Ունե՞ք ընկեր, որի մասին իսկապես մտածում եք, բայց, ցավոք, նաև ընկերանում է ձեր թշնամու հետ: Չնայած դա անհեթեթ է հնչում, բայց իրականում ձեր ընկերներն իրավունք ունեն լավ ընկերներ լինել ձեր թշնամիների հետ, գիտե՞ք: Ամենակարևորը ՝ մի՛ հեռացեք իրենց ընկերների շրջապատից, որպեսզի վերջնականապես չկորցնեք սիրելի ընկերոջը: Եկեք, կարդացեք այս հոդվածը `այս խնդրին առնչվող տարբեր դժվար իրավիճակների լուծման համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ pendingամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ
Քայլ 1. Խոսեք ձեր ընկերոջ հետ:
Նույնիսկ եթե դա դժվար է, մի հապաղեք կիսվել ձեր զգացմունքներով ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ մեկին, ում անկեղծորեն չեք սիրում: Դա անելը կօգնի ձեր ընկերոջը հասկանալ ձեր հեռանկարը և ավելի կարեկից լինել, երբ երկուսդ էլ այդ մարդու կողքին եք:
- Կատարեք քաղաքավարի և հաճելի զրույց: «Ես գիտեմ, որ այս իրավիճակը ձեզ համար հաճելի չէ, քանի որ ես նույնպես այդպես եմ զգում: Ես պարզապես ուզում եմ անկեղծ և բաց լինել ձեզ հետ, իրոք »:
- Եղեք քաղաքավարի այն մասին, թե ինչպես եք վերաբերվում տվյալ անձին: «Ես իսկապես չեմ սիրում Սառային, թվում է, որ մենք երբեք չենք կարող յոլա գնալ»:
- Բացատրեք անձի հետ ձեր անհամատեղելիության պատճառը: Եթե ձեր երկուսի միջև ինչ -որ տհաճ բան է պատահել, տեղեկացրեք ձեր ընկերներին այդ մասին: «Կարծես թե ամեն ինչ սկսվեց նախորդ արձակուրդից, դե, երբ ես, Սառան և Էմիլին …»:
Քայլ 2. Ապրեք ներկայով:
Կենտրոնացեք ներկայի վրա, հատկապես այն պահերի վրա, որոնք անցկացնում եք սիրելի ընկերների հետ: «Մտածողության» տեխնիկան նույնպես արդյունավետ է ՝ օգնելով ձեզ ավելի շատ կենտրոնանալ ներկայի վրա և դադարել մտածել այդ անձի մասին, գիտե՞ք:
- Վերադարձեք գետնին. Երբ հայտնվեք, որ մտածում եք այդ անձի մասին կամ անհանգստանում և նախանձում եք նրան, փորձեք մտածել կամ ասել. «Վերադառնա»: Այնուհետև շունչ քաշեք և ձեր միտքը կրկին կենտրոնացրեք ներկա իրավիճակի վրա:
- Եղեք ակտիվ ունկնդիր. Նայեք ձեր ընկերոջ աչքերին և լսեք, թե ինչ են նրանք ասում: Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք նրանց ձայների տոնայնությանը, ծիծաղի ձևին կամ ինչպես են փոխվում դեմքերը խոսելիս: Արդյունքում, դուք կարող եք ավելի կապված զգալ նրանց հետ և կենտրոնանալ ներկայի վրա:
- Խոսեք կարեկցանքով. Տեղյակ եղեք ձեր խոսքերի ազդեցության վրա ուրիշների վրա: Պատկերացրեք, թե ինչպես կզգայիք, եթե այդ հայտարարությունը լսեիք ուրիշի բերանից: Այնուհետև մտածեք, թե արդյոք ամբողջովին ազնիվ եք եղել ձեր հաղորդակցության մեջ:
Քայլ 3. Քննարկեք ձեր զգացմունքները:
Ասացեք ձեր ընկերներին, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր բարեկամությանը, նույնիսկ նյարդայնացնող անձին: Որքան ազնիվ եք նրա հետ, այնքան ավելի հավանական է, որ նա ազնիվ լինի ձեզ հետ: Հիշեք, որ շատ կարևոր է անկեղծ լինել ձեր զգացմունքների վերաբերյալ: Եթե ցանկանում եք, ասեք հետևյալը.
- «Չցանկանալով դրանից մեծ գործարք կնքել, բայց մեր բարեկամությունն ինձ համար շատ կարևոր է»:
- «Ես անհանգստանում էի, որ Սառայի հանդեպ իմ զգացմունքները կփչացնեն մեր հարաբերությունները»:
- «Ես չեմ ուզում թելադրել, թե ով պետք է լինի քո ընկերը, իրոք: Ես պարզապես չեմ ուզում, որ իմ անհամատեղելիությունը Սառայի հետ խոչընդոտի մեր բարեկամությանը »:
Քայլ 4. Showույց տվեք ձեր կարեկցանքը:
Կարեկցանքը նշանակում է փորձել հասկանալ և ուսումնասիրել այլ մարդկանց զգացմունքները նրանց տեսանկյունից: Փորձեք սրել ձեր կարեկցանքը `հասկանալու համար, որ ներկա իրավիճակը կարող է շատ դժվար լինել ձեր ընկերոջ համար: Հիշեք, որ նա հայտնվել է երկու մարդկանց միջև, ովքեր չեն համակերպվում, բայց ցանկանում են ընկերություն անել երկուսի հետ, գիտե՞ք:
- Empբաղվեք կարեկցանքով ՝ ապահովելով հուսադրող, կարեկցող, հոգատար և աջակցող պատասխաններ: «Ես էլ եմ տխուր: Անհանգստացնող պետք է լինի, այո, նման իրավիճակի մեջ հայտնվելը: Կա՞ ինչ -որ բան, որով կարող եմ օգնել ձեզ »:
- Խուսափեք անհամբեր հնչող պատասխաններից, անտեսեք նրանց հույզերը, եսասեր են, անտարբեր, չաջակցող և (կամ) պահանջկոտ, օրինակ ՝ «Մի չափազանցիր: Պետք չէ այդպես զգալ: Սա այն է, ինչ դուք պետք է անեք »:
Քայլ 5. Ստեղծեք իրավիճակը դրական համատեքստում:
Դրական շրջանակելը բացասական իրադարձությունը նոր և ավելի դրական հեռանկարում տեղադրելու տեխնիկա է: Թեև դա չի փոխի արդեն գոյություն ունեցող իրավիճակը, այն կարող է գոնե փոխել ձեր վերաբերմունքը դրան:
- Օգտվեք առիթից սովորելու համար ՝ հարցնելով. «Ի՞նչ կարող եմ սովորել այս իրավիճակից: Ի՞նչը կարող է օգնել ինձ աճել »:
- Մարտահրավեր նետեք ենթադրություններին կամ համոզմունքներին, ինչպիսիք են.
- Օգտագործեք այլ տեքստ: Փոխեք ձեր «Ես այնքան ատում եմ նրան» արտահայտությունը «Ես նրա լավագույն ընկերը չեմ» կամ «Միգուցե նա նույնպես հիմա դժվարությունների մեջ է» բառով:
Քայլ 6. Մի բամբասեք:
Հնարավորության դեպքում մի խոսեք անձի մասին առանց նրա գիտության կամ մի բամբասեք նրա մասին: Հավատացեք ինձ, դա շատ անհաս, ստոր է և ձեզ վատ մարդու տեսք կտա: Ի վերջո, բամբասելը կարող է վատ լինել ձեզ, ձեր ընկերների և ձեր ընկերների խմբի համար:
- Բամբասանքը կարող է մեկուսացման կամ ահաբեկման տեսք ունենալ:
- Դա անելը կարող է վնասել սիրելի ընկերոջ վստահությանը:
- Այն կարող է նաև քաջալերել ուրիշներին ձեր մասին բամբասել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Երեքից երեքին ներգրավված իրավիճակների հաղթահարում
Քայլ 1. effortանք գործադրեք ծանոթանալու կամ նույնիսկ ընկերանալու այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ դուր չեն գալիս:
Նրա ընկերը լինելը կարող է ճնշող թվալ, բայց փաստն այն է, որ գուցե ստիպված լինես նրա հետ շատ գործ ունենալ, քանի որ նույն ընկերներն ունես: Իրականում, գուցե ստիպված լինեք երբեմն նրանց հետ ճանապարհորդել ՝ փոքր ու մեծ: Հետեւաբար, փորձեք հեռավորություն պահպանել, բայց պահպանել ընկերական վերաբերմունք: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ընկերներն իրենց անհարմար զգան:
- Օրինակ, երբ երեքով միասին ճանապարհորդում եք, փորձեք նվազագույնի հասցնել խոսակցության հաճախականությունը, բայց միևնույն է քաղաքավարի լինել: Ընտրեք թեթև խոսակցության թեմա:
- Եթե մարդն էլ ձեզ չի սիրում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, չի պատրաստվում ընկերական վերաբերմունք ցուցաբերել: Թող նա դա անի: Ի վերջո, գեղեցիկ մնալու ձեր ջանքերը կտեսնեն և կգնահատեն ձեր ընկերները:
Քայլ 2. Travelանապարհորդեք նրա հետ:
Եթե ձեր ընկերը զանգի հարցնելու. «Հե,յ, ես և Սառան կինո ենք գնում, այստեղ: Ուզու՞մ ես գալ »: ինքներդ ձեզ ստիպեք կատարել նրա հրավերը: Չնայած այն կարող է անհարմար զգալ, բայց չես կարող կանխատեսել, թե ինչ իրավիճակ է լինելու դրանից հետո, այնպես չէ՞: Միգուցե դուք իսկապես կարող եք բարելավել ձեր գոյություն ունեցող հարաբերությունները ՝ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելով նրա հետ:
- Այդ առիթով դուք գուցե կարողանաք շատ նոր բաներ սովորել անձի մասին: Արդյունքում, դա կարող է նաև օգնել ձեզ հասկանալ նրա վարքի պատճառները:
- Դուք նաև հնարավորություն ունեք տեսնելու ձեր և մյուսների առջև նրա վերաբերմունքի տարբերությունը:
- Իրականում, հավանաբար, կգտնեք, որ նրա հետ ժամանակ անցկացնելն այնքան էլ վատ չէ:
Քայլ 3. Մի մրցիր անձի հետ:
Անկախ նրանից, թե որքան գայթակղիչ կարող է լինել ձեր մտածելակերպը «մենք» -ի փոխարեն «նրանց» փոխելը, մի արեք դա: Beգույշ եղեք, այս մտածելակերպը վտանգավոր է, քանի որ դուք միշտ կզգաք, որ այդ մարդու հետ մրցակցության մեջ եք և ձեր գործողությունները կհարմարեցնեք այդ մտածելակերպին: Փոխարենը, ավելի իմաստուն մտածեք և խուսափեք նրանց հետ իշխանության համար պայքարելու ցանկությունից:
- Հիշեք, որ մարդը կարող է փորձել ձեզ հետ վիճաբանության կամ մրցակցության մեջ գցել:
- Գտեք արտաքին «թշնամի», առարկա, որից դուք երեքդ էլ ատում եք: Եթե երեքդ էլ դեռ դպրոցում եք, ապա «թշնամին» կարող է լինել ուսուցիչ կամ դպրոցական առաջադրանք: Կամ, կարող եք նաև ընտրել ընդհանուր թշնամի ՝ հայտնիների կամ հեռուստասերիալների տեսքով:
- Հիշեցրեք ձեր նպատակը ՝ պահպանել բարեկամությունը սիրելի ընկերների հետ: Ընկերներիդ առջև վիճելը միայն այդ նպատակին հունից կընկնի, այնպես չէ՞:
Քայլ 4. Անձի մեջ գտեք դրական հատկություններ:
Նույնիսկ եթե ատում եք նրան, շարունակեք փորձել գտնել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս նրա մեջ: Հավատացեք ինձ, բացասականությունից կառչելը միայն կվատթարացնի ձեր երեքի հարաբերությունները: Հետեւաբար, փորձեք հաղթահարել այն ՝ ավելի շատ կենտրոնանալով նրա դրական հատկությունների վրա:
- Մտածեք, թե ինչ ընդհանրություններ ունեք երկուսիդ միջև: Երկուսդ էլ նույն նախասիրություններն ունե՞ք:
- Կենտրոնացեք լավագույն որակների վրա և սկսեք այնտեղից:
- Ակտիվացեք նրա հետ և իմացեք, թե ինչ ընդհանուր բան ունեք երկուսիդ միջև:
Քայլ 5. iteույց տվեք քաղաքավարի և քաղաքակիրթ վարք:
Պետք է ժամանակ անցկացնել նրա հետ: Նույնիսկ եթե նրան չես կարող ընկալել որպես ընկեր, գոնե քաղաքավարի եղիր: Եթե վատ եք վերաբերվում, ձեր ընկերը կարող է նկատել ձեր կամ մյուս անձի հետ շփվելու նրանց դժկամությունը: Եթե միայն դուք եք վատը դրանում, նա կարող է նույնիսկ նախընտրել ընկերանալ այդ անձի հետ: Ահա թե ինչու համեստությունը պահպանելը այդքան կարևոր է:
- «Բարև» ասեք, երբ հանդիպեք անձին ՝ անտեսելու փոխարեն:
- Նայեք նրա աչքերին, երբ նա խոսում է:
- Միշտ ասեք «շնորհակալություն» և «բարի գալուստ»:
Քայլ 6. Ինքնապաշտպանություն:
Անհրաժեշտ է լինել քաղաքավարի, բայց համոզվեք, որ վերջիվերջո չեք ստորացվի նրա կողմից: Հետևաբար, պաշտպանեք ինքներդ ձեզ և ձեր շահերը, բայց դա մի արեք հավասարապես վատ եղանակով կամ մի՛ վրեժ լուծեք նրա գործողություններից: Հիշեք, որ ձեր կարիքները նույնպես կարևոր են:
Եթե մարդը սկսում է վիրավորել ձեզ, փորձեք անտեսել նրան կամ խնդրել դադարեցնել այն: Հասուն պատասխան տալով ՝ ձեր ընկերը կտեսնի, որ դուք շատ ավելի մեծ մարդ եք և արժանի եք հարգանքի, քան այդ մարդը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Խմբային գործունեություն
Քայլ 1. Խուսափեք մարդուց:
Եթե իրոք ընդհանուր բան չեք գտնում նրա հետ, փորձեք խուսափել նրանից: Հեռու մնացեք բացասական և հոռետես մարդկանցից, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ կենտրոնանալ դրական մարդկանց վրա:
Եթե դժվարանում եք դա անել, գոնե նվազագույնի հասցրեք ձեր փոխազդեցությունները:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր արձագանքները վերահսկողության տակ:
Թույլ մի տվեք, որ մարդը իմանա, որ իր պահվածքը ձեզ զայրացրել է: Եթե դուք արձագանքեք, նա, ամենայն հավանականությամբ, կշարունակի անել այն, ինչը ձեզ բարկացնում է: Հետևաբար, հիշեցրեք ձեզ, որ չկատարեք նրա ցանկությունները և փորձեք ավելի շատ կենտրոնանալ ձեր մյուս ընկերների վրա:
Հիշեք, հավանականությունն այն է, որ մարդը պարզապես ցանկանում է տեսնել ձեր արձագանքը: Հետևաբար, նրան մի տվեք այդ բավարարվածությունը:
Քայլ 3. Եղեք երջանիկ, վստահ և զվարճալի մարդ:
Եթե ձեր բնավորությունը ընկերասեր և զվարճալի է, ապա այլ մարդիկ, ներառյալ ձեր ընկերները, ավելի շատ կցանկանան լինել ձեր կողքին: Showույց տվեք նրանց, որ նրանք կարող են մի պահ անցկացնել առանց դրամայի և ձեզ հետ կոնֆլիկտի:
Լավագույն սցենար. Ձեր ընկերը, ի վերջո, կկորցնի այդ անձի հետ շփվելու հետաքրքրությունը, մանավանդ որ նա միշտ ավելի կենտրոնացած է հակամարտության վրա:
Քայլ 4. Պահեք ձեր հեռավորությունը անձից:
Համոզվեք, որ պետք չէ նստել կամ կանգնել ատելի մարդու կողքին: Եթե նա արդեն նստած է ձեր կողքին, առավելագույնս օգտագործեք իրավիճակը կամ թույլտվություն խնդրեք գնալ զուգարան և նոր տեղ գտնել: Հեռավորությունը ձեզ հնարավորություն կտա շփվել այլ մարդկանց հետ և հարստացնել հեռանկարը:
Անկության դեպքում կարող եք զբաղվել նաև այլ գործունեությամբ: Օրինակ, եթե դուք և ձեր ընկերները գնում եք խաղասրահ, փորձեք այլ խաղ խաղալ նրանց հետ:
Քայլ 5. Takeամանակ գտեք և գտեք նրա հետ ձեր նյարդայնության արմատը:
Երբ աշխատում եք խմբում կամ լսում եք, թե ինչպես է նա խոսում, փորձեք ժամանակ հատկացնել ՝ պարզելու ձեզ անհանգստացնող վարքագիծը: Դրանից հետո փորձեք մատնանշել այն բնավորությունը կամ վերաբերմունքը, որը միշտ առաջացնում է ձեր վրդովմունքը: Հիշեք, որ դուք չեք կարողանա փոխել նրա անհատականությունն ու վարքը: Այնուամենայնիվ, դուք միշտ կարող եք փոխել ձեր ընկալումը և արձագանքը ձգանի նկատմամբ:
- Օրինակ, եթե նրա առոգանությունը ձանձրացնող է հնչում, փորձեք հիշել, որ դա նրա անբաժանելի մասն է: Այնուհետեւ, սկսեք փոխառել նրա հեռանկարը `դիտելու շուրջը տիրող իրավիճակը: Հավանական է, որ քո առոգանությունը նույնպես նյարդայնացնում է նրան, գիտե՞ս:
- Հաշվի առեք մշակութային ծագումը: Հասկացեք, որ որոշ մշակույթներում վիճարկվող վարքագիծը մյուսներում կարող է հակառակ արձագանքի արժանանալ:
