Խոսելու և արտահայտվելու ցանկությունը կարող է դժվարացնել մեզ համար մեր բերանը փակ պահելը և ուրիշներին լսելը: Մարկ Տվենը մի անգամ ասաց. «Ավելի լավ է լռել և հիմար տեսք ունենալ, քան բացել այն և մի կողմ դնել բոլոր կասկածները»: Սովորեք, թե ինչպես ճիշտ գնահատել իրավիճակները և մտքեր արտահայտել աշխատավայրում, տանը և ինտերնետում միայն ավելացված արժեքի առկայության դեպքում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Աշխատանքի բերանը փակելը
Քայլ 1. Մտածեք այն ամենը, ինչ ասում եք աշխատավայրում, որպես արժեք ավելացնելու հնարավորություն:
Այդ կերպ, եթե ձեր մտածածը արժեք չի ավելացնում, մի ասեք դա: Լռության մեջ արժեք կա, քանի որ այն թույլ է տալիս դիտել ուրիշների գործողությունները:
Քայլ 2. Վերանայեք ձեր ասածը պատահական զրույցի ժամանակ:
Եթե ինչ -որ մեկը չի ասել երեք ամբողջական նախադասություն վերջին երեք րոպեների ընթացքում, դուք չափազանց շատ եք խոսում: Երբ հասկանում եք, որ խախտել եք երեք րոպեանոց կանոնը, տվեք բաց հարցեր և լսեք դրանց պատասխանները:
Քայլ 3. Լռությունը դիտեք որպես աշխատանքային հմտություն, որը զարգանում է, ինչպես կառավարման հմտությունները կամ Excel հմտությունները:
Խուսափեք հանդիպումների ժամանակ բամբասանքները անհանգստացնելուց և աշխատավայրում անձնական հարցերի քննարկումից, որպեսզի լավ աշխատանքային էթիկա ունենաք:
Քայլ 4. Լռության միջոցով ամրապնդեք ուժը:
Ամեն անգամ, երբ լռում եք ձեր կարծիքը արտահայտելու փոխարեն, հաջորդ անգամ խոսելու ազդեցությունն ավելի ուժեղ կլինի: Հանդիպումները լավագույն ժամանակն են այն կիրառելու և տեսնելու, թե արդյոք կարող եք հարգանք ձևավորել գործընկերների կողմից ՝ խուսափելով անիմաստ զրուցելուց:
Քայլ 5. Օգտագործեք լռությունը բանակցություններում:
Եթե դուք անմիջապես չպատասխանեք կամ գլխով արեք այն բանից հետո, երբ ինչ -որ մեկը ինչ -որ բան առաջարկեց, ձեր լռությունը կարող է նյարդայնացնել այլ մարդկանց: Եթե նա իրեն բավական անհարմար է զգում և առաջարկում է այլ առաջարկներ, դուք կարող եք առավելություն ունենալ:
Դուք արժեքավոր տեղեկություններ կստանաք ՝ լսելով, թե ինչ են մտածում ուրիշները, նախքան պատասխանելը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Լուռ լինել տանը
Քայլ 1. Թող բոլորը երկու րոպե խոսեն, նախքան ձեր բերանը բացելը:
Եթե ինչ -որ մեկը զայրացած կամ վրդովված է թվում, նրան սովորաբար 2 րոպե է պահանջվում օդափոխելու համար: Թող նա ավարտի, հետո ասի «ներիր», որպեսզի ցույց տաս քո մտահոգությունը:
Քայլ 2. Դադարեք խոսել, եթե ցանկանում եք ասել «Ես քեզ ասացի» կամ «Ես չէի ուզում քեզ նեղացնել»:
«Phraseանկացած արտահայտություն, որը սկսվում է այսպես և շարունակվում է« բայց »-ով, ավելի կվշտացնի ձեր զրուցակցին, քան արժեք ավելացնելու:
Քայլ 3. Հարցը տալուց հետո սպասեք 15 վայրկյան:
Եթե փորձում եք զրույց սկսել ճաշի ժամանակ, բաց հարցեր տվեք, ապա լռեք: Շատ արագ ընդհատելու ցանկությունը կարող է խանգարել ուրիշներին մտածել հարցերի մասին և արտահայտվել:
Քայլ 4. Լռեցրեք ոչ մի բացասական բան ասելու փոխարեն:
Փորձեք կրկնել «Եթե ես ոչ մի լավ բան չեմ ասի, ավելի լավ է ոչինչ չասեմ», երբ ցանկանում եք բողոքել կամ վիճել ինչ -որ մեկի մասին: Դուք կդառնաք ավելի դրական անձնավորություն:
Քայլ 5. Գրեք այն:
Դադարեցրեք խոսակցությունները և սկսեք ամսագրեր գրել: Եթե ձեր ամուսնու կամ երեխաների հետ վերջին խոսակցությունները հիասթափեցնող են եղել, դրանք ասելուց առաջ կարող եք դրանք գրել թղթի վրա:
Քայլ 6. Ամեն օր զբաղվեք մի գործունեությամբ, որը հանգստացնում է միտքը:
Մտքերը, որոնք չափազանց աղմկոտ են, կարող են նշանակել, որ դուք շատ եք խոսում: Փորձեք մեդիտացիա, յոգա, կարդալ կամ արվեստի լուսանկարներ դիտել ամեն օր առնվազն 10 րոպե `ձեր միտքը կենտրոնացնելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ինտերնետում բամբասանքների նվազեցում
Քայլ 1. Մուտքագրեք խոսելը որպես խոսող:
Նաև լավ գաղափար է միշտ հետևել «ավելացված արժեքի» կանոնին, որպեսզի մուտքագրեք միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում: Ամեն անգամ, երբ անօգուտ տեքստեր, նամակներ կամ կարգավիճակի թարմացումներ եք ուղարկում, ժամանակ եք կորցնում ձեր և ուրիշների համար:
Քայլ 2. Մի օգտագործեք «պատասխանել բոլորին» (պատասխանել բոլորին):
Մի ստեղծեք ձեր ընկերների համբավը որպես մեկի, ով պարզապես ձեր փոստարկղը լցնում է անկարևոր էլ. Եթե ցանկանում եք պատասխանել էլ. Փոստին, դիմեք շահագրգիռ անձին կամ պատասխանեք միայն թեմային առնչվող անձին:
Այս կանոնը վերաբերում է նաև SMS- ին: Եթե դուք SMS խմբում եք, պատասխանեք միայն այն դեպքում, երբ նրանք սպասում են ձեր պատասխանին:
Քայլ 3. Մի քննարկեք քաղաքական և կրոնական թեմաներ Facebook- ում և այլ ինտերնետային լրատվամիջոցներում:
Դուք չեք կարողանա գոհացուցիչ զրուցել ընկերների հետ ինտերնետում, քանի որ այս միջոցը չի հաղորդում երանգներ կամ զգացմունքներ: Այս քննարկումը պետք է վարվի միայն անձամբ:
Քայլ 4. Հիշեք, որ սոցիալական մեդիայի բոլոր մեկնաբանություններն ու կարգավիճակի թարմացումները մշտական են:
Համացանցում հրապարակվելուց հետո ձեր գրառման պատճենը երբեք չի կորչի որևէ մեկի ֆայլում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք ցանկանում եք, որ ձեր երեխան կամ ընկերը ապագայում տեսնեն այս մեկնաբանությունը:
Քայլ 5. Վերցրեք հեռախոսը:
Ձեր վիրտուալ բերանը փակ պահեք ՝ զանգահարելով մեկին ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք տեղեկատվություն տեղադրել ինտերնետում: Եթե կարծում եք, որ այս թեման բավականաչափ կարևոր չէ կամ պարզապես ժամանակի կորուստ է, ապա կարիք չկա տեղադրել այն:
Քայլ 6. Հասկացեք ինտերնետում տեղադրելու իրավական հետևանքները/ճյուղավորումը:
Ձեր հրապարակային գրառումները կարող են տեսնել ձեր ղեկավարը, ամուսինը, երեխաները կամ նույնիսկ ոստիկանությունը: Այս գրառումը կարող է օգտագործվել որպես ապացույց դատարանում:
