոշել, թե որտեղից սկսել: Այս դեպքերում կարող է օգտակար լինել կենտրոնանալ մի քանի փոքր, նշանակալի ասպեկտների վրա և նախ ավարտել այս հատվածը: Ավարտելով մեծ նախագծի փոքր հատվածները ՝ դուք կարող եք մոտիվացված լինել կատարման զգացումով, որը կարող եք օգտագործել ձեր մոտիվացիան խթանելու համար ՝ նախագծին շարունակելիս: Դուք նաև կունենաք գաղափար, թե նախագծի որ հատվածները կարող են խնդիրներ առաջացնել, ուստի կարող եք ավելի շատ ջանքեր հատկացնել դրանց լուծմանը:
Օրինակ, եթե ձեզ տրվել է կեսժամյա ներկայացում ընկերության բարձր մակարդակի աշխատակիցների խմբի համար, գուցե ցանկանաք կենտրոնանալ ընդհանուր մանրամասների վրա: Չնայած շնորհանդեսը ներառում է միայն ամփոփում, որը ներկայացնում է կատարվելիք աշխատանքի մի փոքր մասը, դուք կարող եք ավելի հեշտացնել ամբողջ նախագիծը ՝ ստեղծելով ձեր ստեղծագործությունները սլայդների մեջ, դրանք մանրամասնորեն քննարկելով կետերում և այլն:
Քայլ 4. Փորձեք ոգեշնչել ուրիշներին:
Առաջնորդությունը հմտություն է, որը ցանկալի է գրեթե ցանկացած մասնագիտության մեջ:Superեկավարները փնտրում են աշխատողներ, ովքեր ունեն բնական առաջնորդության ունակություններ, երբ նրանք փնտրում են վարձատրվող աշխատակիցների: Աշխատավայրում ձեր ղեկավարության ցուցադրումը կարող է ձեզ ճանաչում վաստակել, նույնիսկ ավելի կարևոր պարտականություններ և նույնիսկ բարձրացնել և խթանել: Ձեր առաջնորդությունը ցուցադրելու համար ձգտեք օգնել ուրիշներին իրենց առաջադրանքներում և հանդիսանալ ձեր խմբի նախագծերի առաջատարը: Ինչպես նշվեց վերևում, դուք նաև ցանկանում եք ապահովել, որ ձեր ղեկավարությունը ճանաչվի ՝ դա ցույց տալով ուրիշներին և այն ճիշտ ժամանակին օգտագործելով: Եթե ձեր աշխատավայրում առաջնորդի համբավ ունեք, սովորաբար ժամանակի հարց է, թե երբ եք դառնալու «իսկական» «առաջնորդ»: Ստորև բերված են առաջնորդության մի քանի հնարավորություններ.
- Օգտվեք նոր աշխատակիցներ պատրաստելու հնարավորություններից և օգնեք նրանց ծանոթանալ իրենց պարտականություններին:
- Նախագծեք ձեր սեփական նախագիծը, այնուհետև, ձեր ղեկավարի թույլտվությամբ, խնդրեք մեկ այլ աշխատողի օգնել ձեզ ավարտել այն:
- Մի քանի կետ նշեք, երբ ղեկավարում եք քննարկումը խմբային հանդիպմանը, որում առաջնորդ չկա:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը `Եղեք առողջ և երջանիկ
Քայլ 1. Սահմանեք ընդմիջումների ժամանակացույց:
Աշխատասերները շատ ժամանակ կանցկացնեն աշխատելով, բայց նրանք ստիպված չեն ամեն օրվա յուրաքանչյուր վայրկյանը ծախսել աշխատելու վրա: Bodyամանակ առ ժամանակ ընդմիջումներ կատարեք ՝ ձեր մարմինը և միտքը լիցքավորելու համար, համոզվեք, որ օրվա ընթացքում հնարավորինս ակտիվ եք, ինչպես նաև բարձրացնում եք ձեր երկարաժամկետ արտադրողականությունը: Բացի այդ, ընդմիջումներն օգնում են ձեզ մնալ լավ տրամադրությամբ, ինչը ձեր աշխատանքում արդյունավետ մնալու կարևոր բաղադրիչն է, հատկապես, եթե հաճախորդների հետ առերես աշխատում եք: Մի բաց թողեք ձեր արձակուրդը մի քանի րոպեից նորից աշխատանքի. Աշխատեք խելացի, ոչ երկար:
Պետք է նշել, որ ձեզանից կարող է նաև օրենքով պահանջվել հանգստանալ: Միացյալ Նահանգներում կան մի քանի դաշնային օրենքներ, որոնք թելադրում են հանգստի տեսակները, որոնք պետք է ապահովվեն: Այնուամենայնիվ, պետական օրենքները տարբերվում են նահանգից դուրս գտնվող պետությունից: Օրինակ, Կալիֆոռնիայում աշխատակիցները պետք է 30 րոպե ընդմիջում անեն, եթե աշխատում են ավելի քան հինգ ժամ առանց կանգ առնելու, եթե նրանց ընդհանուր աշխատանքային ժամերը վեց ժամից պակաս չեն:
Քայլ 2. Մի աշխատեք ընդմիջումների ժամանակ:
Արձակուրդների, հիվանդ օրերի, արձակուրդների և ընտանիքի ժամանակ աշխատեք հնարավորինս քիչ աշխատել: Այն ժամանակահատվածը, երբ դուք դադարում եք աշխատել, կոչված է ձեզ թույլ տալ լիցքավորել ձեր էներգիայի պաշարները, վերակազմակերպել ձեր վերաբերմունքը, լուսավորել ձեր հեռանկարը և վերականգնել քրտնաջան աշխատանքի զբաղվածությունից: Թեև որոշ աշխատանքներ կարող են անխուսափելի լինել, ձեր «հանգստի» ժամանակից չափազանց շատ ժամանակ տրամադրելը կարող է հանգեցնել վերականգնողական առավելությունների նվազեցմանը, որոնք դուք արդեն կարող եք ունենալ:
- Ապահովելու համար, որ դուք կարող եք լիարժեք մոտիվացված մնալ իրականում աշխատելիս, թույլ տվեք ձեզ վայելել հանգստյան օր ամբողջովին աշխատանքից:
- Պարապուրդի ընթացքում ձեր գրաֆիկը անվճար պահելը կարող է նշանակել լրացուցիչ աշխատանք կատարել մեկնելուց առաջ: Եթե դա այդպես է, ապա որքան հնարավոր է շատ աշխատանք կատարեք ձեր ազատ ժամանակը անցկացնելուց առաջ, որպեսզի կարողանաք հանգիստ հանգստանալ ՝ առանց որևէ բանի անհանգստանալու:
Քայլ 3. Քնել շատ:
Աշխատանքի գրեթե յուրաքանչյուր հատված դառնում է ավելի դժվար, եթե բավականաչափ հանգիստ չեք ունենում: Հանդիպումների ընթացքում կենտրոնացած լինելը, նախագծերին հետևելը և ձեր աշխատանքը ժամանակին կատարելը համոզվելը կարող է դժվար լինել, երբ բավարար ժամանակ չունեք: Այս խնդրից խուսափելու համար փորձեք հնարավորինս հաճախ (եթե ոչ ամեն գիշեր) լիարժեք քնել: Դա անելը ձեզ համար ավելի դյուրին կդարձնի կենտրոնանալ ձեր աշխատանքի վրա, երբ դա իսկապես կարևոր է ՝ ձեր աշխատանքում: Իմունային համակարգը ամուր պահելով, բավականաչափ քնելը նաև նվազեցնում է հիվանդության պատճառով աշխատանքից ազատվելու հնարավորությունները:
Չնայած բոլորի կենսաբանական կարիքները տարբեր են, սակայն բժիշկների մեծամասնությունը համաձայն է, որ մեծահասակները սովորաբար կանոնավոր կերպով կարիք ունեն մոտ յոթից ինը ժամ քնի `օպտիմալ առողջության, տրամադրության և մտավոր գործունեության համար:
Քայլ 4. Աշխատանքից դուրս հոգացեք այլ հետաքրքրությունների մասին:
Թեև աշխատանքը պետք է լինի աշխատավորի կյանքի հիմնական առանցքը, այն չպետք է լինի միակ ուշադրության կենտրոնում: Ձեր աշխատանքային կյանքից դուրս ընկերներ և հոբբիներ ունենալը կարող է օգնել ձեզ մնալ աշխատանքում մոտիվացված ՝ ձեզ զերծ պահելով ձեր աշխատանքային առօրյայում կուտակված «սթրեսից»: Ավելի կարևոր է, որ դա ձեր կյանքը հարստացնելու մեկ միջոց է `բարձրացնելով ձեր որակը և փորձը: Մարդիկ չեն որոշվում միայն այն աշխատանքով, որն ավարտում են իրենց կյանքում. Նրանք նաև որոշվում են իրենց ձևավորվող հարաբերություններով, զվարճանքով և, առաջին հերթին, նրանց կիսած սիրով և ստեղծած հուշերով: Մի ծախսեք ձեր ամբողջ կյանքը աշխատելով: Եթե չունես ինչ -որ բան, որի վրա աշխատես, ո՞րն է իմաստը:
Երբեմն, մարդիկ, ովքեր իրենց էներգիայի մեծ մասը նվիրում են իրենց աշխատանքին, դժվարությամբ են ընկերանում աշխատանքից դուրս: Եթե դա ձեզ հարմար է, մի՛ զգացեք սթրես, քանի որ դա սովորական բան է աշխատասերների շրջանում: Այդ իրավիճակում, հնարավոր է, կարողանաք միանալ մի ակումբի, որը կարող է օգնել ձեզ նոր կապեր հաստատել ձեր զբաղված գրաֆիկում:
Քայլ 5. Իմացեք ձեր աշխատանքի իմաստը:
Եկեք անկեղծ լինենք. Ամեն աշխատանք չէ, որ երազում է: Երբեմն, այն, ինչ մենք անում ենք մեզ աջակցելու համար, կարող են շատ տարբեր լինել այն բաներից, որոնք մենք ցանկանում ենք անել անձնական կատարման համար: Այնուամենայնիվ, գրեթե միշտ ավելի հեշտ է քրտնաջան աշխատել, եթե կարողանաք գտնել ինչ -որ պատճառ, որպեսզի հուզականորեն նվիրվեք աշխատանքին, նույնիսկ եթե դրա պատճառը փոքր է: Փնտրեք ձեր աշխատանքի այնպիսի ասպեկտներ, որոնք ձեզ գոհունակություն են պատճառում, թույլ են տալիս հպարտանալ ձեր աշխատանքով կամ ինչ -որ փոքր (հասանելի) եղանակով աշխարհն ավելի լավը դարձնել:
Օրինակ, եթե ունեք աշխատանք, որը հաճախ նկարագրվում է որպես անկարևոր, օրինակ ՝ արագ սննդի ռեստորանում որպես խոհարար աշխատել, աշխատեք կենտրոնացած մնալ ձեր աշխատանքի դրական և բավարարող կողմերի վրա: Օրինակ, ձեր պաշտոնում դուք պատասխանատվություն եք կրում ամեն օր արագ բավարարելու հարյուրավոր զբաղված աշխատողներին: Եթե դուք լավ չեք կատարում աշխատանքը, կարող եք հեշտությամբ նրանցից ոմանց վատ տրամադրություն տալ, ինչը կարող է ազդել նրանց կյանքի այլ ոլորտներում: Մյուս կողմից, եթե դուք հպարտանաք ձեր աշխատանքով և կենտրոնանաք լավ աշխատանք կատարելու վրա, կարող եք օգնել այս հարյուրավոր մարդկանց ունենալ հագեցած սնունդ, որն էլ իր հերթին կարող է օգնել նրանց լինել լավագույնը տանը և աշխատավայրում:
Քայլ 6. Որոշ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընտանիքի կամ ընկերուհու հետ:
Սա մի բան է, որի համար շատ աշխատասերներ պայքարում են, իսկ ոմանք ամբողջությամբ չեն կարողանում դա անել: Աշխատանքի/ընտանիքի հավասարակշռությունն այն բաներից է, որը երբեմն դժվար է կառավարել նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր նորմալ աշխատում են շաբաթական 40 ժամ: Մարդկանց համար, ովքեր աշխատում են շաբաթական 70 ժամ, ճիշտ հավասարակշռության պահպանումը կարող է շատ դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, ձեր ընտանիքն այն չէ, ինչ դուք պետք է անտեսեք լրացուցիչ ժամեր աշխատելիս: Ի վերջո, երջանիկ ընտանիքի սերը շատ ավելի գոհացուցիչ է, քան աշխատանքի առաջարկած պարգևները: Եթե ձեզ թվում է, որ ստիպված եք բանավիճել, թե արդյոք ամեն շաբաթ մի քանի գիշեր անցկացնե՞լ ձեր ամուսնու և երեխաների հետ, թե՞ լրացուցիչ երկար ժամեր աշխատել, որպեսզի ստանաք այն կոչումը, որին ձգտում էիք, ընդունեք, որ ձեր առաջնահերթությունները շեղվել են: Նույնիսկ աշխատասերները պայքարում են սիրող գործընկերներ և ծնողներ լինելու համար, և երբեմն դա նշանակում է աշխատանքը մի կողմ դնել ՝ ժամանակ հատկացնելու իրերի համար, որոնք իսկապես կարևոր են:
Քայլ 7. Մոտեցեք ինքներդ ձեզ:
Ինչպես քրտնաջան աշխատելն է ավելի հեշտ, եթե կարող ես բավարարվածություն գտնել քո աշխատանքում, անշուշտ ավելի հեշտ է աշխատել, եթե ինքդ քեզ աշխատելու պատճառ ես տալիս: Քչերի բախտավորների համար աշխատանքն ինքնին շատ հագեցած գործունեություն է: Այնուամենայնիվ, ուրիշների մեծ մասի համար հաճախ դա ինչ -որ բան է անել ՝ միայն ինքդ քեզ և քո ընտանիքին պահելու համար: Աշխատանքի ձանձրալի օրվա ընթացքում հեշտ է մոռանալ ձեր աշխատանքի վերջնական նպատակը: Հիշեցրեք ձեզ այն պատճառների մասին, թե ինչու աշխատանքը կարող է օգնել ձեզ կենտրոնանալ և լրացուցիչ ջանքեր գործադրել, որոնք անհրաժեշտ են առաջ շարժվելու համար, երբ իրավիճակը իսկապես կարևոր է:
Օրինակ, եթե դուք աշխատում եք ձեր երեխաներին աջակցել ձեզ դուր չեկած աշխատանքում, գուցե անհրաժեշտ լինի տեղադրել նրանցից մի քանի փոքր լուսանկարներ ՝ ձեր աշխատատեղի հետևում կամ ձեր աշխատավայրում: Եթե դժվարանում եք ինքներդ ձեզ մոտենալ ուշանալու կամ լրացուցիչ նախագծեր կատարելու մոտիվացիայի վրա, նայեք այս լուսանկարներին: Նրանք օգտակար հիշեցում են այն բանի, թե ինչի եք ուզում հասնել քրտնաջան աշխատանքով:
Խորհուրդներ
Տեղեկացրեք ձեր հաճախորդներին և գործընկերներին, որ դուք միշտ հասանելի կլինեք օգնելու նրանց կարիքներին:
Գուշացում
- Խորհուրդ է տրվում, որ դուք ունենաք ութ ժամ քուն, նույնիսկ եթե զգում եք, որ բավարարում եք միայն չորս ժամ քնի դեպքում:
- Եթե ձեր ընտանիքը ձեզ չի հասկանում, ապա կարող եք խնդիրներ ունենալ տանը:
