Wantանկանում եք ունենալ ուժեղ անհատականություն: Դառնա՞ք մարդ, ով սիրում է լինել ազնիվ և կարողանում է որոշումներ կայացնել: Շատ մարդիկ ցանկանում են զարգացնել որոշակի հատկություններ, ինչպիսիք են ինքնավստահությունը, առաջնորդությունը և տոկունությունը, որպեսզի ունենան ուժեղ անհատականություն: Ինչ -որ մեկը, ով ունի այս հատկանիշները, հակված է ավելի համարձակ, ինքնաբուխ և սովորաբար առաջնորդի, ում կարծիքները հարգված են: Յուրաքանչյուր ոք կարող է ունենալ ուժեղ անհատականություն ՝ զարգացնելով գովելի որակներ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Իմանալով բնավորությունը կազմող հատկությունները
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ է նշանակում անհատականություն:
Հոգեբանության մեջ անհատականությունը նշանակում է անհատական բնութագրեր, որոնք յուրահատուկ են յուրաքանչյուր անձի, ինչպիսիք են մտածելակերպը, զգացումը և վարքը: Այս ասպեկտների համադրությունը որոշելու է, թե ինչպես է շահագրգիռ անձը արձագանքում որոշակի իրավիճակին:
Մարդու անհատականությունը ձևավորվում է մի քանի հատկանիշներից ՝ ազնիվ, տաքարյուն, կենսուրախ, ընկերասեր կամ իմպուլսիվ:
Քայլ 2. Հասկացեք անհատականության հիմնական տեսությունը:
Կան տարբեր տեսություններ, որոնք բացատրում են, թե ինչպես է ձևավորվում անհատականությունը և ինչու է յուրաքանչյուր մարդ ունենում տարբեր բնութագրերով անհատականություն: Շատ տեսություններ հիմնված են այն համոզմունքի վրա, որ անձի անձի վրա ազդում են կենսաբանական/ժառանգական և շրջակա միջավայրի/դաստիարակության գործոնները («բնությունն ընդդեմ սնուցման» տեսությունը): Ձևավորված անհատականությունը սովորաբար տևելու է ամբողջ կյանք:
- Օլպորտի տեսությունը ասում է, որ անհատականությունը որոշվում է ժառանգականությամբ, բայց ձևավորվում է շրջակա միջավայրի ազդեցություններից:
- Այզենկի տեսությունը ասում է, որ անհատականությունը կարելի է հասկանալ ՝ դիտարկելով անձի վարքագծի տարբեր կողմերը, որպես ամբողջություն:
Քայլ 3. Գնահատեք ձեր եզակի անհատականությունը:
Իմացեք, որ ձեր անձի յուրաքանչյուր կողմ արժանի է հարգանքի: Երբեմն մեր առավել գերիշխող հատկությունները դժվարացնում են մեր անձի ավելի մեղմ կողմերի ճանաչումը, ինչպիսիք են բացությունը, առատաձեռնությունը և համակրանքը: Այս բաները նույնքան կարևոր են, որքան գերիշխող հատկությունը:
Իմացեք, որ որոշակի իրավիճակներում կամ դերերում սովորաբար անհրաժեշտ է մեղմ անձնավորություն: Օրինակ, կարեկցանքը և հոգատարությունը անհրաժեշտ են, երբ տեղի են ունենում կյանքի հիմնական իրադարձություններ, օրինակ ՝ հարսանիքին կամ թաղմանը ներկա լինելը:
Քայլ 4. Հարգեք դիմացինի անհատականությունը:
Քանի որ յուրաքանչյուր մարդ ունի յուրահատուկ անհատականություն, տարբեր անհատների գնահատել կարողանալը կարող է շատ օգտակար լինել, երբ պետք է աշխատես թիմում կամ որպես մենեջեր: Դուք կարող եք ամրապնդել հարաբերությունները և բարելավել թիմային աշխատանքը ՝ ցուցադրելով նուրբ անհատականություններ, ինչպիսիք են կարեկցանքը և առատաձեռնությունը:
- Եղեք լավ ղեկավար և ղեկավար ՝ գնահատելով, զարգացնելով և հզորացնելով անհատականության տարբեր տեսակներ:
- Օրինակ, եթե ձեր թիմում ունեք ընկեր, որը հակված է լռության, բայց ով հասկանում է առարկան, խնդրեք նրան պատրաստել նախագծի մանրամասն նյութեր կամ ծրագրեր: Այս կերպ մարդը թույլ է տալիս օգտագործել իր հմտությունները ՝ առանց անհանգստանալու:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Հաստատողական վերաբերմունքի ձևավորում
Քայլ 1. ognանաչեք, որ ինքնավստահ լինելու կարողությունը ուժ է:
Հաստատունությունը նշանակում է կարողանալ կարծիք հայտնել կամ պաշտպանել ցանկությունը տակտիկապես ՝ առանց ագրեսիվ կամ պաշտպանողական լինելու, ի տարբերություն պասիվ կամ ամաչկոտ լինելու: Ձեզ ասում են, որ պնդում եք, եթե կարողանաք.
- Ուրիշներից որևէ բան խնդրելը (օրինակ ՝ օգնություն խնդրելը), առաջադրանքների փոխանցումը և ձեր կարիքների կամ ցանկությունների կիսումը ուրիշների հետ:
- Բացասական հույզերի արտահայտում, որոնք զգում եք, օրինակ ՝ վեճի ժամանակ, բողոքելու ցանկություն, միայնակ լինել և մերժել այլ մարդկանց խնդրանքները:
- Positiveույց է տալիս դրական հույզեր, ինչպիսիք են հպարտությունը, գրավչությունը կամ հիացմունքը ուրիշների նկատմամբ:
- Հարցրեք գերիշխող իշխանության և ավանդույթի պատճառները հարգալից կերպով: Այս կերպ ցույց է տալիս, որ դուք ցանկանում եք փոփոխություններ կատարել և ցանկանում եք այլ մարդկանց ներգրավել որոշումների կայացման մեջ:
- Վստահորեն սկսեք, շարունակեք կամ դադարեցրեք խոսակցությունը, փոխեք խոսակցության թեման և կիսվեք կարծիքով կամ փորձով:
- Լավ զբաղվեք առօրյա խնդիրներով, որպեսզի զայրույթ չառաջացնեք:
Քայլ 2. Բացահայտեք ձեր կյանքի այն ասպեկտները, որոնք պահանջում են ձեզ լինել ավելի հաստատակամ:
Գուցե դուք պետք է ավելի հաստատակամ լինեք աշխատավայրում կամ տանը: Takeամանակ հատկացրեք ՝ ձեր կյանքի այն ասպեկտներին անդրադառնալու համար, որոնք ավելի լավ կլիներ, եթե կարողանայիք կանգնել ձեր դիրքի վրա: Սկսեք ՝ որոշելով, թե ինչ խնդիր եք այժմ բախվում:
- Օրինակ, գուցե դուք ցանկանում եք լինել մի մարդ, ով կարող է ձեր ղեկավարին ասել, որ դուք գերծանրաբեռնված եք և ցանկանում եք առաջադրանքները փոխանցել թիմի այլ անդամներին:
- Հաջորդ օրինակը, եթե ձեր գործընկերը հաճախ անում է նյարդայնացնող գործողություններ, գուցե դուք ցանկանում եք ունենալ ձեր նյարդայնությունը նրան տակտիկապես արտահայտելու ունակություն:
Քայլ 3. Եղեք ինքնավստահ ուրիշների հետ:
Նկարագրեք ներկայիս իրավիճակը կամ խնդիրը ՝ ներկայացնելով ձեր տեսակետի առանձնահատկությունները: Խոսելիս մի օգտագործեք «դու» բառով նախադասություններ/արտահայտություններ, քանի որ այն կարող է մեղավոր թվալ և հակված է մերժման, փոխարենը օգտագործիր «ես» բառը: Արտահայտեք ձեր կարծիքը ամուր ձևով ՝ միաժամանակ աչքով շփվելով և հանգստություն պահպանելով: Հստակ և հստակ նշեք, թե իրավիճակի ինչ փոփոխություն եք ցանկանում:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը բազմիցս չեղարկել է հանդիպումները, ասեք նրան. Հաջորդ անգամ նշանակեք հանդիպում, որը կարող եք պահել կամ ժամանակ ունենալու դեպքում »:
- Կատարեք ողջամիտ խնդրանքներ և հաշվի առեք ուրիշների կարիքներն ու սահմանափակումները: Սիրով ընդունեք հետադարձ կապը և կատարեք անհրաժեշտ փոփոխությունները:
Քայլ 4. Կատարել դերի մոդելավորում:
Դերի մոդելավորումը կատարվում է ՝ խնդրելով որևէ մեկին խաղալ այն անձի հետ, ում հետ խոսելու եք: Այս վարժությունն օգնում է ձեզ կառուցել ուժեղ անհատականություն ՝ նախքան այդ անձի հետ անմիջական շփվելը: Սովորեք պնդել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք ասել:
- Սա կօգնի ձեզ սահուն խոսել և վստահության բարձրացում, երբ իրականում զրուցում եք:
- Դերային խաղերից դուք կշահեք, քանի դեռ այն ուղղված է շփվել այն անձի հետ, ում հետ զրուցում եք, քանի որ այն օգնում է ձեզ բացահայտել ձեր խոսելու ոճը և փոխել խոսակցության ուղղությունը ՝ հաշվի առնելով ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական գործոնները:
3 -րդ մաս 3 -ից. Առաջնորդության և տոկունության զարգացում
Քայլ 1. ognանաչեք, որ առաջնորդությունը ուժեղ անհատականություն է:
Առաջնորդությունը ուրիշներին ուղղորդելու, մոտիվացնելու և ոգեշնչելու ունակությունն է ՝ մարտահրավեր նետել իրենց կամ հասնել իրենց նպատակներին: Թեև դա ոմանց համար աննշան է թվում, դուք կարող եք սովորել և զարգացնել այդ հմտությունները: Առաջնորդությունը միայն առաջնորդող մարդիկ չեն: Դուք կարող եք օգտագործել այս հմտությունները ՝ ձեր աշխատանքային խմբում ուրիշների վրա դրականորեն ազդելու համար, օրինակ ՝ զրույցը տեղափոխելով դրական կամ ավելի հետաքրքիր թեմայի:
- Առաջնորդությունը նաև օգնում է ձեզ ձեռք բերել գործընկերների կամ ղեկավարների վստահությունը:
- Օրինակ, գուցե նախընտրեք նստել և լսող լինել, բայց երբեմն հայտնվում եք մի խմբում, որտեղ բոլորը չեն ցանկանում խոսել: Առաջնորդությունը կարող է նշանակել շարժել խումբը `ստիպելով նրան խոսել որոշակի թեմայի, օրինակ` քաղաքականության կամ հեռուստատեսության նոր շոուի մասին:
Քայլ 2. Կատարեք գործունեություն, որը բարելավում է ձեր առաջնորդության հմտությունները:
Փորձեք զարգացնել տարբեր հմտություններ առաջնորդության ոլորտում, քանի որ առաջնորդ դառնալու ոչ մի տարբերակ չկա: Կարող եք կամավոր լինել ՝ մարզելով փոքր թիմեր, մասնակցելով աշխատավայրերի պլանավորման հանձնաժողովներին, գրանցվելով որպես գրասենյակի ղեկավարության հատուկ ծրագրի մասնակից կամ գտնելով մենթոր, ով առաջնորդում և ազդում է ուրիշների վրա: Օգտագործեք այս գործողությունները հետևյալ հմտությունները զարգացնելու համար.
- Մոտեցրեք ուրիշներին և ուղղություն տվեք
- Հարմարավետ զգացեք պատասխանատվություն ընդունելու և պատասխանատվություն ստանձնելու պատրաստակամության դեպքում, եթե ինչ -որ բան սխալ է ընթանում
- Փոփոխություններ կատարելու նախաձեռնություն ցուցաբերելը
- Մարդկանց խումբ կազմակերպելը, օրինակ ՝ գործունեության կամ հանդիպումների ժամանակ
- Սովորեք հիասթափությունից կամ ձախողումից
- Ուշադիր լսեք խմբի կարծիքներն ու կարիքները
- Անհրաժեշտության դեպքում եղեք ճկուն ՝ ծրագրերը փոխելու համար
Քայլ 3. Մշակել տոկունություն:
Resկունությունը դա սթրեսին դիմակայելու ունակություն է և փոփոխությունների ժամանակ հարմարվելու ունակություն: Օրինակ ՝ որպես կոշտ անձնավորություն, դուք մնում եք ուժեղ ՝ իմանալով, որ ունեք քրոնիկ հիվանդություն, նույնիսկ կարողանում եք լավատես լինել և ոգեշնչել ձեր շրջապատին: Որոշ մարդկանց համար կոշտությունը համարվում է սովորական բան, բայց կան մարդիկ, ովքեր պետք է իրենց մարզեն, որպեսզի ունենան կոշտություն: Կոշտ մարդը սովորաբար կարողանում է.
- Կազմեք իրատեսական ծրագիր և լավ կատարեք այն
- Հավատացեք ձեր սեփական ունակություններին
- Լավ հաղորդակցություն և ունակ են լուծել խնդիրները
- Emotionsգացմունքների և ազդակների վերահսկում
Քայլ 4. Աշխատեք լավ հարաբերությունների վրա:
Նույնիսկ ամենախիստ մարդիկ ստիպված են պայքարել սթրեսային իրավիճակներին դիմակայելու համար: Լավ հարաբերությունները ձեզ ավելի դիմացկուն են դարձնում դժվարությունների դեպքում: Լավ հարաբերություններ հաստատեք ընկերների, ընտանիքի կամ համայնքի գործընկերների հետ: Նրանք աջակցող խումբ են, որոնք պատրաստ են աջակցել ձեզ ՝ ավելի ուժեղ անձնավորություն դառնալու համար:
Քայլ 5. Ձևավորեք տոկուն մտածելակերպ:
Մարդիկ, ովքեր տոկուն չեն, հակված են դժվարությունների լուծումներ գտնել, երբ բախվում են խնդիրների: Եթե թվում է, թե դուք դա զգում եք, սովորեք վստահել ինքներդ ձեզ, որպեսզի ձեր անհատականությունն ավելի ուժեղանա: Հնարավոր է ՝ չկարողանաք փոխել հանգամանքները, բայց միշտ կարող եք փոխել, թե ինչպես եք դրանք մեկնաբանում:
Օրինակ, եթե նոր աշխատանք սկսելիս պետք է անցնեք կոշտ ուսուցման շրջան, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դասընթացը կավարտվի, քանի որ այն միայն ժամանակավոր բնույթ է կրում և ձեզ ավելի պատրաստ կդարձնի նոր առաջադրանքների համար:
Քայլ 6. Գործողություն ձեռնարկեք խնդիրը լուծելու համար:
Եթե դուք հոգնել եք նույն առօրյայից անցնել ձեր առօրյա կյանքում, փորձեք փոփոխություններ կատարել, հատկապես երբ դժվարանում եք: Երբ ամեն ինչ բարդանում է, մենք հակված ենք փակել ու անհանգստանալ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է միջոցներ ձեռնարկեք յուրաքանչյուր խնդրին հնարավորինս լուծելու համար, որպեսզի ուժ ունենաք հետ վերադառնալ, քանի որ զգում եք, որ կարող եք ապրել ձեր կյանքը և վերահսկել իրավիճակը:
