Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Այս հոդվածում հիշատակված «բարձր» անձը այն մարդն է, ով թմրանյութերի ազդեցության պատճառով գտնվում է հարբած վիճակում: Եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ մեկը բարձր է, կարող եք ուղղակիորեն հարցնել նրան, կամ կարող եք փնտրել նրա ֆիզիկական վիճակի և վարքի նշաններ:

Aամանակաշրջանը բավական դժվարություն է, առանց ամսական այս հյուրի հանկարծակիի գալու լրացուցիչ սթրեսի: Չնայած որևէ գիտական մեթոդ չկա, որը կարող է ճշգրիտ որոշել, թե երբ է գալիս դաշտանային ցիկլը, ստորև բերված մեթոդները կարող են օգնել ձեզ գնահատել ձեր ցիկլի տևողությունը և պատրաստել ձեզ ձեր հաջորդ ժամանմանը:

Երբևէ լսե՞լ եք կանացի արտադրանքի մասին, որը կոչվում է կիսավարտիք: Ընդհանրապես, անդրավարտիքները սանիտարական անձեռոցիկներին նման ապրանքներ են, որոնք ավելի բարակ և փոքր են չափսերով և կարող են օգտագործվել դաշտանային հեղուկի և արյան ավելի քիչ ծավալի կլանման համար:

Հավասարակշռված դիետան այն սննդակարգն է, որը թույլ է տալիս սպառել ձեր մարմնի համար անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը տարբեր սննդատեսակներից: Հավասարակշռված դիետա ունենալը շատ կարևոր է առողջության համար, քանի որ մարմնի հյուսվածքներն ու օրգանները համապատասխան սնուցման կարիք ունեն արդյունավետ գործելու և աշխատելու համար:

Տղամարդու ճաղատությունը (հայտնի է նաև որպես անդրոգեն ալոպեկիա) գնահատվում է, որ ազդում է Միացյալ Նահանգների մոտ 50 միլիոն մարդու վրա: Այն սկսվում է բարակ մազերից, որոնք սկսվում են ճակատից ՝ M- ձևով: timeամանակի ընթացքում այս մազաթափությունը կշարունակվի մինչև գլխի գագաթը, իսկ գլխի հետևի և հետևի մազերը հաճախ թափվում են, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է դեպի ճաղատություն:

Radառագայթային հիվանդությունը հիվանդություն է, որը զարգանում է կարճ ժամանակահատվածում բազմաթիվ իոնացնող ճառագայթման ենթարկվելուց հետո: Ընդհանրապես, այս հիվանդության ախտանիշները կանխատեսելի են, հատկապես ճառագայթման անսպասելի և հանկարծակի բարձր մակարդակների ազդեցության դեպքում:

ԱՄՆ-ում ծխախոտը ծամելը երկար ժամանակ տարածված սովորություն է հիմնական Leage բեյսբոլիստների շրջանում: Այսօր, քանի որ ծխելը շատ վայրերում արգելված է, որոշ մարդիկ դիմում են ծխախոտ ծամելուն ՝ որպես նիկոտինի այլընտրանքային աղբյուր: Չնայած ծխախոտի ծամելը խիստ կախվածություն է առաջացնում (առաջացնում է կախվածություն) և վնասում առողջությանը, որոշ մարդկանց մոտ ծխախոտը դեռևս տարածված է:

Awնոտի կողպեքը սպազմ է, որը տեղի է ունենում զանգվածային մկանների (ծնոտի մկանների) մեջ ՝ առաջացած տետանուսային վարակի պատճառով: Տետանուսը լուրջ հիվանդություն է, և բոլոր դեպքերում պահանջում է մասնագիտական բժշկական օգնություն: Բժշկի խորհրդին հետևելուց բացի, կարող եք կիրառել մի քանի ռազմավարություն ՝ ցավը և ծնոտի մկանների սպազմերը կառավարելու համար:

Դուք ժամադրության եք, նստած եք մաթեմատիկայի դասին, կամ նստած եք մարդկանցով լի սենյակում `շատ հանգիստ վայրում, այնուհետև զգում եք բենզին փոխանցելու ցանկությունը: Իդեալական աշխարհում դուք կարող եք փախչել և դուրս մղել այս գազը ձեր մարմնից: Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ ընտրություն ունեք:

Որակյալ արյան առկայությունը ժամանակակից բժշկության աշխարհում ամենակարևոր բաղադրիչն է: Քանի որ այն չի կարող արհեստականորեն պատրաստվել, արյունը պետք է հավաքվի կամավոր դոնորներից: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ վախենում են իրենց արյունը նվիրաբերել տարբեր պատճառներով ՝ սկսած ցավի վախից մինչև վարակիչ հիվանդությամբ վարակվելու վախով:

Դաստակի ցավը հաճախ խանգարում է առօրյային: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք կառավարել ցավը և ճկել ձեր դաստակը ՝ այն ճկելով: Ձգվող կամ մերսող միջոցը դաստակի ճռռոցն ամենաանվտանգ միջոցն է: Նույնիսկ եթե ձեր հոդերը սեղմելուց հետո ձեզ հարմարավետ եք զգում, արեք այն, ինչ կարող եք և մի ձգվեք ձեր առավելագույն շարժման շրջանակից այն կողմ:

Գլխապտույտը նյարդայնացնող վիճակ է, որը կարող է կտրուկ ազդել տառապողի կյանքի վրա: Գլխապտույտի, պտույտի կամ անընդհատ շարժման սենսացիա սահմանվող գլխապտույտը կարող է առաջացնել սրտխառնոց, փսխում և հավասարակշռության կորուստ: Գլխապտույտը կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, այդ իսկ պատճառով կարևոր է բացառել լուրջ բժշկական վիճակը, նախքան սովորել, թե ինչպես ազատել գլխապտույտը:

Ոտքի մատները կարող են թեքվել, եթե ենթարկվում են մշտական ճնշման, օրինակ ՝ սրածայր կոշիկ կամ բարձրակրունկ կոշիկ կրելուց: Մատների հոդերի շուրջ գտնվող կապանները և ջիլերը կծկվեն, որի արդյունքում կծկվում և բորբոքվում են մատները: Այս վնասվածքը, որը սովորաբար կոչվում է բունիոն, առավել հակված է առաջանալ մեծ մատի շրջանում:

Կարող է լինել, որ դուք կախված եք ծխախոտից և ցանկանում եք թողնել այն: Հնարավոր է նաեւ, որ դուք իսկապես չեք ցանկանում ծխախոտից կախվածություն ունենալ, բայց դուք միշտ շրջապատված եք ծխող մարդկանցով: Երկուսն էլ ցույց են տալիս, որ ծխելուց խուսափելը դժվար բան է, հատկապես, եթե դրանում կան սոցիալական գործոններ:

Մկանային հանգույցները սովորաբար առաջանում են ուսի մկանների մեջ և հաճախ հանդիպում են մարզիկների կամ նստակյաց մարդկանց կողմից: Կրկնվող շարժումները (օրինակ ՝ գնդակ նետելը) կարող են մկանային մանրաթելերի կծկման և ձգման պատճառ դառնալ, ինչը մաշկի տակ զգում է բութ մատի չափ հանգույց:

Հաճա՞խ եք հաղորդագրություններ գրում, սերֆինգ անում ինտերնետում, նամակ ուղարկում, ծրագրեր օգտագործում և խաղեր խաղում: Կախված նրանից, թե որքան ժամանակ և ջանք է ծախսվում իրավիճակի համար, դուք կարող եք խնդիր ունենալ բջջային հեռախոսի չափազանց մեծ օգտագործման հետ:

Նարգիլեից ծխախոտ ծխելը մեծ փոփոխություն է չոր ծխախոտ ծխելուց: Smokingխելը ավելի հաճելի դարձնելու համար կարող եք ձեռք բերել շիշայի տարբեր համեր: Եթե դուք չեք գտնում նարգիլե գնելու տեղ, կարող եք այն պատրաստել ձեր տանը եղած իրերից: Հանգստացեք, հանգստացեք և վայելեք ծխելու հետևյալ փորձը:

Թրոմբոցիտները (թրոմբոցիտները) այնքան փոքր են, որ կազմում են արյան ընդհանուր ծավալի միայն մի փոքր մասը: Թրոմբոցիտների հիմնական գործառույթն է արյան խցանումների միջոցով արյունահոսությունը կանխելը: Այնուամենայնիվ, հազվագյուտ դեպքերում որոշ մարդկանց մոտ առաջանում է այնպիսի վիճակ, որի պատճառով նրանց ոսկրածուծը արտադրում է շատ թրոմբոցիտներ:

Տուբերկուլյոզը (տուբերկուլյոզ) հիվանդություն է, որն առաջանում է Mycobacterium tuberculosis բակտերիայով վարակման հետևանքով և փոխանցվում է մեկ անձից մյուսին օդով: Չնայած այն կարող է ազդել մարմնի այլ օրգանների վրա, տուբերկուլյոզը սովորաբար ազդում է թոքերի վրա (որոնք սովորաբար մանրէների զարգացման հիմնական վայրերն են):

Ի՞նչ է գալիս ձեր մտքին, երբ մտածում եք ոսկորների մասին: Եթե անմիջապես մտածեք Հելոուինի մասին, ապա միայնակ չեք: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ ձեր մարմնի ոսկորները մահացած կամ «չորացած» չեն: Ոսկորը կազմված է կենդանի հյուսվածքից, որն անընդհատ քանդվում և վերակառուցվում է:

Շատերը ցանկանում են նիհարել, բայց եթե դուք ցածր քաշ ունեք կամ անընդհատ նիհարում եք, փորձեք լուծել պատճառը, օրինակ ՝ բարձրացնելով ձեր կալորիականության ընդունումը, կարգավորել վարժությունների ռեժիմը և ճիշտ սնվել: Takeամանակ գտեք բժշկի հետ խորհրդակցելու համար, որպեսզի համոզվեք, որ կան առողջական խնդիրներ, որոնք առաջացնում են ձեր քաշի կտրուկ նվազում կամ շարունակաբար նվազում:

Եթե ձեզ անհանգստացնում են հանրային զուգարանների մանրէները կամ վերջերս իմացել եք կծկումների օգուտների մասին, գուցե նախընտրեք կանգնած աղիք ունենալ: Այս մեթոդը օգտակար է, օրինակ, կարող է ավելի արագ աթոռներ թողնել, հանգստացնել անալ ջրանցքի մկանները և թույլ չտալ ձեզ շատ լարվել:

Եթե ցանկանում եք արմունկը ճմլել, քանի որ այն ցավում է կամ թունդ, թեքեք և երկարացրեք եռագլուխ մկանները ՝ մի քանի անգամ թեքելով և ուղղելով ձեր ձեռքը: Likeիշտ այնպես, ինչպես սեղմում են ձեր հոդերը, արմունկները հարմար են ճռռալուց հետո հոդերի վրա ճնշման կորստի պատճառով:

Okedուռ պարանոցը սովորաբար ցավոտ և անհարմար կլինի: Շատերն են դա զգում, հատկապես նրանք, ովքեր աշխատում են ամեն օր համակարգչի առջև նստած: Անմիջապես լուծեք, եթե պարանոցը ցավում և լարվում է, օրինակ ՝ պարանոցի ձգումներ կատարելով, փոխելով ապրելակերպը կամ հետևելով թերապիայի:

Քաշը կորցնելը և մկաններ կառուցելը հեշտ չէ, բայց երկուսին էլ կարելի է հասնել ՝ առողջ սննդակարգ ընդունելով և հետևելով ֆիզիկական վարժությունների հետևողական ծրագրին: Կերեք բարձր սպիտակուցային սնունդ և ածխաջրերի առողջ աղբյուրներ ՝ որպես էներգիայի աղբյուր, երբ մարզադահլիճում (ֆիտնես կենտրոն) ծանրաձող եք բարձրացնում:

Մենք արդեն գիտենք, որ ծխելը թողնելը շատ լավ ընտրություն է առողջության համար: Այնուամենայնիվ, ծխելը թողնելուց հետո առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում դուք կարող եք զգալ որոշակի ախտանիշներ, օրինակ ՝ կրծքավանդակի գերբնակվածություն: Հնարավոր է, որ հազում եք, սեղմված եք կամ կրծքավանդակում լորձ ունեք, և մի փոքր խռպոտ ձայն ունեք:

Ստամոքսաթթվի վերադարձը, որը սովորաբար հայտնի է որպես այրոց կամ ԳԵՐԴ, առողջական խնդիրներից մեկն է, որը շատերն են զգում: Ստամոքսի կամ կրծքավանդակի ցավը շատ ցավոտ է, երբ ստամոքսից թթու է մտնում կերակրափող: Այս վիճակը անհանգստություն է առաջացնում և շատ անհանգստացնող է:

Այսպիսով, դուք ցանկանում եք միտումնավոր գլխապտույտ զգալ: Գուցե դուք պարզապես ուզում եք ձևացնել, թե ուշագնաց եք եղել կամ պարզապես ցանկանում եք զվարճանալ: Գլխապտույտը զգայական պատասխան է արյան ճնշման և գլխի արյան հոսքի ժամանակավոր անկմանը, սովորաբար նստած կամ պառկելուց հետո շատ արագ ոտքի կանգնելուց:

Փաստորեն, ամոնիակը նյութափոխանակության ենթամթերք է, որը սովորաբար մարմնով արտազատվում է լյարդի միջոցով: Եթե ձեր մարմնում ամոնիակի մակարդակը բարձրանում է, հավանականությունը, որ ձեր լյարդը խնդիրներ ունի: Ամոնիակի մակարդակը նվազեցնելու և լյարդի գործառույթը բարելավելու համար փորձեք ընդունել բժշկի առաջարկած դեղամիջոցները, փոխել սննդակարգը և ճիշտ հավելումներ ընդունել:

Եթե ցանկանում եք նիհարել, պատրաստ եղեք շարունակական ընթացքի, որը ձեռնտու է առողջությանը: Ֆլեշ դիետայի ծրագիր վարելու փոխարեն, սկսեք իրատեսական նպատակներ դնելուց, այնուհետև աշխատեք հասնել դրանց ՝ փոխելով ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը: Կերեք սննդարար սնունդ և պարբերաբար մարզվեք:

Բավարար քանակությամբ ջուրը շատ կարևոր է առողջության և կենսունակության պահպանման համար: Օրվա ընթացքում մարմինը կորցնում է ջուրը, իսկ ջրազրկման սպառնալիքը թաքնվում է, եթե կորցրած ջրի քանակը չվերադարձվի: Deրազրկումը կարող է առաջանալ ֆիզիկական վարժությունների, հիվանդության կամ այն պատճառով, որ դուք բավականաչափ ջուր չեք խմում:

Ատամի ցավն առաջանում է, երբ ատամի կամ միջուկի շատ զգայուն կենտրոնը բորբոքվում է: Դա կարող է պայմանավորված լինել տարբեր բաներով ՝ փոս, ատամի հարված կամ լնդերի վարակ: Կարդացեք այն տեղեկատվության համար, թե ինչպես կարելի է ինքներդ բուժել ատամի ցավը կամ պարզել, թե երբ է ձեզ անհրաժեշտ ատամնաբույժի օգնությունը:

Icնցումների պատճառ կարող են լինել շատ բաներ, որոնցից մի քանիսը անհայտ են, իսկ մյուսները ՝ նույնականացնել, օրինակ ՝ ընդլայնվող ստամոքսը: Icնցումները կարող են ձեզ անհարմար ու գրգռված զգալ: Դրանից խուսափելու լավագույն մեթոդը իմանալն է այն բաների մասին, որոնք կարող են առաջացնել լիցք:

Արթրիտը շատ տարածված բողոք է ամերիկացիների շրջանում, հատկապես 50 և բարձր տարիքի մարդկանց մոտ: Արթրիտի հիմնական ախտանշաններն են տարբեր ինտենսիվության ցավը, բորբոքումը, հոդերի դիսֆունկցիան և դեֆորմացիան: Չնայած այն կարող է առաջանալ մարմնի ցանկացած հոդի մեջ, այս ախտանիշները սովորաբար հայտնաբերվում են արթրիտ ունեցող ձեռքերի, ազդրերի, ծնկների և ողնաշարի հոդերում:

Դուք վարո՞ւմ եք մեքենա և վատ եք զգում: Feգու՞մ եք, եթե… թքեք: Շատ վարորդներ երբեք չեն մտածել, թե ինչ անել, եթե մեքենան վարելիս հիվանդանան: Սրտխառնոցն ու փսխումը մեքենա վարելիս ոչ միայն տհաճ են, այլև կարող են մահացու լինել, եթե ճիշտ չվարվեք: Եթե դուք վտանգված եք, եթե ունեք շարժման հիվանդություն կամ սրտխառնոց, որը առաջացել է քիմիաթերապիայի կամ այլ բժշկական վիճակի պատճառով, որոշ ժամանակ պառկելը և պառկելը կարող է փրկել ձեր կյանքը:

Համակարգչի էկրանին երկար նայելուց հետո, գուցե ցանկանաք ճմրթել ձեր վիզը, քանի որ այն ցավում է: Այս քայլը դարձնում է պարանոցի մկանները լարված և թունդ, դարձյալ հարմարավետ և հանգիստ: Դուք կարող եք ձեր ձեռքերով ճզմել ձեր վիզը: Բացի այդ, դուք կարող եք բուժել պարանոցի ցավը ՝ թուլացնելով պարանոցի և մեջքի մկանները ՝ օգտագործելով պոլիստրոփի խողովակ:

«Գլխապտույտ» բառը յուրաքանչյուր մարդու համար այլ նշանակություն ունի: Քանի որ ախտանիշները շատ հստակ չեն և կարող են առաջանալ տարբեր գործոնների պատճառով, դուք պետք է որոշ թեստեր կատարեք ՝ գլխապտույտը դադարեցնելու միջոց գտնելու համար: Բարեբախտաբար, գլխապտույտը սովորաբար չի առաջանում լուրջ վիճակի պատճառով, և դուք կարող եք այն բուժել տնային միջոցներով:

Թեքված կամ ծռված մեջքը կարող է ցավոտ խնդիրներ առաջացնել, որոնք ժամանակի ընթացքում ավելի կսրվեն: Symptomsերանալուն պես ախտանիշներն ու վիճակը չբարդանան, այսուհետ պետք է մեջքը ուղիղ պահել: Քայլ Մեթոդ 1 4 -ից. Վատ կեցվածքի նշանների ճանաչում Քայլ 1.

Այտուցը տեղի է ունենում, երբ ավելցուկային հեղուկը հայտնվում է մարմնի հյուսվածքներում և տարածքը ուռչում: Թեև այտուցը սովորաբար տեղի է ունենում ոտքերի, ձեռքերի և ոտքերի շրջանում, այն կարող եք զգալ ձեր մարմնի ցանկացած վայրում: Դուք կարող եք ժամանակավոր այտուցվել վնասվածքից կամ հղիությունից, բայց դա կարող է երկար տևել, եթե դա ինչ -որ լուրջ բան է:

Կորտիզոլը հորմոն է, որը թողարկվում է մակերիկամների կողմից: Սա ստիպում է լյարդին արյան մեջ թողնել իր կուտակված շաքարը, ինչը նվազեցնում է բորբոքումները, նվազեցնում ոսկրերի ձևավորումը և բարձրացնում մարմնի նյութափոխանակությունը: Այնուամենայնիվ, երբ երկար ժամանակ սթրեսի մեջ եք, կորտիզոլի արտադրությունը կբարձրանա, և դա կարող է առաջացնել քաշի ավելացում, արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում և իմունային ֆունկցիայի նվազում: