Էքստրովերսիան բնական և առողջ անհատականություն է: Այնուամենայնիվ, էքստրավերտ մարդկանց համար ժամանակ է պահանջվում մտածող վերաբերմունք զարգացնելու համար: Եթե դուք էքստրավերտ եք, ապա հավանաբար երբեք չեք մտածել, թե ինչպես կարող է հարուստ ներքին կյանքը լավ լինել ձեզ և նրանց համար, ում մասին դուք մտածում եք: Իրականում, գուցե նույնիսկ արժե, որ դուք սովորեք միայնությունից վայելել այնքան, որքան վայելում եք սոցիալական հարաբերությունները:
Քայլ
2 -րդ մաս 1. Ի՞նչ է նշանակում լինել ինտրովերտ
Քայլ 1. Մի շփոթեք ինտրովերտին ամաչկոտության հետ:
Ամաչկոտ մարդը սովորաբար ցանկանում է շփվել, բայց չի կարող, քանի որ անհանգստացած է: Այնուամենայնիվ, ինտրովերտները նախընտրում են չշփվել, երբեմն այն պատճառով, որ հոգեբանական էներգիա են ձեռք բերում (կամ վերականգնում էներգիան) միայնակ ժամանակ անցկացնելուց:
Քայլ 2. Հիշեք, որ մարդկանց մեծ մասն ամբողջությամբ էքստրավերտ կամ ինտրովերտ չէ:
Հայտնի հոգեբան Կառլ Յունգը, ով ստեղծել է էքստրավերտ և ինտրովերտ տերմինները, պնդում է, որ չկա էքստրավերտ կամ ամբողջական ինտրովերտ հասկացություն:
Իրականում, մարդկանց մեծամասնությունն ունի վերաբերմունքի հակումներ, որոնք էքստրավերտ և ինտրովերտ խառնուրդ են, բայց հակված են մեկ վերաբերմունքի:
Քայլ 3. Մտածեք էքստրավերտ և ինտրովերտ վերաբերմունքի հավասարակշռման առավելությունների մասին:
Ընդհանրապես, մարդիկ, ովքեր, ամենայն հավանականությամբ, ունեն լավ հուզական, հոգեբանական, ֆիզիկական և հոգևոր վերաբերմունք, այն մարդիկ են, ովքեր կարող են հավասարակշռել իրենց անձի էքստրավերտ և ինտրովերտ կողմերը:
- Օրինակ, եթե մենք նախընտրում ենք ապրել միայնակ և տեղյակ ենք մեր ինտրովերտ բնույթի մասին, ռիսկի դիմելը և նոր արկածների գնալը, որոնք ներառում են մի խումբ մարդկանց հետ շփումը, կարող են հարստացնել մեր կյանքը տարբեր և հետաքրքիր ձևերով:
- Նմանապես էքստրավերտների դեպքում: Եթե մենք խնջույքի սիրահարներ ենք, ապա մեզ համար օգտակար կլինի մի պահ ժամանակ հատկացնել սոցիալական գործունեությանը, օրինակ ՝ ինքնաիրական մտորումների, զբոսնել տանը կամ նույնիսկ գիրք կարդալ օրական 15 րոպե:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ինտրովերտ անձի զարգացում
Քայլ 1. Գրեք օրագիր:
Թեև էքստրավերտները հիմնականում մտահոգված են իրենցից դուրս տեղի ունեցող իրադարձություններով, իսկ ինտրովերտները հիմնականում մտածում են իրենց ներսում գտնվող աշխարհի մասին: Այդ ուշադրությունը փոխելու եղանակներից մեկը օրագիր պահելն է: Հրավիրեք ձեզ գրել ամեն օր: Հարցրեք ինքներդ ձեզ այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են.
- Ինչ եմ զգում: Ինչո՞ւ:
- Ի՞նչ սովորեցի այսօր: Ո՞ւմից եմ դա սովորել:
- Ideasանկացած գաղափար? Ո՞վ է այսօր մտքովս անցնում:
- Այսօր ինչո՞վ է տարբերվում երեկից: Ի՞նչ կասեք անցած շաբաթվա մասին: Ի՞նչ կասեք անցած տարվա մասին:
- Ինչի՞ համար կարող եմ շնորհակալ լինել: Ո՞վ է իմ կյանքում միայնակ զգում: Ինչո՞ւ:
Քայլ 2. Մշակեք անձնական ստեղծագործական ունակություններ:
Երևակայությունն ու գաղափարները զարգանում են արտաքին աշխարհը դիտելուց: Որքան ավելի շատ հետևեք ձեր շուրջը տեղի ունեցող իրադարձություններին, այնքան ավելի ուշադիր կդառնաք և ավելի շատ կապեր կարող եք հաստատել այն հասկացություններից, որոնք սկզբնական շրջանում ընդհանրապես չեն համապատասխանում:
- Երբ մենակ ես, ի՞նչ ես նկատում: Ի՞նչ տպավորություն եք թողնում արտաքին աշխարհից: Ստեղծագործությունը կարելի է համարել եսասեր վերաբերմունք, բայց այն պահանջում է արտասովոր կենտրոնացում արտաքին աշխարհի վրա:
- Գրել գեղարվեստական գրականություն:
- Ստեղծեք արվեստի գործեր, ինչպիսիք են նկարները, քանդակները, էսքիզները և այլն:
- Օգտագործեք արվեստի ամսագիր:
- Երգ գրիր:
- Գրել պոեզիա:
Քայլ 3. Վայելեք գործունեությունը միայնակ:
Նման գործողությունները կարող են զարգացնել համբերություն և կարող են թեթևացնել սթրեսը, ինչպես նաև ձանձրույթը, երբ պետք է մենակ լինել: Ահա որոշ գաղափարներ, թե ինչ կարող եք անել.
- Կարդացեք:
- Տրիկոտաժ և տրիկոտաժ:
- Ծրագրավորում.
- Միայնակ երաժշտություն լսել:
- Նվագեք երաժշտական գործիք:
- Մենակ զբոսնել կամ զբոսնել:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ձեր իրազեկվածությունը:
Անկախ նրանից, թե դա նշանակում է մոտենալ Աստծուն, խորհրդածել կամ պարզապես ժամանակ հատկացնել նոր բաներ սովորելու համար, հեռանկարների ցանկացած տեղաշարժ կամ ավելացում կզարգացնի ձեր ներածական կողմը:.
Շրջապատի ամեն ինչից տեղյակ լինելը կամ մտքերը հանգստացնելիս մեքենա վարելը նույնպես կարող է օգնել: Գիտական առեղծվածների մասին խորհելը (տիեզերք, քվանտային տեսություն) կարող է նաև շատ ինքնահայաց փորձ լինել:
Քայլ 5. Եղեք համբերատար:
Երբեմն էքստրավերտների համար մենակությունն ու ինքնահայացությունը կարող են ձանձրալի թվալ, քանի որ դուք սովոր եք էներգիա ստանալ արտաքին խթանումներից: Մտածեք միայնությունը ներծծելու մասին ՝ սովորելով նոր սպորտաձև, որին սովոր չեք: Սկզբում դա կարող է անհարմար և ձանձրալի լինել, բայց երբ գործի անցնեք, կսկսեք զվարճանալ:
Հիշեք, որ ինտրովերտիան լեռ չէ, որը սպասում է ձեզ բարձրանալուն: Փաստորեն, ինտրովերտների մեծ մասն օգտագործում է միայնակ ժամանակը լիցքավորվելու համար: Մենակ ժամանակը կարող է լիցքավորվելու լավ միջոց լինել այն բանից հետո, երբ այդքան էներգիա ներդնում եք շատ բուռն իրավիճակի վրա կամ մեկի վրա, ով նաև էքստրավերտ է:
Խորհուրդներ
- Որպես էքստրավերտ, միայնության վերաբերմունք զարգացնելը կարող է հարստացնել ձեր կյանքի իմաստն ու փորձը:
- Մնա ինչպիսին կաս. Ինտրովերտներն ու էքստրավերտները պետք է հիանան և լրացնեն միմյանց ՝ առանց նախանձելու միմյանց: Քանի դեռ մենք բարի ենք միմյանց նկատմամբ, այս աշխարհում շատ տեղ կա ինտրովերտների և էքստրավերտների փայլելու համար:
- Եթե դուք բնությամբ էքստրովերտ եք, մի փորձեք ինտրովերտ լինել, քանի որ կարծում եք, որ դա թույն է: Դա այնքան ծիծաղելի է: Ինքդ լինելն ավելի կարևոր է, քան ուրիշին ձևանալը: Այնուամենայնիվ, ձեռնտու կլիներ, եթե երբեմն դադարեցնեիք ժամանցը և ինքներդ ձեզ հետ նայելը:
