Բուլինգը կարող է իրականացվել շատ առումներով, բայց դրանք բոլորը դեռ վտանգավոր են: Նույնիսկ եթե ֆիզիկական շփում չկա հանցագործի և զոհի միջև, բռնության ենթարկված մարդիկ կարող են կրել սրտի ցավ կամ հուզական սպիներ այն բանի համար, ինչ նրանք ապրել են ողջ կյանքի ընթացքում: Ահա թե ինչու մեզ համար կարևոր է դադարեցնել ահաբեկումը: Եթե ձեզ բռնության են ենթարկում, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել չարաշահողի հետ վարվելու համար: Եթե տեսնում եք, որ տեղի է ունենում ահաբեկում, կան նաև մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ ահաբեկելու զոհերին պաշտպանելու համար: Կարող եք նաև փորձել բարձրացնել ձեր ընկերների շրջանում իրազեկվածությունը և սովորել օգնություն խնդրելու տարբեր եղանակներ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Հեռու մնացեք նրանից:
Եթե իրավիճակը վտանգավոր կամ վտանգավոր է թվում, լավ գաղափար է դրանից հեռու մնալ: Նույնիսկ եթե դուք վտանգավոր իրավիճակում չեք, հիշեք, որ պետք չէ լսել այն կոշտ խոսքերը, որ ուրիշներն ասում են ձեզ: Ամենալավ բանը, որ պետք է լինի, հանգիստ հեռանալ բռնարարից: Սա ցույց կտա նրան, որ դու չես ուզում թույլ տալ, որ նա քեզ հետ այդպես վարվի:
Փորձեք քայլել դեպի մարդկանց, օրինակ ՝ ուսուցիչների կամ այլոց, ովքեր չեն ներգրավվի կամ թույլ չեն տա, որ տեղի ունենա ահաբեկում:
Քայլ 2. Ասացեք ուրիշներին դադարեցնել ահաբեկելը:
Կարևոր է, որ դուք անհապաղ հաղորդեք բռնության մասին, որպեսզի այն դադարեցվի: Ձեր չարաշահման մասին ինչ -որ մեկին զեկուցելով ՝ կարող եք պաշտպանվել կամ պաշտպանվել ինքներդ ձեզ և ցույց տալ բռնարարին, որ դուք չեք դիմանա բռնության կողքին:
- Գտեք ուսուցիչ, ծնող, դպրոցի խորհրդատու կամ մեկ ուրիշը, ով կարող է օգնել ձեզ և անմիջապես զեկուցեք նրանց, թե ինչ է չարաշահողը ասել կամ ինչ արել ձեզ հետ:
- Փորձեք ասել, օրինակ ՝ «onոնոն ինձ բռնության ենթարկեց: Նա անընդհատ ծաղրում էր իմ քաշը և չէր դադարում: Ես խնդրել եմ նրան դադարեցնել, բայց նա դեռ ծաղրում է ինձ: Կարծում եմ, որ օգնության կարիք ունեմ, որպեսզի նա կարողանա դադարեցնել իր վերաբերմունքը »:
- Կարող եք նաև գրել հաղորդագրություն ՝ բացատրելով կատարվածը և ուղարկել այն ուսուցչին, դպրոցի խորհրդականին կամ տնօրենին:
- Տեղեկացրեք ուրիշներին, եթե ձեր ասած առաջին անձը որևէ գործողություն չի ձեռնարկել հանցագործի դեմ: Թույլ մի տվեք, որ ահաբեկումը պարզապես տեղի ունենա:
Քայլ 3. Նայիր հանցագործի աչքերին և խնդրիր նրան դադարեցնել:
Ուղղակի և հաստատ հաղորդակցման և մարմնի լեզվի օգտագործումը կռվարարների հետ վարվելու լավագույն միջոցն է: Եթե բռնարարը շարունակում է անհանգստացնել ձեզ, նույնիսկ հեռանալուց հետո, ցույց տվեք նրան, որ դուք չեք հանդուրժի և չեք ընդունի այդ վարքը: Շրջվեք և դիմադրեք նրան, ապա ասեք նրան, որ դադարեցնի ձեզ անհանգստացնել:
- Մարմնի ամուր լեզու օգտագործելու համար կանգնեք ուղիղ և դեմքով նայեք հանցագործին: Խոսելիս նայեք նրա աչքերին: Մի նայեք ներքևից և ձեզ «փոքր» տեսք տվեք, օրինակ ՝ ձեռքերը ծալեք կամ ծնկները միացրեք: Ձեր մարմինը ուղիղ պահեք այնպես, որ դուք բարձրահասակ թվաք, ձեռքերը պահեք կողքի և կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ:
- Համոզվեք, որ ձեր խնդրանքը կամ հրամանը մնում է հակիրճ և անթերի: Դուք կարող եք ասել. «Վերջ տուր, ojոժո»: կամ «Դադարեցրու ինձ անհանգստացնել, Բադու»: Դա ասելիս համոզվեք, որ նայում եք նրա ճիշտ աչքերին և խոսում հանգիստ, հստակ ձայնով:
- Մի գովեք կամ վիրավորեք հանցագործին: Եթե դուք նրան հաճելի բաներ ասեք այն բանից հետո, երբ նա վիրավորի ձեզ, նվաստացնի ձեզ կամ ֆիզիկապես սպառնա ձեզ, դա միայն կբարձրացնի ձեր «իշխանությունը» ձեր վրա: Մյուս կողմից, նրան վիրավորանքներով վերադարձնելը միայն ավելի կբարկացնի նրան և կբարձրացնի ձեզ վիրավորելու փորձերը:
Քայլ 4. Փորձեք հանգստություն պահպանել:
Կռվարարի նպատակն է հուզական պատասխան ստանալ ձեզանից ՝ որպես զոհի: Հետեւաբար, փորձեք հանգիստ մնալ եւ ցույց մի տվեք նրան, թե ինչ եք զգում: Փորձեք նաև ցույց չտալ ձեր զայրույթը, տխրությունը կամ վախը: Չարաշահողները կարող են բավարարված զգալ, երբ տեսնում են նման հույզեր և մեծացնում են ձեզ ջղայնացնելու ջանքերը:
- Խորը շունչ քաշեք և մտածեք այն բաների մասին, որոնք ձեզ երջանկացնում են, օրինակ ՝ լավ գնահատականները, որ ստացել եք թեստից, ձեր շան հետ խաղալուց կամ այլ զվարճալի բաներից, որոնք նախատեսում եք անել ձեր ընտանիքի հետ հանգստյան օրերին: Սա օգնում է ձեզ «հետ կանգնել» իրավիճակից և չարձագանքել զգացմունքներին: Համոզվեք, որ ձեր աչքերը բաց են պահում և պահպանում եք աչքի շփումը հանցագործի հետ ՝ այս բաների մասին մտածելիս:
- Հանգիստ պատասխանեք հանցագործին: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ojոջո, ես գիտեմ, որ կարծում ես, որ քո գործողությունները ծիծաղելի են, բայց դրանք այդպիսին չեն: Վերջացրու դա." կամ «Դադարիր գործել հիմա, հակառակ դեպքում ես ուսուցիչից օգնություն կխնդրեմ քեզ ինձանից հեռու պահելու համար»:
- Համոզվեք, որ դիմացինին պատմում եք, թե ինչ եք զգում, երբ չարաշահողը ձեզ հետապնդում է: Խոսեք ձեր ծնողների, դպրոցի խորհրդատուի կամ ուսուցչի հետ:
Մեթոդ 2 4 -ից. Օգնել մեկին, ով ենթարկվում է բռնության
Քայլ 1. Անմիջապես քայլեր ձեռնարկեք:
Մի հետաձգեք դրա հետ գործ ունենալը: Եթե տեսնում եք կամ լսում եք, որ ինչ -որ մեկը ենթարկվում է բռնության, անհապաղ միջամտեք, որպեսզի դադարեցնեք ահաբեկումը: Եթե ինքդ չես կարող դա անել, գտիր մեկ ուրիշին, ով կարող է: Մեծահասակները, ովքեր ցանկանում են բաժանվել կամ դադարեցնել բռնությունը, կարող են նաև այլ մեծահասակների օգնության կարիքը ունենալ:
- Դուք կարող եք փորձել պաշտպանել զոհին և ասել, օրինակ ՝ «Վերջ տուր, Լոնո»: Մի վիրավորեք բռնարարին կամ ֆիզիկական ուժ գործադրեք ՝ բռնարարքի բռնարարքի նկատմամբ բռնությունը բռնության դադարեցման համար:
- Եթե դուք չեք կարող միջնորդել (կամ ձեր ձեռնարկած քայլերը չեն աշխատում), օգնություն խնդրեք մեկ ուրիշից: Օրինակ, եթե տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը ենթարկվում է բռնությունների խաղահրապարակում, գտեք ուսուցիչ կամ դպրոցի տեսուչ և պատմեք նրանց, թե ինչ է տեղի ունեցել:
- Մի սպասեք ուրիշներին ասելու համար: Եթե դուք պարզապես սպասեք, ահաբեկման զոհը կարող է վիրավորվել:
- Տեղեկացրեք ձեր ուսուցչին կամ դպրոցի խորհրդատուին ձեր իմացած բռնության ցանկացած դեպքի մասին: Բռնության որոշ ձևեր, ինչպիսիք են օստրակիզմը կամ անուղղակի վիրավորանքները, կարող են աննկատ մնալ ուսուցիչների կողմից:
Քայլ 2. Հանցագործին առանձնացրեք զոհից:
Ձեզ համար կարևոր է բռնարարին հեռու պահել այն անձից, ում նա ահաբեկում է: Մի ստիպեք երկու կողմերին լինել նույն սենյակում կամ սեղմել ձեռքերը և դիմահարդարվել: Տեղադրեք երկու կողմերին առանձին սենյակներում, այնուհետև զրուցեք յուրաքանչյուր կողմի հետ առանձին:
- Հարցրեք յուրաքանչյուր կողմին, թե ինչ է տեղի ունեցել:
- Կարող եք նաև խոսել այլ երեխաների հետ, ովքեր ականատես են եղել բռնության, բայց դա մի արեք հանցագործի կամ զոհի աչքի առաջ:
- Takeամանակ գտեք միջադեպի մանրամասները մտածելու համար: Մի փորձեք շտապ եզրակացություններ անել կամ շտապ եզրակացություններ անել: Խոսեք երկու կողմերի հետ, հարցեր տվեք վկաներին և հաշվի առեք տեղեկատվությունը:
Քայլ 3. Լուրջ վերաբերվեք ահաբեկմանը:
Բուլինգը լուրջ խնդիր է, որը եթե չկանգնեցվի, կարող է սրվել և հանգեցնել վտանգի: Լուրջ վերաբերվեք բռնության ցանկացած դեպքին, որի մասին լսում եք: Որոշ իրավիճակներում կարող է անհրաժեշտ լինել զանգահարել ոստիկանություն կամ արտակարգ իրավիճակների ծառայություն: Երբեմն, գուցե անհրաժեշտ լինի ներգրավել ոստիկանություն կամ տուժածի բժշկական օգնություն խնդրել, եթե ՝
- Հանցագործը զենք է օգտագործել:
- Հանցագործները սպառնալիքներ են հնչեցնում:
- Բռնությունը կամ սպառնալիքները պայմանավորված են ատելությամբ, օրինակ ՝ ռասիզմով կամ հոմոֆոբիայով:
- Հանցագործի գործողությունների արդյունքում տուժածը լուրջ վնասվածքներ/վնասվածքներ է ստացել:
- Հանցագործները սեռական բռնություն են գործադրում:
- Հանցագործները կատարում են անօրինական գործողություններ, ինչպիսիք են շորթումը կամ կողոպուտը:
Մեթոդ 3 4 -ից. Եղեք լավ օրինակ
Քայլ 1. Համոզվեք, որ դուք բռնության վարք չեք ցուցաբերում կամ դպրոցում չեք սկսում բռնություն գործադրել:
Դիտեք, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր դասընկերներին: Կա՞ մեկը, ում դուք բռնության կամ բռնության եք ենթարկել, նույնիսկ պատահաբար: Այս ընթացքում գուցե բոլորը կոպիտ բառեր էին շպրտում միմյանց հասցեին, բայց եթե կա մեկը, ում ավելի հաճախ եք նյարդայնացնում, դադարեցրեք այն, ինչ ասում կամ անում եք, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ չեք կարծում, որ անհանգստացնում եք նրանց: Սովորություն դարձրեք և ինքներդ ձեզ համար կանոն դրեք լինել բարյացակամ և բարեհամբույր այլ մարդկանց հետ, նույնիսկ եթե այդ մարդուն իսկապես չեք սիրում:
- Մի ծաղրեք կամ կատակեք մարդկանց, եթե դուք նրանց բավականաչափ լավ չեք ճանաչում և չեք հասկանում նրանց հումորի զգացումը:
- Մի տարածեք վատ լուրեր կամ մի բամբասեք ուրիշների մասին: Սա ահաբեկման ձև է:
- Մի դիտավորությամբ մի լքեք կամ անտեսեք մեկին:
- Երբեք մի կիսվեք լուսանկարներով կամ տեղեկատվությամբ այլ մարդկանց մասին ինտերնետում, առանց նրանց թույլտվության:
Քայլ 2. Կանգնեք մյուսների կողքին, ովքեր ենթարկվում են բռնության:
Եթե տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը ենթարկվում է բռնության դպրոցում, կանգնեք այդ անձի համար: Բուլինգի մեջ չներքաշվելը բավարար չէ: Համոզվեք, որ դուք ակտիվորեն պաշտպանում եք զոհին, որպեսզի նա ավելի լուրջ վնասվածքներ չստանա: Դուք կարող եք միջնորդել իրավիճակը ՝ խոսելով հանցագործի հետ (եթե իրավիճակը բավականաչափ ապահով է), կամ դպրոցին/խորհուրդին տեղեկացնելով ձեր տեսած բռնության դեպքի մասին:
- Եթե ձեր ընկերները սկսում են ինչ -որ մեկի մասին խոսել, հասկացրեք, որ ձեզ դուր չի գալիս նման բաների մեջ ներգրավվելը: Փորձեք ասել, օրինակ, «Ես չեմ սիրում բամբասանքը: Կարո՞ղ ենք այլ բանի մասին խոսել »:
- Եթե դուք մի խմբի անդամ եք, որը դիտավորյալ հեռանում կամ խուսափում է ինչ -որ մեկից, ասեք ձեր խմբի անդամներին/ընկերներին, որ ցանկանում եք որևէ մեկին ներառել ձեր դասարանի բարեկամության մեջ, քանի որ դա ճիշտ բան է: Փորձեք ասել, օրինակ, «Կարծում եմ, որ մենք պետք է ավելի բարի լինենք Կանտիկայի նկատմամբ: Նա, հավանաբար, դժվարությամբ է ապրել մեր դպրոցի նոր աշակերտ »:
- Եթե տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը ենթարկվում է բռնության/ոտնձգության և մտահոգված է նրա անվտանգությամբ, անհապաղ տեղեկացրեք դպրոցին: Դուք կարող եք ասել, օրինակ, «Ես անհանգստանում եմ Դավիթի համար: Ես տեսա, որ որոշ տարեցներ անհանգստացնում են նրան, երբ նա դպրոցից տուն էր գալիս »:
Քայլ 3. Տարածեք բառը, որպեսզի դադարեցնեք ահաբեկելը:
Շատ դպրոցներ սկսել են հակաահաբեկչական արշավներ այն աշակերտների գլխավորությամբ, ովքեր ցանկանում են ստեղծել անվտանգ և ընկերական դպրոցական միջավայր: Միացեք նման խմբին (կամ փորձեք ստեղծել մեկը) `բուլինգի խնդրի վերաբերյալ իրազեկություն տարածելու և դրա լուծման ուղիներ գտնելու համար:
- Փորձեք զրուցել ձեր ընկերների հետ բռնության մասին: Դուք կարող եք ասել, օրինակ. Կարծում եմ, որ սա վատ բան է, և ես ուզում եմ ինչ -որ բան անել դա դադարեցնելու համար »:
- Խոսեք ձեր ուսուցչի կամ դպրոցի խորհրդատուի հետ այն քայլերի մասին, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ահաբեկումը դադարեցնելու համար: Օրինակ, ձեզ կարող են հրավիրել ներկայացնելու ձեր դասարանում բռնության մասին: Կարող եք նաև կարողանալ օգնել կազմակերպել միջոցառումներ ՝ բարձրացնելու իրազեկությունը բուլիինգի վտանգների մասին:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Օգնություն խնդրելը
Քայլ 1. Խոսեք դպրոցի խորհրդի/մարմնի հետ:
Քանի որ ահաբեկումը բավականին տարածված դեպք է, յուրաքանչյուր դպրոց ունի իր քաղաքականությունը `նման դեպքերը արդյունավետ և արդյունավետ լուծելու համար: Talkրուցեք տնօրենի կամ դպրոցի խորհրդատուի հետ ներկայիս իրավիճակի/բռնության դեպքի մասին, որպեսզի հնարավորինս արագ դադարեցվի բռնությունը: Որոշ քայլեր պետք է ձեռնարկվեն հանցագործին պատժելու կամ հարցի լուծման միջնորդ լինելու համար:
- Տեղյակ եղեք, որ ձեր դպրոցում կան այլ երեխաներ, ովքեր նույն խնդիրն ունեն: Նաև տեղյակ եղեք, որ կանոններն ու ընթացակարգերը դպրոցի կողմից սահմանվում են լավ պատճառով:
- Parentsնողների համար հանդիպում անցկացրեք դպրոցի հետ ՝ իրավիճակն ինքներդ կարգավորելու փոխարեն:
Քայլ 2. Հաղորդեք կիբերհարձակման մասին ինտերնետ ծառայություն մատուցողին/կայքի կառավարչին:
Բուլինգի այս ձևը դառնում է ավելի ու ավելի տարածված, այնպես որ հեռախոսային ծառայություններ մատուցողները և այլ ծառայություններ (օրինակ ՝ ինտերնետ կամ վեբ կայքերի ադմինիստրատորներ) ունեն նաև ծրագրեր/կանոնակարգեր բռնության դեմ պայքարելու համար: Դիմեք ինտերնետային ծառայություն մատուցողին կամ կայքի կառավարչին `հաղորդելու տեղի ունեցած ահաբեկչության մասին, որպեսզի հանցագործը կարողանա անհապաղ գործ ունենալ, և նրա հաշիվն արգելափակվի, որպեսզի նա այլևս չկարողանա կապվել ձեզ հետ: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև հեռախոսի ձայնագրություններ կամ նամակներ ուղարկել ծառայության մատակարարին:
Քայլ 3. Կապվեք ձեր քաղաքի իշխանությունների հետ:
Բուլինգի որոշ ձևեր բավականին վտանգավոր են: Իրականում, կան ահաբեկման մի քանի ձևեր, որոնք դասակարգվում են որպես հանցավոր գործողություններ: Եթե ձեր կողմից ենթարկվող ահաբեկումը ներառում է ստորև նշված տարրերից որևէ մեկը, անհապաղ դիմեք ոստիկանություն:
- Ֆիզիկական բռնություն: Բուլինգը կարող է խրախուսել ֆիզիկական բռնությունը: Եթե մտահոգված եք, որ ձեր առողջությանը կամ անվտանգությանը վտանգ է սպառնում, անհապաղ դիմեք ոստիկանություն:
- Հետախուզություն և ահաբեկում: Եթե ինչ -որ մեկը քանդում է ձեր անձնական տարածքը և ճնշում ձեզ, դա համարվում է հանցագործություն:
- Մահվան սպառնալիք կամ բռնության սպառնալիք:
- Ամոթալի լուսանկարների կամ տեսանյութերի չարտոնված տարածում, այդ թվում `լուսանկարներ կամ տեսանյութեր, որոնք ցույց են տալիս հստակ սեքսիստական տարրեր:
- Ատելության հետ կապված գործողություններ կամ սպառնալիքներ:
Քայլ 4. Իրավական գործողություններ ձեռնարկեք:
Շարունակվող ահաբեկումը (և հուզական և ֆիզիկական վնասվածքներ պատճառելը) կարող է լավ պատճառ հանդիսանալ իրավական գործողություններ կատարելու համար: Եթե դպրոցի և հանցագործի ծնողների կողմից ձեռնարկվող քայլերը բավարար չեն խնդիրը լուծելու համար, ապա այն կարող եք լուծել իրավաբանի ներգրավմամբ:
