Ինտերվերությունը սոցիալական հիմնարար խառնվածք է, որը նախընտրում է միայնակ մտորումը և մենակությունը շփվելուց: Ավելի պարզ ՝ ինտրովերտները կենտրոնանում են դեպի ներս, իսկ էքստրովերտները ՝ արտաքին: Եթե ցանկանում եք իմանալ ՝ ինտրովե՞րթ եք, թե՞ ոչ, և ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես ինքներդ ձեզ համար արտացոլող մթնոլորտ ձևավորել, կարող եք սովորել, թե ինչպես ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միայնակ և արդյունավետ լինել ձեր իսկ պայմաններով:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը. Հասկանալով ինտրովերտներին
Քայլ 1. Տարբերակիր ինտրովերտ և հակասոցիալական լինելու միջև:
Կան բազմաթիվ թյուր պատկերացումներ այն մասին, թե ինչ է նշանակում ինտրովերտ լինելը, և դա ոչ մի դեպքում «հակասոցիալական» վարք չէ: Ինտրովերտները ծնվում և ամրապնդվում են միայնակ ժամանակ անցկացնելով, և հաճախ նախընտրում են մենակությունը խմբային գործունեությունից, որը ինտրովերտների մեծամասնությունը հուզականորեն ծանր է համարում:
- Անհատականության հակահասարակական խանգարումը ավելի շատ նման է հոգեվիճակի կամ սոցիոպաթիայի և վերաբերում է ուրիշներին զգացմունքայնորեն կարեկցելու կամ նրանց հետ կապվելու անկարողությանը: Իսկապես հակասոցիալական մարդիկ սովորաբար էգոյով են առաջնորդվում և մակերեսորեն հմայիչ են այն ձևով, որն ավելի նման է էքստրովերսիայի ավանդական տեսակետին:
- Ինտրովերտ լինելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, և չնայած բազմաթիվ ինքնօգնության գրքեր և հարստանալու արագ ուղեցույցներ ենթադրում են, որ էքստրովերսիան երջանկության և հարստության բանալին է, չկա որևէ ապացույց այն մասին, որ մեկ անհատականություն ավելի արդյունավետ կամ հաջողակ է, քան մյուսը: Անձի երկու տեսակներն էլ կարող են լինել ստեղծագործ և արդյունավետ աշխատանքային ճիշտ միջավայրում:
Քայլ 2. Տարբերիր ինտրովերտ լինելու եւ «ամաչկոտի» միջեւ:
Թեև շատ ինտրովերտներ կարող են հասարակության մեջ «ամաչկոտ» լինել, դա անպայման ճիշտ չէ, և կարևոր է իմանալ տարբերությունը: Ինտրովերտները ամաչկոտության չափանիշ չեն, այլ ոչ թե էքստրովերտներն են ավելի քան «ընկերասեր և բաց»:
- Ամաչկոտությունը վերաբերում է խմբերով խոսելու և ուրիշների հետ շփվել չկարողանալու վախին, և մենակ մնալու ընտրությունը հիմնված է այս վախի վրա:
- Ինտրովերտները նախընտրում են միայնակ լինել, քանի որ միայնակ աշխատելը նրանց համար ավելի խթանող է, քան ուրիշների հետ աշխատելը, իսկ ինտրովերտների համար սոցիալական շփումները կարող են ավելի սպառիչ լինել, քան հետաքրքիր: Ինտրովերտները չեն նշանակում «վախենալ» այլ մարդկանց հետ շփվելուց, նրանք պարզապես ոգևորված չեն դրանով:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է ձեզ հուզում:
Դուք խանդավառվա՞ծ եք միայնակ ժամանակ անցկացնելու մտքով: Նախընտրո՞ւմ եք միայնակ աշխատել նախագծի վրա, թե՞ համագործակցել ուրիշների հետ: Խմբում, գաղափարները չե՞ն խենթացնի ձեզ, թե՞ նախընտրում եք ձեր կարծիքը պահել մասնավոր զրույցի համար:
- Ընդհանրապես, վարքագիծը փոխելով դուք ինտրովերտ չեք «դառնում», քանի որ իմաստ չունի ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միայնակ, եթե դա ձեզ հաճույք չի պատճառում, կամ եթե միայնակ լինելը չի խթանում ձեզ ստեղծագործաբար:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր սեփական հակումներին և զարգացրեք դրանք: Եթե կարծում եք, որ դուք էքստրավերտ եք, ապա պատճառ չկա փորձելու փոխվել: Փոխարենը, ինքներդ ձեզ տվեք ավելի սոցիալական աշխատանքային միջավայր ՝ ավելի արդյունավետ լինելու համար:
Քայլ 4. Նայեք երկփեղկվածությունից այն կողմ:
Պարտադիր չէ, որ մեկը լինի այս կամ այն «արկղում»: Ambiver- ն այն տերմինն է, որն օգտագործվում է այն մարդկանց նկարագրելու համար, ովքեր հարմարավետորեն անցնում են այս երկու անհատական սպեկտրների միջև, և մեծ թվով մարդիկ անհատականության թեստերում գնահատում են 50/50 տիրույթում:
Փորձեք Myers-Briggs- ի անձի թեստը ՝ ձեր անձի գնահատականի մասին ավելին իմանալու համար, և թե ինչ է առաջարկում այս թեստը ՝ զարգացնելու ձեր հատկությունները և ձեզ տալիս է հաջողության լավագույն հնարավորությունը ՝ ըստ ձեր յուրահատուկ հետաքրքրությունների և որակների:
Մաս 2 -ը 3 -ից. Ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միայնակ
Քայլ 1. Ընտրեք հոբբի, որն ինքներդ եք անում:
Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպիսին է ինտրովերտ լինելը, ուսումնասիրեք այնպիսի հոբբի, որը պահանջում է ձեզ լինել միայնակ, երբ դա անում եք, կամ որը բարգավաճում է միայնակ լինելուց: Ինտրովերտ հոբբիները ներառում են.
- այգեգործություն
- Ստեղծագործ կարդալ և գրել
- Ներկել
- Գոլֆ
- Նվագել երաժշտական գործիք
- Քայլարշավ
Քայլ 2. Աշխատեք ուրբաթ երեկոյան դուրս չգալ:
Եթե ցանկանում եք փոքր քայլեր ձեռնարկել ՝ ինքներդ ձեզ համար ավելի ինտրովերտ տարածք ստեղծելու համար, փորձեք ուրբաթ երեկոյան տանը մնալ ՝ դուրս գալու փոխարեն: Ինտրովերտները հաճախ հոգնում են սոցիալական փոխհարաբերություններից ՝ նախընտրելով երեկոները տանը անցկացնել հանգստանալով լավ գիրք կարդալուց, քան գնալ կենտրոն կամ խնջույք կատարել: Եթե ցանկանում եք տեսնել, թե արդյոք այս մեթոդը աշխատում է ձեզ համար, փորձեք:
Երբևէ գաղտնի ցանկացե՞լ եք, որ ձեր ընկերները չեղարկեն ծրագրերը, որպեսզի դուք մնաք տանը և դիտեք Netflix- ը: Երբեմն ափսոսու՞մ եք, որ ընդունել եք երեկույթի հրավերը: Սա ինտրովերտ լինելու նշան է:
Քայլ 3. Քիչ խոսիր:
Ինտրովերտները շատախոս մարդիկ չեն: Ավելի ինտրովերտ կերպով գործելու համար փորձեք ավելի լռել ձեր հաջորդ խմբային փոխազդեցության ժամանակ ՝ թույլ տալով, որ դիմացինն ավելի շատ խոսի, քան դուք: Հարցեր տվեք, որպեսզի դիմացինին խոսեք, բայց փորձեք կենտրոնանալ ավելի շատ դիմացինի վրա, քան դուք:
- Մի փոքր խոսելը չի նշանակում ընդհանրապես չներգրավվել: Moreբաղվեք ավելի շատ լսելով, քան խոսելով, և մտածեք նախքան այլ մարդկանց հայտարարություններին արձագանքելը ՝ առանց խոսելու շարունակելու ներգրավված մնալու խոսակցության մեջ:
- Երբևէ ամոթ զգացե՞լ եք, երբ ֆոկուս խումբը կենտրոնանում է ձեր վրա: Սա ինտրովերտ լինելու լավ նշան է: Եթե դուք գաղտնի սիրում եք լուսարձակների ուշադրությունը, դա մի հատկություն է, որն ավելի շատ թեքվում է դեպի էքստրավերտները:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք անձից անձ հարաբերությունների վրա:
Ինտրովերտները միայնակ միայնակ չեն, ովքեր չեն կարողանում շփվել ուրիշների հետ, պարզապես հոգնել են շփվելուց և նախընտրում են միայնակ մտորումները: Ինտրովերտները սովորաբար վայելում են խորը և իմաստալից զրույցներ միայն իրենց ընկերների հետ, այլ ոչ թե մեծ խմբերի:
- Եթե դուք խնջույքի երկրպագու չեք, լավ գաղափար է, որ շարունակեք ձեր բարեկամությունը շարունակելով նրանց հետ պարբերաբար շփվել, այնպես որ ձեզ հեռու կամ ցուրտ չհանդիպեք: Տեղեկացրեք, որ նախընտրում եք միայն փոքր հավաքույթները:
- Ձեզ խուճապի մատնու՞մ է ընթրիքի ժամանակ փոքրիկ զրույցի գաղափարը: Ինտրովերտ լինելու լավ նշան է:
Քայլ 5. Դարձրեք ձեր սենյակը հարմարավետ:
Եթե դուք ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնելու միայնակ, ապա լավ կլինի ձեր սենյակը դարձնել հարմարավետ բույն: Դարձրեք սենյակը այն վայրը, որտեղ դուք ընտրում եք ժամանակ անցկացնելու համար: Կազմակերպեք ձեր սենյակը ՝ հաշվի առնելով հարմարավետությունը ՝ լինի դա մոմերով, խունկով և սիրված գրքերով, թե մինի սառնարանով և LP- ով ՝ ձեր նախընտրած բազմոցին ձեռքի տակ:
Ստուգեք այս հոդվածը ՝ ձեր սենյակը ոճավորելու վերաբերյալ խորհուրդների համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Դառնալով արդյունավետ ինտրովերտ
Քայլ 1. Հետապնդեք կարիերա և հետաքրքրություն, որը պահանջում է ավելի քիչ փոխազդեցություն:
Որքան քիչ ժամանակ պետք է անցկացնեք այլ մարդկանց հետ, այնքան ավելի ինտրովերտ կլինեք անհրաժեշտությունից դուրս: Եթե կարծում եք, որ կարող եք օգուտ քաղել ավելի ինտրովերտ ապրելակերպից, փորձեք հետապնդել հետաքրքրություններ, աշխատանքներ և հոբբիներ, որոնք թույլ են տալիս ապրել այդ կերպ և աշխատել առավել արդյունավետ արդյունքներով: Հետևյալ աշխատանքները հիանալի են ինտրովերտների համար.
- Համակարգչային ծրագրավորում
- Գրել և խմբագրել
- Հետազոտող գիտնական
- Դատարանի լրագրող
- Արխիվ կամ գրադարանագիտություն
Քայլ 2. Կենտրոնացեք մեկ աշխատանքի վրա միաժամանակ:
Էքստրավերտները կարող են միանգամից շատ բաներ անել, մինչդեռ ինտրովերտները նախընտրում են խորանալ մեկ առաջադրանքի մեջ և տեսնել այն կատարված: Փորձեք առաջնահերթ համարել ձեր ժամանակը ՝ կենտրոնացած մնալու յուրաքանչյուր առաջադրանքի վրա, որի վրա աշխատում եք, նախքան մյուսին անցնելը:
Քայլ 3. Քանդեք ավելի խորը:
Ինտրովերտներն ընդհանրապես չեն սիրում փոքր խոսակցություններ, նրանք նախընտրում են խորանալ և զբաղվել խոսակցություններով, որոնք ավելի լուրջ և ինտելեկտուալ են կամ արդյունավետ: Սա վերաբերում է նաև աշխատանքի այն տեսակներին և ստեղծագործական նախագծերին, որոնցով ինտրովերտները հաճույք են ստանում:
Հաջորդ անգամ աշխատանքի կամ դպրոցի նախագծի վրա աշխատելիս մի բավարարվեք «բավական» -ով կամ ձեզնից ակնկալվողով զբաղվելով: Գնացեք մարդկանց սպասելիքներից: Ներդրեք ձեր ստեղծագործական կողմը նախագծում, լրացուցիչ ջանքեր գործադրեք դրա համար:
Քայլ 4. Վերցրեք միակ պատասխանատվությունը և աշխատեք միայնակ:
Ինտրովերտները նախընտրում են աշխատել միայնակ, այլ ոչ թե աշխատել ուրիշների հետ խմբային նախագծերի վրա: Եթե դուք հաճախ եք օգնություն ստանում այլ մարդկանցից, փորձեք հաջորդ անգամ ինքնուրույն ձեռնարկել նախագիծը և տեսեք, թե արդյոք դա չեք կարող անել առանց լրացուցիչ օգնության: Սա կարող է օգնել բարձրացնել ձեր վստահությունը և թույլ տալ ձեզ ապագայում ավելի շատ ապավինել ինքներդ ձեզ, չնայած որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է աշխատել այլ մարդկանց հետ:
- Ստացեք այն, ինչ կարող եք համագործակցությունից: Հաճախ դուք պետք է աշխատեք այլ մարդկանց հետ, և ինտրովերտները չպետք է մերժեն մարդկանց տաղանդներն ու ունակությունները միայն այն պատճառով, որ նրանք նախընտրում են միայնակ աշխատել: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է բանակցել խմբային նախագծերի շուրջ առանց վերահսկողության, ընդունեք առաջարկվող օգնությունը և հանձնարարեք առանձին առաջադրանքներ, այնպես որ դուք նույնպես կարող եք որոշակի ժամանակ ունենալ:
- Անկախ: Որքան քիչ օգնության կարիք ունենաք, այնքան ավելի քիչ օգնության կարիք կունենաք ուրիշներից:
