Եթե շատ հոգնած կամ չափազանց հոգնած եք զգում, կարող եք ունենալ անեմիա: Անեմիան մի վիճակ է, որը տեղի է ունենում, երբ մարմնի կարմիր արյան բջիջների քանակը բավարար չէ մարմնի նորմալ գործառույթներն ապահովելու համար: Որոշելու համար, թե արդյոք պատճառն այն է, որ մարմինը չի արտադրում բավականաչափ կարմիր արյան բջիջներ, արյան կարմիր բջիջները քայքայվում են մարմնի կողմից, կամ որևէ այլ հիվանդություն, ինքներդ ձեզ ստուգեք բժշկի կողմից: Բժշկի առաջարկած հատուկ բուժումից բացի, կարող է անհրաժեշտ լինել նաև հավելումներ ընդունել, փոխել սննդակարգը և օգտագործել դեղամիջոցներ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը և օգտագործեք հավելումներ
Քայլ 1. Բարձրացրեք երկաթի ընդունումը:
Եթե դուք բժշկի ցուցումներով ընդունում եք երկաթի հավելումներ, ժամանակի ընթացքում ձեր երկաթի մակարդակը պետք է բարձրանա, ինչը կարող է օգնել բուժել երկաթի դեֆիցիտի անեմիան: Այնուամենայնիվ, երկաթի հավելումների օգտագործումը որոշ կողմնակի բարդություններ ունի, ինչպիսիք են մուգ աթոռը, որովայնի ցավը, կրծքավանդակի այրման սենսացիան և փորկապությունը: Եթե ձեր անեմիան մեղմ է, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ միայն երկաթով հարուստ սնունդ ուտել: Ստորև բերված են երկաթի որոշ լավ աղբյուրներ.
- Կարմիր միս (տավարի և լյարդ)
- Թռչնաբուծություն (հավ և հնդկահավ)
- Ծովամթերք
- Երկաթով հարստացված նախաճաշի հացահատիկ և հաց
- Լոբազգիներ (ոլոռ, ոսպ, երիկամ և սպիտակ լոբի և սիսեռ)
- Տոֆու
- Չորացրած մրգեր (սալորաչիր, չամիչ և ծիրան)
- Սպանախ և այլ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն
- Սալորի հյութ
- Բացի այդ, վիտամին C- ն կարող է օգնել մարմնին ներծծել երկաթը: Այսպիսով, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ մի բաժակ նարնջի հյութ խմել կամ երկաթի հավելման հետ միասին ուտել վիտամին C- ով հարուստ սնունդ:
Քայլ 2. Օգտագործեք վիտամին B12:
Եթե ձեր սակավարյունությունը պայմանավորված է վիտամինի անբավարարությամբ, վերցրեք վիտամին B12 հավելում ՝ ձեր բժշկի ցուցումով: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր բժիշկը ձեզ վիտամին B12 կտրամադրի ներարկումով կամ դեղահատով `ամիսը մեկ անգամ: Այս մեթոդը թույլ է տալիս բժշկին վերահսկել ձեր կարմիր արյան բջիջների քանակը, ինչպես նաև որոշել անհրաժեշտ բուժման տևողությունը: Դուք կարող եք նաև վիտամին B12 ստանալ սննդից: Վիտամին B12- ով հարուստ մթերքները ներառում են.
- Ձու
- Կաթ
- Պանիր
- Միս
- Ձուկ
- Կճեպ
- Թռչնաբուծություն
- Վիտամին B12- ով հարստացված սնունդ (օրինակ ՝ սոյայի ըմպելիքներ և բուսական բուրգերներ)
Քայլ 3. Բարձրացրեք ֆոլաթթվի (ֆոլաթթու) ընդունումը:
Ֆոլաթթուն B- ի մեկ այլ վիտամին է, որն անհրաժեշտ է արյան բջիջների ձևավորման համար: Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է առաջացնել անեմիա: Այսպիսով, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա հավելումներ ընդունել ձեր վիճակը բուժելու համար: Եթե ձեր ախտանիշները չափավորից մինչև ծանր են, ձեզ կարող են տրվել ֆոլաթթվի ներարկումներ կամ դեղահատեր առնվազն 2-3 ամիս: Դուք կարող եք նաև ֆոլաթթու ընդունել սննդից: Ֆոլաթթվով հարուստ մթերքները ներառում են.
- Հաց, մակարոնեղեն և բրինձ ՝ հարստացված ֆոլաթթվով
- Սպանախ և այլ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն
- Տոլոյի լոբի և չոր լոբի
- Տավարի լյարդ
- Ձու
- Բանան, նարինջ, նարնջի հյութ և որոշ այլ մրգեր և հյութեր:
Քայլ 4. Սահմանափակեք ալկոհոլի ընդունումը:
Ալկոհոլը կարող է արգելակել մարմնի արյան բջիջների արտադրությունը, ինչը հանգեցնում է կարմիր արյան բջիջների պակասի և արյան բջիջների վաղաժամ ոչնչացման: Թեև ալկոհոլային խմիչքների երբեմն օգտագործումը խնդիրներ չի առաջացնի երկարաժամկետ հեռանկարում, այս խմիչքների կրկնվող կամ ավելորդ օգտագործումը կարող է առաջացնել անեմիա:
- Եթե սակավարյունություն ունեք, փորձեք նվազեցնել ալկոհոլի ընդունումը, քանի որ դա միայն կվատթարանա ձեր վիճակը:
- Ալկոհոլի չարաշահման և ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտը կանանց համար խորհուրդ է տալիս խմել օրական ոչ ավելի, քան 1, իսկ տղամարդկանց համար `ոչ ավելի, քան 2: Ալկոհոլի սպառման մակարդակը դասակարգվում է որպես «չափավոր»:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժում անցնելը
Քայլ 1. Արյան փոխներարկում կատարեք:
Եթե քրոնիկ հիվանդության պատճառով ունեք սակավարյունություն, ձեր բժիշկը կարող է արյան փոխներարկում խորհուրդ տալ: Դուք կստանաք առողջ արյուն ՝ ըստ ձեր արյան խմբի IV- ի միջոցով: Այս բուժումը կատարվում է այնպես, որ ձեր մարմինը կարողանա անմիջապես ստանալ բազմաթիվ կարմիր արյան բջիջներ: Սովորաբար արյան փոխներարկումը տևում է 1 -ից 4 ժամ:
Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ արյան կանոնավոր փոխներարկում ՝ կախված ձեր վիճակի ծանրությունից:
Քայլ 2. Վերցրեք երկաթը նվազեցնող դեղամիջոցներ:
Եթե դուք հաճախ արյան փոխներարկում եք կատարում, ձեր օրգանիզմում երկաթի մակարդակը կբարձրանա: Մարմնի մեջ երկաթի բարձր մակարդակը կարող է վնասել լյարդը և սիրտը: Այսպիսով, դուք պետք է նվազեցնեք երկաթի մակարդակը մարմնում: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ երկաթի նվազեցման համար պատվաստանյութ տալ կամ ձեզ համար դեղորայք նշանակել:
Եթե դուք դեղատոմսով դեղ եք ստանում, դեղահատը նախքան այն վերցնելը պետք է լուծարվի ջրում: Սովորաբար, դուք պետք է ընդունեք այս դեղամիջոցը օրական մեկ անգամ:
Քայլ 3. Կատարեք ոսկրածուծի փոխպատվաստում:
Ձեր ոսկրերի մեջ գտնվող ոսկրածուծը պարունակում է ցողունային բջիջներ, որոնք կարող են վերածվել ձեր մարմնի անհրաժեշտ արյան բջիջների: Եթե ձեր սակավարյունությունը առաջանում է ֆունկցիոնալ արյան բջիջներ արտադրելու մարմնի անկարողության պատճառով (ապլաստիկ անեմիա, թալասեմիա կամ մանգաղային անեմիա), ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ կատարել ոսկրածուծի փոխպատվաստում: Այս ընթացակարգում ցողունային բջիջները ներմուծվում են արյան մեջ և ոսկրածուծի մեջ:
Երբ ցողունային բջիջները հասնում են ոսկրածուծի և փոխպատվաստվում, նրանք կսկսեն նոր արյան բջիջներ արտադրել ՝ պոտենցիալ բուժելով անեմիան:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Անեմիայի ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. ognանաչեք մեղմ սակավարյունության ախտանիշները:
Որոշ մարդկանց մոտ սակավարյունության ախտանիշները շատ մեղմ են և չեն կարող նույնիսկ գիտակցվել, չնայած այս ախտանիշները վկայում են սակավարյունության մասին: Եթե դուք զգում եք միայն թեթև ախտանիշներ, նշանակեք ձեր բժշկի մոտ: Մեղմ անեմիայի ախտանիշները ներառում են.
- Հոգնածության և թուլության զգացում, քանի որ մկանները չեն ստանում բավարար քանակությամբ թթվածին:
- Շնչառություն, որը ցույց է տալիս, որ ձեր մարմինը ավելի շատ թթվածնի կարիք ունի: Այս ախտանիշները կարող եք զգալ միայն ֆիզիկական գործունեության ընթացքում, եթե ձեր սակավարյունությունը մեղմ է:
- Մաշկը գունատ է ՝ կարմիր արյան բջիջների բացակայության պատճառով, ինչը կարող է մաշկը կարմրել:
Քայլ 2. Recանաչեք ծանր սակավարյունության ախտանիշները:
Լուրջ ախտանշանները ցույց են տալիս, որ ձեր մարմնի մեկից ավելի օրգաններ են խանգարում արյան մեջ թթվածնի պակասի պատճառով և փորձում են բարելավել արյան շրջանառությունը մարմնում: Այս ախտանիշը նաև ցույց է տալիս, որ ձեր ուղեղը նույնպես ազդում է: Եթե դուք զգում եք ծանր ախտանիշներ, անհապաղ դիմեք բժշկի: Հնարավոր է, որ նույնիսկ շտապ օգնության սենյակ այցելելու կարիք ունենաք, որպեսզի անմիջապես տեսնեք բժշկի: Խիստ անեմիայի ախտանիշները ներառում են.
- Գլխապտույտ
- Գլխացավ
- Նվազեցված ճանաչողական ունակություն
- Արագ սրտի բաբախում
Քայլ 3. Այցելեք բժշկի և անցեք արյան անալիզ:
Բժիշկները կարող են հաստատել սակավարյունության ախտորոշումը պարզ թեստով, որը կոչվում է արյան ամբողջական թեստ: Այս թեստի միջոցով կարմիր արյան բջիջների քանակը կարող է որոշվել, եթե այն չափազանց ցածր է: Ձեր բժիշկը կարող է նաև օգնել որոշել ՝ ձեր սակավարյունությունը սուր է, թե քրոնիկ: Քրոնիկ նշանակում է, որ վիճակը երկար ժամանակ շարունակվում է, բայց մոտ ապագայում դա ձեզ չի վնասում: Մինչդեռ, սուր սակավարյունությունը նշանակում է, որ այս խնդիրը նոր է առաջացել և պետք է անհապաղ բուժվի, որպեսզի այն չսրվի: Պատճառը պարզելուց հետո անհապաղ կարող է տրվել համապատասխան բուժում:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ պատվիրել անցնել մարմնի սկանավորում (օրինակ ՝ տոմոգրաֆիա կամ ՄՌՏ) կամ արյան հետագա անալիզներ: Եթե թեստի բոլոր արդյունքները չեն կարող ճշգրիտ որոշել անեմիայի պատճառը, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ոսկրածուծի բիոպսիա:
Խորհուրդներ
- Փորձնական դեղամիջոցները կարող են տարբերակ լինել ծանր սակավարյունություն ունեցող մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ միշտ խորհրդակցում եք ձեր բժշկի հետ ՝ դեռ փորձարկվող կամ կլինիկական փորձերին մասնակցող դեղեր օգտագործելուց առաջ:
- Մի օգտագործեք հակաթթուներ միաժամանակ երկաթի հավելումների հետ: Հակաթթուները կարող են խանգարել մարմնի կողմից երկաթի ներծծմանը:
- Menstruանր դաշտանային հոսքը կարող է առաջացնել նաև երկաթի դեֆիցիտի անեմիա: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ օգտագործել դաշտանային ցիկլը թեթևացնելու համար հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ միջոցներ:
