Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է լինել լավագույնը, ինչպես ցանկանում է: Գուցե դուք ցանկանում եք լինել պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստ, հայտնի նկարիչ կամ լավագույն ծնողը, որը կարող եք լինել: Չնայած դա կարող է շատ դժվար թվալ, բայց դուք կարող եք հասնել ձեր առավելագույնին ՝ վերացնելով այն բաները, որոնք ինքն իրեն պարտում են: Դրա համար սկսեք ծանոթանալ ձեր անձի յուրաքանչյուր ասպեկտին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Knowանաչիր ինքդ քեզ
Քայլ 1. Իմացեք, որ դուք արդեն այն մարդն եք, ում ցանկանում եք լինել:
Մարդը դառնալու գաղտնիքը գիտակցելն է, որ դու արդեն հասել ես դրան: Դուք արդեն լավագույնն եք: Այս պահին պարզապես պետք է սովորել, թե ինչպես դա իրականացնել: Այն, ինչ ցանկանում եք, և անհրաժեշտ ռեսուրսները ձեր տրամադրության տակ են:
Այն, ինչ փնտրում եք, ձեզանից դուրս չէ: Եթե ինքներդ ձեզ հարգելու ունակությունը, ինքնավստահությունը կամ առատության զգացումը կախված են ձեր արտաքին միջավայրից, դուք միշտ կապրեք դրանք բոլորը կորցնելու վախով: Իրական ներքին ուժը գալիս է հավատալուց, որ ձեր ցանկության իրականացման պատճառն արդեն ձեր ներսում է:
Քայլ 2. Իմացեք այն բաները, որոնք կարող են խանգարել ձեր ճանապարհորդությանը:
Կա իմաստության մեջբերում, որն ասում է «միակ բանը, որ քեզ հետ է պահում, ինքդ ես»: Հետեւաբար, դուք պետք է պարզեք այն հատկությունները կամ սովորությունները, որոնք չեն համընկնում ձեր ուզած անձի հետ: Լավ գաղափար է հարցնել ձեզ ամենամոտ մարդկանց, արդյոք նրանք տեսել են, որ դուք ցուցադրում եք ինքնախախտման հատկություններ: Ընդհանուր առմամբ, կան երկու խանգարող հատկություններ.
- Կասկածեք ինքներդ ձեզ: Այս հատկությունը ստիպում է ձեզ ոչինչ չանել, չցանկանալ փոխել և երբեք չլինել ձեր լավագույնը: Եթե վախենում եք ձախողումից կամ կորստից, հաղթահարեք այս զգացմունքները: Ինքնավստահությունը հաղթահարելու լավագույն միջոցը ձեր անցած հաջողությունների ապացույցներ հավաքելն է ՝ հիշելով ձեր բոլոր ձեռքբերումները: Դրանից հետո խնդրեք ընկերներին կամ նրանց ամենամոտ մարդկանց ասել, թե ինչն է նրանցով հիացնում ձեզ:
- Սիրում է հետաձգել: Սովորաբար վատ հատկությունները ծագում են ներքին ձայնից, որն ասում է ձեզ, որ ճնշման տակ լավ կանցնեք կամ պետք է հետաձգեք աշխատանքը, քանի որ այն կարող է ավարտվել ոչ շուտ: Մեկ ժամ ձգձգելը կվերածվի օրվա, և, ի վերջո, ստիպված կլինեք մինչև ուշ գիշեր արթնանալ առաջադրանքները կատարելու համար: Ազատվեք ձգձգման սովորությունից ՝ պարզելով դրա պատճառը: Դրանից հետո փոխեք առաջադրանքների կատարման եղանակը: Փոխանակ ցանկանաք մի առաջադրանքով միանգամից աշխատել, ասեք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք դադար վերցնել, եթե քիչ -քիչ աշխատեք: Գտեք հանգիստ վայր, որպեսզի աշխատանքի ընթացքում չշեղվեք:
- Եթե դուք ունեք ցավոտ հիշողություններ, վախեր, դեպրեսիա կամ թմրամոլություն, գուցե միայնակ չկարողանաք զբաղվել այս խնդիրներով: Խորհրդակցեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, ով կարող է բուժել հին վերքերը, որպեսզի կարողանաք հասնել ձեր ուզած պայծառ ու երջանիկ ապագային:
Քայլ 3. Բացահայտեք, թե ով եք իրականում:
Յուրաքանչյուր մարդ ծնվում է որոշակի նպատակով: Դուք այստեղ եք մի յուրահատուկ նպատակով, որը դուք ինքներդ պետք է բացահայտեք: Պաբլո Պիկասոն մի անգամ ասել է. «Կյանքի իմաստը սեփական տաղանդները բացահայտելն է: Կյանքի նպատակը դա կիսելն է »: Կատարեք գնահատական ՝ իմանալու համար, թե ով եք իրականում և դառնալու ձեր կյանքի նպատակներին համահունչ մարդ: Ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.
- Ո՞ր նպատակին եք ցանկանում հասնել ամեն անգամ առավոտյան արթնանալուց հետո: Ի՞նչն է ձեզ իսկապես ոգևորում:
- Ի՞նչ առարկաներ եք վայելել դպրոցում: Ի՞նչ գիտելիքներ կցանկանայիք խորացնել:
- Ի՞նչ աշխատանք եք կատարել, որն իմաստավորել է ձեր կյանքը:
- Ո՞ր զբաղմունքներից եք ամենաշատը հաճույք ստանում, որպեսզի ժամանակը արագ անցնի:
- Որո՞նք են ձեր ուժեղ կողմերը ուրիշների կարծիքով:
- Ո՞ր գաղափարներն են ոգեշնչում ձեր կյանքը:
-
Ի՞նչն է ձեզ խանգարում ապրել, եթե այն գոյություն չունի:
Եղեք այն մարդը, ում միշտ ցանկացել եք լինել Քայլ 4 Քայլ 4. Անտեսեք այն մտքերը, որոնք հակասում են իրականին:
Ամեն անգամ, երբ մտածում ես բացասական, քննադատական, սարսափելի կամ վիրավորական բաների մասին, իրականում առանձնանում ես ինքդ քեզանից: Ամեն անգամ, երբ ինքդ քեզ ասում ես, որ ունակ չես ինչ-որ բան անելու կամ ունենալու, այս միտքը դառնում է ինքնիրեն կատարվող մարգարեություն, քանի որ անհնարին է դարձնում քո նպատակին հասնելը: Ձեր իրական ես -ն ունակ է լինելու այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք լինել, և դրան կարելի է հասնել միայն այն դեպքում, եթե դուք հավատում եք դրան:
- Ինքնատիրապետող մտքերը դադարեցնելու համար սկսեք դրանք ճանաչելուց, ապա մարտահրավեր նետել այդ մտքերը: Եթե կարծում եք, որ «Ես չեմ կարող» մուտքագրել նոր գործունեություն, խնդրեք ապացույց, որ չեք կարող: Շատերը սովոր են քննադատել իրենց վնասակար կերպով: Փորձեք տեղյակ լինել այս բացասական մտքերից և դրանք փոխարինեք դրական արտահայտություններով, օրինակ.
- Մարդիկ, ովքեր սիրում են քննադատել իրենց, սովորաբար վստահության պակաս ունեն: Փորձելով հրաժարվել ինքնաքննադատության սովորությունից, պատկերացրեք, որ դուք արդեն հասել եք ձեր նպատակին: Տեսողականացումը հզոր մոտիվացիա է և ձեզ վստահություն է տալիս, որ ի վիճակի եք հասնել ձեր նպատակներին:
- Գտեք հանգիստ տեղ և նստեք հարմար դիրքում ՝ պատկերացնելու համար: Փակեք ձեր աչքերը և խորը շունչ քաշեք և պատկերացրեք, որ արդեն հասել եք այն, ինչ ցանկանում եք: Սկսեք մտածել հեշտ հասնելու նպատակի մասին, օրինակ ՝ նիհարել 5 կգ-ով կամ 10-ով փորձություն հանձնել: Պատկերացրեք, որ հասել եք ձեր վերջնական նպատակին, բայց նաև հետադարձ հայացք գցեք, որպեսզի պատկերացնեք այնտեղ հասնելու համար անհրաժեշտ ամեն քայլը (օրինակ. սահմանեք դիետա և վարժություններ կամ ուսումնասիրեք ամեն օր և փնտրեք մենթոր):
Մեթոդ 2 3 -ից. Գործել
Եղեք այն մարդը, ում միշտ ցանկացել եք լինել Քայլ 5 Քայլ 1. Լսեք ձեր ներքին ձայնին:
Շատերն անտեսում են իրենց սրտերից եկող մեղմ ողջույնը, այն է ՝ ինտուիցիան կամ ինքնասիրության և հիացմունքի ներքին ձայնը: Ձայն, որը մեզ հիշեցնում է միշտ հանգիստ լինել և վստահ զգալ: Այնուամենայնիվ, ավելի բարձր ձայներ են գոռում մեր մտքում և հրամայում են մեզ գործել: Մեզ վստահությունից զրկելուց զատ, այս ձայնը մեզ ներքաշում է նյութական բաների և մտացածին կյանքի բոլոր ասպեկտների հետապնդման մեջ:
Սովորեք ճանաչել ձեզ ճնշող բարձր, քննադատող ձայնի և ձեզ սիրող և աջակցող մեղմ, կառուցողական ձայնի տարբերությունը: Դրանից հետո ընտրեք մեկը, որին ցանկանում եք լսել:
Եղեք այն մարդը, ում միշտ ցանկացել եք լինել Քայլ 6 Քայլ 2. Որոշեք, թե ինչ չեք ուզում:
Դուք հաջողության չեք հասնի, եթե չգիտեք, թե ինչ եք ուզում: Երբեմն, մեր կյանքի նպատակները փոխվում են այնպես, որ թվում է, թե մենք կորած և շփոթված ենք, թե ինչի ենք ուզում հասնել: Իմանալը, թե ինչ չեք ուզում, կարող է ձեզ ուղղել ճիշտ ուղղությամբ և օգնել ձեզ հստակ սահմաններ դնել:
Եղիր այն մարդը, ում միշտ ցանկացել ես լինել Քայլ 7 Քայլ 3. Սովորիր լավատեսորեն մտածել:
Գիտական հետազոտություններն ապացուցում են, որ լավատես մարդիկ հակված են ավելի երկար ապրել լավ ֆիզիկական և մտավոր առողջությամբ, քան հոռետեսները: Բաժակը կիսով չափ տեսնելը նշանակում է ավելի հաճախ ժպտալ, չհամեմատվել ուրիշների հետ, քանի որ ցանկանում ես մրցել, և միշտ դրականին նայել ցանկացած իրավիճակում:
Հետազոտությանը հաջողվել է ավելի լավատես մարդ դառնալու միջոց գտնել, այն է ՝ վարժություններ կատարելով ՝ ապագայում ձեզ լավագույնը պատկերացնելու համար: Practiceբաղվելիս պետք է 20 րոպե արտահայտիչ կերպով գրեք այն մասին, թե ով եք լինելու ապագայում ՝ ըստ այս հրահանգների. «Մտածեք ձեր ուզած կյանքի մասին: Պատկերացրեք, որ ամեն ինչ լավ է ընթանում: Դուք քրտնաջան աշխատել եք հասնելու այն ամենին, ինչի մասին երազում էիք: Մտածեք այս վիճակը որպես ձեր ուզած բոլոր բաների իրականացում: Հիմա գրեք այն ամենը, ինչ պատկերացրել եք ավելի վաղ »: Կատարեք այս վարժությունը երեք օր անընդմեջ:
Եղիր այն մարդը, ում միշտ ցանկացել ես լինել Քայլ 8 Քայլ 4. Ռիսկի դիմեք:
Շարունակվա՞ծ եք անհանգստանում անհաջողություններից, որ չեք ցանկանում ցուցադրել ձեր ունակությունները: Սովորեք լինել համարձակ մարդ և օգտվեք բացվող յուրաքանչյուր հնարավորությունից: Հաջողակ մարդիկ հաջողության են հասնում ոչ թե ապահով խաղալով: Կարդացեք իրավիճակը և ճանաչեք ձեր շրջապատի մարդկանց `որոշելու, թե որ հնարավորություններից պետք է օգտվել: Դրանից հետո կենտրոնացեք հաջողության հասնելու ռազմավարությունների որոշման վրա:
- Մարդիկ, ովքեր սիրում են ռիսկի դիմել, միշտ փորձարկում են իրենց մեթոդները կատարելագործման համար և մշակում լավագույն արդյունքը ստանալու ամենաարդյունավետ միջոցը: Մի դադարեք փորձարկել:
- Հաջողություն ակնկալեք, բայց պատրաստ եղեք ձախողման: Դուք միշտ պետք է պատկերացնեք հաջողություն, բայց ձախողումից երբեմն անհնար է խուսափել: Ընդունեք սխալները և օգտագործեք դրանք որպես ուսուցման հնարավորություններ `ձեր հմտությունները կատարելագործելու և ավելի ուժեղ դառնալու համար:
- Հարմարավետության գոտում ապրելը կարող է հանգեցնել ձանձրույթի և մեկուսացման զգացմունքների: Լքեք ձեր հարմարավետության գոտին ՝ նախաձեռնություն ցուցաբերելով և սովորական աշխատանքներից բացի, նոր աշխատանքներ կատարելով: Կամավոր ծառայեք ՝ ծառայելով այն համայնքներին, որոնց անտեսել եք (օրինակ ՝ թմրամոլներ, անօթևաններ և այլն): Փորձեք զբաղեցնել ղեկավար պաշտոն, որպեսզի ձեր պարտականություններն ավելի մեծ լինեն, և ավելի շատ մարդիկ ապավինեն ձեզ:
Եղիր այն մարդը, ում միշտ ցանկացել ես լինել Քայլ 9 Քայլ 5. Սովորեք ասել «ոչ» անհրաժեշտության դեպքում:
Մարդիկ, ովքեր պատրաստ են ռիսկի դիմել, ավելի հավանական է, որ ասեն «այո», քան «ոչ», քանի որ նրանք փորձում են հաղթահարել վախը կամ կասկածը, որպեսզի օգտվեն իրենց զարգացումը շարունակելու արժեքավոր հնարավորությունից: Բայց երբ ուզում ես լինել լավագույնը, պետք է սովորես արտահայտել քո կարծիքը և անհրաժեշտության դեպքում ասել «ոչ»: Հարգեք ինքներդ ձեզ և ձեր համոզմունքներին ՝ հրաժարվելով ձեր նպատակներին անհամապատասխան գործողություններին մասնակցելուց:
- Երբեմն լավ հարաբերություններ պահպանելու համար պետք է ասել «այո»: Այս դեպքում ձեր կողմից տրված հավանությունը կաջակցի նպատակների ձեռքբերմանը, եթե այս մարդը դրական ազդեցություն ունենա ձեր կյանքի վրա:
- Եթե կարծում եք, որ «ոչ» -ը լավագույն տարբերակն է, դա արեք ՝ առանց արդարացումներ տալու կամ ներողություն խնդրելու:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բարձրացնել դրական էներգիան
Եղիր այն մարդը, ում միշտ ցանկացել ես լինել Քայլ 10 Քայլ 1. Կապվեք դրական մարդկանց հետ:
Ո՞ւմ հետ եք անցկացնում ձեր ժամանակի մեծ մասը, արտացոլում է, թե ով եք դուք, ինչպես հին ասացվածքն է ասում ՝ «միևնույն փետուրի թռչունները հավաքվում են միասին»: Հետևեք ձեր սոցիալական կյանքին ամեն օր կամ շաբաթական կտրվածքով `պարզելու համար, թե արդյոք ձեր շրջապատի մարդիկ ճշգրիտ կերպով արտացոլում են, թե ով եք դուք իրականում: Ընկերացիր մարդկանց հետ, որոնց հատկանիշներն ու անհատականություններն արժանի են քո հիացմունքի, բայց ովքեր կարող են նաև սրբել քեզ: Մի փնտրեք ընկերներ միայն վայրկենական հաճույք զգալու համար, այլ կանխեք ձեզ լինել լավագույնը:
- Հանս Ֆ. Հանսենը ասաց. Փորձեք այս հայտարարությունը ՝ դիտարկելով ձեր կյանքում ամենամոտ մարդկանց: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք զգում, երբ նրանց հետ եք: Դուք երջանիկ և մոտիվացված եք զգում: Արդյո՞ք նրանք ձեզ խրախուսում են առողջ վարվել դրականորեն:
- Եթե շրջապատի մարդիկ ձեզ հոգնեցնում կամ մռայլեցնում են, գուցե դուք զոհաբերել եք ինքնակատարելագործման ձեր ցանկությունը ՝ ընտրելով նրանց հետ ապրելը: Որոշեք, արդյոք ձեզ հարկավոր է խզել հարաբերությունները նրանց հետ, քանի որ չեք կարող ապրել ձեր ուզած կյանքով, եթե մնաք նրանց հետ:
Եղիր այն մարդը, ում միշտ ցանկացել ես լինել Քայլ 11 Քայլ 2. Մշակեք ձեր ուժեղ կողմերը:
Գտեք ձեր ունակություններն ու տաղանդները, այնուհետև օգտագործեք դրանք ձեր առօրյա կյանքում ՝ ավելի ու ավելի լավը դառնալու համար: Developingարգացնելով ձեր ուժեղ կողմերը ՝ դուք ինքներդ ձեզանից լավագույնը տալիս եք աշխարհին: Բացի այդ, դուք ձեզ ավելի վստահ, ավելի արժեքավոր և ավելի հաջողակ կզգաք:
Թուլությունների ճանաչումը հավասարապես կարևոր է, որպեսզի իմանաք, թե ինչը դեռ կարող է բարելավվել: Այնուամենայնիվ, ձեր սեփական ուժեղ կողմերի իմացությունը և օգտագործումը հնարավորություն է տալիս իրականացնել ձեր ցանկությունները և հասնել ինքնաիրացման: Հիշեք, որ դուք հատուկ տաղանդներով եք ծնվել ինչ -որ պատճառով: Օգտվեք առավելագույնից:
Եղիր այն մարդը, ում միշտ ցանկացել ես լինել Քայլ 12 Քայլ 3. Նվիրիր քեզ:
Երբ ինքնաիրականանում եք, մի մոռացեք ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ բարյացակամ լինելու համար: Լավ է ինքդ քեզ դրդել կատարելագործվելու, բայց մենք բոլորս պետք է հանգստանանք և հոգանք մեր մասին, որպեսզի կարողանանք վերականգնվել: Եթե սթրեսի մեջ եք կամ ծանրաբեռնված եք զգում, մի քանի ինքնաբուժման վարժություններ կատարեք ՝ ձեր միտքը հանգստացնելու և բացասական էներգիան ձեր գործերի վրա ազդելու համար:
- Դուք կարող եք զբաղվել ապաքինմամբ ՝ որոշ գործողություններ կատարելով, որոնք կբարելավեն ձեր մտավոր, ֆիզիկական և հուզական բարեկեցությունը: Յուրաքանչյուրն ազատ է ինքնուրույն ընտրելու, թե ինչպես կազդուրվի, օրինակ ՝ զբաղվել յոգայով, ամսագրերով, վարժություններով, մեդիտացիայով, աղոթքով կամ հանգստացնող այլ գործողություններով:
- Որոշեք որոշ գործողություններից, որոնք ձեզ ամենաշատն են դուր գալիս և դրանք կատարեք, երբ սթրեսի մեջ եք: Այս գործունեությունը դարձրեք ամենօրյա կամ շաբաթական ծես ՝ սթրեսը թեթևացնելու համար:
Եղիր այն մարդը, ում միշտ ցանկացել ես լինել Քայլ 13 Քայլ 4. Հավատացեք ինքներդ ձեզ և ապրեք կյանքը խաղաղությամբ:
Լավ հարաբերություններ պահպանեք ինքներդ ձեզ հետ: Երբեմն առօրյա կյանքի զբաղվածությունը ստիպում է մեզ անտեսել ինքներս մեզ: Սովորեցեք ներքին խոսակցություններ վարել և ինքներդ ձեզ արտացոլել: Ի՞նչ է ձեզ պետք: Ուզու՞մ ես հանգստանալ: Giveամանակ տվեք ինքներդ ձեզ հնարավորություն տալու գնահատել ձեր կյանքի նպատակները և որոշել, թե արդյոք այդ նպատակներն են այն, ինչին ցանկանում եք հասնել: Մենք բոլորս գործընթացի մեջ ենք, ուստի անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ազատորեն փոխել ձեր ծրագրերը կամ վերակազմակերպել ձեր կյանքը: Եղիր լավագույնը քո համար:
Խորհուրդներ
- Եղիր քո իսկական եսը:
- Հիշեք, որ դուք զարմանալի մարդ եք:
