Անկախ տարիքից, բնակության վայրից և կարիերայի նպատակներից ՝ մեզանից շատերը երջանիկ և հաջողակ կյանքի են ձգտում: Հաջողության իմաստը ավելին է, քան պարզապես փող ունենալը և նպատակներին հասնելը: Հաջողակ կյանք նշանակում է ապրել ձեր ամենօրյա կյանքով ՝ զբաղվելով ձեր սիրած գործերով, ձեր ժամանակը օգտակար կերպով օգտագործել և վայելել ներկան:
Քայլ
Մաս 1 -ից 4 -ը. Որոշելով, թե ինչպես հասնել հաջողության
Քայլ 1. Որոշեք ձեզ հետաքրքրող բաները:
Հաջողության հասնելու համար նախ որոշեք, թե ինչ է նշանակում հաջողությունը ձեզ համար: Թեև շատ մարդկանց կարող է տարիներ պահանջվել ՝ պարզելու համար, թե ինչպիսի կյանք են նրանք ցանկանում, դուք կարող եք սահմանել նպատակ, որը կյանքին իմաստավորում է ՝ սահմանելով ձեր կրքերը, հետաքրքրությունները և հիմնական արժեքները, որոնց դուք հավատում եք: Եթե դժվարանում եք որոշել այս բաներից որևէ մեկի մասին, օգնություն խնդրեք ընկերոջից կամ ընտանիքի անդամից: Ավելի հեշտ դարձնելու համար որոշ մտորումներ կատարեք ՝ ինքներդ ձեզ տալով հետևյալ հարցերը.
- Ի՞նչ ժառանգություն կարող եք տալ ձեր սիրելիներին:
- Եթե մարդիկ մի օր ձեզ հիշեն, ի՞նչ եք ակնկալում, որ նրանք կասեն ձեր մասին:
- Ի՞նչ եք անում համայնքային կյանքը բարելավելու համար:
- Որո՞նք են ձեր նախընտրած առարկաները, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Որոշեք այն առարկայի վերաբերյալ, որը ձեզ դուր է եկել դպրոցում, այնուհետև պարզեք, թե ինչու է ձեզ դուր գալիս այդ առարկան:
- Օրինակ ՝ սիրում եք օպերային գործունեություն: Մտածեք այն մասին, թե շարժառիթն այն է, որ երաժշտություն սիրու՞մ եք, թե՞ այն պատճառով, որ ձեզ հաճույք է պատճառում համատեղ խմբերում համատեղ նպատակին հասնելու համար:
Քայլ 2. Գրեք բոլոր այն նպատակները, որոնց ցանկանում եք հասնել և ինչպես հասնել դրանց:
Կարճաժամկետ և երկարաժամկետ նպատակներ դրեք ֆինանսների, աշխատանքի, անձնական հարաբերությունների, ինքնազարգացման, նոր բաների մասին, որոնք ցանկանում եք զգալ կամ սովորել: Որոշեք այն ժամկետը, երբ նպատակին պետք է հասնել `կազմելով ժամանակացույց:
- Նպատակներ սահմանեք ըստ SMART չափանիշների: SMART- ը նշանակում է կոնկրետ, չափելի, հասու, համապատասխան, ժամանակին համապատասխան: Այսպիսով, SMART- ի նպատակներն այն նպատակներն են, որոնք հատուկ են, չափելի, հասանելի, օգտակար և պլանավորված:
- Հիմնական նպատակը բաժանեք մի քանի միջանկյալ նպատակների: Օրինակ, եթե ձեր հիմնական նպատակը աշխարհով մեկ ճանապարհորդելն է, գումար խնայելը և որոշակի երկրներ այցելելը կարող են միջանկյալ նպատակներ լինել ձեր հիմնական նպատակին հասնելու համար:
Քայլ 3. Ապրեք այնպես, ինչպես օգնում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:
Ձեր երազած նպատակներին հասնելու և այն մարդը դառնալու համար, ինչպիսին ցանկանում եք լինել, կենտրոնացեք ձեր գործողությունների վրա: Հարցրեք ինքներդ ձեզ.
- Եթե միշտ ձանձրույթ եք զգում, երազում եք ապագայի մասին, ափսոսում եք անցյալի համար կամ հաշվում եք րոպեները մինչև քնելը, ապա գուցե այն զբաղմունքը, որը ձեզ հետաքրքրում է, չէ:
- Օգտվեք ձեր ժամանակը առավելագույնից: Ազատ ժամանակդ օգտագործիր սիրածդ գործերով և ժամանակ չկորցնես: Օրինակ, ձեր հանգստյան օրերը հեռուստացույց դիտելու փոխարեն, ժամանակ հատկացրեք զբաղմունքներով զբաղվելու, սիրելիների հետ շփվելու կամ նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար:
- Չափեք արտադրողականությունը ՝ ինչպես եք զգում, այլ ոչ թե արդյունքներով: Կատարեք հետաքրքիր և զվարճալի գործողություններ, քանի որ ոչ բոլոր գործողությունները պետք է նպաստեն ավանդական իմաստով:
- Դուք կարող եք ժամանակ անցկացնել ոչինչ չանելով և պարզապես ծուլանալ ամբողջ օրը: Takeամանակ գտեք պատկերացնելու և արտացոլելու համար: Գտեք հավասարակշռություն ձեր ուզած գործերն անելու և ինքներդ լինելու միջև:
Քայլ 4. Կատարեք խոստումը:
Բավական չէ միայն ծրագիր կազմել, քանի որ այն նույնպես պետք է կյանքի կոչել: Եթե երբևէ որևէ մեկին ասեք, որ ինչ -որ բան կանեք, արեք դա: Մի խոստացեք ուրիշի փոխարեն ինչ -որ բան անել, եթե չկարողանաք դա կատարել: Ընդունեք ձեր սահմանափակումները:
- Մի չեղարկեք նշանակումը: Թույլ մի տվեք, որ երկու անգամ չեղյալ հայտարարեք նույն անձի նշանակումը:
- Խոստացեք ինքներդ ձեզ և կատարեք այն: Թղթի վրա գրեք ձեզ համար պարտավորություն և կպցրեք այն տեսանելի տեղում:
- Համոզվեք, որ պարտավորությունը կարող է ձեզ ուղղորդել դեպի նպատակների հասնելը: Պարբերաբար վերանայեք ձեր նպատակները `համոզվելու համար, որ ճիշտ ուղղությամբ եք շարժվում:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Արտաքին հաջողությունների հասնելը
Քայլ 1. Եղեք կիրթ մարդ:
Կրթությունը գիտելիքների, հմտությունների և վստահության աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է առավելագույն ներուժով զարգանալու համար: Ֆինանսական առումով հաջողությունը չափելու համար վիճակագրական տվյալները ցույց են տալիս, որ որքան բարձր է մարդու կրթությունը (օրինակ ՝ բարձրագույն կրթություն), այնքան բարձր է նրա եկամուտը:
- ԱՄՆ 2011 թվականի վիճակագրության համաձայն, ավագ դպրոցի շրջանավարտների միջին շաբաթական եկամուտը կազմում է 638 ԱՄՆ դոլար, բակալավրիատը `1,053 ԱՄՆ դոլար, ասպիրանտուրան` 1,263 ԱՄՆ դոլար և ասպիրանտուրայի համար `1,551 ԱՄՆ դոլար:
- Պետք չէ պաշտոնական կրթություն ստանալ: Պրակտիկան և երկարաժամկետ վերապատրաստման ծրագրերը նույնպես դրականորեն փոխկապակցված են բարձր եկամուտների հետ: Կրթական հաստատությունից վկայական ունենալը ձեռնտու է եկամուտների ավելացմանը:
- Educationվարճանալիս զբաղվեք կրթությամբ: Որքան ավելի շատ գիտելիքներ կյանքի մասին, այնքան ավելի շատ հարցեր են ծագում, որպեսզի դուք ավելի շահագրգռված լինեք շարունակել սովորել:
Քայլ 2. Կատարեք լավ ֆինանսական կառավարում:
Ինչ եկամուտ էլ ունենաք, ֆինանսական կայունությունը կպահպանվի, եթե կարողանաք լավ կառավարել ձեր ֆինանսները:
- Գրանցեք յուրաքանչյուր վճարման գործարք: Կազմեք ֆինանսական բյուջե `ամսական ծախսերից հանելով ամսական մուտքերը` յուրաքանչյուր ամսվա վերջում առկա միջոցների չափը գնահատելու համար: Բացի այդ, պարբերաբար ստուգեք ձեր բանկային հաշիվը `փողի օգտագործումը վերահսկելու համար: Այս քայլը օգտակար է թափոնները կանխելու և բանկային հաշիվներում գործարքների սխալներ չկատարելու համար:
- Հաշվարկեք զուտ եկամտի չափը: Netուտ եկամտի չափը որոշելու համար մի մոռացեք հաշվի առնել հարկերի և այլ նվազեցումների չափը, որոնք կհանվեն ձեր աշխատավարձից, ինչպիսիք են ապահովագրավճարները, պարտքի մարումները և այլն: Ստացված թիվը զուտ աշխատավարձն է, որը դուք կստանաք յուրաքանչյուր ամսվա վերջում:
- Խնայողություններ արեք: Եթե զուտ եկամուտը բավարար չէ ամսական ծախսերը վճարելու համար, որոշեք այն ծախսերը, որոնք կարող են հանվել:
- Սկսեք խնայել: Համոզվեք, որ ամեն ամիս գումար եք խնայում խնայողական հաշվին: Գործատուին առաջարկեք, որ նա աշխատավարձի կրճատում կատարի և այն անմիջապես ավանդի ձեր հաշվին:
- Ներդրում կատարեք: Եթե գործատուն աշխատողին գրանցում է կենսաթոշակային խնայողությունների ծրագրում, ապա դրա համար ավելորդ գումարները մուտքագրեք ծրագրին:
Քայլ 3. Կառավարեք ժամանակը ՝ ստեղծելով աշխատանքային գրաֆիկ:
Կարևոր առաջադրանքների կատարումը հետաձգելու սովորությունը մինչև ժամանակը սպառվելը սթրեսի պատճառներից մեկն է, որը մեծացնում է սխալների և անզգուշության հավանականությունը: Կառավարեք ձեր ժամանակը հնարավորինս լավ, որպեսզի կարողանաք արդյունավետորեն կատարել առաջադրանքները:
- Օգտագործեք օրակարգը `ստեղծելու օրական, շաբաթական և ամսական ժամանակացույցեր:
- Տեղադրեք հիշեցումներ ձեր բջջային հեռախոսի վրա և էլեկտրոնային ազդանշաններ տեղադրեք ժամանակի լավ կառավարման համար:
- Թվարկեք բոլոր այն բաները, որոնք պետք է կատարվեն տվյալ օրը և նշեք յուրաքանչյուր ավարտված առաջադրանք: Այս կերպ Դուք կարող եք աշխատել ըստ ժամանակացույցի և մնալ մոտիվացված:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ներքին հաջողության հասնելը
Քայլ 1. Վայելեք պահը:
Դուք չեք կարող վայելել տեղի ունեցող իրադարձությունները, եթե անընդհատ ափսոսում եք անցյալի համար կամ երազում ապագայի մասին: Հիշեք, որ այն, ինչ եղել է և լինելու է, միայն պատրանքներ են: Իրական կյանքն այն է, ինչ կատարվում է այստեղ հենց հիմա:
- Վերահսկեք բացասական մտքերը, որպեսզի ազատ լինեք դրանցից և կարողանաք վայելել ներկան: Ամեն անգամ, երբ բացասական միտք է ծագում, պարզապես պետք է ընդունել այն, պիտակավորել որպես բացասական միտք, այնուհետև թողնել, որ ինքն իրեն անցնի: Մեդիտացիայի կամ կենտրոնացման պրակտիկան ձեռնտու է միտքը բնականաբար վերահսկելու համար:
- Սովորություն ունեցեք ուշադրություն դարձնել շրջապատի մանրուքներին: Վայելեք արևի ջերմությունը ձեր մաշկի վրա, զգացեք սենսացիա ձեր ոտքերի վրա, երբ դրանք հարվածում են հատակին, հիացեք ռեստորանում գտնվող արվեստի գործերով, երբ ճաշում եք: Նման բաների վրա ուշադրություն դարձնելը օգնում է ձեզ հանգստացնել ձեր անընդհատ ծագող մտքերը և վայելել կյանքի յուրաքանչյուր պահը:
Քայլ 2. Մի համեմատիր քեզ ուրիշների հետ:
Unfortunatelyավոք, դեռ շատ մարդիկ կան, ովքեր կարիք են զգում իրենց համեմատելու ուրիշների հետ ՝ որպես հաջողության չափման միջոց: Եթե ցանկանում եք վայելել հաջողություն և երջանկություն, սովորեք հարգել ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:
- Շատ մարդիկ հակված են իրենց թույլ կողմերը համեմատել ուրիշների ուժեղ կողմերի հետ: Հիշեք, որ ուրիշների թվացյալ կատարյալ կյանքի հետևում թաքնված են ողբերգություն, անհանգստություններ և դժվարություններ: Սահմանափակեք սոցիալական մեդիայի օգտագործումը, որպեսզի ազդեցության տակ չլինեք և կարողանաք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել ավելի օգտակար բաների վրա:
- Քեզ համեմատելով քեզանից «ավելի մեծ» թվացող մարդկանց հետ ՝ մտածիր անօթևանների, քրոնիկ հիվանդների կամ աղքատության մեջ ապրող մարդկանց մասին, որպեսզի կարողանաս գնահատել այն, ինչ ունես ՝ ինքդ քեզ խղճալու փոխարեն: Կատարեք կոնկրետ գործողություններ ՝ ներգրավվելով սոցիալական գործունեությամբ ՝ որպես կամավոր: Այս քայլը կարող է մեծացնել երջանկությունն ու ինքնավստահությունը:
Քայլ 3. Հաշվեք ձեր ստացած օրհնությունները:
Անկախ նրանից, թե քանի ձեռքբերումների եք հասել, դուք միշտ դժգոհ եք զգալու, եթե շարունակեք մտածել չունեցած բաների մասին: Փոխարենը, ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ձեր ունեցածը գնահատելու համար: Մտածեք բաների մասին, որոնք ավելի արժեքավոր են, քան նյութականը, օրինակ ՝ սիրելիներին գնահատելը և նրանց հետ երջանիկ պահերի համար երախտապարտ լինելը:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Հաջողության հասնել կյանքի բոլոր առումներով
Քայլ 1. Հոգ տանել ձեր առողջության մասին:
Առողջ մարմինը առողջ միտք ունենալու կարևոր բաղադրիչ է: Հետեւաբար, կիրառեք առողջ եւ հավասարակշռված դիետա, որպեսզի մարմինը ստանա անհրաժեշտ սննդանյութերը: Եթե խնդիրներ ունեք ձեր ամենօրյա գործունեության հետ, ինչպիսիք են էներգիայի պակասը կամ կենտրոնանալու դժվարությունը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի, սննդաբանի կամ թերապևտի հետ ՝ պատճառը պարզելու և բուժելու համար: Պարբերաբար մարզվեք ՝ ընտրելով ձեզ հետաքրքրող ֆիզիկական գործունեությունը:
Քայլ 2. Օգտվեք առկա հնարավորություններից:
Եթե կա գերազանցելու հնարավորություն, առավելագույնը օգտագործեք: Եթե անհանգստանում եք, որ ժամանակն ու էներգիան սպառվում են, հարցրեք ինքներդ ձեզ. Արդյո՞ք այս բարենպաստ հնարավորությունը նպաստում է իմ կյանքի նպատակների իրականացմանը: Եթե պատասխանը դրական է, փորձեք առավելագույնս օգտագործել առկա հնարավորությունները:
- Հիշեք, որ հնարավորությունը գալիս է միայն մեկ անգամ և երբեք չի վերադառնա:
- Մի ծախսեք ձեր ամբողջ խնայողությունները կամ մի՛ լքեք աշխատանքը անմիջապես: Դուք պետք է հանձնվեք դրան միայն այն ժամանակ, երբ հաջողակ լինելու հնարավորություն կունենաք:
Քայլ 3. Շփվեք միայն դրական մարդկանց հետ:
Համոզվեք, որ ընկերություն եք անում այն մարդկանց հետ, ովքեր արժանի են հիացմունքի, քանի որ նրանք երջանիկ են, բարի, առատաձեռն, հաջողակ իրենց կարիերայում կամ հաջողակ այլ ոլորտներում: Միացեք մի համայնքի, որի անդամներն արդեն հասել են նրան, ինչին դուք ձգտում եք կամ փորձում եք հասնել նույն նպատակին: Թույլ մի՛ տուր, որ նախանձը խանգարի քեզ, քանի որ ուրիշների հաջողությունները սպառնալիք չեն քո համար:
- Երբ ցանկանում եք ընկերանալ ինչ -որ մեկի հետ, նախ մտածեք ՝ դա ձեզ մոտիվացիա, դրական և ինքնավստահ՞ է դարձնում, թե՞ ձեզ հոգնած, ճնշված և անգործունակ է զգում: Sամանակ անցկացրեք միայն դրական մարդկանց հետ, այլ ոչ թե էներգիան սպառող մարդկանց:
- Սահմանափակեք ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ շփումները, որոնք ձեզ միշտ անհանգստացնում են: Մի շփվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ հետ են պահում, ճնշում են ձեզ կամ ձեր անձնական շահերի համար շատ ժամանակ և էներգիա են խլում:
- Փնտրեք դաստիարակներ նմանակների արժանի մարդկանց շրջանում: Խորհուրդ կամ խորհուրդ խնդրեք համայնքի այն անդամներից, ովքեր պատրաստ են կիսվել գիտելիքներով:
Քայլ 4. Սահմանեք սահմաններ այլ մարդկանց հետ շփվելիս:
Հարգեք ձեր գաղտնիությունը: Մտահոգություն ցուցաբերեք ուրիշների համար, բայց մի՛ ցանկացեք վատ վերաբերմունքի արժանանալ: Լավ մարդ լինել չի նշանակում, որ այն պետք է ընկալվի որպես երևույթ, երբ ուրիշները բռնի կամ անհարգալից են վերաբերվում ձեզ:
Դրա դիմաց հարգեք այն սահմանները, որոնք այլ մարդիկ դնում են ձեր առջև: Եթե ձեզ ամենամոտ մարդիկ ասում են, որ գաղտնիության կարիք ունեն կամ ցանկանում են մենակ մնալ, կատարեք նրանց ցանկությունը:
Խորհուրդներ
- Ոգեշնչում փնտրեք ոգեշնչող իրերի միջոցով, ինչպիսիք են երաժշտությունը, լուսանկարչությունը, նորաձևության ոճերը, ընթացիկ իրադարձությունները և այլն: Ոգեշնչման ճիշտ աղբյուրը ամենաօգտակար մոտիվատորն է:
- Ընդօրինակման արժանի դրական անհատականություն ունենալը կարող է լինել մոտիվացիայի աղբյուր, որը ձեզ կենտրոնացնում է այն նպատակների վրա, որոնց ցանկանում եք հասնել: Որպես օրինակ կարող եք ընտրել մարդկանց, ում անձամբ ճանաչում եք կամ այլ մարդկանց, որոնց չեք ճանաչում: Օգտվեք նրա կյանքի փորձից ՝ որպես ուսումնական նյութ և մոդելավորեք նրա աշխատանքային էթիկան:
