Frրտահարությունը տեղի է ունենում, երբ մարմնի հյուսվածքները սառչում են ցածր ջերմաստիճանի կամ սառը քամու ազդեցության ժամանակ: Մատները, մատները, ականջները և քիթը մարմնի այն մասերն են, որոնք առավել հաճախ ենթարկվում են ցրտահարության, քանի որ ցրտին դրանք համեմատաբար դժվար է տաքացնել: Frրտահարությունը կարող է մշտական վնաս հասցնել մաշկի հյուսվածքին: Հետևաբար, դուք միշտ պետք է ուշադրություն դարձնեք եղանակային պայմաններին, հագեք համապատասխան հագուստ և անմիջապես օգնություն խնդրեք/խնդրեք, երբ կասկածում եք, որ ցրտահարության ախտանիշներ ունեք:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Dressիշտ հագնվեք
Քայլ 1. Դուրս գալուց առաջ ստուգեք եղանակային պայմանները:
Takeամանակ գտեք ՝ նայելով եղանակի կանխատեսմանը և որոշեք, թե ինչպիսի հագուստ պետք է կրեք: Frրտահարության կանխարգելումը սերտորեն կապված է հնարավոր ամեն ինչի պատրաստվելու հետ: Եթե ամբողջ օրը դրսում եք լինելու, ինչպես արշավների գնալիս կամ համերգի տոմսեր գնելու համար հերթ կանգնելու համար, հնարավոր է ցրտահարություն:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ բավականաչափ հագուստ եք կրում `ջերմաստիճանի անկման պայմաններում հաղթահարելու համար:
Ձմեռային եղանակը կարող է շատ անկանխատեսելի լինել: Նույնիսկ եթե դուք լավ հագեցած եք բարձր ջերմաստիճանի կեսօրին, պետք է մտածեք նաև գիշերային ցածր ջերմաստիճանի մասին, եթե իրադարձության հետաձգման հանդիպեք:
Քայլ 3. Պատրաստ եղեք հանկարծակի ձնաբքի կամ ուժեղ քամու համար:
Թաց ձյան և սառը քամիների ազդեցությունը կբարձրացնի ցրտահարության հավանականությունը:
Քայլ 4. Հագեք շերտեր:
Մարդիկ, ովքեր նախկինում շատ ժամանակ էին անցկացնում դրսում, ցուրտ եղանակին դիմակայելու համար մշակել են զգեստների մի տեսակ: Անկախ նրանից, թե որքան տաք է ձեր ձմեռային վերարկուն, այն միևնույն է ավելի արդյունավետ չէ, քան մի քանի շերտերից բաղկացած հագուստը.
Քայլ 5. Մաշկին ամենամոտ առաջին շերտի համար քսեք թրջող նյութ:
Wicking- ը մի տեսակ սինթետիկ գործվածք է, որը կարող է մաշկը չոր պահել, քանի որ այն կլանում է մաշկի խոնավությունը, այնուհետև այն կփոխանցի վերևի շերտին:
Քայլ 6. Կիրառեք տաք նյութ հյուսող կտորի վրա: Բուրդը հիանալի ընտրություն է: Երբեք մի օգտագործեք բամբակ, քանի որ բամբակը բավականաչափ արագ չի չորանում և լավ մեկուսացում չի ապահովում:
Քայլ 7. Վերին շերտի վրա հագեք եղանակին համապատասխան հագուստ:
Դուք պետք է հագեք ձմեռային վերարկու, անձրևանոց կամ երկուսի համադրություն դրսից ՝ ձեզ պաշտպանելու տարբեր ազդեցություններից:
Քայլ 8. Կրկին ստուգեք ձեր հագուստը `ցանկացած թուլության կամ բացվածքի համար:
Համոզվեք, որ չկան բաց տարածքներ, որտեղ ձեր մաշկը կարող է ենթարկվել սառը օդի: Տաբատի և վերնաշապիկի միացման վայրերը, դաստակները, կոճերը և պարանոցը բոլորն էլ ցրտահարության ենթակա տարածքներ են: Նույնիսկ այն վայրերի համար, որոնք ցրտահարությունից տուժած տարածքներ չեն, ամեն դեպքում պետք է ձեռնարկել բոլոր նախազգուշական միջոցները:
Քայլ 9. Համոզվեք, որ ձեր շապիկը/ներքնազգեստը ներսից/սերտորեն դրված են տաբատի ներսում:
Քայլ 10. Տաբատի ներքևը գցեք գուլպաների մեջ:
Քայլ 11. Տեղադրեք թևի ներքևը ձեռնոցի մեջ:
Քայլ 12. Ապահովեք լրացուցիչ պաշտպանություն ձեր գլխի, ձեռքերի և ոտքերի համար:
Մարմնի այս մասերը առավել հաճախ ազդում են ցրտահարության վրա: Այս երեքը մարմնի ամենաերկար մասերն են, որոնք օգուտ չեն քաղում տաք հագուստի շերտերից: Այսպիսով, դուք պետք է լրացուցիչ պաշտպանություն տրամադրեք մարմնի այս մասերի պատշաճ կերպով `դրանք տաք պահելու համար:
Քայլ 13. Դրեք տաք գլխարկ և ականջակալներ:
Քայլ 14. Պաշտպանեք ձեր աչքերը և քիթը ծայրահեղ ցրտին:
Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի կրել դիմակ, որը սովորաբար կրում են դահուկորդները:
Քայլ 15. Հագեք ձեռնոցներ, որոնք բաղկացած են երկու մասից (մի մասը բութ մատի և մյուս մասը `մնացած չորս մատների համար), և ոչ թե հինգ անցքով ձեռնոցներ:
Բռնցքամարտիկի ձեռնոցներին նմանվող ձեռնոցները համեմատաբար ավելի տաք են:
Քայլ 16. Հագեք ճիշտ կոշիկներ և գուլպաներ:
Եթե կանխատեսում եք թրջվել, հագեք անջրանցիկ կոշիկներ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Իմանալ, թե երբ մտնել փակ տարածք
Քայլ 1. Երեխաներին ամեն ժամ բերեք սենյակ ՝ տաքանալու համար:
Երեխաներն ավելի զգայուն են ցրտահարության հարձակումների նկատմամբ, քանի որ տեղյակ չեն, թե երբ են հայտնվում հարձակման նշանները: Երեխան կարող է կորցնել ձեռնոցները և առանց նախազգուշացման ավարտվել սառած մատներով: Հաճախ երեխաներին բերեք սենյակ, հատկապես շատ ցուրտ ջերմաստիճանում, որպեսզի նրանք ապահով պահվեն:
Քայլ 2. Ապաստան գտեք, եթե փոթորկի կամ ծայրահեղ ցրտի մեջ եք:
Ostրտահարությունը կարող է սկսել շատ արագ հարձակվել ցածր ջերմաստիճանի դեպքում, երբ ուժեղ քամի է կամ անձրև է գալիս: Եթե եղանակային պայմանները փոխվեն, հնարավորինս շուտ ապաստան փնտրեք:
Քայլ 3. Փոխեք հագուստը կամ անմիջապես մտեք սենյակ, եթե արդեն թաց եք:
Թաց հագուստը, որը կպչում է մաշկին, կարող է մեծացնել ցրտահարության վտանգը: Ձեր հագուստը չոր պահեք, հատկապես գուլպաներ և ձեռնոցներ: Վերցրեք պահեստային գուլպաներ և ձեռնոցներ, հակառակ դեպքում մտեք սենյակ ՝ դրանք չորացնելու պահին չորացնելու համար:
Քայլ 4. Ամեն ժամ ստուգեք ձեր մաշկը ցրտահարության համար:
Վերցրեք այս նախազգուշական միջոցները, հատկապես, եթե դուք գտնվում եք շատ ցուրտ ջերմաստիճանում: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մաշկին ՝ սեղմելով, որպեսզի զգաք մարմնի հատվածը, ինչպես նաև շարժեք մատներն ու մատները: Ահա ցրտահարության հարձակման փուլերն ու նշանները.
Քայլ 5. Frostnip:
ցրտահարության ախտանիշների սկզբնական փուլն է: Այս հարձակումը ցավոտ սենսացիա է առաջացնում, և մաշկը կարմիր է դառնում ՝ ի պատասխան նորմալ ճնշման:
Քայլ 6. Մակերեսային ցրտահարություն
դա ցրտահարության երկրորդ փուլն է, որը բնութագրվում է թմրությամբ և սպիտակ կամ մոխրագույն դեղնավուն մաշկով, բայց դեռ նուրբ է զգում:
Քայլ 7. Խորը ցրտահարություն
Սա ցրտահարության շատ վտանգավոր փուլ է և պահանջում է անհապաղ բժշկական ուշադրություն: Watchգուշացեք թմրությունից և մաշկը դառնում է սպիտակ կամ մոխրագույն դեղնավուն և զգում է մոմե կամ անսովոր կոշտ/թունդ: Միևնույն ժամանակ, կարող են հայտնվել նաև գլխապտույտի, շփոթության/քաոսի և ջերմության ախտանիշներ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Overրտահարության հաղթահարում
Քայլ 1. Հնարավորինս շուտ գտեք տաք տեղ:
Եթե դուք ունեք ցրտահարության հարձակման վաղ նշաններ, մտեք սենյակ և սկսեք տաքանալ: Հեռացրեք թաց հագուստը և փոխարինեք չոր հագուստով կամ օգտագործեք հաստ ծածկոցներ ՝ մարմինը տաքացնելու համար: Խմեք տաք ըմպելիքներ, ինչպիսիք են թեյը, տաք շոկոլադը կամ պարզապես տաք ջուրը ՝ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը նորմալ վերադարձնելու համար:
Քայլ 2. Տաքանալուց հետո մի՛ վերադարձեք դրսում:
Եթե դուք շարունակեք դուրս գալ, մարմնի վնասված հատվածը խոցելի կլինի հետագա վնասների համար: Ռիսկի մի դիմեք միայն այն պատճառով, որ ցանկանում եք վերադառնալ դահուկավազքի կամ արշավների:
Քայլ 3. Եթե չեք գտնում տաք սենյակ կամ այն շատ հեռու է ջեռուցվող շենքից, գտեք քամուց պաշտպանված տեղ և հնարավորության դեպքում օգնության կանչեք:
Քայլ 4. Soրտահարությունը թրջեք տաք ջրում:
Լրացրեք մի մեծ ամանի կամ կաթսայի տաք ջուր, ապա մանրակրկիտ ներծծում ցրտահարությունը: Մի օգտագործեք տաք ջուր, քանի որ մաշկը շատ արագ տաքացնելը կարող է վնասել հիմքում ընկած հյուսվածքը: Ներծծում է ցրտահարությունը 30-40 րոպե:
Քայլ 5. Askրտահարություն չունեցողին խնդրեք համոզվել, որ ջուրն իսկապես տաք է (ոչ տաք):
Frրտահարված մարդիկ ամենայն հավանականությամբ չեն կարողանում ճշգրիտ զգալ ջերմաստիճանը:
Քայլ 6. 30-40 րոպե հետո մարմնի հատվածը պետք է նորից լավ զգա, իսկ մաշկի գույնը կվերադառնա նորմալ:
Երբ մարմնի հյուսվածքները սկսում են տաքանալ, ընդհանուր առմամբ հիվանդը կարող է անմիջապես ուժեղ ցավ զգալ:
Քայլ 7. Մի տաքացրեք ցրտահարությունը այլ կերպ:
Oughանցի կոպիտ մշակումը կարող է մեծ վնաս հասցնել: Մարմնի այդ հատվածը նորմալացնելու համար օգտագործվող միակ մեխանիզմը պետք է լինի տաք ջուրը: Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ նախազգուշացումներին.
Քայլ 8. Մի շփեք մաշկը ձեր ձեռքերով և մի օգտագործեք սրբիչ:
Քայլ 9. Չորացնելու համար մի օգտագործեք տաքացուցիչ, քանի որ թմրած մաշկը հեշտությամբ կայրվի:
Քայլ 10. Բժշկական մասնագետից օգնություն խնդրեք կամ այցելեք բժշկի ՝ վնասվածքը ստուգելու համար:
Frostnip- ը կարող է բուժվել տանը ՝ առանց լրացուցիչ օգնության կարիք ունենալու, բայց դրանից դուրս ցանկացած բան կարող է վնաս պատճառել: Եթե դուք զգում եք ստորև նշված ախտանիշներից մի քանիսը, ապա պետք է բժշկական օգնություն ստանաք.
Քայլ 11. Scald
Քայլ 12. Համի զգացողության կորուստ
Քայլ 13. Գունատ կամ գունաթափ մաշկ
Քայլ 14. Հիասթափված տուժած հատվածից
Քայլ 15. Տենդ, շփոթված կամ գլխապտույտ զգացողություն
Խորհուրդներ
- Coldուրտ եղանակին բուրդից կամ սինթետիկ բուրդից պատրաստված հագուստն ավելի լավ է հագնել, քան բամբակյա: Բամբակի ներծծող հատկությունները կարող են իրականում ձեր մաշկը դարձնել ավելի սառը:
- Եթե ինչ -որ մեկը հիպոթերմա և ցրտահարություն ունի, նախ բուժեք հիպոթերմիայի ախտանիշները:
- Խուսափեք ալկոհոլ և ծխախոտ օգտագործելուց, քանի որ երկուսն էլ կբարձրացնեն մարմնի զգայունությունը ցուրտ ջերմաստիճանի նկատմամբ:
- Բուրդն ավելի տաք է, քանի որ այն ջերմություն է պահում: Մինչդեռ, բամբակը, որը հագեցած է քրտինքը ներծծելու ժամանակ, կդադարի ջերմություն հաղորդել և նույնիսկ սառը կդարձնի այն կրողին: Սա մեծացնում է ցրտահարության վտանգը, որը կարող է հանգեցնել մահվան: Այսպիսով, մի զարմացեք, եթե կա մի ասացվածք, որ բուրդը տաք է, մինչդեռ բամբակը սպանում է («Բուրդը տաք է և բամբակը սպանում է»):
