Դժվար է անտեսել այն մարդկանց, ովքեր ձեզ չեն սիրում: Անկախ նրանից, դա դպրոցում է, աշխատավայրում կամ ընկերների շրջապատում, կարող է լինել մեկը, ում հետ համաձայնության չեք գալիս: Դուք կարող եք ինչ -որ մեկին անտեսել քաղաքավարի ձևերով, օրինակ ՝ հեռավորություն պահելը և նրա բացասական վարքագծի անտեսումը: Ինչ -որ մեկին անտեսելիս պետք է քաղաքավարի լինել: Կոպիտ լինելը ամեն ինչ ավելի կբարդացնի: Թեև ինչ -որ մեկին անտեսելը կարող է արդյունավետ մեթոդ լինել, գուցե ստիպված լինեք դիմակայել այդ անձին, եթե նա միջամտում է ձեր ելույթներին դպրոցում կամ աշխատավայրում:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Սոցիալական իրավիճակների հետ առնչություն
Քայլ 1. Հեռու մնացեք անձից:
Խուսափելը, հավանաբար, ինչ -որ մեկին անտեսելու լավագույն միջոցն է: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ նյարդայնացնում է, փորձեք հեռու մնալ նրանցից:
- Դուք կարող եք խուսափել այն վայրերից, որտեղ մարդը սովորաբար գնում է: Եթե նյարդայնացնող գործընկեր միշտ ճաշում է ուղիղ ժամը 12 -ին, փորձեք ճաշել գրասենյակից դուրս կամ անձը ավարտելուց հետո:
- Խուսափեք սոցիալական իրավիճակներից, որոնք ձեզ ստիպում են հանդիպել այդ անձին: Եթե նյարդայնացնող համադասարանցին գնում է խնջույքի, մի գնացեք խնջույքի եւ այլ ծրագրեր կազմեք:
Քայլ 2. Մի կապեք աչքի հետ:
Եթե սենյակում եք ինչ -որ մեկի հետ, ով ձեզ դուր չի գալիս, մի կապվեք նրա հետ: Եթե դուք պատահաբար հայացք գցեք նրա ուղղությամբ, դա կարող է հանգեցնել աչքերի շփման: Մարդը կարող է այն սխալ մեկնաբանել և մոտենալ և խոսել ձեզ հետ: Երբ դուք մոտ եք անձին, փորձեք չնայել նրա ուղղությամբ: Սա կարող է նվազեցնել նրանց հետ շփվելու հավանականությունը:
Քայլ 3. Նրա հետ շփվեք այլ մարդկանց միջոցով:
Երբ աշխատում ես այս անձի հետ, երբեմն ստիպված ես լինում նրա հետ շփվել: Ավելի լավ կլինի, եթե նրա հետ շփվեք ուրիշի միջոցով: Պետք չէ կոպիտ լինել այս հարցին արձագանքելիս: Օրինակ, թույլ մի տվեք, որ անձը լսի, որ դուք ասում եք հետևյալը. Ես չեմ ուզում նրա հետ ուղիղ խոսել »: Մյուս կողմից, անհրաժեշտության դեպքում կարող եք այլ մարդկանց միջոցով տեղեկություններ ուղարկել նրան:
Օրինակ, դուք նախագծի վրա աշխատում եք խմբերով: Մարդիկ, ովքեր ձեզ դուր չեն գալիս, խմբում են: Դուք կարող եք խնդրել խմբի անդամներից մեկին խոսել նրա հետ: Նրա հետ կարող եք շփվել նաև SMS- ի կամ էլ
Քայլ 4. Նվազեցրեք ձեր պատասխանը:
Դուք չեք կարող լիովին դադարեցնել ինչ -որ մեկի հետ շփումը, հատկապես, եթե այդ մարդը դպրոցական է կամ գործընկեր: Դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում ամբողջովին անտեսել այն, ինչ ասում է անձը: Հետեւաբար, նվազեցրեք ձեր արձագանքը դրան: Երբ անձը խոսում է, տվեք նրան կարճ պատասխաններ, ինչպիսիք են «Հմմմ» և «Այո»: Դրանով նա կարող է հասկանալ, որ ձեզ տարածք է պետք:
Քայլ 5. Անտեսեք բացասական վարքը:
Եթե ինչ -որ մեկը շատ հոռետես կամ քննադատող է, փորձեք անտեսել նրան: Մարդուն անտեսելը կօգնի ձեզ ավելի դրական լինել:
- Օրինակ, եթե գործընկերներից մեկը միշտ դժգոհում է իր աշխատանքից, փորձեք անտեսել նրա բողոքները, որպեսզի կարողանաք հարմարավետ զգալ ձեր սեփական աշխատանքում:
- Պետք չէ անտեսել այն ամենը, ինչ նա ասում կամ անում է: Եթե աշխատակցուհին ձեզ միշտ ծաղրում է այնքան անհարմար վիճակի մեջ, անձամբ խոսեք նրա հետ այս մասին: Դուք կարող եք ասել. «Կարո՞ղ եք դադարել ծաղրել իմ արտաքին տեսքը: Ինձ դուր է գալիս իմ արտաքին տեսքը, բայց ես իսկապես անհարմար եմ զգում, երբ այլ մարդիկ քննադատում են իմ տեսքը »:
Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում օգտվեք խմբի հզորությունից:
Եթե նյարդայնացնող անձը շատ ագրեսիվ է ձեր նկատմամբ, օգնություն խնդրեք ընկերոջից: Փորձեք հրավիրել ձեր ընկերոջը կամ գործընկերոջը ձեզ ուղեկցել մի վայր, որտեղ մարդը սովորաբար այցելում է: Օրինակ, ընկերոջը հրավիրեք ձեզ ուղեկցել դասի կամ ճաշի, որպեսզի նյարդայնացնողին հեռու պահեք:
3 -րդ մաս 2 -ից ՝ քաղաքավարության պահպանում
Քայլ 1. Եղեք պաշտոնական անձի հետ:
Դուք դեռ պետք է քաղաքավարի լինեք, նույնիսկ եթե անտեսում եք այդ անձին: Իրականում կոպիտ լինելը միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Երբ դուք պետք է խոսեք անձի հետ, դա արեք պաշտոնապես:
Ասա ՝ «Խնդրում եմ», «Ներեցեք» և «Շնորհակալություն»: Showույց տվեք նրան լավ հիմնական վարքագիծ ՝ պահպանելով կոշտ վերաբերմունք: Սա ցույց կտա անձին, որ դուք նրան որպես թշնամի չեք տեսնում: Դուք պարզապես չեք ցանկանում չափազանց շատ շփվել նրա հետ:
Քայլ 2. Մի գրգռեք մարդուն:
Անտեսելը չի նշանակում լինել ագրեսիվ: Մի ծաղրեք նրան, աչքերը գլորեք, երբ նա խոսում է, կամ բացահայտ ձևացրեք, որ չեք լսել նրան, երբ նա խոսում է ձեզ հետ: Սա ձեզ նյարդայնացնող կդարձնի, և այդ մարդու հետ վարվելու ճիշտ միջոց չէ: Երբեք մի գրգռեք այն մարդուն, ում անտեսում եք:
Քայլ 3. Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք դրա գոյությունը:
Դուք չեք կարող լիովին անտեսել մեկին, հատկապես, եթե նա գործընկեր է: Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք անձի ներկայությունը քաղաքավարի, բայց ոչ չափազանց բարեկամական ձևով: Օրինակ, միջանցքում նրան հանդիպելիս շարժեք կամ շարժեք գլուխը: Պատասխանեք «Ինչպե՞ս ես» հարցին: նրանից ՝ «Լավ. Շնորհակալություն."
Նրա հետ խոսելիս ձեր խոսքերը կարճ և հակիրճ պահեք: Սա կարող է կանխել անհարմար կամ անհարմար զրույցների տեղի ունենալը:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում հեռացեք:
Երբեմն նա չի հասկանա ձեր մտադրություններն ու նպատակները: Եթե մարդը դեռ նյարդայնացնում է, երբ դուք փորձել եք նրբանկատորեն ցույց տալ, որ չեք ցանկանում շփվել նրա հետ, ապա նորմալ է արդարացումներ անելը և հեռանալը:
- Օրինակ, գործընկերները չափազանց քննադատաբար են վերաբերվում ձեր անձնական կյանքին: Նույնիսկ եթե դուք վատ պատասխան տաք, նա դեռ դա անում է:
- Ասա. «Լավ, ես գնահատում եմ քո խորհուրդը, բայց դա ինձ պետք չէ և պետք է գնամ»: Այնուհետեւ, թողեք անձին:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ ինչ -որ մեկի հետ առերեսում
Քայլ 1. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ:
Երբեմն նյարդայնացնող մարդիկ կանցնեն սահմանը, որպեսզի դուք ձեզ անհարմար կամ սպառնալիք զգաք: Հետևաբար, ձեզ համար լավ է պաշտպանվել: Եղեք հաստատակամ և ապա զբաղվեք խնդրով:
- Հանգիստ տեղեկացրեք նրան, որ նա անցել է սահմանը: Բացատրեք, որ դուք չեք կարող հանդուրժել այս պահվածքը:
- Օրինակ ՝ «Մի խոսիր ինձ հետ այդպես: Ինձ պետք չեն անցանկալի խորհուրդներ »:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք անձի բացասական վարքագծին դպրոցում կամ աշխատավայրում:
Եթե անհարմար եք զգում դպրոցում կամ աշխատավայրում ինչ -որ մեկի նյարդայնացնող վարքագծի պատճառով, նշումներ կատարեք այդ անձի վարքագծի վերաբերյալ: Համոզվեք, որ ունեք կոնկրետ տեղեկատվություն, եթե պետք է զեկուցեք իշխանություններին:
- Ամեն անգամ, երբ անձը ձեզ նյարդայնացնում է, գրանցեք նրա ասածը, վկաներին և տեղի ունեցած ժամանակն ու վայրը:
- Եթե դուք պատրաստվում եք պաշտոնական բողոք ներկայացնել, ապա կունենաք շատ կոնկրետ տվյալներ տվյալ անձի մասին:
Քայլ 3. Հանգիստ խոսեք անձի վարքագծի մասին:
Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ անընդհատ նյարդայնացնում է, ապա նորմալ է նրա հետ լավ խոսելը իրավիճակի մասին: Սպասեք հարմար պահի ՝ դրա մասին խոսելու համար, այնուհետև հենց այդ պահին հանգիստ փոխանցեք, որ այն, ինչ նա արել է, սխալ է:
- Օրինակ ՝ «Ես գիտեմ, որ դու չես ուզում վիրավորել ինձ, բայց ես չեմ սիրում, երբ ինչ -որ մեկը ծաղրում է իմ արտաքին տեսքը»:
- Ասա նրան, թե ինչպես ես վերաբերվում նրա վարքագծին: «Դուք ինձ անհարմար եք զգում աշխատանքում, քանի որ մարդիկ ավելի շատ ուշադրություն են դարձնում իմ արտաքինին»:
- Բացատրեք, թե ինչ պետք է անի: Օրինակ, ասեք. «Ես չեմ ուզում, որ դուք նորից նման մեկնաբանություններ անեք: Հասկանու՞մ ես »:
- Մարդուն քննադատելու փոխարեն ասեք, թե ինչպիսի վարքագիծ չեք կարող հանդուրժել: Սա կանխելու է հակամարտությունների առաջացումը: «Դուք այնքան նյարդայնացնող եք» ասելու փոխարեն, դուք պետք է ասեք. «Ինձ իսկապես որոշակի ժամանակ է պետք աշխատելու համար»:
Քայլ 4. Օգնություն խնդրեք իշխանություններից:
Եթե անձի հետ անձամբ խոսելուց հետո անձի վարքագիծը չի բարելավվում, օգնություն խնդրեք իշխանություններից: Եթե դեռ դպրոցում եք, խնդրի մասին տեղեկացրեք ձեր ուսուցչին կամ տնօրենին: Եթե այս միջադեպը տեղի է ունենում աշխատավայրում, զեկուցեք այն մեկին, ով աշխատում է Մարդկային ռեսուրսների բաժնում: Դուք իրավունք ունեք հարմարավետ զգալ աշխատավայրում կամ դպրոցում:
Խորհուրդներ
- Ականջակալ օգտագործելը ազդանշան է ուրիշներին, որ դուք չեք ցանկանում խոսել ձեզ հետ:
- Եթե դուք փորձում եք խուսափել դպրոցում նրա հետ աչքերով շփվելուց, բայց նա անընդհատ իրեն նյարդայնացնում է ՝ զբաղվելով գրքով նկարելու կամ հեռախոսով խաղալու հետ, մի արձագանքեք այս վարքագծին կատաղած: Մարդը պարզապես ուշադրություն է փնտրում:
