Macակուլյար դեգեներացիան կամ տարիքային հետ կապված մակուլային դեգեներացիան (DMU) կուրության հիմնական պատճառն է 60 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի մարդկանց մոտ: Այս հիվանդությունը ազդում է մակուլայի ՝ ցանցաթաղանթի այն հատվածի վրա, որը կենտրոնանում է կենտրոնացված տեսողության վրա: DMU ունեցող մարդիկ դեռ կարող են կարդալ, քշել և կենտրոնանալ դեմքերի և այլ առարկաների վրա: Թեև մինչ այժմ դեռևս բուժում չկա DMU- ի համար, դուք կարող եք նվազեցնել հիվանդության ախտանիշները ՝ որոշ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելով, աչքի թերապիա և այլ կանխարգելիչ միջոցառումներ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 5 -ը. Հասկանալով DMU Penyakit- ը
Քայլ 1. Իմացեք DMU- ի մակարդակները:
Ձեր ակնաբույժը կորոշի ձեր ունեցած DMU- ի մակարդակը `հիմնվելով ձեր աչքում հայտնաբերված դրուզենի քանակի վրա: Drusen- ը սպիտակ կամ դեղին կետեր են ցանցաթաղանթի վրա:
- Սկսնակ մակարդակ. Միջին չափի դրուզեն, որը հավասար է մազի թելի լայնությանը `առանց տեսողության կորստի:
- Միջին դասարան. Մեծ դրուզեն և/կամ պիգմենտային փոփոխություններ, սովորաբար առանց տեսողության կորստի:
-
Վերջնական մակարդակ. Այս բաժինը երկու տեսակի է.
- Աշխարհագրական ատրոֆիա/չոր մակուլայի դեգեներացիա. Մակուլայի վրա ֆոտոռեցեպտորները վնասված են: Աչքը չի կարող օգտագործել լույսը ՝ ուղեղը դեպի տեսողություն հաղորդելու համար: Այս վիճակում հիվանդները կարող են զգալ աստիճանական ախտանիշներ և տեսողության կորուստ:
- Նեովասկուլյար մակուլյար դեգեներացիա կամ թաց մակուլային դեգեներացիա. Առաջանում է արյան անոթների աննորմալ աճի պատճառով, որն առաջացնում է դրանց ուռչում և պատռում: Հեղուկը կուտակվում է մակուլայի մեջ և դրա տակ և առաջացնում տեսողության փոփոխություններ: Այս տեսակի ախտանիշները տևում են ավելի արագ, քան չոր մակուլյար դեգեներացիան:
Քայլ 2. Հասկացեք չոր մակուլյար դեգեներացիայի պատճառները:
Չոր մակուլյար դեգեներացիան առաջանում է ցանցաթաղանթի բջիջների այլասերումից: Այս բջիջների դեգեներացիան կամ չորացումը և հեղուկի պակասը այն անվանում են չոր դեգեներացիա: Այս բջիջները հայտնի են նաև որպես ֆոտոռեցեպտորներ կամ բջիջներ, որոնք օգտագործում են լույսը, որը մտնում է ցանցաթաղանթ ՝ օգնելու մեր ուղեղին ընկալել առարկաները ՝ օգտագործելով տեսողական կեղևը: Ընդհանուր առմամբ, այս հատվածը, որը զգայուն է լույսի նկատմամբ, օգնում է մեզ հասկանալ այն, ինչ տեսնում ենք:
- Դեգեներացիա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ծերացման ժամանակ մակուլայում կուտակվում է drusen կոչվող ճարպաթթուն: Աչքի հետազոտության ժամանակ կուտակումը կարող է դիտվել որպես մակուլայի դեղին բծեր: Չնայած DMU- ն չի հանգեցնում ամբողջական կուրության, այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել տեսողական տեսադաշտը:
-
Չոր մակուլյար դեգեներացիան ավելի տարածված է, քան թաց մակուլային դեգեներացիան: Ահա չոր մակուլյար դեգեներացիայի նշաններն ու ախտանիշները.
- Գրությունը մշուշոտ է թվում:
- Կարդալու համար ավելի շատ լույս է պետք:
- Մթության մեջ դժվար է տեսնել:
- Դժվար է ճանաչել դեմքերը:
- Կրճատված տեսողության կենտրոն:
- Կույր կետ տեսադաշտում:
- Տեսողության ունակության աստիճանական նվազում:
- Տարբեր անշունչ առարկաներ կամ երկրաչափական ձևեր երբեմն սխալվում են մարդկանց հետ:
Քայլ 3. wetանաչեք թաց մակուլային դեգեներացիան:
Թաց DMU- ն տեղի է ունենում, երբ արյան անոթները աննորմալ աճում են մակուլայի տակ: Երբ մակուլան մեծանում է, արյան անոթները կսկսեն հեղուկի և արյան արտահոսք դեպի ցանցաթաղանթ և մակուլա կամ, երբեմն, ամբողջությամբ պատռվել: Չնայած թաց մակուլային դեգեներացիան ավելի քիչ է հանդիպում, քան չոր մակուլյար դեգեներացիան, դրա հետևանքներն ավելի ագրեսիվ են և կարող են հանգեցնել կուրության: Մինչ օրս մակուլային դեգեներացիայի պատճառը անհայտ է. սակայն, մի քանի ուսումնասիրություններ պարզել են, որ կան որոշակի գործոններ, որոնք կարող են ստիպել բոլորին հիվանդանալ տարեց տարիքում: Նշանները և ախտանիշները ներառում են.
- Ուղիղ գծերը ալիքային տեսք ունեն:
- Տեսողության մեջ կույր կետերի հայտնվելը:
- Տեսողության արագ կորուստ:
- Ոչ մի ցավ:
- Վնասված արյան անոթներ, որոնք հնարավորինս շուտ չբուժվելու դեպքում կարող են հանգեցնել տեսողության մշտական կորստի:
Մաս 2 -ից 5 -ից. Իմանալով DMU ստանալու ռիսկը
Քայլ 1. Հասկացեք ծերացման գործընթացը:
Լորձաթաղանթի դեգեներացիան տարածված տարիքային հիվանդություն է: Տարիքի հետ մեծանում է նաև DMU- ի զարգացման ռիսկը: 75 տարեկանից բարձր առնվազն երեք երրորդը ունի DMU:
Քայլ 2. Իմացեք գենետիկայի դերը:
Եթե ձեր ծնողներից մեկը կամ երկուսն էլ տառապում էին մակուլայի դեգեներացիայով, հավանականությունը մեծ է, որ դուք դա նույնպես կզգաք, երբ 60 տարեկանից բարձր լինեք: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ գեները միակ գործոնը չեն, և որ ինքներդ ձեզ խնամելու եղանակը նույնպես ազդեցություն կունենա:
Ընդհանուր առմամբ, կանայք և սպիտակամորթ մարդիկ ավելի շատ են հիվանդանում այս հիվանդությամբ:
Քայլ 3. Հասկացեք, որ ծխելը բարձր ռիսկի գործոն է:
Diseaseխողների մոտ այս հիվանդության զարգացման մեծ ռիսկ կա: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել ծխելու և մակուլային վնասվածքի միջև կապը: Cխախոտի ծուխը նույնպես փոխկապակցված է ցանցաթաղանթի վնասման հետ:
Եթե ծխում եք (հատկապես, եթե կին կամ սպիտակ մարդ եք), մակուլայի դեգեներացիան այն է, ինչին պետք է շատ տեղյակ լինեք ախտանիշների ի հայտ գալուց շատ առաջ:
Քայլ 4. Դիտարկեք առողջական պայմանները:
Ձեր ընդհանուր առողջական վիճակը կարող է հիմնական գործոն լինել DMU- ի զարգացման համար: Մարդիկ, ովքեր տառապում են որոշակի հիվանդություններով, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը և շաքարախտը, ունեն DMU- ի զարգացման մեծ ռիսկ:
Այն մարդիկ, ովքեր չունեն շաքարային դիաբետ և ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող ածխաջրերից բաղկացած դիետա, նույնպես ավելի մեծ հավանականություն ունեն զարգացնել DMU մեծ տարիքում: Հիշեք, որ թաց մակուլային դեգեներացիայի նշաններից է ցանցաթաղանթի անոթներից արյան արտահոսքը: Այս վիճակը ավելի կվատթարանա, եթե դուք խցանված եք զարկերակներ ՝ ափսեի չափազանց մեծ կուտակման պատճառով:
Քայլ 5. Ստուգեք ձեր շրջակայքը:
Որքա՞ն հաճախ եք ենթարկվում լյումինեսցենտ լուսավորության: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հնարավոր կապ կա լյումինեսցենտ լուսավորության և աչքի հիվանդության զարգացման ռիսկի միջև: Բացի այդ, եթե դուք ապրում եք մի տարածքում, որտեղ ձեր աչքերը հաճախ ենթարկվում են արևի լույսի, DMU- ի զարգացման ձեր ռիսկը նույնպես ավելի մեծ է:
Մաս 3 5 -ից. Բուժում DMU- ի համար
Քայլ 1. Այցելեք մոտակա ակնաբույժ:
Աչքի սովորական հետազոտության ժամանակ բժիշկը աչքի կաթիլներով ախտորոշում է ՝ մեծացնելու աշակերտը: Եթե դուք ունեք չոր մակուլային դեգեներացիա, ձեր ակնաբույժը կարող է հեշտությամբ հայտնաբերել դրուսենը հետազոտության ընթացքում:
Քայլ 2. Դիտարկեք Ամսլերի քառակուսիները:
Ձեզանից կպահանջվի տեսնել Amsler սալիկ, որը նման է թղթի ցանցի: Եթե նկատում եք, որ գծերը ալիքավոր են, ամենայն հավանականությամբ, ունեք մակուլայի դեգեներացիա: Այս ախտանիշները ստուգելու համար տպեք Amsler swath թեստը Կուրության կանխարգելման կայքից և հետևեք հետևյալ հրահանգներին.
- Տեղադրեք գծապատկերը աչքից 61 սմ հեռավորության վրա:
- Դրեք ձեր ընթերցանության ակնոցները և մի ձեռքով փակեք մեկ աչքը:
- Կենտրոնացեք գրաֆիկի կենտրոնում գտնվող կետի վրա մեկ րոպե: Կրկնեք մյուս աչքով:
- Եթե գրաֆիկի տողերից որևէ մեկը ալիքային տեսք ունի, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր ակնաբույժին աչքի անգիոգրաֆիա:
Այս մեթոդը կատարվում է թևի երակների վրա ներկ տեղադրելով: Երբ ներկը հոսում է ցանցաթաղանթի անոթների մեջ, այն դիտելու համար մի քանի լուսանկար կարվի: Այս մեթոդը կարող է հայտնաբերել անոթների արտահոսքի առկայությունը կամ բացակայությունը, որոնք ցույց են տալիս մակուլային թաց դեգեներացիայի առկայությունը:,
- Ներկը դիտվելու է տեսողական նյարդ մտնելուց ներարկումից մոտ ութից տասներկու վայրկյան անց:
- Ներկը տեսանելի կլինի ցանցաթաղանթի տարածքում ներարկումից մոտ տասնութ տասնութ վայրկյան հետո:
Քայլ 4. Կատարեք օպտիկական համաչափ տոմոգրաֆիայի հետազոտություն:
Այս հետազոտությունը կատարվում է ցանցաթաղանթի շերտերը դիտելու համար ՝ օգտագործելով լույսի ալիքներ: Այս թեստը կարող է ստուգել ցանցաթաղանթի հաստությունը, ցանցաթաղանթի շերտի անատոմիան և ցանցաթաղանթի աննորմալությունները, ինչպիսիք են հեղուկը, արյունը կամ նոր արյան անոթները:
- Նախ, բժիշկը կընդլայնի ձեր աչքը, չնայած օպտիկական համաչափ տոմոգրաֆիան կարող է կատարվել նաև առանց աշակերտի ընդլայնման:
- Դրանից հետո ձեզանից կպահանջվի ձեր կզակը դնել հենարանի վրա `ձեր գլուխը կայունացնելու համար, ինչը թույլ չի տա, որ այն շարժվի:
- Լույսի ճառագայթը կուղղվի ձեր աչքերին:
- Լույսի ալիքների օգտագործմամբ տոմոգրաֆիան արագորեն կբացահայտի կենդանի հյուսվածքը ՝ չպատճառելով ամենափոքր ցավը:
Քայլ 5. Մտածեք հակա-FPEV գործակալի ներարկում ստանալու մասին:
Անոթների էնդոթելային աճի գործոնը (FPEV) քիմիական նյութ է, որն առաջացնում է անոթների աննորմալ աճ: Երբ FPEV- ը ճնշվում է հակա-FPEV- ի կամ հակածիոգենիկ օգտագործմամբ, արյան անոթների աճը կարող է նվազել: Հակավիրուսային FPEV գործակալի ներարկում ստանալը, թե ոչ, կորոշվի ձեր բժշկի կողմից:
- Հակասիոգենության օրինակներից մեկը բևասիզումաբն է: Սովորաբար օգտագործվող ներարկման դոզան 1.25 -ից 2.50 միլիգրամ է `աչքի ապակենման խոռոչի մեջ: Այս դեղամիջոցը սովորաբար տրվում է չորս շաբաթը մեկ անգամ `չորսից վեց շաբաթվա ընթացքում: Հակածինոգենիկ ռանիբիզումաբը տրվել է 0.50 մգ դեղաչափով, իսկ աֆլիբերցեպտը `2 մգ դեղաչափով:
- Ներարկումը կատարվում է շատ փոքր ասեղով `տեղային անզգայացնող միջոցով` ցավը կանխելու համար: Ընդհանուր առմամբ, այս ընթացակարգը փոքր անհանգստություն է առաջացնում:
- Որոշ կողմնակի ազդեցություններ, որոնք կարող են առաջանալ, ներառում են ներակնային ճնշման ինֆեկցիայի ավելացում, արյունահոսություն և ոսպնյակի վնասում:
- Մեկ տարվա ընթացքում կունենաք ավելի լավ տեսողություն: Տեսողության բարելավումը կսկսվի երկու շաբաթից և գագաթնակետին կլինի երրորդ ներարկումից երեք ամիս անց:
Քայլ 6. Իմացեք ֆոտոդինամիկ թերապիայի մասին:
Այս մեթոդը համատեղում է դեղորայքային և լուսային թերապիան ՝ արյան անոթների աճը դադարեցնելու համար և արդյունավետ է միայն թաց մակուլայի դեգեներացիայի դեպքում:
- Այս թերապիան բաղկացած է երկու փուլից և իրականացվում է մեկ օրվա ընթացքում: Նախ, երակի մեջ ներարկվելու է դեղամիջոց, որը կոչվում է verteporfin կամ visudyne: Այս դեղամիջոցն աշխատում է դադարեցնել լրացուցիչ արյան անոթների աճը, որը տեղի է ունենում թաց մակուլայի դեգեներացիայի ժամանակ և տրվում է ֆոտոդինամիկ թերապիայից տասնհինգ րոպե առաջ:
- Դրանից հետո որոշակի ալիքի երկարությամբ լույս կթողվի աչքի մեջ, հատկապես աննորմալ արյան անոթների վրա: Լույսը կակտիվացնի վերտեպորֆինը, որը տրվել է արտահոսող արյան անոթները կնքելու համար:
- Քանի որ լույսը տրվում է որոշակի ալիքի երկարությամբ, վնասված հյուսվածքը չի խանգարի:
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք այս թերապիան ճիշտ է ձեզ համար: Anti-FPEV- ն այժմ դարձել է բուժման ստանդարտ մեթոդը: Ֆոտոդինամիկ թերապիան երբեմն օգտագործվում է նաև հակա-FPEV թերապիայի հետ համատեղ:
Քայլ 7. Եթե զգում եք ծանր ախտանիշներ, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Եթե հանկարծակի գլխացավ ունեք, տեսողության կարողության փոփոխություն կամ անբացատրելի ցավ զգացեք մակուլայի դեգեներացիայի բուժման ընթացքում, գնացեք մոտակա շտապ օգնության սենյակ և զանգահարեք ձեր ակնաբույժին:
Մաս 4 -ից 5 -ը. Հարմարվողական գործիքների օգտագործումը տեսլականին աջակցելու համար
Քայլ 1. Օգտագործեք խոշորացույց:
Մակուլային դեգեներացիայի դեպքում առավել տուժած տարածքը տեսողության կենտրոնն է, ծայրամասային տեսողությունը դեռ մասամբ գործում է: Այս պայմանով, մակուլյար դեգեներացիայով տառապող մարդիկ դեռ կկարողանան օգտագործել ծայրամասային տեսողությունը: Խոշորացույցը կարող է օգնել իրերն ավելի մեծ տեսք ունենալ, որպեսզի դրանք ավելի հեշտ տեսանելի լինեն:
- Առկա խոշորացման տատանումները գտնվում են խոշորացումից 1,5 -ից 20 անգամ: Խոշորացույցը նույնպես հեշտությամբ տեղափոխվում է: Դրանցից շատերը հասանելի են գրպանի չափսերով:
- Փորձեք կանգնած խոշորացույցը: Այս խոշորացույցը տատանվում է խոշորացումից երկուից քսանապատիկի չափով: Այն կարող է տեղադրվել նաև սեղանի վրա, որպեսզի ստիպված չլինեք անընդհատ պահել այն: Այս տեսակի խոշորացույցը հատկապես օգտակար է անկայուն ձեռքեր ունեցող հիվանդների համար: Նրանցից ոմանք ունեն նաև լուսավորման լրացուցիչ հնարավորություններ, որոնք թույլ են տալիս թույլ լուսավորված տեղերում տեսնել:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել միատեսակ կամ աստղադիտակ:
Այս գործիքը տատանվում է 2,5 -ից 10 անգամ մեծացման միջև և օգտակար է շատ հեռու գտնվող օբյեկտները դիտելու համար:
Քայլ 3. Օգտագործեք հեռադիտակ:
Նույն խոշորացման տատանումով, ինչ աստղադիտակը, հեռադիտակները թույլ են տալիս օգտագործել երկու աչքերը ՝ օբյեկտները տեսնելու համար:
Քայլ 4. Փորձեք օգտագործել ակնոցը ակնոցների համար:
Այս տեսակի խոշորացույցը ամրացված է հիվանդի ակնոցներին եւ օգտակար է հեռավոր տեսողության համար: Այս գործիքը թույլ է տալիս հիվանդին տեսնել հեռու հեռադիտակային էֆեկտով: Բացի այդ, կան նաև նորմալ տեսողության ոսպնյակներ:
- Այս գործիքը աշխատում է ինչպես երկկողմանի:
- Այս գործիքի օգտագործումը հաստատվել և նշանակվել է ակնաբույժի կողմից, որը մասնագիտացած է ցածր տեսողության մեջ:
Քայլ 5. Օգտագործեք վիդեո խոշորացույց:
Այս տեսախցիկը տեքստը մեծացնելու է էկրանին: Այս գործիքները կարող են օգնել ձեզ կարդալ, գրել, աշխատել և դիտել լուսանկարներ: Դրանցից մի քանիսը կարող են օգտագործվել որոշակի տեղեկատվություն ընդգծելու համար: Այս գործիքը կարող է օգտագործվել նաև համակարգչի հետ:
Քայլ 6. Օգտագործեք ձայնային ելքով ընթերցող:
Այս մեքենան կկարդա մուտքագրված տեքստը:
Օգտագործեք աչքի ճանաչման ծրագրակազմ ՝ ձեր համակարգիչը ընթերցանության մեքենայի վերածելու համար:,
Քայլ 7. Գտեք ներծծող ոսպնյակ:
Այս տեսակի ոսպնյակները գործում են ՝ ներծծելով աչքով անցնող լույսը, նվազեցնելով դրա ինտենսիվությունը և պաշտպանելով աչքը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
- Ներծծող ոսպնյակները կարող են լուսավորությունից անցնել մութ:
- Այս ոսպնյակները կարող են կրվել նաև նշանակված ակնոցների հետ համատեղ:
5 -րդ մաս 5 -ից. Հոգ տանել աչքերի մասին
Քայլ 1. Պարբերաբար անցեք աչքի հետազոտություններ:
Լորձաթաղանթի դեգեներացիան հնարավոր չէ կանխել, քանի որ այն կապված է ծերացման հետ: Այնուամենայնիվ, ակնաբուժական կանոնավոր հետազոտությունները կարող են հնարավորինս շուտ հայտնաբերել ախտանիշները և տանել համապատասխան բուժման: Եթե մակուլյար դեգեներացիան վաղ հայտնաբերվի, կարող եք զգալիորեն հետաձգել տեսողության կորուստը:
40 տարեկանից սկսած ՝ ակնաբուժական սովորական հետազոտությունները պետք է իրականացվեն առնվազն վեց ամիսը մեկ անգամ կամ ձեր բժշկի առաջարկությամբ:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին հատուկ աչքի հետազոտության համար:
Ակնաբույժը կկատարի մի քանի տեսակի աչքի հետազոտություններ `հայտնաբերելու դրուզենի առկայությունը, անոթների վնասվածքը, ցանցաթաղանթի պիգմենտային փոփոխությունները կամ տեսողության խանգարումները: Այս ստուգումների օրինակներն են.
- Տեսողական սրության թեստ. Այս թեստը ստուգում է ձեր տեսողությունը որոշակի հեռավորության վրա ՝ օգտագործելով գծապատկեր:
- Ամսլերի սյուժեն. Այս թեստը ստուգում է կենտրոնական տեսողության խանգարումների առկայությունը կամ բացակայությունը `հիվանդին հարցնելով, թե արդյոք նրանք ցանցում տեսնում են ուղիղ կամ ալիքային գծեր: Եթե հիվանդը պատմում է, որ տեսնում է ալիքային գծեր, ապա նշվում է, որ հիվանդն ունի մակուլայի դեգեներացիա:
- Աշակերտների լայնացման քննություն. Այս քննության ժամանակ աշակերտը ընդլայնվում է, որպեսզի բժիշկը տեսնի տեսողական նյարդը և ցանցաթաղանթը ՝ վնասը ստուգելու համար: Բժիշկը նաև ստուգելու է ցանցաթաղանթի պիգմենտային փոփոխությունները: Գունանյութի առկայությունը ցանցաթաղանթում վկայում է թույլ լուսավորության մասին:
- Fluorescein անգիոգրաֆիա. Այս թեստը կատարվում է աչքի զարկերակների հետազոտման համար `արտահոսող արյան անոթների առկայությունը կամ բացակայությունը հայտնաբերելու համար: Բժիշկը ներկի նյութ կներարկի հիվանդի ձեռքին:
- Օպտիկական համաչափ տոմոգրաֆիա. Այս թեստը կատարվում է աշակերտի առաջին լայնացումից հետո: Ինֆրակարմիր լույսը օգտագործվում է ցանցաթաղանթը սկանավորելու համար ՝ վնասված տարածքները փնտրելու համար:
Քայլ 3. Խուսափեք ծխելուց:
Բացի մարմնի վրա այլ վնասակար հետևանքներից, ծխելը կարող է նաև առաջացնել մակուլայի դեգեներացիա: Cխախոտը պարունակում է խեժ, որը կարող է խթանել դրուսենի ձևավորումը: Բացի այդ, ծխախոտը պարունակում է նաեւ կոֆեին `խթանիչ, որը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը: Եթե արյան ճնշումը բարձր է, ցանցաթաղանթի և մակուլայի տակ գտնվող անոթները կարող են հեշտությամբ պատռվել:
- Okingխելը կարող է կրկնապատկել մակուլյար դեգեներացիայի զարգացման հավանականությունը: Cխախոտը վնասակար է ձեզ, օրգանների, աչքերի և ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց համար:
- Նույնիսկ ծխելը թողնելուց հետո կարող է մի քանի տարի տևել, որպեսզի հետևանքներն ամբողջությամբ մարվեն: Հետեւաբար, եթե դուք դեռ ծխում եք, հնարավորինս շուտ թողեք այն:
Քայլ 4. Վերցրեք ձեր արդեն իսկ հիվանդացած հիվանդությունը, ինչպիսին է արյան բարձր ճնշումը:
Դեղորայք ընդունեք, պարբերաբար ստուգումներ անցեք և փոխեք ձեր ապրելակերպը:
Եթե դուք ունեք հիպերտոնիա և ախտորոշվում եք մակուլային թաց դեգեներացիա, ձեր աչքերի արդեն վնասված անոթները դժվարությամբ են դիմակայելու արյան բարձր ճնշմանը: Այս վիճակը կհանգեցնի արյան անոթների ավելի հեշտ պատռման և կհանգեցնի արտահոսքի:
Քայլ 5. Պարբերաբար մարզվեք:
Exորավարժությունները օգուտ կբերեն առողջությանը, այդ թվում ՝ աչքերի համար: Դրուսենի ձևավորումը կապված է խոլեստերինի և ճարպի բարձր մակարդակի հետ: Որավարժությունները կարող են այրել ճարպը և նվազեցնել վատ խոլեստերինը ՝ դրանով իսկ կանխելով աչքերում թափոնների կուտակումը:
Դուք պետք է մարզվեք շաբաթական առնվազն երեք անգամ: Համոզվեք, որ կենտրոնանում եք աերոբիկ վարժությունների վրա, որոնք կարող են ձեզ քրտնել և ճարպ այրել:
Քայլ 6. Բարձրացրեք վիտամինների ընդունումը:
Ձեր աչքերը մշտապես ենթարկվում են արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների և ծխի աղտոտիչների: Այս տարրերին ձեր աչքերը ենթարկելը կարող է հանգեցնել օքսիդացման վնասի: Աչքի բջիջների օքսիդացումը կարող է հանգեցնել մակուլայի դեգեներացիայի և աչքի այլ հիվանդությունների: Այս պայմանը հաղթահարելու համար դուք պետք է ուտեք շատ հակաօքսիդանտներ պարունակող սնունդ: Սովորաբար հայտնաբերված հակաօքսիդանտները, որոնք կարող են օգնել ձեզ ներառել վիտամին C, վիտամին E, ցինկ, լուտեին և պղինձ:
- Վիտամին C. Վիտամին C- ի առաջարկվող օրական դոզան 500 մգ է: Վիտամին C- ի լավ աղբյուրներն են բրոկոլին, կանթալուն, ծաղկակաղամբը, գուավան, բուլղարական պղպեղը, խաղողը, նարինջը, հատապտուղները, լորենին և դդմիկը:
- Վիտամին E. Վիտամին E- ի առաջարկվող օրական դոզան 400 մգ է: Վիտամին E- ի լավ աղբյուրների օրինակներ ՝ նուշ, արևածաղկի սերմեր, ցորենի սերմ, սպանախ, ընկույզի կարագ, կանաչ բրոկկոլի, ավոկադո, մանգո, պեկան և ճակնդեղ:
- Zինկ. Ցինկի առաջարկվող օրական դոզան 25 մգ է:Zincինկի որոշ լավ աղբյուրներ են ՝ առանց ճարպի միս, հավի առանց մաշկի, ցածր յուղայնությամբ գառան միս, դդմի սերմեր, յոգուրտ, սոյա, ընկույզ, ալյուր, արևածաղկի կարագ, պեկան, լուտեին, կաղամբ, սպանախ, ճակնդեղի կանաչի, հազար, ծնեբեկ, բամիա, արտիճուկ, ծիրան, խուրման և կանաչ լոբի:
-
Cuprum, lutein և zeaxanthin. Lutein- ը և zeaxanthin- ը բնականաբար կարելի է գտնել աչքի ցանցաթաղանթում և ոսպնյակում: Երկուսն էլ գործում են որպես հակաօքսիդանտներ ՝ օգնելով կլանել ավելորդ լույսը և ուլտրամանուշակագույն լույսը: Երկուսն էլ կարելի է գտնել կանաչ բանջարեղենի մեջ:
- Սպառեք երկու միլիգրամ պղինձ ամեն օր:
- Վերցրեք օրական տասը միլիգրամ լուտեին:
- Վերցրեք օրական երկու միլիգրամ զեաքսանտին:
Քայլ 7. Կրճատեք բետա կարոտինի սպառումը:
Հետազոտությունների համաձայն ՝ բետա կարոտինը կարող է մեծացնել թոքերի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը, հատկապես եթե ծխող եք: Հետազոտությունները ցույց են տվել նաև, որ բետա կարոտինը ոչ մի ազդեցություն չունի DMU- ի զարգացման նվազեցման վրա: Այսօր բժիշկները սովորաբար նշանակում են հավելումներ, որոնք չեն պարունակում բետա կարոտին:
Քայլ 8. Հագեք աչքերի պաշտպանության միջոցներ, օրինակ ՝ արևային ակնոց:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է վնասել աչքերը և խթանել մակուլայի դեգեներացիան: Ընտրեք արևային ակնոցներ, որոնք հավաստված են ուլտրամանուշակագույն և կապույտ լույսից `լավագույն պաշտպանության համար:
Քայլ 9. Որոշ գործողություններ կատարեք զգուշությամբ:
Որոշ գործողություններ, որոնք առաջին հայացքից թվում են սովորական գործունեություն, պետք է զգուշությամբ վերաբերվեն: Կախված տեսողության խանգարման աստիճանից, որոշ բաներ պետք է արվեն գործընկերոջ, ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի օգնությամբ: Ինքներդ ձեզ ռիսկի ենթարկելու փոխարեն, դուք պետք է օգնություն խնդրեք այդ գործում.
- մեքենա վարելը
- Հեծանիվ վարելը
- Գործարկել ծանր տեխնիկա
Քայլ 10. ognանաչեք, որ որպես DMU ունեցող մարդ, դուք կարող եք զգալ, որ կորցնում եք ձեր կյանքի վերահսկողությունը:
Այնուամենայնիվ, որպես հիվանդ, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ակնաբույժի օգնությամբ ՝ ձեր վիճակը բարելավելու համար: Համապատասխան տեղեկատվության որոնումը լավագույն միջոցն է հիվանդությունը լիովին հասկանալու և պարզելու համար, թե ինչ բուժում կարող եք ստանալ: Սկսեք ծանոթանալ DMU- ին, առկա բուժումներին և նորագույն տեխնոլոգիաներին, որոնք մշակվել են վերականգնմանն օգնելու համար:
