Երկու տարբեր վայրերում աշխատելը, իրոք, ոչ այնքան իդեալական իրավիճակ է: Բայց երբեմն, ստիպված ես դա անել, որպեսզի բարելավես քո ֆինանսական վիճակը: Մի անհանգստացեք, կարդալ այս հոդվածը `ռազմավարությունը պարզելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 3 -ից. Managամանակի կառավարում
Քայլ 1. Օգտագործեք օրակարգը ՝ ձեր ժամանակացույցին հետևելու համար:
Մեկից ավելի աշխատանքներ կատարելը հակված է ձեզ ստիպել մոռանալ գործընկերների հետ հանդիպումները կամ ուշ գալ գրասենյակ: Հետեւաբար, համոզվեք, որ ունեք հատուկ օրակարգ `ձեր ամենօրյա գրաֆիկը գրանցելու համար:
Եթե ձեր գրաֆիկն իսկապես խիտ է, փորձեք ձեր գործունեությունը բաժանել 15 րոպեանոց ընդմիջումների:
Քայլ 2. Քննարկեք ձեր իրավիճակը ձեր ղեկավարի հետ աշխատավայրում:
Ամենայն հավանականությամբ, դուք դժկամությամբ եք դա անում, այնպես չէ՞: Հավատացեք ինձ, գրասենյակում ձեր զբաղված ղեկավարին ասելը իրականում կնվազեցնի ձեր բեռը: Իրականում, կարող է լինել, որ ձեր շեֆը իրականում օգնի կազմակերպել աշխատանքային գրաֆիկը, որը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի:
Քայլ 3. Կազմեք ձեր անելիքների ցանկը:
Անկախ նրանից, թե որքան մեծ է ձեր հիշողությունը, մի փոքր կամ երկու պարտականությունները մոռանալու հնարավորությունը դեռ կա (հատկապես ձեզանից երկուսի կամ ավելի աշխատանքի վրա աշխատողների համար): Յուրաքանչյուր խնդիր և պատասխանատվություն հիշելու համար փորձեք արթնանալուն պես կազմել օրվա անելիքների ցուցակը: Չմոռանաք խաչել ձեր ավարտած գործողությունները:
Քայլ 4. Օգնություն խնդրեք ընկերոջից, բարեկամից կամ գործընկերից:
Մասնագիտական և անձնական պարտականությունների հավասարակշռումը (օրինակ ՝ ճաշ պատրաստելը, մաքրելը և վճարելը) կարող է հատկապես բարդ խնդիր լինել երկու և ավելի աշխատանք ունեցողների համար:
- Խնդրեք ընկերոջը, բարեկամին կամ գործընկերոջը օգնել խոհարարության, հագուստի լվացման, դայակի կամ այլ անձնական պարտականությունների հարցում: Համոզվեք, որ շնորհակալություն եք հայտնում նրանց օգնության համար. ցույց տվեք, թե որքան եք իսկապես գնահատում օգնությունը կոնկրետ գործողություններով, ինչպիսիք են դրանք ամուր գրկելը:
- Չե՞ք կարողանում ժամանակ գտնել ճաշ պատրաստելու համար: Մի անհանգստացիր. Ձեր ընկերներից ոմանց հրավիրեք մի տեսակ ուտելիք պատրաստել մեծ մասերում: Դրանից հետո սնունդը բաժանեք փոքր մասերի և դրեք սառնարանում: Երբ ցանկանաք, կարող եք վերցնել մի բաժին սնունդ և այն տաքացնել որպես ճաշ:
Քայլ 5. Պահպանեք ձեր սահմանները:
Համոզվեք, որ դուք որոշում եք, թե երբ սկսել և դադարեցնել աշխատանքը: Եթե դա չանեք, ապա հավանական է, որ դուք կկորցնեք ժամանակի հետքերը և շատ ուշ կաշխատեք, հատկապես, եթե որոշ աշխատանքներ կարող եք կատարել տնից:
Եթե արդեն ծրագրել եք ընկերների և հարազատների հետ զվարճանալու, ապա թույլ մի տվեք, որ ձեր աշխատանքը խանգարի այդ ծրագրերին: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի հավասարակշռեք սոցիալական և մասնագիտական կյանքը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Սթրեսի հաղթահարում
Քայլ 1. Սովորեք զբաղված գրաֆիկին:
Երկու տարբեր վայրերում աշխատելը, անշուշտ, ձեզ ավելի զբաղված կդարձնի, քան սովորական մարդը: Փորձեք ընտելանալ զբաղվածությանը; զբաղվածությունը դիտեք որպես «փոքրիկ խելագարություն», որը դարձել է ձեր կյանքի մի մասը և որպես այդպիսին, դուք պետք է ընդունեք: Փորձեք հնարավորինս պահպանել դրական տրամադրվածությունը և ամեն ինչ անել, որպեսզի հաղթահարեք զբաղվածությունը:
Քայլ 2. Շաբաթական առնվազն մեկ օր տրամադրեք ինքներդ ձեզ խնամելու համար:
Խենթ զբաղվածությունը հակված է նրան, որ մոռանաս ժամանակ տրամադրել ինքդ քեզ համար: Andամանակ առ ժամանակ, ոչ մի վատ բան չկա ջախջախիչ եռուզեռից հեռու մնալու մեջ. ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու ՝ ընկերների և ընտանիքի հետ զվարճանալու և հանգստանալու համար: Հնարավորության դեպքում շաբաթական մեկ օր հատկացրեք դրա համար:
Պլանավորեք զվարճանքի օր ընկերների և հարազատների հետ; տարեք նրանց թանգարան, ֆիլմ դիտեք, կամ պարզապես հանգստացեք և զրուցեք տանը ամբողջ օրը:
Քայլ 3. Մնացեք կապված ընկերների և հարազատների հետ:
Շատ խոցելի վայրերում աշխատելը ստիպում է ձեզ օտար լինել ձեզ ամենամոտ մարդկանցից: Հետևաբար, համոզվեք, որ ուղիներ եք փնտրում ՝ մտերիմների հետ կապ պահպանելու համար, անկախ նրանից, թե որքան զբաղված եք:
- Պարբերաբար կարճ հաղորդագրությունների միջոցով զանգահարեք կամ դիմեք ձեզ ամենամոտ մարդկանց: Կարող եք նաև ջանասիրաբար թարմացնել ձեր կարգավիճակը սոցիալական ցանցերում, որպեսզի ձեզ ամենամոտ մարդիկ իմանան ձեր վերջին նորություններն ու գործունեությունը:
- Միշտ հիշեք, որ հեռախոսազանգերը, տեքստային հաղորդագրությունները և սոցիալական լրատվամիջոցների միջոցով փոխազդեցությունները երբեք չեն փոխարինի սիրելիների հետ առերես շփումներին: Այսպիսով, համոզվեք, որ միշտ ժամանակ եք հատկացնում զբաղվածության սահմաններում ընկերների և հարազատների հետ պարզապես ճաշելու համար:
Քայլ 4. Հնարավորինս շատ քնել:
Երկու աշխատանք կատարելը վտանգում է հոգնածության բարձրացումը, սակայն նվազեցնում է քնի ժամանակը: Եթե մեկ աշխատանք պահանջում է, որ դուք աշխատեք գիշերային ժամերին, ապա քնի խանգարման կամ ավելորդ հոգնածության հավանականությունը կավելանա:
Հնարավորության դեպքում գիշերը ավելի վաղ քնել, որպեսզի հաջորդ օրը ամբողջ օրը աշխատելու համար ավելի շատ էներգիա ունենաք: Նաև օգտվեք գրասենյակում ազատ ժամանակից, որքան էլ դա կարճ լինի, քնելու համար: Նույնիսկ եթե դուք քնում եք ընդամենը 20 րոպե, դրանից հետո ձեր էներգիան և զգոնությունը կբարձրանան:
Քայլ 5. Ազատ զգացեք ձեզ հաճոյանալու համար:
Շատերը ֆինանսական պատճառներով ստիպված են լինում կատարել երկու աշխատանք: Այնուամենայնիվ, եթե չափազանց ժլատ կամ հաշվենկատ եք, ամենայն հավանականությամբ կզգաք, որ ձեր բոլոր ջանքերն ու քրտնաջան աշխատանքը ապարդյուն են անցել: Ձեր եկամտի մի մասը առանձնացրեք ՝ կարևոր հաշիվներ վճարելու և խնայելու համար. բայց մի մոռացեք նաև կատարել անձնական կարիքներն ու հաճույքները:
Գնեք նոր հագուստ, բուժումներ կատարեք սրահում կամ երբեմն ընկերներին հրավիրեք ճաշի թանկարժեք ռեստորանում:
Քայլ 6. Հնարավորության դեպքում ընտրեք գրասենյակի գտնվելու վայրը, որը հեռու չէ:
Չափից ավելի շարժվելը կարող է խլել ձեր ժամանակը և էներգիան. արդյունքում ՝ երկրորդ աշխատանքը կատարելու համար այլեւս էներգիա չի մնա: Փոխարենը, ընտրեք գրասենյակի գտնվելու վայրը, որը հեռու չէ, սթրեսի հավանականությունը նվազեցնելու և ձեր ժամանակը առավելագույնի հասցնելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Երկրորդ աշխատանքի առավելագույնացում
Քայլ 1. Ընտրեք աշխատանք, որը ձեզ դուր է գալիս և որը կարող է ձեզ օգուտ բերել:
Լիարժեք աշխատելու եղանակներից մեկն այն աշխատանքն ընտրելն է, որը ձեզ դուր է գալիս և որը կարող է երկարաժամկետ առավելություններ ապահովել ձեզ համար: Ընտրեք աշխատանք, որը կհամապատասխանի ձեր հոբբիներին կամ որը կարող է ձեզ վերազինել նոր հմտություններով, որոնք օգտակար կլինեն ապագայում:
Եթե Ձեզ դուր են գալիս տեսախաղերը, օրինակ, փորձեք աշխատել մանրածախ խանութում, որը վաճառում է մի շարք տեսախաղեր:
Քայլ 2. timeամանակ գտեք հանգստանալու համար, նախքան որևէ այլ աշխատանք սկսելը:
Դեպրեսիայի հավանականությունը նվազեցնելու համար միշտ ժամանակ հատկացրեք մեկ այլ աշխատանք սկսելուց առաջ: Դա շատ երկար չի տևի; ընդամենը 30 րոպե տրամադրեք ձեր մարմնին և մտքին հանգստանալու համար:
Օրինակ, կարող եք տրամադրել ձեր տրամադրած 30 րոպեն ՝ ձեր նախընտրած սուրճի մոտ կանգ առնելու և մի լավ տաք սուրճ խմելու համար ՝ երկրորդ աշխատանքը կատարելուց առաջ:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ անում եք:
Երկու կամ ավելի աշխատատեղեր ձեռնարկելը դժվար է. արդյունքում, ոմանք հաճախ աշխատանք են կատարում A- ում, աշխատելով B. աշխատանքում: Թեև իդեալական տարբերակով դա ձեր աշխատանքը ավելի արագ կդարձներ, իրականում հակառակն է: Մեկ աշխատանքի վրա կենտրոնանալու անկարողությունը իրականում կնվազեցնի ձեր աշխատանքի արդյունավետությունը:
