Երբևէ ցանկացե՞լ եք գոլ խփել ֆուտբոլի խաղում, բայց զգացել եք, որ ձեր կրակելու ուժը չափազանց թույլ է: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր հարվածների տեխնիկան կատարելագործման կարիք ունի: Կատարեք պարզ ճշգրտումներ, որոնք կօգնեն արտադրել հզոր և ճշգրիտ հեռահար հարվածներ, որպեսզի կարողանաք նկարահանել կամ փոխանցել ընկերներին դաշտից հեռու: Դա անելու համար հարկավոր է կարճացնել ձեր քայլը, ոտքի վերևով հարվածել գնդակի կեսին և հետևել ոտքի ճոճումով:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Մոտենալով գնդակին
Քայլ 1. Ստացեք գնդակի դիրքը ձեր գերիշխող ոտքով:
Տուգանային հարվածի ժամանակ, երբ գնդակը հանգստանում է, կարգավորեք ձեր մարմնի անկյունը, որպեսզի պատրաստվեք գնդակը հարվածել ձեր գերիշխող ոտքով: Հակառակ դեպքում, դրիբլինգ անելիս գնդակը հրեք ձեր առջեւ, որպեսզի այն մոտ լինի հարվածողի ոտքին:
- Տեղափոխեք ձեր մարմինն ու գնդակը դեպի հարվածի իդեալական անկյունը: Օրինակ ՝ աջ ոտքով գնդակ խփելիս մարմինը սահեցրեք ձախ: Բացի այդ, վազելիս գնդակը առաջ մղեք այնպես, որ այն ձեր աջ մեծ մատի դիմաց լինի:
- Գնդակի կենտրոնից մի փոքր աջ կամ ձախ հարվածելով, կարող եք ամբողջական հարված կատարել առանց այնքան տատանվելու, որքան հենց գնդակի կենտրոնին հարվածելը:
Քայլ 2. Կարճ քայլեր կատարեք:
Երբ գնդակին մոտենալուց առաջ հարվածում եք, կարճացրեք ձեր քայլը: Հեշտացնելու համար դա արեք, երբ գնդակը հանգստանում է, և դա կարող եք տեսնել, երբ պրոֆեսիոնալ խաղացողը տուգանային հարված կատարի: Վազելիս կարճացրեք ձեր քայլը գնդակը կրակել կամ վերահսկել ընտրելուց անմիջապես առաջ:
Քայլ 3. Տեղադրեք հենարանի ոտքը անմիջապես գնդակի կողքին:
Շարունակեք վազել, մինչև չհասնեք գնդակին: Տեղադրեք այն ոտքը, որը չի օգտագործվում հարվածելու համար անմիջապես գնդակի կողքին, և ոչ թե դրա հետևում: Այսպիսով, ձեր մարմինը գտնվում է գնդակի վերևում: Եթե դու գնդակի հետևում ես, ամենայն հավանականությամբ կվերցնես գնդակը և բաց կթողնես հարվածը, կամ գնդակը կխփես բութ մատով:
Քայլ 4. Աջակցող ոտքով ուղղեք գնդակի ուղղությունը:
Երբ տնկեք, հարմարեցրեք հենակետը այնպես, որ այն ցույց տա այն ուղղությամբ, որը ցանկանում եք նկարահանել: Եթե ձեր մատը սխալ է ցույց տալիս, ապա հարվածն անհարմար կզգա և ձեզ կխանգարի առավելագույն ուժը ուղարկելուց և գնդակն անցանկալի ուղղությամբ ուղարկելուց:
Եթե ձեր մատները մատնացույց են անում գնդակը, ձեր ոտքերը կփակեն գնդակի ճանապարհը: Եթե ձեր մատները շատ կողք են ցույց տալիս, դուք կկորցնեք գնդակի վերահսկողությունը:
Քայլ 5. Նայեք գնդակին:
Քիչ առաջ հարվածելուց առաջ, գնդակի բառերը ստորև: Կենտրոնացեք ճիշտ տեխնիկայով հարվածելու վրա ՝ ուժ ավելացնելու փոխարեն կամ նայելով գնդակի այն կետին, որը ցանկանում եք հարվածել: Սա ձեր մարմինը պահում է գնդակի վերևում և թույլ չի տալիս բարձրացնել գնդակը:
Մաս 2 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Հանգստացեք մարմնին:
Շատերը չափազանց շատ են կենտրոնանում ուժ ավելացնելու վրա: Սա ձեզ ստիպում է հարվածներ կատարել, կորցնել գնդակի վերահսկողությունը և կորցնել ուժը վատ տեխնիկայի պատճառով: Փոխարենը, թողեք, որ ձեր մարմինը ընկնի այնպես, որ ձեր ուսերը հավասարվեն, և միայն ձեր կոճերը սեղմվեն:
Երբեմն խաղացողը շարժում է իր մարմինը, որպեսզի ցրի այս լարվածությունը ՝ նախքան տուգանային հարված կատարելը:
Քայլ 2. Ոտքերը հետ արեք:
Թեքեք հենարանի ոտքի ծունկը, երբ հարվածող ոտքը հետ եք պտտեցնում: Ոտքերը շատ հետ մի՛ բերեք, որպեսզի կարողանաք արագ ոտքերը առաջ շարժել և ճշգրիտ կրակել:
Մեծ ճոճանակը պարզապես իդեալական է հեռահար հարվածների համար:
Քայլ 3. Մատներդ ուղղիր դեպի գետինը:
Ոտքերը հետ տալով, մատները դեպի ներքև ուղղեք: Այսպիսով, ձեր կոճը կողպված է:
Քայլ 4. Ոտքերն առաջ շարժեք:
Ձեր ոտքը առաջ հարվածեք դեպի գնդակը: Շարժման ընթացքում ոտքերը թեքեք ներքև: Գնդակին հարվածելուց անմիջապես առաջ, ուղղեք ձեր ոտքերը, որպեսզի ամբողջ էներգիան դուրս գա ներսից:
Քայլ 5. Շոշափեք գնդակը բութ մատի բռնակով:
Մարզիչը սովորեցնում է ձեզ հարվածել գնդակը կոշիկի կապանքներին: Տեխնիկապես, շփման կետը գտնվում է դրա տակ: Գիրքը այն հատվածն է, որտեղ բութ մատը միանում է ոտքին: Այս մեծ ոսկրը ուժ է ստեղծում, երբ նրա վերևի հատվածը հարվածում է գնդակին: Դիտեք գնդակը, երբ այն հարվածում է ձեր կոճին:
- Երբեք ոտքերով մատներով մի հարվածեք: Բացի թույլ, ոչ ճշգրիտ հարվածներ տալուց, կարող եք վնասել մատների մատները:
- Հարվածեք գնդակին գետնից կես ճանապարհով ՝ առավելագույն հզորության համար: Սահեցրեք հարվածի կետը դեպի կողմը `լրացուցիչ շրջադարձ կատարելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հետևեք նկարահանումներին
Քայլ 1. Ոտքը թեքեք գնդակի միջով:
Մի կանգնեք, երբ ձեր ոտքը հարվածում է գնդակին: Շարունակեք պտտվել գնդակի միջով, երբ այն թողնում է ձեր ոտքերը: Սա ապահովում է, որ ոտքի թափն ամբողջությամբ փոխանցվի գնդակին: Ձեր ոտքը կբարձրանա ճոճվող աղեղի վերջում:
Քայլ 2. Օգտագործեք ձեր հարվածող ոտքը վայրէջք կատարելու համար:
Իջեցրեք ձեր ոտքերը և առաջինը հարվածեք գետնին, նախքան շարժվել փորձելը: Այսպիսով, ճոճվող թափը առավելագույնի է հասցվում, և շարժվելիս կարող եք կայունանալ ինքներդ ձեզ:
Քայլ 3. Հետևեք կրակոցին:
Հնարավորության դեպքում վազեք նկարահանումից հետո: Հակառակորդին սեղմելը կարող է ստիպել նրան սխալվել և ձեզ հնարավորություն տալ հարվածել և նույնիսկ գոլեր խփել:
Խորհուրդներ
- Հանգստացեք հարվածելուց առաջ:
- Kickամանակ է պահանջվում հարվածների ճիշտ տեխնիկան մշակելու համար, այնպես որ մի հուսահատվեք և քրտնաջան զբաղվեք:
- Ստացեք լավ ֆուտբոլի գնդակ (ոչ շատ կոշտ կամ չափազանց փափուկ): ՖԻՖԱ-ի պաշտոնական գնդակները հիանալի են, բայց դրանք արժեն մոտ 1.000.000 IDR-1.300.000 IDR:
