Wantանկանու՞մ եք ձեր ձայնը հնչեցնել ավելի խորը և խռպոտ: Փորձեք կիրառել այս հոդվածում թվարկված խորհուրդները `այդ նպատակին հասնելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Scչացեք այնքան հաճախ, որքան կարող եք:
Երբ դիտում եք սպորտային ակումբի խաղ կամ ձեր սիրած երաժիշտի համերգը, որքան հնարավոր է բարձր գոռացեք և փորձեք ձեր ընկերներին միշտ բարձրաձայն զրուցել խաղի կամ համերգի ընթացքում: Հավատացեք ինձ, հաջորդ օրը ազդեցությունը անմիջապես տեսանելի կլինի ձեր ձայնի արտադրության վրա:
- Խռպոտ ձայն ստեղծելու համար, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր կլինի մի քանի ժամ շարունակ անդադար շարունակել բարձրաձայն խոսել:
- Ձեր ձայնը պետք է նորմալ վերադառնա մեկ -երկու օր հետո: Վերականգնման գործընթացն արագացնելու համար փորձեք դեղորայք ցանել կամ դեղահատեր ընդունել և ամեն օր ութ բաժակ ջրով խոնավեցնել ձեր մարմինը:
Քայլ 2. Երգեք բարձր նոտաներ:
Փաստորեն, մարդու ձայնալարերը թրթռում են երգելիս; որքան բարձր են երգվում նոտաները, այնքան ավելի ծայրահեղ են թրթռումները: Հետևաբար, բարձր նոտաներ երգելը ՝ առանց ճիշտ տեխնիկայի կիրառման, ընդհանուր առմամբ կարող է գրգռել ձեր ձայնալարերը և հետագայում ձեր ձայնը խռպոտ դարձնել:
- Այս նպատակին հասնելու համար երգեք ձեր ձայնային տիրույթից այն կողմ:
- Հնարավորինս բարձրացրեք գրառումը, այնուհետև հնարավորինս շատ շնչառությամբ մղեք նոտան:
- Կատարեք այս գործընթացը մի քանի ժամ:
Քայլ 3. Շշուկով խոսիր:
Իրականում ձայնալարերն ավելի կաշխատեն և ավելի մեծ ճնշում կստանան, երբ օգտագործվում են շշուկի համար:
Քայլ 4. Լաց եղեք այնքան հաճախ, որքան կարող եք:
Երկար ժամանակ լաց լինելը կարող է իրականում վատթարացնել մարդու ձայնի արտադրությունը: Ընդհանրապես, ամբողջ գիշեր լաց եղող փոքրիկների և երեխաների ձայները առավոտյան խռպոտ կհնչեն:
Մեթոդ 2 3 -ից. Սովորությունների փոփոխություն
Քայլ 1. Deրազրկեք ձեր մարմինը:
Deրազրկելը կարող է չորացնել կոկորդը և ձայնալարերը և նվազեցնել կոկորդի լորձաթաղանթները: Արդյունքում, ձեր ձայնը հետագայում խռպոտ կհնչի:
- Որպեսզի մարմինը ջրազրկվի, մի օգտագործեք հեղուկ կամ մի փորձեք ջուրը փոխարինել այնպիսի խմիչքներով, որոնք հակված են ջրազրկման, օրինակ ՝ ալկոհոլի կամ սուրճի:
- Exորավարժություններ ՝ մարմնի հեղուկը քրտինքի միջոցով հեռացնելու համար:
- Լուրջ ջրազրկումը կարող է առաջացնել շփոթություն, գլխացավեր, ջերմություն, ուշաթափություն կամ նույնիսկ մահ: Իմացեք ձեր մարմնի սահմանները:
Քայլ 2. Կերեք կծու սնունդ:
Ստամոքսի թթուն, որը բարձրանում է դեպի կերակրափող, կարող է գրգռել կոկորդի հյուսվածքը և դրանից հետո ձեր ձայնը խռպոտել, իսկ ստամոքսի թթվի պատճառներից մեկը կծու ուտելիքն է: Բացի այդ, կծու սնունդ ուտելը կարող է նաև առաջացնել կոկորդի քոր առաջացած հազի ցանկության զգացում: Այն կարող է նաև գրգռել կոկորդի շուրջ գտնվող բջջային հյուսվածքը և վատթարացնել ձեր ձայնի արտադրությունը:
- Ամենայն հավանականությամբ, այս մեթոդի արդյունավետությունը կնվազի այն մարդկանց մոտ, ովքեր իսկապես սիրում են և սովոր են ուտել կծու սնունդ:
- Փորձեք ուտել ձեր մարմնին անծանոթ սնունդ, օրինակ ՝ հնդկական կամ եթովպական մասնագիտություններ:
- Որոշ ռեստորաններում ցանկի գրքում կներկայացնեն սննդի կծու մակարդակը, որը կարող եք ընտրել: Ազատորեն ընտրեք կծու ամենաբարձր մակարդակը, այո:
- Խուսափեք ստամոքսի թթվից, որը կարող է վնասել ստամոքսի խոցը և որովայնի պատը: Ստամոքսի թթվի աճը կանխելու համար փորձեք դեղամիջոցներ ընդունել ՝ ստամոքսի թթուն արգելափակելու համար:
Քայլ 3. Ձևավորեք խռպոտ, խորը ձայն:
Իրականում, դուք կարող եք փոխել ձեր խոսքի սկիզբը `պարզապես կոկորդը վնասելու փոխարեն ձեր ձայնի ռեզոնանսը կարգավորելով:
- Ասեք «uhhhh» և դիտեք ռեզոնանսի ուղղությունը: Եթե զգում եք թրթռումները քթի շուրջը կամ գլխի վերևում, փորձեք շրջանառել թրթռանքները, մինչև դրանք չզգաք կրծքավանդակում:
- Նրբորեն շոշափեք ձեր Ադամի խնձորը կամ կոկորդի մեջտեղում գտնվող մի կտորը, որը շարժվում է կուլ տալու ժամանակ: Խոսելիս փորձեք մի փոքր իջեցնել դիրքը:
- Փորձեք «վոկալ տապակել» տեխնիկան, որի նպատակն է արտադրել հնարավորինս ցածր ձայն և հնարավորինս քիչ օդ արտանետել: Ենթադրաբար, վոկալ լարերում հայտնվող մի փոքր թրթռանքից հետո ձեր ձայնը կդառնա խռպոտ և ծանր:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ձվադրման հիվանդություն
Քայլ 1. Աշխատեք ջերմության վրա:
Գրիպի ուղեկցվող ջերմության պայմանները կարող են վարակ առաջացնել վերին շնչուղիների շրջանում: Արդյունքում ձայնալարերն ուռչում են, և բորբոքային վիճակը (հայտնի է որպես լարինգիտ) ձեր ձայնը խռպոտեցնում է:
- Դա զգալու ամենահեշտ ձևը սերտ կապի մեջ լինելն է մեկի հետ, ով վարակվել է գրիպով ջերմություն առաջացնող մանրէներով և բակտերիաներով:
- Ընդհանրապես, ջերմությունն ու գրիպը չեն երևա անմիջապես այն բանից հետո, երբ ձեր մարմինը ենթարկվի շատ ցուրտ ջերմաստիճանի: Այնուամենայնիվ, ձեր կոկորդը բավականաչափ ցուրտ ջերմաստիճանի ենթարկելը կարող է ձեր ձայնը խռպոտացնել:
- Սովորաբար, ջերմությունն ու գրիպը կարող են բուժվել 7-10 օրվա ընթացքում: Հետեւաբար, համբերատար եղեք, քանի որ այս ընթացքում մարմինը շատ անհարմար կզգա: Եթե 10 օր հետո ձեր վիճակը չի բարելավվում, փորձեք ձեր բժշկին խնդրել ճիշտ հակաբիոտիկների դեղատոմս:
Քայլ 2. Մարմինը ենթարկեք ալերգենի:
Polաղկափոշին ներշնչելը կարող է այտուցել ձեր ձայնալարերը: Արդյունքում, այտուցը, որը տարածվում է թոքերի վրա և լորձի կամ լորձի հոսքը քթից դեպի կոկորդ, կարող է կոկորդի մոտ քոր առաջացնել, իսկ ձայնը դառնում է խռպոտ:
Եթե դուք հակահիստամիններ եք ընդունում ավելորդ լորձը բուժելու համար, դրանք կարող են նաև հեռացնել լորձը, որը յուղում է կոկորդը: Արդյունքում, ձեր ձայնը հետո կարող է հնչել խռպոտ և ծանր:
Քայլ 3. Ավելի հաճախ օգտագործեք ինհալատոր (դեղամիջոց ասթմատիկ հիվանդների համար):
Ընդհանրապես, ինհալատորները օգտագործվում են ասթմատիկ հիվանդների շնչառական խանգարումների բուժման համար: Այնուամենայնիվ, գիտե՞ք, որ ձեր ինհալատորը երկար ժամանակ օգտագործելը կարող է ձեր ձայնը խռպոտ դարձնել: Բացի այդ, ինհալատորների օգտագործման հաճախականությունը կարող է հանգեցնել բերանի և կոկորդի շրջանում ցածրորակ խմորիչ վարակների, ինչը հետագայում նույնպես վտանգում է ձայնի արտադրությունը:
- Խորհրդակցեք բժշկի հետ ճիշտ դեղաչափի մասին:
- Եթե դուք ունեք խմորիչ վարակ, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին:
Գուշացում
- Եթե դուք շարունակում եք խոսել կամ նույնիսկ գոռալ, երբ ձեր կոկորդը տաք է, ապա ավելի հավանական է, որ ձեր ձայնալարերի պատերին առաջանան կոշտուկներ և փոքր ուռուցքներ, որոնք կարող են վնասել ձեր կոկորդը:
- Okingխելը, ձեր ձայնալարերը վնասելը և այնպիսի հիվանդությունների ենթարկվելը, ինչպիսիք են ջերմությունը և վահանաձև գեղձի խանգարումները, վտանգում են ձեր երկարաժամկետ առողջությունը: Համոզվեք, որ դուք լիովին հասկանում եք բոլոր հետևանքները, նախքան դա փորձեք պարզապես խռպոտ ձայն տալու համար: Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ձեր առողջական վիճակը սկսում է անհանգստացնել ձեզ:
