Կարծես կյանքը բավական բարդ չլիներ, հանկարծ ծնողներդ գալիս են մի խոստովանությամբ, որը կարող է փշրել քո ողջամտությունը. Նրանք զգում են ինքնասպանության զգացում: Ի՞նչ կարող ես անել նրանց օգնելու համար: Այսպիսով, որտե՞ղ կարող եք ինքներդ ձեզ աջակցություն գտնել: Եթե նման իրավիճակ է առաջանում, ամենակարևորը, որ դուք պետք է անեք, նրանց խոստովանությանը կամ սպառնալիքին լուրջ վերաբերվելն է: Հաջորդ քայլերին ծանոթանալու համար կարդացեք այս հոդվածում:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Օգնել ինքնասպան ծնողներին
Քայլ 1. Հարցրեք նրանց, թե արդյոք նրանք իսկապես մտածում են իրենց ցավ պատճառելու մասին:
Հարցը նրանց ուղղակիորեն տալը հեշտ չէ, բայց դուք պետք է դա անեք: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, դա նրանց տեղյակ պահելն է, որ դուք կարող եք լսել նրանց ցավը: Showույց տվեք, որ լսում և լուրջ եք վերաբերվում նրանց ցավին. սա կարող է լավ առաջին քայլ լինել նրանց վերականգնման ուղղությամբ:
Դանդաղ ասեք հետևյալը. «Ես իսկապես տառապում եմ, երբ տեսնում եմ հայրիկի ցավը: Իրո՞ք դա նկատի ունեիք, երբ խոստովանեցիք, որ ցանկանում եք ինքներդ ձեզ սպանել »: Եթե նա պատասխաներ, «հայրիկն այդ ժամանակ իսկապես հիասթափված էր զգում: Բայց հիմա հայրիկն իսկապես լավ է »: Այս հայտարարությունը չի երաշխավորում, որ նրա հիասթափությունը վերացել է, բայց գոնե ցույց է տալիս, որ այդ ժամանակ նրա խոստովանությունը լուրջ չէր: Շարունակեք հետևել նրա վիճակին առաջիկա մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Նաև երբեմն կարող եք հարցնել, թե արդյոք ինքնասպանության մտքերը նրա մոտ են գալիս: Եթե նա պատասխանի «Ես այնքան եմ հոգնել ամեն ինչից» կամ «Կյանքը հոգնեցնում է, ես նախընտրում եմ պարզապես մահանալ», դա նշան է, որ դուք պետք է ավելի զգոն լինեք. մանավանդ որ նման հայտարարություններն ավելի բարձր աստիճանի լրջություն ունեն:
Քայլ 2. Պարզեք, արդյոք նրանք ունեն խոստովանությունն իրականացնելու ծրագրեր և միջոցներ:
Դուք կարող եք զգալ, որ պետք չէ կամ չեք համարձակվի ուղղակիորեն հարցնել: Բայց հիշեք, որ ձեր ծնողների կյանքն այստեղ վտանգված է: Եթե ձեր մայրը կամ հայրիկը զգում են «հոգնել ամեն ինչից», փորձեք հարցնել. «Եթե դու իսկապես ուզում էիր ինքդ քեզ սպանել, ինչպե՞ս կանեիր դա»: Պատասխանը լսելուց հետո կարող եք նորից վերլուծել նրանց խոսքերի լրջությունը:
- Եթե ձեր հայրը ասում է «Միգուցե ես զենք օգտագործեմ», անմիջապես պարզեք, թե որտեղ է ատրճանակը: Եթե ձեր հայրը պահում է իր ատրճանակը պահարանում կամ հատուկ պահարանում, համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե որտեղ է կողպեքը: Եթե ատրճանակը պահվում է գզրոցում, որը հեշտությամբ կարող եք բացել, անմիջապես վերցրեք այն և թաքցրեք այն ապահով վայրում: Beգույշ եղեք, սպառնալիքը շատ լուրջ է, մանավանդ որ ձեր հայրն արդեն ծրագիր ու միջոցներ ունի (ատրճանակ) իր գործողություններն իրականացնելու համար: Keepենքը հեռու պահեք ձեր տնից, զանգահարեք ոստիկանություն կամ ստուգեք նրան մոտակա հիվանդանոցում: Նաև համոզվեք, որ ձեր հայրը հետագայում ստանում է համապատասխան խնամքի ուղեգիր:
- Մյուս կողմից, եթե ձեր հայրն ասում է. «Օ Oh, ես դեռ չգիտեմ: Գուցե հաբ: Կամ ինչ -որ այլ բան, որն ինձ չի՞՞ վնասի »: Հարցրեք, թե ինչպիսի հաբ նկատի ուներ ձեր հայրիկը: Եթե նա պատասխանի, «Tylenol - հատիկներ Tylenol. Ի վերջո, լոգարանի պահարանում մենք ունենք մի մեծ շիշ Տիլենոլ », նշան, որ լրջության մակարդակը բարձրացել է. մանավանդ որ նա գիտեր, թե ինչ տեսակի դեղահաբ է նշանակում և դրա չափը: Եթե նա պատասխանի ՝ «ես այդքան հեռու չեմ մտածել», դա նշանակում է, որ սպառնալիքն ավելի ցածր է (նա վստահ չէ, թե ինչպես կամ ինչու ինքնասպան լինել): Անկախ նրանից, թե որքան լուրջ է դա, միևնույն է, պետք է խնդրեք նրան, որ նա դիմի հոգեկան առողջության մասնագետի ՝ նրա վիճակը ստուգելու և ճիշտ բուժում ստանալու համար: Կապվեք բժշկի, հոգեբանի կամ խորհրդատուի հետ, ով հաճախ աշխատել է ձեր հոր հետ:
Քայլ 3. Հասկացեք, որ դուք հոգեկան առողջության մասնագետ չեք:
Կան իրավիճակներ, որոնք ձեր ծնողների հարազատները և (կամ) ընկերները չեն կարող կառավարել ՝ անկախ նրանից, թե որքան եք նրանց սիրում (կամ որքանով եք մտադիր օգնել նրանց): Եթե ձեր ծնողները շատ լուրջ են թվում, բազմիցս սպառնում են սպառնալիքներով կամ նույնիսկ ինքնասպանության փորձ են արել, հասկացեք, որ իրավիճակը ձեր վերահսկողությունից դուրս է: Ամենաիմաստուն բանը, որ կարող եք անել, դա հնարավորինս շուտ դիմել ոստիկանություն կամ արտակարգ իրավիճակների ծառայություն է:
Քայլ 4. Ստացեք օգնություն որքան հնարավոր է շուտ:
Եթե կարծում եք, որ ձեր ծնողի սպառնալիքները լուրջ են, անհապաղ դիմեք ոստիկանություն կամ շտապ օգնության այլ ծառայություններ: Նրանք կարող են օգնել ձեր ծնողներին հիվանդանոց տեղափոխել հետագա բուժման համար: Կարող եք նաև օգնություն և աջակցություն խնդրել մերձավոր ազգականներից, ձեր ծնողների ընկերներից կամ ձեր ուսուցիչներից: Հավատացեք ինձ, պետք է լինի մեկը, ով կարող է օգնել ձեր ծնողներին ստանալ փորձագիտական բուժում: Շատ մի սպասեք; դիմել իրավիճակի վատթարացումից անմիջապես առաջ օգնության:
3 -րդ մաս 2 -ից. Հույս պահելը
Քայլ 1. Ընդունեք այն փաստը, որ դուք պատասխանատու չեք նրանց իրավիճակի համար:
Ինքնասպանության միտքը չի առաջանում ձեր պատճառով. եթե նրանք իսկապես ցանկանում են սպանել իրենց, երբեք մի մտածեք, որ որոշումը կապ ունի ձեր վերաբերմունքի/վարքի հետ: Մարդիկ, ովքեր մտածում են ինքնասպանության մասին, հաճախ ունենում են հոգեկան խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, որոնք պատշաճ վերաբերմունք չունեն: Եթե ձեր ծնողներն ընդունում են, որ ինքնասպան են, երբեք մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին:
Քայլ 2. Showույց տվեք, որ դեռ նրանց տեսնում եք որպես ուժեղ անձնավորության:
Սա դուք պետք է անեք, որպեսզի օգնեք նրանց վերականգնման գործընթացին: Showույց տվեք, որ դեռ որոշում կայացնելուց դեռ պետք է նրանց թույլտվությունը խնդրեք. Նաև ցույց տվեք, որ դեռևս նրանց հաստատման կարիքն ունեք `պարզ բաներ, որոնք երեխան հաճախ ակնկալում է իր ծնողներից:
Քայլ 3. Եթե դուք կրոնական անձնավորություն եք, հարցրեք, թե կարո՞ղ եք աղոթել նրանց համար:
Բռնիր նրանց ձեռքից և աղոթիր, որպեսզի նրանք գտնեն այն խաղաղությունն ու մխիթարությունը, որը նրանք չեն ունեցել: Նաև տեղեկացրեք նրանց, որ դուք հույս ունեք օգնել նրանց գտնել այն: Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ հոգևորը մարդու մտքում ինքնասպանության գաղափարները մեղմելու պոտենցիալ ռեսուրսներից մեկն է: Բացի այն, որ նրանք իրենց հարմարավետ կզգան, միասին աղոթելը կհիշեցնի նաև նրանց ողջ կյանքի պատճառը:
- Մի՛ կարդացեք չափազանց երկար և խոսուն աղոթքներ. ամենակարևորը, (A) դուք հավատում եք, որ հրաշքներ տեղի կունենան կարիքավոր մարդկանց հետ, և (B) նրանք գիտեն, թե որքան եք սիրում նրանց, ուստի ցանկանում եք դա անել:
- Աղոթքը կարող է հանգստացնող ազդեցություն ունենալ և ձեզ ավելի վստահ դարձնել: Բացի այդ, ձեր ծնողները կտեսնեն, որ հավատը, կարծես, կկարողանա ձեզ ամրապնդել այդ իրավիճակներում (մի բան, որ նրանք չեն կարող):
- Հպարտ եղեք, որ ամեն ինչ անում եք նրանց անհրաժեշտ օգնություն ստանալու համար:
Քայլ 4. Խոսեք ընկերոջ կամ խորհրդատուի հետ:
Նման ժամանակներում սոցիալական աջակցությունն անգնահատելի է: Դուք կարող եք այնքան անհույս զգալ, որ ուրիշների քաջալերանքի և աջակցության կարիք ունեք: Փնտրեք օգնություն, եթե զգում եք, որ դրա կարիքը ունեք: Պետք չէ համարձակ ձևանալ, ի վերջո, ինքնասպանության հարցը սարսափելի է բոլորի համար:
Քայլ 5. Beգույշ եղեք:
Դուք կարող եք - և պետք է - կիսել իրավիճակը ուրիշների հետ: Բայց համոզվեք, որ միայն ասում եք այն մարդկանց, ում կարող եք վստահել. Նաև համոզվեք, որ շատ մարդկանց չեք ասի: Իհարկե, չե՞ք ուզում ամաչեցնել ձեր ծնողներին: Բացի այդ, եթե շատերը պարզեն, ձեր ծնողներն անխուսափելիորեն պարտավորված կզգան իրենց ընկերների, հարազատների և ձեր ՝ որպես իրենց երեխայի առջև ուժեղ կերպարանք ցույց տալու: Կարիք չկա ավելացնելու նրանց կյանքի լարվածությունը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Otionգացմունքների մանիպուլյացիայի հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Սովորեք ճանաչել հուզական մանիպուլյացիաները:
Որոշ դեպքերում ձեր ծնողները սպառնում են սպանել ինքներդ ձեզ, միայն թե ստիպեն ձեզ գնալ նրանց հետ: Չնայած նման սպառնալիքներին դեռ պետք է լուրջ վերաբերվել, համոզվեք, որ նախազգուշական միջոցներ եք ձեռնարկել ձեր հուզական վիճակը պաշտպանելու համար: Դուք կարող եք նույնականացնել հուզական մանիպուլյացիան ինքնասպանության սպառնալիքների տեսքով ՝ օգտագործելով «եթե …, ապա …» նախադասության կառուցվածքը (չնայած երբեմն դա այդքան էլ պարզ չէ): Ձեր ծնողները կարող են պատճառական հայտարարություններ անել, ինչպիսիք են.
- «Եթե մայրիկին մենակ թողնես, ես ինքս ինձ կսպանեմ»:
- «Եթե ես չեմ կարող ապրել ձեզ հետ, ես գերադասում եմ պարզապես մահանալ»:
- «Եթե դու իսկապես սիրեիր հայրիկին և ցանկանայիր, որ հայրը կենդանի լիներ, ուրեմն հայրիկին այսպես չէիր վարվի»:
Քայլ 2. Նշեք ձեր բողոքը, բայց պահպանեք սահմանները:
Ասա նրանց, որ տխուր ես նրանց ցավը տեսնելով: Նաև փոխանցեք, որ ցանկանում եք օգնել նրանց, բայց սպառնալիքներով չեք կարող վերահսկվել կամ շահարկվել: Այս սահմանները փոխանցեք անուղղակի և ենթադրական ձևով: Դրանից հետո հետևեք ձեր ասածին և խնդրեք փորձագիտական օգնություն:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել. Ես կանեմ այն, ինչ կարող եմ, և կհամոզվեմ, որ մայրիկը կստանա ինձ անհրաժեշտ օգնությունը »:
Քայլ 3. Մի տրվեք պահանջներին:
Ինչ էլ որ լինեն նրանց սպառնալիքները, մի փորձեք ապացուցել ինքներդ ձեզ կամ տրվել նրանց շահարկմանը: Դա անելը միայն կխրախուսի ձեր ծնողներին կրկնել նույն ցիկլը, երբ դուք նրանց չենթարկվեք:
- Մնացեք ձեր սահմանած սահմաններին: Հիշեք, որ հանձնվելը չի լուծի այն հիմնական խնդիրը, որն առաջացրել է նրանց ինքնասպանության ցանկություն:
- Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք մտածում եք նրանց անվտանգության և անվտանգության մասին: Ահա թե ինչու դուք պետք է անհապաղ դիմեք ոստիկանություն, արտակարգ ծառայություններ կամ հոգեկան առողջության մասնագետ, երբ նրանք ընդունեն իրենց ինքնասպանության մասին: Այդ սահմանների սահմանումը ձեզ կազատի ցանկացած հնարավոր մանիպուլյացիոն գործողություններից:
Քայլ 4. Մի կռվեք ձեր ծնողների հետ:
Հնարավորինս խուսափեք նրանց հետ վիճելուց: Կարիք չկա նրանց ասել, որ դուք տեղյակ եք նրանց մանիպուլյատիվ գործողությունների մասին. սա միայն կվատթարացնի իրավիճակը և թույլ չի տա ստանալ լավագույն լուծումը: Ձեր դիմադրությունն իրականում կհանգեցնի նրան, որ նրանք իրականում ինքնասպան կլինեն `պարզապես ցույց տալու համար, որ իրենց սպառնալիքը լուրջ է:
Երբ հայտնաբերեք նրանց սպառնալիքների հետևում գտնվող հուզական մանիպուլյացիաները, իրավիճակը քննարկեք հոգեբանի կամ խորհրդատուի հետ: Փորձագետների օգնությամբ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի արտահայտել ձեր զգացմունքները. մանավանդ, որ դուք ազատ եք խոսել անվտանգ միջավայրում ՝ առանց ձեր ծնողներից հետո ինքնասպանության սպառնալիքներ լսելու:
Քայլ 5. Պատասխանատվությունը հանձնեք ձեր ծնողների ձեռքին:
Անկախ նրանից, թե որքան եք սիրում և խնամում նրանց, և որքան հաճախ եք աղոթում նրանց համար, ոչինչ չեք կարող անել նրանց կենդանի պահելու համար, եթե նրանք նույնպես չեն ցանկանում: Ապրելու կամ մահանալու որոշումը միայն նրանց ձեռքերում է, այլ ոչ թե ձեր:
Հայտարարեք ձեր բողոքը հստակ, բայց շարունակեք դուրս գալ ձեր սահմանած սահմաններից. «Ես տխրեցի, երբ լսեցի, որ հայրս ինքնասպան է եղել: Բայց ես ոչինչ չեմ կարող անել, քանի որ որոշումը դեռ հոր ձեռքերում է: Ես չեմ կարող խանգարել ձեզ վիրավորել ինքներդ ձեզ, բայց ես ամեն ինչ կանեմ, որպեսզի ձեզ օգնության կարիք ունենամ »:
Խորհուրդներ
- Յուրաքանչյուր տարածք ունի իր արտակարգ իրավիճակների ծառայության համարը: Համոզվեք, որ գիտեք ձեր քաղաքում առկա արտակարգ իրավիճակների ծառայության համարները: Որոնեք ինտերնետային էջեր, դեղին գրքեր կամ հարցրեք համապատասխան կողմերին (օրինակ ՝ հիվանդանոցներ, ոստիկանություն կամ հարակից սոցիալական հաստատություններ):
- Գործել խոհեմությամբ; Մտերիմներին իրավիճակը պատմելը երբեմն կարող է օգնել: Բայց համոզվեք, որ ձեր ծնողները հարմար են որոշմանը:
