Դուք պետք է ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ ՝ պարզելու համար, թե ինչ կարող է իրականում ձեզ երջանկացնել կյանքում: Ոչ ոք չի կիսում նույն կարծիքը, թե ինչ է նշանակում կյանքից բավարարվածություն, անկախ նրանից, թե որքանով է նա համատեղելի ինչ -որ մեկի հետ: Հետեւաբար, դուք պետք է խորը նայեք ձեր մեջ, որպեսզի գտնեք այն, ինչ լավագույնն է ձեզ համար որպես անհատ: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչ կարող է ձեզ երջանկացնել: Բացի այդ, այս հոդվածը պարունակում է նաև որոշ առաջարկություններ, որոնք կարող եք կիրառել այդ երջանկությանը հասնելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Իմանալով, թե ինչը կարող է ձեզ երջանկացնել
Քայլ 1. Գնահատեք ձեր հիմնական արժեքները:
Թվարկեք ձեր կյանքի երեք ասպեկտները, որոնք ձեզ համար ամենակարևորն են և դասակարգեք դրանք ըստ կարևորության: Եթե դուք հավատում եք Աստծո գոյությանը, արդյո՞ք ձեր ընտանիքն ավելի կարևոր է, քան ձեր հավատն առ Աստված կամ հակառակը: Ձեզ համար ո՞րն է ավելի կարևոր ՝ ժամանակ անցկացնել զբաղվելով այն ամենով, ինչ ձեզ դուր է գալիս, ինչը ձեզ անձամբ երջանկացնում է, թե՞ կարիերայի վրա կենտրոնանալով ՝ ձեր ընտանիքին աջակցելու և ապահովելու իրենց արժանի կյանքը:
Ձեր կյանքի արժեքներն ու առաջնահերթությունները դասակարգելով ՝ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի իմանալ ՝ ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ասպեկտում բավականաչափ էներգիա եք ներդնում, թե ոչ:
Քայլ 2. Կազմեք այն գործունեության ցանկը, որը ձեզ դուր է գալիս:
Այս դեպքում ճիշտ կամ սխալ պատասխան չկա, բայց դրա մասին պետք է անկեղծ լինել: Միգուցե տեսարժան վայրերն այն զբաղմունքն են, որոնք ձեզ դարձնում են ամենաերջանիկը, կամ գուցե դա լավ սնունդն է, որը ձեզ ամենից շատն է ուրախացնում: Գուցե ձեզ դուր է գալիս գրքերի մասին խոսելը, և պետք է գրականագետ լինել: Գուցե դուք ավելի լավ է լինեք գիրքը գրողը, քան նա, ով խոսում է այլ մարդկանց գրած գրքերի մասին:
Այս ցուցակը կարող է փոխվել ժամանակի ընթացքում: Այն, ինչ քեզ երջանկացրեց քսան տարեկանում, կարող է չլինել այն, ինչը քեզ երջանկացրեց երեսուն տարեկանում: Մի՛ բռնվեք «ով եք դուք» - թարմացրեք ձեր գործունեության այն ցանկը, որը ժամանակ առ ժամանակ ձեզ երջանկացնում է ՝ գտնելու այն, ինչը ձեզ երջանկացնում է հենց հիմա:
Քայլ 3. Խուսափեք սեփականության վրա հիմնված երջանկությունը չափելուց:
Շատ շքեղ իրեր ունենալը կարող է շատերին երջանկացնել, բայց մի խաբեք ինքներդ ձեզ ՝ մտածելով, որ երջանկության արմատը ձեր ունեցածն է: Դուք կարող եք ունենալ լավ խոսողներ, քանի որ սիրում եք երաժշտությունը, բայց ձեր երջանկությունը պետք է կենտրոնացնեք երաժշտության հանդեպ ձեր սիրո վրա, այլ ոչ թե լավ խոսողներ ունենալու: Գիտակցեք, որ համերգների գնալը, ընկերների հետ երգելը և աշխատանքի գնալիս սուլելը նույնքան կարևոր մասն են, որքան ցանկացած շքեղ բարձրախոս, երբ խոսքը վերաբերում է ձեզ երջանիկ դարձնելուն:
Քայլ 4. ractբաղվեք մեդիտացիայով:
Մեդիտացիան կարող է շատ օգտակար լինել ինչպես հոգեկան առողջության, այնպես էլ երջանկության համար: Բացի այդ, մեդիտացիան կարող է նաև լուսավորել միտքը, որպեսզի կարողանաք ավելի հեշտ իմանալ ձեր առաջնահերթությունները: Չնայած մեդիտացիան ծագում է առեղծվածային իրերի հետ կապված կրոնից, մեդիտացիայի տեխնիկան կարող է յուրաքանչյուրը օգտագործել հանգստանալու և սթրեսը թեթևացնելու համար:
- Գտեք հանգիստ միջավայր ՝ առանց աղմուկներից և գործունեությունից շեղումներից, մի վայր, որտեղ դուք կարող եք մաքրել ձեր միտքը և կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ եք զգում ձեր կյանքում հենց հիմա:
- Փակ աչքերով նստեք լոտոսի ծաղկի նման հարմարավետ դիրքում և կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա:
- Շնչեք և արտաշնչեք դանդաղ և խորը ՝ առանց այն պահելու:
- Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա, ինչպես եք զգում, երբ օդը շարժվում և դուրս է գալիս ձեր մարմնից: Այս պահին ամբողջությամբ կենտրոնացրեք ձեր մարմինը և ամեն ինչ արեք, որ այլ բանի մասին չմտածեք:
- Դա արեք ամեն օր նույն ժամին, որպեսզի այն դառնա ձեր առօրյայի մի մասը: Աշխատանքի գնալուց առավոտը լավ ժամանակ է մեդիտացիայի համար, քանի որ մեդիտացիան կարող է ձեզ հանգիստ պահել և պատրաստ լինել օրվա համար:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Իմանալով, թե ինչ եք ուզում կարիերայում
Քայլ 1. Կազմեք ձեր ուժեղ կողմերի ցանկը:
Առավել հագեցած կարիերան այն մասնագիտություններն են, որոնք լավագույնս օգտագործում են ձեր ամենամեծ ունակությունները: Եթե լավ խոսնակ եք և իսկապես հաճույք եք ստանում շնորհանդեսներ անելուց, ապա ձեր տաղանդը վատնում եք միայն այն դեպքում, երբ աշխատում եք ծրագրավորմամբ զբաղվող գրասեղանի մոտ: Միգուցե դուք պետք է ուսուցիչ լինե՞ք:
- Դուք լա՞վ խոսնակ եք:
- Դուք շատ լավ աշխատու՞մ եք դա անել անհատապես կամ խմբով:
- Արդյո՞ք դուք ամենալավն եք աշխատում, երբ ձեզ ասվում է առաջադրանք կատարել, կամ երբ դուք պետք է ղեկավարեք ձեր սեփական նախագիծը:
Քայլ 2. Կազմեք ձեր ամենամեծ հույսերի ցուցակը:
Թեև ոչ բոլորը կարող են ունենալ այն կարիերան, որն իսկապես ցանկանում են, մարդկանց մեծ մասը ինչ -որ պահի պետք է կարողանա համապատասխանել իրենց հետաքրքրություններին և կարիերային:
Կան բազմաթիվ թեստեր, որոնցով կարող եք պարզել, թե որ տեսակի աշխատանքն է լավագույնս համապատասխանում ձեր հետաքրքրություններին:
Քայլ 3. Մտածեք աշխատանքային գրաֆիկի մասին, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար:
Ոմանք չեն սիրում ամեն օր աշխատել առավոտյան ժամը իննից մինչև երեկոյան հինգը գրասենյակում: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ազատություն, որպեսզի կարողանաք աշխատել ձեր սեփական տեմպերով, սահմանել ձեր սեփական ժամերը և ընտրել ձեր աշխատանքի վայրը, գուցե կարող եք փնտրել ազատ կամ պայմանագրային աշխատանք: Մյուսները պարզապես չեն կարող պատկերացնել համալսարանի դասախոսի աշխատանքային գրաֆիկի փոփոխությունը և ցանկանում են, որ երկուշաբթիից ուրբաթ առավոտյան ժամը իննից մինչև կեսօրվա աշխատանքային ժամերը հաստատուն աշխատեն:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպիսի աշխատանքային գրաֆիկ է լավագույնս համապատասխանում ձեր աշխատանքային սովորություններին:
- Մի ընտրեք անկախ աշխատանք, եթե չեք կարողանում կառավարել ձեր ժամանակը և հեշտ է կորցնել կենտրոնացումը:
- Տեղյակ եղեք, որ ազատ և պայմանագրային աշխատանքն ավելի քիչ կայուն է, քան սովորական գրասենյակային աշխատանքը և սովորաբար այլ առավելություններ չի տալիս:
Քայլ 4. Հաշվեք ձեզ անհրաժեշտ կենսապահովման բյուջեն:
Թեև չպետք է աշխատանք ընտրեք միայն փողի պատճառով, բայց դուք, անշուշտ, նաև չեք ցանկանա, որ ձեր քրտնաջան աշխատանքը բավական գումար վաստակի ձեզ և ձեր ընտանիքի համար: Հաշվեք, թե որքան գումար է անհրաժեշտ ձեզ և ձեր ընտանիքի կյանքը հարմարավետ և չպակասելու համար:
Առցանց փնտրեք կարիերայի տարբեր ուղիների միջին աշխատավարձերի մասին տեղեկատվություն: Պարզեք ՝ կարիերան, որի մասին մտածում եք, կարո՞ղ է համապատասխանել ձեր բյուջեին:
Քայլ 5. Մի վախեցեք մասնագիտություն փոխելուց:
Եթե դուք խրված եք ատելի աշխատանքի մեջ, հավանաբար երազում եք կարիերայի մասին, որն իրականում կարող է բավարարել ձեզ: Այնուամենայնիվ, կան նաև այլ բաներ, ինչպիսիք են ժամանակը, էգոն և ֆինանսական կայունության վախը, որոնք կարող են հետ պահել ձեզ կարիերա գտնելուց, որը կարող է իսկապես բավարարել ձեզ: Կարող եք մի կողմ դնել ամեն ինչ, բացի կարիերայի գոհունակությունից:
Կարիերայի ուղու փոփոխությանը պատրաստվելու համար պետք է սկսել հնարավորինս շատ գումար խնայել: Կարիերայի փոփոխությունը երբեմն նշանակում է, որ դուք պետք է սկսեք ձեր նոր աշխատանքը ավելի ցածր վարձատրվող պաշտոնից ՝ ավելի բարձր պաշտոնում հայտնվելուց առաջ:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Իմանալով, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններում
Քայլ 1. Եթե դուք պլանավորում եք ձեր կյանքի մնացած մասն անցկացնել ինչ -որ մեկի հետ, ապա կցանկանաք գտնել գործընկեր, ով կիսում է ձեր հայացքները կյանքի վերաբերյալ:
Կյանքի մասին ի՞նչ տեսակետ պետք է ունենա ձեր գործընկերը: Ահա մի քանի օրինակներ, որոնք կարող են շատ կարևոր լինել ձեզ համար հաշվի առնել.
- Familyանկանալ մեծ ընտանիք ընդդեմ երեխաներ չունենալու
- Կրոն
- Ամուսնության և (կամ) ամուսնալուծության հեռանկար
Քայլ 2. Գրեք այն հատկությունների ցանկը, որոնք պետք է ունենա ձեր գործընկերը:
Դուք երբեք չեք կարողանա գտնել մեկին, ով իրականում անում է այն, ինչ ցանկանում եք, ուստի պետք է իրատես լինել ձեր գործընկերի ամենակարևոր հատկությունների վերաբերյալ: Նախապատվությունը տվեք այն բաներին, ինչ փնտրում եք հարաբերություններում և որոշեք այդ բաների հինգ ամենակարևոր տարրերը: Ահա մի քանի օրինակներ, որոնք դուք կարող եք հաշվի առնել.
- Հումորի զգացում
- Գեղեցիկ կամ գեղեցիկ տեսք
- Ունեցեք երաժշտության կամ հոբբիների նույն ճաշակը, ինչ դուք
- Վայելեք/խուսափեք բացօթյա գործունեությունից
- Ֆինանսական կայունություն
Քայլ 3. Սովորեք երջանիկ լինել ինքներդ ձեզ հետ:
Անկախ նրանից, թե որքան լավը կլինի ձեր գործընկերը, դուք երբեք չեք կարող երջանիկ լինել հարաբերություններում, մինչև չկարողանաք երջանիկ լինել ինքներդ ձեզ հետ: Կարող եք նաև ավելի լավ իմանալ, թե ինչ եք ուզում և ինչի կարիք ունեք ձեր զուգընկերոջից, եթե ինքներդ ձեր լավագույն տարբերակն եք, և ուրախ եք դրա համար:
Քայլ 4. Չնայած իմանալը, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններում, լավ բան է, մի՛ փակվեք լավ պոտենցիալ գործընկերից միայն այն պատճառով, որ նա չի կատարում որոշ բաներ, որոնք դուք գրել եք թղթի վրա:
Խոստովանեք, որ երբեք չեք կարող գտնել մեկին, ով կկատարի այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, և բաց եղեք ժամանակ անցկացնելու մեկի հետ, ում հետ ձեզ հարմարավետ եք զգում:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Իմանալով, թե ինչ եք ուզում ընտանիքից
Քայլ 1. Որոշեք, արդյոք ցանկանում եք երեխաներ ունենալ:
Ոմանք գիտեն, որ փոքր տարիքից ցանկանում են լինել իրենց երեխաների ծնողները, բայց ոմանց համար դա հեշտ չէ որոշելը: Սրա մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Թույլ մի տվեք որևէ մեկին, ինչպիսին ձեր ծնողներն են, ընկերները կամ ընդհանրապես հասարակությունը ձեզ ճնշեն ընտրելու այն, ինչ չեք ցանկանում: Ահա մի քանի բան, որ պետք է հիշել.
- Ձեզ կանչե՞լ են ծնող լինելու համար: Թեև դա ավելի հաճախ որոշվում է կանանց կողմից (մարմնի կենսաբանական սովորություններ, մայրական բնազդներ), բայց տղամարդիկ և կանայք երբեմն ընտանիք կազմելու ցանկություն են զգում: Մինչդեռ ոմանց համար նման խրախուսանք չկա:
- Կարո՞ղ եք ձեր ընտանիքը պահել: 2014 թվականին Ամերիկայում երեխայի ծնունդից մինչև օրինական հասունություն մեծացնելու գնահատված արժեքը կազմում էր 245,000 ԱՄՆ դոլար: Ինչպե՞ս կարող եք ձեզ թույլ տալ բավարարել այս ծախսերի նախահաշիվները ՝ հիմնված ձեր ընտանիքի եկամուտի վրա: Կարո՞ղ եք ձեր երեխաներին տալ լավ որակի կյանք: Կարո՞ղ եք հարմարավետ թոշակի անցնել:
- Դուք հասկանու՞մ եք երեխաներին մեծացնելու իրականությունը: Մինչ ծնողների մեծ մասը կասի, որ իրենց երեխաներն իրենց երջանկության և ձեռքբերումների ամենամեծ աղբյուրն են, ծնողները նաև կասեն, թե որքան դժվար է երեխաներին դաստիարակելը: Որպես ծնող, ձեր պարտականությունն է պաշտպանել ձեր երեխաներին ամեն տեսակի վնասներից, ապահովել նրանց հնարավորինս լավ կյանք և կրթել նրանց լինել աշխարհի լավ և պատասխանատու քաղաքացիներ: Դուք պետք է կարողանաք գոյատևել այն բարկությունից, որը կարող եք զգալ ցանկացած պահի, ամանորյա թանկարժեք նվերների ցանկից և այլն: Այս ամենը պահանջում է քրտնաջան աշխատանք:
- Հիշեք, որ կանայք միշտ կարող են սառեցնել իրենց ձվերը, եթե որոշեն երեխա չունենալ երեխա ունենալու համար շատ հարմար տարիքում: Թեև կանայք դժվարանում են հղիանալ երիտասարդ տարիքում, երիտասարդ տարիքում ձվերը սառեցնելը կարող է նրանց երեխա ունենալու ավելի մեծ հնարավորություն տալ, եթե նրանք որոշեն ավելի ուշ ընտանիք կազմել:
Քայլ 2. Որոշեք, թե որքան մեծ կամ փոքր եք ցանկանում լինել ձեր ընտանիքը:
Եթե դուք որոշել եք, որ ցանկանում եք երեխաներ ունենալ, հաջորդ քայլը, որ դուք պետք է անեք, դա որոշելն է, թե որքան մեծ ընտանիք եք ցանկանում լինել: Կրկին, որոշ մարդկանց համար դա կարող է որոշվել բնազդով: Որոշ մարդիկ արդեն կարող են զգալ, որ ցանկանում են մեծ ընտանիք կազմել: Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել որոշ գործնական բաներ, որոնք պետք է հաշվի առնել:
- Կրկին, Ամերիկայում երեխայի դաստիարակության մոտավոր արժեքը մինչև նրա 18 տարին 245,000 դոլար է:
- Որքա՞ն կարող եք յուրաքանչյուր երեխայի ուշադրություն դարձնել: Երեխան այնքան մեծ ուշադրություն կդարձնի իր ծնողների կողմից, որքան ծնողները կարող են նրան տալ: Այնուամենայնիվ, եթե մեկից ավելի երեխաներ կան, ծնողների ուշադրությունն ավելի կբաժանվի յուրաքանչյուր երեխայի վրա: Որքա՞ն ժամանակ ունեք յուրաքանչյուր երեխային դպրոցից հետո իր գործունեությանը տանելու, դպրոցական աշխատանքին օգնելու համար, լսելու յուրաքանչյուր երեխայի պատմությունը և այլն:
- Ինչպիսի՞ ընտանիք եք ցանկանում ձեր երեխայի համար: Նույնիսկ եթե կարողանաք լիարժեք ուշադրություն դարձնել ձեր երեխային, շատ եղբայրներ ու քույրեր ունենալը նշանակում է, որ ձեր երեխաները միշտ կունենան ընկերներ, ովքեր կարող են ժամանակ անցկացնել նրանց հետ: Բացի այդ, նրանք կարող են միմյանց օգնել զգացմունքային ժամանակներում, որոնք նրանք միշտ չէ, որ կարող են կիսել իրենց ծնողների հետ:
- Պետք է հիշել, որ եթե երեք երեխա ունենաս, դու և քո զուգընկերը կհամարվեն թվով ավելի: Եթե ունեք երկու երեխա, դուք և ձեր գործընկերը որոշակի իրավիճակներում կարող եք յուրաքանչյուր երեխայի հետ կիսել առաջադրանքները, բայց եթե երեք երեխա կա, մեկ երեխա կարող է թերագնահատվել:
Քայլ 3. Մտածեք ՝ ցանկանում եք լինել աշխատող ծնող, թե տանը մնալու ծնող:
Թեև ավանդաբար դիտվում էր, որ տղամարդը կաշխատի, իսկ կինը երեխաներին մեծացնում է տանը, սակայն մեր օրերում և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք կարող են հարմարավետորեն որոշել իրենց ուզած դերերը:
- Երկու աշխատող ծնողների համար երեխայի խնամքի ծառայությունների արժեքը կարող է շատ թանկ լինել `կախված նրանց բնակության վայրից, ինչը գուցե չարժե նրանց եկամուտների համար:
- Դեմ կլինե՞ք, եթե ձեր երեխան շատ ժամանակ անցկացնի այլ մարդկանց հետ ՝ անկախ նրանից, թե որքանով եք վստահում այդ մարդուն:
- Youանկանու՞մ եք դիտել ձեր երեխայի մեջ տեղի ունեցող յուրաքանչյուր զարգացում և կարո՞ղ է գրասենյակում աշխատելը խանգարել ձեզ տեսնել այդ զարգացումը:
- Երեխայի հետ ամբողջ օրը տանը մնալն անհարմարություն կպատճառի՞ ձեզ, թե՞ կզգա, որ ձեզ դիտում են միայն որպես ծնող:
- Տանը մնալը ձեզ կհեռացնի՞ ձեր սիրած աշխատանքից, որը թույլ է տալիս կատարել և զարգացնել ձեր կրքերն ու հետաքրքրությունները:
Քայլ 4. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպիսի ծնող եք ցանկանում լինել:
Անկախ նրանից, թե ինչ կարող եք մտածել ծնողների մասին բազմաթիվ գրքեր կարդալուց հետո, երեխաներին դաստիարակելու ճիշտ կամ սխալ եղանակ չկա: Հին ժամանակներից մարդիկ մեծացրել են իրենց երեխաներին ՝ առանց ձեռնարկներ կարդալու: Չնայած դրան, կարևոր է նաև սկսել մտածել, թե ինչպիսի ծնող կլինեք, ով կարող է ձեզ հնարավորինս երջանիկ դարձնել:
- Youանկանու՞մ եք լինել ծնող, ով միշտ ներգրավված է իր երեխաների բոլոր որոշումներում և գործողություններում, թե՞ ցանկանում եք լինել ծնող, որը թույլ է տալիս իրենց երեխաներին սխալվել և դասեր քաղել դրանցից:
- Որքանո՞վ եք ցանկանում ներգրավվել ձեր երեխաների կրթության մեջ: Ամեն գիշեր ստուգե՞լ եք նրանց տնային աշխատանքը: Լրացուցիչ տնային աշխատանք կտրամադրե՞ք դասից դուրս: Թե՞ թույլ կտաք ավելի որակավորված ուսուցիչներին կրթել ձեր երեխաներին:
- Ինչպե՞ս եք հանդիմանելու ձեր երեխաներին, երբ նրանք ինչ -որ բան սխալ են անում: Ձեզ ավելի հարմարավետ զգու՞մ եք խաղալ լավ ոստիկանի կամ վատ ոստիկանի հետ: Մեկ այլ հարց, որը կարող է օգնել ձեզ որոշել այսպիսի մի բան, դա է.
- Ձեր երեխաներին առաջնահերթ եք դնում, թե՞ առաջնահերթ եք համարում ձեր ամուսնությունը: Ինչ կասեք ձեր սեփական երջանկության մասին:
