Հստակ իմանալ, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններում, կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե դուք երիտասարդ եք կամ ծանոթությունների մեծ փորձ չունեք: Նույնիսկ եթե նախկինում հանդիպել եք բազմաթիվ մարդկանց, յուրաքանչյուր հարաբերություն տարբեր է, և դուք կարող եք ունենալ տարբեր առաջնահերթություններ, քան ձեր նախկին առաջնահերթությունները: Հարաբերություններում իմանալու, թե ինչ եք ուզում, դժվար է, բայց արժե այն անցնել:
Քայլ
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից. Որոշել, թե ինչը չսիրել
Քայլ 1. Կազմեք այն բաների ցանկը, որոնք չեք կարող ընդունել:
Երբեմն, ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններում, լավ գաղափար է նախ հասկանալ անսպասելին: Չնայած դժվար է, դուք սովորաբար արդեն գիտեք, թե ինչ չեք ուզում: Նստեք և գրեք այն չափանիշների ցանկ, որոնք կարող են առաջին հերթին «որակազրկել» պոտենցիալ գործընկերոջը: Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ երկարաժամկետ հարաբերություններ փնտրող մարդկանց համար «հույսը փչացնող» ընդհանուր ասպեկտները ներառում են.
- Angerայրույթը կամ բռնի վարքագիծը կառավարելու խնդիրներ ունենալը
- Severalանոթություն միաժամանակ մի քանի մարդու հետ
- Անվստահելի վերաբերմունք
- Հեռանկարային գործընկեր, ով արդեն հարաբերությունների մեջ է կամ ամուսնացած է
- Առողջական խնդիրների առկայություն, ինչպիսիք են սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները
- Թմրամիջոցներից կամ ալկոհոլից կախվածություն
- Գործընկերոջ նկատմամբ զգայունության բացակայություն
- Անձնական հիգիենայի բացակայություն
Քայլ 2. Սահմանեք արժեքներ, որոնցից չեք կարող փոխզիջման գնալ:
Մտածեք ձեր անձնական արժեքների մասին ՝ որպես քարտեզ, որը պատկերում է այն կյանքը, որը ցանկանում եք ապրել: Դուք չեք կարող պարզապես ենթադրել, որ ձեր գործընկերը կիսում է նույն արժեքները: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ ձեր արժեքները, որպեսզի դուք ինքներդ հասկանաք այն սկզբունքներն ու համոզմունքները, որոնք չպետք է վտանգվեն:
- Օրինակ, եթե կարծում եք, որ ազնվությունը ձեր կյանքի ամենակարևոր կողմն է, ապա, անկասկած, չեք կարող հարաբերություններ ունենալ զուգընկերոջ հետ, ով հաճախ ստում է: Բացի այդ, հարաբերությունները կսրվեն, եթե ձեր գործընկերը կասկածի, որ դուք ստում եք:
-
Գտեք հիմնական արժեքները ՝ պատասխանելով հետևյալ հարցերին և փնտրելով կրկնվող «թեմաներ» կամ օրինաչափություններ.
- Եթե կարողանայիք ինչ -որ բան փոխել տեղի համայնքում, ի՞նչ կցանկանայիք փոխել: Իսկ ո՞րն է պատճառը:
- Ովքե՞ր են այն երկու մարդիկ, որոնց ամենից շատ եք հարգում կամ հիանում: Ո՞ր կերպարով կամ ասպեկտով եք հիանում նրանց մեջ:
- Եթե ձեր տունը հրդեհվի և բոլորը փրկվեն, ո՞ր երեք իրերը կցանկանայիք ապահովել: Ինչն է պատճառը?
- Կյանքի ո՞ր պահն է ձեզ առավել գոհ զգացել: Ի՞նչն է ձեզ այդքան գոհ զգում:
Քայլ 3. Մտածեք անցյալի հարաբերությունների օրինաչափությունների մասին:
Վերհիշեք նախկինում ունեցած հարաբերությունները ՝ ռոմանտիկ, պլատոնական, թե ընտանեկան: Ողբերգական ավարտ ունեցող հարաբերությունների համար մտածեք այն գործոնների մասին, որոնք հանգեցրել են հարաբերությունների ավարտին: Հարաբերությունների ո՞ր կողմերն են ձեզ դժգոհ կամ դժբախտ զգացել:
Նկատի ունեցեք ցանկացած բացասական օրինաչափություն, որը կարող եք նկատել նախկին սիրեկանի, ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ անբավարար հարաբերություններից: Այս հարցերը դիտեք որպես հիմնական տեղեկատվություն `որոշելու, թե ինչ չպետք է ակնկալեք ձեր հաջորդ հարաբերություններից:
Քայլ 4. Մտածեք այն խնդիրների մասին, որոնք նկատում եք շրջապատող հարաբերություններում:
Այլ հարաբերությունները նույնպես կարող են ազդել ձեզ վրա: Իհարկե, դուք շատ ժամանակ եք անցկացրել ընկերների կամ ընտանիքի այլ անդամների հետ, ովքեր ռոմանտիկորեն ներգրավված են: Նույնիսկ եթե դուք նրանց հարաբերություններից դուրս եք, գուցե դեռ տեղյակ եք կամ տեղյակ եք նրանց խնդիրների մասին:
- Օրինակ, գուցե ձեր քույրը ավերված էր այն բանից հետո, երբ ընկերն իրեն դավաճանեց: Ձեր տրամադրած աջակցությունն ու օգնությունը ձեզ գիտակցում է հարաբերություններում հավատարմության կարևորության մասին:
- Ուշադրություն դարձրեք ուրիշների հարաբերությունների նախազգուշական նշաններին, որոնք չպետք է տեղի ունենան ձեր մեջ: Սովորելով ուրիշների սխալներից ՝ կարող եք ապագայում ավելի լիարժեք հարաբերություններ վարել:
3 -րդ մաս 2 -ից. Կարիքների գնահատում
Քայլ 1. Սիրիր ինքդ քեզ առաջին հերթին:
Շատերն են սխալվում ՝ իրենց կյանքը կատարելագործելու համար ռոմանտիկ զուգընկեր փնտրելով: Այնուամենայնիվ, զույգը իրականում հանդես է գալիս որպես լրացնող; Դուք պետք է կարողանաք կատարելագործել ձեր սեփական կյանքը: Կյանքում կատարելություն զգալու համար պետք է կարողանաս ինքդ քեզ սիրել և կախված չլինել ուրիշների սիրուց: Loveույց տվեք ձեր հանդեպ սերը ՝
- Կազմեք ձեր մեջ դուր եկած կերպարների կամ իրերի ցանկ (օրինակ ՝ ընկերասիրություն, ժպիտներ և այլն)
- Խոսեք ինքներդ ձեզ մեղմ և սիրալիր ձևով, ինչպես ընկերոջ հետ խոսելիս
- Գիտակցելով ձեր սեփական կարիքներն ու ցանկությունները և ապրել ձեր կյանքը ըստ այս երկու ասպեկտների
- Մարմնի խնամք
- Սթրեսի կառավարում
- Մի մտածեք անցյալի մասին և ապրեք կյանքով, որը գոյություն ունի ներկայում
Քայլ 2. Մտածեք այն տեսակի հարաբերությունների մասին, որոնք ցանկանում եք:
Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեք ձեր գործընկերոջից և ինքներդ ձեզանից: Փորձեք հնարավորինս ձեր կողքին չանցնել: Այս կերպ Դուք կարող եք բացահայտել անհատական հատկություններ, որոնց պետք չէ հանդիպել և վարքագծի ձևեր, որոնք պետք է դադարեցվեն: Ապագայում դուք կարող եք որոշել այն հարաբերությունների տեսակը, որն իսկապես ցանկանում եք:
Օրինակ, դուք կարող եք զգալ, որ պատրաստ եք ինչ -որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ լինել, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դուք պատրաստ չեք պարտավորվել: Կամ հակառակը ՝ գուցե ձեզ հաճելի է զվարճանալ, բայց ձեր նախկին հարաբերությունների հիման վրա հասկանում եք, որ ձեզ համար հեշտ է զգացմունքային կապ հաստատել այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 3. Քեզ դուր չեկած բաների ցանկը դարձրու ամենակարևոր բաների:
Կարդացեք այն ասպեկտների կամ բաների ցանկը, որոնք դուք չեք ցանկանում հարաբերություններում: Այս բաները իմանալով ՝ այժմ կարող եք իմանալ, թե ինչ պետք է անել: Այդ ցուցակը վերածեք այն դրական բաների, որոնք ցանկանում եք հարաբերություններում:
- Օրինակ, եթե դուք չեք ցանկանում, որ ինչ -որ մեկը թմրամիջոցներից կամ ալկոհոլից կախվածություն ունենա, կարող եք այդ կետը դարձնել «ֆիզիկական և հոգեկան առողջության մտահոգություն»: Իհարկե, դուք չեք ցանկանում հարաբերությունների մեջ լինել մեկի հետ, ով չարաշահում է թմրանյութերը կամ ալկոհոլը, ուստի կցանկանաք փնտրել մեկին, ով կարող է առաջնահերթություն տալ իր առողջությանը:
- Ավելացրեք ձեր իմացած ավելի շատ դրական կողմեր: Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Եթե ֆիզիկական գրավչությունն այն է, ինչ դուք չեք ցանկանում, մի գրեք այդ ասպեկտի մասին: Այնուամենայնիվ, փորձեք կենտրոնանալ այնպիսի բաների վրա, որոնք կապված չեն արտաքին տեսքի հետ, ինչպիսիք են խելքը, համբերությունը և կարեկցանքը: Դուք նաև պետք է մտածեք այնպիսի ասպեկտների մասին, ինչպիսիք են կրոնը և քաղաքականությունը, որոնք կարող են համապատասխան լինել (կամ հակառակը): Մի անտեսեք այլ ասպեկտներ, անկախ նրանից, թե որքան ամոթալի կամ չնչին կարող են լինել դրանք:
Քայլ 4. Եղիր այն մարդը, ում հետ ցանկանում ես հանդիպել:
Ձեր իդեալական գործընկեր գտնելու գործընթացը առավելագույնի հասցնելու միջոցներից մեկն այն է, որ արտացոլեք ձեր փնտրած կերպարները: Այսպիսով, դուք կկարողանաք տեսնել, թե արդյոք ձեր սպասելիքներն իրատեսական են, և հնարավորություն կունենաք գնահատելու, թե ինչ կարող եք տալ ձեր հարաբերություններին: Բնական չէ պոտենցիալ զուգընկերոջ նկատմամբ «պահանջների» ցուցակ կազմել ՝ առանց ինքդ քեզ փոխելու: Այնուամենայնիվ, արտացոլելով ձեր դուր եկած կերպարը կամ կողմը, դուք կարող եք դառնալ գրավիչ անձնավորություն, որը կարող է գրավել ձեր նման մեկի ուշադրությունը:
- Օրինակ, եթե ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը կարևոր ասպեկտներ են, որոնք ցանկանում եք ձեր զուգընկերոջ համար, մեկ ամիս ծախսեք ձեր առողջությանն ամբողջությամբ հոգալու համար (օր. Պահպանեք այս սովորությունը մեկ ամիս անցնելուց հետո:
- Ենթադրենք, դուք նշում եք «հարստությունը» որպես ձեր զուգընկերոջ ցանկալի կողմը: Եթե դուք չեք կարող արագ հարստանալ, լավ գաղափար է նվազեցնել ձեր սպասելիքները և այդ կետը դարձնել «ֆինանսապես կայուն»:
3 -րդ մաս 3 -ից. Պատահական ծանոթություններ
Քայլ 1. timeամանակ անցկացրեք մարդկանց հետ, առանց լարեր ամրացնելու:
Դուք կարող եք կազմել ցանկությունների ցանկ և փնտրել նախազգուշացնող նշաններ անցյալի հարաբերություններից, բայց հարաբերություններում ձեր ուզածը որոշելու լավագույն միջոցը պատահական ժամադրությունն է: Դուրս եկեք մի քանի մարդկանց հետ, ովքեր կարծես համապատասխանում են սուրճի, պաղպաղակի կամ խմիչքի ձեր չափանիշներին:
- Այս գոտի մտնելուց առաջ տեղյակ եղեք անձնական սահմանափակումների մասին: Թույլ մի տվեք ձեզ ֆիզիկապես մտերմիկ լինել մի քանի մարդկանց հետ միաժամանակ:
- Բացի այդ, լավ գաղափար է վաղաժամ տեղեկացնել ձեր ժամադրությանը, որ դուք դեռ պատահական հանդիպում եք, որպեսզի չվնասեք ձեր ժամադրության զգացմունքները: Setամկետ սահմանեք ՝ մեկին տեսակցելու դադարեցման համար, եթե նրա հետ ճիշտ հարաբերություններ չեք գտնում: Եթե ինչ -որ մեկը լուրջ է թվում իր ժամադրության մասին, կամ դուք սկսում եք ձեզ ավելի գրավիչ զգալ, նվազեցրեք ձեր շփումները այլ մարդկանց հետ և հետևեք ձեր բնազդներին:
Քայլ 2. Գնահատեք համատեղելիությունը տարբեր պոտենցիալ գործընկերների հետ:
Որոշ ժամանակ անցկացնելով և ժամադրելով մի քանի պոտենցիալ գործընկերների, մտածեք, թե ինչպես է յուրաքանչյուր մարդ տեղավորվում ձեր անձնական արժեքների, նպատակների և երազանքների մեջ: Համոզվեք, որ ոչ ոք չի անդրադառնում այն բաների վրա, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Երբ ճանաչում եք նրան, մի մոռացեք ձեր անձնական ցանկություններն ու կարիքները:
Այս փուլում դուք կարող եք «բնականաբար» զգալ, որ ձեր հարաբերություններն ավելի լավ կամ ավելի կենտրոնացած են մեկ անձի վրա, քան մյուս պոտենցիալ գործընկերները: Այժմ լավ ժամանակ է նվազեցնելու այլ թեկնածուների հետ փոխգործակցությունը, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ավելի «առաջատար» մարդկանց հետ հարաբերությունների հաստատման և հավատարմության պահպանման վրա:
Քայլ 3. Պատկերացրեք ձեր հարաբերությունները «մեղրամսի փուլից» հետո:
Յուրաքանչյուր կարճաժամկետ հարաբերություն սկսվում է գործընկերոջը դրական լույսի ներքո նայելուց: Նրա ասածը կամ արածը տպավորիչ էր: Timeամանակի ընթացքում նրա կատարելության աուրան սկսեց մարել: Պատրաստ եղեք նման բաների հետ կապված և պատկերացրեք հարաբերությունների վիճակը «սիրահարվելուց» ամիսներ կամ տարիներ անց:
- Մտածեք, արդյոք այն փոքր բաները, որոնք ձեզ կամ ձեր զուգընկերոջը վրդովեցնում են, դիտվում են որպես անհանգստացնող: Կարդացեք այն բաների ցանկը, որոնք դուք չեք ակնկալում հարաբերություններից և համոզվեք, որ բաց չեք թողնի արժեք կամ կարևոր կողմ միայն սիրահարված լինելու պատճառով:
- Օրինակ, եթե մաքրությունը կարևոր ասպեկտ է, կարո՞ղ եք հանգստանալ, երբ ձեր գործընկերը օրեր շարունակ կեղտոտ սպասք է թողնում լվացարանում:
- Նախքան ինչ -որ մեկի հետ հարաբերությունները վերջ դնելը, որը ձեզ հիասթափեցնում է, փորձեք մտածել, որ այս պահին ձեզ իսկապես դուր չեն գալիս այն փոքր բաները, որոնք նրանք ցույց են տալիս: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ անտեսում եք ոչ սակարկելի:
Քայլ 4. Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ:
Եթե վերջում զգաք, որ երկուսդ էլ բավականին համատեղելի եք (օրինակ ՝ ունեք նման արժեքներ, նպատակներ, հետաքրքրություններ և կյանքի հայացք), ապա սա կարող է լավ ժամանակ լինել ձեր ուզածի մասին խոսելու համար: Երբ համոզվեք, որ նա արտացոլում է այն, ինչ ցանկանում եք ձեր հարաբերություններում, համոզվեք, որ նա նույնն է զգում:
- Անկեղծորեն արտահայտեք ձեր զգացմունքները: Եթե նրան չի հետաքրքրում երկարաժամկետ հարաբերությունները, ապա լավ գաղափար է դա շուտ պարզել: Մի կարծեք, որ ամեն կերպ կարող եք փոխել նրա կարծիքը:
- Հրավիրեք նրան խոսել հանգիստ պահին և կիսվել, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր ներկա հարաբերություններին: Դուք կարող եք ասել. «Ես ուրախ էի, որ քեզ ճանաչեցի վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում: Ես ուզում եմ իմանալ, թե ինչպես եք վերաբերվում այս հարաբերություններին և մեր ներկա դիրքին »: Ձեզ համար կարևոր է իմանալ, արդյոք նա հետագայում կարող է երկարաժամկետ հարաբերություններ տեսնել ձեզ հետ, թե պատրաստ է բացառապես կապ հաստատել:
