Շատ կանայք ցանկանում են գեղեցիկ տեսք ունենալ ՝ որպես իրենց հարգելու և ինքնավստահությունը բարձրացնելու միջոց: Հիմնականում յուրաքանչյուր կին ծնվում է որպես գեղեցիկ մարդ: Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական տեսքը միակ կողմը չէ, որը կնոջը գեղեցիկ տեսք է հաղորդում: Այն, թե ինչպես ես վերաբերվում ուրիշներին, ցույց է տալիս, թե ով ես դու իրականում: Բացի ձեր ինքնավստահությունը բարձրացնելուց և ձեր արտաքին տեսքը պահպանելուց, դուք կճանաչվեք որպես գեղեցիկ մարդ, եթե կարողանաք ուրիշների հետ վարվել այնպես, ինչպես նրանք ցանկանում են իրենց հետ վարվել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ արտաքինի պահպանումը
Քայլ 1. Սովորեցեք լավ քնել:
Արտաքին տեսքը շատ ավելի գրավիչ կլինի, եթե բավարար քնի կարիք լինի: Ընդհանուր առմամբ, մեծահասակներին անհրաժեշտ է մոտավորապես 8 ժամ քնել, իսկ դեռահասներին `մինչև 10 ժամ: Եթե դուք արագ հոգնած եք զգում, սովորություն դարձրեք ամեն գիշեր ավելի վաղ քնել ՝ բավականաչափ քնելու համար, որպեսզի առավոտյան արթնանալուց թարմություն զգաք:
Քայլ 2. Խմեք օրական 2 լիտր ջուր:
Լավ խոնավեցված մարմինը արտաքին տեսքը դարձնում է ավելի գրավիչ: Բացի առողջ մարմինը պահպանելուց, բավարար ջուրը մաշկը, մազերը և եղունգներն ավելի առողջ են դարձնում: Սոդա, սուրճ կամ մրգահյութ խմելու փոխարեն սովորություն դարձրեք օրական առնվազն 8 բաժակ ջուր (1,9 լիտր) խմել:
Եթե ցանկանում եք ավելի գեղեցիկ կամ առողջ տեսք ունենալ, մի՛ օգտագործեք ալկոհոլ, կոֆեին, ծխախոտ և թմրանյութեր, քանի որ դրանք շատ վնասակար են ձեր արտաքին տեսքի և առողջության համար:
Քայլ 3. Սովորեցեք ամեն օր լողանալ:
Համոզվեք, որ ձեր մարմինը մաքուր եք պահում ՝ օրական 2 անգամ լողանալով օճառ օգտագործելով և լվանալ մաքուր ջրով: Մազերի լվացման հաճախականությունը կախված է ձեր տեսակից, բայց ամեն օր պետք է ցնցուղ ընդունել:
Քայլ 4. Մաշկը բուժելու համար օգտագործեք խոնավեցնող միջոց:
Կիրառեք խոնավեցնող քսուք ձեր դեմքին և մարմնին ամեն օր, նույնիսկ եթե ձեր մաշկը յուղոտ է, քանի որ այն օգնում է դադարեցնել բնական յուղերի սեկրեցումը: Նախքան խոնավեցնող միջոց գնելը, նախ կարդացեք փաթեթավորման վրա նշված տեղեկությունները, որպեսզի կարողանաք ընտրել ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան արտադրանքը: Թարմ և փայլուն մաշկ ստանալու խորհուրդներ
Լվացեք ձեր դեմքը ամեն առավոտ և երեկո:
Թրջեք ձեր դեմքը տաք ջրով, այնուհետև լվացեք այն ՝ օգտագործելով ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան միջոց: Լվացեք ձեր դեմքը մաքուր ջրով, այնուհետև կիրառեք խոնավեցնող միջոց `ձեր մաշկը թարմ և խոնավեցված պահելու համար:
Շերտավորեք դեմքի մաշկը շաբաթական 2-3 անգամ:
Պիլինգը կհեռացնի մաշկի մահացած բջիջները, որպեսզի դեմքը միշտ մաքուր ու թարմ լինի: Սովորական մաշկի համար շերտազատեք դեմքի մաշկը ՝ օգտագործելով քիմիական ֆերմենտներ և փոքր հատիկներ պարունակող միջոց: Sensitiveգայուն մաշկի համար ընտրեք ավելի նուրբ հատիկներով ավելի մեղմ արտադրանք:
Պզուկների բուժման համար օգտագործեք ապրանքներ, որոնք պարունակում են բենզոիլ պերօքսիդ:
Բենսիլ պերօքսիդը կարող է բուժել բակտերիայից առաջացած պզուկները: Նախքան պզուկների դեղորայք գնելը, ուշադիր կարդացեք փաթեթավորման վրա եղած տեղեկությունները: Պզուկների դեմ դեղամիջոցները կարող են մաշկը շատ չորացնել: Եթե պզուկները չեն բուժվում, նշանակված դեղորայքի համար դիմեք մաշկաբանին:
Կարևոր հաղորդագրություն.
Հիշեք, որ ոչ ոք չունի կատարյալ մաշկ: Դուք դեռ գեղեցիկ եք, նույնիսկ եթե ունեք պզուկ կամ արատ:
Քայլ 5. Սովորեք եղունգները մաքուր կտրելն ու պահելուն:
Եղունգների լաքը ամեն օր կարգի բերելու փոխարեն սովորություն դարձրեք եղունգները մաքուր պահել և պարբերաբար խնամել եղունգները ՝ մատնահարդարում անելով: Կտրեք և կտրեք ձեր եղունգները `դրանք մաքուր և կոկիկ պահելու համար: Եղունգները ներկելուց հետո մի մոռացեք դրանք ամեն օր ստուգել և շտկել ցանկացած մանրացված ներկ: Եղունգները հեշտությամբ կկոտրվեն և կդառնան փխրուն, եթե դրանք հաճախակի քերծեք: Այսպիսով, ազատվեք եղունգները կրծելու սովորությունից: Եթե նման ցանկություն առաջանա, թրջեք ձեր ձեռքերը կրաքարի հյութով կամ եղունգների և մատների ծայրերին քսեք նարնջի կեղևը, որպեսզի թթու զգան ձեր շուրթերին դիպչելիս:
Քայլ 6. Սովորություն ունեցեք ձեր մազերը մաքուր պահել և հարդարել ձեր մազերը ամեն օր:
Հոգ տանել ձեր մազերի մասին `ամեն օր սանրելով և հարդարելով դրանք: Մաքուր և կոկիկ մազերն այն մազերն են, որոնք զերծ են հանգույցներից և չեն խճճվում: Եթե կեսօրից հետո ձեր մազերը դառնում են բարակ և յուղոտ, լվացեք դրանք 1-2 օրը մեկ: Ձևավորում ըստ մազերի երկարության
Կարճ:
Կատարեք մի փոքր կողային ֆրանսիական հյուս ՝ վերցնելով ձեր մազի մի շերտ ձեր գլխին կամ հավաքելով ձեր ականջների վերևում գտնվող մազերը և կապելով դրանք ձիու պոչով կամ բուլկիով: Ավելի նորաձև տեսք ունենալու համար մազերը կիսեք մեջտեղում, այնուհետև մազերը բարձր ոլորեք ՝ 1 աջ, 1 ձախ:
Ուս.
Գանգուրացրեք ձեր մազերը մեծ ալիքների մեջ և թողեք, որ նրանք հոսեն և խառնաշփոթ տեսք ունենան կամ մազերը սանրեք հետույքով և կապեք դրանք ձիու պոչով ՝ դրանք կոկիկ պահելու համար: Քանի որ ուսերին հասած մազերն այնքան հեշտ են հարդարել, դրանք հյուսեք մի շարք յուրահատուկ ոճերի և ոճերի:
Երկար:
Մազերդ հյուսեք կամ ոլորեք, բայց պարտադիր չէ, որ դրանք շատ կոկիկ լինեն: Գլխի վերևում հետ քաշեք մազերի մի շերտ, այնուհետև գլորեք այն մեծ ալիքների մեջ, որպեսզի ձեր մազերն ավելի գրավիչ տեսք ունենան կամ գլխին գցեք ձիու պոչ, եթե ցանկանում եք կոկիկ և նորաձև տեսք ունենալ:
Քայլ 7. Օգտագործեք դեզոդորանտ կամ օծանելիք:
Մարմնի անուշահոտ հոտը ինչ -որ մեկի համար կարևոր է գեղեցիկ տեսք ունենալու համար: Մի մոռացեք օգտագործել դեզոդորանտ ամեն օր: Բացի այդ, սրսկեք օծանելիքը սիրված բույրով, օրինակ ՝ թարմ ծաղկային կամ մրգային բույրով, բայց ոչ շատ:
- Մի օգտագործեք դեզոդորանտ կամ օծանելիք, քանի որ ժամանակ չունեք ցնցուղ ընդունելու համար:
- Սփրեյ բավականաչափ օծանելիք դաստակների և պարանոցի վրա հենց երակների մեջ: Օծանելիքի բույրը պետք է զգա միայն կողքը կանգնած մարդը: Մի օգտագործեք շատ օծանելիք, որպեսզի բույրը ուժեղ լինի և հեռվից զգաք:
Քայլ 8. Սովորություն ձեռք բերեք օրը երկու անգամ խոզանակել և օգտագործել ատամները:
Գեղեցիկ տեսք ունենալու համար բերանի խոռոչը մաքուր պահեք ՝ ատամները լվանալով և ատամի թել օգտագործելով առնվազն 2 անգամ: Մի մոռացեք ձեր բերանը ողողել բերանով, որպեսզի ձեր շունչը թարմ մնա: Ձեզ հետ կրեք ատամի թել, ուր էլ որ գնաք և օգտագործեք այն ուտելուց հետո:
Մի անհանգստացեք, եթե ձեր ատամները ծուռ են կամ դուք կրում եք բրեկետներ: Համոզվեք, որ ձեր ատամները միշտ մաքուր և առողջ են:
Քայլ 9. Բարելավեք ձեր կեցվածքը:
Դժվար է պատկերացնել ծռված մարմնով գեղեցկուհի: Սովորեցեք գլուխը բարձր պահելիս ուղիղ նստած և քայլելու սովորություն ունենալ, որպեսզի ավելի ինքնավստահ և գրավիչ տեսք ունենաք:
Քայլ 10. Սովորեք դիմահարդարվել:
Որպեսզի դեմքն ավելի գեղեցիկ տեսք ունենա, թեթևակի դիմահարդարեք բնական դիմահարդարումը: Սա կօգնի ձեզ դուրս բերել ձեր դեմքի լավագույն հատվածները: Բացի այդ, այս դիմահարդարումը ավելի պարզ է, քանի որ պետք չէ ամբողջ դեմքը կազմել: Շարունակեք զբաղվել դիմահարդարմամբ, քանի դեռ չեք գտել բնական արդյունքներով ամենահարմար տարբերակը: Բնական դիմահարդարում
Դեմքի դիմահարդարում.
Քսեք քողարկիչը ՝ արատները ծածկելու համար, այնուհետև հիմք քսեք յուղոտ մաշկին: Ընտրեք ապրանքներ ՝ ըստ մաշկի գույնի: Կարմրաներ շաղ տվեք այտոսկրերին, որպեսզի դեմքն ավելի թարմ տեսք ունենա:
Աչքի դիմահարդարում.
Կազմեք վերին կոպը շագանակագույն կամ սև աչքերի մատիտով: Եթե ցանկանում եք օգտագործել ստվերաներկ, քսեք ոսկեգույն, շագանակագույն կամ արծաթագույն ստվեր միայն կոպի ծալքում և միաձուլեք գույնը: Ի վերջո, թարթիչների վրա քսեք թարթչաներկ:
Շուրթերի դիմահարդարում.
Կիրառեք ձեր շուրթերի գույնին համապատասխան շրթունքների փայլ և այնուհետև դրեք վարդագույն շրթներկ ՝ ձեր շուրթերն ավելի գեղեցիկ և գրավիչ տեսք ունենալու համար:
Քայլ 11. Հագեք մաքուր, արդուկված հագուստ:
Հագուստը, որը կնճռոտ է կամ ներկված, կարող է ձեզ դարձնել անճոռնի, անհրապույր և նույնիսկ թուլամիտ: Սկզբում արդուկեք հագուստը հագնելուց առաջ և հագեք մաքուր հագուստ:
- Կարդացեք պիտակի վրա նշված հագուստի խնամքի ցուցումները: Որոշ նյութեր չպետք է արդուկվեն կամ արդուկվեն միայն ցածր ջերմաստիճաններում:
- Եթե ժամանակ չունեք շորերը արդուկելու համար, դրանք չորացնելուն պես կախեք դրանք կամ օգտագործեք չորանոցով, որպեսզի ձեր հագուստը չծռվի:
Քայլ 12. Հագեք ձեր մարմնին համապատասխան հագուստ:
Հագուստի ամենավերջին մոդելները հագնելու փոխարեն, գեղեցիկ տեսք ունենալու համար խորհուրդ է տրվում ընտրել ճիշտ չափի, ոչ շատ ազատ և ոչ շատ նեղ հագուստ: Մի հագեք չափազանց ամուր հագուստ, այնպես որ դժվար է տեղաշարժվել, ներքնազգեստը տեսանելի է, դժվար է հագնվել կամ հանվել, բայց շատ չամրացված կամ հաճախակի կտրելու կարիք չունեք:
Քայլ 13. Սովորեք դիմահարդարում կիրառել ՝ դասընթաց անցնելով:
Եթե վերը նշված մեթոդները չեն տվել ցանկալի արդյունքներ, գուցե անհրաժեշտ է ընդլայնել դիմահարդարման վերաբերյալ ձեր գիտելիքները: Կապվեք գեղեցկության դասընթացների կազմակերպչի հետ `հետաքրքրվելու դասընթացների ժամանակացույցով և վճարներով: Դուք ավելի գեղեցիկ տեսք կունենաք, երբ հասկանաք խորհուրդներն ու դիմահարդարումը:
- Եթե չեք կարողանում դասընթացներ անցնել, սովորեք դիմահարդարման հմտություններ ունեցող ընկերոջից կամ բարեկամից:
- Մի հապաղեք գալ կոսմետիկ խանութներ և գեղեցկության սրահներ, քանի որ կարող եք հանդիպել փորձառու մարդկանց, ովքեր պատրաստ են օգնել, եթե ձեզ անհրաժեշտ լինի դիմահարդարվել և վարսեր անել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բարձրացրեք վստահությունը
Քայլ 1. Ամեն օր ինքդ քեզ դրական բաներ ասա:
Ձեր ինքնավստահությունը բարձրացնելու և գեղեցիկ զգալու արդյունավետ միջոց է `օրական մի փոքր ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ դրական բաներ ասելու համար: Հիշեցնելու համար դրեք ահազանգ, որը կհնչի որոշակի ժամանակ կամ սովորություն կդարձնեք դրական բաներ ասել, երբ ձեր մասին բացասական մտքեր ծագեն:
Օրինակ, ասա ինքդ քեզ. «Այսօր ես շատ համազգեստ էի հագնում»: կամ «ես կարող եմ հանրահաշիվը լավ անել»:
Քայլ 2. Սովորեք ուրիշներից հաճոյախոսություններ ընդունել:
Եթե անտեսում կամ մերժում եք հաճոյախոսությունները, կարող է թվալ, որ ձեզ դուր չի գալիս ձեր մասին լավ բաներ լսել: «Ոչ, դու սխալվում ես» ասելու փոխարեն, երբ ինչ -որ մեկը ինչ -որ լավ բան է ասում քո մասին, ասա ՝ «Շնորհակալություն, ես ինձ ավելի մոտիվացված եմ զգում»:
Քայլ 3. Մի համեմատիր քեզ ուրիշների հետ:
Յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ անձնավորություն է ՝ տարբեր կյանքով և ծագմամբ: Շատ զբաղված մի մտածեք, թե ինչ են անում կամ ունենում մարդիկ: Եթե սկսեք համեմատել ձեզ ուրիշների հետ, ասեք ինքներդ ձեզ, որ յուրաքանչյուրն ունի իր ուժեղ կողմերը, և որ դուք ունեք դրական հատկություններ: Ձեր վրա կենտրոնանալը
Երբ խանդ ես զգում, հիշեցրու քեզ, որ դու նույնպես գեղեցիկ ես:
Ամեն անգամ, երբ մտածում եք, որ «Նրա մազերը իմից ավելի գեղեցիկ են», հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր մազերը տգեղ չեն միայն այն պատճառով, որ այլ մարդիկ գեղեցիկ մազեր ունեն: Այլ տեսք կամ գործողություն չի նշանակում, որ ինչ -որ բան պակասում է ձեզ մոտ: Սա նշանակում է, որ դու ունակ ես լինել ինքդ քեզ, և դա լավ բան է:
Հիշեք, որ գեղեցկության չափանիշները միշտ չէ, որ իրատեսական են:
Որոնեք ինտերնետում, թե որոնք են ներկայիս «գեղեցկության ժամանակակից չափանիշները», որոնք են մարդիկ համարում գեղեցիկ և ինչու: Հասկանալով, թե որտեղից են իդեալական գեղեցկության չափանիշները, դուք կհասկանաք, թե որքան բարձր են անհասանելի չափանիշներին համապատասխանող պահանջները, որպեսզի կարողանաք իմաստուն վերաբերմունք ցուցաբերել:
Ընդունեք այն բաները, որոնք ձեզ տարբեր են դարձնում:
Դուք յուրահատուկ և զարմանալի մարդ եք: Don'tամանակ մի կորցրեք միայն ինքներդ ձեզ համեմատելով ուրիշների հետ: Գիտակցեք, որ դուք եզակի անձնավորություն եք ՝ ուժեղ և զարմանալի երազանքներով:
Քայլ 4. Ամեն օր ինչ -որ նոր բան արեք:
Վստահության ձևավորման ճիշտ ուղին գիտելիք ձեռք բերելն է և ամեն հնարավորության դեպքում նոր բաներ անելը: Պետք չէ անել մի բան, որը պահանջում է մեծ ջանքեր, այլ սկսել փոքրից, օրինակ ՝ նոր գլխարկ դնելը կամ դպրոց տանող նոր ուղի բռնելը: Ամեն օր մի նոր բան պլանավորեք և արեք:
- Եթե սովոր եք մուգ կամ չեզոք գույներ կրել, այսօրվանից սկսեք հագնել բաց կապույտ:
- Միացեք նոր թիմին դպրոցում:
- Պատվիրեք նոր ճաշացանկ ձեր նախընտրած ռեստորանում:
Քայլ 5. Սելֆիներ ավելի հաճախ արեք:
Սելֆին կարող է օգտագործվել ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար: Որոշ ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ լուսանկարելու համար, այնուհետև ընտրեք այն լուսանկարը, որը ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս: Եթե չեք ցանկանում այն վերբեռնել սոցիալական ցանցերում, միևնույն է, կարող եք զարդարել ձեր լուսանկարը տեքստով կամ կպչուն պիտակներով:
Եթե կան լուսանկարներ, որոնք լավ չեն, դա նորմալ է: Հայտնի մոդելները պահպանում են նաեւ լուսանկարներ, որոնք մյուսները տեսնելու կարիք չունեն:
Քայլ 6. confidenceույց տվեք վստահություն, նույնիսկ եթե դա պարզապես ձևացնելն է:
Վստահության ձևավորումը գործընթաց է, որը ժամանակ է պահանջում: Ամեն ինչ հեշտացնելու համար կարող եք ինքնավստահ մարդ ձևանալ, նույնիսկ եթե դա տարօրինակ է թվում: Դուք իսկապես վստահ կզգաք, եթե միշտ հանդիպեք նույնքան վստահ:
Մեթոդ 3 3 -ից. Iառագայթել ներքին գեղեցկություն
Քայլ 1. Եղիր ժպտերես և շփման ժամանակ աչքի շփում ունեցիր:
Շատ կանայք արտացոլում են ներքին գեղեցկությունն ու գրավչությունը ՝ չնայած իրենց պարզ արտաքինին: Ileպտացեք և տեսողական շփում ունեցեք այլ մարդկանց հետ շփվելիս, նույնիսկ եթե նրանց չեք ճանաչում: Բոլորը սիրում են ժպիտը:
Շատերը ժպիտը և աչքի շփումը մեկնաբանում են որպես զրուցելու հրավեր: Եթե շտապում եք կամ չեք ցանկանում խոսել, պարզապես 1 վայրկյան կապ հաստատեք աչքի հետ:
Քայլ 2. Եղիր ընկերասեր մարդ եւ քաղաքավարի բոլորի նկատմամբ:
Բարի եղեք այն մարդկանց նկատմամբ, ում հանդիպում եք: Ներկայացեք նոր ընկերների հետ և ողջունեք նրանց անուններով: Հարցրեք, թե ինչպիսին է նա և հետաքրքրություն ցուցաբերեք նրա առօրյա կյանքի նկատմամբ:
Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ձեր հանդեպ ստոր լինեն: Եղեք հստակ և հաստատակամ, երբ ինչ -որ մեկից պետք է խնդրեք դադարեցնել վատ վարքը կամ հեռու մնալ ձեզանից:
Քայլ 3. Showույց տվեք ձեր զգացմունքները սիրելիներին:
«Սիրում եմ քեզ» կամ «սիրում եմ քեզ» ասելով, թե ինչ ես զգում, նույնիսկ եթե դա բառերով չէ: Showույց տվեք ձեր զգացմունքները ՝ ուշադրություն դարձնելով, լսելով նրանց, ովքեր խոսում են իրենց խնդիրների մասին կամ ժամանակ տրամադրելով:
- Թող ձեր ծնողները իմանան, որ դուք գնահատում եք այն ամենը, ինչ նրանք արել են ձեզ համար:
- Գրեք մտերիմ ընկերոջը ՝ ասելով, որ նա շատ լավ ընկեր է:
Քայլ 4. Առաջարկեք հնարավորինս հաճախ օգնել ուրիշներին:
Մարդիկ կարող են հեշտությամբ գտնել օգտակար և զվարճալի ընկերներ: Օգնություն ցուցաբերեք կարիքավոր մարդկանց, օրինակ ՝ դռներ բացելով, մթերքներ ձեռք բերելով կամ տնային գործերով:
Ինքներդ ձեզ մի ճնշեք: Մի առաջարկեք օգնություն, եթե դրա հնարավորությունը չունեք: Դուք էներգիայի պակաս կունենաք կամ կօգտվեք դրանից, եթե շատ հաճախ օգնություն առաջարկեք:
Քայլ 5. Ասացեք ուրիշներին, որ նա գեղեցիկ է:
Գեղեցիկ մարդը միայն իր մասին չի մտածում `հիանալով իր գեղեցկությամբ: Նրանք մարդիկ են, ովքեր կարողանում են գեղեցկությունը տեսնել այլ մարդկանց մեջ: Սկսեք ուշադրություն դարձնել շրջապատի մարդկանց և գեղեցիկ խոսքեր ասել նրանց արտաքինի մասին: Եթե դուք կարող եք տեսնել դրականը ուրիշների մեջ, ապա դա կարող եք գտնել նաև ձեր մեջ:
