Գիտական ուսումնասիրություններից մեկն առաջարկում է վերցնել հին ասացվածքը, որն ասում է. Ամերիկայի վերջին նախագահական ընտրություններին ընդառաջ բամբասանքների հետ վարվելու եղանակը կարող է աջակցել այս նոր տեսակետին: Հարցն այն է, որ եթե չես կարող անտեսել շրջանառվող լուրերը, ինչ պետք է անես: Կարդացեք 1 -ին քայլը ՝ պարզելու համար, թե ինչպես:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Արձագանքեք ճիշտ վերաբերմունքով
Քայլ 1. Մի համր խաղ:
Մի վարվեք այնպես, կարծես չեք հասկանում, թե ինչ են խոսում ձեր մասին մարդիկ: Եթե լռեք, մարդիկ կմտածեն, որ այս խոսակցությունները համապատասխանում են իրականությանը: Իմաստ չունի ձևացնել, թե ձեր մասին ոչ մի բամբասանք չեք լսել, եթե ձեր դպրոցում կամ աշխատավայրում բոլորը արդեն գիտեն այդ մասին: Ընդունելը, որ իսկապես խոսակցություններ են պտտվում ձեր մասին, դա առաջին քայլն է դրան լուծելու համար:
- Եթե ինչ -որ մեկը բամբասում է ձեզ հետ, ասեք նրան. «Ես լսել եմ, որ խոսակցություններ են պտտվում» կամ «Ես գիտեմ, թե ինչ են խոսում իմ մասին»:
- Ավելի լավ է, մարտահրավեր նետեք այն մարդուն, ով ստեղծել է այս բամբասանքը: Եթե գիտեք, որ ձեր մասին վատ բամբասանքները տարածվում են (արագ!), Կարող եք ասել ուրիշներին, ովքեր չեն լսել դրա մասին: Նրանք կարող են ավելի շատ ձեր կողքին լինել, եթե լսում են բամբասանքը անմիջապես ձեզանից, քան եթե լսում են դա բամբասողներից:
Քայլ 2. Մի ցույց տուր, որ դու իսկապես հոգ ես տանում:
Ինքներդ ձեզ մի՛ զայրացրեք, հիասթափվեք կամ վրդովվեք այս բամբասանքից: Նույնիսկ եթե այս բամբասանքը շատ չարամիտ և վիրավորական է, եթե դուք հիասթափություն եք ցուցաբերում հրապարակավ, ապա արդեն թույլ եք տվել, որ հակառակ կողմը հաղթի: Գտնելով մտերիմ ընկերների հետ զրուցելու համար, դա երկար ճանապարհ կտա ձեզ օգնելու հաղթահարել նրանց հետ ունեցած հիասթափությունը, այլ ոչ թե թույլ տալ, որ բոլորը տեսնեն ձեզ հիասթափված: Փորձեք մնալ ուժեղ, հարգել ինքներդ ձեզ և թույլ մի տվեք, որ այս խնդիրը ձեզ հուսահատեցնի:
Բացի այդ, եթե բամբասանքներից հիասթափված տեսք ունենաք, մարդիկ կհավատան, որ դրանք ճշմարիտ են:
Քայլ 3. Մի պայքարեք կրակի հետ կրակով:
Հնարավոր է, որ ձեզ դրդեն գրգռվածությամբ զբաղվել բամբասանքների միջոցով ՝ ստեղծելով մեկ ուրիշը, բայց դուք պետք է ավելի հարգալից մոտեցում ցուցաբերեք և չզբաղվեք մանրուքներով, ինչպիսիք են բամբասանքը: Կարող եք բամբասանք տարածել այն սկսողի մասին, կամ ստեղծել նոր, այլ բամբասանք, որպեսզի մարդիկ չխոսեն ձեր մասին, բայց դա, ամենայն հավանականությամբ, կբարդացնի իրավիճակը, և դուք ի վերջո կնայվեք հուսահատ մարդու և ոչ ավելի լավի: այլ ոչ թե մարդիկ սկսում են բամբասել ձեր մասին:
Հիշեք, որ ձեր նպատակն է լինել վերևում: Դուք ցանկանում եք, որ մարդիկ հարգեն ձեզ և ձեզ համարեն որպես արժեքավոր մարդ: Եթե ցանկանում եք, որ մարդիկ հարգեն ձեզ նույնիսկ այս վատ բամբասանքների տարածումից հետո, ապա պետք է հարգեք ինքներդ ձեզ և մի կարծեք ՝ «Եթե չես կարող հաղթել նրանց, միացիր նրանց», քանի որ ոչ մի կերպ քեզ ավելի լավը չի դարձնի:
Քայլ 4. Խոսեք տարեց մարդու կամ մեկի հետ, ով կարող է որոշումներ կայացնել, եթե դրա կարիքը զգում եք:
Իհարկե, տարեց մարդու կամ ձեր ղեկավարի հետ վատ բամբասանքը քննարկելը հաճելի չի լինի, բայց դա դժվարություններ կբերի բամբասողին և ձեզ ավելի լավ կզգա իրավիճակից գլուխ հանելուց: Օրինակ, եթե ասեկոսեները տարածվում են դպրոցում, և դուք վստահ եք, թե ով է այն սկսել, դրա մասին որոշումներ կայացնելու հետ խոսելը կվախեցնի բամբասողին բամբասելուց:
Այս մեթոդը մի փոքր դժվար է: Դուք ազատ եք որոշելու ՝ կարիք ունեք տարեց մարդու հետ խոսելու, թե կարող եք ինքնուրույն լուծել դա:
Մեթոդ 2 2 -ից. Գործողություն ձեռնարկեք
Քայլ 1. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ:
Մի շփոթեք ինքներդ ձեզ պաշտպանելը ձեր ամբողջականությունը պաշտպանելու և «հարձակվելու» համար: Theշմարտությունն ասելու համար կարող եք օգտագործել այնպիսի կայք, ինչպիսին է www.nomorelibel.wordpress.com- ը: Փնտրեք միջոց, որը կարող եք օգտագործել ձեր կողմից բացատրություն փոխանցելու համար: Քանի որ լռությունը միշտ չէ, որ ոսկե է, լավ գաղափար է սկսել ՝ ասելով. «Չեմ կարող հավատալ, որ դա տեղի է ունենում»: կամ «Կարծես թե ինչ -որ անհիմն (կամ չարամիտ) բամբասանք կա: Նման բամբասանքը կարող է շատ վնասակար լինել»: Նայիր այն մարդկանց աչքերին, որոնց հետ խոսում ես: Խոսեք ճշմարտության մասին `ձեր շահերը պաշտպանելու համար:
Եթե մարդիկ ձեզ հարցնում են այս բամբասանքի մասին, դուք պետք է կարողանաք պաշտպանել ձեզ ամեն գնով: Եթե դուք անտեսում եք այն կամ չեք ցանկանում խոսել դրա մասին, մարդիկ ենթադրելու են, որ լուրերը ճշմարիտ են: Theշմարտությունն ասելու և մարդկանց վստահությունը ձեր նկատմամբ վերականգնելու համար կարող եք օգտագործել numberselibel.wordpress.com- ը:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչն է ստիպում մարդկանց հավատալ ձեր մասին բամբասելուն, այնուհետև ինչ -որ բան ձեռնարկեք այն դադարեցնելու համար:
Մարդիկ սովորաբար սիրում են բամբասել այնպիսի հարցերի շուրջ, որոնք շատ են արձագանքում և փնտրում են ապացույցներ, որոնց մարդիկ կարող են հավատալ: Օրինակ, աշխատավայրում բամբասանք կառաջանա, եթե գրասենյակում երկու հոգի սկսեն սիրախաղ անել, կամ եթե նրանք ամեն օր միասին ճաշեն: Եթե կարողանաք հստակ նշել, թե ինչն է հանգեցնում այս բամբասանքի զարգացմանը, փորձեք դադարեցնել այն, եթե կարող եք:
- Մի մտածեք միայն «Նրանք չպետք է այդպես մտածեն» կամ «Ես պետք է կարողանամ անել այն, ինչ ուզում եմ ՝ անկախ նրանից, թե մարդիկ այսպես են մտածում, թե այն»: Որովհետև դա նրանք են, և քանի դեռ ձեզ դա չի հետաքրքրում, բամբասանքը կշարունակվի տարածվել:
- Իհարկե, եթե դուք բացարձակապես ոչինչ չեք անում բամբասանքը թեժացնելու համար, ապա ձեզ ոչինչ պետք չէ փոխել: Եվ եթե դուք անում եք մի բան, որն իրականում բամբասանք է առաջացնում, մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, եթե դա այդպես է:
Քայլ 3. Ապացուցեք, որ այս խոսակցությունն իրականությանը չի համապատասխանում, եթե կարող եք:
Եթե կարողանաք ապացուցել, որ այս խոսակցությունները չեն համապատասխանում իրականությանը, ապա պետք է դրանք բացահայտեք: Օրինակ, եթե մարդիկ ձեզ ասում են, որ իրականում ընկեր չունեք, ձեր ընկերոջը տարեք խնջույքի: Եթե մարդիկ բամբասում են, որ լողալ չգիտես, խնջույք կազմակերպիր լողավազանի մոտ: Եթե ունեք փաստաթղթեր, որոնք կարող են ապացուցել, որ լուրերն ամբողջությամբ չեն համապատասխանում իրականությանը, ապա կարիք չունեք նորից մտածելու ձեր սեփական հարգանքը վերականգնելու մասին:
Բամբասանքի բազմաթիվ խնդիրներից մեկն այն է, թե որքան դժվար է հերքելը: Սրան հակադրվելու համար, անփութորեն վկայություններ մի տուր, եթե չես կարող այն ձեռք բերել:
Քայլ 4. Կրկին տարածեք ձեր մասին խոսքը:
Բացահայտեք կամ գրեք այս բամբասանքը, որպեսզի այն հեշտ տեսանելի լինի: Ընդունելով բամբասանքը ՝ կարող ես օգտվել առիթից: Բամբասանքը սովորաբար տարածվում է անտառային հրդեհների պես, քանի որ այն մարդիկ, ովքեր սիրում են բամբասանք տարածել, դա անում են սոցիալական կարգավիճակ փնտրելու համար, և դա կախված է նրանից, թե նրանք ունե՞ն տեղեկություններ, որոնք այլ մարդիկ չգիտեն: Եթե դուք բացահայտել եք այն տվյալները, որոնք նրանք թաքցնում են, նրանք այլևս չեն ցանկանա տարածել այս բամբասանքը: Բոլորն արդեն գիտեն!
Եթե ձեր վիճակը շատ ցավոտ է, իհարկե չեք ցանկանում, որ այլ մարդիկ իմանան դրա մասին: Բայց եթե կարծում եք, որ ամենահեշտն է ապացուցել, որ այս բամբասանքը ծիծաղելի է, և որ դուք կարող եք այն լիցքաթափել ՝ բոլորին ասելով, ապա դա արեք:
Քայլ 5. Անձամբ հանդիպեք բամբասողներին:
Եթե գիտեք, թե ով է տարածում բամբասանքը, պետք է անմիջականորեն զրուցել այս անձի հետ: Եղեք քաղաքավարի և հարգալից ձեր նկատմամբ, այնուհետև հարցրեք, թե ինչու է նա բամբասում ՝ բացատրելով այն դժվարությունները, որոնք դուք ունենում եք նրա արածի պատճառով, մինչդեռ փորձում է չափազանց հիասթափված չթվալ: Դուք կարող եք ասել. «Ես գիտեմ, որ մենք իրականում մտերիմ ընկերներ չենք, բայց իմ մասին կեղծ լուրեր տարածելը մեր խնդիրները լուծելու միջոց չէ»:
Եթե չես ուզում միայնակ հանդիպել նրան, ընկերներ բեր: Իհարկե, երբեք չպետք է քեզ վտանգավոր կամ անհարմար դրության մեջ դնես, եթե վստահ չես այս անձի բնույթին:
Քայլ 6. Beգույշ եղեք:
Բամբասանքը կարող է հիասթափեցնել, զայրացնել կամ նույնիսկ ընկճել մարդկանց: Անկախ նրանից, թե ինչ են ասում ուրիշները ձեր մասին, հարգեք ինքներդ ձեզ և տեղյակ եղեք, թե ով եք դուք: Թույլ մի՛ տուր, որ ուրիշները որոշեն քո արժեքը և մնա ուժեղ, անկախ այն բանից, թե ինչ են ասում ուրիշները քո մասին: Makeամանակ հատկացրեք մտերիմ ընկերների հետ, բավականաչափ հանգստացեք և պահպանեք ձեր սեփական հարգանքը ՝ անկախ այն բանից, թե ինչ են մտածում ձեր մասին մարդիկ:
Դուք գուցե այնքան զբաղված եք ՝ մարդկանց համոզելու եղանակներով, որ այս խոսակցությունները չեն համապատասխանում իրականությանը, որ դուք ժամանակ չունեք ինքներդ ձեզ հոգալու համար: Դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր վրա, այլ ոչ թե ուրիշների գործողությունների անիմաստ հիասթափության վրա, եթե ցանկանում եք վերադառնալ առողջ և երջանիկ կյանք:
Խորհուրդներ
- Հանգիստ եղեք ցանկացած իրավիճակում: Մարդիկ սիրում են ուշադրություն դարձնել ձեր արձագանքներին: Հանգիստ մնալու դեպքում դուք կվերացնեք բամբասանքը, և այս վերաբերմունքը կօգնի ձեզ, եթե ապագայում ստիպված լինեք զբաղվել նույն խնդրով:
- Փորձեք այնպես վարվել, կարծես ձեզ չի անհանգստացնում, և եթե դուք այսպես վարվեք, ապա ահա թե ինչ է տեղի ունենում: Հարգիր ինքդ քեզ.
- Անտեսեք այն ձայները, որոնք գալիս են ձեր մասին մեկնաբանող մարդկանցից: Պարզապես թողեք, և այս բամբասանքը ի վերջո կվերանա:
- Ունեցեք լավ ընկեր, ում հետ կարող եք խոսել, ծրագրեր կազմեք ՝ համոզվելու համար, որ այս բամբասանքը իրականում ձեր մասին չէ:
- Ասեք ճշմարտությունը տուժած մարդկանց, ովքեր հավատում են ձեր մասին բամբասանքներին և պատմեք նրանց, թե ինչ է իրականում տեղի ունենում:
- Եթե ինքներդ եք բամբասանքի պատճառը, մի՛ մերժեք այն: Փոխանակ փորձես արձագանքել այն մասին, ինչ քո մասին մտածում են ուրիշները, ընդունիր, որ դու ինչ -որ բան սխալ ես արել:
- Հիշեք, որ բնական է զգացմունքներ արտահայտելը: Դուք կարող եք լաց լինել, արտահայտել զայրույթ կամ ցանկացած զգացում ձեր սրտից:
Գուշացում
- Մի վատնեք ժամանակը ՝ փորձելով պարզել, թե ով է սկսել կամ տարածել բամբասանքը, քանի որ դա անիմաստ և անօգուտ կլինի:
- Չեք սիրում բամբասանքներ տարածել, քանի որ այս մեթոդը ձեզ վրա կդառնա և այլ բամբասանքների պատճառ կդառնա:
- Եթե ձեր խնդիրները կիսեք տարեց մարդու հետ, ապա կհանդիպեք որպես մարդ, ով չի կարող հոգալ իր մասին (ինչպես դեռահաս աղջիկը, ով ամեն օր լաց է լինում և ծիծաղելի տեսք ունի):
