Առողջություն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մենք հաճախ ամեն օր կտրվածքների և քերծվածքների ենք հանդիպում: Վերքերի մեծ մասը կբուժվեն առանց խնդիրների: Այնուամենայնիվ, երբեմն մանրէները կարող են ներթափանցել վերքի մեջ և առաջացնել վարակ, որը կարող է վտանգավոր լինել: Վարակման վաղ հայտնաբերումը բուժումը կդարձնի ավելի արագ և արդյունավետ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դաստակը ենթակա է տարբեր պայմանների, որոնք առաջացնում են ցավ: Այս ցավը կարող է առաջանալ վնասվածքից, օրինակ ՝ հանկարծակի լարվածությունից կամ ճեղքից, կամ այնպիսի բժշկական վիճակից, ինչպիսին է արթրիտը և կարպալ թունելի սինդրոմը: Բացի այդ, ցավը կարող է առաջանալ նաև ավելորդ օգտագործման արդյունքում, օրինակ ՝ որոշակի սպորտաձևերի մասնակցելը, ինչպիսիք են բոուլինգը կամ թենիսը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հիմնական առաջին օգնությունը վերաբերում է շնչահեղձության, սրտամկանի ինֆարկտի, ալերգիկ ռեակցիայի, դեղորայքի կամ բժշկական այլ արտակարգ իրավիճակների պատճառով վիրավորված կամ ֆիզիոլոգիական սթրեսի ենթարկված մեկի կարիքները գնահատելու և սպասարկելու սկզբնական գործընթացին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ափսոսանքը մի բան է, որը մենք բոլորս ժամանակ առ ժամանակ զգում ենք: Չնայած ափսոսանքն օգուտներ է բերում աճի և զարգացման համար, անցյալի վրա երկար ժամանակ ապրելը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա: Կան տարբեր քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ մտածելակերպը փոխելուց մինչև ապրելակերպը, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ափսոսանքները, մինչև վերջնականապես մոռանալ դրանք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինքդ քեզ մոտիվացնելը նշանակում է պատրաստակամ լինել քննարկված և վարվել կենտրոնացված և կենտրոնացված ձևով: Բացի այդ, դուք պետք է նաև պատրաստ լինեք դիմակայելու մարտահրավերներին, որոնք պահանջում են ձեզ մտածել որպես հաստատուն և խելացի անձնավորություն, որպեսզի չշահարկվեք և չլինեք դրական:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Անկախ տարիքից, բնակության վայրից և կարիերայի նպատակներից ՝ մեզանից շատերը երջանիկ և հաջողակ կյանքի են ձգտում: Հաջողության իմաստը ավելին է, քան պարզապես փող ունենալը և նպատակներին հասնելը: Հաջողակ կյանք նշանակում է ապրել ձեր ամենօրյա կյանքով ՝ զբաղվելով ձեր սիրած գործերով, ձեր ժամանակը օգտակար կերպով օգտագործել և վայելել ներկան:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Անհաջողությունների հաղթահարումը պետք է սկսվի ինքդ քեզանից: Առաջին հերթին, դուք պետք է հաղթահարեք անհաջողության զգացումը: Աշխատանքի, հարաբերությունների կամ այլ ծրագրերի ձախողումը կարող է ձեզ ճնշված զգալ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք հաղթահարել ձախողումը `սովորելով ընդունել ձեր կատարած հիասթափություններն ու սխալները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Վատ մտքերը կարող են ձեզ հետապնդել ամիսներ շարունակ, եթե դրանք անհապաղ չլուծվեն: Վատ մտքերն աննկատ են մնում, օրինակ, երբ դու չափազանց մտածում ես ինչ -որ խնդրի մասին կամ հավատում, որ ինչ -որ մեկը գաղտնի վիրավորում է քեզ: Չնայած դա տառապանք է պատճառում, վատ մտքերը նորմալ են, և մարդկային ուղեղը սովոր է դրանց հետ վարվել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատ ցածր էներգիա ունենալը կարող է անհատին դարձնել ծույլ, տանը թուլամորթ, աշխատավայրում ՝ թուլամորթ ձեր մտքում: Կրքոտ մարդուն ոչ միայն դուր են գալիս ուրիշները, այլև վայելում են կրքոտ, ոգեշնչված և էներգիայով լի լինելը: Ո՞րն է բանը, որ մեզ երջանիկ պահենք նույնիսկ փոքր բաներում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինտերվերությունը սոցիալական հիմնարար խառնվածք է, որը նախընտրում է միայնակ մտորումը և մենակությունը շփվելուց: Ավելի պարզ ՝ ինտրովերտները կենտրոնանում են դեպի ներս, իսկ էքստրովերտները ՝ արտաքին: Եթե ցանկանում եք իմանալ ՝ ինտրովե՞րթ եք, թե՞ ոչ, և ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես ինքներդ ձեզ համար արտացոլող մթնոլորտ ձևավորել, կարող եք սովորել, թե ինչպես ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միայնակ և արդյունավետ լինել ձեր իսկ պայմաններով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երազները կարող են իրականանալ: Երազանքն իրականացնելու առաջին քայլը կյանքի նպատակների որոշումն է, որին ցանկանում ես հասնել `մտածելով այն մասին, ինչի մասին երազում ես, հիշելով քո ունեցած հաջողություններն ու անհաջողությունները և մտածելով երջանիկ բաների մասին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատերի համար դժվար է ընդունել փոփոխությունը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հիշեք, որ անձամբ աճելու համար մենք պետք է ընդունենք, որ կյանքը մշտապես փոխվում է: Մենք կարող ենք կորցնել աշխատանքը, կորցնել սիրելիին, ստիպված լինել հանկարծակի տեղափոխվել կամ հանդիպել այլ խոշոր փոփոխությունների, սակայն այդ փոփոխությունները կյանքի մի մասն են:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դրական վերաբերմունքը երկար ճանապարհ կտա ձեզ ավելի երջանիկ զգալու համար: Դրական վերաբերմունք ձևավորելու համար դուք պետք է կարողանաք վերահսկել այն: Կարող եք նաև սովորել, թե ինչպես գնահատել ինքներդ ձեզ և ձեր ժամանակը: Այս երկու գործոնները կօգնեն ձեզ ապրել ավելի դրական կյանքով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինքնատիրապետում կառուցելը հեշտ չէ, բայց դուք կարող եք փոփոխություններ կատարել ձեր առօրյա կյանքում ՝ վերահսկելով ձեր իմպուլսիվությունը: Ձեր վարքագիծը վերահսկելու ունակությունը ձեզ ավելի շատ վերահսկողություն է տալիս ձեր կյանքի վրա, զգում եք ավելի լիազորված և օգնում է բարձրացնել արժեքի զգացումը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մարդիկ ասում են ՝ ծիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է: Չնայած մեր ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է ծիծաղի համար, ամբողջովին պարզ չէ, մենք գիտենք, որ ծիծաղը առաջանում է միևնույն ժամանակ տեղի ունեցող բազմաթիվ զգացմունքների և մտքերի պատճառով և ակտիվացնում է մեր մարմնի շատ մասեր:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Այն, ինչ մենք մերժում ենք, կմնա: Մենք միշտ ցանկանում ենք խուսափել տառապանքներից, այդ թվում ՝ խուսափել տառապանք պատճառող բացասական հույզերից: Հնարավոր է, որ մենք կարողանանք մի պահ դիմակայել բացասական հույզերին, սակայն այդ վարքագիծը մեզ ավելի շատ տառապանք պատճառելու պատճառ է դառնում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երեխայի նման վարվելը կարող է հաճելի լինել, բայց լինում են պահեր, երբ պետք է հասունություն ցուցաբերես ՝ ապացուցելու համար, որ անցում ես կատարել մանկությունից դեպի հասունություն: Մտածեք այն բաների մասին, որոնք մինչ այժմ չէիք կարողացել անել, բայց այժմ կարող եք և հետո կիրառել հասուն լինելու այն ձևը, որը որոշել եք կամ ցանկանում եք անել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կյանքի ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը ինքդ քեզ ընդունելն է: Որքան էլ դժվար է, սովորել ընդունել ինքդ քեզ, ամենայն հավանականությամբ, ամենակարևորն է, ինչ պետք է անես երջանիկ լինելու համար: Անկախ նրանից, թե ինչ մարտահրավերների եք բախվել կյանքում, դուք հնարավորություն ունեք ընդունելու ինքներդ ձեզ և սովորելու ինքներդ ձեզ դուր գալ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Անզիջում վերաբերմունքն այն անձի ունակությունն է, որը կարող է հետ կանգնել դժվար իրավիճակներից և փորձել չդառնալ անօգնականության զոհ: Այս ունակությունը կարող է օգնել ձեզ կառավարել սթրեսը, նվազեցնել դեպրեսիայի հավանականությունը և ապացուցված է, որ մարդկանց ստիպում է ավելի երկար ապրել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ենթագիտակցական միտքը մեր ուղեղի այն մասն է, որը անգիտակից տպավորություններ և որոշումներ է կայացնում («ավտոպիլոտ»): Հոգեբանները ենթագիտակցական միտքը ճանաչում են որպես ստեղծագործության, ինտուիտիվ մտքերի և զգացմունքների, ոգեշնչման և հոգևոր գիտակցության աղբյուր:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կան մարդիկ, ովքեր հաճախ դժվարանում են հավատալ իրենց, հատկապես, եթե զգում են, որ չեն կարող ինչ -որ բան տալ կամ արժանի չեն: Այնուամենայնիվ, դուք իսկապես արժանի և ընդունակ եք: Եթե դուք չեք կարող տեսնել ձեր մեջ եղած լավը, կան մի քանի հեշտ եղանակներ, որոնցով կարող եք վստահություն հաստատել ձեր մեջ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հետվնասվածքային սթրեսի խանգարումը (PTSD) հոգեբանական վիճակ է, որն առաջանում է վտանգ կամ սարսափելի իրադարձություն զգալու ժամանակ: Միջոցառման ընթացքում դուք կարող եք լինել ավտոմատ հսկողության ներքո կամ «մենամարտ կամ փախուստ» ռեժիմում ՝ պաշտպանվելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) և Ներքին բժշկության արխիվի անցկացրած վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն աշխատողները, ովքեր երկար ժամանակ նստում են, ինչը կազմում է օրական 8-11 ժամ, 40 տոկոսով ավելի հավանական է, որ մահանան տարբեր հիվանդություններից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սովը սովորական վիճակ է, որն ապրում են շատ մարդիկ իրենց առօրյա կյանքում: Սովը ձեր մարմնի ազդանշանն է, որ դուք փորձում եք ստանալ անհրաժեշտ էներգիան: Երբեմն, որոշ հանգամանքներ ավելի են վատացնում քաղցը, օրինակ ՝ փող չունենալու, քաշի կորստի ծրագիր վարելու կամ սխալ սննդակարգ կիրառելու պատճառով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատ կանայք ցանկանում են գեղեցիկ տեսք ունենալ ՝ որպես իրենց հարգելու և ինքնավստահությունը բարձրացնելու միջոց: Հիմնականում յուրաքանչյուր կին ծնվում է որպես գեղեցիկ մարդ: Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական տեսքը միակ կողմը չէ, որը կնոջը գեղեցիկ տեսք է հաղորդում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատ մարդիկ իրենց անվստահ են զգում ամենօրյա գործունեություն իրականացնելիս, օրինակ ՝ դպրոցում, աշխատավայրում, այլ մարդկանց հետ շփվելիս կամ նրանց արտաքինի մասին մտածելու պատճառով: Սովորաբար անապահովությունն առաջանում է ցածր ինքնագնահատականի պատճառով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Առօրյա կյանքում երբեմն պետք է կատարելագործումներ կամ փոփոխություններ կատարենք ՝ մեր ուզածին հասնելու համար: Դուք կարող եք հասնել ձեր կյանքի նպատակներին ՝ կազմելով ինքնակատարելագործման ծրագիր, օրինակ ՝ փնտրելով նոր մարտահրավերներ, բարելավելով ձեր աշխատանքի կատարողականը կամ փոխելով բացասական սովորությունները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է հասնել կյանքի որոշակի նպատակների: Բացի ձեր ուզածին ստանալուց, դուք կունենաք ինքնագնահատական, երջանիկ կզգաք և կապրեք բարեկեցիկ կյանք, եթե ունեք նպատակներ և հաջողության հասնեք դրանց: Սա կարող է իրականացվել, եթե կարողանաք իրատեսական նպատակներ դնել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Regղջալով այն, ինչ տեղի ունեցավ կոտրված սրտի արդյունքում, ձեզ չի կարողանում մոռանալ դառը փորձը և սկսել նոր կյանք: Թեև դա դժվար է, փորձեք ազատվել ձեզ հիասթափությունից և վիրավորվելուց ՝ կատարելով պարզ բաներ: Եթե դուք պարզապես բաժանվել եք, ուշադրություն դարձրեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի ձեր կոտրված սիրտը բուժվի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինքնագործունեությունը հասկացություն է, որը մշակել է Աբրահամ Մասլոու անունով ամերիկացի հոգեբանը: Այս հայեցակարգը բացատրում է, որ մարդիկ կարիքներ ունեն և փորձում են դրանք հասնել որոշակի կարգով ՝ սկսած ֆիզիոլոգիական կարիքներից, անվտանգության կարիքը, սիրո և պատկանելության կարիքը, հարգանքի կարիքը, իսկ ամենաբարձրը `ինքնաիրացման անհրաժեշտությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հոգեկան վամպիրը, որը հայտնի է նաև որպես էներգետիկ վամպիր, մականուն է այն մարդու համար, ով հուզականորեն հասուն չէ և սպառում է շրջապատի էներգիան: Հոգեկան վամպիրները մտածում են միայն իրենց մասին, չեն կարողանում կարեկցել և հարաբերությունների մեջ են մտնում հիմնականում սեփական կարիքները բավարարելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Բնավորությունն ու ամբողջականությունը սերտորեն կապված են միմյանց հետ, և դրանց մեջ ամենաուշագրավը դա է ոչ մեկ կարող է վերցնել ձեզանից: Ձեր ընտրությունը միայն ձերն է: Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը ձեր կյանքն է խլում և նույնիսկ ձեր կյանքն է խլում, նա չի կարող ձեզ ստիպել որոշում կայացնել, որը, ձեր կարծիքով, սխալ է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Wantանկանում եք ունենալ ուժեղ անհատականություն: Դառնա՞ք մարդ, ով սիրում է լինել ազնիվ և կարողանում է որոշումներ կայացնել: Շատ մարդիկ ցանկանում են զարգացնել որոշակի հատկություններ, ինչպիսիք են ինքնավստահությունը, առաջնորդությունը և տոկունությունը, որպեսզի ունենան ուժեղ անհատականություն:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Անհանգստությունը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի և ցանկացած պահի, բայց չափազանց անհանգստանալը մեզ ստիպում է չզգալ երջանիկ, դժվարանում է քնել և շեղվել դրական բաներից մեր առօրյա կյանքում: Բացի այդ, անհանգստանալն իրականում դժվարացնում է մեզ անհանգստացնող խնդիրների լուծումը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Azազենը enենի մեդիտացիայի հիմքն է, մեդիտացիայի պրակտիկայից մեկը, որը կիրառվում է միայն enեն բուդդիստների կողմից: Enեն բառը ճապոներեն նշանակում է մեդիտացիա: Այսպիսով, enեն բուդդիստներին կարելի է անվանել նաև մեդիտացիայի վարժողներ: Այս հոդվածը կբացատրի, թե ինչպես կարելի է զազենով զբաղվել սկսնակների համար, ինչը բառացիորեն նշանակում է նստած մեդիտացիա:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ձեր ինքնությունը պահպանելու ունակության կարևոր ասպեկտ է ձեր անձի անձեռնմխելիությունն ու հարգանքը: Դրա համար համոզվեք, որ առօրյա կյանքով ապրելիս կիրառում եք առաքինության արժեքը և չեք կատարում ուրիշների ցանկություններն ու ակնկալիքները, որպեսզի նրանք ընդունեն ձեզ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Աղջիկներին դուր եկող տղա լինելը դժվար է և երբեմն շփոթեցնող: Բացի այդ, նրանց ուշադրությունը դրական կերպով գրավելը միշտ չէ, որ հեշտ է: Եթե սխալ ասեք կամ վարվեք, ապա ձեր ուզած աղջիկը ձեզ կմերժի և անմիջապես կհեռանա ձեզանից: Աղջիկներին դուր գալու համար սովորեք, թե ինչպես լինել քաղաքավարի և հմայիչ տղա, ով կարող է նրանց հետ լավ վարվել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Խնդիրները արագ և ճշգրիտ լուծելու ունակությունը պահանջում է տրամաբանական մտածողություն, որը դուք կարող եք զարգացնել ՝ բարելավելով ձեր մտածելակերպը: Որպեսզի կարողանաք տրամաբանորեն մտածել, կան մի քանի եղանակներ, որոնք դուք պետք է անեք, օրինակ ՝ մտավոր վարժություններ կատարելով, ճանաչելով իռացիոնալ մտքերը և փոխելով ձեր ապրելակերպը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Շատ մարդիկ ցանկանում են զգալ հմտությունների առավելությունները կյանքի բոլոր ոլորտներում: «Կարող» հասկացությունը սկսեց զարգանալ Վերածննդի դարաշրջանում, երբ «Վերածննդի մարդ» տերմինը օգտագործվում էր ժամանակակից մարդկանց նկարագրելու համար, ինչպիսիք են Լեոնարդո դա Վինչին:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Խարիզման հմտություն է, որը ձեզ դարձնում է ավելի հաճելի, գրավիչ և իսկական անձնավորություն: Մարդիկ, ովքեր բնականաբար խարիզմատիկ չեն, կարող են սովորել այս հմտությունը: Ընդհանրապես, մարդիկ կարծում են, որ միայն էքստրավերտները կարող են խարիզմատիկ լինել: