Կրծքավանդակի կապանքները վնասո՞ւմ են ուսերին և կարմիր հետքեր թողնում: Կամ գուցե հակառակը, իսկ կրծկալի ամրագոտիները միշտ սահում են ուսերից: Շարունակեք կարդալ ՝ սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է ձեր կրծկալները ճիշտ չափին հարմարեցնել և ինչ է դա նշանակում, եթե ձեր կրծկալները ճիշտ չեն զգում:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Կրծկալի ժապավենի երկարության կարգավորում
Քայլ 1. Տեղադրեք սահիկի կարգավորումը ձեր կրծկալի ամրագոտիների վրա:
Սրանք փոքր մետաղական կամ պլաստմասե ամրակներ են, որոնք կարող եք սահեցնել վերև և ներքև ձեր կրծկալի ժապավենի երկարությամբ: Որոշ կարգավորիչներ կարող են տեղափոխվել պարանով, իսկ մյուսները կարող են տեղափոխվել միայն կես ճանապարհով:
- Ավելի նոր կրծկալների վրա, ամենայն հավանականությամբ, կգտնեք ամրացուցիչները ամրագոտիների հետևում ՝ կրծկալի անվադողի մոտ (այն հատվածը, որը կրծկալը ամրացնում է ձեր մեջքին):
- Որոշ կրծկալներ, ինչպես և սպորտային կրծկալների մեծ մասը, պատրաստված են մեկ թերթիկից և, հետևաբար, չունեն կարգավորելի ամրագոտիներ: Եթե ձեր ուսադիրներն այս տեսակի կրծկալի վրա չափազանց ազատ են կամ շատ ամուր, ապա խնդիրը չափի մեջ է, և ձեզ անհրաժեշտ է նոր կրծկալ:
- Սովորաբար ավելի հեշտ է ձեր կրծկալների ժապավենները հարմարեցնելը, եթե դրանք չեք կրում: Կարգավորողները սովորաբար ձեր հետևից են, որին հասնելը դժվար կլինի, եթե կրծկալը չհանեք:
Քայլ 2. Սեղմեք կրծկալի չամրացված ամրագոտիները `մի ձեռքում բռնելով կարգավորիչները և մյուս ձեռքով ձգելով ժապավենի առջևը դեպի կրծկալի բաժակը:
Երբ ժապավենը սահում է կարգավորիչների միջով, կարգավորիչները ավելի կմոտենան կրծկալի անվադողերին: Որքան մոտ է կարգավորիչը անվադողին, այնքան կարճ և ամուր կլինի ձեր ժապավենը:
Եթե դուք փորձում եք նոր կրծկալ, և դուք պետք է ամրագոտիները հարմարեցնեք ամենապինդ դիրքին, ապա կրծկալը ձեզ համար ճիշտ չէ: Կրծկալների ամրագոտիները ժամանակի ընթացքում կթուլանան, այնպես որ դուք պետք է ավելի ուշ տեղ ունենաք դրանք ամրացնելու համար: Փորձեք անվադողի ավելի փոքր չափսերով կրծկալ:
Քայլ 3. Թուլացրեք կրծկալի ամուր ամրագոտիները ՝ մի ձեռքում պահելով կարգավորիչը և հետևի ժապավենը հեռացնելով կարգավորիչից:
Կարգավորողը ավելի մոտենալու է կրծկալի վրա դրված գավաթին: Որքան մոտենան կարգավորիչները կրծկալի բաժակներին, այնքան կարճ և ամուր կլինեն ամրագոտիները:
Քայլ 4. Կազմակերպեք մեկ այլ պարան, բայց հիշեք, որ դուք, հավանաբար, նույն չափի չեք պատրաստի, ինչ առաջին պարանը:
Ձեր կրծքերը չափսերով կամ ձևով նույնական չեն, այնպես որ մեկ գոտին կարող է ավելի ամուր կամ թուլացած լինել, քան մյուսը: Սա լիովին նորմալ է, և զգուշանալու ոչինչ չկա:
Քայլ 5. Փորձեք կրել կրծկալ և անհրաժեշտության դեպքում կատարել ճշգրտումներ:
Եթե ձեր գոտին ամրացված է ճիշտ չափին, այն ամուր նստած կլինի ձեր կրծքին և գավաթը կպահի ձեր կրծքին:
- Միշտ կարգավորեք կրծկալի չափը այն լվանալուց հետո, քանի որ լվացման գործընթացը կարող է հանգեցնել ճշգրտման սեղմակների տեղաշարժի:
- Եթե կրծկալի ամրագոտիները ճշգրտվել են ամենախիստ կամ չամրացված չափսերին և դեռ խնդիրներ ունեք (ժապավենները սահում են ուսերից կամ կապանքները վնասում են մաշկը), կարդացեք հետևյալ բաժինները ՝ հնարավոր պատճառների և դրանց շտկման եղանակների մասին տեղեկանալու համար:.
Մաս 2 -ից 3 -ից. Izingանաչում, թե ինչու են ամրագոտիները չափազանց թուլացած
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ուսերի թեքությանը:
Որոշ կանայք ծնվում են նեղ կամ թեք ուսերով, իսկ մյուսները `ծերանալով: Սա կարող է դժվարացնել ուսադիրները ուսերին բռնելը, նույնիսկ եթե կրծկալը ճիշտ չափի է: Եթե դա այդպես է, գուցե ստիպված լինեք այլ ոճի կրծկալ փորձել:
- Փնտրեք կրծկալներ, որոնք ձեր մեջքի կենտրոնին ավելի մոտ են, օրինակ ՝ ոզնիներ, մրցարշավներ կամ գոտիներ, որոնք հատում են ձեր մեջքը:
- Խուսափեք կիսամյակային մոդելներով կրծկալներից, որոնք ուղիղ ներքև և որոշակի անկյան տակ ուղղակիորեն ամրացված են կրծկալին:
- Փորձեք համր կրծկալ, որը պտտվում է ձեր պարանոցի շուրջը և տեղավորվում կրծկալի դիմաց:
- Համոզվեք, որ կրծկալի գոտու առջևը տեղավորվում է կիսանդրիի վերևից կամ ձեր խուլից բաժակի մեջ:
- Հեռացվող ամրագոտիներով կրծկալները թույլ կտան ձեզ փորձել տարբեր ոճեր (մրցարշավներ, խաչաձև գոտիներ, գայլիկներ), որպեսզի կարողանաք տեղավորվել ամենահարմար մոդելի մեջ կամ կրել տարբեր հանդերձանքներ:
- Կարող եք ձեռք բերել ամրակ, որը ամրացված է կրծկալների ամրակապին ՝ դրանք երկուսը համատեղելով մրցարշավային ոճով և պահելով ձեր ուսերին:
Քայլ 2. Փորձարկեք ձեր պարանի ճկունությունը:
Braամանակի ընթացքում կրծկալի ամրագոտիները կկորցնեն իրենց առաձգականությունը և կդառնան ավելի թուլացած ՝ պահանջելով կրկին ամրացնել դրանք: Եթե դուք կորցնում եք չափազանց շատ ճկունություն, գուցե չկարողանաք այն բավականաչափ սեղմել ձեր ուսին տեղավորվելու համար:
- Սահեցրեք ձեր մատը ժապավենի տակ և քաշեք այն վերև: Եթե այն կարող է հեշտությամբ ձգվել մինչև ձեր ականջները, ապա ժապավենը չափազանց թուլացել է և պետք է փոխարինվի:
- Եթե դուք լավ եք խնամում կրծկալները (ամեն օր միևնույն կրծկալը մի հագեք, ձեռքով լվացեք և չորացրեք օդում և լավ հագեք դրանք), դրանք պետք է տևեն 6-9 ամիս կամ ավելի:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ կրծկալը չափազանց մեծ չէ:
Անվադողերը պետք է հարմար տեղավորվեն ձեր մեջքին և ուղղահայաց գետնին: Ձեր կրծքագեղձը պետք է լցնի գավաթը առանց կծկումների (ենթադրելով, որ ունեք չորս կրծքամիս), իսկ բաժակը պետք է ամրացված լինի ձեր կրծքին:
Եթե կրծկալը չի համապատասխանում վերը նշված չափանիշներին, փորձեք ավելի փոքր շրջագիծ կամ բաժակի չափ: Դուք կարող եք ինքներդ չափել այն կամ սովորություն ձեռք բերել ՝ գտնելու համար կրծկալ, որը կարող եք հարմարավետ կրել:
Քայլ 4. Կարճացրեք կրծկալի գոտիները:
Կարճահասակ կանայք կարող են զգալ, որ կրծկալի ամրակները միշտ չափազանց երկար են, անկախ նրանից, թե որքան են դրանք փոքրացրել: Ձեզ կարող է օգնել դերձակի կամ ներքնազգեստի խանութը, կամ դուք կարող եք դա անել տանը ՝ կտրելով լարից 2 -ից 5 սմ -ով և նորից կարելով այն միասին:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ognանաչել, թե ինչու է պարանը չափազանց ամուր
Քայլ 1. Ստուգեք, որ կրծկալի անվադողերը ճիշտ չափի են:
Կրծքավանդակի ամրագոտիները չպետք է չափից ավելի հենվեն ձեր կրծքերին. Լավ տեղավորվող կրծկալը կպահպանի գրեթե ձեր կիսանդրին: Եթե կրծկալի անվադողերը չափազանց թուլացած են, ապա դուք ստիպված կլինեք կրճատել ամրագոտիները, որպեսզի ամրացնեք կրծկալը, այնպես որ ամրագոտիները կարող են չափազանց մեծ ճնշում գործադրել ձեր մաշկի վրա:
- Կրծկալի անվադողերը պետք է սերտորեն տեղավորվեն, բայց ոչ այնքան ամուր, որ չկարողանաք մատները սահեցնել գործվածքի և կրծկալի դիմային հատվածի մաշկի միջև:
- Անվադողերը պետք է ուղղահայաց լինեն գետնին և ոչ ավելի բարձր, քան ձեր ուսի շեղբերների հատակը:
- Եթե չափում եք կիսանդրին և գտնում եք, որ կրծկալը ճիշտ չափի է, բայց դեռ չափազանց ազատ է, ապա կրծկալը մաշված է և փոխարինման կարիք ունի:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ձեր բաժակի չափը ճիշտ է:
Եթե ձեր բաժակը չափազանց մեծ է, գուցե դուք շատ եք ձգում ձեր գոտիները, որպեսզի թույլ չտաք, որ ձեր բաժակը չափազանց բծավոր տեսք ունենա կամ քաշեք այն այնպես, որ այն կարծես կպչի ձեր կրծքին:
- Եթե ձեր բաժակի չափը չափազանց փոքր է, ապա ամրագոտիները կարող են այնքան երկար չլինել, որ քաշեն և պահեն ձեր կրծքերը, ինչը պատճառ կդնի ձեր ուսերին:
- Sizeիշտ չափի կրծկալը կունենա բաժակներ, որոնք կպչում են կրծքավանդակին ՝ առանց կրծքավանդակի կողքից կամ վերևից դուրս գալու:
- Եթե կրծկալի կենտրոնը (բաժակների միջև ընկած հատվածը) կցված չէ կրծքավանդակին, ապա ձեր բաժակները կարող են չափազանց փոքր լինել, ինչը ձեզ ստիպում է ամրացնել ձեր գոտիները և վնասել ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Հագեք կրծկալ ավելի լայն ժապավեններով:
Լրիվ աջակողմյան կրծկալների մեծամասնությունն ունի ավելի լայն ժապավեններ, որոնք կարող են ավելի լավ բաշխել քաշը, քան փոքր ժապավենները և ապահովել ավելի հարմարավետություն:
Նույնիսկ ճիշտ չափի կրծկալի դեպքում փոքր ամրագոտիները դեռ կարող են վնասել ավելի մեծ կրծքերով կանանց: Փորձեք հնարավորինս խուսափել դրանից:
Քայլ 4. Գնեք բարձիկներ, որոնք տեղավորվում են կրծկալի ամրագոտիների տակ:
Եթե կրծկալը ձեզ պինդ է զգում, բայց ամրագոտիները դեռ անհանգստություն են պատճառում, գնեք բարձիկներ, որոնք հատուկ նախագծված են կրծկալների համար: Այս բարձիկները տեղավորվում են ամրագոտիների տակ կամ ամրագոտիների շուրջ և կհամապատասխանեն կաշվի ձևին, որպեսզի դրանք չփչանան ձեր հագուստի տակ:
Կրծկալների որոշ ամրագոտիներ, հատկապես ավելի լայն ամրակներով, լրացուցիչ հարմարավետության համար պատրաստված են ժապավենների բարձիկներով:
Խորհուրդներ
Եթե վստահ չեք, թե ինչպես գտնել ձեր մարմնի համար համապատասխան կրծկալ, դիմեք ներքնազգեստի խանութի կամ հագուստի բաժնի փորձառու աշխատակցին: Նրանք կչափեն ձեր կիսանդրին և կօգնեն ձեզ գտնել ճիշտ կրծկալ ստանալու մի քանի տարբերակ:
