Herողվածքը տեղի է ունենում, երբ ներքին օրգանը, օրինակ ՝ աղիքը կամ ստամոքսը, մղվում է օրգանը տեղում պահող մկանների կամ հյուսվածքների միջով: Այս վիճակը սովորաբար տեղի է ունենում որովայնում, բայց կարող է հայտնվել նաև որովայնի կոճակին, ազդրերի վերևում և աճուկում: Սովորաբար ճողվածքները ցավազուրկ են և մաշկի տակ ունեն փափուկ բշտիկների տեսք, չնայած երբեմն կարող են աճել և վերածվել լուրջ պայմանների: Եթե ցավ ու անհարմարություն եք զգում, գուցե վիրահատության կարիք ունենաք ճողվածքի բուժման համար: Եթե կասկածում եք, որ ճողվածք ունեք, դիմեք բժշկի ՝ ախտորոշման համար: Ստացեք բժշկական օգնություն, եթե ունեք ջերմություն, ցավը վատանում է, փորկապություն կա, կամ ճողվածքը փոխում է գույնը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Redավի նվազեցում և հաղթահարում
Քայլ 1. Անհարմարությունից ազատվելու համար վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ:
Դուք կարող եք նվազեցնել ցավն ու այտուցը ՝ օգտագործելով ասպիրին և իբուպրոֆեն: Միշտ հետևեք դեղամիջոցի փաթեթավորման առաջարկվող դեղաչափին և մի ընդունեք այն օրական սահմանից ավելի: Եթե ցավը չի անհետանում կամ անհրաժեշտ է ավելի շատ դեղեր ընդունել ցավազրկման համար, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Եթե արյան նոսրացուցիչներ եք ընդունում, ցավազրկողներ ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բժիշկը կընտրի որոշակի դեղամիջոցներ, որոնք չեն խանգարում արյան նոսրացնողների գործունեությանը:
Ernողվածքի տեսակը:
Շատ ճողվածքներ, ի վերջո, պահանջում են վիրահատական միջամտություն, հատկապես, եթե ճողվածքը ուռչում է կամ առաջացնում է ուժեղ ցավ: Մարդկանց հաճախ տառապող ճողվածքների որոշ տեսակներ ներառում են.
Inguinal hernia: Այս ճողվածքը հայտնվում է աճուկի շրջանում և սովորաբար հանդիպում է տղամարդկանց մոտ, չնայած այն կարող է զգալ նաև կանանց մոտ:
Femoral hernia: Այս ճողվածքը գտնվում է ազդրի ներքին հատվածի վերևի մասում և առաջանում է այն պատճառով, որ աղիքները մղվում են աճուկի շրջանում: Սա հաճախ զգում են տարեց կանայք:
Հիատալ ճողվածք. Այս ճողվածքը հայտնվում է որովայնում, երբ որովայնի մի մասը մտնում է կրծքավանդակի խոռոչ:
Umbilical hernia: Այս ճողվածքը տեղի է ունենում, երբ հյուսվածքը մղվում է որովայնի մեջ որովայնի կոճակի մոտ: Սա կարող է պատահել ինչպես նորածինների, այնպես էլ մեծահասակների հետ:
Քայլ 2. Խուսափեք այրոց առաջացնող սննդամթերքից և մեծ քանակությամբ սննդից, եթե ունեք հիաթալ ճողվածք:
Սա ճողվածքի մի տեսակ է, որը երբեմն վիրահատություն չի պահանջում, հատկապես, եթե ախտանշանները կարող են կառավարվել սննդակարգով և առանց դեղատոմսի վաճառվող հակաթթուներով: Այնուամենայնիվ, եթե ախտանիշներն ավելի վատանան, վիրահատությունը կարող է լինել լավագույն լուծումը:
- Կերեք փոքր սնունդ օրական մի քանի անգամ, փոխարենը ուտեք 3 մեծ սնունդ: Սա օգտակար է ստամոքսի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար, ինչը ձեզ ավելի հարմարավետ է դարձնում:
- Մի օգտագործեք կոֆեին, շոկոլադ, լոլիկ, սխտոր և ճարպային կամ տապակած սնունդ, որոնք կարող են այրոց առաջացնել:
- Ուտելուց անմիջապես հետո մի պառկեք: Սպասեք մինչև մի քանի ժամ անց:
Քայլ 3. Ներքնազգեստի ճողվածքի պատճառով տհաճությունը թեթևացնելու համար ամրակ հագեք:
Տրուսը օժանդակ ներքնազգեստ է, որը կարող է ճողվածքը տեղում պահել: Սա ժամանակավոր լուծում է ՝ վիրահատությունից առաջ ցավը թեթևացնելու համար: Trեփամածիկները կարելի է ձեռք բերել առցանց, բայց դուք պետք է դիմեք բժշկի `համոզվելու համար, որ դրանք ճիշտ տեղադրված են:
- Inguinal hernias- ի մեծ մասը պահանջում է վիրահատություն, բայց եթե ճողվածքը շատ փոքր է և ցավ չպատճառող, ձեր բժիշկը կարող է սպասել և հետևել առաջընթացին:
- Վիրահատությունը կարող է սարսափելի թվալ, բայց դա սովորաբար տևում է ոչ ավելի, քան մեկ ժամ և կարող է արագ ցավազրկել:
Քայլ 4. Կերեք շատ մանրաթել պարունակող սնունդ, որպեսզի կարողանաք սահուն և հեշտությամբ կղել:
Լարվածությունը կարող է վատթարացնել ճողվածքը, իսկ փորկապությունը ՝ ավելի վատթարացնել: Բարձրացրեք բանջարեղենի և մրգերի ընդունումը և փորձեք մանրաթելային հավելումներ ընդունել, որպեսզի կարողանաք աթոռը սահուն անցնել:
Մանրաթելերով հարուստ որոշ մթերքներ ներառում են `վարսակի ալյուր, լոբի, լոբի, ադիբուդի, չիայի սերմեր և ամբողջական ձավարեղեն:
Քայլ 5. Նիհարեք ՝ ստամոքսից ճնշումը հեռացնելու համար:
Այն շատ ձեռնտու է բոլոր տեսակի ճողվածքների դեպքում: Որքան քիչ քաշ ունենաք, այնքան ավելի քիչ սթրես կպահանջեն ձեր մկանները: Փորձեք փոխել ձեր սննդակարգը ՝ ուտելով ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցներ և ավելացնել բանջարեղենի և մրգերի ընդունումը: Փորձեք նաև նիհարել ՝ ամեն օր թեթև վարժություններ կատարելով:
Ernողվածքները կարող են անհարմար լինել և կարող են դժվարացնել ձեզ մարզվելը: Եթե կարող եք, թույլ քայլեք մոտ 15 րոպե, կամ դանդաղ լողացեք: Դա արեք նրբորեն, որպեսզի ճողվածքը չսրվի:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հետագա վնասների կանխարգելում
Քայլ 1. Խուսափեք ծանր կամ խոշոր առարկաներ բարձրացնելուց, որոնք կարող են լարել մկանները:
Objectանր առարկա վերցնելու համար կռանալու փոխարեն ծնկները ծալեք: Մոտեցրեք առարկան, ապա ուղղեք ձեր ոտքերը և վեր կացեք: Holdանր առարկաները կրծքավանդակի մակարդակում պահեք և մի՛ պտտեք ձեր մարմինը չափազանց:
Եթե չեք կարողանում ծանր առարկաներ բարձրացնել, փորձեք օգտագործել տիկնիկ (ապրանքների տեղափոխման համար տրոլեյբուսի տեսակ): Տեղադրեք տիկնիկի հատակը առարկայի տակ, այնուհետև ձեր մարմնի քաշով սեղմեք տիկնիկի բռնակները ՝ առարկան բարձրացնելու համար: Դրանից հետո կարող եք այն մղել այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք:
Քայլ 2. Դիֆեքացիա արեք անկաշկանդ, որպեսզի աճուկի հատվածը լարված չլինի:
Սա կարող է մի փոքր հակասական լինել, բայց փորձեք չլարվել, երբ աղիք ունեք: Շատ ժամանակ տրամադրեք և մի ճնշեք ինքներդ ձեզ: Թող մարմինը դանդաղ կատարի իր աշխատանքը: Սա կարող է սովորականից երկար տևել, բայց ավելի հարմար է մարմնի համար և կարող է կանխել ճողվածքի վատթարացումը:
- Բարձր մանրաթելային սննդամթերքները կարող են օգնել կանխել ճողվածքները և ազատել անհանգստությունը:
- Ձեր ոտքերը կարճ աթոռի վրա դնելը կարող է նաև հանգստացնել ձեր մկանները և հեշտացնել ձեր դեֆեքացիան:
- Ձեր առավոտյան առօրյային մի բաժակ տաք սուրճ ավելացրեք: Heերմությունն ու կոֆեինը կարող են օգնել ձեզ աղիքներ ունենալ:
Քայլ 3. Ուժեղացրեք որովայնի մկանները `կանխելու հերթական ճողվածքի հայտնվելը:
Թուլ մկանները թույլ են տալիս ներքին օրգաններին հեշտությամբ ներթափանցել որովայնի պատ: Միջանկյալ հատվածի ամրապնդման բանալին դա նրբանկատորեն անելն է: Ավելորդ ճնշումը կամ ճնշումը կարող են իրականում առաջացնել ճողվածք: Այսպիսով, սկսեք դանդաղ և դադարեցրեք ցանկացած վարժություն, որը կարող է ձեզ ցավ պատճառել:
- Փորձեք ամեն օր կատարել 10 կրկնող մինի սեղմման 3 հավաքածու: Պառկեք մեջքի վրա ՝ ծնկները ծալած, իսկ ձեռքերը գլխի հետևում: Բարձրացրեք ձեր ուսերը հատակից 8-10 սմ ՝ օգտագործելով որովայնը, այնուհետև զգուշորեն իջեցրեք ձեր մարմինը դեպի հատակը:
- Լողավազանում կատարեք ուժային մարզումներ ցածր դիմադրությամբ: Supportրի աջակցությունը ձեզ հեշտացնում է վարժությունը կատարել առանց որովայնի մկանների գերծանրաբեռնվածության: Սկսեք դանդաղ, եթե վաղուց չեք լողացել կամ ջրային սպորտով զբաղվել, և այնտեղ զվարճացեք:
- Ձեր միջին հատվածը ձգելու և տոնայնացնելու համար կարող եք յոգայի դաս անցկացնել սկսնակների համար:
Քայլ 4. Թողեք ծխելը ՝ ձեր թոքերն ավելի առողջ դարձնելու և հազից ազատվելու համար:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք պահանջում են թողնել ծխելը, և դա ներառում է ճողվածքների կանխարգելումը: Հազալը անընդհատ լարում է որովայնի և աճուկի մկանները: Այսպիսով, սկսեք ծխելը թողնել աստիճանաբար կամ անմիջապես թողեք այն (սառը հնդկահավի մեթոդ):
Smokingխելը թողնելը կարող է շատ դժվար լինել: Եթե դժվարանում եք դա անել, դիմեք բժշկի: Նա կարող է օգնություն ցույց տալ, որպեսզի դուք հեշտությամբ կարողանաք հրաժարվել այս սովորությունից:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Գնացեք բժշկի պաշտոնական ախտորոշման համար, նախքան ինքներդ ճողվածք բուժելը:
Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք ճանաչել ճողվածքի ախտանիշներն ու նշանները, հատկապես, եթե այն մեծ է: Այնուամենայնիվ, ինքնորոշումը կարող է սխալ եզրակացությունների հանգեցնել: Գնացեք բժշկի ՝ որոշելու, թե արդյոք ունեք ճողվածք: Ձեր բժիշկը ճիշտ կճանաչի ձեր վիճակը, որպեսզի դուք համապատասխան բուժում ստանաք:
- Բժիշկը ճշտում է ճողվածքների առկայությունը `կատարելով ֆիզիկական հետազոտություն: Նա կտեսնի տարածքը և գուցե ձեռքով սեղմի այն:
- Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է պատկերապատման թեստեր անցկացնել ՝ ճողվածքի հայտնաբերման համար:
Քայլ 2. Խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ, եթե ձեր երեխան ունի umbilical hernia:
Եթե ճողվածքը հայտնվում է նորածինների կամ 5 տարեկանից փոքր երեխաների մոտ, խորհուրդ տրվող բուժման համար միշտ խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ: Երեխաների մոտ ճողվածքները սովորաբար ինքնուրույն անցնում են ժամանակի ընթացքում, բայց եթե դրանք չեն վերանում մինչև ձեր երեխայի 5 տարեկան դառնալը, ձեր բժիշկը կարող է նրանց բուժման փոքր ընթացակարգ կատարել:
Պարանոցային ճողվածքները տարածված են նորածինների մոտ և, ընդհանուր առմամբ, երեխաների մոտ ցավ կամ անհանգստություն չեն առաջացնում:
Քայլ 3. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե հղիության ընթացքում ունեցել եք ճողվածք:
Մարմնի վրա ավելացված ճնշումը հաճախ հղի կանանց ստիպում է տառապել ճողվածքներով: Եթե կասկածում եք, որ ճողվածք ունեք, գնացեք բժշկի հետազոտության: Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կսպասի մինչև ծննդաբերելն ու ապաքինվելը, նախքան վիրահատություն կատարելը `ճողվածքի բուժման համար (անհրաժեշտության դեպքում): Այնուամենայնիվ, դուք և ձեր երեխան պետք է ապահով լինեք, նախքան բժիշկը դա անի:
Փորձեք չբարձրացնել ծանր առարկաները և մի մոռացեք ուտել մանրաթելերով հարուստ սնունդ ՝ փորկապությունից խուսափելու համար:
Քայլ 4. Հնարավորինս շուտ գնացեք բժշկի, եթե ճողվածքը դառնում է մուգ կարմիր կամ մանուշակագույն:
Սա կարող է նշան լինել, որ ճողվածքը սեղմված է: Եթե դա տեղի ունենա, ճողվածքը կփակի արյան հոսքը դեպի աղիքների մի հատված ՝ պահանջելով ձեզ դիմել բժշկական օգնության: Գնացեք բժշկի ՝ ստուգման, քանի որ հնարավոր է շտապ բուժման կարիք ունենաք:
Փորձեք խուճապի չմատնվել կամ անհանգստանալ. Ձեր բժիշկը կկարողանա կարգավորել այս վիճակը:
Քայլ 5. Դիմեք բժշկական օգնության, եթե զգում եք ցավ, սրտխառնոց, փսխում կամ աղիքային անանցանելիություն:
Երբեմն ճողվածքները կարող են արգելափակել աղիքի մի հատվածը: Սա նշանակում է, որ կղանքը (աթոռը) կպահվի ճողվածքի հետևում, ինչը կարող է առաջացնել ցավ, սրտխառնոց, փսխում և փքվածություն: Ամենայն հավանականությամբ, դուք չեք կարողանա տատանել կամ աղիք ունենալ: Եթե դա տեղի ունենա, գնացեք բժշկի կամ հիվանդանոց, քանի որ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բուժում:
Այս վիճակը կարելի է բուժել, չնայած այն զգալիս շատ սարսափելի է: Հենց կասկածեք այս խնդրի մասին, դիմեք բժշկական օգնության, որպեսզի հնարավորինս շուտ առողջանաք:
Քայլ 6. Վիրահատություն արեք ճողվածքի բուժման և հետագայում կանխելու համար:
Այս ընթացակարգը սովորաբար կատարվում է արագ, և ձեզ հարկավոր չէ հիվանդանոցում մնալ: Վիրաբույժը ճողվածքի մոտ մի փոքր կտրվածք կկատարի և այն հետ կմղի իր տեղը: Դրանից հետո բժիշկը կարելու եւ ամրացնելու է կտրվածքը ՝ հետագայում ճողվածքների հայտնվելը կանխելու համար:
Համոզվեք, որ վիրահատությունից հետո հետևում եք վերականգնման բոլոր հրահանգներին: Պետք է հանգստանալ և որոշ ժամանակ չբարձրացնել ծանր առարկաները: Կարող է նաև անհրաժեշտ լինել ցավազրկող դեղամիջոցներ ընդունել:
Խորհուրդներ
Փորձեք զգալ ճողվածքը ՝ ոտքի կանգնելով: Երբեմն կարող եք այն վերադարձնել իր սկզբնական դիրքին ՝ նրբորեն մերսելով ճողվածքի տարածքը: Ձեր բժիշկը կարող է դա անել նաև ճողվածքի բուժման համար:
Գուշացում
- Եթե վիրահատությունը չկատարվի, որոշ ճողվածքներ կարող են մեծանալ: Եթե դուք ունեք ճողվածք, միշտ պետք է դիմեք բժշկի:
- Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե զգում եք սրտխառնոց, փսխում, ջերմություն, ուժեղ ցավ, փորկապություն կամ ճողվածքի գույնը փոխվում է:
