Գիտե՞ք, որ ջերմությունը, չնայած որ դասվում է որպես հիվանդություն, իրականում մարմնի բնական արձագանքն է վարակի դեմ պայքարին: Ընդհանուր առմամբ, ջերմություն ունեցող անձը չպետք է փորձի իջեցնել իր մարմնի ջերմաստիճանը, եթե պայմանն իսկապես տանջալից չէ, կամ եթե նրա ջերմաստիճանը չափազանց բարձր է `իր կյանքը վտանգելու համար: Ինչո՞ւ է այդպես: Պատասխանը պարզ է, քանի որ մարմնին իրականում ժամանակ է հարկավոր ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար ՝ վարակի պատճառներից բնական ճանապարհով ազատվելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե ջերմություն ունեք, դուք դեռ կարող եք անել այս հոդվածում թվարկված բաները ՝ ձեր մարմնին ավելի հարմարավետ զգալու և ջերմաստիճանը ավելի ողջամիտ մակարդակի իջեցնելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Մարմնի ջերմաստիճանի իջեցում
Քայլ 1. Takeերմաստիճանի առաջընթացն ավելի ճշգրիտ գրանցելու համար չափեք մարմնի ջերմաստիճանը:
Երբ ջերմություն ունեք, ջերմաչափի օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ ստանալ ճշգրիտ ջերմաստիճան, և այդ տեղեկությունները շատ կարևոր կլինեն ձեր բժշկի համար ՝ ձեր վիճակը քննելիս: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք բանավոր թվային ջերմաչափ, որը հեշտ է օգտագործել ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար ՝ միաժամանակ կարճ ժամանակում ճշգրիտ արդյունքներ ցուցադրելով: Այն օգտագործելու համար պարզապես տեղադրեք ջերմաչափը ձեր լեզվի տակ և թողեք այն նստած լինի, մինչև «բիփ» չլսեք: Դրանից հետո կարդացեք ջերմաչափի էկրանին նշված թվերը `ձեր մարմնի ջերմաստիճանը պարզելու համար: Ավելի փոքր երեխաների համար առավել ճշգրիտ արդյունքների համար օգտագործեք հետանցքային ջերմաչափ:
- Դիմեք բժշկի, եթե ձեր ջերմաստիճանը 39 ° C կամ ավելի բարձր է: Մինչդեռ, մինչև 2 տարեկան երեխաները պետք է բժշկի մոտենան, եթե 3 օր հետո ջերմությունը չի նվազում:
- Եթե ունեք 3 ամսական կամ ավելի փոքր երեխա, անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե նրա ջերմաստիճանը գերազանցում է 38 ° C- ը: 3 -ից 6 տարեկան երեխաների համար դիմեք բժշկի, եթե նրանց մարմնի ջերմաստիճանը գերազանցում է 39 ° C- ը կամ եթե ջերմությունը պահպանվում է ավելի քան մեկ օր:
Քայլ 2. Խմեք շատ ջուր:
Երբ ջերմություն ունեք, քրտինքի և մարմնի բարձր ջերմաստիճանի համադրությունը կարող է արագ ջրազրկել ձեր մարմինը: Արդյունքում, մարմնի ջերմաստիճանը նույնպես կբարձրանա և կարող է առաջացնել բարդություններ, ինչպիսիք են գլխացավը, գլխապտույտը, մկանների ցավերը, արյան ցածր ճնշումը և առգրավումները: Դա հաղթահարելու համար խմեք հնարավորինս շատ հեղուկ, մինչև մարմինը ավելի լավ զգա:
- Իդեալում, մեծահասակները պետք է օրական մոտ 2 լիտր հեղուկ օգտագործեն: Չնայած որ ցանկացած հեղուկ թույլատրվում է, դուք պետք է միայն ջուր, հյութեր և արգանակներ օգտագործեք, երբ հիվանդ եք:
- Պետք է խոնավեցնել երեխաներին: Նորածինների համար ժամում տվեք առնվազն 30 մլ հեղուկ, փոքրիկների համար ՝ ժամում 60 մլ հեղուկ, իսկ ավելի մեծ երեխաների համար ՝ ժամում 90 մլ:
- Էներգետիկ ըմպելիքները կարող են օգնել օրգանիզմը խոնավացնել: Այնուամենայնիվ, ապահովելու համար, որ ձեր մարմինը չի ստանում ավելցուկային էլեկտրոլիտների ընդունում, փորձեք էներգետիկ ըմպելիքի մի մասը նոսրացնել ջրով: Երեխաների համար ավելի լավ է խմել բանավոր վերականգնման լուծույթ, ինչպիսին է Pedialyte- ը, որը հատուկ նախատեսված է երեխաների մարմնի համար:
Քայլ 3. Հանգստացեք որքան հնարավոր է:
Բավարար հանգիստը կարող է օգնել ամրապնդել իմունային համակարգը և, հետևաբար, կարողանալ ավելի արագ ապաքինվել: Ի վերջո, չափազանց ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ավելի բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Ահա թե ինչու, դուք պետք է հնարավորինս հաճախ հանգստանաք մարմնին: Հնարավորության դեպքում արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից կամ ուսումնական արձակուրդից, որպեսզի մարմինը օպտիմալ հանգստանա և ավելի արագ վերականգնվի:
Քնի պակասը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը, բարձրացնել սթրեսի հորմոնների արտադրությունը, բարձրացնել քրոնիկ հիվանդությունների վտանգը և նվազեցնել կյանքի տևողությունը:
Քայլ 4. Դեղատներում վերցրեք դեղատոմսի դեղատոմսով ազատվող դեղամիջոցներ:
Եթե ձեր ջերմաստիճանը գերազանցում է 39 ° C- ը, կամ եթե դուք զգում եք շատ անհարմար, մի հապաղեք վերցնել ջերմության իջեցնող միջոց: Դեղերի որոշ տեսակներ, որոնք նախատեսված են ջերմության բուժման համար, ացետամինոֆենն են, իբուպրոֆենը և ասպիրինը: Դրանք բոլորը կարելի է գնել դեղատներում առանց դեղատոմսի և կարող են օգնել իջեցնել մարմնի ջերմաստիճանը, որը բարձրանում է տենդից:
- Մինչև 18 տարեկան երեխաների համար օգտագործեք ացետամինոֆենի կամ 6 ամսականից բարձր երեխաների համար իբուպրոֆենի օգտագործումը: Համոզվեք, որ դուք միշտ հետևում եք դեղաչափերի վերաբերյալ առաջարկություններին և փաթեթավորման վրա նշված դեղերի օգտագործման կանոններին:
- Մինչև 18 տարեկան երեխաները չպետք է ասպիրին ընդունեն, եթե այլ բան չի առաջարկվում բժշկի կողմից: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երեխաների մոտ ասպիրինի օգտագործումը կապված է Ռայ սինդրոմի վտանգի հետ, հիվանդություն, որն առաջացնում է ուղեղի և լյարդի այտուցվածություն:
- Հետևեք դեղամիջոցի փաթեթում նշված դեղաչափերի վերաբերյալ առաջարկություններին և մի՛ ընդունեք մի քանի դեղամիջոց միաժամանակ, եթե ձեր բժիշկը դա չի ասել: Փոխարենը ՝ այլընտրանքային տարբեր դեղամիջոցներ ընդունելը, օրինակ ՝ իբուպրոֆենի մեկ դոզան այժմ, այնուհետև 4 ժամ անց մեկ դեղաչափ ացետամինոֆեն, իհարկե, եթե բժիշկը դա թույլ տա:
Քայլ 5. Հագեք թեթև, չամրացված հագուստ:
Երբ ջերմություն ունեք, ձեր մարմնին ավելի հարմարավետ դարձնելու միջոցներից մեկը թեթև, չամրացված հագուստ կրելն է: Օրինակ, կարելի է թեթեւ շապիկը համատեղել կարճ սպորտային տաբատով: Գիշերը պարզապես քնած ժամանակ մարմինը ծածկեք բարակ վերմակով:
Բնական մանրաթելերը, ինչպիսիք են բամբակը, բամբուկը կամ մետաքսը, ընդհանուր առմամբ ավելի լավ են շնչում, քան սինթետիկ մանրաթելերը, ինչպիսիք են ակրիլը կամ պոլիեսթերը:
Քայլ 6. Իջեցրեք ջերմաստիճանը սենյակում:
Feverերմություն ունենալու դեպքում մարմինը հարմարավետ պահելու համար համոզվեք, որ ձեր շրջապատի ջերմաստիճանը միշտ սառը է: Այդ պատճառով գուցե անհրաժեշտ լինի մի փոքր իջեցնել ջերմաստիճանը ջերմաստիճանի վրա, մանավանդ որ բարձր ջերմաստիճանը կարող է տենդը երկար տևել և ավելի շատ քրտնել մարմնին: Արդյունքում, ջրազրկման վտանգը կրկին թաքնված էր:
- Եթե սենյակում ջերմաստիճանը չափազանց տաք կամ խցանված է, փորձեք միացնել օդափոխիչը:
- Սովորաբար, սենյակի նորմալ ջերմաստիճանը 22 ° C- ի սահմաններում է: Ահա թե ինչու, դուք կարող եք ջերմաստիճանը դնել 20 կամ 21 ° C ջերմաստիճանի վրա:
Քայլ 7. Ներծծում տաք ջրի մեջ:
Լոգարանը լցրեք սենյակային ջերմաստիճանից մի փոքր ավելի տաք, բայց ձեր մարմնի ջերմաստիճանից ավելի սառը ՝ մոտ 29 -ից 32 ° C: Դրանից հետո նստեք լոգարանում, այնուհետև սպունգ կամ սրբիչ թաթախեք ջրի մեջ և հարվածեք այն ամբողջ մարմնով: Երբ ջուրը գոլորշիանում է, ձեր մարմնի ջերմաստիճանը նույնպես կնվազի:
Գոլ լոգանք ընդունելը կօգնի նաև ձեր մարմնին ավելի հարմարավետ զգալ: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը արդյունավետ չէ մարմնի ջերմաստիճանը իջեցնելու համար, քանի որ այն թույլ չի տալիս ջուրը գոլորշիանալ ձեր մաշկից:
Քայլ 8. Հնարավորինս երկար մնացեք սենյակում:
Հնարավորության դեպքում հանգստացեք չոր օդով և կայուն ջերմաստիճանով վայրում: Եթե դուք բացարձակապես պետք է դուրս գաք, երբ շոգ է, համոզվեք, որ միշտ ծածկվում եք ստվերում և սահմանափակում ձեր գործունեությունը: Եթե իրականում դրսում ջերմաստիճանը շատ ցուրտ է, հագեք տաք հագուստ, որպեսզի շարժման ընթացքում մարմինը հարմարավետ մնա:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Stinանաչում ենք ձեռնպահության զգացումը ջերմության դեպքում
Քայլ 1. Մի հագեք հագուստի շերտեր, նույնիսկ եթե մրսում եք, երբ ջերմություն ունեք:
Երբեմն ջերմությունը կարող է ստիպել մարմնին ցուրտ զգալ, նույնիսկ դողալ: Նույնիսկ եթե պայմանը հայտնվի, մի փորձեք այն տաքացնել ՝ հագնելով հագուստի շերտեր, քանի որ դա իրականում կարող է էլ ավելի բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը:
Իրականում, «զովության» զգացումը առաջանում է ձեր մաշկի և շրջապատող օդի ջերմաստիճանի տարբերությունից: Բացարձակ անհրաժեշտության դեպքում պարզապես ծածկեք ձեզ շատ բարակ ծածկոցով:
Քայլ 2. Մի ցնցվեք և մի լողացեք սառը ջրում:
Թեև մարմինը ջերմություն է զգում ջերմությունից, դա չի նշանակում, որ ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելը սառը ջրում կարող է իջեցնել ջերմաստիճանը: Փոխարենը, դա անելը կարող է իրականում մարմնով դողալ, իսկ ջերմաստիճանը էլ ավելի բարձրանալ: Այլ կերպ ասած, տենդը իրականում կարող է ավելի երկար տևել դրա պատճառով:
Իդեալում, լոգանքի կամ լոգանքի համար օգտագործվող ջուրը պետք է մի փոքր ավելի տաք լինի, քան այն ժամանակվա սենյակային ջերմաստիճանը:
Քայլ 3. skinերմաստիճանը սառեցնելու համար մաշկը ալկոհոլով մի շփեք:
Չնայած այն զգում է զով և թարմացնող, այն զգացողությունը, որն իրականում ժամանակավոր է, կարող է նաև մարմնով դողալ: Արդյունքում, ձեր մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը կբարձրանա դրանից հետո:
Բացի այդ, մաշկը կարող է նաև կլանել ալկոհոլը և դրա պատճառով թունավորվել: Այս իրավիճակը, իհարկե, շատ վտանգավոր է և կարող է կոմայի հանգեցնել, հատկապես փոքրիկների և երեխաների մոտ:
Քայլ 4. Մի ծխեք, երբ ջերմություն ունեք:
Բացի այն, որ կարող է մեծացնել թոքերի քաղցկեղի և շնչառական այլ խանգարումների ռիսկը, ծխելը կարող է նաև ճնշել ձեր իմունային համակարգը: Արդյունքում, առաջացած ջերմությունը ավելի կսրվի, քանի որ մարմինը ստիպված է շատ ավելի շատ աշխատել ՝ պայքարելու դրա մեջ գտնվող վիրուսների և բակտերիաների դեմ: Smokingխելը թողնելը հեշտ չէ: Հետևաբար, երբեք ցավ չի պատճառի արդյունավետ մեթոդի համար բժշկի հետ խորհրդակցելը կամ աջակցության խմբից առաջարկություններ խնդրելը, որոնք կօգնեն ձեր վերականգնման գործընթացին:
Նորածիններն ու երեխաները չպետք է պասիվ ծխողներ լինեն, հատկապես եթե նրանք ջերմություն ունեն:
Քայլ 5. drinkերմության դեպքում մի՛ խմեք կոֆեին և ալկոհոլ:
Հիշեք, որ երկուսն էլ կարող են ջրազրկման պատճառ դառնալ, և ջերմություն ունեցող անձը շատ ենթակա է իր օրգանիզմում հեղուկներ կորցնելու: Հետեւաբար, ջերմություն ունենալիս կոֆեին եւ ալկոհոլ օգտագործելը վտանգավոր գործողություն է: Ահա թե ինչու, դուք պետք է խուսափեք երկուսից, քանի դեռ ձեր մարմնի վիճակն իսկապես չի բարելավվել:
Բացի ջրազրկման վտանգը բարձրացնելուց, ալկոհոլը կարող է նաև թուլացնել իմունային համակարգը: Արդյունքում, ձեր մարմինը պետք է ավելի շատ աշխատի ինքն իրեն վերականգնելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական փորձաքննության անցկացում
Քայլ 1. Անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ձեր մարմնի ջերմաստիճանը 39 -ից 41 ° C- ի սահմաններում է:
Հիշեք, որ շատ բարձր ջերմությունը կարող է վտանգել ձեր կյանքը: Հետևաբար, եթե դուք չափահաս եք և ունեք 39 ° C- ից բարձր ջերմություն, անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ ՝ համապատասխան դեղատոմս նշանակելու կամ նույնիսկ ստացիոնար ուղեգրման համար:
- Մինչև 3 ամսական երեխաների համար անհապաղ զանգահարեք բժշկի, երբ նրանք ջերմություն ունեն, անկախ մարմնի ջերմաստիճանից: Beգույշ եղեք, նման երեխայի ջերմությունը կարող է վկայել նրա մարմնի լուրջ վարակի մասին:
- 3-12 ամսական երեխաները պետք է բժշկի մոտենան, եթե նրանց մարմնի ջերմաստիճանը հասնում է 39 ° C- ի կամ ավելի բարձր աստիճանի, ինչպես նաև 2 տարեկանից փոքր երեխաները, բայց ավելի քան 48 ժամ տենդ ունեն:
- 7-12 տարեկան երեխաները պետք է տեղափոխվեն Շտապ օգնության բաժին (ԵՊ), եթե նրանց մարմնի ջերմաստիճանը գերազանցում է 39 ° C- ը:
Գուշացում
Մասնավորապես, ձեր երեխային տարեք ԲԿ, եթե նա անգիտակից է, դժվար է արթնանում կամ մեկ շաբաթ կամ ավելի մարմնի ջերմաստիճանի տատանումներ է ունենում, նույնիսկ եթե ջերմաստիճանը շատ բարձր չէ կամ ախտանիշներն անհետեւողական են: Բացի այդ, ձեր երեխային տարեք բժշկի, եթե ի հայտ գան ծանր ջրազրկման ախտանիշներ, օրինակ ՝ եթե նրանք լաց լինեն առանց արցունքներ թափելու:
Քայլ 2. Եթե ջերմությունը չի անհետանում, անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին:
Չնայած դա մարմնի բնական արձագանքն է հիվանդություններին, սակայն մշտական ջերմությունը կարող է վկայել առողջության ավելի լուրջ խնդրի մասին: Հետեւաբար, եթե մի քանի օր հետո ջերմությունը չի նվազում, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ դուք փորձել եք նվազեցնել այն տարբեր մեթոդներով, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին: Հավանական է, որ ձեր բժիշկը ձեզանից շտապ բուժում խնդրի կամ դեղորայք նշանակի այն բուժելու համար:
Եթե ջերմությունը պահպանվում է 48 ժամ, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին, քանի որ դա կարող է ցույց տալ ձեր մարմնում վիրուսային վարակի առկայությունը:
Քայլ 3. itրազրկված լինելու դեպքում այցելեք մոտակա Բ ER:
Բարձր ջերմաստիճանը կարող է ստիպել մարմնին կորցնել հեղուկը և ջրազրկվել: Հետևաբար, եթե զգում եք ջրազրկման ախտանիշներ, ինչպիսիք են բերանի չորությունը, քնկոտությունը, չափազանց քիչ կամ մուգ մեզի, գլխացավերի, չոր մաշկի, գլխապտույտի կամ նույնիսկ ուշագնացության մասին, անհապաղ դիմեք մոտակա շտապօգնության բժշկին շտապ բուժման համար:
ՊՆ -ում հերթապահ բժիշկը կարող է ձեզ IV- ն տալ կորած հեղուկը փոխարինելու համար:
Քայլ 4. Ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք, եթե ունեք ջերմություն, երբ ունեք այլ առողջական խնդիրներ:
Եթե ունեք այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, անեմիան, սրտի խնդիրները կամ թոքերի հիվանդությունները, և միևնույն ժամանակ ջերմություն ունեք, անհապաղ դիմեք բժշկի: Beգույշ եղեք, ինչպես արդեն նշվեց, բնածին հիվանդությունները կարող են սրվել տենդով:
Եթե մտահոգված եք ձեր առողջությամբ, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին ՝ համապատասխան բուժման առաջարկություններ ստանալու համար:
Քայլ 5. Դիմեք բժշկի, եթե ջերմություն ունենալիս մաշկի վրա հայտնվում է ցան կամ կապտուկ:
Beգույշ եղեք, անհայտ ծագման ցանի կամ կապտուկի հայտնվելը ջերմության դեպքում կարող է վկայել ձեր իմունային համակարգի լուրջ խանգարման մասին:
- Եթե ցանը վատթարանում է և տարածվում է մաշկի այլ հատվածների վրա, անհապաղ դիմեք մոտակա ԷՌ -ին:
- Եթե ցավոտ կապտուկը մեծանում է կամ մեծանում, անհապաղ դիմեք բժշկի, քանի որ այս վիճակը կարող է վկայել առողջական լուրջ խնդրի մասին:
Գուշացում
- Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե ձեր մարմնի ջերմաստիճանը գերազանցում է 40 ° C- ն:
- Մի ընդունեք սառը ցնցուղ կամ լոգանք, քանի որ սարսուռը կարող է բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը:
- Մի ընդունեք տապը նվազեցնող մի քանի դեղամիջոց միաժամանակ, եթե ձեր բժիշկը դա այլ կերպ խորհուրդ չի տալիս:
- Մի հագեք չափազանց հաստ հագուստի կամ վերմակների շերտեր: Փաստորեն, այս վարքագիծը կարող է իրականում վատացնել ձեր ջերմությունը:
- Մի շփեք մարմինը ալկոհոլով `ջերմաստիճանը իջեցնելու համար: Beգույշ եղեք, այս գործողությունը սպիրտային թունավորում առաջացնելու վտանգ ունի:
