Խարիզման հմտություն է, որը ձեզ դարձնում է ավելի հաճելի, գրավիչ և իսկական անձնավորություն: Մարդիկ, ովքեր բնականաբար խարիզմատիկ չեն, կարող են սովորել այս հմտությունը: Ընդհանրապես, մարդիկ կարծում են, որ միայն էքստրավերտները կարող են խարիզմատիկ լինել: Սա ճիշտ չէ. Պարզապես պետք է որոշակի հմտություններ կիրառել, մինչև դրանք սովորություն դառնան: Խարիզման կբարձրացնի ձեր հարաբերությունների կառուցման հմտությունները և առաջնորդության զգացումը: Բացի այդ, դուք ձեզ ավելի վստահ կզգաք:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Վստահության ձևավորում
Քայլ 1. ercորավարժություններ:
Exercորավարժություններ կատարելով ՝ ձեր մարմինը կհամապատասխանի: Ձեր արտաքին տեսքն ու ինքնավստահությունը ավելի կայուն կլինեն: Exորավարժությունները նաեւ արտազատում են էնդորֆիններ, որոնք կոչվում են «ինքնավստահության» հորմոն: Այս հորմոնը կարող է ձեզ հուզել և ավելի երջանիկ դարձնել:
Exerciseորավարժությունների կարճաժամկետ և երկարաժամկետ առավելություններն առավել ցայտուն են, երբ դրանք կատարվում են շաբաթական 3-4 անգամ:
Քայլ 2. Մտածեք լավատեսորեն:
Մտածեք ձեր կյանքում տեղի ունեցած բոլոր լավ բաների մասին, ինչպիսիք են ձեր ընտանիքը, ընկերները, աշխատանքը և այլն: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ դուք լավ աշխատանք ունեք, և որ ձեր ընկերները բոլորն էլ բարի են ձեր նկատմամբ: Փոխեք վատ մտքերը, որոնք ծագում են դրական մտքերի: Օրինակ, եթե կարծում եք, որ այս քայլը չափազանց ծանր է, ասեք ինքներդ ձեզ, որ շարունակեք փորձել այս քայլը կատարել այլ տեսանկյունից:
Ավելի արդյունավետ լինելու համար ամեն օր դրական մտածեք:
Քայլ 3. Դադարեք համեմատել ձեզ ուրիշների հետ:
Ձեզ ուրիշների հետ համեմատելը ժամանակի կորուստ է և անօգուտ: Դուք չեք կարող ձեզ համեմատել ուրիշների հետ, քանի որ դուք ունեք ձեր սեփական կյանքի փորձը և հմտությունները, որոնք ոչ ոք չունի: Ձեր ինքնավստահությունը կկորչի, եթե այլ մարդկանցից ցածր զգաք: Հավատացեք, որ դուք եզակի անձնավորություն եք, ում հնարավոր չէ համեմատել ուրիշների հետ:
Քայլ 4. Հագեք կոկիկ:
Ամեն առավոտ հագեք համապատասխան և կոկիկ հագուստ, որը ձեզ վստահություն կզգա: Եթե արտաքինից լավ տեսք ունենաք, ձեր ինքնավստահությունը կբարձրանա: Ձեր հագած հագուստը համադրեք այն փոխազդեցությունների հետ, որոնք ակնկալում եք ունենալ այդ օրը: Օրինակ, ընկերների հետ ճաշի ժամանակ, իհարկե, կարիք չկա մասնագիտական կոստյում կամ զգեստ հագնել: Մյուս կողմից, դուք դժկամորեն գործնական հանդիպման ժամանակ ջինսե տաբատ եւ շապիկ հագնեք:
Տեղյակ եղեք ձեր հագած հագուստի գույնի մասին: Կապույտ գույնը ենթադրում է հանգստություն և ստեղծագործականություն: Կանաչ գույնը թարմություն է հաղորդում:
Մեթոդ 2 4 -ից. Ուշադրություն սոցիալական փոխազդեցություններին
Քայլ 1. Լռեցրեք և մի կողմ դրեք բոլոր էլեկտրոնիկան:
Եթե շփվում եք այլ մարդկանց հետ, ազատվեք բջջային հեռախոսից, պլանշետից, համակարգչից կամ այլ շեղող էլեկտրոնային սարքից: Դուք չեք կարող շփվել այլ մարդկանց հետ, երբ զբաղված եք ձեր սարքում խաղալով: Ուրիշների հետ շփվելիս ձեր ամբողջական և անբաժան ուշադրությունը հատկացրեք իրավիճակին և այն մարդկանց, ում հետ գործ ունեք: Ավելի հեռու գտնվող այլոց հետ կարող եք կապվել ավելի ուշ:
Եթե դուք iPhone- ի օգտվող եք, միացրեք «Չանհանգստացնել» գործառույթը ձեր հեռախոսի վրա: Այս գործառույթը կարգելափակի մուտքային զանգերն ու SMS- ները, մինչև այն անջատված լինի: Այդ կերպ ձեզ չի հետաքրքրի ձեր հեռախոսը ստուգելը:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ձեր հագուստը հարմար է:
Իհարկե, ձեզ համար դժվար կլինի լիարժեք ուշադրություն դարձնել ստեղծված իրավիճակին, եթե ձեր ջինսերը չափազանց նեղ են, կամ զգեստը քոր է գալիս: Հագեք համապատասխան և հարմարավետ հագուստ, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ իրավիճակի վրա:
Քայլ 3. Պատասխանելուց առաջ դադար տվեք առնվազն երկու վայրկյան:
Երբ դուք խոսում եք մեկ այլ անձի հետ, իսկ մյուսը խոսում է, մի մտածեք ձեր արձագանքի մասին: Ամբողջ ուշադրություն դարձրեք այն մարդու խոսքերին: Երբ ձեր հերթն է, դադար տվեք խոսել սկսելուց երկու վայրկյան առաջ:
- Օրինակ, եթե մարդը խոսում է ընտանի շան հետ արշավի գնալու փորձի մասին, մի մտածեք ձեր սեփական շան հետ արշավի փորձի մասին: Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք նրանց պատմությանը, ապա կիսվեք ձեր պատմությամբ:
- Եղեք կարեկից անձի պատմությանը և փորձեք զգալ նրա զգացմունքները: Օրինակ, ասեք, որ դուք զգում եք նույն հիացմունքը, քանի որ դա պատահել է ձեզ հետ:
Քայլ 4. Կիրառեք ուշադրության կենտրոնացման տեխնիկա:
Ձեր սեփական վարքագծի մասին տեղյակ լինելը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ձեր ամբողջ ուշադրությունը ուրիշներին: Մեդիտացիա կատարեք. Գնացեք հանգիստ վայր, դիրքավորեք ձեզ հարմարավետ լինելու համար, ապա ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք խորը շնչառության վրա: Ձեր միտքը կենտրոնացրեք ձեր մարմնի շնչառության և շնչառության զգացողությունների վրա: Կրկնեք մի բառ կամ մանտրա: Լսեք կրկնվող երաժշտություն, որը հանգստացնում և մաքրում է միտքը:
Ամեն օր ծախսեք առնվազն հինգ րոպե ՝ ոչինչ չանելով: Սա անելիս պետք է հանգիստ զգաք:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից ՝ տիրապետել բանավոր հաղորդակցությանը
Քայլ 1. Երկար պատասխանող հարցեր տվեք:
Երբ զրուցում եք այլ մարդկանց հետ, տվեք հարցեր, որոնց կարելի է երկար պատասխանել, այլ ոչ թե մեկ բառով (օրինակ ՝ այո/ոչ): Հարցեր տվեք, որոնք դեռ կապված են ընթացող զրույցի հետ: Օրինակ, հարցրեք անձին վերջին ֆիլմի, ճանապարհորդության կամ այլ պատմության մասին:
- Նման հարցերը մարդկանց ստիպում են շատ խոսել: Այդ կերպ դուք նույնպես շարունակում եք զրույցը:
- Իմացեք ձեր զրուցակցի մասին: Յուրաքանչյուր ոք սիրում է խոսել իր մասին: Խարիզմատիկ մարդ դառնալու ամենահեշտ ձևը դառնալ այն մարդն է, որով կարող են հպարտանալ այլ մարդիկ: Եթե առաջին անգամ եք հանդիպում ինչ -որ մեկի հետ, հարցրեք այդ անձի սկզբունքների, նպատակների, կարիերայի ուղու կամ կյանքի ընկերոջ մասին: Եթե ճանաչում եք այն անձին, ում հետ խոսում եք և զգում եք, որ կարիք չունեք փոքր -ինչ զրուցելու, հարցրեք անձի վերջին ուղևորության կամ ամուսնու մասին:
Քայլ 2. Մնացեք վստահ ՝ առանց ամբարտավան լինելու:
Երբեմն, մենք կստանանք շնորհավորանքներ մեր նվաճումների համար: Ընդունեք ողջույնը ՝ ասելով շնորհակալություն: Այնուամենայնիվ, դեռ ներառեք ձեռքբերման մեջ ուրիշների ներդրումը: Օրինակ, կարող եք նաև ձեր երախտագիտությունը հայտնել ուրիշներին ՝ ձեր քրտնաջան աշխատանքը լայնորեն հայտնի դարձնելու համար: Նաև փոխանցեք, որ ձեզ համար անհնար է ավարտել նախագիծը առանց գործընկերների օգնության: Այսպիսի արձագանքը ցույց է տալիս, որ դուք հպարտ եք ձեր ձեռքբերումներով, բայց ոչ ամբարտավան:
- Հավասարակշռեք ձեր ինքնավստահությունն ու ցածր ինքնագնահատականը: Եթե դուք չափազանց ցածր եք ինքներդ ձեզանից, մարդիկ կմտածեն, որ իրականում ոչինչ չեք անում: Այնուամենայնիվ, եթե չափազանց ինքնավստահ եք, մյուսները կհամարեն, որ դուք ամբարտավան եք: Դուք կհամարվեիք ամբարտավան, օրինակ, եթե ասեիք, որ գիշեր ու ցերեկ նախագծի վրա աշխատել եք անդադար, և արդյունքները հիանալի էին:
- Խոնարհ և գնահատող լինելով ուրիշների ներդրումների համար ՝ դուք ցույց եք տալիս ձեր ընկերասեր և գնահատող բնավորությունը:
Քայլ 3. showույց տալու համար, որ դուք լսել եք անձի խոսքերը, վերափոխեք նրա ասածը:
Մարդիկ իրենց լավ են զգում, երբ զգում են, որ իրենց լսում են: Երբ խոսում եք մեկ այլ անձի հետ, այն բանից հետո, երբ անձը ավարտում է խոսքը, կրկնեք այն, ինչ անձը ասել է ձեր սեփական բառերով: Օրինակ, այն բանից հետո, երբ անձը ձեզ պատմեց իր ընտանեկան խնդիրների մասին, խոսեք այն մասին, թե ինչ կարող է իրեն զգալ:
Այդ մարդը հավանաբար կպատմի իր իսկական զգացմունքները: Նման կերպ արտացոլելով ՝ դու ցույց ես տալիս խոսակցությունը լսելու և առաջ տանելու մտադրություն:
Քայլ 4. Խմբի բոլոր անդամներին ստիպեք խոսել:
Կան մարդիկ, ովքեր իսկապես ավելի մարդաշատ են, քան մյուսները: Խոսեք խմբի բոլոր անդամների հետ: Եթե ինչ -որ մեկը չի գալիս, ինչ -որ բան հարցրեք կամ հերթով խոսեք բոլորի հետ, որպեսզի բոլորը կարողանան միանալ:
- Ուշադրություն դարձրեք ոչ բանավոր հաղորդակցությանը (մարմնի լեզու), որը կարող է ցույց տալ հետաքրքրությունը կամ ձանձրույթը: Օրինակ ՝ այն մարդիկ, ովքեր նայում են ներքև կամ ձեռքերը խաչակնքում, նշան են, որ նրանք ձանձրանում են կամ անհարմար են զգում ուշադրությունից:
- Խուսափեք վիճելի կամ պոտենցիալ վիճելի թեմաներից, ինչպիսիք են անձի քաղաքական դիրքորոշումը կամ ապրելակերպը: Այս թեմաները կարող են մարդկանց ծուլացնել խոսել:
Քայլ 5. Կիսվեք ձեր անձնական պատմությամբ ուրիշների հետ:
Պատմեք ձեր մանկության կամ աշխատավայրում առկա խնդրի մասին, որը կարողացաք լուծել: Սա մարդկանց համար ավելի հեշտ կդարձնի արձագանքել և հասկանալ ձեր դիրքորոշումը, և ձեզ համարել օրինակ, արժանի մեկը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Ոչ բանավոր հաղորդակցության յուրացում
Քայլ 1. Պահպանեք աչքերի շփումը:
Միշտ խորը նայեք ձեր զրուցակցի աչքերին: Աչքի շփումը դիմացինին ցույց է տալիս, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում նրա ասածներին: Բացի այդ, աչքի շփումը կարող է նաև վստահություն ցուցաբերել:
Աչքի ուժեղ շփումը կապված է նաև տեղեկատվությունը հիշելու ունակության հետ:
Քայլ 2. Մի փոքր թեքեք ձեր մարմինը դեպի մյուս անձը:
Թեթևակի թեքեք ձեր մարմինը դեպի դիմացինը ՝ նրբանկատորեն ցույց տալու համար, որ դուք լուրջ զրույց եք վարում: Showույց տվեք ձեր մարմնի արձագանքը խոսակցությանը: Օրինակ, եթե մարդը զարմանալի բան է ասում, անմիջապես հետ քաշվեք ՝ ցույց տալու համար, որ զարմացած եք:
Քայլ 3. Գլուխ տալով:
Երբ ինչ -որ մեկը խոսում է, գլխով արեք, որպեսզի մարդը զգա, որ իրեն լսում են: Այս գլուխը ստիպում է մարդկանց զգալ, որ դուք հետաքրքրված եք և ցանկանում եք ավելին իմանալ: Միշտ առանց գլխի գլխով մի՛ նշիր: Համոզվեք, որ գլխով եք անում ճիշտ ժամանակին:
Քայլ 4. Դարձրու քեզ ավելի մեծ տեսք:
Մեթոդը? Կանգնեք ձեր ոտքերը բաց մինչև ուսերի մակարդակը և ձեռքերը դրեք ձեր ազդրերի վրա: Այսպիսով, դուք ավելի մեծ տեսք կունենաք: Մարդիկ, ովքեր ավելի մեծ են թվում, ավելի վստահ են թվում: Բացի այդ, դուք նաև ավելի բաց եք թվում դիմացինի համար: Եթե ձեր ձեռքերը ձեր ազդրերի վրա են և կրծքավանդակի վրայով չանցած, դուք բաց և ընկերասեր կլինեք:
- Այս կանգնած դիրքը ձեզ դարձնում է ավելի ինքնավստահ:
- Վստահ և ընկերասեր վերաբերմունքը մարդկանց ձգում է դեպի ձեզ և ձեզ ավելի խարիզմատիկ է դարձնում:
Քայլ 5. Տեղափոխեք ձեր մարմինը:
Փորձեք ձեր մարմնի լեզուն մի փոքր շատ պահել: Մարմնի չափազանցված լեզուն մարդկանց համար գրավիչ է թվում, քանի որ դա ոգեւորություն է հաղորդում: Մարդկանց համար ավելի հեշտ կլինի ձեզ հիշել: Նրանք բառերը կապելու են ձեր գործողությունների հետ:
Խորհուրդներ
- Խուսափեք այն մարդկանցից, ովքեր միշտ տխուր են: Hբաղվեք երջանիկ մարդկանց հետ: Երջանկությունը վարակիչ է:
- Խարիզմայի ձևավորումը ժամանակ և ջանք կպահանջի: Մի հուսահատվեք, եթե դա հենց այնպես չպատահի:
