Որոշ ավանդույթներում կան մարդիկ, ովքեր օգտագործում են որոշակի կախարդական պրակտիկա ՝ օգնելու նրանց բարեկեցության զգացում մտցնել իրենց առօրյա կյանքում: Կատակները, երախտագիտության զգացումը, դրական մտադրությունները և ծեսերը կարող են լինել ձեր տանը, երկարաժամկետ նպատակների և անձնական զարգացման ամենօրյա հրաշքների դրսևորումներից: Եկեք, սկսեք կախարդական զգացում ներմուծել ձեր կյանք և վայելեք օգուտները:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ractբաղվեք ամեն օր
Քայլ 1. ractբաղվեք մեդիտացիայով:
Մեդիտացիան այն պրակտիկան է, որը կարող է նվազեցնել սթրեսը և օգնել ձեզ ունենալ ավելի հանգիստ միտք: Խաղաղության այս զգացումը կարող է բարելավել ընդհանուր ֆիզիկական և հուզական առողջությունը: Փորձեք մեդիտացիայի հետևյալ ոճերից մի քանիսը ՝ ձեր կարիքներին առավել համապատասխան գտնելու համար.
- Ուղղորդված մեդիտացիան օգտագործում է վայրերի և փորձառությունների մտավոր պատկերներ, որոնք հանգստացնում և բուժում են ձեզ:
- Mantra մեդիտացիան օգտագործում է կրկնվող արտահայտություններ ՝ կենտրոնացնելով ուշադրությունը այս արտահայտությունների վրա և ազատվելով անցանկալի մտքերից կամ շեղումներից:
- Մտածողության մեդիտացիան ներառում է առանձին մտքերի դիտում, որպեսզի թույլ տա, որ նրանք անցնեն առանց նրանց հետ շփվելու անհրաժեշտության:
- Թայ Չի և iի Գոնգ շարժվող մեդիտացիաներ են, որոնք կենտրոնանում են հավասարակշռության, շարժման և խորը շնչառության վրա:
- Յոգան օգտագործում է ֆիզիկական կեցվածքներ `կենտրոնացած պահի վրա պահելու և շեղող մտքերից ազատվելու համար:
- Անկախ նրանից, թե ինչ ոճի մեդիտացիա եք ընտրում, հաջողության գրավականը կայանում է նրանում, որ դուք անընդհատ կենտրոնանում եք մեդիտացիայի ընթացքում: Փորձեք հետևել ձեր ապրելակերպին և առօրյային ՝ խորհրդածելու լավագույն ժամանակը որոշելու համար: Դուք կարող եք դա անել առավոտյան, նախքան երեխաների արթնանալը կամ դպրոց գնալուց հետո: Անջատեք բջջային հեռախոսները, հեռուստացույցները և այլ շեղող սարքեր: Այս պահից դուք պաշտոնապես անհասանելի եք արտաքին աշխարհի համար և պատրաստ եք սկսել մեդիտացիայի նիստ:
Քայլ 2. Կատարեք որոշակի պատկերացում:
Տեսողականացումը մտավոր վարժություն է, որը տանում է ձեզ հնարավորինս հստակ պատկերացնելու մի տեսարան կամ իրավիճակ: Դուք կարող եք օգտագործել այս տեխնիկան ՝ ձեզ աջակցող և խաղաղ միջավայրում տեղադրելու համար ՝ օգնելու կառուցել բարեկեցության և ինքնազորացման զգացմունքներ: Վիզուալիզացիան կարող է օգտագործվել նաև հաջողություն պատկերացնելու համար այն ոլորտում, որտեղ դուք գտնվում եք, կամ այն խոչընդոտները, որոնք կարող են կանգնել ձեր ճանապարհին և ինչպես դրանք հաղթահարել:
- Փորձեք ներգրավել բոլոր զգայարանները վիզուալիզացիա կատարելիս:
- Օրինակ, դուք կարող եք պատկերացնել խաղաղ անտառ, որը կարող եք ուսումնասիրել: Այդ անելիս փորձեք պատկերացնել ոչ միայն տեսողական կողմերը, այլև տեղի ձայները, հոտերն ու հոտերը:
- Դուք կարող եք օգտագործել այս տեխնիկան, որն օգնում է պատկերացնել ձեր կյանքի նպատակները:
- Ասել է թե ՝ արտացոլումը կարող է նպաստել բուժմանը, երբ օգտագործվում է այս նպատակով:
Քայլ 3. Աղոթք և երախտագիտություն ասա:
Կարեկցանքի, սիրո և երախտագիտության վրա կենտրոնանալը կարող է օգնել ձեզ ունենալ ներքին հանգստություն և լավ հոգեկան առողջություն: Եթե սիրում եք աղոթել, ապա աղոթքի միջոցով շնորհակալություն հայտնելը կարող է լինել մեկ այլ միջոց ՝ կենտրոնանալու այն ամենի վրա, ինչը ձեզ համար կարևոր է:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Օրհնել տունը ամենօրյա հրաշքների համար
Քայլ 1. Պատճառ գտեք տունը օրհնելու համար:
Եթե ցանկանում եք մոգություն ներմուծել ձեր կյանք, այն տուն բերելը դրան հասնելու հզոր միջոց է: Օրհնելով ձեր տունը, դուք կարող եք այն հատուկ վայր դարձնել ծեսի միջոցով: Itեսերն իրականացվում են ՝ օգտագործելով խորհրդանշական գործողություններ ՝ վայրի կամ առարկայի վերաբերյալ որոշակի վերաբերմունք կամ զգացմունքներ կառուցելու համար ՝ «սուրբը» կապելով «աշխարհականի» հետ: Թեև դուք ազատ եք սահմանել այս խորհրդանշական կապերը, կան որոշ ընդհանուր ասոցիացիաներ, որոնք կարող են օգտագործվել:
- Ենթադրվում է, որ նարդոսը, մայրին և էվկալիպտը մաքրող հատկություններ ունեն:
- Դուք կարող եք օրհնության ծես կատարել արևածագին ՝ ուղղված դեպի արևելք, քանի որ խորհրդանշական կապը նոր օրվա հետ կարող է ձեր տունը դարձնել նոր և կախարդական վայր:
Քայլ 2. Մաքրեք տունը:
Ձեր տան մաքրումը կարող է ազդել ձեր տրամադրության և այն տարածքի վրա, որտեղ դուք ապրում եք: Օրհնության ծեսից առաջ տունը մաքրելով, դուք նաև ձեզ հաղորդագրություն եք ուղարկում, որ փոփոխություններ եք կատարում և մաքրում տունը ՝ նախքան այն նվիրաբերել ձեր տիրույթին:
- Մաքրեք ամբողջ տունը ՝ կենտրոնանալով շրջակա միջավայրի թարմացումներ կատարելու ձեր մտադրության վրա:
- Տանը մաքրելը կարող է ձեզ հաղորդագրություն ուղարկել, որ դուք վերահսկում եք ձեր միջավայրը և աշխատում եք այն բարելավելու համար:
Քայլ 3. Պատրաստեք ընտրված վայրը ծեսը կատարելու համար:
Նախքան օրհնության ծեսը սկսելը, դուք պետք է որոշ ժամանակ հատկացնեք ՝ օգտագործելու վայրը կազմակերպելու համար: Դուք պետք է ստեղծեք օժանդակ մթնոլորտ, որը ներգրավում է բոլոր զգայարանները ՝ օգնելու օրհնության ծեսին ավելի արտասովոր և յուրահատուկ զգալ ձեզ և մասնակից ցանկացած այլ անձի համար:
- Խնկացրու փայտիկ կամ օգտագործիր դիֆուզոր և եթերայուղեր:
- Նվագեք երաժշտություն, որը կբերի իդեալական տրամադրություն օրհնության ծեսի համար:
- Ասեք ձեզ համար կարևոր մի քանի բառ և արտահայտեք կամք ամբողջ տան և ծեսի նպատակի համար:
Քայլ 4. Մոմ վառեք:
Որոշ հոգևոր ավանդույթներում մոմերը օգտագործվում են ծեսերի ժամանակ: Երբ մոմերը օգտագործվում են հոգևոր նպատակներով, սովորական պրակտիկա է համարվում մոմի գույնը, որը խորհրդանշական նշանակություն ունի: Դուք կարող եք նաև մոմերի վրա փորագրել ձեր նախընտրած ցանկացած խորհրդանիշ: Ասում են, որ երբ մոմ է այրվում, խորհրդանշական կողմերը նախագծվում են շրջակա միջավայրի վրա:
- Սպիտակ մոմերը երբեմն կապված են մաքրման հետ:
- Ենթադրվում է, որ բաց կապույտ մոմերը ներդաշնակություն և ուրախություն են հաղորդում:
- Դեղին մոմերը կարող են ներկայացնել ուրախություն և երջանկություն:
Քայլ 5. Ասեք ձեր օրհնությունները և հաստատումները:
Մոմեր տարեք սենյակից սենյակ ՝ օրհնություն ասելով յուրաքանչյուր սենյակի համար: Օրհնությունը կարող է լինել այնքան երկար կամ կարճ, որքան ցանկանում եք, կարևորն այն է, որ այն հույս է պարունակում սենյակի համար: Գնացեք տան յուրաքանչյուր սենյակ մոմով, մինչև օրհնեք ամբողջ տունը:
- Ննջասենյակի հաստատման օրինակ կարող է լինել. «Երբ ես այս սենյակում եմ, ինձ ապահով և հարմարավետ կզգամ: Թարմացած կքնեմ ու կարթնանամ »:
- Յուրաքանչյուր սենյակում այս հաստատումները ասելով ՝ դուք կենտրոնանում եք ձեր և սենյակի դրական կողմերի վրա, երբ մտնում եք այնտեղ: Այս դրական մտածողությունը կարող է առողջության համար մի շարք օգուտներ բերել:
Քայլ 6. Թող մոմը այրվի:
Ավանդույթների մեծ մասում, երբ մոմերը օգտագործվում են ծիսակարգի մեջ, նրանց պետք է թույլ տալ ամբողջությամբ այրել: Այս պրակտիկայի հիմքում ընկած է այն համոզմունքը, որ մոմն արձակում է ձեր կամքը, երբ այրվում է, և մոմը մարելը կդադարեցնի այս գործընթացը: Ենթադրվում է, որ մոմը այրելը մինչև այն սպառելը առավելագույն ազդեցություն ունի:
Մի թողեք մոմը առանց հսկողության, երբ այն այրվում է:
3 -րդ մաս 3 -ից. Կախարդության տարածում
Քայլ 1. Կամավոր եղիր քո համայնքում:
Կամավորական հնարավորությունների համար դիմեք ձեր տեղական համայնքին: Կամավորությունը իդեալական միջոց է օգնելու ձեզ շրջապատող կարիքավորներին: Տարածեք կախարդանքը ձեր շրջապատի մարդկանց ՝ փորձելով հետևյալ գաղափարները.
- Այցելեք տեղական շների և կատուների ապաստարան ՝ կամավորական աշխատանք կատարելու համար:
- Եթե ձեր քաղաքն ունի անօթևանների կացարան կամ համայնքային ծառայության ծրագիր, փորձեք կամավոր լինել այնտեղ:
- Հանրային գրադարանները կարող են նաև հիանալի տարբերակ լինել կամավորության համար:
Քայլ 2. Վճարեք ինչ -որ մեկի հաշիվը:
Դուք կարող եք օգնել ինչ -որ մեկին կախարդական օր անցկացնել ՝ վճարելով հաշիվները: Եթե դուք սուրճի կամ նախուտեստների հերթում եք, կարող եք մատուցողից խնդրել վերցնել հաջորդ հաճախորդի հաշիվը կամ գոնե մի քիչ գումար թողնել հաշիվը վճարելու համար:
Քայլ 3. Ձեր նախընտրած իրերը նվիրաբերեք բարեգործությանը:
Եթե ունեք լրացուցիչ կանխիկ գումար, կարող եք մտածել նվիրաբերել ձեր նախընտրած բարեգործական կազմակերպությանը: Կան բազմաթիվ հեղինակավոր բարեգործական հիմնադրամներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի տարբեր նպատակներ: Նայեք ստորև բերված օրինակներին ՝ պատկերացում կազմելու որոշ բարեգործական կազմակերպությունների մասին, որոնք կարող են ընդունել ձեր նվիրատվությունը.
- Ինդոնեզիայի քաղցկեղի հիմնադրամը նվիրատվություններ է օգտագործում քաղցկեղով հիվանդներին օգնելու համար:
- Cheshire Guesthouse Foundation- ը օգնում է հաշմանդամ չափահաս տղամարդկանց և կանանց `սովորեցնելով նրանց տարբեր հմտություններ, որպեսզի նրանք կարողանան աշխատանք գտնել և ապրել անկախ:
- Մայրիկի թևերը պաշտոնական հաստատություն է, որն օգնում է անտեսված երեխաներին և օգնում որդեգրող ծնողներ գտնել:
Խորհուրդներ
- Փորձեք ընկերոջից կամ ընտանիքի անդամից խնդրել օգնել օրհնության ծեսին:
- Եթե դուք զբաղվում եք մեդիտացիայով, փորձեք դա անել ամեն օր 5 րոպե:
- Ամենօրյա կախարդանքը վերաբերում է պատկերացնելուն, շրջապատող աշխարհին ավելի համահունչ լինելուն և գիտակցված գործողություններ կատարելուն:
