Հղիանալ փորձող կանանց համար ամենակարևոր գործոններից մեկը նրանց դաշտանային ցիկլն է: Partnerուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերության ժամանակի ընտրությունը դաշտանային ցիկլի պտղաբեր օրերին, երբ ձվազատում եք, կարող է մեծապես մեծացնել հղիանալու հավանականությունը: Նախքան դաշտանային ցիկլի ամենաբերանի օրը կամ պտղաբեր շրջանը որոշելը, որը հայտնի է նաև որպես պտղաբերության պատուհան, պետք է ավելի լավ հասկանալ ձեր ցիկլը և ճիշտ վերահսկել այն:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ը. Հասկանալով դաշտանային ցիկլը
Քայլ 1. Որոշեք ձեր դաշտանային ցիկլի հիմնական փուլերը:
Menstrual ցիկլը տեղի է ունենում մի քանի փուլով, բայց դա չի նշանակում, որ պտղաբեր շրջանը տեղի է ունենում ամբողջ դաշտանային ցիկլի կամ դաշտանի ընթացքում: Իրականում, այն հասկացությունը, որ կանանց պտղաբեր շրջանը, որը կարող է հղիանալ, առաջանում է դաշտանային ցիկլի ընթացքում, առասպել է: Մյուս կողմից, դուք կարող եք հղիանալ միայն ձեր ցիկլի առավել պտղաբեր օրերին, այն է ՝ օվուլյացիայից առաջ և ընթացքում: Օվուլյացիան տեղի է ունենում, երբ հասուն ձվաբջիջը դուրս է գալիս ձվարաններից և շարժվում է դեպի արգանդափող (խողովակը, որը ձվարանները միացնում է արգանդին), որտեղ այն կարող է պարարտացվել սերմնահեղուկով: Menstrual ցիկլի փուլերն են.
- Menstruation, փուլը, որը սկսում է ցիկլը: Այս փուլը տեղի է ունենում, երբ մարմինը թափում և արտանետում է արգանդի հաստացած լորձաթաղանթը մարմնից հեշտոցի միջոցով: Այս գործընթացը առաջացնում է արյունահոսություն դաշտանի ընթացքում և սովորաբար տևում է 3-7 օր: Այս փուլը նշում է նաև ֆոլիկուլյար փուլի առաջին օրը, որը խթանում է ձվաբջիջները պարունակող ֆոլիկուլի աճը: Այս փուլն ավարտվում է, երբ սկսվում է օվուլյացիան: Սովորաբար ֆոլիկուլյար փուլը տևում է 13-14 օր, բայց կարող է տևել 11-21 օր:
- Օվուլյացիայի փուլը տեղի է ունենում, երբ լյուտեինացնող հորմոնի (LH) մակարդակը կտրուկ աճում է: Այս աճը խթանում է ձվի ազատումը: Այս փուլը կարճատև է, սովորաբար տևում է ընդամենը 16-32 ժամ, և ավարտվում է, երբ մարմինը ձու է արձակում:
- Լուտեալ փուլը սկսվում է օվուլյացիայի փուլից հետո և տևում մինչև հաջորդ դաշտանի սկիզբը: Այս փուլում արգանդը պատրաստվում է, եթե բեղմնավորման գործընթացը տեղի ունենա, և ձուն տեղադրվի արգանդի պատին: Այս փուլը սովորաբար սկսվում է հաջորդ ցիկլից մոտ 14 օր և տևում մոտ 14 օր:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք պտղաբեր ժամանակաշրջանին կամ բերրի շրջանի արտոնյալ շրջանին:
Այս շրջանը դաշտանային ցիկլի այն շրջանն է, որն ամենայն հավանականությամբ հղիանում է, եթե սեռական հարաբերություն ունենաք: Կանանց մեծամասնության համար պտղաբեր պատուհանը կտևի մոտավորապես վեց օր:
Հիշեք, որ պտղաբեր շրջանում սեռական հարաբերություն ունենալը չի երաշխավորում հղիանալը: Բայց հղիանալու հավանականությունը կտրուկ աճում է, եթե սեռական հարաբերություն ունեք օվուլյացիայից հինգ օր առաջ և օվուլյացիայից հետո 24 ժամ առաջ: Առողջ և բեղմնավոր երիտասարդ զույգերը սովորաբար ունենում են հղիանալու 20-37% հավանականություն ՝ օգտագործելով այս բեղմնավոր պատուհանի մեթոդը:
Քայլ 3. Ստուգեք, արդյոք ձեր դաշտանը կանոնավոր է:
Յուրաքանչյուր կնոջ ամսական ցիկլը տարբեր է և կարող է փոխվել կամ փոփոխվել արտաքին գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են սթրեսը: Ձեր դաշտանները կանոնավոր լինելու որոշման լավագույն միջոցը, որի դեպքում դրանք սկսվում են ամեն ամիս մոտավորապես նույն ժամին, դա գրաֆիկն է այն ժամանակահատվածի տևողությունը, որը տևում է երեքից չորս ամիս:
- Օրացույցում նշեք դաշտանի առաջին օրը: Նշեք որպես առաջին օր: Այնուհետև հաշվեք օրերի քանակը մինչև հաջորդ դաշտանը: Հիշեք, որ սովորական դաշտանային ցիկլը տևում է 28 օր; Այնուամենայնիվ, ձեր ցիկլը կարող է տատանվել 21-35 օրվա միջև:
- Վերահսկեք երեքից չորս ամիս: Նշեք, եթե ձեր ցիկլը նույն տևողությունն է ամեն ամիս:
Քայլ 4. Պարզեք ՝ դաշտանն անկանոն է:
Եթե ցիկլի մոնիտորինգից երեքից չորս ամիս հետո ոչ մի օրինաչափություն չի հայտնվում, ապա դուք ունեք անկանոն դաշտանային ցիկլ: Այն հանդիպում է շատ կանանց մոտ և կարող է առաջանալ այնպիսի գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են քաշի ծայրահեղ կորուստը, ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումը, սթրեսը կամ ավելի լուրջ բժշկական խնդիրը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե դաշտաններն անկանոն են ՝ բացառելու լուրջ բժշկական խնդրի հավանականությունը: Կանայք, ովքեր ունեն անկանոն դաշտանային ցիկլեր, դեռ կարող են վերահսկել իրենց բեղմնավոր պատուհանը, դա պարզապես ավելի շատ ժամանակ և ջանք է պահանջում, քան կանոնավոր դաշտանային ցիկլ ունեցող կանայք:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր դաշտանը չի եղել 90 օր կամ ավելի, և դուք հղի չեք: Եթե ձեր կանոնավոր պարբերականությունները դառնում են անկանոն, կամ արյունահոսություն ունեք ոչ դաշտանային ցիկլի ժամանակ, ապա պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ հորմոնալ խնդիր չունեք, վերարտադրողական օրգանների վարակ կամ առողջական այլ խնդիր:
2 -րդ մաս 2 -ից. Պտղաբերության շրջանի որոշում
Քայլ 1. Օգտագործեք ձեր դաշտանային ցիկլի տևողությունը `որոշելու ձեր բերրի պատուհանը:
Եթե կանոնավոր դաշտաններ ունեք, կարող եք պարզել ձեր բեղմնավոր պատուհանը ՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե սովորաբար որքան է տևում ձեր դաշտանը: Պտղաբեր շրջանը կսկսվի օվուլյացիայից վեց օր առաջ և ներառում է բուն օվուլյացիայի շրջանը: Բայց դուք կունենաք առավել բերրի շրջան ՝ սկսած օվուլյացիայից երեք օր առաջ և ներառելով բուն օվուլյացիայի շրջանը: Օգտագործեք դաշտանային ցիկլի տևողությունը ՝ որոշելու համար ամենաբերանի շրջանը ՝ ձեր դաշտանային ցիկլի ընդհանուր տևողությունից 14 օր հանելով.
- 28-օրյա դաշտանային ցիկլ. Եթե ձեր դաշտանային ցիկլը սովորաբար տևում է 28 օր, օվուլյացիան կսկսվի ձեր ցիկլի 14-րդ օրը: Այսպիսով, առավել պտղաբեր շնորհի շրջանը 12 -րդ, 13 -րդ և 14 -րդ օրերն են:
- 35-օրյա դաշտանային ցիկլ. Եթե դաշտանային ցիկլն ավելի երկար է, ապա օվուլյացիան կսկսվի 21-րդ օրը, իսկ ամենաբերանի պատուհանը կլինի 19-րդ, 20-րդ և 21-րդ օրերը:
- 21-օրյա դաշտանային ցիկլ. Եթե դաշտանային ցիկլն ավելի կարճ է, ապա օվուլյացիան կսկսվի 7-րդ օրը, իսկ ամենաբերանի պատուհանը կլինի 5-րդ, 6-րդ և 7-րդ օրերը:
- Եթե դուք ունեք կանոնավոր դաշտանային ցիկլեր, բայց դրանք չեն առաջանում այս ժամանակահատվածում, կարող եք օգտագործել պտղաբերության առցանց հաշվիչը ՝ ձեր բերրի պատուհանը որոշելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ձեր վերջին դաշտանի առաջին օրը:
Քայլ 2. Haveերմաստիճանը ստուգեք կամ օգտագործեք օվուլյացիայի կանխատեսման հավաքածու, եթե դաշտաններն անկանոն են:
Եթե ձեր դաշտանները հակված են անկանոն լինել, կամ եթե կարծում եք, որ ձեր ցիկլը կարող է անջատված լինել, կարող եք օգտագործել այլ մեթոդներ `որոշելու համար, թե երբ եք ձվազատում.
- Վերահսկեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Օվուլյացիայի ընթացքում մարմնի ջերմաստիճանը կբարձրանա: Չափեք ձեր ջերմաստիճանը ամեն առավոտ միևնույն ժամանակ ՝ տեսնելու, թե արդյոք ունեք «ջերմային փոփոխություններ»: Օվուլյացիայից հետո 24-48 ժամվա ընթացքում կանանց մեծամասնության մոտ մարմնի ջերմաստիճանի փոփոխություն տեղի կունենա մոտ կես աստիճանով: Դուք կարող եք օգտագործել սովորական ջերմաչափ կամ գնել հատուկ ջերմաչափ բազալ ջերմաստիճանի համար:
- Օգտագործեք օվուլյացիայի կանխատեսման հավաքածու: Փնտրեք օվուլյացիայի կանխատեսման հավաքածու մոտակա դեղատանը: Թեև դա ավելի թանկ տարբերակ է, քան մարմնի ջերմաստիճանի մոնիտորինգը, այս մեթոդը կարող է լինել ավելի ճշգրիտ միջոց ՝ օվուլյացիան ճշգրիտ որոշելու համար: Այս սարքը փորձարկելու է ձեր մեզի մակարդակը `որոշելու մեզի մեջ LH (լյուտեինացնող հորմոն) մակարդակը: Ստիպված կլինեք միզել թեստի վրա `տեսնելու, թե արդյոք ձեր LH մակարդակը բարձրացված է: Սա նշան է, որ ձեր ձվարաններից մեկը պատրաստվում է ձու արձակել, կամ նշանակում է, որ ձեր օվուլյացիայի շրջանը մոտ է սկսվելուն:
- Դիտեք արգանդի վզիկի (արգանդի վզիկի) լորձի փոփոխությունները: Theիկլում օվուլյացիայից առաջ ընկած ժամանակահատվածում մարմինը կարտադրի մեծ քանակությամբ թափանցիկ, ջրալի արգանդի վզիկի լորձ: Այս լորձը սերմնահեղուկի ձվին հասնելու ճանապարհ է բացում: Օվուլյացիայի սկսվելուց անմիջապես առաջ դուք կարող եք նկատել ներքնազգեստի կամ հեշտոցի շրջանում լորձ: Լորձը թափանցիկ սպիտակ, առաձգական և սայթաքուն տեսք կունենա, ինչպես ձվի սպիտակուցը: Դուք կարող եք վերցնել արգանդի վզիկի լորձի նմուշ ՝ նրբորեն սրբելով ձեր հեշտոցի բացվածքը անձեռոցիկով կամ մաքուր մատով: Եթե օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ստուգելուց հետո չեք գտնում լորձ, ապա հավանական է, որ դուք ձեր բերրի պատուհանում չեք:
Քայլ 3. Սեռական հարաբերություններ ունեցեք պտղաբեր ժամանակահատվածում:
Բժիշկները, ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ կտան սեռական հարաբերություն ունենալ ձեր զուգընկերոջ հետ ամեն օր կամ ամեն օր օրական օվուլյացիայից մոտ հինգ օր առաջ, մինչև օվուլյացիայից հետո հաջորդ օրը: Կանանց մարմնի ներսում սերմնահեղուկը կարող է ապրել մինչև հինգ օր, մինչդեռ ձվի կյանքի տևողությունը ընդամենը 12-24 ժամ է: Հետևաբար, սեռական հարաբերություն ունենալուց առաջ, օվուլյացիայից և դրանից հետո կարող եք առավելագույնի հասցնել հղիանալու հավանականությունը:
- Կենտրոնացեք սեռական հարաբերության վրա բերրի պատուհանի ընթացքում կամ օվուլյացիայից երեք -հինգ օր առաջ: Եթե դուք սպասում եք սեռական հարաբերությանը, երբ սկսվում է ձվազատումը, հավանականությունը մեծ է, որ սերմնահեղուկը շատ ուշ կլինի ձվի բեղմնավորման համար այն ժամանակ, երբ սերմնահեղուկը մտնում է արգանդ:
- Եթե դուք 35 տարեկանից ցածր եք և սեռական հարաբերություն եք ունեցել 12 ամսվա պտղաբեր պատուհանի ընթացքում, բայց չեք կարողացել հղիանալ, կամ եթե դուք 35 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի եք և սեռական հարաբերություն եք ունեցել վեց ամսվա պտղաբեր պատուհանի ընթացքում բայց չհաջողվեց հղիանալ, գուցե անհրաժեշտ լինի ձեր բժշկի հետ խոսել պտղաբերության մասին: Դուք և ձեր գործընկերը կարող եք կատարել պտղաբերության թեստեր ՝ պարզելու, թե արդյոք կան այլ խնդիրներ, որոնք խանգարում են ձեզ հղիանալ:
Անհրաժեշտ բաներ
- Օրացույց
- Երմաչափ
- Օվուլյացիայի կանխատեսման գործիք
Առնչվող հոդված
- Ինչպես հղիանալ
- Ինչպես հաշվարկել ձեր օվուլյացիայի շրջանը
