Սնունդ և ժամանց

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Afովամթերք paella- ն դասական իսպանական ուտեստ է, որը բաղկացած է օմարից և ծովամթերքից, բրնձից և բանջարեղենից: Իսպանիայում այս ուտեստի բազմաթիվ տատանումներ կան, որոնք կարելի է պատրաստել հավի արգանակով կամ ծովամթերքով և ցանկության դեպքում ավելացնել միսով կամ հավով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Rիածանափայլ իշխանն այն սնուցիչներով հարուստ և հեշտ մշակման ենթակա ձուկ է: Կարդացեք այս հոդվածը ՝ ծիածանափայլ իշխանի պատրաստման երկու տարբեր բաղադրատոմսերի մասին ծանոթանալու համար: Բաղադրությունը Կարավի կեղևավորված իշխանը կիտրոն-իմբիրի վինեգրետ սոուսով Serառայել է չորս բաժին 4 ծիածանափայտ իշխանի 4 կտոր 3 ճաշի գդալ սպիտակ գինու քացախ 1 ճաշի գդալ թակած կարմիր սոխ 1 ճաշի գդալ քերած թարմ կոճապղպեղ 1 ճ / գ քերած կիտրոնի համ 1/2 թեյի գդալ աղ 1/2 բաժակ ձիթապտ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մահի-մահին (կոչվում է նաև դելֆին-ձուկ, թեև կապված չէ դելֆինի հետ) բազմակողմանի ձուկ է, որը գրեթե ցանկացած կերպ կարելի է պատրաստել համեղ ուտեստ: Միսը քնքուշ է, քաղցր և սկզբում վարդագույն, բայց մարում է պատրաստման ընթացքում, շատ ցածր յուղայնությամբ, բայց նաև քնքուշ և հարուստ համով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե դուք հաճախ եք ծովախեցգետին պատրաստում, ապա գիտեք, որ ծովախեցգետինները կփոքրանան և կծալվեն, երբ նրանք եփում են: Նույնիսկ եթե չափի փոքր փոփոխությունը նորմալ է, ծովախեցգետինները, որոնք փոքրացել կամ սերտորեն փաթաթվել են իրար, կունենան կոշտ հյուսվածք, քանի որ մարմինը չափազանց եփած է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Խոշոր ծովախեցգետինները ծովամթերքի ցանկացած ուտեստի համեղ հավելում են: Ամենաթարմ ծովախեցգետին ձեռք բերելու համար համոզվեք, որ ուշադրություն դարձրեք փաթեթավորման, գույնի և հոտի վրա: Cleaningովախեցգետինները մաքրելիս լվանալ դրանք սառը ջրի մեջ, նախքան մաշկը կեղևազերծելը և երակները հեռացնելը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինչպես մյուս խեցեմորթները, այնպես էլ հում ոստրեները պետք է անհապաղ սպառվեն: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ժամանակ չունեք անմիջապես ուտել թարմ ոստրե, ապա դրանք կարող եք պահել մի քանի օր սառնարանում կամ նույնիսկ ավելի երկար, եթե դրանք պահվում են սառցարանում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սաղմոնը ձկների մի տեսակ է, որը շատ սննդարար և համեղ է վերամշակված խորովելու, մի փոքր յուղի մեջ տապակելու կամ խորովելու միջոցով: Չնայած բոլոր առավելություններին և համեղությանը, այն, ցավոք, սաղմոնը շատ հեշտ է եփել: Արդյունքում, եթե ճիշտ չպատրաստվի, սաղմոնը կզգա կարծր, չոր, փխրուն և ավելի քիչ համեղ ուտելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Եթե դուք ծանր քաշի ձկների երկրպագու եք, իհարկե, չկա ավելի գայթակղիչ, քան շուկայում կամ սուպերմարկետում էժան վաճառվող կիլոգրամ թարմ ձուկը: Նոր մեղքը ծագում է, երբ դուք արդեն լցրել եք ձեր զամբյուղը տասնյակ ձկներով, որոնք, իհարկե, մեկ օրում չեն ավարտվի:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սաղմոնը ոսկորներից առանձնացնելը կարող է սարսափելի թվալ, բայց տեխնիկան սովորելը դժվար չէ: Ձկան միսը ոսկորներից ճիշտ բաժանելն իմանալը օգնում է կանխել ձկների մսի մեջ ոսկորներ թողնելը կամ միսը վատնելը: Շարունակեք կարդալ ՝ սովորելու համար, թե ինչպես պատրաստել սաղմոն ՝ միսը ոսկորներից առանձնացնելու համար, հմտորեն օգտագործեք ֆիլե դանակ և պատրաստեք մաքուր, մսով լի ֆիլե:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Որովայնի ավելցուկային ճարպը դժվար է կորցնել: Բացի տհաճ տեսքից, ստամոքսի կամ մարմնի օրգանների շուրջ կուտակված ճարպը կարող է նաև վնասել ձեր առողջությանը: Այս տեսակի ճարպը, որը կոչվում է նաև ներքին օրգանների ճարպ, կարող է մեծացնել արյան բարձր ճնշման, շաքարախտի և քնի ապնոեի (քնի խանգարում, որը դադարեցնում է շնչառությունը) վտանգը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ավելի հեշտ է անշնորհք տեսք ունենալ, երբ սնունդը դանակով և պատառաքաղով քսում եք: Այնուամենայնիվ, ընթրիքի, ռեստորանների կամ պաշտոնական առիթների ժամանակ դուք պետք է օգտագործեք այս դանակները դասական եղանակով: Կա եվրոպական (կամ մայրցամաքային) ոճը, այնուհետև ամերիկյան ոճը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կալորիաները էներգիայի այն միավորներն են, որոնք օրգանիզմն օգտագործում է ամենօրյա գործունեության և գործունեության համար: Սննդից ստացված կալորիաները էներգիա են հաղորդում օրգանիզմին: Յուրաքանչյուր մարդու կալորիականության պահանջները տարբեր են `կախված տարիքից, հասակից, քաշից, սեռից, նիհար մարմնի զանգվածից և գործունեության մակարդակից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սպիտակուցը բաղկացած է ամինաթթուներից և հանդիսանում է ձեր մարմնի հիմնական շինանյութը: Քանի որ ամեն անգամ մարզվելիս քանդում եք ձեր մկանները, հատկապես եթե դա կանոնավոր կերպով եք անում, սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերքից բաղկացած դիետան մկանների կառուցման կարևոր մասն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կծու ուտեստը սիրված է աշխարհի շատ մասերում, այնպես որ կարող եք դուրս մնալ, եթե ձեր ճաշակի բադերը վարժվեն անպիտան սնունդին, կամ ձեր լեզուն այրվի, եթե առանց ձեր իմացության չիլի համտեսեք: Եթե ցանկանում եք ուտել և վայելել կծու սնունդ, ապա ավելի լավ կհասկանաք, թե ինչն է կծու կերակուրը դարձնում կծու;

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կտրուկ ժամանակները պահանջում են կտրուկ գործողություններ: Եթե դուք երբևէ անապատում մնաք առանց սննդի, ստիպված կլինեք գտնել ձեր սեփական սնունդը: Անտառի շատ բույսեր ուտելի են, բայց շատերը նաև թունավոր են: Տե՛ս 1 -ին քայլը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է ասել, թե արդյոք գտած բույսերը անվտանգ են ուտելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Նյութափոխանակությունը այն արագությունն է, որով սնունդը քայքայվում է ձեր մարմնին: Եթե փորձում եք նիհարել, ձեր նյութափոխանակության խթանումը կօգնի ձեզ հասնել այդ նպատակին ՝ առանց շատ կալորիաներ կրճատելու: «Նյութափոխանակության խթանող ապրանքների» շուրջ առևտրայնացումը դժվարացրել է փաստը գեղարվեստականից (կամ գովազդից) տարբերելը, սակայն կան մի քանի պարզ ռազմավարություններ, որոնք ապացուցել են իրենց արդյունավետությունը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբ հայտնվում եք գոյատևման իրավիճակում և չկա մաքուր ջուր, շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես մաքրել և զտել ջուրը, որպեսզի հիվանդությամբ չբարդացնեք իրավիճակը: Իհարկե, եթե հնարավորություն ունեք ժամանակից շուտ նախապատրաստվել, կարող եք ընտրել ավելի շատ գործնական եղանակներ ՝ ձեր ճամբարային միջոցառմանը ջուրը զտելու կամ նույնիսկ ձեր տանը մշտական զտիչ պատրաստելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ձեր ձեռքերը չիլի կտրելուց հետո հանկարծակի շատ ցավոտ և տաք լինեն: Թե՞ ձեր շուրթերն ու լեզուն չիլի ուտելուց հետո այրում են: Չիլիի տարբեր տեսակներ, ինչպիսիք են jalapeo- ն, cayenne- ը և habanero- ն պարունակում են կապսաիցին, որը պղպեղի լակի պատրաստման հիմնական բաղադրիչն է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Կալցիումը կարեւոր սնուցիչ է, որն օգնում է մարմնին պահպանել առողջ ոսկորները: Եթե կարծում եք, որ ձեր սննդակարգից չեք ստանում բավարար քանակությամբ կալցիում, գուցե անհրաժեշտ լինի հավելումներ ընդունել ՝ պակասը լրացնելու համար: Այնուամենայնիվ, սննդից ստացված կալցիումն ավելի հեշտ է ներծծվում օրգանիզմի կողմից, քան կալցիումի հավելումները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Բոլորը, հավանաբար, նյարդայնացած են եղել շատերի ներկայությամբ ուտելիս: Անկախ նրանից, թե առաջին ժամադրության, գործնական հանդիպման, թե ընտանեկան իրադարձության ժամանակ դուք կարող եք անհարմար զգալ և ձեզ դուր չգալ: Օգտագործելով գործնական խորհուրդներ, փնտրելով նյարդայնության պատճառներ և կիրառելով ձեր հմտությունները ՝ դուք վստահորեն սնվելու եք ում կամենաք:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Unfortunatelyավոք, Հյուսիսային Ամերիկայի մարդկանց դիետան, ընդհանուր առմամբ, չափազանց շատ մշակված սնունդ է և շատ քիչ ֆիզիկական վարժություններ: Այս համադրությունը հանգեցրեց մի հասարակության, որտեղ գրեթե անհնար է պահպանել նորմալ, առողջ քաշ: Բացի այդ, ի հայտ են եկել մեծ քանակությամբ քմահաճ սննդակարգեր (դիետաներ, որոնք խոստանում են քաշի արագ կորուստ ՝ անառողջ և անհավասարակշիռ սնունդ ուտելով) և արդյունքում առաջացնում են մեծ շփոթություն և հիասթափություն նրանց համար, ովքեր փորձում են ն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբևէ լսե՞լ եք «չոր ծոմ» տերմինի մասին: Չոր ծոմ պահելիս, որը համարվում է բուժիչ, ծոմապահության ընթացքում ձեզ արգելվում է ջուր խմել կամ ուտել որևէ սնունդ: Թեթև չոր ծոմապահության մեթոդով ձեզ դեռ թույլատրվում է ցնցուղ ընդունել և լվանալ ատամները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Այցը առողջ սննդի խանութ կարող է բոլորին համոզել, որ առողջ սնվելը շքեղություն է, այլ ոչ թե տարբերակ: Մյուս կողմից, առողջ սնվելը չի նշանակում, որ պետք է գնել ամենաաղմկահարույց նոր սնունդը կամ զամբյուղ էկզոտիկ մրգերով: Եթե պատրաստ եք վերաիմաստավորել ձեր սննդի ընտրությունը և պատրաստ եք ստեղծագործական լինել խոհանոցում, կարող եք ուտել առողջ և համեղ սնունդ ավելի էժան, քան որոշ մարդիկ ստիպված են վճարել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դուք, անշուշտ, գիտեք, որ ամեն օր մեկ բաժակ կաթ խմելը առողջ ապրելակերպի ձև է: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կաթն արդյունավետ է կանխում քաշի ավելացումը. Բացի այդ, կաթը պարունակում է նաև մարմնի համար անհրաժեշտ տարբեր կարևոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը `առողջ ոսկորների պահպանման համար, ֆոսֆոր, մագնեզիում, սպիտակուց, վիտամին B12, վիտամին A, ցինկ կամ ցինկ (Zn), ռիբոֆլավին, ֆոլաթթու, վիտամին C և ամենակարևորը վիտամին D է:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Հյութի ծոմը իդեալական է մարմնից տոքսիններից ազատվելու և քաշի կորստի համար: Այս պահքը նաև ջրազերծման ավելի առողջ տեսակ է, քան ջուրը, հատկապես սկսնակների համար, քանի որ մարմինը դեռ ստանում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և սնուցիչներ: Այս հոդվածը կպատմի ձեզ, թե ինչպես արագ և անվտանգ հյութ պատրաստել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Էներգետիկ գելը գլյուկոզայի արտադրանք է, որը պատրաստված է տոկունության մարզիկների համար: Գելը կարող է օգնել արյան մեջ և ուղեղում ածխաջրերի մակարդակը համալրել մրցավազքի ժամանակ: Գելի գելային խտությունը հեշտությամբ մարսվում է ձեր ստամոքսի կողմից, երբ մարսողությունը դանդաղ է և օգնում է ավելի շատ էներգիա ապահովել շարժման մեջ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Մարդկանց մեծամասնությունը տարիներ շարունակ նույն կերպ տակո է ուտում: Բացի այդ, մարդկանց մեծ մասն անընդհատ խառնաշփոթ է ուտում ՝ դուրս եկած տակոյի լցոնման և թակած կեղևների պատճառով, որոնք թաց կամ կոտրված են: Ավելացրեք այդ դժվարության գործոնը ձանձրալի ստանդարտ տակոների շաղ տալով և կունենաք տխուր օր:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբ ժամանակը գա ձեր երեխային պինդ սնունդ ներմուծելու համար (4 -ից 6 ամսական), դուք ավելի հարմարավետ կիմանաք, թե ինչ է նա ուտում: Ձեր սեփական մանկական սնունդը տանը պատրաստելը թույլ է տալիս վերահսկել ձեր երեխայի նոր սննդակարգի յուրաքանչյուր բաղադրիչը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Անկախ նրանից, թե նիհարում եք, թե բնականաբար նիհար եք, կսկսեք մտածել գիրանալու մասին: Քաշը ձեռք բերելու լավագույն միջոցը բնականաբար ձեր սննդակարգում կալորիականության ավելացումն է և ձեր որոշ սովորությունների փոփոխությունը ՝ ձեր ապրելակերպին ավելի շատ սնունդ ներառելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Առևտրային օգտագործման համար մեծ քանակությամբ ձիթապտղի յուղ արտադրելը պահանջում է ծանր տեխնիկա և մեծ ջանքեր, բայց դուք կարող եք ձիթապտղի յուղ պատրաստել անձնական օգտագործման համար `խոհանոցային գործիքներով: Գործընթացը բավականին երկար է և պահանջում է լրացուցիչ ջանքեր, բայց այն կարող է մաքուր, մաքուր և որակյալ ձիթապտղի յուղ արտադրել:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Սառնարանում սննդամթերքը պահելը հեշտ և անվտանգ միջոց է այն հետագայում թարմ պահելու համար: Այնուամենայնիվ, դրսի օդը հարվածելով սառեցված սննդամթերքին, կարող է այն սառեցնել, ինչը սնունդը դարձնում է անճոռնի և անճաշակ: Frրտահարությունը համեմատաբար հեշտ է նկատել, սակայն կան որոշ նշաններ, որոնք դուք կարող եք անմիջապես տեսնել, երբ ստուգում եք սննդի սառեցված վիճակը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Tequila sunrise- ն իր անունը ստացել է այն բանից, թե ինչ տեսք ունի ըմպելիքը, երբ բաղադրիչները դնում ես բաժակի մեջ: Այս ըմպելիքը պատրաստվում է նաև երկու տարբեր եղանակներով: Բնօրինակի տարբերակը ներառում է կրաքարի հյութի, տեկիլայի, կրեմ դե կասիսի և փրփրուն ջրի բաղադրիչները:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երբևէ լսե՞լ եք glyphosate տերմինի մասին: Իրականում, գլիֆոսատը քիմիական թունաքիմիկատ է, որը հաճախ օգտագործվում է բերքի բերքը բուժելու համար և երկար սպառման դեպքում կարող է քաղցկեղ առաջացնել: Չնայած ընդհանուր ռիսկը դեռևս հստակորեն հայտնի չէ, գոնե փորձեք մի քանի պարզ քայլեր ձեռնարկել `նվազեցնելու գլիֆոսատի սպառումը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Երեխաները սովորաբար ընտրող են: Unfortunatelyավոք, այս պահվածքը հաճախ պատճառ է դառնում, որ երեխաները հրաժարվեն առողջ սնունդ օգտագործելուց: Այնուամենայնիվ, երեխաներին առողջ սնունդ ուտելու ցանկություն առաջացնելը պարտադիր չէ, որ կտրուկ լինի: Լավ օրինակ թողնելը, առողջ սովորություններ սովորեցնելը, ճիշտ ուտեստներ տրամադրելը և երեխաների կարծիքները լսելը շատ կարևոր են երեխաներին առողջ դիետա որդեգրելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ողջույն սամբային: Կոպակաբանայի պես հմայիչ: Ավելի լավ, քան բրազիլական ֆուտբոլը: Caipirinha (ka-pur-een-ya) հեռու Բրազիլիայի լավագույն խմիչքն է: Այս ըմպելիքը համեղ է և թարմացնող, և, ինչպես շուտով կտեսնեք, շատ հեշտ է պատրաստվում: Բաղադրությունը Կրաքարի 3 ճաշի գդալ սպիտակ շաքար Սառույց Cachaça (ka-shah-sa) Բրազիլիա.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ինչ վերաբերում է կոկտեյլներին, ապա անորոշ պորտը ամենահեշտ խմիչքներից մեկն է: Բացի հեշտ պատրաստվելուց (այս ըմպելիքի համար ընդամենը երկու բաղադրիչ կա), անորոշ պորտը նաև «հեշտ է խմել»: Նրա սահուն հյուսվածքն ու քաղցր համը ստիպում են այս ըմպելիքին վայելել յուրաքանչյուրը, նույնիսկ նրանց համար, ովքեր սովորաբար չեն սիրում կոկտեյլներ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Դուք փնտրու՞մ եք համեղ աղանդեր, որը պատրաստվում է հեշտ և արագ: Soda floats- ը դասական աղանդեր է արդեն մի քանի տարի: Խառնել կոլան և վանիլը ՝ կատարյալ կոկլետը բոցավառելու համար, կամ ավելացնել մեկ այլ զվարճալի տարբերակ: Վայելեք կոկ բոցը, երբ ցանկանում եք հաճույք պատճառել կամ մատուցել այն երեկույթին ՝ օգտագործելով այս ստեղծագործական բաղադրատոմսերը.

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Ներծծված տեկիլա /տեկիլան իր համով այժմ սովորական խմիչք է շքեղ կոկտեյլային բարերում և ռեստորաններում, բայց այս խմիչքը պատրաստելու համար պարտադիր չէ, որ դու բարմեն ես: Լցրեք ձեր լիկյորային պահարանը ելակի բլանկոյով և ջալապեո անեջո տեկիլայով: Դուք կարող եք այն պատրաստել մի քանի օրից:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Muesli տերմինը գալիս է գերմաներեն բառից, որն օգտագործվում է գլորված վարսակի, սերմերի, ընկույզների և չրերի խառնուրդ նկարագրելու համար: Ձեզանից նրանք, ովքեր դիետայի ծրագրով են, մուսլին սննդի ճիշտ ընտրությունն է, քանի որ այն առողջ է, հագեցած և հարուստ է մանրաթելերով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 12:01

Moscow Mule- ը օղուց, կոճապղպեղից և կրաքարիից պատրաստված կոկտեյլ է: Ginger գարեջուրը կոճապղպեղի, ջրի, շաքարի և կրաքարի խառնուրդ է: Այս կոկտեյլը մի փոքր կծու և թթու է, բայց թարմացնող: Բաղադրությունը Մոսկվայի ջորին Մատուցումների քանակը ՝ 1 կոկտեյլ 60 մլ օղի 1/2 կրաքարի 5 150 մլ կոճապղպեղ գարեջուր Սառույց Դեկորացիա: