Մարդիկ ասում են ՝ կյանքը ընտրության հարց է: Երջանկությունը նույնպես ընտրություն է: Ընտրելով երջանիկ լինելը, դուք կգտնեք ձեր և ձեր շրջապատի մարդկանց ավելի շատ երջանկություն բերելու ուղիներ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Ընտրություն կատարելը
Քայլ 1. Որոշեք. «Անկախ ամեն ինչից, ես ուզում եմ երջանիկ լինել և միշտ կլինեմ:
«Երջանիկ լինելու պայմաններ չկան: Մեզանից շատերը երջանիկ են, ինչպես որոշել ենք:
-
Երջանկությունը կախված չէ նրանից, թե ով ես դու կամ ինչ ունես: Երջանկությունը կախված է նրանից, թե ինչ ես մտածում:
Եղիր միշտ երջանիկ Քայլ 19
Քայլ 2. Նվազեցրեք բարդությունները:
Կյանքը պարզ է: Մի՛ բարդացրեք: Լարվածությունը կամ անհանգստությունը բացասական մտածողության ձև են:
Քայլ 3. Հասկացեք հավասարակշռությունը:
Հիմնականը հավասարակշռությունն է: Եթե տխուր եք կամ դժբախտ, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ես հավասարակշռվա՞ծ եմ, ֆիզիկապես, մտավոր և էմոցիոնալ առումով»: Հակառակ դեպքում փորձեք հավասարակշռություն պահպանել, եւ երջանիկ կլինեք:
Քայլ 4. Հավատացեք ինքներդ ձեզ:
Սովորաբար, մենք կլինենք այն, ինչին հավատում ենք: Եթե հավատում եք, որ չեք կարող ինչ -որ բան անել, չեք կարողանա դա անել: Հիշեք, եթե հավատում եք, որ կարող եք, ապա դա ձեռք բերելու ունակություն կունենաք, նույնիսկ եթե սկզբում դա չեք անում: Հավատացեք, ուրեմն կարող եք ամեն ինչ շրջել:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը ՝ Երջանկություն ներսից ավելացնելը
Քայլ 1. Եղիր քո լավագույն ընկերը:
Կանգնեք հայելու առջև և ասեք. «Ես միշտ ձեզ հետ եմ: Ես ձեզ երբեք չեմ հիասթափեցնի»: Ընդունեք, հարգեք և սիրեք ինքներդ ձեզ: Սերը ինքնին չի գալիս, այլ գալիս է ներսից:
Քայլ 2. Փորձեք միշտ դրական լինել:
Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ այժմ ունեք: Ինքներդ ձեզ համարեք աշխարհի ամենաերջանիկ մարդը: Կան շատ մարդիկ, ովքեր չունեն բավարար սնունդ, հագուստ և պաշտպանություն: Այսպիսով, գոհ եղեք ձեր ունեցածից:
Օգտագործեք ավտոմատ առաջարկություն: Ավտոմատ առաջարկությունը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին ՝ զարմանալի արդյունքներով:[անհրաժեշտ է մեջբերում]
Քայլ 3. Մի համեմատիր քեզ ուրիշների հետ:
Հիշեք, որ կողմնակի մարդկանց ակնկալիքները նշանակություն չունեն: Փորձեք արդարացնել ձեր մասին մտածող մարդկանց սպասելիքները: Դուք չեք կարող արդարացնել բոլորի սպասելիքները: Եթե համարձակվեք փորձել, ինքներդ ձեզ սթրեսի մեջ կընկնեք:
Քայլ 4. Ներիր ինքդ քեզ:
Եթե սխալ եք թույլ տալիս կամ սխալ ընտրություն եք կատարում, ընդունեք այն և անմիջապես ներեք ինքներդ ձեզ: Երբեք մի անհանգստացեք ապագայի համար: Օրինակ, քննությունը ձախողելը չի խանգարի ձեր երազած կարիերայի ճանապարհին, եթե դեռ հավատք ունեք:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Wանկությունների իրականացում
Քայլ 1. Մշակեք այն համոզմունքն ու վերաբերմունքը, որ դուք չեք կարող ձախողվել:
Խնդիրները դիտեք որպես ինքներդ ձեզ ապացուցելու հնարավորություններ: Եղիր պատեհապաշտ յուրաքանչյուր խնդրի համար: Բարի գալուստ բոլոր մարտահրավերներին: Վայելեք ձեր կյանքի յուրաքանչյուր պահը:
- Մի վախեցեք ձախողվելուց: Երբ ինչ -որ բան եք անում, մի վախեցեք ձախողվելուց և մի դադարեք դա անել: Անկեղծ աշխատող մարդիկ ամենաերջանիկ մարդիկ են:
- Քաջություն ունեցեք: Կյանքում վախենալու բան չկա: Պարզապես պետք է հասկանալ իրավիճակը:
Քայլ 2. Գործողություն ձեռնարկեք:
Գործողությունը միշտ չէ, որ երջանկություն է բերում, բայց առանց գործողության երջանկություն չկա: Գործողությունը բոլոր տեսակի դեպրեսիաների բուժումն է: Պարզապես արա դա. Պլանավորեք ձեր նպատակները: Առանց պլանների նպատակները պարզապես հույսեր են, և ծրագրերը մղում են գործողությունների:
Քայլ 3. Առաջնահերթ նշանակեք ամենակարևորը, որպեսզի երբեք չկորցնեք ժամանակը և սթրեսի չմատնվեք:
Առանց սթրեսի ապրելու համար պետք է հնարավորինս շուտ լուծել բոլոր խնդիրները: Այսպիսով, դուք այլևս չեք մտածելու և անհանգստանալու դրա մասին:
Քայլ 4. Մի արդարացիր:
Դուք պետք է պատասխանատու լինեք ձեր կայացրած որոշումների համար: Հասկացեք, որ նույնիսկ եթե դուք չեք «սխալվում», ինչ -որ մեկը պետք է միջամտի և դասավորի իրերը, որպեսզի իրերը վերադառնան նորմալ:
Մի փորձեք կատարելագործվել: Ոչ ոք կատարյալ չէ
Քայլ 5. Ոչ մեկից ոչինչ մի ակնկալեք:
Երբ սպասելիքները չարդարացվեն, դուք կհիասթափվեք: Երբ ինչ -որ բան ես ստանում ՝ առանց որևէ բանի ակնկալելու, հաստատ երջանիկ կլինես: Արեք ձեր լավագույնը, և լավ բաները կգան ձեզ:
Քայլ 6. Մի անհանգստացեք, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ:
Մի զոհաբերեք նպատակները միայն այն պատճառով, որ նրանց հայացքները նեղ են:
Քայլ 7. Հասկացեք, որ որոշ մարդիկ երջանիկ են ոչ թե այն բանի համար, որ նրանք հաջողակ են, այլ նրանք հաջողակ են, քանի որ միշտ երջանիկ են:
Այսպիսով, փորձեք միշտ երջանիկ լինել:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Երջանկության տարածում
Քայլ 1. Գովաբանիր ինքդ քեզ:
Շնորհավորեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե փոքր ձեռքբերումների համար: Գովաբանեք ձեր ջանքերն ու ձեռքբերումները: Դարձրեք այն սովորություն:
Քայլ 2. Հաճախ ժպտացեք:
Փորձեք միշտ ժպիտ պարգևել ձեր դեմքին:
Քայլ 3. Սովորեք ջրից:
Հարմարվել բոլոր իրավիճակներին:
Քայլ 4. Վայելեք պահը:
Եղիր այն փոփոխությունը, որը ցանկանում ես տեսնել այս աշխարհում:
Խորհուրդներ
- Ինչ էլ որ պատահի, հիշեք ձեր նպատակը: Երբեք մի շեղեք նպատակից:
- Մի վայելեք միայն կյանքը ՝ անտեսելով պարտականությունները: Դուք լիովին երջանիկ չեք լինի:
- Հիշեք, դուք միշտ չեք կարող երջանիկ լինել, եթե երջանկությունը չտարածեք ուրիշների վրա: Ուրախացրեք այլ մարդկանց, այդ դեպքում դուք ինքնաբերաբար երջանիկ կզգաք:
- Երջանկությունը հաջողության ամենաբարձր մակարդակն է:
- Ապրիր միայն մեկ անգամ: Այնպես որ, մի մոռացեք երջանիկ լինել:
- Փորձեք միշտ դրական մտածել և խուսափեք բացասական մտքերից:
Գուշացում
- Երբեք մի ստեք: Եթե դա սուտ է, շտկեք այն հնարավորինս շուտ:
- Կան բազմաթիվ առաջարկներ երջանիկ կյանքի համար: Գտեք ձեր սեփական ճանապարհը:
- Եթե դուք ճիշտ եք վարվել, բայց դեռ խնդիրներ ունեք, մի ափսոսացեք: Այնուամենայնիվ, եթե սխալ եք թույլ տալիս, անմիջապես շտկեք այն: Անցյալը մեր հետևում է, և մենք չենք ապրում անցյալով: Մենք ապրում ենք ներկայով:
- Երջանկության բանալիներից մեկը լուսավորությունն է: Մարդիկ, ովքեր չեն լուսավորվում, ամեն օր մռայլ կզգան:
