Ալկալային ֆոսֆատազը ֆերմենտ է, որը բնականաբար հանդիպում է ձեր լյարդում, մարսողական համակարգում, երիկամներում և ոսկորներում: Շատ դեպքերում, սովորականից բարձր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը ժամանակավոր է և անվնաս, չնայած որոշները կարող են լինել լուրջ հիվանդության ախտանիշ, ինչպիսիք են լյարդի վնասվածքը, լյարդի խանգարումները, ոսկրային հիվանդությունները կամ բիլիրուբինի արգելափակումը: Ընդհանուր առմամբ, երեխաների և դեռահասների մոտ ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակն ավելի մեծ է, քան մեծահասակների մոտ: Այն իջեցնելու համար փորձեք հետևյալ երեք մեթոդների համադրությունը ՝ դեղորայք ընդունելը, սննդակարգը փոխելը և ապրելակերպի փոփոխությունը: Համոզվեք, որ խորհրդակցում եք նաև մասնագետ բժշկի հետ ՝ գտնելու ամենահարմար մեթոդը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Առողջական խանգարումների և դեղորայքի սպառման մոդելների վերահսկում
Քայլ 1. Վերահսկեք առողջական ցանկացած խնդիր կամ հիվանդություն, որը կարող է բարձրացնել ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը:
Որոշ դեպքերում ալկալային ֆոսֆատազի բարձր մակարդակը առողջական խնդիրների ախտանիշ է, ինչպիսիք են վիտամին D- ի դեֆիցիտը և ոսկրային հիվանդությունը: Հետեւաբար, դուք պետք է նախ բուժեք հիմքում ընկած խանգարումը `մարմնում ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը նվազեցնելու համար:
Եթե ձեր բարձր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը պայմանավորված է լյարդի հիվանդությամբ, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, դեղամիջոցներ կնշանակի հիվանդության բուժման համար: Ենթադրաբար, հիվանդությունը բուժվելուց հետո ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը պետք է վերադառնա նորմալ:
Քայլ 2. Գտեք դեղամիջոցներ, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը:
Իրականում, բժիշկների կողմից նշանակված որոշ տեսակի դեղամիջոցներ կարող են մեծացնել ձեր ալկալային ֆոսֆատազը: Հետևաբար, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կխնդրի ձեզ դադարեցնել այն որոշ ժամանակով (օրինակ ՝ մի ամբողջ շաբաթ) և դրանից հետո նորից արյան անալիզ հանձնել: Եթե ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը չի նվազում, գուցե ժամանակն է մեկ շաբաթով դադարեցնել այլ դեղամիջոցները `տեսնելու, թե ինչպես են դրանք ազդում մարմնի ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակի վրա: Դեղերի որոշ տեսակներ, որոնք կարող են բարձրացնել ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը, հետևյալն են.
- Հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր և հորմոնալ դեղամիջոցներ:
- Հակադեպրեսանտ և հակաբորբոքային դեղեր:
- Ստերոիդների և թմրամիջոցների տարբեր տեսակներ:
Քայլ 3. Անհրաժեշտության դեպքում դադարեցրեք կամ փոխեք այն դեղամիջոցը, որն այժմ օգտագործում եք:
Որոշ դեպքերում հիվանդները չեն կարող ամբողջությամբ դադարեցնել որոշակի դեղամիջոցների ընդունումը: Եթե դա ձեր իրավիճակն է, փորձեք առաջարկություններ խնդրել փոխարինող դեղամիջոցների համար, որոնք դեռ արդյունավետ են, բայց չունեն ներգործություն ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակի վրա: Beգույշ եղեք, դեղը հանկարծակի դադարեցնելը կարող է ունենալ բացասական կողմնակի բարդություններ: Հետեւաբար, փորձեք դանդաղ նվազեցնել դեղերի այն դոզան, որը կարող է բարձրացնել ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը:
- Եթե ապացուցված է, որ ձեր ընդունած հակադեպրեսանտը մեծացնում է օրգանիզմում ալկալային ֆոսֆատազը, փորձեք խնդրել ձեր բժշկին նշանակել հակադեպրեսանտների ավելի անվտանգ տեսակ:
- Մյուս կողմից, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խնդրել դադարեցնել ստերոիդների և թմրամիջոցների ընդունումը: Եթե այս դեղամիջոցներն ընդունվում են ցավը թեթևացնելու համար, փորձեք խնդրել փոխարինող դեղամիջոց, որը չի ազդի ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակի վրա:
- Դեղերի ժամանակավոր և մշտական դադարեցումը պետք է իրականացվի բժշկի հսկողության ներքո:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Դիետայի և ապրելակերպի փոփոխություն
Քայլ 1. Խուսափեք ցինկով հարուստ մթերքներից:
Zինկը ալկալային ֆոսֆատազի բաղադրիչներից մեկն է, ուստի այն պետք է խուսափեն այն մարդկանց կողմից, ովքեր ցանկանում են իջեցնել իրենց ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը: Յուրաքանչյուր սննդամթերքում պարունակվող ցինկի մակարդակը պարզելու համար փորձեք կարդալ փաթեթավորման վրա նշված սննդային տեղեկատվությունը: Zincինկ պարունակող որոշ սննդատեսակներ են.
- Այծ ու գառ:
- Տավարի և դդմի սերմեր:
- Ոստրե և սպանախ:
- Մեծահասակ կանայք չպետք է ընդունեն օրական 8 մգ -ից ավելի ցինկ: Մինչդեռ չափահաս տղամարդիկ չպետք է օրական 11 մգ -ից ավելի ցինկ օգտագործեն:
Քայլ 2. Կերեք պղինձով հարուստ սնունդ:
Պղինձը շատ կարևոր նյութ է մարմնի ֆերմենտների մակարդակը վերահսկելու համար և ապացուցված է, որ նվազեցնում է ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը: Պղնձով հարուստ սննդամթերքի մի քանի տեսակներն են.
- Արեւածաղկի և նուշի սերմեր:
- Ոսպ եւ ծնեբեկ:
- Չորացրած ծիրան և մուգ շոկոլադ:
- 19 տարեկանից բարձր չափահասները չպետք է օրական 10 մգ -ից ավելի պղինձ օգտագործեն:
Քայլ 3. Կերեք սնունդ, որը վերահսկում է ձեր ֆերմենտի մակարդակը:
Փաստորեն, կան մի քանի տեսակի մթերքներ, որոնք կարող են վերահսկել ձեր մարմնում ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը: Փորձեք ձեր բժշկին առաջարկություններ տալ, թե ինչ սնունդ պետք է ուտել կամ խուսափել: Որոշ տեսակի սննդամթերքներ, որոնք ունակ են ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը վերադարձնել իրենց նորմալ մակարդակին, միևնույն ժամանակ պարունակում են ցածր ալկալային ֆոսֆատազ, հետևյալն են.
- Ձու և կաթ և վերամշակված արտադրանք, ինչպիսիք են պանիրը և մածունը:
- Ձկներ, ինչպիսիք են ծովատառեխը, թյունոսը և սկումբրիան:
- Առվույտ և սնկով:
Քայլ 4. Բարձրացրեք արևի ազդեցությունը ձեր մաշկի վրա:
Քանի որ վիտամին D- ի անբավարարությունը ալկալային ֆոսֆատազի բարձր մակարդակի ամենատարածված պատճառներից մեկն է, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կխնդրի բարձրացնել ձեր վիտամին D մակարդակը: Ամենահեշտ ձևը, որը դուք կարող եք անել, արևի ուղիղ ճառագայթների տակ լինելն է ՝ մաշկին խթանելու համար վիտամին D- ի բնական արտադրությունը: Հետևաբար, այսուհետ առավոտյան և (կամ) կեսօրին փորձեք առնվազն 20 րոպե անցկացնել դրսում ՝ ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը իջեցնելու համար:
- Օրինակ, այս ժամանակը կարող եք օգտագործել լողալու, արևայրուք ընդունելու համար ձեր բակում կամ ցերեկը զբոսնելու համալիրով ՝ կարճաթև վերնաշապիկով:
- Արևայրուք ընդունելուց առաջ միշտ կրեմ քսեք: Մի անհանգստացեք, արևապաշտպան քսուքը չի խանգարի ձեր մաշկի վիտամին D- ի արտադրությանը:
- Եթե դուք ապրում եք մի վայրում, որտեղ շատ արև չի ընկնում (կամ այն տարածքում, որտեղ ձմեռ է կամ անձրևոտ սեզոն), ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ ամենօրյա վիտամին D պարկուճ կնշանակի:
Քայլ 5. Պարբերաբար մարզվեք:
Առողջ ապրելակերպ կառուցելու գրավականներից մեկը կանոնավոր մարզվելն է: Այս մեթոդը պետք է կիրառվի ՝ կանխելու տարբեր հիվանդությունների առաջացումը, որոնք կարող են նպաստել օրգանիզմում ալկալային ֆոսֆատազի բարձր մակարդակին:
- Սկսեք քայլել կամ վազել ամեն օր 30 րոպե: Հնարավորության դեպքում ոչ մի վնաս չկա ՝ փորձելով միանալ մոտակա մարզասրահին կամ յոգայի դասին:
- Առողջական խնդիրների որոշ օրինակներ, որոնք կարող են վերացվել կանոնավոր վարժություններով, լյարդի ճարպակալումն է և լյարդի այտուցվածության և բիլիռուբինի արգելափակման հետ կապված պայմանները:
Քայլ 6. Կարգավորեք վարժությունը, որը կատարում եք ձեր ֆիզիկական կարողությունների հետ:
Հիվանդների մեծ մասի համար ալկալային ֆոսֆատազի բարձր մակարդակը պայմանավորված է այնպիսի լուրջ հիվանդություններով, ինչպիսիք են շաքարախտը, ոսկորների կամ լյարդի խանգարումները և հիպերտոնիան, ուստի նրանք չպետք է շատ ծանրաբեռնվածությամբ զբաղվեն: Հետեւաբար, միշտ ընտրած սպորտի տեսակը հարմարեցրեք ձեր ֆիզիկական կարողություններին:
- Exerciseորավարժությունների ճիշտ տեսակը պարզելու համար խորհրդակցեք բժշկի հետ: Բժիշկները կարող են նաև որոշել, թե արդյոք ձեր առողջությունը բավականաչափ լավ է որոշակի տեսակի վարժություններ կատարելու համար:
- Որոշ դեպքերում բժիշկը հիվանդին կուղարկի ֆիզիոթերապևտի:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական ախտորոշում ձեռք բերելը և նպաստող գործոնների իմացությունը
Քայլ 1. Ոսկրածուծի խանգարումների դեպքում խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Ալկալային ֆոսֆատազի բարձր մակարդակին նպաստող գործոնների մեծ մասը ոսկրային խանգարումներն են: Ընդհանրապես, ախտանիշները, որոնք դուք կզգաք, ոսկրում երկարատև ցավի կամ մի քանի կոտրվածքների առկայություն են: Ոսկորային խանգարումների որոշ տեսակներ, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը բարձր են.
- Օստեոմալացիա. Բժշկական խանգարում, որը հանգեցնում է ոսկորների փափկության և փխրունության:
- Երիկամային օստեոդիստրոֆիա. Երիկամների բարդություններ, որոնք հանգեցնում են ոսկորների հանքային խանգարումների:
- Չարորակ ոսկրային ուռուցք:
Քայլ 2. Լյարդի ֆերմենտի մակարդակը չափելու համար արյան անալիզ տվեք:
Արյան թեստի ժամանակ բժիշկը, ընդհանուր առմամբ, ներարկիչ է օգտագործում ՝ ձեր ձեռքից արյան նմուշ վերցնելու համար: Դրանից հետո լաբորատորիա ուղարկվող արյան նմուշը օգտագործվում է լյարդում ֆերմենտների մակարդակը չափելու համար: Չափման արդյունքներն են, որոնք հայտնաբերում են ձեր մարմնում ալկալային ֆոսֆատազի բարձր կամ ոչ մակարդակները:
- Խորհրդակցեք այն բաների հետ, որոնք պետք է անեք նախքան լյարդի ֆունկցիայի թեստ անելը: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր բժիշկը ձեզ կխնդրի խուսափել որոշ սննդամթերքներից և դեղամիջոցներից: Ընդհանուր առմամբ, արյան անալիզի արդյունքները կհրապարակվեն մի քանի օրից մինչև մեկ շաբաթվա ընթացքում:
- Որոշ ֆիզիկական ախտանշաններ, որոնք ցույց են տալիս լյարդի հետազոտության անհրաժեշտությունը, որովայնի ստորին հատվածի ուժեղ ցավն է, մեզի մուգ գույնը, աթոռի մեջ արյունը, մշտական սրտխառնոցը կամ փսխումը և դեղնավուն մաշկը և աչքերը:
Քայլ 3. Խորհրդակցեք բժշկի հետ քաղցկեղի հնարավոր հետազոտման համար:
Եթե բարձր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը կապված չէ ոսկրային խանգարումների կամ լյարդի հիվանդության հետ, ապա դուք կարող եք քաղցկեղ ունենալ: Ձեր մարմնում քաղցկեղի բջիջների առկայությունը կամ բացակայությունը հայտնաբերելու համար բժիշկները, ընդհանուր առմամբ, արյան անալիզ են անում: Շատ դեպքերում հիվանդին խնդրում են նաև բիոպսիա անել ՝ նրա մարմնում քաղցկեղի բջիջների առկայությունը հայտնաբերելու համար: Քաղցկեղի որոշ տեսակներ, որոնք կարող են բարձրացնել ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը, հետևյալն են.
- Կրծքագեղձի քաղցկեղ կամ հաստ աղիքի քաղցկեղ:
- Թոքերի քաղցկեղ կամ ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղ:
- Լիմֆադենոմա (արյան բջիջների քաղցկեղ) կամ լեյկոզ (ոսկրածուծի քաղցկեղ):
Խորհուրդներ
- Իդեալում, մեծահասակների համար ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը պետք է լինի լիտրից 44 -ից 147 միավոր:
- Որոշ դեպքերում ալկալային ֆոսֆատազի բարձր մակարդակը հայտնաբերվում է նաև աճող դեռահասների և հղի կանանց մոտ:
