Հանգստյան օրերը սովորաբար օգտագործվում են հանգստանալու համար: Այս պահին մարդիկ սովորաբար ունենում են շատ ազատ ժամանակ: Այնուամենայնիվ, չափազանց շատ ազատ ժամանակը երբեմն կարող է ձեզ հեշտությամբ ձանձրացնել: Բարեբախտաբար, դեռ շատ հետաքրքիր բաներ կան, որոնք կարելի է վայելել հանգստյան օրերին: Tryամանակ առ ժամանակ փորձեք այն, երբ մտածում եք այն բաների մասին, որոնց դուք սովոր չեք, և որոնց սովոր եք այլ ժամանակներում: Այդ կերպ, ձեր հանգստյան օրերը չեն անցկացվի միայն նստելիս և այլ ձանձրալի գործեր անելով:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Գտեք ձեր սեփական անելիքները
Քայլ 1. Գիրք կարդալ:
Ընտրեք ձեզ դուր եկած գիրքը: Պատրաստեք խորտիկ, հարմարավետ դիրք գրավեք բազմոցի անկյունում, ապա սկսեք կարդալ: Կարող եք կարդալ սարսափ, կատակերգություն, տխուր, առեղծվածային թեմաներով գրքեր և ավելին: Հնարավոր է, որ գիրք կարդալուց կարող ես ինչ -որ նոր բան հայտնաբերել:
Քայլ 2. Շոյիր ինքդ քեզ:
Դուք պլաններ չունե՞ք: Թե՞ եղանակը լավ չէ: Փորձեք մի պահ փախչել իրականությունից ՝ թրջվելով օճառաջրում, մի քանի մոմի և ձեր սիրած ըմպելիքի ուղեկցությամբ:
- Դուրս եկեք և մատնահարդարում, պահոց կամ այլ բան, որը հանգստացնում է ձեզ տնից դուրս:
- Նոր սանրվածք կամ գույն ստացեք կամ հանգստացնող մերսում կատարեք:
Քայլ 3. Ստեղծեք վառ հիշողություններ թղթի վրա:
Օգտվեք կիրակի օրից ՝ արտահայտելու ձեր ստեղծագործական կարողությունները: Ractբաղվեք ձեր արվեստի հմտություններով ՝ մի քանի ժամ նվագելով երաժշտական գործիքով, կամ կարող եք նաև նկարել, նկարել, քանդակել, գրել, լուսանկարել և այլն: Ինչ միջոցներ էլ լինեն, վայելեք այն: Ոգեշնչումը միշտ հաղթահարելու է ձանձրույթը:
- Գրեք մի քանի երաժշտական հատվածներ, որոնք կարող եք գրել ընդամենը մեկ կիրակի օրվա ընթացքում:
- Սկսեք գրել ամսագրեր և կիրակի օրն օգտագործեք անցած շաբաթվա իրադարձությունների մասին պատմություններ գրելու համար: Այս մեթոդը կարող է օգնել ձեզ ժամանակն անցկացնել անմոռանալի կերպով:
- Դուք կարող եք այցելել գեղանկարչության կամ կերամիկական արվեստի ստուդիաներից մեկը, որը կարելի է գտնել շատ քաղաքներում: Այնտեղ կարող եք պոեզիա կամ նկարել ակրիլ օգտագործելով:
Քայլ 4. Երաժշտություն լսելիս ավարտիր առաջադրանքներդ:
Օրինակ ՝ սենյակի կամ գրասենյակի տարածքը կարգի բերելը, ընտանի կենդանիներին լողացնելը կամ այգեգործությունը: Դարձրեք ձեր այգեգործության ժամանակը ավելի հաճելի ՝ գտնելով նոր տեսակի ծաղիկներ կամ բույսեր տնկելու համար, կամ կարող եք նաև նոր գաղափարներ բերել սենյակը զարդարելու համար: Դուք նույնպես բավարարված կզգաք այն բանից հետո, երբ կհասկանաք, որ ձեր հանգստյան օրերն օգտագործվել են արդյունավետ բան անելու համար:
- Թեև կիրակի օրը հաճելի բան չէ անել, բայց այս գործողությունները կարող են վստահ լինել, որ շատ արդյունավետ կլինեն: Այդ կերպ, դուք կարող եք երկուշաբթին ավելի լավ սկսել, քանի որ եթե կիրակի օրը մաքրում եք տունը, կարող եք կենտրոնանալ աշխատանքի կամ այն ամենի վրա, ինչ արվել է աշխատանքային օրվա ընթացքում:
- Որոշ մարդկանց համար տնային աշխատանք կատարելը զվարճալի բան է, քանի որ դա նրանց զբաղվածություն կպահի և աշխատելու ընթացքում մտածելու ժամանակ կտա:
Քայլ 5. Կարդացեք կիրակնօրյա թերթը:
Հանգստացեք բազմոցի վրա ՝ մի բաժակ թեյով և գրքով կամ տեղական թերթով: Հետաքրքիր պատմությունները կօգնեն ձեզ արագ անցնել ժամանակը: Բացի այդ, կարդալը նույնպես հանգստանալու լավ միջոց է:
- Կարող եք նաև հին ֆիլմեր դիտել հեռուստատեսությամբ կամ առցանց ֆիլմերի կայքերում, ինչպիսիք են Amazon- ը կամ Netflix- ը: Կամ նույնիսկ կարող եք կինոմարաթոն անել:
- Երբ կիրակի անձրև է գալիս, գիրք կարդալը կարող է լավ գաղափար լինել: Ոչինչ չի գերազանցում անձրևի ձայնը ծածկոցների տակ պառկելու հաճույքին:
Քայլ 6. Եփել ջեռոցում:
Կիրակի օրը վայելելու մեկ այլ տարբերակ է խոհանոցում ճաշ պատրաստելը:
- Փորձեք պատրաստել նոր բաղադրատոմս կամ ձեր նախընտրած ուտեստը: Հրավիրեք որևէ մեկին պատրաստել ձեզ հետ կամ կիսել ձեր պատրաստումը հարևանների հետ:
- Պարզապես ջեռոցում ճաշ պատրաստելու հոտը կարող է ձեր կիրակին էլ ավելի լավը դարձնել:
- Կարող եք նաև շաբաթական գնումներ կատարել կամ կերակուր պատրաստել հաջորդ աշխատանքային օրվա համար: Արեք այնպիսի բաներ, որոնք կարող են հեշտացնել ձեր շաբաթը, օրինակ ՝ հաջորդ օրվա համար ճաշացանկ պատրաստելը կամ գալիք շաբաթվա համար մթերքներ գնելը:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Եղեք ակտիվ
Քայլ 1. Փորձեք մարզվել, նույնիսկ եթե դա պարզապես զվարճանքի համար է:
Ներսում կամ դրսում, համոզվեք, որ ակտիվ եք և միևնույն ժամանակ լավ վարժություններ եք կատարում: Դուք կարող եք ոչ ֆորմալ մարզվել կամ միանալ այն խմբին, որը հաճախ կիրակի օրերին խաղեր է անցկացնում կամ պարապմունքներ անցկացնում միասին:
- Գրանցվեք մարզադահլիճի անդամության համար և տեսեք, թե կիրակի օրերին ինչ միջոցառումներ են նախատեսում: Այլապես, կարող եք անմիջապես գալ ֆիթնես կենտրոն և ինքնուրույն զբաղվել: Առողջ ապրելակերպ պահպանելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Բացի այդ, դուք կարող եք միանալ նաև վոլեյբոլի լիգային, որը միշտ մարզվում կամ մրցում է կիրակի օրերին: Կան բազմաթիվ ֆիթնես կենտրոններ, որոնք առաջարկում են նման լիգաներ:
- Մտածեք սովորականից այլ կերպ: Ի՞նչ կասեք ուրուր թռչելու մասին: Թե՞ բոուլինգ խաղալ: Բոուլինգը շատ զվարճալի զբաղմունք է ընտանիքի հետ: Բացի ցածր գնից, բոուլինգի սրահը նույնպես սովորաբար բաց է մնում կիրակի օրերին: Եթե ապրում եք տաք կլիմայի պայմաններում, փորձեք թենիս խաղալ: Եթե դուք ապրում եք ձնառատ տարածքում, դահուկներով սահելը, ձնագնացով (ձնագնացով) կամ սահելը կարող է ձեզ համար հաճելի զբաղմունքներ լինել:
- Շրջեք հեծանիվով կամ պարզապես քայլեք, եթե եղանակը լավ է: Եթե եղանակը բարենպաստ է, կիրակի զբոսնելը հիանալի միջոց է տրամադրությունը բարելավելու համար: Կիրակին հանգստանալու օր է, այնպես որ մի շտապեք: Վայելեք ձեր շրջապատող տեսարանները և ազատեք մտքերի բոլոր բեռները:
Քայլ 2. Takeանապարհորդեք ինչ -որ տեղ:
Բերեք մեկ -երկու ընկերոջ և մեքենայով գնացեք տեսարժան վայր, որը ընդամենը մի քանի ժամ հեռավորության վրա է: Կամ պլանավորեք ուղևորություն ավտոբուսով կամ գնացքով, եթե ցանկանում եք քաղաքից դուրս գալ ընդամենը երկու ժամում:
- Fewաշելիս կամ պաղպաղակ խմելիս մի քանի ժամ անցկացրեք այլ միջավայրում վայելելով:
- Այցելեք զբոսաշրջային վայրեր ձեր քաղաքում: Երբ ապրում ես քաղաքում, երբեմն այնքան ես կենտրոնանում քո առօրյայի վրա, որ չես հասկանում, թե որքան շատ բան ունի քո քաղաքը:
- Վերցրեք քարտեզը, այնուհետև գծեք ձեր բնակվող քաղաքի շուրջը և գծից դուրս գտնվող շրջան, որպեսզի իմանաք, որ քաղաքի շրջագայությունը, հավանաբար, կտևի մոտ երկու ժամ: Դրանից հետո, ամեն կիրակի, փորձեք այցելել շրջանների շարքում գտնվող որոշ քաղաքներ:
Քայլ 3. Նախաճաշի և ճաշի (նախաճաշի) կեսին վայելեք համեղ ուտեստ:
Կիրակի օրվա նախաճաշը պարտադիր է շատ մարդկանց համար: Ամեն շաբաթ կարող եք փորձել մի շարք նոր սնունդ, որոնք կատարյալ են նախաճաշի համար (կամ մի քանի շաբաթը մեկ անգամ, եթե ցանկանում եք ձեր կալորիականության մակարդակը վերահսկել:
- Ստուգեք տեղական թերթերը կամ առցանց գնեք ռեստորանների համար, որոնք մատուցում են նախաճաշի հիանալի ուտեստներ: Նախաճաշ վայելելու վայրերը, անշուշտ, մատչելի են ձեր բնակության վայրի մոտ: Ամեն անգամ փորձեք այլ ռեստորան և մի վախեցեք նոր վայրեր փորձել:
- Եթե ձեր բնակության շրջանը չի առաջարկում բավականաչափ նախաճաշի վայրեր, ապա սրճարանները կարող են լինել մեկ այլընտրանք `հանգստյան օրերը ընկերների և համեղ ուտեստների հետ վայելելու համար:
Քայլ 4. literatureբաղվեք գրականությանը, արվեստին կամ մշակույթին առնչվող գործունեությամբ:
Նույնիսկ եթե դա պարզապես կինոնկար, ներկայացում կամ սիմֆոնիկ նվագախումբ է, զվարճանալիս հաստատ կարող ես ինչ -որ բան սովորել:
- Այցելեք տեղական թանգարան, նույնիսկ եթե նախկինում եղել եք: Հնարավոր է, որ թանգարանում լինեն նոր ցուցանմուշներ, որոնք դուք երբեք չեք տեսել: Կարող եք այցելել նաև կենդանաբանական այգի կամ փառատոն:
- Գնացեք դիտեք ներկայացում կամ այցելեք գրադարան: Գուցե դուք կարող եք գտնել նոր գիրք, որը հետաքրքիր է կարդալ: Բացի այդ, գրադարանը նույնպես հանգիստ վայր է, ինչպես կիրակի պետք է լինի:
3 -րդ մաս 3 -ից. Timeամանակ անցկացնել ուրիշների հետ
Քայլ 1. Հավաքվեք ձեր եղբայրների և քույրերի հետ:
Կարող եք խաղ խաղալ կամ զրուցել ընտանիքի կամ ընկերների հետ: Եթե եղբայր կամ քույր չունեք, զրուցեք ձեր ծնողների հետ հետաքրքիր բաների շուրջ: Կատակներ պատմելը կարող է նաև այլընտրանք լինել ընտանիքի հետ զվարճանալու համար:
Քայլ 2. Միացեք խմբին, որը կիրակի օրերին զբաղմունքներ է առաջարկում:
Հատկապես ձեզանից այն մարդկանց համար, ովքեր ապրում են քաղաքի կենտրոնում, բայց նույնիսկ եթե դուք ապրում եք մի տարածքում, որը չափազանց մեծ չէ, անշուշտ կլինեն բազմաթիվ խմբեր, որոնք առաջարկում են շաբաթվա այլ հետաքրքիր զբաղմունքներ: Միացեք այն խմբերից մեկին, որը, ձեր կարծիքով, առաջարկում է ամենահետաքրքիր գործողությունները: Դրանից հետո պետք չէ շփոթվել, թե ինչ անել հանգստյան օրերն անցկացնելու համար:
- Եթե դուք կրոնասեր եք, ընտրեք եկեղեցու հետ կապված խումբ, որտեղ ներգրավված եք կրոնական գործունեությամբ: Շատ եկեղեցիներում ծառայություններից հետո տրված կիրակնօրյա տեղեկագրերում կան գործունեության, միջոցառումների և խմբերի ցուցակներ: Եթե ոչ, ապա գաղափարների համար կարող եք դիմել տեղական թերթին:
- Եթե չեք կարողանում գտնել հետաքրքիր խումբ, ինչու՞ չստեղծել ձեր սեփականը: Օրինակ, դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական գրքի ակումբը և կազմակերպել միջոցառումներ ամեն կիրակի, այնուհետև հրավիրել ձեր ընկերներին և հարևաններին միանալ:
Քայլ 3. timeախսիր քո ժամանակը կամավորական աշխատանքի համար:
Օգնեք ուրիշներին ՝ նվիրաբերելով ձեր ժամանակը տեղական հիվանդանոցում, սննդի բանկում, ապուրի խոհանոցում (համայնք, որը սնունդ, բժշկական պարագաներ և հիմնական խորհրդատվություն է բաժանում աղքատներին) կամ այլ մարդասիրական կազմակերպություն:
- Դուք միշտ կարող եք այցելել ընտանիքի տարեց անդամին, որպեսզի միայնակ չզգաք: Օգտագործեք ձեր կիրակի օրերը `ուրիշների հանգստյան օրերն ավելի հաճելի դարձնելու համար:
- Ի՞նչ կասեք հումանիտար ոլորտում ներգրավված ասոցիացիաների մասին: Թե՞ հանրային ծառայություն: Օգնեք տարեցներին `մաքրելով իրենց տները: Դուք կարող եք բազմաթիվ եղանակներ գտնել կարիքավոր մյուսներին օգնելու համար: Գաղափարների համար դիմեք ձեր տեղական սոցիալական ծառայության գործակալությանը, եկեղեցուն կամ քաղաքապետարանին:
Քայլ 4. Ստեղծեք կանոնավոր ընտանեկան գործունեություն:
Դուք կարող եք միշտ զբաղված լինել աշխատանքային օրերին: Հետևաբար, ինչու՞ չպետք է կազմեք գործունեության ծրագիր `ձեր կիրակին ընտանիքով (երեխաներ, կին/ամուսին կամ ընտանիքի այլ անդամներ) հագեցնելու համար:
- Կազմեք կիրակնօրյա ընթրիքների կանոնավոր գրաֆիկ: Ամեն շաբաթ կարող եք ընտրել մեկ այլ ճաշ պատրաստելու ոճ, կամ պատրաստման գործընթացը կարող է կատարվել նաև ռոտացիայի միջոցով: Կամ կարող եք գնալ խնջույքի:
- Վայելեք հանգստյան օրերը ՝ ձեր ընտանիքի հետ հեռուստատեսությամբ սպորտ դիտելով կամ ձեր ընտանիքին տանելով դիտելու բեյսբոլի կամ լիգայի այլ խաղեր, որոնք անցկացվում են ձեր բնակության շրջակայքում:
- Որոշ ընտանիքներ սիրում են մարտահրավերներ նետել, օրինակ ՝ հանգստյան օրերին առանց փող ծախսելու ակտիվանալու ուղիներ գտնելով: Ի՞նչ գործողություններ կարող են իրականացվել առանց որևէ ծախսերի: Բացի զվարճալի լինելուց, նման մարտահրավերը կարող է միավորել ձեր ամբողջ ընտանիքը:
Քայլ 5. Խաղացեք քարտով կամ սեղանի խաղով:
Խաղալիս միասին ժամանցը զվարճալի է, բայց փորձեք ամեն ինչ սովորականից տարբեր կերպ անել: Խաղացեք քարտերի խաղերի յուրահատուկ և անսովոր փաթեթ: Կամ դա կարող է լինել սեղանի խաղը, որը երբեք չեք խաղացել:
- Թեև հաճելի է, փորձեք տարբերել ձեր խաղը, ոչ միայն Monopoly և Cluedo (ամերիկյան սեղանի խաղեր): Գտեք նոր խաղեր ձեր տեղական խաղալիքների խանութում կամ առևտրի կենտրոնում, ապա փորձեք դրանցից մի քանիսը: Հարցրեք ձեր ընկերներին նոր գաղափարների համար:
- Սեղանի խաղերը նաև լավ միջոց են ձեր ընտանիքի այլ անդամների հետ շփվելու համար: Բերեք հարևան կամ մի քանի ընկեր, եթե չունեք ընտանիքի շատ անդամներ:
Քայլ 6. Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանու հետ դրսում:
Դուք նույնիսկ կարող եք զբաղվել այնպիսի սպորտաձևերով, ինչպիսիք են ֆուտբոլը կամ քիքբոլը (բեյսբոլի և ֆուտբոլի խառնուրդ): Խաղացեք Ֆրիսբի, եթե ձեր շունը հաճույքով բռնում է այն:
- Եթե ձեր շանը հաճույք է ստանում թենիսի գնդակներ բռնելուց, նրա հետ խաղացեք նետում և բռնել: Որոշ շներ նույնպես սիրում են բեյսբոլ խաղալ (հատկապես վազքի ժամանակ):
- Ձեր շանը տարեք տեղական դաշտ և շրջեք դաշտում, կամ գիրք կարդացեք, երբ ձեր շունը խաղում է: Այլապես, դուք կարող եք նրան տանել տան մոտ կամ տանել ծովափ, եթե միանաք շուն սիրողների համայնքին:
Խորհուրդներ
- Կարող եք լողալ, ճաշ պատրաստել, գնումներ կատարել, տնային աշխատանք կատարել երաժշտություն լսելիս, որպեսզի դա շատ ձանձրալի չլինի: Այլապես, ընկերների հետ հեծանիվ վարեք, հանգստացեք, կարդացեք կամ դիտեք ֆիլմ կամ հեռուստահաղորդում:
- Ձեր ընկերներին հրավիրեք ձեր տուն, ստեղծագործեք նկարելով կամ նկարելով, ակտիվ մնացեք սպորտով զբաղվելով կամ ոգեշնչում գտեք տարբեր սոցիալական լրատվամիջոցներում, ինչպիսիք են Pinterest- ը, Instagram- ը և Facebook- ը:
- Եթե վաղը պետք է դպրոց գնաք, հավաքեք անհրաժեշտ սարքավորումները, կարգի բերեք ձեր համազգեստը և պատրաստեք ձեր ճաշը, որպեսզի հաջորդ առավոտ շատ զբաղված չլինեք:
- Փորձեք շաբաթ օրը ավարտել ձեր բոլոր աշխատանքները: Այս մեթոդը կօգնի ձեզ նվազեցնել սթրեսը երկուշաբթի:
- Փորձեք ինչ -որ նոր բան: Հանգստյան օրերը նման են կտավի, որը սպասում է նկարվելուն: Iseարմացրեք ինքներդ ձեզ:
- Գտեք ձեր նախընտրած հոբբին և փորձեք զարգացնել ձեր հմտությունները այդ հոբբիում, կամ գուցե ցանկանում եք ինչ -որ նոր բան փորձել:
- Պարզապես հանգստացեք: Հատկապես ձեզանից այն մարդկանց համար, ովքեր զբաղվածություն են սկսում երկուշաբթի օրվանից: Օգտվեք կիրակիից առավելագույնը հանգստանալու և միտքը թարմացնելու համար:
- Եթե տանը ձանձրանում եք, դուրս եկեք դրսում: Կարող եք այգեգործել, զբոսնել և նոր բաներ հայտնաբերել, որոնք նախկինում չէիք տեսել:
- Խմբագրել wikiHow- ը: Գտեք անավարտ հոդվածներ և կիրառեք ձեր խմբագրման հմտությունները:
Գուշացում
- Խուսափեք ուշ արթնանալուց, հատկապես, եթե երկուշաբթի քննություն կամ աշխատանքի հարցազրույց ունեք: Ուշ արթնանալը կարող է բացասաբար անդրադառնալ հաջորդ օրը ձեր կատարողականի վրա:
- Եթե նախատեսում եք կիրակի հասարակական տրանսպորտով մեկնել, ապա հիշեք, որ կիրակի օրերին հասարակական տրանսպորտը հազվադեպ է գործում: Որոշ ծառայություններ կարող են փակ լինել հանգստյան օրերին, և նույնիսկ եթե դրանք բաց մնան, դրանք սովորաբար կփակվեն սովորականից շուտ:
