Էքստրովերսիան գործողություն, պայման կամ սովորություն է, որը հիմնականում վերաբերում է արտաքին բավարարվածություն ստանալուն: Այլ կերպ ասած, էքստրավերտները գնահատում են ուրիշների ուշադրությունը: Եթե ցանկանում եք շրջապատող աշխարհից ավելի մեծ հարգանք ձեռք բերել, կարող եք դա անել ՝ չփոխելով ձեր անձը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ունեցեք մտածելակերպ
Քայլ 1. Էքստրովերսիոն արժեք:
Կենտրոնանալը էքստրավերտների մեծ հատկությունների վրա կարևոր է. Նրանց հետ ընդհանուր առմամբ հեշտ է ընկերանալ, հարմարավետ մարդկանց առջև և մարդկանց հետ և կարող են խթանել երեկույթը: Թեև ճիշտ է, որ և՛ էքստրավերտները, և՛ ինտրովերտներն ունեն իրենց թերությունները (որոշ էքստրովերտներ կարող են խոսել և խոսել անընդհատ, վերաբերմունքի անպատշաճ ձև), փորձեք կենտրոնանալ դրականի վրա:
- Էքստրավերտներին հեշտ է նայել բացասական տեսանկյունից. Մարդիկ կարծում են, որ խոսում են նախքան իրենց մտածելը և չափազանց անհանգստանում են մակերեսային բաների համար: Սա ճիշտ չէ! Էքստրավերտները նույնքան ինտուիտիվ և խոհուն են, որքան ինտրովերտները: Եթե ցանկանում եք լինել էքստրավերտ, ապա դա պետք է կապեք դրական հատկանիշների հետ, և նրանք իսկապես շատ բան ունեն:
- Էքստրավերտ բնորոշումն այն մարդն է, ով էներգիա է ստանում, երբ շրջապատված է մարդկանցով: Հենց դա. Նրանք ունակ են նաև խոր մտածելու և լավ ունկնդիրներ են: Նրանք ընդհանուր առմամբ ունեն լավ սոցիալական հմտություններ (… ընդհանրապես) և երբեմն կարող են ագրեսիվ լինել:
Քայլ 2. Պատկերացրեք ձեզ որպես իսկական էքստրավերտ:
Trueիշտ է. Որոշ էքստրավերտ մարդիկ բացահայտվում են որպես կեղծ և կեղծ: Մտածեք մեքենայի վաճառողի մասին. Սա այն էքստրովերտն է, որը դուք չեք ցանկանում: Եվ պետք չէ այդպիսին լինել: Դուք կարող եք լինել ցանկացած տեսակի էքստրովերտ, որը ցանկանում եք: Որոշ էքստրավերտներ նույնիսկ ամաչկոտ են:
Ըստ Ձեզ, որո՞նք են իդեալական էքստրավերտ անձի հատկությունները: Միգուցե նրանք իրենց հարմարավետ են զգում խմբում, գուցե նրանք ավելի շատ են խոսում, գուցե նրանք սկսում են խնջույքը: Ամեն դեպքում, սա այն է, ինչին կարող եք հասնել: Դա պարզ սովորություն է: Մտածեք մի քանի բան և գրեք դրանք: «Ավելի էքստրավերտ դառնալ» -ը դժվար նպատակ է հասնում; «խոսիր ավելին» այն է, ինչ կարելի է անել
Քայլ 3. Իմացեք, որ սա սպեկտր է:
Researchգուշացում. Հետազոտությունը ասում է, որ մեզանից շատերը երկկողմանի բնավորություն են `կերպար, որը գտնվում է էքստրավերտների և ինտրովերտների միջև: Սա ձեր ստանդարտ զանգի կորն է: Ոմանք գտնվում են մի ծայրում (ինտրովերտներ), ոմանք ՝ հակառակ ծայրում (էքստրովերտներ), բայց մեզանից շատերը միջին գոտում են:
Նույնիսկ եթե դուք հիմնականում ինտրովերտ եք, դուք ունեք էքստրավերտ մարդու գոնե որոշ հատկանիշներ: Նույնիսկ Յունգը (հայտնի հոգեբան) ասաց, որ ոչ ոք մեկը կամ մյուսը չէ. Եթե նրանք լինեին, նրանք խելագարներ կլինեին հոգեբուժարանում: Մնում է միայն դուրս բերել ձեր էքստրավերտ միտումները: Նրանք ինչ -որ տեղ թաքնվում են:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ կարող եք ավելի լավ զգալ:
Թեև կա քննարկում, որ այս ուսումնասիրությունները որոշակիորեն կողմնակալ են, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ երբ ինտրովերտներն ավելի էքստրովերտ են գործում, նրանք ավելի երջանիկ են: Փորձագետները շատ վստահ չեն, թե ինչու, բայց դրա հիմքում ընկած գաղափարն այն է, որ ընդհանուր առմամբ դուք ստանում եք ավելի դրական պատասխան: Ուրիշների դրական ամրապնդումը կարող է լինել շատ, շատ հզոր:
Trueիշտ է թվում, որ ինտրովերտները թերագնահատում են այն, ինչից նրանք հաճույք կստանան: Նույնիսկ որոշ էքստրավերտների համար կա մի երեկույթ, որին նրանք վախենում են գնալ, իսկ հետո ի՞նչ է պատահում: Ի վերջո, նրանք իսկապես վայելեցին դա: Անկախ նրանից, թե նրանք հպարտանում էին, որ դուրս են գալիս ճանապարհից, նրանք ինչ -որ նոր բան էին ապրում, կամ Մուհամեդը լիզեց շոկոլադե շատրվան, մենք լավ կանխատեսողներ չենք, թե ինչ կվայելենք:
Քայլ 5. Գիտակցեք, որ դա կարող է շատ դժվար լինել:
Քանի դեռ ուղեղը պլաստմասսայից է, լավ է, դու չես կարող շանը սատանա սովորեցնել: Եթե իրոք, իրոք, իրոք ինտրովերտ եք, էքստրավերտ լինելը շատ էներգիա կպահանջի: Անկախ ամեն ինչից, նույնիսկ որոշ էքստրավերտներ են գտնում, որ չափից ավելի սոցիալական խթանումը հյուծում է: Սա կարող է լինել խոչընդոտ, որը հաղթահարելու համար տարիներ կպահանջվեն:
Եթե սահմանակից եք ագորաֆոբիկային, ոչինչ մի՛ պարտադրեք: Փոխարենը, հաշվի առեք սա. Հնարավո՞ր է, որ էքստրավերտ լինելու ցանկությունը բնածին ցանկություն չէ, այլ այն, ինչ ձեզ սովորեցրել են անել: Մտածեք ձեր ինտրովերտիայի մասին. Ինտրովերտները նույնքան կարևոր են հասարակության համար, որքան էքստրավերտները:
3 -րդ մաս 2 -ից. Աշխատանքի անցեք
Քայլ 1. Դիտարկում:
Ձեր անձը փոխելը ծանր աշխատանք է: Բայց ուղեղը պլաստիկ է և դա կարելի է անել: Սկսեք ՝ դիտելով ձեր շրջապատի էքստրավերտներին: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես կան տարբեր տեսակներ և ինչպես են դրանք ծաղկում տարբեր պայմաններում: Ոմանք կարող են իրենց խաղի վերևում լինել փոքր խմբերում, իսկ ոմանք իրենց խաղի վերևում են մեծ բազմության մեջ: Ոմանք նույնիսկ կարող են խրվել որոշակի իրավիճակներում:
Որոշ ժամանակ հատկացրու ՝ գրելու այն, ինչ քո կարծիքով նրանց դարձնում էքստրավերտ: Հիշեք սա. Էքստրավերտները նույնպես կարող են ամաչկոտ լինել: Եթե ինչ -որ մեկը ամաչկոտ է, չի նշանակում, որ նա էներգիա չի ստանում այլ մարդկանցից: Ուզու՞մ եք ավելի վստահ լինել: Հե՞շտ եք ընկերներ ձեռք բերել: Էքստրովերտությունից բացի ուրիշ ի՞նչ հատկություններ են դրսևորում այս մարդիկ, որոնցից կուզենայիք ընդօրինակել:
Քայլ 2. Գործեք:
Սա «ձևացնել» գեղեցիկ ձև է: Բայց դուք չեք ձևացնում, այլ պարզապես գործում եք: Այժմ, երբ մի փոքր ժամանակ եք հատկացրել դիտելով այլ էքստրավերտ մարդկանց, ընդօրինակեք նրանց: Երբ սոցիալական իրավիճակներում եք, հագեք ձեր էքստրավերտ գլխարկը: Ռոբերտ դե Նիրո, Բարբարա Ուոլթերս, Դեյվիդ Լետերման - նրանք բոլորը ինտրովերտ են: Նրանք բարձրացան այնտեղ և արեցին դա: Եվ հետո նրանք վերադարձան տուն:
Քայլ 3. Սկսեք փոքրից:
Սկսեք փոքրից, լինի դա խնդիր, թե ժամանակ: Ձեր օրից հատկացրեք 15 րոպե ՝ էքստրավերտ լինելու համար: Մի փոքր բան արեք, որը ձեզ մի փոքր անհարմարություն է պատճառում: Գնա թակիր հարեւանիդ դուռը եւ ներկայացիր քեզ: Առաջինից հետո երկրորդը շատ ավելի հեշտ կթվա: Երրորդը դառնում է շատ հեշտ:
Երբ այդ մի քանի պահերին քեզ հարմարավետ ես զգում լինել էքստրովերտ, դարձրու այն ավելի մեծ: Հաջորդ շաբաթ մեկ ժամ անցկացրեք ՝ շրջելով ձեր շենքի բոլորին: Երբ կանգառում եք, խնդրեք ժամացույցը ձեր կողքին կանգնած անձից, այնուհետև հետևեք իրավիճակի վերաբերյալ այլ մեկնաբանություններին: Makeպտացեք մթերային խանութի գանձապահին: Փոքր բաները կավելանան:
Քայլ 4. Եղեք մարդկանց շրջապատում:
Փաստն այն է, որ դու չես կարող ինքնուրույն էքստրավերտ լինել: Այսպիսով, եղեք ամբոխի մեջ: Անկախ նրանից, թե դա միանում է ջրի հովացուցիչի շրջագծին, թե ընդունում է Julուլիի մանկական ցնցուղի հրավերը, արի՛: Դուք երբեք չեք աճի և ավելի լավը կդառնաք, եթե չզարգանաք:
Սովորաբար մարդիկ դադարում են ձեզանից խնդրել գալ համատեղ միջոցառումների, եթե շարունակեք հայտնվել չգնալու պատճառաբանություններով: Քեզ լավություն արա և ընդունիր մարդկանց հրավերները: Որքան ավելի շատ լինեք այս մարդկանց շրջապատում, այնքան ավելի հարմարավետ կլինեք նրանց հետ և ավելի հարմարավետ կլինեք էքստրավերտ լինելու դեպքում:
Քայլ 5. Գտեք ձեր արժեքը:
Մեզանից ոմանք մեզ բնորոշում են որպես Տարօրինակ կամ Հիմար: Մենք մտածում ենք էքստրավերտների մասին ՝ որպես սոցիալիստների, ովքեր ժամանակ չեն ունենա մեզ նման ձանձրալի մարդկանց համար: Ճիշտ չէ! Ընդհանրապես ճիշտ չէ: Եթե ինտրովերտ եք, դա չի նշանակում, որ դուք չունեք սոցիալական հմտություններ կամ արժեքներ: Յուրաքանչյուր խմբում միշտ կա դերակատարում:
Վերցնենք ամենածայրահեղ օրինակը. Շաբաթը ամեն օր տանը նստում եք համակարգչի առջև ՝ տեսախաղեր խաղալով և Kraft mac n 'պանիր ուտելով: Դու դեռ խելացի՞ ես: Այո Դեռ ունե՞ք հմտություններ: Այո Արդյո՞ք բիզնես գաղափար ունեցող տղան, ով կարող է զրուցել այլ մարդկանց հետ, կարիք ունի մեկ ուրիշի ՝ իր կայքը ձևաչափելու համար: Այո Ի՞նչ կարողություններ կարող եք տրամադրել:
Քայլ 6. Քայլեք վայրի կողմից:
Էքստրավերտները հակված են մի փոքր ավելի իմպուլսիվ լինել, քան ինտրովերտները: Այս էքստրավերտ իմպուլսները ընդօրինակելու համար (քանի դեռ դրանք բնական չեն) մտածեք և գործեք ինքնաբուխ: Եթե քայլում եք գետի կողքով, ցատկեք (եթե կարող եք լողալ): Սկսեց երգել սուպերմարկետի մեջտեղում: Այն, ինչ ձեզ թվում է մի փոքր խենթ, պետք է վերանայել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Միացում ուրիշների հետ
Քայլ 1. Գտեք ճիշտ խումբը:
Երբեմն խնդիրը մենք չենք, այլ մեր շրջապատի մարդիկ են: Լավագույն ձևով, իհարկե: Խնդրի մի մասը կարող է լինել այն, որ դուք չեք տեղավորվում ձեր շրջապատի մարդկանց հետ: Միգուցե ավելի մեծ տարիքային խումբը (կամ ավելի երիտասարդները) այլ ժողովրդագրական տվյալներ և այլն, ձեզ ավելի լավ կհամապատասխանեն: Այս մարդիկ կարող են ձեր կողմը դնել ավելի շատ խոսող և, անկեղծ ասած, ավելի անձնավորված: Մտածիր այդ մասին.
Ստուգեք այս տեսությունը ՝ միանալով ակումբին: Ինչ էլ որ լինի, քանի դեռ դա փոքր դասարան է, որտեղ կարող եք ծանոթանալ մի խումբ համախոհների հետ, ովքեր կարող են ցույց տալ, որ ոչ բոլորը ձեզ կլռեցնեն, այլ միայն որոշ մարդկանց: Ոմանք մեզ հետ են պահում, իսկ ոմանք ՝ ոչ. Գտեք նրան, ով ձեզ դուրս է հանում:
Քայլ 2. Խաղացեք ձեր օգտին:
Գուցե դուք լավ ունկնդիր եք, բայց շատ մի խոսեք: Միգուցե երեկույթների փոխարեն շատ եք կարդում: Կարճ լուր! Ձեր ինտրովերտ ուժերը կարող են դառնալ էքստրավերտ ուժ: Հաջորդ անգամ, երբ ծանոթներից մեկը պարզ կդարձնի, որ վատ օր են ունենում, գնա նրանց մոտ և հարցրու, թե ինչ է պատահել: Ձեր ունկնդրման հմտությունները կփոխարինվեն: Սկսեք ձեր կարդացած գրքի մասին խոսակցություն. Եթե չգիտեք, նույնիսկ էքստրավերտները կարդում են:
Հավանական է, որ եթե դու իսկապես փակված ես, շատ ես նայում հայելու մեջ, մտնում քո գլուխը, դիտում և տեսնում իրերը: Եթե դա այդպես է, դուք պատրաստ եք. Դուք ուշադրություն ունեք մանրուքների վրա, որոնք դժվար է օրգանապես մշակել: Օգտվեք սրանից: Նկատեք մի փոքր բան և մեկնաբանեք: Մարդիկ կարող են մի վայրկյան ապշած մնալ, մինչև ժպիտը ժայթքի նրանց դեմքերին, քանի որ ինչ -որ մեկը վերջապես ինչ -որ բան հասկացել է նրանց մասին: Բոլորին դուր է գալիս այս զգացումը:
Քայլ 3. Խոսեք:
Երբ հայտնվեք սոցիալական իրավիճակում (որն իրականում դեռ պայքարի կեսն է), սկսեք խոսել: Thingանկացած բան Դուք ակնհայտորեն կարծիք ունեք! Եվ եթե ձեզ հարմար չէ արտահայտել ձեր զգացմունքները, հարցեր տվեք: Բոլորին դուր է գալիս, երբ թվում է, թե ինչ -որ մեկը հետաքրքրված է նրանցով: Հարցեր տալը ամենահեշտ ելքն է:
Եթե սա խնդիր է, սկսեք խոսել, երբ մենակ եք: Սկսեք ավելի շատ խոսել ձեր ընտանիքի և լավագույն ընկերների հետ: Երբեմն դժվար է ընտելանալ սեփական ձայնին: Պրակտիկան դա կատարյալ չի դարձնում, բայց դա կդառնա սովորություն: Որքան շատ վարժվեք շատ խոսելու, այնքան ավելի լավ վիճակում կլինեք բոլոր իրավիճակներում:
Քայլ 4. Եղեք ինքնավստահ:
Խոսելուց հետո հաջորդ քայլը ինքնահաստատվելն է: Երբ հնարավորություն կա կարծիք հայտնելու, վերցրու այն: Եթե դուք չպաշտպանեք զանգվածային ցեղասպանությունը կամ չասեք, որ երեքշաբթի օրն ամորֆ մանուշակագույն բլթերը ձեզ հետապնդում են, հավանաբար քաոս կամ դիմադրություն չեք հրահրի: Ամեն դեպքում, կարևո՞ր է այն ֆիլմը, որը ցանկանում եք տեսնել: Ոչ Ի՞նչ կասեք ձեր ղեկավարի ներկայացման մասին: Ոչ Ուղղակի ասա:
Եթե ցանկանում եք, թող ուրիշը տրամադրություն ստեղծի: Մարդկանց ամենալավ բաներից մեկը բողոքն է, և նրանք դրանում իսկապես հիանալի են դառնում, երբ խմբում են: Փնտրեք պահեր, երբ դուք և որոշ ընկերներ/ծանոթներ խոսում եք անկարևոր բաների մասին և կիսվում ձեր մտքերով: Եթե այլ մարդկանց դա դուր չի գալիս, ապա դա նորմալ է: Theրույցը կշարունակվի:
Քայլ 5. Ընդհատել:
Ինտրովերտները հաճախ մեղավոր են չափազանց բարի լինելու մեջ: Էքստրավերտները իրենց եղջյուրներով կվերցնեն խոսակցությունը և կպահեն այն: Եղիր այդպիսին: Պետք չէ սպասել բացմանը, քանի որ հավանաբար այն չի գա: Դա կոպիտ բան չէ, եթե դա տեղի ունենա ճիշտ ժամանակին: Էքստրավերտները դա անում են անընդհատ:
Միակ խնդիրն այն է, թե երբ պետք է դա անել: Եթե մտածեք դրա մասին, գուցե կարողանաք հայտնաբերել ընդունելի հնարավորություն: Ձեր լավագույն ընկերոջ զզվելի լավագույն ընկերոջ մասին պատմության կեսը լավագույն վայրը չէ: Օճառի արկղի կենտրոնը գուցե բուսակերության մասին է: Եթե դա ակտիվ խոսակցություն կամ բանավեճ է, արեք դա: Եթե անձը լցնում է իր զգացմունքները կամ հուսահատվում, սպասեք ձեր հերթին:
Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք:
Փոքրիկ բաներն արված են. Ժամանակն է դուրս գալ մեծ ատրճանակով. Ուշադրություն հրավիրել ինքներդ ձեզ վրա: Սա կարող է ներառել կամ չբարձրացնել բարձրաձայն լինելը: Ավելի հաճախ, սակայն, դա ենթադրում է գործողությունների սադրանք: Սկսեք խաղը: Խոսեք ուրբաթ երեկոյան ինչ -որ բան անելու մասին: Հավաքեք մարդկանց:
Հավաքեք մարդկանց ինչ -որ բան անելու: Բերեք մի թեմա, որի մասին բոլորը կարող են խոսել: Սկսեք ադիբուդի գցել սեղանի տակ: Անհարմար կերպով թաքնվում է մի փոքրիկ սյան հետևում: Ուղարկեք զվարճալի տեսանյութեր ձեր բոլոր ընկերներին: Ստիպեք մարդկանց որոշակի բաներ անել և խոսել:
Քայլ 7. Makeիծաղեցրեք մարդկանց:
Թեև ոչ բոլոր էքստրավերտները կատակերգուներ չեն, և ոչ բոլոր կատակերգուներն են էքստրավերտներ, բայց եթե ցանկանում եք, որ ձեզ նկատեն սոցիալական առումով, լավ միջոց է ձեր խումբը ծիծաղեցնելը: Ուշադրության գրավման քայլը լավ վայր է սկսելու համար, բայց դուք կարող եք շատ ավելի հեռուն գնալ: Նույնիսկ եթե դա ինքն իրեն ջախջախող է:
Նույնիսկ այնպիսի պարզ բան, ինչպիսին է ծիծաղելի ձայներ արձակելը կամ դանդաղ շարժումներով շարժվելը կարող է ծիծաղեցնել մարդկանց: Եթե եզակի լինելն իրագործելի է, ապա դա հաջողության կհասնի: Մարդիկ կզվարճանան և հուսով են, որ նրանք իրենց կզգան ինչպես տանը: Երբ նրանք միանան ձեզ, սոցիալական լինելու հնարավորությունները կբարձրանան:
Քայլ 8. Շարունակեք խնջույքը:
Trueիշտ է, իսկական էքստրավերտները կարող են օգտվել անհարմար լռությունից և կենդանացնել այն, նույնիսկ եթե դա նշանակում է խոսել իրենց կատվի մասին: Եթե դուք մարդկանց խմբում եք, և ձեր բութ մատները սկսում են պտտվել, սկսեք խոսել: Տեսեք, թե քանի marshmallows կարող եք հավասարակշռել ձեր ճակատին: Թող որևէ մեկը «ճշմարտություն կամ համարձակություն» անի: Միացրեք Մակարենան և սկսեք պարել:
