Երբևէ մտածե՞լ եք ՝ «իմ մաշկը սև կետեր են»: թե «ուզում եմ բշտիկներից ազատվել»: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են այլ մարդիկ ունեն անթերի մաշկ, իսկ դուք չունեք: Մի նախանձիր նրան: Կարող եք նաև ունենալ անթերի մաշկ, եթե հետևեք այս քայլերին:
Քայլ
Քայլ 1. Որոշեք ձեր մաշկի տեսակը:
Ձեր մաշկը յուղոտ է, չոր, նորմալ, թե համակցված: Այն որոշելու համար լվացեք ձեր դեմքը, այնուհետև թողեք այն չորանա և չպչեք մեկ ժամ: Քննեք ձեր դեմքը ՝ սրբելով քթի և այտի միջև հյուսվածքը, որը կոչվում է T- գոտի.
- Նորմալ մաշկը չի ցուցադրի յուղոտ կամ կլեպ մաշկ: Մաշկը պետք է լինի առաձգական և հարթ: Եթե այսպիսի մաշկ ունեք, համարեք ձեզ բախտավոր:
- Յուղոտ մաշկը բնութագրվում է հյուսվածքի վրա յուղի առկայությամբ: Յուղոտ մաշկ ունեցող մարդիկ նույնպես սովորաբար ունենում են մեծ ծակոտիներ և մի փոքր փայլուն տեսք ունեն:
- Չոր մաշկը կարող է սեղմված զգալ կամ ցույց տալ մահացած մաշկի փաթիլներ: Մաշկի այս տեսակը սերտորեն կապված է փոքր ծակոտիների հետ: Խոնավեցնող միջոցը շատ կարևոր է այս տեսակի մաշկի համար:
- Համակցված մաշկն ամենատարածվածն է: Մաշկի այս տեսակը ցույց է տալիս վերը նշված երեք մաշկի տեսակները: Սովորաբար, մաշկը յուղոտ է T տարածքում և նորմալը հակված է չորանալու այլուր:
Քայլ 2. Գնեք մաքրող, տոնիկ, խոնավեցնող և դեմքի սկրաբ, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին:
(Եթե երիտասարդ եք, կարիք չկա շերտազատել): Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք մի քանի ապրանքանիշերի փորձարկում կատարել, նախքան կատարյալը գտնելը: Դիմահարդարման կամ մաշկի խնամքի միջոցների համար դիմեք մատուցողին վաճառասեղանին: Դուք կկարողանաք փորձարկել տարբեր բանաձևեր: Նրանք կարող են նույնիսկ նմուշներ առաջարկել, որպեսզի կարողանաք ապրանքը փորձել մեկ -երկու օր:
- Փորձեք ձեռք բերել մաքրող, տոնիկ և խոնավեցնող միջոցներ, որոնք ոչ կոմեդոգեն են: Այս տեսակի արտադրանքը նշանակում է, որ այն չի խցանի ծակոտիները, որոնք կարող են առաջացնել պզուկ:
- Եթե ունեք ուժեղ պզուկներ կամ մաշկի այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են էկզեման, դիմեք մաշկաբանին: Ձեր բժիշկը ձեզ կտրամադրի անհրաժեշտ բուժում: Հավանական է, որ ցանկացած դեղամիջոց, որը դուք ստանում եք մաշկաբանից, միայն դեղատոմսով դեղ է, ինչը նշանակում է, որ այն ավելի ուժեղ է:
Քայլ 3. Գնեք արեւապաշտպան քսուք, որը պարունակում է SPF 15+ ամենօրյա օգտագործման համար:
Փորձեք փնտրել դեմքի արևապաշտպան միջոց ՝ առանց օծանելիքի կամ յուղի: Արևապաշտպան քսուքը կօգնի արգելափակել վնասակար ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, որոնք կարող են մաշկի վնաս և քաղցկեղ առաջացնել:
Այսօր շատ խոնավեցնող միջոցներ արդեն պարունակում են դրանցում արևապաշտպան միջոցներ: Փորձեք մի շարք տարբեր խոնավեցնող միջոցներ `տեսնելու, թե արդյոք արևապաշտպան քսուքը լավ է գործում, և խոնավեցնող միջոցը կարող է ձեր դեմքը խոնավ և խոնավեցնել:
Քայլ 4. Օգտագործեք ձեր դեմքի լվացումը ամեն օր:
Դուք ոչ մի տարբերություն չեք նկատի, եթե այն օգտագործեք միայն շաբաթը մեկ անգամ: Օգտագործեք սկրաբ, որը կհեռացնի մեռած մաշկի շերտը ՝ ընդամենը մի քանի օրը մեկ, որպեսզի խուսափեք մաշկի շատ շերտազատումից:
- Մի օգտագործեք լվացքի անձեռոցիկներ, բլիթներ կամ այլ հղկող նյութեր ձեր դեմքը լվանալու համար: Ձեռքով լվանալը կնվազեցնի գրգռման հավանականությունը, որը առաջանում է հղկող նյութեր օգտագործելիս:
- Լվացեք ձեր դեմքը մեկ անգամ առավոտյան և մեկ անգամ երեկոյան: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ունեք շատ յուղոտ մաշկ կամ շատ պզուկներ:
- Խոնավացրեք ձեր դեմքը լվանալուց հետո: Ձեր դեմքը դեմքի մաքրող միջոցով լվանալը կջնջի ձեր դեմքի բոլոր բնական յուղերը: Մաքուր և գեղեցիկ մաշկը խոնավեցված և խոնավեցված մաշկն է:
Քայլ 5. Հեռացրեք դիմահարդարումը:
Քնելուց առաջ միշտ հիշեք, որ հեռացնեք դիմահարդարումը, որը կրում եք: Սովորաբար դեմքը ջրով և մաքրող միջոցով լվանալը կարող է օգտակար լինել, բայց որոշ դիմահարդարում կարող է պահանջել հատուկ դիմահարդարման մաքրող միջոց ՝ այն ամբողջությամբ հեռացնելու համար:
Մի ծույլ մի մաքրեք դիմահարդարումը: Եթե հաճախ դիմահարդարում եք թողնում կամ մոռանում եք լվանալ ձեր դեմքը, գնեք թաց անձեռոցիկներ և պահեք դրանք ձեր անկողնու մոտ: Այդ կերպ, այն ամենը, ինչ պետք է անեք, ձեր դեմքը անձեռոցիկով սրբելն է, եթե իսկապես հոգնած եք և ցանկանում եք քնել:
Քայլ 6. Eիշտ սնվեք:
Լավ ճաշացանկը հավասարակշռված մենյու է: Հիշու՞մ եք սննդի բուրգը: Կերեք մրգեր և բանջարեղեն: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ամեն օր ուտել 3 չափաբաժին միրգ և 5 բաժին բանջարեղեն: Խուսափեք կոֆեին և շաքար պարունակող սննդից, ինչպես նաև յուղոտ և կարմիր միսից:
Քայլ 7. Խմեք շատ հեղուկ:
Փորձեք խմել 8 բաժակ հեղուկ, նախընտրելի է ջուր, ամեն օր: Խուսափեք շաքար, կոֆեին և սուրճ պարունակող զովացուցիչ ըմպելիքներից: Կանաչ թեյը/բուսական թեյը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են պաշտպանել ձեր մարմնի բջիջները վնասներից:
Քայլ 8. ercորավարժություններ:
Որավարժությունները նպաստում են նյութափոխանակության արագացմանը: Շան հետ զբոսնելը կամ յոգայի դասը վերցնելը կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել: Առողջ մաշկը առողջ մարմնի մի մասն է:
Exորավարժությունները նույնպես լավ են սթրեսից ազատվելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կապ կա մարդու սթրեսի մակարդակի և պզուկների ծանրության միջև: Այսպիսով, եթե դուք անընդհատ սթրեսի մեջ եք, փորձեք կատարել ձեր նախընտրած վարժությունը կամ ֆիզիկական վարժությունը ՝ դրանից անմիջապես ազատվելու համար:
Քայլ 9. Քնել:
Համոզվեք, որ ամեն օր քնում եք 8 ժամ, գուցե դեռահասների համար մի փոքր ավելի երկար: Բավարար հանգստանալը ձեզ ավելի շատ էներգիա կտա ձեր ամենօրյա ռեժիմին անցնելու համար և ձեզ ավելի լավ կզգա: Հարթ մաշկը մեծ մուգ շրջանակներ չունի աչքերի շուրջ:
Դա արեք ամեն օր, և շուտով կսկսեք արդյունքներ տեսնել:
Խորհուրդներ
- Շարունակեք ձեր մաշկին և մարմնին տալ անհրաժեշտ ուշադրությունը, և կարող եք ակնկալել գեղեցիկ, փայլուն մաշկ և առողջ նոր ես:
- Դադարեցրեք ծխելը: Smխելը կնպաստի կնճիռների և տարիքային բծերի առաջացմանը շատ ավելի վաղ:
- Համոզվեք, որ դիմահարդարումը հեռացնում եք դիմահարդարման հատուկ մաքրող կամ դիմահարդարիչով, քանի որ դեմքի մաքրող միջոցները նախատեսված են միայն կեղտը և ճարպը հեռացնելու համար:
- Ձիթապտղի յուղը կարող է հիանալի փոխարինել դիմահարդարումը մաքրող միջոցին: Այս յուղը նաև օգտակար է ձեր մաշկի համար: Սա կարող է այլընտրանք լինել, եթե զգայուն եք որոշ քիմիական նյութերի նկատմամբ: Ձիթապտղի յուղը կարող է ներծծվել ծակոտիներով, այնպես որ այն պզուկ չի առաջացնի:
- Օգտագործեք դիմահարդարում, որը չի առաջացնի բռնկումներ: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել BB Cream, փոշի հիմք կամ թեթև հանքային հիմք:
- Պզուկների բուժման համար օգտագործեք նոսրացված նեյմի յուղ կամ թեյի ծառի յուղ: Այս երկու ապրանքներն ունեն հակաբակտերիալ հատկություններ և հարմար են նաև զգայուն մաշկի համար:
- Պզուկների բուժման համար օգտագործեք շերտազատող բուժում կամ քիմիական պիլինգ `օգտագործելով AHA կամ BHA:
- Կարևոր է մաշկը մաքուր և առողջ պահել, ուստի հիշեք, որ ամեն օր պահպանեք բավարար քանակությամբ արևապաշտպան միջոց և նորից դիմեք լրացուցիչ պաշտպանության համար: SPF 30 և pa +++ արտադրանքները պաշտպանիչ արևապաշտպան քսուքներ են, որոնք պետք է քսել:
- Եթե ձեզ հարկավոր չէ դիմահարդարում կրել, մի օգտագործեք այն դեռ, քանի որ դա կարող է ստիպել արատներն ավելի վաղ ի հայտ գալ:
- Փորձեք ամեն օր օգտագործել խոնավեցնող միջոց `փափուկ մաշկ ունենալու համար:
- Մի փոքր տաքացրեք մեղրը, այնուհետև տարածեք ամբողջ դեմքով, այնուհետև լվացեք 15 րոպե հետո:
- Փորձեք մաքրել, տոնիկացնել և խոնավացնել ձեր դեմքը գիշերը, և հաջորդ առավոտյան պարզապես լվացեք ձեր դեմքը միայն ջրով, իսկ հետո առավոտյան քսեք խոնավեցնող քսուք:
Գուշացում
- Արևապաշտպան քսուք (արևապաշտպան) ամեն օր մաքրելը նույնքան կարևոր է, որքան դիմահարդարումը հեռացնելը: Մի մոռացեք խոնավանալուց հետո:
- Եթե դեռահաս ես, ընտրիր մաշկիդ տեսակին համապատասխան բանաձեւը:
- Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք դիմահարդարման արտադրանքի հաշվիչ:
- Միշտ ստուգեք բաղադրիչները և ընտրեք ակտիվ բաղադրիչներով ապրանքներ, որոնք, ինչպես հայտնի է, գիտականորեն ապացուցված են, որոնք օգնում են բարելավել մաշկի տեսքը:
- Փնտրեք արեւապաշտպան քսուքներ, հատկապես դեմքի համար օգտագործվող: Դեմքի համար նախատեսված արևապաշտպան քսուքը ավելի էլեգանտ և կոսմետիկ է, և ավելի քիչ հավանական է, որ դրանք առաջացնեն: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք օգտագործում եք ուժեղ SPF:
