Հնարավոր է ՝ դեմ չլինեք ծնողների հետ պարետային ժամի կամ ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ կռվելուն, երբ նա ձեր իրերը պարտքով վերցնի: Այնուամենայնիվ, ձեր լավագույն ընկերոջ հետ կռվելը կարող է ձեզ անհանգիստ և անհարմար զգալ: Ընկերն այն մարդն է, ում վրա հենվում ես տարբեր իրավիճակներում, ուստի անկասկած տխուր է, երբ նա բարկանում է քեզ վրա: Նրա հետ վեճը լուծելու լավագույն միջոցը դրա մասին խոսելն է: Դրանից հետո փնտրեք եղանակներ, որոնցով կարող եք շտկել ձեր սխալները և ավելի մտերմացնել ձեր բարեկամությունը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Լսեք պատմությունը
Քայլ 1. Հրավիրեք նրան հանդիպման:
Ընտրեք մի վայր, որտեղ կարող եք խոսել առանց շեղումների: Ձեր զգացմունքներն ու ձայնի տոնը հանգիստ պահելու համար լավ գաղափար է ընտրել հասարակական վայր, ինչպիսին է սուրճի խանութը կամ ռեստորանը: Ասա նաև, թե ինչու ես խնդրել նրան հանդիպել:
Օրինակ, կարող եք ասել. «Ողջույն! Մենք պետք է խոսենք երեկ տեղի ունեցած խնդրի մասին: Կարո՞ղ ենք վաղը հանդիպել դպրոցից հետո »:
Քայլ 2. Տվեք նրան հնարավորություն կիսվել իր զգացմունքներով:
Անարդար է, եթե դուք անմիջապես փորձեք փոխհատուցել, երբ ձեր լավագույն ընկերը չի արտահայտել իր զգացմունքները: Տվեք նրան հնարավորություն արտահայտելու իր հիասթափությունը և նշելու, թե ինչ եք արել, ինչը նրան բարկացրել է: Օգտագործեք սա որպես դաս, որպեսզի հետագայում կարողանաք խուսափել նույն խնդրից:
Քայլ 3. Լսեք նրա ասելիքը և հանգիստ եղեք:
Ձեզ համար կարող է դժվար լինել լսել, որ ինչ -որ մեկը նշում է ձեր սխալները, նույնիսկ երբ դրանք ճշմարիտ են: Այնուամենայնիվ, ամենակարևորը պաշտպանվել չզգալն ու բարկանալը չէ: Խոսակցությունը դադարեցնելը, տրամաբանելը կամ ինքդ քեզ պաշտպանելը միայն կբարդացնեն իրավիճակը: Կարևոր է հիշել, որ երբ ինչ -որ մեկն ասում է, որ դու վիրավորում ես նրա զգացմունքները, դու իրավունք չունես դա մերժել: Հետեւաբար, լսեք պատմությունը:
Քայլ 4. Փորձեք հասկանալ վիճակը:
Փորձեք կարեկցել, թե ինչպես եք ձեզ տեսնում ստեղծված իրավիճակից: Takeամանակ գտեք ձեր ճանապարհից դուրս գալու համար և փորձեք իրավիճակը տեսնել նրա տեսանկյունից: Հնարավոր է, որ նրա ասածը ճիշտ էր:
Երբ լսում եք նրա պատմությունը մի բանի մասին, որը վրդովեցնում է իրեն, փորձեք պատկերացնել ձեզ իր դիրքում: Ի՞նչ կզգայիք, եթե նույնը ձեզ հետ պատահեր:
Քայլ 5. Ընդունեք և ընդունեք նրա զգացմունքները:
Այն բանից հետո, երբ նա բացատրեց իր տխրությունը կամ վրդովմունքը, փորձեք ընդունել և ճանաչել նրա հույզերը: Սա օգնում է ձեզ համակերպվել նրա հետ և ցույց եք տալիս, որ նա «խենթ» կամ «տարօրինակ» չէ այս զգացմունքները զգալու համար: Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ ձեր արձագանքը ձեր գործողություններին բնական է, և որ նա լիովին իրավունք ունի զայրանալու:
Դուք կարող եք ասել, օրինակ ՝ «Այո, ես հասկանում եմ, թե ինչու եք բարկացած» կամ «Ես հասկանում եմ, որ ես իսկապես վիրավորել եմ ձեր զգացմունքները»:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոփոխություններ կատարելը և խաղաղություն հաստատելը
Քայլ 1. Ներողություն խնդրեք և ընդունեք ձեր սխալը:
Դուք կարող եք ներողություն խնդրել և ուղղել միայն այն բանից հետո, երբ ցանկանում եք ընդունել կամ ընդունել նրա զգացմունքները: Ասացեք, որ ներողություն եք խնդրում և ներողություն խնդրեք նրանից:
- Ասա. «Ներողություն եմ խնդրում ձեզ ամոթանք տալու համար: Կներե՞ս ինձ »:
- Ձեր ներողությունը կընդունվի, եթե խոսեք մեղմ և անկեղծ տոնով և աչքի շփում պահեք անձի հետ զրուցելիս:
- Ներողություն խնդրեք միայն այն դեպքում, եթե իսկապես մեղավոր եք զգում: Հակառակ դեպքում, ձեր ներողությունը անկեղծ չի հնչի:
Քայլ 2. Տվեք նրան տարածք:
Երբեմն, քո լավագույն ընկերոջը պետք է որոշակի տարածք ՝ մենակ լինելու համար, նախքան քեզ հետ հաշտություն կնքելը: Մի ստիպեք նրան անմիջապես ներել ձեզ և հույս ունենալ, որ ներողություն խնդրելուց հետո ամեն ինչ կվերադառնա իր բնականոն հունին: Giveամանակ տվեք նրան մոռանալ առկա խնդիրները, որպեսզի ձեր հարաբերությունները նորից նորի պես ընթանան:
Եթե կա թյուրիմացություն, և դուք իրականում ոչ մի վատ բան չեք արել, հեռավորությունը կարող է օգնել ձեզ երկուսին ավելի պարզ տեսնել իրավիճակը: Այսպիսով, դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ մոռանալ խնդրի մասին:
Քայլ 3. Հարցրեք, թե ինչ կարող եք անել իրավիճակը բարելավելու համար:
Գնացեք նրա մոտ և հարցրեք, թե ինչ կարող եք անել իրավիճակը բարելավելու և ձեր բարեկամությունը փրկելու համար: Բացահայտեք նրա առաջարկները: Բացի այդ, արտացոլեք ջանքեր գործադրելու և նրա խնդրանքները կատարելու պատրաստակամությունը:
Օրինակ, եթե դուք պատահաբար բացահայտում եք գաղտնիքը, ձեր ընկերը կարող է ձեզ ասել, որ այլևս մի անեք դա: Նա կարող է նաև խնդրել ձեզ ցույց տալ ձեր հավատարմությունը ՝ կրկին իր վստահությունը շահելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ամրապնդել բարեկամությունը
Քայլ 1. Լուծեք այն խնդիրը, որը պատճառ դարձավ, որ ընկերությունը քայքայվի:
Պարզապես ինչ -որ բան խնդրելը, որը կարելի է անել իրավիճակը բարելավելու համար, իրականում խնդրի լուծման միայն կեսն է: Դուք նաև պետք է կատարեք ձեր խոստումները: Եթե իսկապես ցանկանում եք նրա հետ ընկերանալ, փորձեք փոփոխություններ մտցնել ձեր մեջ, որպեսզի հետագայում նման խնդիրներ չլինեն:
Օրինակ, եթե ձեր ընկերը զայրացած է, քանի որ դուք անտեսել եք նրան կամ չեղյալ հայտարարել ձեր հանդիպումը պարզապես ընկերոջ հետ ժամանակ անցկացնելու համար, նրան տեղեկացրեք, որ նման բան չի կրկնվի: Լավ գաղափար է հատուկ ժամանակ կամ օր հատկացնել ընկերոջ կամ զուգընկերոջ հետ ժամանակ անցկացնելու համար:
Քայլ 2. Showույց տվեք, թե որքան կարեւոր է նա ձեզ համար:
Եթե դուք դավաճանել եք նրան, վիրավորել կամ նվաստացրել նրան, նա գուցե կարիք ունենա կրկին հավաստիացնելու, որ դուք իրոք հոգ եք տանում նրա մասին: Հիշեցրեք նրան, որ դեռ սիրում եք նրան, և որ նա ձեզ համար կարևոր անձնավորություն է: Այնուամենայնիվ, մի՛ ստորացրեք ինքներդ ձեզ և մի ցուցադրեք դա շատ, քանի որ ձեր խոստովանությունը կթվա պարտադրված կամ անկեղծ:
- Դուք կարող եք ասել. «Մենք ընկերներ ենք 3 -րդ դասարանից: Ես սիրում եմ քեզ և չեմ պատկերացնում իմ կյանքն առանց քեզ »:
- Դուք կարող եք նաև ինչ -որ հաճելի բան անել նրա համար, օրինակ ՝ բացիկ պատրաստելը կամ բարեկամության թևնոց գնելը:
Քայլ 3. timeամանակ անցկացրեք նրա հետ:
Նրա հետ ձեր բարեկամությունը ամրապնդելու լավագույն միջոցը միասին ժամանակ անցկացնելն է: Առաջիկա մի քանի օրերի կամ շաբաթների ընթացքում առաջնահերթություն տվեք նրա հետ զվարճանալու և զրուցելու համար: Այդ կերպ դուք կարող եք ցույց տալ ձեր ջանքերը բարեկամությունը բարելավելու համար: Բացի այդ, նրա հետ ժամանակ անցկացնելը նույնպես հաստատում է, որ նրա հետ ձեր ընկերությունը կարևոր է:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ հակամարտությունը ձեզ ավելի ուժեղ է դարձնում:
Շատերը խուսափում են իրենց հոգած մարդկանց հետ կոնֆլիկտից, քանի որ հակամարտությունը ցավոտ է: Այնուամենայնիվ, ընկերների միջև կռվելն օգնում է ձեզ բացահայտել այն, ինչը ձեզ հարկավոր է բարելավել կամ կատարելագործել: Բացի այդ, խաղաղություն հաստատելը սովորաբար օգնում է ձեզ հիշել, թե ինչու եք հոգ տանում միմյանց մասին:
- Կոնֆլիկտը օգտակար է ինքնազարգացման համար, բայց հիշեք, որ ընկերները միշտ չէ, որ պետք է կռվեն: Bգուշացեք այն ընկերներից, ովքեր միշտ կռիվներ են հրահրում կամ ամեն ինչում ձեզ մեղադրում: Վիճաբանությունները կարող են նաև ընկերներին շահարկելու միջոց լինել:
- Հիշեք, որ կոնֆլիկտ առաջանալիս հավասարակշռություն պահեք: Լսեք դիմացինի պատմությունը կամ բողոքները և ընդունեք կամ ընդունեք նրա զգացմունքները: Այդ կերպ Դուք կարող եք կառուցել ավելի կառուցողական երկխոսություն: Բացի այդ, իմացեք, թե երբ պետք է վեր կենալ և մոռանալ նախկինում եղած խնդիրները:
