Բարձրակրունկ կոշիկները կարող են լինել կնոջ լավագույն ընկերը `ձեզ դարձնելով ավելի բարձր, նիհար և ինքնավստահ: Այնուամենայնիվ, բարձրակրունկ կոշիկներով քայլելը կարող է մի փոքր դժվար լինել, հատկապես, եթե դրան սովոր չեք: Բայց մի անհանգստացեք, պարզապես անհրաժեշտ է մի փոքր պրակտիկա, որպեսզի կարողանաք առանց վախի բարձրակրունկ կոշիկներով քայլել: Հետևեք այս խորհուրդներին և շուտով կշրջվեք բեմական մոդելի պես ՝ 12 սմ բարձրությամբ ոճավոր ոճով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `կատարելագործման տեխնիկա
Քայլ 1. Փոքր քայլեր կատարեք:
Բարձրակրունկ կոշիկներով քայլելը այնքան էլ այն քայլվածքը չէ, որը դուք սովորել եք մանուկ հասակում, այնպես որ ստիպված կլինեք մի փոքր այլ կերպ վարվել: Փոքր, դանդաղ քայլեր կատարեք ՝ համոզվելով, որ ձեր ծնկները սովորականից ավելի չեն ծռում: Դուք կնկատեք, որ բարձրակրունկ կոշիկները հակված են քայլն ավելի կարճ դարձնել: Որքան բարձր է աջը, այնքան կարճ է ստացված քայլը: Մի փորձեք դրան հակազդել `ավելի լայնանալով. Շարունակեք կատարել փոքր, մեղմ քայլեր, որոնք ավելի բնական կդարձնեն ձեր քայլվածքը և կօգնեն ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ:
Քայլ 2. Քայլ գարշապարից մինչև ոտք:
Նպատակը `հնարավորինս նորմալ քայլել բարձրակրունկ կոշիկներով: Երբ հարթ կոշիկ եք հագնում, ոտնաթաթով կամ ներբանով չեք քայլում, այնպես չէ՞: Այնպես որ, դա մի արեք բարձրակրունկներ կրելիս: Նախ քայլեք կրունկների վրա, այնուհետև հետևեք մատների հետ: Այնուհետև, երբ ձեր քաշը մնում է մատների և ափերի միջև, քաշը տեղափոխեք առաջ, որպեսզի քայլեք ձեր մատների վրա և առաջ քաշեք ՝ հաջորդ քայլը կատարելու համար:
Քայլ 3. Բարելավեք ձեր կեցվածքը:
Բարձրակրունկ կոշիկներով լավ քայլելը նույնպես կախված է լավ կեցվածքից: Եթե քայլում եք կռացած կամ ցնցված քայլերով, ապա կարծես թե խափանել եք բարձրակրունկ կոշիկներ կրելու նպատակը, այն է ՝ հարմարավետ և ինքնավստահ տեսք ունենալը: Կատարյալ կեցվածք ստանալու եղանակներն են.
- Պատկերացրեք, որ ձեր գլուխը բարձր պահող մի անտեսանելի թել կա. Ձեր գլուխը պետք է համապատասխանի ձեր ողնաշարին, իսկ ձեր կզակը պետք է զուգահեռ լինի հատակին: Բարձրակրունկ կոշիկներ հագնելիս մի նայեք ներքև:
- Քաշեք ձեր ուսերը հետ և ներքև, և ձեռքերը հանգստացրեք ձեր կողքերով: Թեքեք ձեր ձեռքերը թեթևակի, երբ քայլ եք անում հավասարակշռության համար:
- Abdominalբաղեցնելով որովայնի մկանները ՝ պորտը քաշեք դեպի ողնաշարը: Սա կօգնի ձեզ ավելի բարձր կանգնել, ինչպես նաև ավելի նիհար տեսք ունենալ:
- Թեքեք ձեր ծնկները մի փոքր, բարձրակրունկներով քայլելիս ծնկները չպետք է թունդ լինեն: Քայլ անելիս ոտքերը միասին պահեք և ձեր ոտքերը պահեք ուղիղ ձեր առջև:
Քայլ 4. Պատկերացրեք, որ դուք քայլում եք անտեսանելի գծի երկայնքով:
Պոդիումի մոդելները քայլում են ՝ ոտքերը փոքր -ինչ խաչելով մյուսի դիմաց, որպեսզի ազդրերը ճոճվեն: Շատ կանայք հագնում են բարձրակրունկ կոշիկներ ՝ սեքսուալ տեսք ունենալու համար, այնպես որ ձեր քայլում մի փոքր սայթաքելը գումարած է: Բարձրակրունկներին ոտք դնելիս ճոճվելը լավագույնն է պատկերացնել, որ քայլում եք երևակայական ուղիղ գծով կամ սեղմված պարանով:
- Մի ոտքը պետք է ուղղակիորեն քայլի մյուսի դիմաց, իսկ մատը պետք է ուղղվի ուղիղ առաջ: Այս մեթոդին տիրապետելու համար լրացուցիչ պրակտիկա է պահանջվում, բայց արդյունքները կարժենան դրան:
- Դիտեք պոդիումի մոդելների տեսանյութերը ՝ տեսնելու, թե ինչպես են դա անում պրոֆեսիոնալները և փորձեք ընդօրինակել: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ պոդիումի մոդելները հակված են գերագնահատել իրենց քայլվածքը, այնպես որ գուցե անհրաժեշտ լինի պարզեցնել այն ամենօրյա զբոսանքի համար:
Քայլ 5. Սովորեք տանը բարձրակրունկ կոշիկներ կրել:
Տանը մի օր հագեք բարձրակրունկ կոշիկներ, նախքան դրանք դրսում օգտագործելը: Սա ոչ միայն սովորելու համար է, այլև կոշիկի ներքևում շփում կամ կոպիտ մակերես ստեղծելու համար, որպեսզի այն շատ սայթաքուն չդառնա: Համոզվեք, որ զբաղվում եք ՝ կատարելով այն, ինչ սովորաբար անում եք քայլելիս, օրինակ ՝ քայլ, կանգ առնել, շրջվել և շրջվել:
Քայլ 6. Փորձեք կոշիկները հարմարավետ դարձնելու համար:
Եթե դուք չեք սովորել բարձրակրունկ կոշիկները կրել դրսում, ապա ձեր ոտքերը կբշտիկվեն: Այս փորձը շատ կարևոր է, քանի որ այն կարող է նվազեցնել կոշիկի կոշտությունը և կամարը դարձնել համապատասխան ոտքի ձևին: Տանը կոշիկ հագնելը բավական է սովորելու համար, բայց կարող եք նաև փորձել հետևյալը.
- Քայլեք տարբեր մակերեսների վրա. Բարձրակրունկներ կրելիս քայլելու եք սալիկների, գորգերի, սայթաքուն մակերևույթների և կարծր փայտի հատակների վրա, այնպես որ փորձեք տիրապետել բոլորին:
- Պար. Եթե պլանավորում եք բարձրակրունկներ կրել գիշերային ակումբում կամ երեկույթում, որտեղ պարելու եք, ապա պարեք տանը, մինչև ձեզ հարմարավետ լինի բարձրակրունկներով ճոճվելը:
- Աստիճաններից ներքև: Սա տիրապետելու շատ կարևոր հմտություն է, քանի որ բարձրակրունկ կոշիկների բազմաթիվ վթարներ տեղի են ունենում աստիճանների վրա: Նահանջելիս պահեք ձեր ոտնաթաթի ամբողջ մակերեսը, սակայն հաջորդ քայլին անցնելիս օգտագործեք առջևի ներբանը: Ամեն դեպքում, նրբագեղ պահեք բազրիքը:
Քայլ 7. Դրսում դրեք բարձրակրունկ կոշիկներ:
Ներքին պայմաններում բարձրակրունկ կոշիկներով քայլելը շատ տարբերվում է դրսում: Առանց հարթ, հարթ գորգի, լինոլեումի կամ փայտե մակերեսի քայլելը կարող է տասը անգամ ավելի դժվար լինել:
- Նույնիսկ անհարթ ասֆալտը կամ մայթի ճաքերը կարող են դժվարություններ առաջացնել, ուստի մի քանի անգամ փորձեք քայլել ձեր տնից այս ու այն կողմ ՝ զգույշ լինելով խուսափելով անհարթ մակերեսներից:
- Տանը սովորելուց անմիջապես հետո զբաղվելու հիանալի վայր է սուպերմարկետը: Օգտագործեք զամբյուղը հավասարակշռության համար:
Քայլ 8. Սովորեք կանգնել բարձրակրունկ կոշիկների վրա:
Ոչ միայն պետք է սովորել բարձրակրունկներով քայլել, այլև պետք է իմանալ, թե ինչպես պետք է կանգնել բարձրակրունկ կոշիկների վրա: Կարող է պարզ թվալ, բայց շատ կանայք չգիտեն, թե ինչպես դիրքավորել ոտքերը լուսանկարվելիս կամ միջոցառումներին զրուցելիս: Ահա թե ինչու են հարմար կոշիկներն այդքան կարևոր, քանի որ դուք չեք ցանկանում գիշերել, որպեսզի ոտնաթաթը մի ոտքից մյուսը տեղափոխեք անհարմար:
- Բարձրակրունկ կոշիկներով ճիշտ կանգնելու համար կանգնեք մի ոտքի գարշապարը դիպչելով մյուսի կենտրոնին և անկյուն դրեք այդ դիրքում:
- Տեղադրեք ձեր քաշը հետևի ոտքի մատի վրա, և երբ այդ ոտքը հոգնած զգա, փոխեք դիրքերը, որպեսզի ձեր քաշը մնա մյուս ոտքի վրա:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ոտքերը թարմ պահելը
Քայլ 1. Օգտագործեք լրացուցիչ բարձ և ներդիրներ:
Օգտագործեք առանցքակալներ, երբ մեծ ճնշում և/կամ շփում կա: Բարձերը պատրաստվում են տարբեր ձևերի և նյութերի, որոնք թույլ են տալիս ոտքը կպչել կոշիկի ներսից և դրանով ավելի հարմարավետ քայլել, ինչպես նաև կանխել ճաքերի և կոճապղպեղների առաջացումը (ոսկրային ելուստ մեծ մատի հիմքում): Եթե ձեր կոշիկները մի փոքր չափազանց մեծ են և կրունկի մեջ չամրացված, օգտագործեք լրացուցիչ ներդիր, որը կոշիկը կիսով չափ փոքր կդարձնի, ինչպես նաև լրացուցիչ հարմարավետության համար: Շնորհակալություն այս նորամուծության համար. Այլևս անհարմարություն չեք զգա:
Քայլ 2. Հանգստացեք ձեր ոտքերին:
Բարձրակրունկ կոշիկներ հագնելիս հիվանդանալուց խուսափելու լավագույն խորհուրդը հնարավորության դեպքում նստելն է: Սա թույլ կտա ձեր ոտքերին հանգստանալ և կանխել հետագա ցավը կամ անհանգստությունը ՝ ձեր ոտքերը թարմ պահելով:
- Հիշեք, որ ձեր ոտքերը խաչեք, նստեք ուղիղ և տարածեք ձեր ոտքերը իրանից ներքև: Սա նաև հնարավորություն է ցուցադրելու ձեր տպավորիչ կոշիկները:
- Հնարավորության դեպքում փորձեք չհանել ձեր կոշիկները, քանի որ ձեր ոտքերը ուռչում են և դառնում ցավոտ, և դժվար է նորից հագնել դրանք:
Քայլ 3. Հագեք ժանյակավոր կոշիկներ ՝ հաստ ներբանով (հարթակ):
Ոտքերի և կոճերի շուրջը կապող ժանյակավոր կոշիկներն ավելի հարմար են կրել, քանի որ կանխում են ոտքի սայթաքումը, նվազեցնելով շփումը և ցավը: Հարթակի կոշիկներն ապահովում են լրացուցիչ բարձրություն ՝ չզգալով, որ մատների վրա եք: Ոտքերը հարթակի կոշիկներով ավելի զուգահեռ են գետնին `դրանք դարձնելով կատարյալ ընտրություն պարահրապարակի միջոցառումների համար:
Քայլ 4. Շատ հաճախ մի կրեք բարձրակրունկ կոշիկներ:
Բարձրակրունկ կոշիկները ցնցող տեսք ունեն, բայց ազդեցությունը կլինի ավելի ընդգծված և ավելի տպավորիչ, երբ դրանք հագնվում են միայն հատուկ առիթների դեպքում: Շատ հաճախ բարձրակրունկ կոշիկներ կրելը կարող է առաջացնել ձեր ոտքերի վրա բշտիկների առաջացում և բշտիկների ձևավորում, ինչպես նաև ճնշում գործադրել մեջքի ստորին հատվածի վրա: Ոտքերին (և մարմնի այլ մասեր) ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար:
Եթե ամեն օր աշխատելու համար պետք է կրել բարձրակրունկ կոշիկներ, գոնե տարբեր բարձրության տարբեր կոշիկներ հագեք: Սա կանխելու է որոշակի կետի վրա չափազանց շատ կենտրոնանալու ճնշումը և շփումը և ձեր ոտքերը թարմ է պահելու:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Choիշտ իրավունքի ընտրություն
Քայլ 1. Խելամտորեն ծախսեք:
Ոչ բոլոր բարձրակրունկներն են հավասար ստեղծվում, և բարձրակրունկներով քայլելու ունակությունը կախված է ճիշտ կրունկի ընտրությունից: Կոշիկ գնելու լավագույն ժամանակը օրվա վերջն է, երբ ձեր ոտքերը հասնում են իրենց ամենամեծին և թեթևակի ուռչում են շատ քայլելուց: Ընտրեք կոշիկներ, որոնք համապատասխանում են ձեր ոտքերի ձևին. Համոզվեք, որ դրանք ավելի լայն են, քան ձեր ոտքերը: Միշտ փորձեք երկուսն էլ և փորձեք շրջել խանութի տարածքով. Եթե այդ պահին կոշիկն անհարմար եք համարում, ապա հավանաբար դա ձեզ համար չէ:
Քայլ 2. Սկսեք ցածր գարշապարով, այնուհետև դանդաղ շարժվեք դեպի ավելի բարձրը:
Հավանաբար լավ գաղափար չէ ընտրել 10 սմ երկարությամբ ստիլետո, եթե սովոր չեք բարձրակրունկ կոշիկներին. Ավելի լավ է աստիճանաբար բարձրացնել կրունկները, քանի որ բարձրակրունկ կոշիկներով քայլելիս ձեզ հարմարավետ եք զգում: Գոյություն ունեն կրունկի մի քանի տեսակներ ՝ տարբեր բարձրությամբ, հաստությամբ և ձևով: Ոտքը փոքր կրունկով սկսելը կօգնի կոճին զարգացնել այն ուժը, որն անհրաժեշտ է բարձրակրունկ կոշիկներով ապահով և նրբաճաշակ քայլելու համար:
- Սկսեք կոշիկներից, որոնք ունեն ցածր կրունկներ մոտ 5-7 սմ: Փորձեք լայն կրունկներ (այլ ոչ թե ընդգծված կրունկներ), քանի որ դրանք ավելի շատ հավասարակշռություն են ապահովում: Փակ կոշիկները նույնպես ավելի հեշտ է քայլել, քան ամրակապ սանդալները, քանի որ փակ կոշիկները կարող են հենվել ձեր ոտքերի վրա ՝ կրունկների և կոճերի շուրջը:
- Կեռերը ամենահեշտ բարձրակրունկներն են կրել, քանի որ հաստ գարշապարը տեղավորվում է ամբողջ ներբանի վրա ՝ տալով ավելի շատ հավասարակշռություն և հարմարավետություն: Այս կոշիկները հիանալի ընտրություն են, եթե ցանկանում եք բարձրակրունկ կոշիկներ, բայց պատրաստ չեն ոճավոր կոշիկներով: Առավել հարմար է ամառային հագուստի համար `աշխատանքի, արձակուրդի կամ բացօթյա հարսանիքների համար:
- Հագեք բոլոր բարձրակրունկ կոշիկները: Stiletto կրունկները հայտնի են նաև որպես «սրածայր կրունկներ» և ներառում են ցանկացած կոշիկ, որն ունի 7-10 սմ-ից բարձր գարշապարը: Սա բարձրակրունկ ուսուցման վերջին փուլն է. Երբ դուք տիրապետում եք, թե ինչպես պետք է քայլել ոճով, պատրաստ եք դիմակայել աշխարհին:
Քայլ 3. Գտեք ճիշտ չափը:
Շատ կարեւոր է գնումներ կատարելիս ընտրել կոշիկի ճիշտ չափը: Տեղյակ եղեք, որ տարբեր ապրանքանիշներ կարող են ունենալ նաև տարբեր չափսեր, օրինակ ՝ ձեր ոտքը մեկ բրենդի մեջ 37 է, իսկ մյուսում ՝ 38: Հետեւաբար, դուք միշտ, միշտ փորձեք գնելուց առաջ:
- Կասկածի դեպքում միշտ ընտրեք մեկը, որը փոքր -ինչ ավելի մեծ է, քան փոքր -ինչ փոքրը: Դուք կարող եք չափազանց մեծ կոշիկը դարձնել ավելի նեղ ՝ ավելացնելով լրացուցիչ ներդիրներ և բարձեր, բայց չափազանց մեծ կոշիկը չեք կարող ավելի մեծ դարձնել: Շատ փոքր կոշիկները շատ անհարմար են, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզղջաք դրանք գնելու համար:
- Խնդրում ենք հիշել, որ ժամանակ առ ժամանակ չափեք ձեր ոտքերը, քանի որ ոտքերի չափերը կարող են փոխվել ժամանակի ընթացքում, հատկապես երբ դուք մեծանում եք: Ոտքերը ձգվում են ավելի երկար և լայն, քանի որ ոտնաթաթի կամարը սկսում է իջնել ներքև:
Խորհուրդներ
- Միշտ համոզվեք, որ վստահ եք բարձրակրունկ կոշիկներով: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ընկնել:
- Կենտրոնացեք մեկ քայլի վրա:
- Կրունկներով կոշիկները կարող են ավելի հեշտ սկիզբ լինել: Այս կոշիկներն ավելի լավ են պահում կոճը:
- Որքան մեծ է ոտքը, այնքան ավելի բարձր գարշապարը կարող եք հարմարավետ հագնել: Այնպես որ, մի կարծեք, որ դուք պետք է կրեք նույն իրավունքները, ինչ մոդելները. նրանցից շատերն ունեն մեծ ոտքեր իրենց հասակի համար:
- Բաց կոշիկների համար տեղադրեք բարձիկը, որտեղ մատը հանդիպում է ներբանին: Սա պահպանում է բարձիկները սահելուց և ձեր ոտքերը չեն սայթաքի: Շատ օգտակար է ձեզանից նրանց համար, ովքեր ունեն փոքր ոտքեր կամ մատներ:
- Գնեք որակյալ զույգ կոշիկ: 500,000 և ավելի բարձր գներով կոշիկները կտևեն ավելի երկար և ավելի լավ են ձեր ոտքերի համար: Որոշ ապրանքանիշեր կոշիկներ են պատրաստում ավելի ամուր կետային գարշապարով և ամրացված ներդիրով: Եթե դուք փնտրում եք ճիշտ կոշիկ պարելու համար, խնդրեք տեղական պարային ուսուցչին առաջարկություններ պարելու համար նախատեսված նորաձև կոշիկների վերաբերյալ:
- Հնարավորինս հաճախ կրեք կրունկներ: Սա կօգնի ձեր ոտքերին և կոճերին սովորել բարձր գարշապարը և կօգնի ավելի հավասարակշռված լինել: Որքան ավելի շատ օգտագործեք, այնքան ավելի լավ կզգաք ձեր ոտքերի վրա:
Գուշացում
-
Քայլ արա ուշադիր:
Խոտը, ժայռերը և վանդակները, որոնք ծածկում են դիտահորերը կամ ջրահեռացումները, ձեր թշնամիներն են: Նույնիսկ մայթի ճաքերը կարող են ստիպել ձեզ ցնցվել, քանի որ կրունկները կարող են բռնել դրանցից: Դիտեք ձեր քայլերը և մի՛ արա երբեք չեմ մտածել արագ քայլելու կամ բարձրակրունկ կոշիկներով վազելու մասին:
- Անկախ նրանից, թե որքան գեղեցիկ են ձեր կրունկները, մի հագեք դրանք անընդհատ: Շատ հաճախ բարձրակրունկ կոշիկներ կրելը կարող է երկարատև ցավ պատճառել ոտքերի և մեջքի հատվածում:
- Բարձրակրունկ կոշիկներով մեքենա վարելը լավ գաղափար չէ, հատկապես ձեռքով մեքենաների համար: Հագեք հարթ կրունկներ կամ թենիսի կոշիկներ: Խուսափեք մատնահետքերից, քանի որ դրանք հեշտությամբ կարող են բռնվել ոտնակների վրա:
