Խոստովանեք, որ յուրաքանչյուր բարեկամական հարաբերություն կունենա իր ելեւէջները, որոնց ժամանակները դժվար է կանխատեսել: Եթե ձեր մեկ կամ մի քանի ընկերների կողմից անտեսված եք զգում, փորձեք նույնականացնել իրավիճակը ՝ հասկանալու այն խնդիրները, որոնք կարող են առաջանալ ձեր բարեկամության մեջ: Երբեմն առաջացած խնդիրները կարող են լուծվել, բայց ոչ հազվադեպ մեկը պետք է պատրաստ լինի հրաժեշտ տալ այն մարդկանց, ովքեր ժամանակին «ընկերներ» էին: Եթե ձեր ընկերը շարունակում է կոպիտ լինել կամ վատ վերաբերվել ձեզ, հավանականությունը մեծ է, որ ձեր բարեկամական իրավիճակը փոխվել է: Դրանից հետո արեք այն, ինչ ձեզ ճիշտ է թվում, կամ վերանորոգեք հարաբերությունները, կամ թողեք այն և ձեռք բերեք նոր ընկերներ:
Քայլ
2 -րդ մաս 1 -ին ՝ Բարեկամության գնահատում
Քայլ 1. Որոշեք, թե ինչպես եք վերաբերվում նրան և ընկերությանը:
Feգու՞մ ես, որ ինչ -որ մեկը հոգնել է քեզ հետ ընկերանալուց: Միգուցե դա տեղի ունեցավ այն պատճառով, որ դու առաջինն ես, ով ծույլ էր նրա հետ ընկերանալ: Փորձեք տալ որոշ ստորև բերված հարցերը ՝ դրանք բացահայտելու համար.
- Դուք բավականաչափ ջանասիրաբար չե՞ք աշխատում բարեկամությունը պահպանելու համար: Օրինակ, դուք հազվադեպ եք կապվում նրա հետ կամ խնդրում նրան հանդիպել:
- Ձանձրույթ զգու՞մ եք, երբ նրա կողքին եք:
- Դուք թաքուն հույս ունե՞ք, որ նրա հետ արված ծրագրերը չեղյալ են հայտարարվում:
Քայլ 2. Մտածեք ձեր ընկերոջ հեռավոր պահվածքի պատճառների մասին:
Եթե ինչ -որ մեկը դժկամություն է զգում շարունակել ձեր ընկերությունը ձեր հետ, ապա ամենայն հավանականությամբ նա կսկսի մեկուսացնել կամ անտեսել ձեզ տարբեր ձևերով: Օրինակ, դուք կարող եք նկատել, որ նա դանդաղ հեռանում է ձեր կյանքից: Թեև հաղորդակցությունը դեռ հաստատված է, ամենայն հավանականությամբ, դա փոքր խոսակցություններ են, քանի որ մյուս կողմից, նա այլևս չի ցանկանում անհանգստանալ ՝ խնդրելով ձեզ միասին զբաղվել:
- Օրինակ, նա կարող է դեռ ցանկանալ ձեզ հետ շփվել դպրոցում, բայց հանգստյան օրերին միշտ անտեսել ձեզ:
- Նախքան եզրակացնելը, որ ձեր ընկերը սկսում է հեռանալ, փորձեք մտածել այն մասին, թե արդյոք դուք անընդհատ արել եք այն, ինչ իրենից սպասում էին: Եթե դուք նրան երբեք չեք հրավիրում միասին զբաղվելու, դա շատ բնական է, չէ՞, եթե նա նույնպես նույնն է անում:
Քայլ 3. Բացահայտեք այն խնդիրները, որոնք վերջերս գունավորել են ձեր բարեկամությունը:
Երբեմն հակամարտությունը կարող է վերածվել հեռավորության: Օրինակ, եթե վիճում եք ձեր ընկերներից մեկի կամ մի քանիսի հետ, հավանական է, որ նրանք ձեզանից հեռու գնան ՝ գլուխները մաքրելու համար: Իրականում, հեռանալը բնական բան է, եթե կա տարաձայնություն: Այնուամենայնիվ, եթե ժամանակն անցել է, և ձեր բարեկամությունը չի բարելավվում, կամ եթե նրանք պնդում են, որ լավ են, բայց այլևս չեն ցանկանում շփվել ձեզ հետ, ապա կա ավելի մեծ խնդիր, որի մասին պետք է տեղյակ լինեք:
- Երբեմն, ավելի լայն համատեքստը հասկանալը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ ինչ -որ մեկի հեռավոր պահվածքի պատճառները:
- Եթե ձեր հարաբերությունները վատանում են խնդրի պատճառով, փորձեք ձեռնարկել այն շտկելու առաջին քայլերը: Օրինակ, մի հապաղեք ներողություն խնդրել նրա հետ վեճից հետո:
Քայլ 4. ewգուշացեք արդարացումներից:
Իրականում, արդարացումներ անելը ինչ -որ մեկի իսկական սիրտը թաքցնելու միջոց է: Օրինակ, դուք դեռ կարող եք ինտենսիվորեն շփվել այդ անձի հետ հենց հիմա: Բայց երբ խոսքը վերաբերում է զվարճանալուն, նա միշտ պատրվակներ կգտնի, որ դու չմասնակցես: Եթե պատճառներն օր օրի կուտակվում են, ապա ամենայն հավանականությամբ դա նրա այն միջոցն է, որը ցույց կտա ձեզ հետ ընկերություն շարունակելու իր դժկամությունը:
Եթե նրա պատճառները անհեթեթ են թվում, ապա դա կարող է լինել ձեզանից հեռավորություն պահելու եղանակը:
Քայլ 5. Տեղյակ եղեք մշտապես նրա հավանությունը խնդրելու ցանկությունից:
Եթե դուք անընդհատ խնդրում եք նրա հաստատումը կամ հաստատումը, ապա բնական է, որ ձեր ընկերը ինչ -որ պահի կշտանա: Դուք հաճախ հարցնում եք. «Մենք ընկերներ ենք, այնպես չէ՞»: կամ «Դուք ինձ խնջույքի կտանե՞ք, այնպես չէ՞»: Նույնիսկ եթե ցանկանում եք զգալ ընդունված և ներառված, կարիք չկա անընդհատ փնտրել նման հաստատում:
- Եթե նկատում եք, որ դուք ունեք այս վարքագիծը, մի պահ ժամանակ մտածեք: Beգույշ եղեք, այդ անհանգստություններն իսկապես կարող են իրականանալ, եթե դրանք անմիջապես ձեր մտքից չհանեք:
- Մի մնացեք նրա կողքին անընդհատ: Takeամանակ հատկացրեք ինքնուրույն իմաստալից գործողություններ կատարելու համար, այլ ոչ թե մշտապես ինչ -որ մեկից պահանջեք հաստատել ձեր անապահովությունը:
Քայլ 6. Հասկացեք վարքը, որը կարելի է դասակարգել որպես ահաբեկում:
Որոշ մարդիկ այսօր կարող են լավ վերաբերվել ձեզ, բայց հաջորդ օրը բոլորովին այլ կերպ վարվել: Եթե մարդը անընդհատ ծաղրում է ձեզ, գողանում ձեր ունեցվածքը կամ ձեր մասին մեջքից բամբասում, հասկացեք, որ դա ամենևին էլ ընկերոջ վարքագիծը չէ: Փոխարենը, ավելի նպատակահարմար կլինի դա անվանել ահաբեկում:
Այլ ահաբեկչական վարքագիծը ներառում է ձեր մասին բամբասելը, ձեր մասին իրականությանը չհամապատասխանող լուրերի տարածումը կամ դիտավորյալ ամոթանք տալը:
Քայլ 7. Բացահայտեք վիրավորական բառերի առկայությունը կամ բացակայությունը:
Հավանական է, որ նա երբևէ վիրավորական կատակ է արել կամ անընդհատ ձեզ վայր է դնում: Օրինակ, եթե դուք բողոքում եք կատակից, նա կարող է ձեզ մեղադրել չափազանց զգայուն լինելու կամ կատակելու անկարողության մեջ: Հիշեք, որ լավ ընկերը ձեզ չի ծաղրի և չի վիրավորի: Եթե դուք ընդունում եք այս վերաբերմունքը, հավանականությունը մեծ է, որ նա փորձում է ձեզ օտարել:
- Նույնիսկ եթե դուք միասին ծիծաղեք, ավելի հավանական է, որ կատակից հետո ձեզ դժբախտ կամ ավելի քիչ վստահ զգաք:
- Եթե նա ասում է ձեզ ցավ պատճառող մի բան, փորձեք ասել. «Դուք ոչ մի ծիծաղելի բան չեք ասել: Իրականում, ես դա շատ կոպիտ և վիրավորական եմ համարում:
- Հավատացեք ինձ, դուք արժանի չեք նման վերաբերմունքի, պարզապես համայնքում ընդունվելու համար:
2 -րդ մաս 2 -ից. Գործ ունենալ հեռավոր ընկերոջ հետ
Քայլ 1. Իրատես եղեք:
Մի ձևացրեք, որ աչք եք փակում ներկա իրավիճակի վրա և դեռ նրան համարում եք լավ ընկեր այն բանից հետո, երբ նա ձեզ անտեսում է կամ շարունակում է ցույց տալ, որ իրեն չի հետաքրքրում: Որքան էլ դժվար լինի, ընդունեք այն փաստը, որ ձեր բարեկամությունը փոխվել է, և որ մարդիկ, որոնց հետ նախկինում այդքան մտերիմ եք եղել, այնքան էլ լավը չեն, որքան կարծում էիք: Հիշեք, մի շփվեք բացասական մարդկանց հետ միայն այն պատճառով, որ «ցանկանում եք ընդունվել» համայնքում:
Եթե նա անընդհատ կոպիտ է վերաբերվում ձեզ, մի զգացեք, որ նա իր կարիքն ունի կամ պետք է հետ շահի նրան: Եթե ձեզ լավ չեն վերաբերվում, ավելի լավ է ընդունեք այն փաստը, որ ձեր ընկերությունն ավարտվել է և կենտրոնացեք նոր ընկերներ ձեռք բերելու վրա:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր ընկերների հետ:
Նման իրավիճակին դիմակայելու ամենահասուն միջոցը իրավիճակին ազնիվ հաղորդակցումն է: Այլ կերպ ասած, հարցրեք վարքի պատճառը և կիսվեք, թե ինչ զգացիք, երբ բուժում ստացաք: Հավանական է, որ նա նույնիսկ չի նկատում, որ իր պահվածքը ձեզ անբարյացակամ է թվում: Այլապես, նա կարող է այլ կերպ վարվել, քանի որ հիվանդ է կամ անձնական խնդիրներ ունի, ուստի չի կարող ուղիղ մտածել և իր անհարմարությունը ձեզ վրա թափել:
- Օգտագործեք «ես» խոսքը և մի պաշտպանվեք կամ մի փորձեք մեղադրել նրան: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես ցավ եմ ապրում, երբ անտեսում ես դա այսպես: Այնուամենայնիվ, ո՞րն է խնդիրը »:
- Մի՛ մեղադրեք նրան, մի՛ քննադատեք նրան և մի՛ պաշտպանվեք:
Քայլ 3. Ներծծեք կառուցողական քննադատություն և առաջարկություններ:
Հիշեք, որ ոչ բոլոր քննադատությունները կոչված են վիրավորելու կամ վիրավորելու ձեզ: Այլ կերպ ասած, ձեր ընկերը գուցե կարողանա օգտակար քննադատություն ներկայացնել ՝ ձեր որակը հետագայում բարելավելու համար: Եթե քննադատությունը ազնիվ է և առանց բացասական մտադրությունների, փորձեք սուզվել նրա տեսանկյունից: Օրինակ, եթե նա հաճախ ընդունում է, որ չի ցանկանում ձեզ հետ ուտել, քանի որ ձեր ծամելու ձայնը չափազանց բարձր է, աշխատեք չվիրավորվել: Փոխարենը, փորձեք կատարելագործվել ՝ նվազեցնելով ծամած և/կամ ծամած շուրթերով ծամելու ծավալը:
Եթե քննադատությունը գալիս է բացասական մտադրություններով կամ ձեզ վիրավորական է թվում, ազատ զգացեք անտեսել այն:
Քայլ 4. Հրավիրեք ձեր ընկերներին ձեր տուն `միասին զվարճալի գործողություններ անելու:
Եթե երկուսդ հեռու եք զգում, փորձեք նրան հրավիրել ձեր տուն, որպեսզի երկուսդ էլ միասին զվարճանաք: Օրինակ, կարող եք նրան քնել, ամբողջ գիշեր ֆիլմ դիտել կամ հետաքրքիր խաղ խաղալ: Հավատացեք ինձ, հաճելի մթնոլորտը արդյունավետ է մեկ ակնթարթում ձեր բարեկամությունը բարելավելու համար, գիտե՞ք: Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ այս մեթոդը չի գործում այն մարդկանց համար, ովքեր անընդհատ վատ են վերաբերվում ձեզ:
Եթե դուք անընդհատ մերժվում եք նրա կողմից, մի հապաղեք դիմակայել նրան կամ նույնիսկ առաջ շարժվել առանց նրա:
Քայլ 5. Բարելավեք ձեր բարեկամական հմտությունները:
Սոցիալական հմտությունները և բարեկամությունը երկու շատ կարևոր բան են այսօր ձեր ունեցած հարաբերությունները պահպանելու համար: Հետեւաբար, փորձեք բացահայտել այն հատկությունները, որոնք պետք է լինեն ձեր ընկերոջ մեջ, ապա փորձեք դրանք կիսել: Հետո գտեք մարդկանց, ովքեր կարող են ձեզ հետ վարվել այնպես, ինչպես ցանկանում եք, և փորձեք նրանց հետ նույն կերպ վարվել:
Օրինակ ՝ փորձիր լինել ուշադիր, հուսալի և լավ լսող ընկեր: Հետո գտեք նոր ընկերներ, ովքեր նույնպես ունեն նման հատկություններ:
Քայլ 6. Շարժվեք և ձեռք բերեք նոր ընկերներ:
Հասկանալով, որ ձեր հին ընկերությունը ավարտվել է, ամենայն հավանականությամբ կցանկանաք նոր, ավելի լավ ընկերներ ձեռք բերել: Նոր ընկերներ ձեռք բերելու գործընթացը իրականում ոչ միայն զվարճալի է, այլև հնարավորություն կտա սովորել և աճել ավելի լավ ուղղությամբ: Թեև կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել վերականգնելու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար, վստահ եղեք, որ վաղ թե ուշ ձեր ցանկությունը կիրականանա: Ամենակարևորը ՝ բացվեք ձեզ հետ շփվելու և հարաբերություններ հաստատելու այն մարդկանց հետ, ովքեր իսկապես ցանկանում են լինել ձեր ընկերները և հոգ են տանում ձեր մասին:
Եթե չգիտեք, թե որտեղ ձեռք բերել նոր ընկերներ, փորձեք զբաղվել տարբեր հետաքրքիր գործունեությամբ դպրոցում և դպրոցից դուրս, օրինակ `միանալ սպորտային թիմին, փորձել նոր հոբբի կամ կամավորական աշխատանք:
Քայլ 7. Ընտրեք դրական սոցիալական միջավայր `ճիշտ մարդկանց գրավելու համար:
Հիշեք, որ դուք կկարողանաք հանդիպել միայն դրական մարդկանց հետ, եթե ժամանակ անցկացնեք դրական միջավայրում, ինչպիսիք են բարեգործական կազմակերպությունը, դպրոցից հետո արտադասարանական գործունեությունը կամ ժամանցի խումբը: Hրուցեք մարդկանց հետ, որոնց հատկանիշները համապատասխանում են ձեր կյանքի արժեքներին, ինչպիսիք են ազնվությունն ու բարությունը:
- Փորձեք թերթել meetup.com կայքը ՝ միանալու տեղական կազմակերպությանը կամ ակումբին:
- Եթե դեռ դպրոցում եք, փորձեք միանալ արտադասարանական կազմակերպությանը կամ խմբին, որը համահունչ է ձեր շահերին, կամ որը օգուտ է բերում տեղի համայնքին:
