Ձեր ինքնությունը պահպանելու ունակության կարևոր ասպեկտ է ձեր անձի անձեռնմխելիությունն ու հարգանքը: Դրա համար համոզվեք, որ առօրյա կյանքով ապրելիս կիրառում եք առաքինության արժեքը և չեք կատարում ուրիշների ցանկություններն ու ակնկալիքները, որպեսզի նրանք ընդունեն ձեզ: Այսպիսով, դուք կարող եք դառնալ անկախ, ինքնավստահ և երջանիկ մարդ: Բացի այդ, դուք ի վիճակի եք ձեր առօրյան ապրել օգտակար եղանակով, որպեսզի կյանքն ավելի իմաստալից լինի, քանի որ դուք տվել եք լավագույնը ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: Ամբողջական կյանքով ապրելը և ազնիվ լինելը հեշտ չէ, հատկապես երիտասարդների համար, բայց ձեր ինքնությունը պահպանելով ՝ ձեզ հաճելի կյանք է սպասում:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ազնվություն ցուցաբերել շփվելիս
Քայլ 1. Ազնվորեն խոսեք ՝ անկախ նրանից, թե ում հետ եք խոսում:
Ինքներդ ձեզ հարգելու միջոցներից մեկն այն է, որ խոսեք ըստ ձեր սրտի: Ընկերների ցանկություններին կամ հասարակության պահանջներին ենթարկվելու և պարզապես ուրիշների կարծիքներին սատարելու փոխարեն ՝ մարդիկ, ովքեր կարողանում են պաշտպանվել, դիմադրում են այդ ազդակներին: Նրանք սովոր են անկեղծորեն արտահայտել իրենց մտքերն ու զգացմունքները (իհարկե, քաղաքավարի լինելով):
Օրինակ, եթե ձեր ընկերներից ոմանք ձեզ հաճոյախոսեն մի ֆիլմով, որը ձեզ դուր չի գալիս, ասեք. «Ուրախ եմ, որ լավն էր, բայց ինձ դուր չեկավ»:
Քայլ 2. Մի դրեք ուրիշների վրա, որպեսզի նրանք հիանալի տեսք ունենան:
Երբ շփվում եք, մի քննադատեք այլ մարդկանց ՝ ծիծաղելի, խելացի կամ սառնասիրտ հնչելու համար: Օրինակ, եթե ձեր ընկերները ծաղրում են մեկին, ով սիրում է մենակ լինել, մի գնացեք դրանով միայն նրանց երջանկացնելու համար: Փոխարենը ասեք նրանց. «Արի, մարդկանց մասին վատ մի խոսիր»:
Այսպիսի վերաբերմունքը ցույց է տալիս, որ դուք ունեք բարքեր և չեք փոխի դրանք պարզապես վախենալով, որ ձեզ թերագնահատեն:
Քայլ 3. Ընտրովի եղեք շփվելիս ՝ ընտրելով ազնվությամբ ընկերներ:
Մարդիկ, որոնց հետ մենք շփվում ենք, հաճախ մեծ ազդեցություն են ունենում մեր վարքի ձևերի վրա: Ձեր շրջապատի մարդիկ, ովքեր ազդում կամ պահանջում են, որ դուք ինչ -որ բան անեք կամ փոխեք, հակված են ձեզ դժվարացնել ձեր ինքնությունը պահպանելը: Աջակցող ընկերը կարող է հետադարձ կապ տրամադրել, եթե այն կեղծում եք և աջակցում է ձեզ խնդրի միջոցով:
- Ընկերներին իմաստուն ընտրեք: Ընկերացիր լավ վարք ունեցող, քաղաքավարի, ընկերասեր մարդկանց հետ և այլ մարդկանց մի ստորացրու: Գտեք ընկերներ, ովքեր աջակցում և հիանում են ձեզով, քանի որ դուք այնպիսին եք, ինչպիսին կաք: Եթե ոչ, կասկածի տակ դրեք նրանց դրդապատճառները և պատճառները ՝ ձեզ հետ ընկերանալու:
- Խնդրեք աջակցող ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին լինել դաստիարակ, որպեսզի կարողանաք մնալ անարատ անձնավորություն: Ընտրեք ընկերոջը, որը պատրաստ է աջակցել ձեզ, երբ դուք պետք է քննարկեք ՝ ձեր առաջնահերթ արժեքներին համահունչ որոշում կայացնելու համար:
Քայլ 4. Մի թաքցրեք ձեր բնավորությունը կամ նախասիրությունները:
Հիշեք, որ իմաստ չունի ուրիշներին ստել այն մասին, թե ով եք դուք և ինչ արժեքների եք հավատում: Ինքն իրեն հարգող մարդիկ թույլ են տալիս ուրիշներին իմանալ իրենց համոզմունքների և անհատականության մասին: Եթե զգում եք, որ անհրաժեշտ է թաքցնել ձեր բնավորության որոշ ասպեկտներ (օրինակ ՝ կրոնական համոզմունքները կամ քաղաքական նախասիրությունները), մեծ հավանականություն կա, որ ինքներդ ձեզ չընդունեք այնպիսին, ինչպիսին կաք:
Օրինակ, դուք ֆուտբոլասեր չեք, մինչդեռ ձեր ընկերները ցանկանում են դիտել ֆուտբոլի խաղ: Մի միացեք նրանց, որպեսզի ձեզ ընդունեն խմբի կողմից: Փոխարենը ասեք նրանց. «Ի՞նչ կասեք, որ մենք մեկ այլ բան ենք փորձում մեկ անգամ:
3 -րդ մաս 2 -ից. Knowանաչիր ինքդ քեզ
Քայլ 1. Որոշեք այն առաքինությունները, որոնց դուք հավատում եք:
Մարդու անձնական նախասիրություններն ու վարքը որոշվում են այն առաքինություններով, որոնց նա հավատում է: Հետևաբար, ժամանակ հատկացրեք մտորումների համար ՝ պարզելու այն արժեքները, որոնք դուք առաքինություն եք համարում ձեր առօրյա կյանքում, ինչպիսիք են ազատությունը, ուժը, ուրիշներին օգնելու պատրաստակամությունը և ամբողջականությունը, այնուհետև դրանք դասեք ամենակարևորներից: Այս մեթոդը օգնում է ձեզ որոշել այն առաքինությունները, որոնք ձեր կյանքի սկզբունքներն են:
- Ամանակի ընթացքում կարող է այնպես լինել, որ այն առաքինությունները, որոնց դու հավատում ես, փոխվեն, որպեսզի քո ստեղծած ցուցակը նույնպես փոխվի: Հետեւաբար, դուք պետք է դա պարբերաբար ապահովեք ՝ արտացոլելով յուրաքանչյուր հնարավորություն, որպեսզի այս քայլը ճիշտ իրականացվի:
- Եթե դեռ չգիտեք, թե ինչպես կազմել այս ցուցակը, հրահանգների համար օգտագործեք ինտերնետը:
Քայլ 2. Որոշեք ձեզ հետաքրքրող բաները:
Սա կարևոր է, որպեսզի կարողանաք ճանաչել և գնահատել ինքներդ ձեզ: Հետաքրքրությունները կարող են լինել միջանձնային հմտություններ, մասնագիտական հմտություններ կամ հոբբի: Որոշ բաներ որոշելուց հետո, որոնք դուք համարում եք ուժեղ կողմեր, ավելի լավ կհասկանաք ինքներդ ձեզ և կկարողանաք պահպանել ձեր ինքնությունը:
- Օրինակ, ձեր քույրը շատ լավ մարզիկ է, բայց դուք տաղանդավոր չեք մարզիկ լինելու մեջ: Մի անհանգստացիր! Պարզեք, թե ինչում եք լավ, օրինակ `արվեստով զբաղվել կամ բիզնես վարել:
- Մեկ այլ օրինակ, եթե ձեր ընկերները վայելում են տեսախաղեր խաղալ, բայց ձեզ այդ գործունեությունը չի հետաքրքրում, մտածեք, թե ինչպես նվազեցնել նրանց հետ ձեր փոխազդեցությունը, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ ունենաք հոբբիներից:
Քայլ 3. Ներիր ինքդ քեզ:
Բոլորը կարող են և թույլ կտան սխալներ: Կատարվածի համար զղջալու փոխարեն դասեր քաղեք ձեր թույլ տված սխալներից և ապրեք ավելի որակյալ առօրյա կյանքով: Հակառակ դեպքում, դուք կշարունակեք ինքներդ ձեզ մեղադրել մի բանի համար, որն անցյալ է եւ չի կարող փոխվել:
Օրինակ, եթե չես հանձնում քո կիսամյակային քննությունը, մի՛ ծեծիր քեզ: Փոխարենը, պարզեք այն սխալները, որոնք ձեզ ստիպել են ձախողվել, ապա փորձեք դրանք շտկել առաջիկա քննության ընթացքում:
Քայլ 4. Սահմանեք թիրախներ ըստ SMART չափանիշների և այնուհետև աշխատեք դրանց հասնելու ուղղությամբ:
Դուք մոտիվացված և ազնիվ կլինեք, եթե ձեր անձնական և մասնագիտական կյանքում դնեք նպատակներ, որոնց ցանկանում եք հասնել: SMART- ը նշանակում է հատուկ (հատուկ), չափելի (չափված), հասու (հասանելի), համապատասխան (օգտակար) և ժամանակային (պլանավորված): SMART չափանիշներն օգնում են ձեզ իրատեսական և հասանելի նպատակներ դնել ՝ ձեր երազանքների իրականացման վրա կենտրոնացած պահելու համար:
- Օրինակ, ասեք, որ ձգտում եք երաժիշտ լինել: Նախ, նշեք այն գործիքը, որը ցանկանում եք նվագել և ինչ կրթական մակարդակ պետք է ունենաք: Այնուհետեւ, որոշեք այս ցանկությունն իրականացնելու ձեր ունակությունը: (Եթե ցանկանում եք լինել նվագախմբի դիրիժոր ՝ համալսարանում, ձեր երազանքը կարող է իրականանալ, բայց ձեր ցանկությանը դժվար կլինի հասնել, եթե փոխարինեք Addie M. S.- ին):
- Համոզվեք, որ ցանկանում եք երաժիշտ լինել ըստ ձեր հետաքրքրությունների (նույնիսկ եթե դա 1, 3 կամ 5 տարի անց է): Որպես նպատակին հասնելու վերջնաժամկետ սահմանեք վերջնաժամկետ:
3 -րդ մաս ՝ 3 -րդ ՝ վերացնելով ձեր սեփական բացասական ընկալումները
Քայլ 1. Անտեսեք այլ մարդկանց կարծիքները, որոնք ձեզ տապալում են:
Եթե ընկերը կամ աշխատակիցը ոչ կառուցողական քննադատություն է անում, մի անհանգստացեք նրանց: Մարդիկ, ովքեր արժանի են լինել ընկերներ, նրանք են, ովքեր միշտ աջակցում, գնահատում և սիրում են քեզ ամբողջ սրտով: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը քննադատում է ձեր կրած հագուստը, պարզապես անտեսեք տհաճ կարծիքը:
- Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգտվել ընկերների և ընտանիքի անդամների ինքնակատարելագործման խորհուրդների վերաբերյալ դրական և կառուցողական արձագանքներից: Աջակցող մարդիկ կարող են խորհուրդներ տալ, որոնք կօգնեն ձեզ բացահայտել նոր տաղանդներ և հմտություններ, որպեսզի կարողանաք ինքներդ զարգանալ:
- Օրինակ, եթե ընկերն ասում է. «Ես անհանգստանում եմ, որ ձեր ընկերները կհեռանան, քանի որ վերջին շրջանում դուք դյուրագրգիռ եք դարձել: Փորձեք սովորել վերահսկել ձեր զգացմունքները»: Այս տեղեկատվությունը արժե հաշվի առնել:
Քայլ 2. Գրեք որոշ հատկություններ կամ հմտություններ, որոնք ձեր ուժեղ կողմերն են:
Այս քայլը կօգնի ձեզ ձևավորել ձեր մասին դրական ընկալում: Ինքնագնահատումը կամ թերարժեքության զգացումը ձեզ համար դժվարացնում է ձեր ինքնությունը պահպանելը: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրիչ և գրեք ձեր ունեցած 5-10 լավ բաներ, օրինակ.
- Կարողանում է լավ կիթառ նվագել:
- Ունենալ կարեկցանք:
- հումորային.
- Նպատակներ հետապնդելու կրքոտ:
- Լավ ունկնդիր:
Քայլ 3. Մտածեք, թե ինչպես օգտվել ձեր ուժեղ կողմերից:
Այս քայլը թույլ է տալիս գնահատել ինքներդ ձեզ իսկական և հետևողականորեն: Օրինակ, եթե ձեր ուժը կարեկցել կարողանալն է, մտադրվեք ընկերներին և ընտանիքի անդամներին կարեկցանք ցուցաբերել: Եթե ձեր ուժը հումորային լինելն է, կատակներ ասելով ստիպեք ուրիշներին ծիծաղել:
Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ կառուցել դրական ինքնապատկեր, որպեսզի կարողանաք պահպանել ձեր ինքնությունն ու համոզմունքները, քանի որ կարիք չունեք ձեր օրը ձևացնել առեղծվածով և անել այն, ինչ հակառակ է ձեր սրտին:
Քայլ 4. Սովորեք ընդունել ձեր սեփական թերությունները:
Յուրաքանչյուր ոք ունի թերություններ, և դրանք դժվար է փոխել: Այսպիսով, սովորեք ընդունել այն և փորձեք օգտագործել ձեր ուժեղ կողմերը ՝ ձեր անձի լավագույն կողմերը ցուցադրելու համար: Պահպանել այն, ինչ դու ես, չի նշանակում տարված լինել կատարյալ լինելու վրա, այլ այն է, որ ինքդ քեզ ընդունես այնպիսին, ինչպիսին կաս ՝ պարզելով քո հետաքրքրությունները, վարքի ձևերն ու անհատականությունը:
Օրինակ, եթե դուք արագ բարկանում եք կամ հակված եք իմպուլսիվ գործելուն, աշխատեք ձեր անձի այդ կողմի կատարելագործման վրա ՝ առանց ատելու կամ նվաստացնելու ինքներդ ձեզ:
Խորհուրդներ
- Անտեսեք այն մարդկանց, ովքեր ձեզ վայր են դնում: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր արժանիքները տարբեր առումներով:
- Եթե դուք չեք կարող ընդունել ինքներդ ձեզ, ինքներդ ձեզ հավատարիմ մնալու լավագույն միջոցը `ինքներդ ձեր տարբեր կողմերը պարզելն է: Մեզանից շատերը չգիտեն դա կամ չեն որոշել կյանքի նպատակը: Սա բնական բան է:
- Մի փոխեք ձեր անձը ՝ ուրիշներին տպավորելու համար: Մարդիկ, ովքեր չեն կարող ձեզ ընդունել այնպիսին, ինչպիսին որ կաք, արժանի չեն հարգանքի:
